WBC⚾️日本敗退😭
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は朝１０：００からWBC日本戦でしたね⚾️
対戦相手はベネズエラ🇻🇪結果は皆さんもご存知だと思いますが敗退…
ベネズエラはWBSCランキング５位であり、メジャーリーガーを擁する強豪ですが、
WBC過去５大会では一度も対戦はしていないものの、プレミア１２など
これまでの両国の通算戦歴は日本の８勝０敗と一度も敗れておらず、
ベネズエラ戦は全て無敗となっていました❗️
しかし、本日行われたWBCで初めてベネズエラに敗れ、今大会はベスト８となってしまいました🥺
試合後インタビューでは、ベネズエラのオーマル・ロペス監督は、
日本対策をすごくしてきたと言っていましたが、
日本の決め球であるストライクゾーンからボールゾーンまで落ちる変化球には手を出してもらえず
私が見ているだけでも、なかなか三振を奪えなかった印象でした💦
まさに研究をして対策された❗️そんな試合だったと思いました🤔
WBC連覇を期待して応援していたのですが、残念な結果でしたね…
今大会はメキシコも予選敗退と大番狂わせが起きていて、
本当に何があるかわからないのがスポーツの面白いところでもありますね❗️
選手の皆さんお疲れ様でした❗️ゆっくり休んで、メジャー・プロ野球に備えてください❗️
そして、鈴木誠也は大丈夫なのでしょうか…❓またニュースをチェックですね🤔
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
WBC ワールドベースボールクラシック 準々決勝 敗退 ベスト８ 野球 スポーツ観戦
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最っっっ高の週末☀️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日は最っっっ高な週末のスタートですね☀️
あ、最高というのは、私自身何かあったわけではありません😅
すごく良い天気でお出かけ日和で最高な週末になりますね☀️ということです❗️
皆さんはどこかへお出かけですか❓
私はというと、今日もパーソナルトレーニングのご予約をいただいているので、
朝からしっかり活動しています💨
ちなみにピラティストレーナーの保坂は、東京だそうです🚅
でも、暖かい日で最高にお出かけ日和な反面、花粉がすごいですよね🤧
スギ花粉はそこまで酷くない私でも、今日は鼻がムズムズしてとてもつらいので
よっぽど花粉が飛んでいそうですね🌲
私はヒノキ花粉の方がつらいので、調べたところヒノキも少し飛び始めたみたいですね🥺
これから私もマスクをしながらのパーソナルトレーニングになるかと思いますが、
体調不良ではありませんので、ご心配なくお越しいただけたらと思います🙇♂️
明日もすごく良い天気で暖かくになりそうですが、明日も花粉はとんでもなさそうなので
花粉症の人はつらいかもしれませんが、薬やマスクをして乗り切りましょう🤧
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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週末 快晴 お出かけ日和 春の訪れ スギ花粉 花粉症 つらい季節 アレルギー反応
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豆知識【運動のやる気が出ない時にもカフェインを☕️その①】
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
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本日は運動のやる気が出ないときに、少しでもやる気が出るようにするカフェインの効果を紹介していきます✏️
『トレーニング』や『ランニング』ってモチベーションの維持って難しいですよね❓
トレーナーである私でも「トレーニングをするのが嫌だな」「やる気が出ないな」なんて日はあります😅
それも、たまにではなく頻繁に…です😅
しかし、健康のため、トレーナーであるため、トレーニングが欠かせません❗️
なので、皆さんもトレーニングなんてしなくても健康に過ごせるならしたくないと思います🤔
でも、やる気が出ない…そんな時は『ホッと一息、コーヒーを飲むのも効果的です☕️』
カフェインは、交感神経を優位にする効果があります🔥
交感神経が優位になることで、脳内は活動モードに切り替わります✨
この効果により、やる気が出ない状態から、脳内を活動させ運動スイッチを入れていくことができます❗️
そして、『心拍数』や『脳の情報処理速度』が上がるため、集中力が上がり、
効率の良いトレーニングを行うことができるため、運動を集中して行うことができ、
短時間でトレーニングを終えることもできます💪
なので、私もどうしてもやる気が出ない時は、コーヒーで一息ついてからトレーニングを開始します❗️
皆さんも、明日でいいやとなった時に、コーヒーを一杯飲んでみてくださいね🤗
自然と重たい腰が持ち上がりますよ✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 運動 モチベーション やる気 集中力 コーヒー カフェイン 交感神経 心拍数 情報処理速度
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ガソリンの価格が…😱
皆さんこんにちは☀️
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本日ガソリンの価格が過去にないくらいの爆上がりですね😱
アメリカとイスラエルが、イランに空爆を行ったことで、徐々にガソリンの価格が上がっていましたが
とうとう１Lあたり３０円もの値上げがありましたね💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの一番近くのエネオスでは、
『１８７円/L』と過去に見たことのない価格で、ハイオクは『１９８円/L』と
地域によっては、２００円/１Lに届いているところもあると思います🤔
私は、車を所持していないので、あまり大きな影響はない気がしますが、
普段から車を使っている方々は、すごく痛いですよね💦
とはいえ、ガソリンの価格が上がれば物価も上がると思うので、人ごとではない気がします…
物価が上がって給料が上がらない今の日本では、どうしていくのが良いんですかね🤔
私も世界情勢などには詳しくないので、詳しい方は教えてください❗️
無理な話かと思いますが、私が小さい頃（２０年くらい前）の日本に戻って欲しいですね❗️
ということで、選挙には積極的に行きたいと思います💪
そして健康であることが、一番の節約ですね🏃♀️
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私生活 ガソリン 価格 物価高 円安 世界情勢 不景気 節約生活 健康
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WBC準々決勝・決勝ラウンドへ⚾️
皆さんこんにちは☀️
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ミラノ・コルティナ冬季オリンピックが終わり、
WBC（ワールドベースボールクラシック）が始まっていますが、皆さんは見ていますか❓
日曜日のオーストラリア戦に終えた時点で、日本は１位通過で準々決勝・決勝ラウンドへ進出を決めましたが
昨日のチェコ戦で１次ラウンドが終わりましたね⚾️
１戦目の台湾戦、２戦目の韓国戦とやはり大谷翔平は流石の一言ですね❗️
一人だけ次元が違うというか、もうアニメの世界の人ですよね✨
そしてオーストラリア戦を終え、準々決勝・決勝ラウンドに出場が決まっていたので、
スタメンの出場はないと思っていた通り、大谷翔平や鈴木誠也の出場はなかったものの
無事に勝利してアメリカに出発できますね🛫次回、日本戦は３月１５日(日)１０：００〜だそうです⚾️
現時点でパーソナルトレーニングのご予約が入っているので、リアルタイムで見ることはできませんが
ニュースやSNSで結果を見ないようにして、見逃し配信で見ようと思っています💪
お客様ともWBCの話になることが多いので、しっかりチェックしたいと思います❗️
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名古屋ウィメンズマラソンの応援へ📣
皆さんこんにちは☀️
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日曜日に開催された名古屋ウィメンズマラソンにお客様が走られるということで
今年は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから眺めているのではなく、沿道で応援をしていました📣
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEをオープンして、今までお客様が走るということはなかったので
「皆さん頑張って走られているなぁ」とパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの窓から桜通りを眺めていたのですが
初めての沿道での応援ということで、『いつ来るんだろ』『無事会えるのかな？』と不安で
まだスタート時間にもなっていないのに、お客様のゼッケン番号から位置情報を検索していました😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの前の道（桜通り）は１７km地点でもあり、３９km地点でもあるので
行き帰りと二度お客様と会うチャンスがあったのですが、無事に行きも帰りもお会いすることができました🙌
行きの差し入れのロカボチョコ、帰りは水素水を準備していたので、お渡しできてよかったです♪
そして一緒に写真を撮っていただいたので、こちらのブログに載せたいと思います👇
そして、皆さん本当にお疲れ様でした❗️
また来年も応援に行きたいと思いますので、よろしくお願いいたします🙇♂️
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名古屋ウィメンズマラソン フルマラソン ４２.１９５km マラソン ランニング ラン ジョギング
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豆知識【１日１粒の〇〇で認知症リスク激減⁉️】
皆さんこんばんは🌙
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本日は認知症のリスクを下げる食べ物を紹介していきます✏️
最近『あれ』『それ』と言葉が出てこないことが増えたな…と思っている方は
特に読んでいただきたい内容です❗️
そんな認知症リスクを激減させる成分とは…『シナピル酸』です❗️
この『シナピル酸』は、ヒドロキシ桂皮酸誘導体の一種で、
強力な抗酸化作用、抗炎症作用、および神経保護作用を持つポリフェノールです🤩
特にアルツハイマー型認知症の予防や治療の観点からまだまだ研究も進められています❗️
研究によると『シナピン酸』は以下のメカニズムで脳の健康をサポートし、
認知機能の低下を防ぐ可能性があると示されています👇
・神経保護作用と抗酸化作用
シナピン酸は、脳内の酸化ストレスを軽減し、記憶障害の予防に効果的であることが示唆されています❗️
・認知機能の改善（アルツハイマー病）
アミロイドβによって引き起こされる記憶障害や神経細胞死を軽減し、アルツハイマー病の治療に役立つ可能性があります❗️
・脳血管系の改善
ヒドロキシ桂皮酸類（シナピン酸を含む）は血管保護作用が期待されており、脳虚血などの脳血管障害の予防作用も研究されています❗️
では、この成分が何に多く含まれているかというと…『らっきょう』です🤗
１日１粒で良いのでサプリ感覚で食べると良いかもしれませんね😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 アルツハイマー型認知症 予防 治療 成分 シナピル酸 栄養素 食事 らっきょう
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名古屋ウィメンズマラソン🏃♀️💨
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本日は名古屋ウィメンズマラソンですね🏃♀️
朝からパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの前の道（桜通り）は
通行止になっていて、横断することもできないため本日は休業しております😴
そして私は、朝起きて朝食を食べてから８時３０分ごろに外に出てみると
まだランナーの姿はなかったものの、交通規制のコーンを立てていました❗️
今年はお客様が走られるので、差し入れ＆水素水を持って応援に行こうと思っていますが、
まだまだスタートもされないので、一旦自宅に戻りお客様が走られるまでにブログを書き終えて
自宅の掃除など休みの日にしかできないことを、ササっとやってしまいます🧹
今までパーソナルトレーニングジムBELLE VIEから見ていたりしていましたが、
実際にお客様が走られていて、ちゃんと応援に行くのは初めてなので、
本当に会えるのか不安でしかありません💦
まだスタートしていないとわかっていても、今どの地点にいるのか
お客様に教えていただいたゼッケン番号を検索してしまいますね😅
もうすぐスタートだと思いますので、ランナーの皆さんは頑張ってくださいね📣
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オーバーユースには注意🚨
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明日は、名古屋ウィメンズマラソンですね🏃♀️💨
ウィメンズマラソンに出場するために練習をしてきた方も多いのではないでしょうか❓
実際、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの前の道（桜通り）はコースとなっているため
朝昼晩と走っている方が多くいらっしゃいました🏃♀️
また週末になると、ランニングチームなのか大人数で走っている方々も見かけました❗️
皆さんはずっと練習をしてきて、オーバーユースにはなっていないですか❓
実は、私は今ドラコン大会へ出場するため練習をしているのですが、
オーバースースによる怪我をしてしまいました💦
日常生活や仕事には何も支障がないので、お客様の皆様にも気づかれない程度なのですが
練習をすると痛みが出てしまうのです😭
オーバーユースとは、筋肉や関節、腱などを使いすぎることで微細な損傷が蓄積し、
慢性的な炎症や痛みを生じる『使いすぎ症候群』です❗️
主にスポーツの投球や長距離ランニングなどで、回復が追いつかない負荷が反復してかかることが原因ですが
オーバーユースは、デスクワークでの長時間の同じ姿勢でも起こり得ます💦
そんなオーバーユースは、安静＋ケアをして改善していく必要がありますので、
ピラティストレーナーにケアをしてもらったり、自らケアをしています❗️
もしマラソンの練習や名古屋ウィメンズマラソン後に身体に違和感や痛みが出た際には
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにご相談ください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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名古屋ウィメンズマラソン ランニング 練習 オーバーユース 使いすぎ症候群 疲労 怪我 痛み 改善 予防
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運動で腰痛をとるパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日、一昨日と少し寒く、今日も日中は暖かくなってきましたが、朝は寒い感じがしましたね🍃
季節の変わり目で、暖かい日もあれば寒い日もあったり体調を崩しやすい季節なので
運動・食事・睡眠などで免疫機能を高め体調には十分ご注意くださいね🤗
そして、急に寒くなると腰が少し痛いという方もいらっしゃいます💦
昨晩もパーソナルトレーニングにお越しいただいた際に「動けないほどではないけど少し腰が痛いんだよね」
とお客様からご相談がありました❗️原因に心当たりはあるとのことでしたので、
原因となってしまった内容をお聞きし、現時点でどんな動きで痛みが出るのかを確認してから
パーソナルトレーニングに入りました🤗
まず施術を行い、動きが悪くなっている筋肉や関節にアプローチを行い、
筋肉の張りなどを取り除いてからトレーニングで完全に痛みを消していくようにしました❗️
施術だけで取り除いた痛みは、また翌日に痛みが出てしまう場合も少なくないので
出来るだけ運動をして、痛みを取り除きたいとBELLE VIEでは考えています❗️
運動療法って実際に言いますしね😊
そして、パーソナルトレーニング後には痛みがなくなったどころか、
「すごく身体が動きやくなった」と言っていただきました✨
痛みを取り除いた際の、お客様の笑顔は私も本当に嬉しい気持ちになりますね☺️
施術に行っても繰り返し痛みが出てしまうかたは、運動をして痛みの出ない身体に変えていきましょう🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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ゴルフで飛距離を出したいなら…🏌️♂️
皆さんこんばんは🌙
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昨日は一日中雨が降っていましたが、風は強いものの今日はすごく良い天気ですね☀️
その反面、花粉症の人は辛いのではないでしょうか❓
私は、少し花粉の影響を受けていますが、薬を飲むほどではないので、
そこまで辛くはないのですが、それでもいつもよりは花粉が飛んでいる感じがします🤧
でも、暖かく日が長くなってきているのは嬉しいですね☀️
そしてこの季節になると、ゴルフをやられている方は「ゴルフに行きたいな」なんて思いますよね🏌️♂️
最近、ゴルフに関してのブログを書いていなかった気がするのですが、
今日は、ゴルフの飛距離アップに関してのブログを書いていきます✏️
ゴルフの飛距離アップには、様々な意識や技術がいると思っているのですが、
まずヘッドスピードを上げることはもちろん大切ですよね❗️
飛距離をあげたい方は、ヘッドスピードを上げることを意識しているせいで、
１つ忘れていることがあります❗️それは『ブレーキ』をかけること🏌️♂️
早くスイングをしたいのにブレーキをかけるというのはどういうことなのかというと…
ブレーキをかけることによって、クラブヘッドが走ってくれるようになるので
結果、ヘッドスピードは上がっていきます💨
ドラコン練習を始めてから、お客様でもゴルフをされる方が増えたので、
お客様にもブレーキをかけて、ヘッドを効率よく走らせるようにお伝えしています❗️
なので、ゴルフで飛距離をあげたい人は、ブレーキを意識してスイングをしてみてくださいね🤗
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ゴルフ スイング 身体の効率で飛距離アップ ブレーキ 飛ばし屋 ゴルフトレーニング ゴルフレッスン
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トレーナーの休日☔️土砂降りで引きこもる🥺
皆さんこんばんは☔️
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本日はあいにくの雨ですね☔️
ホカンス中は雨音に癒されるかもしれませんが、
雨は仕事の日も休みの日も関係なく気分が下がってしまいますね🥺
そんな今日は、お休みをいただいておりましたが
一件だけ大曽根の方にちょっとした仕事があったので、電車で行ってきました🚃
本来であれば自転車で行く予定だったのですが…
大曽根に行った後は、完全なお休みをいただいていたので、フラッとサイクリングをして
お昼ご飯を食べたりしようと思っていたのですが、あまりにも土砂降りだったので傘をさしても
ひざ下はベタベタになり、気分も下がるし、風邪を引きそうだったので、まっすぐ帰ってきました☔️
スーパーにも行かないと何もなかったのですが…
そして昼からは、家で引きこもり、洗濯もできないし、
久しぶりに何もしないゆっくりとした時間を過ごさせていただきました😌
どうやら、今日のこの雨からまた気温が下がり寒くなるみたいので、体調を崩しやすくなります💦
私と同じように今日は雨にも濡れたと思いますので、お風呂にゆっくり浸かるなど
身体を温めて風邪を引かないようにしてくださいね❗️
また明日から張り切っていきますので、よろしくお願いいたします🙇♂️
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