名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2024/05/19

ピラティストレーナーと来月のレッスンの打ち合わせ💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

パーソナルトレーニング後、ピラティストレーナーとパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで

 

来月の外部レッスンの打ち合わせをしていました💪

 

来月6月8日に伏見にてグループレッスンを行うのですが、グループピラティスをやるということで、

 

ピラティストレーナーにピラティスの委託をお願いしたので、その打ち合わせをしていました😊

 

どんな雰囲気なのか、どんな場所なのか、広さはどれくらいか、どんな方々が来てくれるのか

 

レッスンの進め方、レッスン内容、レッスン構成など様々な話をしていました❗️

 

すごく上手くいきそうな感じがして毎年の契約を結んでいただけそうな気がするので

 

6月8日までに、しっかりとヒアリングをして6月8日を迎えれたら良いなと思います🔥

その後は、お互いのお勉強です📚今日は姿勢についての勉強でした🧐

 

私も知らないことを聞いて勉強させてもらって、逆に私の知っているところは教えて

 

すごく勉強になったので、これからも一緒に勉強していけたら嬉しいなと思います✨

 

明日から、また月曜日なので、朝早くからのご予約をいただいていますので

 

今日は、早く家に帰って寝たいと思います😪

 

明日もご予約いただいている方はお気をつけてお越しください😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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外部レッスン ピラティス 打ち合わせ グループレッスン 勉強 姿勢改善 機能改善

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2024/05/08

ゴールデンウィーク明けのパーソナルトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

ゴールデンウィークが明けていつも通りの日々がやってきましたね🥺

 

とは言っても、私はゴールデンウィークも変わらず営業をしていましたので、

 

ゴールデンウィークでもいつも通りの変わらない日常だったのですが😅笑

 

さて、ゴールデンウィークで多くの方がお休みだったということで、

 

お出かけをされた方もいるのではないでしょうか❓

 

いつもお仕事をされている方々は、お子さんと遠方に行き遊ぶことは、こういった長期連休の時しかできない為

 

普段なれない動きや、長時間の運転などで、やはり『肩こり』『腰痛』になってしまった方も多いと思います🤔

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様の中にも、

 

旅行に行っていたり、お子さんをどこかに連れて行っていた為、

 

久しぶりのパーソナルトレーニングという方も多くいらっしゃいました❗️

 

そんな方々の身体の状態をお聞きしたところ…

 

「少し腰が痛くてねぇ…」と言われたり「連休中に肩が凝ってバキバキだよ…」と言われる方も多くいらっしゃいました🤔

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、肩こりや腰痛でお悩みがあり、お越しいただく方も多くいらっしゃいます❗️

 

どこにいっても良くならない、慢性痛がある方は、ぜひ一度お問い合わせいただけたらと思います😊

 

適切な施術と運動で、慢性痛の根本から改善していき、一生慢性痛に悩まない身体を一緒に作っていきましょう🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2024/05/01

5月のスタート❗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

5月のスタートですが、あいにくの雨ですね☔️

 

そんな雨の中ですが、本日もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいてありがとうございました😊

 

私もこのブログを書き終えたら自分のトレーニングをしようと思います💪

 

今日の私のトレーニングは、腕のトレーニングをしようと思います❗️

 

ということで、今日はファンクショナルトレーニングでなく、筋トレDAYです💪

 

トレーニングは同じことの繰り返しなので、飽きてしまったりして継続が難しいですが

 

それが一番身体を変えていく方法なのです❗️

 

トレーニングの種目を変えてトレーニングすると飽きることはないのかもしれませんが

 

トレーニングの3原理5原則を踏まえると、同じトレーニングの繰り返しが効率が良いのです❗️

 

なので、以前も腕のトレーニングの動画をあげたのですが、同じトレーニングをしたいと思います💪

 

その動画はこちら👇

ちなみに、上腕三頭筋を鍛えてインターバルを取ることなく、上腕二頭筋を鍛えるという方法でトレーニングしています💪

 

上腕三頭筋と上腕二頭筋は、拮抗筋です❗️どういうことかというと…

 

肘関節を屈曲する(曲げる)のが上腕二頭筋

肘関節を伸展する(伸ばす)のが上腕三頭筋

 

という反対の動きをするという筋肉です❗️

 

インターバルを取らず、拮抗する筋肉を鍛えるこのトレーニングを、スーパーセットというトレーニング方法です🤗

 

時間がないとき、短時間で追い込むのに良い方法なので、トレーニングしている方はやってみてくださいね💪

 

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2024/04/30

月末は欠かさず行くところがあります💨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

もう4月が終わりですね💦

 

本当、月日の流れが早すぎてついていけないのですが、皆さんはついていけてますか❓

 

さて、今年のゴールデンウィークは、3日休み→3日平日→4日休みなので

 

今日は仕事だった方が多いのではないでしょうか🤔

 

間に平日があると、ゴールデンウィークという感じがしないですよね❓

 

私は、ゴールデンウィーク中でも、パーソナルトレーニングを受け付けていますので

 

普段の日常と何の変わりもないのですが…😅

 

ということで、今月変わらず月末ということで、毎月欠かさず行っている場所があります❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方や、

 

ブログを定期的にチェックしていただいている方は、ご存知かと思いますが、

 

毎月雨でも欠かさず、千代保稲荷神社へ行っています💨

 

今日は日中に予約がなく空いていたので、日中に行ってきました🚗

 

カレンダー的には平日ですが、いつもより人が多かったので、

 

今年のゴールデンウィークも、超大型連休にしている方も多いんだなと思いましあ🤔

 

ということは、夜はもっとすごい人だったのかと思うと、日中にいけてよかったです♪

 

そのまま参拝だけして、まっすぐ帰ってきたので、これから夜のご予約に備えて準備をしたいと思います💪

 

今月もたくさんのご予約をいただき本当にありがとうございました❗️

 

5月も引き続きパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇‍♂️

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2024/04/27

ゴールデンウィーク初日🌦

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今日、ゴールデンウィーク初日ですね❗️

 

今年のゴールデンウィークは、3日休み→3日平日→4日休み

 

とゴールデンウィークっぽくないですよね🤔

 

なので、ゴールデンウィーク というと、毎年みなさんお出かけをされるので

 

予約数が減る傾向にあるのですが、今年はいつもと変わらないくらいご予約をいただいております❗️

 

このブログを読んでいただいている方は、パーソナルトレーニングに興味があって

 

見ていただいている方もいらっしゃると思うのですが、まだパーソナルトレーニングに通われていない方は

 

ゴールデンウィークのご予定は入っていますか❓

 

もし、予定がないようでしたら、トレーニングは1日でも早く開始することで、

 

より早く効果が出ますので、ぜ日お問い合わせください😌

 

私もゴールデンウィークも変わらずトレーニングをしますので一緒に頑張りましょう💪

 

ちなみに今日の私のトレーニングは、背中のトレーニングをしようかなと思っています❗️

 

本日もお越しいただく方は、お気をつけてお越しください🤗

 

そして、明日は30℃と暑くなるみたいなので、水分補給は忘れず、熱中症にも気をつけてお過ごしくださいね❗️

 

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2024/04/25

またまた痩せるカレーを作りました🍛

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

1ヶ月くらい前のブログになると思うのですが、

 

以前健康的なカレーを作ったのが美味しくて、またまた作りました🍛

 

今回は、少し改良したのと、スパイスから作るのは面倒すぎたので

 

SBのカレー粉を作ったカレーを作りました🤗

 

もちろん今回も『無添加・グルテンフリー・動物性食品不使用』で

 

ビーガンの方でも食べることができる『超健康カレー』です🍛

 

SBのカレー粉も余分なものが一切入っていないので、健康的によく痩せることの出来るカレーができます✨

 

では、今回もレシピの紹介をしていきましょう👇

《具材》

・新玉ねぎ      4つ

・トマト      4つ

・ニンニク     25g

・生姜       25g

・人参       4本

・じゃがいも    2つ

・椎茸       1パック

・しめじ      1株

・舞茸       1パック

・ヒラタケ     1パック

・高濃度水素水   2ℓ

《調味料》

・塩        少量

・オリーブオイル  少量

・SBカレー粉         35g

・鰹節       適量

・煮干し      適量

・干し椎茸     適量

・乾燥昆布     適量

 

まず玉ねぎ4つを薄切りにカットして、フライパンにオリーブオイルを少量入れて、玉ねぎを炒めます❗️

(油を使うのは、玉ねぎを炒める、ここだけなので超ヘルシーです✨)

 

玉ねぎの水分を飛ばしている間に、ニンニク・生姜をすりおろします❗️

 

玉ねぎが飴色になったら、すりおろした『ニンニク』と『生姜』を加え炒めていきます🔥

 

ニンニクと生姜の香りがしてきたら、トマトを入れて、トマトの酸味を飛ばしていきます❗️

 

トマトの水分が飛び切ってしまう前に、SBカレー缶を入れて、よく混ぜながら水分が飛ぶまで炒めます🔥

 

スパイスは焦げやすいので、焦がさないように炒め水分が飛んだら火を止めます👇

別で用意した鍋に高濃度水素水を入れて、鰹節・煮干し・干し椎茸・乾燥昆布で出汁をとっていきます🍲

 

出汁が取れたら、人参・じゃがいも・椎茸・しめじ・舞茸・ヒラタケを加えて、アクをとっていきます❗️

アクが取れたら、先ほど作ったカレーペースト加えて煮込んでいきます🔥

そしたら、スパイスを引き立てるために、塩を加えていきます❗️

 

注意として、塩は入れすぎると食べれなくなってしまうので、

 

少量加えたら味見をして、足りなかったら塩を加えての繰り返しで、少しづつ塩分を足してください🤗

 

小麦・余分な油を使っていませんが、玉ねぎがとろみをつけてくれます👇

これで完成です🍛

 

スパイスは、脂肪燃焼効果もあり健康にも良いので、ぜひ作ってみてくださいね🤗

 

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2024/04/18

地震が多発💦

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨晩23時過ぎに自身がありましたね🥺

 

震源は愛媛県の方みたいなので、名古屋は揺れなかったなと思っていたのですが

 

一応震度1くらいはあったみたいですね🤔

 

それにしても、最近地震が至る所で多発していますよね…

 

この辺り(東海地方)も来る来ると言われていてなかなか来ないので本当に来そうですね💦

 

先週の木曜日のブログを読んでいただいた方はご存知かと思いますが

 

先週は水曜日・木曜日と愛媛県にいたので、1週間ズレていたら大変だったかもしれませんね😱

 

本当は、昨日今日と愛媛県に行く予定だったので、1週間早まって本当に良かったと思いました❗️

 

でも、愛媛県の友人に連絡をしても大丈夫だったと返信があり、

 

電波も繋がっているので特に被害は少ないみたいで、安心しました😌

 

なんせ津波の被害がなかったのが幸いですよね❗️

 

皆さんは、震災に備えていますか❓私はというと、備えていません💦

 

次のお休みで備えないとなと思うのですが、次のお休みが28日なので忘れていそうです💦

 

備えるといってもキャンプグッズは持っているので、キャンプグッズを大きいリュックにまとめるだけなのですが😅

 

いつ地震が来ても逃げれるように、皆さんも防災グッズの準備をしてくださいね🤗

 

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2024/04/17

久しぶりの完全OFF😝

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

お休みをいただいており、久々に完全OFFで優雅な1日を送りました😊

 

そんなOFFの1日でも、朝から起きてご飯を食べて、いつもと変わらぬ1日のスタートを送りました❗️

 

そして、公開したばかりの『名探偵コナン』の映画を見てきました🎬

 

コナンは、アニメも漫画も見ているわけではありませんが、映画はよく見に行くんですよね😎

 

今回は、怪盗キットの話で、私が好きな『服部平次』が出てくるので、とても楽しみにしていた通り面白い作品でした♪

 

映画の最後に、次回予告をやっていたのですが、次回予告は怪盗キットのお父さん❓が出てくるようで

 

現時点で、とても気になってしまっているので、また来年も見に行かないといけませんね😊

 

映画の後は、ご飯を食べにいったり、食料品を買いに行ったりと色々して、1日OFFを満喫しました❗️

 

映画なんてワイルドスピード以来な気がするので、1年ぶりに行きましたが、映画館の雰囲気って最高ですね✨

 

来月は、なんと『あぶない刑事』が公開するということで、これは絶対に見に行かないといけませんね‼️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに起こした抱いている方は、

 

50代の方も多いので、あぶない刑事世代ですよね🤔

 

なぜ私が『あぶない刑事』を知っているかは置いておいて、

 

来月も楽しみに明日からまたパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪

 

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2024/04/16

国家資格を持つ人に会いに‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

柔道整復師という国家資格を持つ人に会いに行ってきます💪

 

というのも、本日はお休みをいただいていませんでしたが、午後からのご予約がなかったので

 

午後から柔道整復師を持つ人のところへ行ってきます❗️

 

同業ではありませんが、人の身体をよくする・健康にするという思いは、やはり同じなので

 

色々聞いて勉強もできたらいいなと思っています😊

 

国家資格を持っているということで、学べることがたくさんあると思うので

 

この後、会うのが楽しみです♪

 

さて、今日も午前中は朝から、パーソナルトレーニングのご予約をいただいており、

 

午前中の枠は空きがないほどパンパンです❗️

 

今日もパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪

 

ちなみに現時点で、朝一のパーソナルトレーニングを終えて、隙間時間にブログを書いているのですが、

 

本日の残りセッション数は3本‼️お越しいただく方はお気をつけてお越しください🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、単純に鍛えるだけでなく一生物の健康を作っていきますので

 

ペアストレッチも行いながらトレーニングをして、身体の不調を改善していきます🤗

 

肩こり・腰痛はもちろん他にも、何か身体にお悩みのある方は、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️

 

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2024/04/11

ジムのお休みをいただいて✈️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今、実は愛媛県に来ております🍊四国にくるのは、ちょうど4年ぶりですね✈️

 

前回の四国は徳島県でベストボディジャパンの付き添いで2020年3月に来た時です❗️

 

その時も、出場されたお客様は、初出場にしてグランプリ(優勝)をしました🥇

 

今回、愛媛県に来たのは旅行❓ではなく、今回も仕事で来ています✈️

 

昨日、愛媛に入ったのですが、愛媛県は人生2回目です❗️

 

前回も仕事で来たのですが、前回は10年ほど前の話になります🤔

 

まだ私がパーソナルトレーナーになる前で、工場で勤めていた時ですね🏭

 

しかも、その時は、住友の街に行ったので、観光するところもなければ、

 

夜ご飯を食べるところもなくて、コンビニもなくって、夜ご飯に困った覚えがあります😅

 

しかし、トレーナーでくるとなると、仕事でもやはり観光地となりますね♪

 

勉強が終わったら、自由な時間もあるので、せっかく来たからには温泉に入って

 

美味しいものたくさん食べて帰ろうと思うのですが🤭

 

さて、今回は愛媛県までどんな仕事で来たのかというと…所謂お勉強です📚

 

今回もしっかり身につけて帰りたいと思います💪

 

今日には、名古屋に帰るので、明日からまたパーソナルトレーニングよろしくお願いいたします🙇‍♂️

 

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2024/03/31

月末のルーチン⛩

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

月末ということで、毎月必ず千代保稲荷神社へ行って、お礼参りをしています⛩

 

ずっとパーソナルトレーニングにお越しいただいている方は、ご存知だと思います🤔

 

そんな今日は、朝から暖かったので半袖で参拝をしていました👏

 

今日はパーソナルトレーニングの合間に行ける時間があったので

 

日中に行ったのですが、天気も良く暖かい上に日曜日だからか参拝に来ている方も多く感じました❗️

 

かれこれ1年以上、欠かさず毎月お礼参りに行っているので、串カツも食べずに参拝だけして帰ってくる感じになっています😎

 

もちろん今日もパーソナルトレーニングの合間ということもあり、何も食べずに参拝だけして帰ってきました🚗

そして帰りは、名古屋城の前の道を走って帰ってくるのですが、

 

名古屋城の所の桜は結構咲いていて写真を撮っている人も多く居ました📷

 

数日前まで、寒かったのにいきなり暖かくなって、一気に桜が咲き始めて本格的に春を感じますね🌸

 

ちなみに今彼女のいない私は、お花見の予定がありません…笑

 

なので、4月も少しでも多くの方を健康にしていくために、しっかり営業していきますので

 

4月(来年度)もよろしくお願いいたします🙇‍♂️

 

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2024/03/28

トレーナー自身のトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

パーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングの間で

 

自分自身のトレーニングを行うことが多いのですが、そんな私のトレーニングを紹介したいと思います🤗

 

今日のトレーニングは『レジスタンストレーニング』所謂、筋トレというやつです💪

 

「え❓筋トレ以外のトレーニングってなに?」と思われた方もいらっしゃると思います❗️

 

トレーニングというのは、大きく分けて4種類のトレーニングがあります‼️

 

今回は簡単に書きますが、4種類のトレーニングがこちら👇

・レジスタンストレーニング(筋力向上トレーニング)

・エンデュランストレーニング(持久力向上トレーニング)

・アジリティートレーニング(瞬発力向上トレーニング)

・ブーストトレーニング(爆発力向上トレーニング)

 

詳しくはこちら👇

レジスタンストレーニング

エンデュランストレーニング

アジリティトレーニング

ブーストトレーニング

 

ということで、話が少しそれてしまったので、私のトレーニングの紹介をしますね🤗

 

今日は腕周りのレジスタンストレーニングで、上腕三頭筋・上腕二頭筋をメインにトレーニングしました💪

 

腕周りのトレーニングは、スーパーセットというトレーニング方法でトレーニングをしているのですが

 

スーパーセットとは、『拮抗する筋群同士を連続で交互にトレーニングする事』を指します❗️

 

と言っても、わかりにくいと思いますので、簡単に書くと…

 

上腕三頭筋のトレーニングをしたらインターバルと取らず、すぐに上腕二頭筋のトレーニングをすることです💪

 

文字だとわかりづらいと思いますので、動画もアップしておきますね🤗

ということで、今日の私のトレーニングでした💪

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

Leave it to me🤗

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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