名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2022/11/21

ストレッチ技術&解剖学セミナー👐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、無事にストレッチ技術&解剖学セミナーが終わりました😌

 

昨日参加された方は、皆さん人の身体を触るのが上手く、

 

以前開催させていただいた時よりもスムーズに進行できたので、

 

以前やらなかったストレッチの技術(応用)も少しお伝えできたり

 

今回は前回と比べ少しレベルを上げ進めていきましたので、

 

少し難しいところもありましたが、これからお客様に提供し、

 

そのお客様の声が楽しみですね✨

 

しかし、セミナー講師として講習をさせていただくと、自分もまた勉強になりますね😊

 

セミナーでは、基礎を基本年進めていくので、自分も基礎の見直しにもなるし

 

初心の気持ちを思い出すきっかけにもなりますね😊

 

毎回セミナーをさせていただいて思うのですが、「知識と技術って比例しないな」と

 

すごく身にしみて感じるんです🤔

 

昨日のような技術講習をさせていただいて、勉強をしっかりされてきた方よりも

 

勉強はせずに、技術だけを身につける方も、もちろんいらっしゃるんですよね❗️

 

昨日、参加していただいた方は、皆さん勉強もしている方でしたが👍

 

でも、勉強をしているからと言って、実技になると意外と勉強していない人の方が

 

施術が上手かったりっていう話はよくあるんですよね❗️

 

もちろん知識をつけた方が施術の幅も広がるし、肩こり腰痛と言った方がお越しになられた時に

 

改善させやすくもなるので、知識をつけるに越したことはないんですよね🤔

 

せっかく技術を盗もうと、技術セミナーにお越しいただいているので

 

少しでも、勉強が楽しい❗️もっと学びたい‼️と思って欲しいですね😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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棚橋功貴

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2022/10/31

今年もあと2ヶ月⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今日で10月も終わりですね💦

 

以前からブログを見ている方は、ご存知かもしれませんか

 

毎月月末は、千代保稲荷神社に行っています⛩

 

なので、今日もパーソナルトレーニングの最終予約が終わり次第準備をして

 

千代保稲荷神社に行ってきます🏍

 

最近寒いので、バイクで行くのは大変ですが、車を持っていないので

 

交通手段がバイクしかないんですよね😅早く車を維持できるようになりたいですね…笑

 

それにしても最近寒いなと思ったら、今年も気づけば残り2ヶ月しかないんですね💦

 

今年ももう2ヶ月って怖くないですか❓残り9週で終わりですよ💦

 

毎年毎年、時の流れが早くなっているような気がして、時の流れについていけないです😱

 

皆さんは、今年やり残したことはありませんか❓

 

私、棚橋のやり残したと思うことは…

 

もっと多くの方の身体の悩み(ダイエット・姿勢・肩こり・腰痛)を

 

解決するお手伝いができたらよかったなと感じています🤔

 

その為に、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを認知度をもっと上げていくことが

 

私、棚橋の中でやり残した事かなと思います❗️

 

でも、まだ2ヶ月あるので、ブログの更新も怠らず、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが1人でも多くの方に知ってもらえるように行動します🔥

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/10/28

第50回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第50回週末の呟きです🤗

 

昨日、ちょっとした作業をしていて、ふと時計を見たら、2時を軽く回っていたんですよね😅

 

そこから帰って、軽食をして、お風呂に入って寝たのですが、最後に時計を見た記憶が

 

4時だったのにも関わらず、いつものルーティーンのお陰で6時50分に目が覚めて

 

いつも通りの朝食を食べて今に至るのですが、なんだか全然眠くないんですよね😅

 

まぁ、そんな話はさておき、私、棚橋が食べている朝食が何か気にならないですか❓

 

まず絶対的に意識しているのが『FIVE A DAY』なんです‼️

 

FIVE A DAYについては、また来週に書きますね🙇‍♂️

 

朝はFIVE A DAYを確実にこなすためフルーツは必ず食べます❗️

 

私の場合は、キウイフルーツ🥝を食べることが多いのですが、

 

朝からお米1.5合も食べているので、糖質の摂取は十分なので、

 

他に糖質は食べないのですが、朝からたくさん食べれないという方も多いと思います😌

 

でも、朝はなるべく『糖質』と『クエン酸』は同時摂取したいから、

 

バナナとミカンとか…の組み合わせなんか最高ですよね✨

 

それで、ふと思い出したのが、ミカンの皮を剥いた時の周りの白いところ

 

これ剥いている方いますか❓

 

あの白いところは剥かない方が良いですよ🤗

 

また、来週は『FIVE A DAY』について書くので、

 

再来週にミカンの白いところのブログでも書いていきますね✏️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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今日のつぶやき

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2022/10/17

寒暖差が激しい季節🍂

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

金・土・日と、ここ3日間は天気も良く、すごく暑かったですよね❗️

 

昨日のブログでもお書きしたように、京都へ行っていたのですが、終始半袖でいたのですが

 

本日から、寒くなるようで、雨も降っていますね😞

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの中は、湿度が高く蒸し暑かったので

 

本日も除湿冷房をかけていましたが、外は寒いんですかね❓

 

この後、家に帰るのに外に出るので、寒くないと良いのですが…

 

除湿冷房をかけていても、パーソナルトレーニング中は、暑くなるので

 

お客様も半袖でトレーニングされていましたが、やっぱりトレーニングをすると

 

冷房をかけてても半袖で十分ですよね😌

 

そして、寒暖差が激しくなってくるので、気をつけたいのが風邪を引かないことですね❗️

 

寒暖差が激しいと体温調節が上手くできず、風邪をひきやすくなります💦

 

体温調節が上手くできるようになるためにも、トレーニングが有効です🤗

 

トレーニングをして、筋肉がつくことにより、体温調節が上手く行われます✨

 

なので、トレーニングはダイエットのためだけに行うものではありません❗️

 

体調を崩さず、健康に居るためにもトレーニングは、すごく大事なので

 

運動が苦手な方、運動経験のない方、ジムに行っても何をしたら良いかわからない方

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、運動経験がない方が多くお越しいただいています🤗

 

運動に自信がなく不安な方は、ゆっくりとサポートさせていただき、

 

その方に合ったメニューで進めさせていただきますので、安心してお越しください😌

 

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2022/10/16

お休みをいただいて京都へ🚄

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルにも書いた通りですが、お休みをいただいて京都へ行ってきました🚄

 

本日、京都へ行った理由は、勉強ではありません❗️

 

よく、関西の方へ勉強をしに行くので、勉強かと思われたお客様も居ると思いますが

 

本日、京都へ行った理由は、大安で寅の日ということで、開運日だったからです✨

 

大安は「大いに安し」の意で、何事も安泰に進む吉日として六曜のなかでも一番のラッキーデーだそうです😊

 

とくに結婚関連の行事(婚約・結納・入籍・結婚式など)のようなお祝い事は、

 

現代でも大安吉日を選ぶ人が多い日みたいですね❗️

 

そして、寅の日は、十二支の寅(とら)にあたる日で、

 

吉日の中で最も金運に縁がある「金運招来日」と言われているようです🐯

 

虎の毛皮は金色であることから、虎は「金運の象徴」とされているみたいですね🐅

 

また、「虎は千里往って千里還る」ということわざがあるように、

 

虎は一日で千里の道を往復できるという意味があることから、

 

出て行ったお金を呼び戻してくれる」とも言われているんだとか🌟

 

ということで、伏見稲荷神社に行くために、お休みをいただきました😌

 人生初の伏見稲荷神社で頂上まで、結構距離あるとお聞きしていましたが

 

実際行くと思った以上に、距離があり、途中に賽銭箱がいくつかあったので

 

頂上まで行くのにすごく時間がかかりましたが、目的は伏見稲荷神社のみだったので

 

充実した1日になりました😌

私、棚橋は、神様を信じているので、きっと何かが起こると思っています♪

 

またお礼参りに伏見稲荷神社へ行く時は、皆様にはご不便をお掛けしますが

 

お休みをいただきますので、ご了承ください🙇‍♂️

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2022/10/06

体調管理にも運動を🏃‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、ゴルフの予定でお休みをいただいたのですが、

 

一緒にゴルフを行く予定だったトレーナーの先輩が、身体を痛めてしまい中止になったので、

 

朝から、キャンプに使うドラム缶をぶった切ってDIYをしてきました🙌

 

ドラム缶を何にリメイクするかというと、ドラムバーベキューコンロを作ります🔥

 

作成するドラム缶コンロは、以前行われた子供達の合宿などなど…

 

大人数で行う時に使用する予定です❗️

 

プライベートで使用するバーベキューコンロは小さいもので十分ですが、

 

やはり仕事のイベントで行う合宿などでは、大人数で行うため

 

市販のバーベキューコンロでは小さいので、ドラム缶くらいの大きさは必要だと

 

以前、陸上教室の合宿の時に思ったので、これから合宿に参加される人数も増えると見越して

 

今のうちに、ドラムバーベキューコンロを作成していこうということで

 

昨日は急遽、ドラムバーベキューコンロの作成に取り掛かりました😅

 

私、棚橋は、工業高校に通っていて、工場で勤めていた経験もあるのでアーク溶接の資格を持っています🤣

 

単純にビス留めでも良いのですが、ビス留めはネジが飛び出て危険なため

 

子供達の安全も考えてしっかりと溶接していきます❗️

 

昨日の時点で終わらなかったので、また完成したら写真と一緒にブログに書きますね✏️

 

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2022/09/05

【2022年最新】愛知でおすすめのパーソナルトレーニングジム35選!に選ばれました🌟

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルにある通りですが、WEBメディア『uFit Media』さんで

 

【2022年最新】愛知でおすすめのパーソナルトレーニングジム35選!に選ばれました🌟

 

早速ですが、紹介していただいた、ページ(URL)を載せさせていただきます🤗

 

『uFit Media』さんのページ(URL)がこちら👇

https://ufit.co.jp/

 

ご紹介いただいた記事がこちら👇

https://ufit.co.jp/blogs/gym/aichi-personalgym

 

『uFit Media』さんで、ご紹介いただいた通り、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、治療用ベットで行う

 

本格的なストレッチを受けていただくことが出来ます😊

 

現在、お越しいただいているお客様からも、ストレッチが良いと好評のお声をいただいており

 

大手ストレッチ専門店に通われていた方も、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのストレッチに

 

乗り換えられた方もいらっしゃいます🙇‍♂️

 

本格的なストレッチにより、姿勢改善・肩こり・腰痛などなど…

 

身体の不調がある方も、安心してお越しいただけます❗️

 

お客様の中には、肩こり腰痛に関わらず、身体に痛みがあった時は、

 

整体や接骨院よりも先にパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに

 

ご連絡をしてくださる方もいらっしゃいます✌️

 

どこに行っても良くならない、肩こり・腰痛がある方も

 

一度、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの体験を受けてみてください🤗

 

今まで良くなることがなかった、肩こり・腰痛が改善されるかもしれません❗️

 

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2022/09/04

パーソナルトレーナーの為の基礎知識❗️骨206本🦴

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

パーソナルトレーナー育成も行なっている私、棚橋は運動指導者であれば

 

成人の人の骨(206本)全て言えて場所まで分かることが当然だと思っています🤔

 

なぜなら、運動をする(トレーニングをする)ということは、関節を動かしているわけですよね❓

 

ということは骨と骨の位置がわかっていなければ適切な運動を提供できないと思っています❗️

 

また、骨がわかっていないことで、筋肉の付着しているところ(起始・停止)が分かるわけがないんです💦

 

筋肉の起始・停止が分からなければ、筋肉を上手く収縮(トレーニング)させたり、伸張(ストレッチ)ができないのです😱

 

なので、パーソナルトレーナーとして、骨206本を熟知するということはマストということです❗️

 

中には、そんなこと覚えなくても筋トレは教えれる💪というパーソナルトレーナーさんも居ますが

 

お客様の関節に負担をかけない為や、よりトレーニングの効果を上げるためでもあります😏

 

解剖学を勉強しないと、感覚だけでトレーニング指導をしてしまい

 

大きな効果は得られないのに、キツイトレーニングをしたら効果があると思い込んで

 

ただただキツイトレーニングを提供してしまうことにもなりかねます😱

 

トレーニングのプロとして、そういった指導はしたくないですよね❓

 

さらにご自身でトレーニングをしているトレーナーさんが、大半を占めていると思いますが

 

自分自身のトレーニングの効率も上げることができるので、ぜひ骨206本覚えてくださいね🤗

 

骨206本というと、大変そう💦難しそう💦自分には無理💦と思う方も多いと思いますが

 

意外と分かる骨が多くて、覚えないと行けない骨って少ないので、安心してくださいね😊

 

おそらく30分もあれば全て覚えられると思います❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーナー育成スクールも開講しておりますので

 

これからパーソナルトレーナーになりたいと思っている方も、お問い合わせください🤗

 

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2022/08/31

月末恒例の千代保稲荷神社へ⛩

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルにも書きましたが、毎月月末に岐阜にある千代保稲荷神社へ行ってきました⛩

 

本日19:00〜20:00のパーソナルトレーニング後に向かったので着いたのは

 

22:00前で、いつも大体同じ時間帯に着いているのですが

 

今日は駐車場に並ぶこともなく、参道もいつも以上に人が少なく

 

コロナが流行っているからか🤔とか思いつつササッと参拝をしてきました😊

 

毎月のように行っているので、串カツも食べなくてもいいかなと、いつも思うのですが

 

なんだかんだ食べてしまうんですよね😅

 

しかし、今回は混んでいなかったので、千代保稲荷神社でも一番有名な串カツ店の〝玉家〟に始めて入りました❗️

 

玉家というと、テレビでも出演したことがあるので、見たらわかる方も多いと思います🤗

 

店内が金箔を用いた装飾が施されて、トイレの中や便器までも金色で仕上げられているお店です✨

 

玉家の社長さんも有名な方ですよね❗️『金ピカ社長』なんて聞いたことないですか❓

 

金色のジャケットと帽子を被っている社長さんです🌟

 

そんなこんなで串カツもしっかり食べてきましたが、今月もありがとうございましたと御礼参りでした⛩

 

来月も行けたらいいなー🤔と言いつつ毎月のように行くのですが…笑

 

ずっと通っていただいている方も、これから通おうかと考えられている方も

 

今月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇‍♂️

 

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2022/08/28

お客様がトレーナーを目指す⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

6ヶ月ほどパーソナルトレーニングを受けて、

 

先月SBC(スーパーボディコンテスト )で3位になった、男性のお客様が

 

私、棚橋のパーソナルトレーニングを受けて、トレーナーになりたいと思うようになった❗️

 

と言ってくださった上に、なんと嬉しいことに、「棚橋さんの元で学びたい」と言ってくださって

 

本日から、トレーナーデビューできるように、知識と技術の教育をしていくことになりました✨

 

まずは、栄養学よりも、解剖学から教育していきます❗️

 

骨206本の位置と名前は完璧にすることは、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは絶対なので

 

それを自宅で覚えてきてもらうことを宿題にし、身体の約束事の教育をしました🤗

 

身体の約束事とは…Joint by joint theory・Kinetic chain・呼吸のことです❗️

 

正直トレーナーさんでも、なかなかわからない話です😅

 

なぜなら、理学療法士さん方が学ぶ範囲の話だからです😝

 

これを理解しないと、お客様に良いトレーニングやストレッチを教育ができないので

 

身体の約束事3点を完全熟知してもらうための座学をして、ストレッチの技術を教えていきました‼️

 

私、棚橋のパーソナルトレーニングを受けていたので、

 

知ってはいたと思いますが、めちゃめちゃ難しい話や技術を使っているので

 

頭がパンクしたり、技術で悩んだり、色々あると思いますが、これから頑張っていきましょう💪🔥

 

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2022/08/24

1日1個食べるだけで痩せる食べ物⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルに書いた通り、1日1個食べるだけで痩せる食べ物について書いていきます🤗

 

もちろん、これを食べても、他で身体に良くないものを食べ過ぎると太るので、

 

〇〇を食べるだけで痩せると勘違いはしないでくださいね💦

 

では、研究に基づいて書いていきますね✏️

 

1日1個食べて痩せる食べ物…それは…『納豆』です‼️

 

ただの納豆ではなく、さらに痩せやすくするために

 

1日1パック『酢納豆』食べると痩せていくことがわかっています✨

 

納豆に付属している、タレは使わず、お酢を入れるだけで痩せていきます❗️

 

手軽でコスパが良いのもメリットのひとつですよね😊

 

酢納豆には、脂肪燃焼効果があったり、代謝をあげることもわかっています🌟

 

他にも、便秘解消効果もあるので、便秘の方にはすごく良い食材ですね❗️

 

さらに言うと、納豆の食べるタイミングは朝がベストです‼️

 

これから活動を始めていく朝に、酢納豆を食べることで、

 

効率よく脂肪燃焼をさせていくことができます🤗

 

さらに、朝に納豆を取ることで、夜の睡眠に手助けをしてくれます✨

 

納豆には良いことが沢山なので、私、棚橋も毎日朝に1パックは食べています😋

 

納豆にお酢を大さじ1杯を入れて納豆を食べていきましょう😙

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/08/23

久しぶりに映画館へ🎥

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

プライベートの時間のことでも書いていこうかなと思います🤗

 

ということで、タイトルにもあるように、久々に映画鑑賞へ行ってきました❗️

 

見に行った映画は、定番ですが、『ワンピース』です😊

 

見る予定があるけど、見ていない方もいると思うので、

 

ネタバレになってしまうかもしれないので、この先は、自己責任で…笑

 

すでに見た方は、すごく共感できるかと思いますが、

 

正直、今回の作品は面白くなかったですね😅

 

シャンクスは確かにかっこよかったのですが、シャンクスの登場シーンも少なく

 

シャンクスの娘〝ウタ〟が歌ってばかりで、Adoのバーチャルライブみたいになってしましたよね😅

 

話の内容も、なんか少しめちゃくちゃで、正直レイトショーの22:00からので見たので

 

面白くなく眠たかったっていうのがありますね…笑

 

しかも、ルフィがアニメの中で、モデルニカを出していないのに

 

映画は少しだけ出てきたのがビックリ💦

 

漫画を読んでいる人は、わかるのでいいかもしれませんが、

 

アニメしか見ていない人は、え…ってなりますよね🤔

 

もうワンピースを見た方はパーソナルトレーニング中にでも、

 

ワンピーストークでもしましょう🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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