筋肉量アップとパフォーマンスアップ🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
通い放題でパーソナルトレーニングに来ていただいている
男性クライアント様のパーソナルトレーニング💪
筋肉量アップ＋パフォーマンスアップを目指し週に２〜３回の
パーソナルトレーニングを頑張っていただいています🔥
こちらの男性クライアント様はダンスをしているようで
筋肉をつけカッコイイ身体になるのが目標ですが
動けるようにもしていかないといけないので
同時にパフォーマンスアップという難しいトレーニングをされています🌟
今の近い目標は、肩甲骨と骨盤のコントロール‼️
ダンスにはアイソレーションという部分的に動かす動きがあるのですが
自分が思った以上に部分的に動かすことができず
別の関節が代償し、その動きを出していました💦
それでは、関節に負担がかかりすぎてしまいます…
肩甲骨と骨盤をコントロールできるようになれば
身体にかかる負担を無くすだけでなく、トレーニング効率も上がります‼️
さらに、肩甲骨と骨盤を自由にコントロールできれば
身体は自由自在に変えられると言ってもいいほど重要な部分です🌟
ボディメイク・ダイエット・慢性症改善・姿勢改善などなど…
どんな目的にも共通して肩甲骨と骨盤は大事なので
まずは肩甲骨と骨盤のコントロールをできるようにしてきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 筋肉 肩甲骨 骨盤 男性 女性 ダンス ストレッチ コントロール
１月のパーソナルトレーニング予約数が…⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１月のパーソナルトレーニングの月間予約数が７４件‼️
と過去１番の予約をしていただき、たくさんのご利用をいただきました✨
こんなにもBELLE VIEのパーソナルトレーニングを
ご利用をいただけているなんて本当に嬉しいですね😳
いつもご利用ありがとうございます🌟
徐々にではありますが、毎月予約も増えてきており
いつもご利用いただいているクライアント様に感謝しております🙇♂️
まだまだ新規様の募集もしておりますのでお気軽にお問い合わせください‼️
そして、クライアント様のご結婚やお仕事のご都合により
パーソナルトレーニング通い放題プランから、ベーシックプラン（月４回）に
変更された方が２名いらっしゃり、キャンセル待ちになっておりました
パーソナルトレーニング通い放題プランの枠が２名の空きができました🤗
パーソナルトレーニング通い放題プランは
毎月５名と人数制限があり人気のプランになっておりますので
お早めにお問い合わせください😊
２月は２８日と１年で最も短い月ですね❗️
２月もたくさんのクライアント様に支持され、
たくさんのご予約をしていただけるよう一生懸命努めていきます💪 🔥
２月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 関節調整 健康 ストレッチ ケア コンディショニング
１月最終日のパーソナルトレーニング🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１月最終日⛄️ 今年も１２分の１が終わりましたね😊
そして、昨日はセミナーへ参加していたので予約が取れなかったため
本日たくさんのご予約をいただいておりました🙇♂️
ということで１月の最終日スタート‼️
１本目０９：３０〜パーソナルトレーニングスタートです🔥
その後、１０：３０〜、１２：００〜、１５：００〜、１６：３０〜、１８：００〜
日曜日の営業時間は１９：００まで❗️
朝から続け続けで最終予約まで、たくさんのご予約ありがとうございました🤗
そして、１２：００〜１３：００までパーソナルトレーニングをしたクライアント様が
１月もありがとうございました❗️とお昼ご飯をご馳走していただきました🥺
クライアント様のオススメのパスタ屋さんに行ったのですが、とても美味しかったです🌟
クライアント様には、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
たくさん支えていただいているのにも関わらず感謝していただいているなんて
本当にクライアント様に恵まれていて、嬉しい限りです🥺
そして明日からは２月❗️１２分の２のスタートです‼️１年てとても早いですね💦
２月は新規様のご予約もたくさんいただいており、すごく楽しみです✨
また２月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願い致します🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 女性 男性 健康 エクササイズ 筋トレ シェイプアップ
女性ヨガインストラクターがパーソナルトレーニング体験へ🙎♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前、働いていた女性専用フィットネスジムにヨガのインストラクターとして
レッスンをしに来てくださっていたAgu先生がパーソナルトレーニングを
受けに来てくださいました😊
ちょっとしたことでお尻のトレーニングの効率が上がり
『バストアップ・くびれ・ヒップアップ』をその場で実感していただき感動されたようで
スペシャル講師としてAgu先生がやっているオンラインフィットネスに参加することに😆
Agu先生のInstagramでは、\ \ 限定企画 / /と紹介せれています‼️
内容は『知るだけで人生変わる桃尻の秘密🍑』美尻レッスンをさせていただきます💪
日程は2021.3.10 wed 22:00-22:45こちらになります🤗
お尻を鍛える事が空前絶後のブームですが、
皆さんがやってるそのトレーニングで大丈夫ですか❓
インスタやYouTubeでよくお尻に効くエクササイズが
出回ってますが、本当にそれやって大丈夫ですか❓
ヒップアップと思っているトレーニングが
逆にヒップダウンさせているってよくあることです💦
ご興味がある方は是非ご参加ください‼️
下記のURL（Instagram）からAgu先生にご連絡いただけるとスムーズです🙇♂️
https://www.instagram.com/agu_yoga/
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
ヨガ インストラクター スペシャル コラボ レッスン ヒップアップ
お休み明けのパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログでも書かせていただきましたが、昨日・一昨日（２５,２６日）と
お休みをいただいておりました🙇♂️
そして、本日はお休み明けということもあり、
朝からたくさんのご予約をいただいており１０：００〜１４：００まで
ぶっ通しでパーソナルトレーニングをさせていただき少しの空き時間でお昼ご飯❗️
そしてまたパーソナルトレーニング開始‼️と平日にも関わらずありがとうございます😊
そして、今日も誕生日プレゼントをいただきました🥺
今日いただいたのは、今年もらった中で一番大きくて重たい…❓
全く想像ができませんでした🤔 開けてみるとプロジェクター🤩
仕事にも私用にも使えて最高のアイテム✨
しかも、パーソナルトレーニングジムジムオープン当時に
買おうか悩んでいて結局買っていなかったプロジェクター✨
すごい私のことを分かってらっしゃるN様🌸
いつも本当にありがとうございます❗️大切に使わせていただきます🙇♂️
明日もたくさんのご予約をいただいております😊
さらに１名の方は体験でお越しになられます💪
いつになっても初めてお越しになられる方は緊張しますね😆
もう、今から緊張しています😅
明日もお気をつけてパーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお越しください🙇♂️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
誕生日 プレゼント 感謝 仕事 プライベート ブログ プロジェクター
W-UPの重要性❗️パート３呼吸🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１月２０日のブログで書かせていただいた
W-UP（ウォーミングアップ）について、少し深掘りしていきます🤗
本日はW-UP（ウォーミングアップ）の中のひとつ呼吸について🔥
W-UP（ウォーミングアップ）で呼吸❓そう呼吸はW-UPでも大事なひとつ✨
呼吸が上手くできない身体で正しく動くことは不可能です‼️
逆に考えると身体が正しく動かなければ呼吸は上手くできません‼️
ようするに、身体が呼吸を制限しています💦
呼吸の制限因子は全身です❗️
呼吸と関係する部位は、胸郭・肩甲骨・腰椎・大腰筋・肩関節・骨盤などなど
呼吸ができていなければ、これらの部位は１００%動きが悪くなっています💦
例えば、胸郭の動きが悪い状態で、ベンチプレスをしても胸を使わず
協働筋である腕の筋肉を使いやすくなってしまい
本当に使いたい筋肉に入る刺激が低減してしまいます😱
さらに制限された身体のままでトレーニングを続けることで
身体に様々な影響が出てくることも考えられます💦
逆に言うと呼吸を正しくできるだけでトレーニング効率は格段に上がります✨
深呼吸をして日頃から身体を整えて効率の良いトレーニングをしていきましょう🤗
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身体 運動 呼吸 ウォーミングアップ ボディライン シェイプアップ
W-UPの重要性❗️パート１精神面🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログで書かせていただいた
W-UP（ウォーミングアップ）について、少し深掘りしていきます🤗
本日はW-UP（ウォーミングアップ）の中のひとつ精神面について🔥
W-UP（ウォーミングアップ）で考える精神面は
『今から運動をするぞ』という心のスイッチ‼️
気持ち的にやる気が出ていないとトレーニング効果は１００%低減します💦
また精神と身体のズレが生じることで、最悪は怪我の恐れも出てきてしまいます😱
まずはじめに、運動をする前に自律神経を考えたことがありますか❓
ほとんどの方はないと思います🤔
自律神経は交感神経と副交感神経にわかれ、運動時は交感神経を高める必要があります🔥
日常生活時の身体は、毛細血管が収縮し血液をあまり流していないので
筋温・体温・心拍数は運動に適してはいません‼️
さらにリラックス時の血流量は、ほとんどが内臓へと送られているため
筋肉は血流量の１５%を使用して、その他は脳・肝臓・腸へと送られます‼️
一方、激しい運動時は筋肉が全血流量の約８０%を使用しています😊
いきなりトレーニングを開始しても筋肉が使用している血流量が少ないので
効率が悪くなるので、まずは精神面からやる気を起こしていきましょう💪 🔥
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 精神 怪我 ウォーミングアップ ボディライン シェイプアップ
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが教えるW-UP🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーニングを始める前に皆さんは、どういったことをしていますか❓
まさかジムに着き、いきなりトレーニングに入ったりしていませんか❓
W-UP（ウォーミングアップ）はトレーニングをする前にとても重要になります😊
まずW-UP（ウォーミングアップ）とは簡単に言うと動きの準備です💁♂️
W-UP（ウォーミングアップ）と言うと身体を温めるために
軽く動き体温を上げていくと思われていると思います❗️
もちろん⬆︎も正解です👍
しかし、W-UP（ウォーミングアップ）はそれだけではありません😝
【精神面】
・これから運動をさせるというスイッチ
・身体と精神のズレが怪我や効果低減の原因になり得る
【身体】
・筋温や柔軟性、関節可動域を向上、神経伝達の促進
・身体の約束事が守れるようにしていく
【呼吸】
・心拍数と呼吸数の増加
・身体が呼吸の制限因子にならないようにする
W-UP（ウォーミングアップ）は体温をあげる以外にも
これらの【精神、身体、呼吸】が大事になります❗️
次は、この【精神、身体、呼吸】について少し深掘りしていこうかと思います🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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名古屋市千種区のパーソナルトレーニングでダイエット🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今月からパーソナルトレーニングを開始したN様🙎♀️
万年ダイエットをしているとのことで
今までは食事制限など〇〇ダイエットをされていたそう✨
ダイエットを成功させるためには、もちろん食事制限も大事👍
でも、そんなことをしなくても簡単にダイエットができます🤗
というと、きつい運動が必要❓と思われるかもしれませんが
きつい運動も必要ありません🌟
みなさんはが目指す身体は『一瞬の輝き』『一生の輝き』どちらですか❓
一生綺麗な身体で居たいですよね❓
では、食事制限やきつい運動が一生続きますか❓
食事は好きなもの食べてもOK👍
スイーツ・ラーメン・揚げ物・お菓子…全部OK👌
運動もきついトレーニングは必要ありません🤗
きついトレーニング＝効果がある⇦これは間違いです💦
きついトレーニングをしても消費カロリーはしれています😅
では何をするのか❓
勝手に痩せる身体を作ればいいんです🤗
良く言われるトレーニングをして筋肉をつけて基礎代謝をあげましょう🔥
ってそんな誰でもわかるレベルの話はしません‼️
『変わりたいと思って続けている努力』
『ダイエットに投資しているお金と時間』
無駄にしたくなければ、１度ご連絡ください‼️
N様のダイエットの常識を覆しますね🤗 まだ疑っていても構いません👌
気付いた時には綺麗になっているので、これから一緒に頑張っていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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女性 身体 食事 運動 ボディライン シェイプアップ
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングで朝活☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から女性→男性のパーソナルトレーニングでした💪
朝から運動することで気分も上がり休みが１日充実しますよね✨
女性クライアント様は、通い放題からベーシックプランに変更されましたが
もっと来たい❗️来月は通い放題に戻したいと言っていただいて嬉しく思います🙇♂️
いつでも通い放題お待ちしておりますね🤗
通い放題の枠、残り１名‼️みなさんお急ぎください😘
男性のクライアント様は、通い放題で契約していただいていますが
今週は仕事が忙しく、ほぼ毎日終電で帰宅していたそう💦
５日ぶりのパーソナルトレーニングで、すごくスッキリしていただいたみたいで
『あと、１日半の休みいい気分で過ごせそう』と言っていただけました😊
こう言ったお言葉は本当に嬉しいですね✌️
BELLE VIEのパーソナルトレーニングで結果が出てきたと言っていただくもの嬉しいですが
クライアント様が来るのが楽しいと思っていただけるのは幸せですね☺️
これからも、たくさんのクライアント様にパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに
来ることが『ストレス発散になり楽しい』と思っていただけるように精進していきます🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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女性 男性 身体 朝活 機能向上 バルクアップ シェイプアップ
名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性のパーソナルトレーニング🙎♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いつもモチベーションが高くダイエットを頑張られている女性の
パーソナルトレーニングをさせていただきました😊
一人では、なかなかできないけどパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来ると
すごくモチベーションが上がってきて頑張れますと言っていただきました✨
いつも本当にありがとうございます🙇♂️
私もS様のモチベーションの高さを見習ってトレーニングも仕事も頑張りますね💪
今回はペアストレッチ・関節調整後、股関節の機能向上エクササイズをして、
お尻の筋肉にフォーカスしてファンクショナルトレーニングをさせていただきました🔥
終わったあとは筋肉には刺激が入っているのに、トレーニング後は身体が軽い❗️
そして、下半身のトレーニングなのに、腕も上がりやすい❗️肩こりもすごく楽になった❗️
日常生活が楽になるからモチベーションが上がるんだよね❗️と言っていただきました😊
身体をよくするトレーニングをすれば身体は整い動きやすく疲れにくくなります✨
もちろんS様に実感していただいたように
下半身のトレーニングをしても上半身の動きも良くなります🤗
逆に上半身のトレーニングをしても下半身の動きも良くなります🤗
身体に良いトレーニングをして一緒に健康的な身体を手に入れていきましょう✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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女性 身体 股関節 機能向上 肩こり 肩関節 下半身 シェイプアップ
運動が嫌いだから諦める❓なら呼吸で身体を変えよう‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
・運動が嫌いだから
・運動が苦手だから
なら呼吸で身体を変えようよって話をしていきます🤗
パーソナルトレーニングジムは筋トレをする食事制限をすると思われがちですが、
本来のパーソナルトレーニングは、身体のケアもしますし、痛みの改善もしますし、
呼吸のトレーニングもしますし、睡眠のトレーニングもします❗️
パーソナルトレーニングは筋トレだけでなく身体の悩みの改善場です😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているクライアント様も
ジムに入会したのに、治療までしてもらえて身体も綺麗になっていく🤩
と言っていただきます✌️
ただ、トレーナーは治療は出来ないので、治療ではありません😅
少し話が外れてしまったので本題に戻します😅
呼吸で身体を変えるというところですが…
みなさんが当たり前に行なっている呼吸も十分な運動になります🌟
まず生まれて一番最初にする運動が呼吸なのです‼️
呼吸するのにもたくさんの筋肉を使っています💪
呼吸は１日に約２万回しています❗️多いと２,５万回しています❗️
ということは…
呼吸だけで１日に２万回も筋肉が収縮と弛緩を繰り返しているわけですね🤗
その呼吸を改善していくだけでスタイルが良くなる方も多いのも事実なんです✨
・キツイ運動はしたくない
・運動が嫌い
・運動が苦手
という方もダイエットを諦める必要はありません‼️
呼吸で身体が変わったら嬉しいですよね😆
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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呼吸 筋肉 身体 改善 調整 運動 ボディライン シェイプアップ