名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2021/03/28

姿勢が変われば体型は変わる⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

よく姿勢が大事❗️という言葉をよく聞くとお思います🤔

 

多くのパーソナルトレーニングジムでも姿勢改善とホームページで

 

書かれていたりすると思いますが

 

そもそも正しい姿勢とはどういう姿勢なんでしょうか❓

 

・胸を張った姿勢

 

・骨盤がまっすぐな状態

 

これって本当に正しい姿勢なのでしょうか❓

 

正しい姿勢というのは人によって違います🤗

 

〇〇さんにとって正しい姿勢でも

 

〇〇さんにとっては正しくない姿勢の場合もあります🤔

 

その正しいと思っている胸を張った姿勢が原因で

 

くびれを無くしている可能性もあります💦

 

むしろ、ほとんどの方が正しいと思って意識している姿勢が

 

ボディラインを崩す原因となっています‼️

 

パーソナルトレーニングジムでも姿勢改善と言い

 

トレーニングをしているところも多いですが

 

筋トレで姿勢改善は不可能に近いです💦

 

では、どうしたら姿勢改善ができるのか…❓それは手技です🤗

 

トレーニングは二の次‼️

 

姿勢が変われば体型は変わります✨

 

なのでトレーニングで姿勢は改善しないのです😱

 

ガタガタな骨組みにトレーニングして骨が整うと思いますか❓

 

このように考えるとトレーニングで姿勢改善は不可能ですよね❓

 

ガタガタな骨組みに筋肉つけても結局『くびれ』はできなかったり

 

見た目は悪いまま…💦

 

まずは姿勢をしっかりと改善していきましょう🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2021/03/17

身体メンテナンスDAY✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

お休みをいただいており自分のメンテナンスDAYにしました😊

 

まず10:00〜はメンテナンスの前に税理士さんとの打ち合わせ✏️

 

ようやくこれで確定申告が終わりました✨

 

本当に助かりました❗️税理士さんありがとうございました🙇‍♂️

 

そして12:30〜クライアント様のM様オススメのマッサージへ🌸

 

M様BELLE VIEに通う前からマッサージへ通われていて

 

そこの担当の方が、知識が凄いから私の先生同士で会ってほしい❗️

 

そして、先生同士の会話を聞きたいと仰っていたので

 

他のマッサージとは違い凄い人なんだと思っていたところ

 

やはり凄く良いマッサージで、めちゃくちゃ身体が解されました🤗

 

また行かせていただきたいですね✨

 

パーソナルトレーナーとは違う目線のマッサージ

 

こういう考え、やり方もあるのだと実感と刺激を受けました😆

 

さらに勉強することが増えました❗️もっと勉強していきます‼️

 

次は是非パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお越しください🤗

 

そして、夜はゆっくり過ごし、凄くリラックスできた1日になりました✨

 

本日1日お休みをいただき身体のケアができたので、明日からまた頑張ります‼️

 

明日もパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪

 

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2021/03/14

ウィメンズマラソンの影響で❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ウィメンズマラソンですね🏃‍♀️

 

昨年までは女性専門フィットネスジムに勤めていたので

 

毎年、何名かウィメンズマラソンに参加する方の

 

パーソナルトレーニングをさせていただいておりましたが

 

今年は独立してパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの

 

クライアント様は参加しないようですね🥺

 

参加する方が居たら応援へ行きましたが…🥺

 

ウィメンズマラソン

 

昨年はコロナウイルスの影響で中止…

 

一昨年は大雨の中のマラソン…

 

今年は晴れて無事開催されて良かったですね✨

 

制限やルールは沢山あったとは思いますが…

 

早くコロナウイルスが終息し

 

マスクのない日常に戻ってほしいですね🥺

 

ちなみにタイトルにあるように

 

ウィメンズマラソンの影響を受け

 

本日のパーソナルトレーニングのご予約が

 

全てキャンセルになりました🥺

 

そう、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの

 

目の前の道が交通規制で通れないのです💦

 

ということで本日は私も

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへは行かず

 

自宅で作業しておりました😤

 

ジムの6階から走っている姿を見て

 

応援するのも良かったのですが

 

知り合いが出るって情報がなかったもので😅

 

本日、参加された方お疲れ様でした✨

 

またケアを受けにきていただけたら嬉しいです😊

 

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2021/03/09

パーソナルトレーニングで逆にストレッチを受ける😆

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

12:00〜ご予約をいただいていたクライアント様が

 

これからストレッチを仕事にしていきたいとのことで

 

パーソナルトレーニングの時間をトレーニングではなく

 

逆にストレッチをしていただきました😆

 

クライアント様は先生にストレッチができてアドバイスがもらえるなんて

 

と仰っていましたが、パーソナルトレーニングのご予約を受けているのに

 

逆にストレッチの練習台になるなんて有り難かったです🙇‍♂️

 

まだもう少し練習が必要だとは思いますが頑張ってくださいね😊

 

ペアストレッチって簡単なように思えますが、細かいテクニックや技術があります❗️

 

筋肉しか考えずにストレッチをかければ、ただ筋肉を伸ばしているだけのストレッチ❗️

 

皮膚を考えてストレッチをかければ、膚を絡めたストレッチ❗️

 

関節を考えてストレッチをかければ、関節を絡めたストレッチ❗️

 

では、それにアナトミートレインを考えればどうなる❓

 

ここまで考えれてトレーナーが行うストレッチだと私、棚橋は思います‼️

 

普通に筋肉にだけアプローチをするストレッチは中学生の部活でもやっています🤗

 

お金をいただくのであれば、そのストレッチではいけないと思います❗️

 

ストレッチ技術を学びたい方もお問い合わせください🤗

 

研修として開催させていただきます‼️

 

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2021/03/06

スキルアップセミナー①

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

11:00〜1日研修があり、お休みをいただいていました🙇‍♂️

 

今回のセミナーは『Queen Body Project vol.3』

 

Queen Body Project vol.3は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎

 

感覚のレベルアップ❓となりますよね🤔

 

今回のセミナーは3日間に分けられていて、初日の今日はストレッチ編💁‍♂️

 

例えば…

 

ストレッチでも痩せやすい身体を作るストレッチ

 

太りやすい身体を作ってしまうストレッチがあるのをご存知ですか❓

 

痩せやすい身体を作るストレッチと

 

太りやすい身体を作ってしまうストレッチでは

 

ストレッチ後の身体の感覚が全然違います‼️

 

しかし、感覚はトレーニングをしないと鈍くなり

 

違いがわからないという方も多くいらっしゃいます‼️

 

その身体の感覚を上げていくための、感覚のレベルアップセミナー✨

 

ところで、よくストレッチをしてくださいなど

 

パーソナルトレーニングジムでもよく言われると思いますが

 

その指導されたストレッチはどちらですか❓

 

「これは痩せやすい身体を作るストレッチですか❓」

 

と聞くと「そうですよ❗️」と言われることもあるので

 

痩せやすい身体を作るストレッチ

 

太りやすい身体を作ってしまうストレッチ

 

両方をトレーナーさんに聞いて、どう違うかの確認をして

 

痩せやすい身体になるストレッチを教えてもらいましょう🤗

 

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2021/02/13

顔と身体の関係性について😊

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

パーソナルトレーニングジムでは、なかなか教えてもらえない内容

 

顔と身体の関係性について書いていきます🤗

 

身体のコンディショニングは多くの方がやっていると思います❗️

 

例えば、ストレッチやポールを使って筋肉をほぐしたり

 

はたまたマッサージに行ったり…

 

様々な方法で身体のコンディショニングをしていると思います😊

 

では、皆さんは顔の筋肉のケアをしていますか❓

 

洗顔・化粧水・乳液などなど…

 

こういったケアはしていると思いますが、筋肉は❓と聞くと

 

ほとんどの方がしていないと思います🤔

 

パーソナルトレーニングジムに通われている方で顔のことを

 

教えていただいている方はどれだけいらっしゃいますか❓

 

ほとんど方が指導されていないと思います💦

 

でも、運動(トレーニング)をするにあたって顔もとても重要なんです‼️

 

では、顔でどれほど身体の動きが変わるのか体験してみましょう🤗

 

やり方は簡単です❗️まずはじめに動作チェックをしていきます❗️

 

椅子に浅く座ってもらって、姿勢を正してください(本日は自分なりの正しい姿勢でOKです)

 

その正しい姿勢のまま、腕をまっすぐ伸ばし前からゆっくりと上げてください🙌

 

この時に、腕の上がる可動域上がりやすさの感覚を覚えておいてください❗️

 

それでは、ここまでブログを読んでいただいた方は、

 

今の時点で顔の筋肉は機能が低下し身体の動きは悪くなっているので

 

簡単に顔の筋肉にいい刺激を入れて身体の動きを良くしていきましょう🤗

 

姿勢を正したまま「いー」と言い続けてください‼️

 

そしたら、同じように腕を前から上げていきましょう🙌

 

これだけで上がりやすくなる人もいれば変わらない人もいると思いますが

 

おそらく上がりやすくなったと思います❗️

 

変わらなければ「うー」と言い続けて、同じように腕を前から上げて下さい🙌

 

上がりにくくなりませんか❓

 

その腕が上がりにくくなった状態で、腕を上げる運動をすれば

 

効率は100%下がります💦

 

もっと詳しく聞きたい方はお問い合わせください🤗

 

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2020/11/26

名古屋市千種区でストレッチ💁‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

トレーニングを始めるうえで、もっともと言ってもいいほど重要なのが柔軟性💁‍♂️

 

可動域が狭いとトレーニングの効果を最大限に引き出せなかったり、

 

可動域が狭い身体でトレーニングをすれば身体にも負担がかかります❗️

 

身体を変えていくうえで、ストレッチはおろそかにはできません🤔

 

私自身、全身の柔軟性の改善に努めたときに疲労回復を体感できたり、

 

トレーニングの機能性、連動性は確実にアップできました🤗

 

基礎的な動きが出来ていなければ身体はケガのリスクが高まる

 

リスクを回避できるように柔軟性、動きの改善

 

これを繰り返すことによって身体、本来持っているパフォーマンスを発揮できます💪

 

身体に限らずですが、土台ができていなければ基礎以上のことはできません❗️

 

ストレッチもトレーニングも辞めれば変化は止まるどころか衰えます💦

 

みんな今日が人生で一番若い日だから‼️

 

いきなり頑張りすぎるのは継続しないので、徐々にコツコツと自分のペースで大丈夫🤗

 

その積み重ねが何もしない人と差をつけます😊

 

ちょっとした積み重ねで必ず変化を体感できるときはきます💪

本日もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでお待ちしております🙇‍♂️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2020/11/21

ストレッチ研修1日目🤓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

名古屋市千種区パーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ストレッチ研修を行いました👐

 

とその前に朝08:00から11:00までパーソナルトレーニング💪

 

本来の営業時間は土日祝は09:00〜なのですが、私の都合ということもあり

 

8:00〜になりましたが普段は営業時間外の場合は要相談でさせていただいております❗️

 

さて、パーソナルトレーニング後にストレッチ研修開始です😆

 

過去にストレッチ研修は受けたことがあり、2回目の参加✨

 

今回の参加者は3名で講師の方に細いところまで聞ける大チャンス‼️

 

ちなみに講師の方と出会って8ヶ月ほどですが、とてもよくしていただいていて

 

ご飯へ行ったり、気軽に連絡をし身体や仕事の相談

 

そして、凄くしょうもないことを聞いていただきたくて電話をしたり

 

講師とは思えないほどよくしていただいています😝

 

同じ研修とはいえ、その時その時によって進め方が違ったり

 

話していることが全く同じってことはあり得ないので、凄く勉強になります✨

 

今後、自分もセミナーを開催するという目標もあるので

 

セミナーの構成や話かたも凄く学べることが多いですね🤔

 

明日は研修2日目❗️明日は少し応用になるみたいなので

 

また質問をしてたくさん学んできます🔥

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2020/09/22

東京からインストラクターさんが名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムに❗️❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

コロナウイルスで自粛期間中にオンラインで一緒に勉強していた

 

東京のインストラクターさんが名古屋市千種区の当パーソナルトレーニングジムに来て

 

僕のバキバキに凝り固まった身体をケアしてもらいました😆

 

クライアント様へのコンディショニングはしっかりやらせてもらっていますが

 

実はバキバキで最近つまっている感じがスゴかったんです💦

 

なので、どこかに受けに行こうかと思っていたところ練習したいから身体を貸して欲しいと連絡をいただき

 

わざわざ東京からコンディショニングをしに来てくれたんです🥺

 

関東、関西、東海とたくさんの人に恵まれていて本当にありがたい🙇‍♂️

 

そしてやってもらったところ、案の定バキバキのガチゴチ😅

 

すごくスッキリしました🌟

100人いれば100通りの身体❗️❗️

 

いろんな人の身体を触るのも大事ですが受けることも大事ですね🤗

 

自分自身が受けることで、また違った視点から考えることができ、

 

そのやり方を取り入れもっとこうして行った方が良いところが見つかりました🧐

 

明日も朝からセッション❗️今日コンディショニングを受ける側から学んだことを生かして明日も張り切っていきます💪

 

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