豆知識【トレーニングのメリット〝器官系の出入口〟⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
『トレーニングのメリット』というテーマでシリーズ化をしている豆知識ですが本日で最後になります🤗
それでは今回は『器官系の出入口』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
豆知識【トレーニングのメリット〝保護〟💪】
豆知識【トレーニングのメリット〝内分泌作用〟✨】
それでは今回は様々なトレーニングのメリットがある中の１つ
『器官系の出入口』について深掘りしていきます🤗
〝器官系の出入口〟
器官系の出入口というとピント来ないと思いますが、器官系の出入口とは何かというと
『嚥下』『排尿』『排便』これらのことを指します❗️
嚥下というと食べ物を飲み込むところですが、食べ物を飲み込むための筋肉というと
『舌骨筋』『舌筋』と言われる筋肉なのですが、これらの筋肉が衰えてしまうと
喉に食べ物を詰まらせてしまい最悪の場合、死に至ってしまうことになります😱
また、『排尿』『排便』というと骨盤底筋群が大切になってきます❗️
よく耳にすると思いますが、骨盤底筋群の筋力が低下すると、排尿や排便のコントロールができず
尿失禁（尿もれ）などになってしまいます💦
トレーニングで、食べ物を飲み込む力っていうのは関係がないように思われるかもしれませんが
舌骨筋群は、筋膜で下半身の筋肉にも繋がっているので、運動をすることで
将来、歳を取っても喉に食べ物を詰まらせにくい身体を作ることができます✨
これまでの豆知識でトレーニングのメリットを書いてきましたが、
トレーニングは見た目が良くなるだけでなく、様々なメリットがありますので
ぜひ皆さんも運動を始めてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 トレーニングの隠されたメリット 器官系の出入口 嚥下 排尿 排便 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
寒暖差に注意⚠️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ここ最近、急激に涼しくなってとても過ごしやすくなりましたね😊
どうやらこの時期の例年と比べると、気温が低いとニュースでやっていました⁉️
つい最近まで、例年よりも５℃ほど暑いと言われていたのに、急に例年よりも気温が低いとなると
体調を崩してしまう方も多そうですね💦
今日のニュースでは、朝出勤の際にサラリーマンが上着を着て出てきたとインタビューで言っていました🧥
確かに、ここ最近は私も窓を閉め切っていてもエアコンをかけずに過ごしています❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、エアコンをかけて営業をしていますが
お客様のご来店をお待ちしている際は、じっとして身体を動かしていないので
エアコンをかけなくても良い感じなので、空き時間が長い時はエアコンを消して事務作業をしています💻
しかし、明後日はまた少し暑くなるみたいですね😱
夕方のニュースでは、残暑再びという話をしていて３０℃を超えるところもありそうです💦
体調が崩れやすい時期になってきていますので、皆さん体調にはお気をつけくださいね❗️
私も体調を崩さないようにしっかり食べて寝て毎日を迎えたいと思います💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
夏再来 残暑 ３０℃超え 猛暑日 気温 変化 体調管理 体調の崩れやすい季節 秋の訪れ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
今年最後の出張🚃
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今日で今年９回契約で企業様に出張でのトレーニングレッスンを終了しました❗️
最終日の今日は、朝出発をしようと思って玄関を開けたところ
あいにくの雨でいつも自転車で行っていたのですが、地下鉄を使って行ってきました🚃
最近、名古屋市内であれば、どこでも自転車で行っていたので
久しぶりに地下鉄に乗りましたが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの最寄駅の千種駅は
東山線ということもあってかなかなかの人で、やっぱり自転車移動の方が運動にもなるし、楽な感じがしました🤔
いつも電車に乗っている人を尊敬してしまいます❗️
そんな企業様の出張は、朝１０時からピラティスが始まり、
１１時からはトレーニング、トレーニング後はお昼をご一緒させていただき
１３時からはヨガを行い、その後１７時まで施術を行っていました😊
朝早くからご参加していただいた皆さん本当にありがとうございましまた🙇♂️
そして、午後から施術を受けてくださった方々、本当にありがとうございました❗️
来年も皆様の健康をサポートさせていただけたら大変嬉しく思いますので、
来年もご依頼をいただけますと幸いです🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康推進事業 運動 施術 グループレッスン 筋トレ 福利厚生 姿勢改善 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識【トレーニングのメリット〝保護〟💪】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
豆知識で『トレーニングのメリット』というテーマで豆知識を書いていったのですが、
今回は『保護』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
それでは今回は様々なメリットがあるトレーニングの中の１つ
『保護』について深掘りしていきます🤗
〝保護〟
トレーニングをするメリット『保護』とは何かイメージがつく方はいらっしゃいますか❓
保護という言葉の通り、筋肉というのは骨や内臓を保護（守る）働きがあります💪
例えば筋肉がないと転倒をした際に、骨折などのリスクが上がるということです😱
歳を重ねれば人間誰しもが衰え筋肉量が減っていき、転倒のリスクが上がってしまうのは、皆さんもご存知の通りです❗️
なので、動けるうちに運動やトレーニングを行い筋肉をつけることで、転倒リスクを下げると同時に
転倒をしてしまっても、筋肉が骨の保護をしてくれ骨折をしないように鍛えておくことがとても大切です💪
動けなくなってからでは遅いので、まだ大丈夫と思わず今のうちから少しでも良いので運動をしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 筋肉の作用 保護 骨 内臓 高齢者 転倒リスク低下 運動
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ゴルフ飛距離アップトレーニングは、これ一択⁉️🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ゴルフの飛距離アップに必須トレーニングを紹介していこうと思います🤗
ゴルフ飛距離アップトレーニングの紹介の前に、飛距離を上げるために必要なことを書いていきます✏️
ゴルフが好きでよくゴルフに行っている方は、スコアが１年以上更新していないという方も多いと思います🤔
中には、数年もスコアが更新できていない方もいらっしゃるかと思います❗️
そんなゴルフが上手い方は、「飛距離が上がればスコアが上がるかも」と考えられていたり
「もう少し飛距離が上がれば楽に回れるのにな」なんて思っている方も多いと思います🤔
ゴルフの飛距離アップには、もちろん筋力アップトレーニングは必須なのですが
筋力アップだけでは不十分どころか、逆に飛距離が下がってしまうこともあります💦
例えばボディビルダーなんかは、ものすごい筋力がありますが、
ゴルフとなると筋力の割に飛距離でない方が多いのです❗️
ゴルフをされている方は、そのようなイメージも持たれているかと思います🤔
では、どうしたら良いのか、、、それは、筋力をクラブに上手く伝えることのできる
関節の動きのスムーズさ（連動性）が必要不可欠となってきます❗️
ゴルフの飛距離アップのためには、下半身の力が特に必要なのですが、
下半身の力が上手くクラブに伝えることができなければ、全く無意味になってくるので
下半身の力を上半身を通しクラブまで力を伝えることのできる身体作りが求められます❗️
なので、床半力を得ながら、バーベルに力を伝えるトレーニングで『筋力アップ』と『連動性』を
高めていくトレーニングが必要となってきます💪
では、実際にどんなトレーニングをしたら良いのかと言われると『ハイクリーン』一択です❗️
もちろん他にも効果的な種目はたくさんありますが、『ハイクリーン』は連動性がとても大切な上
下半身の筋力もとても必要な種目になります🏋️♂️
先ほど紹介した通り、他にも飛距離アップには大切な種目はあるので
効率よく飛距離をあげたいゴルファーさんは、お問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ 飛距離アップトレーニング ハイクリーン 下半身トレーニング 連動性 パフォーマンス向上 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
前回の豆知識で『トレーニングのメリット姿勢保持』という
テーマで豆知識を書いていったのですが、今回は『熱源作用』について書いていきます❗️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
それでは今回は様々なメリットがあるトレーニングの中でも
『熱源作用』について深掘りしていきます🤗
〝熱源作用〟
熱源作用は、２つに分類することができ、『非震え熱産生』と『震え熱産生』に分けられます❗️
人間の身体は、常に熱を作り出していますが、熱を作り出している６０％が骨格筋と言われています🔥
なので、トレーニングを行うことで体温が上がっていくのです❗️
筋肉の次に熱を作り出しているのが、『褐色脂肪細胞』『腎臓』『肝臓』と続いてきます🧐
褐色脂肪細胞は、活性化することで脂肪を燃焼しやすくなるので、褐色脂肪細胞を活性化させていきたいのですが
どうやって褐色脂肪細胞を活性化させるかというと…『寒冷刺激』によって褐色脂肪細胞は活性化します💪
要するに、寒い環境に行くことや冷水を身体にかけることで褐色脂肪細胞は活性化します❗️
特に褐色脂肪細胞は、肩甲骨のあたりに多く存在するので、肩甲骨周辺に冷たい刺激を与えることにより活性化をはかることができます🔥
ここまでは、『非震え熱産生』についてのお話でしたが、次は『震え熱産生』の解説をしていきます🤗
震え熱産生は、皆さんもご存知の通り、寒いと身体が震えることで熱を作り出していることです🥶
震え熱産生の話を少し深掘りしてお話をしていくと…
寒いところに行くと、脳の視床下部が働きノルアドレナリンを分泌します❗️
このノルアドレナリンが、『白色脂肪細胞』と『褐色脂肪細胞』に放出するのです🧠
これがどういうことかというと…白色脂肪細胞の脂肪分解を促し、
褐色脂肪細胞にノルアドレナリンが放出されることで、熱を作り出す因子が働くのです🔥
ここまで少し難しいお話をしてきましたが、簡単にまとめるとトレーニングをすることで体温が上がるということです❗️
体温が上がれば、『健康的』『美容的』メリットがたくさんあります✨
浮腫み改善やアンチエイジングの一番は運動と言われてもいますので、
苦手な方が少しづつでも良いので、頑張って運動をしていきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 熱源作用 非震え熱産生 震え熱産生 骨格筋 褐色脂肪細胞 白色脂肪細胞 健康的 美容的 メリット
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
まだまだ熱中症には気をつけて☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
最近、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね😊
夜は今まで通りエアコンの温度設定をしていると少し寒かったりしないですか❓
しかし、日中はまだまだ暑い日が続いていますね🥵
本日、朝一にお越しいただいたお客様とも話していましたが、
まだまだ気をつけないと熱中症になってしまいますね💦
家でも外でもしっかり水分補給をすることがとても大切ですが、
よく耳にする塩分も必要だから塩分摂取を❗️と言われていますよね🤔
以前をブログで書いたのですが、塩分を余分に摂取する必要はありません‼️
日本人の平均塩分摂取量は、厚生労働省が定める数値よりもはるかに摂取している傾向があります💦
そして、世界保健機構（WHO）が推奨している塩分摂取量は、厚生労働省よりも低いため
世界基準から見ると、日本の塩分摂取の推奨量は高いとされています😱
このことから、夏場であっても食事から十分すぎる塩分を摂取している方がほとんどなので
余分に塩分を摂取する必要はありません❗️
※普段から塩分を控えている人は、摂取をしたほうがいい場合があります。
なので、無駄な塩分摂取をせず、水分補給をして熱中症に気をつけてましょう🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
９月 猛暑日 熱中症 脱水症状 予防 改善 水分補給 塩分摂取基準値 世界保健機構 厚生労働省
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
台風ってなんだったの🤔
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日、台風が直撃するということでしたが、「あれ？」という感じでしたね❗️
朝起きた時は、少し雨も降っていましたが激しい雨ではなく「普通の雨だな」と思っていました🤔
しかし、昼頃が酷いと聞いていたので、これから酷くなってくるのかなと思っていましたが
徐々に空が明るくなってきて、「あれ？」と思っていたら、昼頃にはもう晴れていましたね☀️
なので、私は洗濯を回ししっかり外に干していました👕
あとあと、Instagramのストーリーでトレーナー仲間の投稿を見ると、岡崎の方は大雨で凄かったみたいですね☔️
名古屋と岡崎でこんなに差があるなんてビックリですね❗️
ということで、私はお昼ご飯を食べ終えて少し消化をさせBELLE VIEで下半身のトレーニングを行いました🦵
やはり下半身のトレーニングは筋力的にもキツイし、高重量トレーニングができるので酸欠になってしまいますね🥵
昨日のトレーニングメニューは…
・ニュートラルスタンスのデットリフト
・ワイドデットリフト
・ブルガリアンスクワット
・ウォーキングランジ
・ボックスジャンプ
を行いました❗️
次回の下半身トレーニングは、フルスクワットをする予定なのですが
フルスクワットが一番キツイので、今の時点で少し憂鬱です…笑
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
台風１５号 雨台風 影響なし 下半身トレーニング 高重量トレーニング 高負荷トレーニング
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
千種区パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの台風影響🌪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
台風１５号が接近していますね🌪
今朝はまだ雨が降っていませんが、午後からは雨予報になっていますね☔️
久しぶりの雨は嫌ですが、この雨で過ごしやすくなったら嬉しいですね❗️
明日は、台風が直撃するような感じに見えますが、
たまたまパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、お休みをいただいております🙇♂️
明日は、年に１,２回ある県外出張健康指導だったのですが、果たして行けるのか…
午後から先方の企業さんと日程変更をするのか打ち合わせをします❗️
９月になると台風が接近することが、数回あるかと思いますが、基本的には営業をしております🤗
しかし、台風の影響で風が強くお越しいただくのが危険であったり、万が一に備えて当日キャンセル
また、電車の遅延や運休によりお越しいただくのが困難になる場合があるかと思います🤔
その際は、当日であってもキャンセルしていただいて構いませんので、お気軽にご連絡ください❗️
私はもしかすると明日お休みになるかもしれませんが、皆さんはお仕事だと思いますので
十分注意して移動してくださいね🥺
また台風が接近した際には、ブログでも営業情報を更新しますので、よろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
台風１５号 営業情報 当日キャンセル 安全第一 姿勢改善専門 機能改善 痛み改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
９月スタート☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
９月２日❗️昨日から９月がスタートしましたね🤗
昨日で夏休みが終わって学校も始まったかと思います🤔
お子様がいらっしゃる方は、８月バタバタしていたり、
なかなか身動きが取れなかったのではないでしょうか❓
ずっとお子さんが家にいるとゆっくりも出来なかったり疲労も溜まっているかと思います💦
お客様でも８月は、夏休みということもあり、お越しいただくのが難しく
１ヶ月間お休みされた方もいらっしゃいます❗️
そして、お聞きした話なのですが、夏休みの宿題は親御さんが丸つけをして持たせてください🗒
という学校もあったようで、それ先生の仕事じゃないの⁉️なんてビックリしました😲
本当に世の中のお父さんお母さんご苦労様でした❗️
そんな身体をパーソナルトレーニングで整えませんか❓
BELLE VIEのパーソナルトレーニングは、単に鍛えるでなく上がりにくくなってしまった肩を
上げやすくしたり、身体のエラー動作を改善し、身体を本来持つ状態へと整えていきます🤗
今の時代のパーソナルトレーニングは、ダイエット・筋肉をつけるためだけの場所ではなく、
身体メンテナンスを行う場所でもあります✨
お子様を連れ旅行などでバキバキになってしまった身体を一緒に整えていきましょう😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 夏休み明け ９月スタート 機能改善 整えるジム 痛み改善 姿勢改善 動作改善 肩こり 腰痛 ひざ痛
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
９月が始まりましましたが、今年は９月も暑い日が続くようですね🥵
夜は少し涼しくなってきた気がしますが、それでも暑いのには変わりないですよね💦
こんなに暑いと運動する気にもなれず、ジムを契約していない人は運動から遠ざかっていませんか❓
この暑さでも、早朝や夜に走っている人を見かけますが
冷房の効いたところじゃないと、なかなか運動できませんよね😱
私でも、この暑さの中で走るのは出来ないので、走っている人を見ると尊敬します✨
なので、私はジムでのトレーニングを行って運動をしていたのですが
運動のメリットって『筋肉がつく』『姿勢が整う』以外にもメリットがあるって知っていますか❓
今から聞いたこともないような『運動のメリット』を紹介していくのでご覧ください🤗
【運動のメリット】
１.運動作用
２.姿勢保持
３.熱源作用
４.筋ポンプ
５.保護
６.内分泌作用
７.器官系の出入り口
運動にはこれら７つのメリットがあります❗️
次回の豆知識ブログでは、これら７つのメリットを深掘りして解説していきます🤗
これらのメリットを知ると、より運動の重大性が理解できるかと思いますので、楽しみにしていてくださいね❣️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 運動作用 姿勢保持 熱源作用 筋ポンプ 保護 内分泌作用 器官系の出入り口
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識【よく噛むことのメリット🦷】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
咀嚼（そしゃく）に関する豆知識を書いていきたいと思います✏️
私は幼い頃からよく噛んでものを食べていたので
「よく噛んで食べなさい」と言われたことはないのですが
一般的に「よく噛んで食べなさい」というワードはよく耳にしますよね🤔
よく噛むというのは、皆さんもご存知の通り、消化吸収をする際に
胃や腸に負担をかけないという効果もあるのですが、他にも様々なメリットがあります✨
皆さんもご存知であろうメリットを書いても仕方ないので、他のメリットを紹介していきますね🤗
咀嚼の効果①
・抗菌作用
分泌型 lgA、ラクトフェリン、リゾチームには抗菌や殺菌作用があります❗️
・味覚の向上
ガスちんが味覚を敏感にし、味の判別が敏感になります❗️
・骨や歯の発育を促進
若返りホルモンとしても知られているパロちんが、骨や歯の成長に関与していることが知られています❗️
咀嚼の効果②
・緩衝作用
炭酸水素塩が唾液のpH６.８を中性に保つ働きをします❗️
・抗がん作用
唾液の中のペルオキシターゼは、発がん性物質の毒性を消す働きをします❗️
・虫歯や歯周病を予防
スタテリン、高プロリンタンパクが口腔内を清潔にし、再石灰化を促し、虫歯を予防します❗️
咀嚼の効果③
・大脳を刺激
認知機能と深く関係する前頭前野が活性化します❗️
人の前頭前野の働きは様々あり、コミュニケーション・意思決定・
感情の抑制・注意の分散・記憶のコントロール・意識や注意の集中意欲を出すなどで、
最も知的で論理的な機能がここに集まっています❗️
人間の記憶はガムを噛む前より、ガムを噛んだ後の方が高いことが様々な研究で証明されており、
咀嚼することで大脳が刺激され『認知症予防』などにつながると考えられています❗️
咀嚼効果④
・ストレスの緩和
人間は不快な音を聞くと、脳の扁桃体が反応して活動が変化しますが、
ガムを噛みながら不快な音を聞いても扁桃体に変化は見られないため、
『ストレスを緩和』しているものと考えられています❗️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
咀嚼はこれらのような様々なメリットがあります✨
早食いは内臓に負担をかけてしまうため、よく噛んで食べなさいというのはもちろん
よく噛むということで、免疫機能を高めることもできるので、
早食いだなと思う方は、ゆっくり食事をするように心がけてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 咀嚼 メリット 殺菌作用 味覚の向上 骨 歯 発育 促進 緩衝作用 抗がん作用 虫歯 歯周病 予防
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇