名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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ブログ

2021/03/23

良質の睡眠が自律神経を整える❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き

 

その後、自律神経を整える方法を3つ

 

・朝日を浴びることで自律神経が整う理由

 

・運動をすることで自律神経が整う理由

 

・お風呂に浸かることで自律神経が整う理由

 

について書いていきましたので

 

本日は、良質の睡眠をとることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗

 

まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇

 

自律神経を整えるライフスタイル💖

 

朝日を浴びることで健康へ♪

 

運動をして自律神経を整えよう🏃‍♀️

 

お風呂に浸かることが自律神経を整える⁉️

寝る前のスマホ使用が睡眠と脳に与える悪影響【実験データ】

早めにベッドに入ったけど、なかなか寝つけない…

 

たっぷり寝たはずなのに、寝起きがスッキリせず、疲れがとれていない…

 

このような状態は、自律神経が乱れている可能性があります💦

 

睡眠時には副交感神経が優位に立ちますよね❓

 

良質な睡眠をとるということは、副交感神経が優位煮立っているということ❗️

 

そして、起床時に、朝日を浴びることで交感神経を優位に立たせることで

 

交感神経副交感神経の切り替えを行い自律神経を整えます🤗

 

寝る直前まで携帯を触っていたりすると、なかなか副交感神経が優位に立たず

 

眠りについたとしても睡眠の質は悪くなってしまいます💦

 

また睡眠以外の時間も、ベッドの中などで携帯を触る癖がある場合は

 

すぐにベッドの中で携帯を触ることを辞めることをオススメします‼️

 

ベッドの中で携帯を触ることで、脳ではベットの中は寝る場所ではなく

 

携帯を触る場所だから副交感神経に切り替えなくてもいい‼️と判断してしまいます💦

 

なので、普段からベットの中で携帯を触るのは辞めることをオススメします🤗

 

睡眠の質を向上させて、自律神経を整えましょう✨

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2021/03/22

第30回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第30回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は、ここ数週間書いてきた悪影響シリーズ

 

・クレンジングクリーム→第26回 身体悪影響シリーズ☠️

 

・ファンデーション→第27回 身体悪影響シリーズ☠️

 

・アイシャドー→第28回 身体悪影響シリーズ☠️

 

・ヘアクリーム →第29回 身体悪影響シリーズ☠️

 

他にも…『マスカラシャンプー・ローション』これらに含まれる成分

 

ジエタノールアミンが身体に及ぼす悪影響について🤗

二酸化チタンに発がん性の恐れあり? | 小泉コンサルティングオフィス

ずっと女性がよく使う日用品化粧品を書いてきた理由は

 

ジエタノールアミンについて書くためです✏️

 

ジエタノールアミン略号『DEA』❗️

 

ジエタノールアミンは発がん性があり、

 

古くから水溶性の金属加工用油剤に利用されてきた原材料です🤔

 

これを見ただけで、身体に悪い気がしますね💦

 

2011年、国際がん研究機関(IARC)はジエタノールアミン発がん性分類区分

 

『グループ3(ヒトに対する発がん性が分類できない)』から

 

『グループ2B(ヒトに対する発がん性が疑われる)』に変更されました‼️

 

発がん性分類区分グループ2とは…

 

発がん性の可能性がある❗️

 

(人では限られた証拠があるが、実験動物では限られた証拠がない

 

あるいは、人では不十分な証拠しかないが、実験動物では十分な証拠がある)

 

そのグループ2Bには、他に『ガソリンエンジン排気ガス・鉛』などなど…

 

これらが含まれます😱

 

これを見るとジエタノールアミンのヤバさが伝わると思います💦

 

それでも、皆さんは発がん性がある

 

『クレンジングクリーム・ファンデーション・アイシャドー・ヘアクリーム

 

マスカラシャンプー・ローション』これらを大量に使い続けますか❓

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2021/03/21

細くしたくて頑張っているのに足が太くなる⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ヒップアップしたい!足は細くしたい!だからスクワットする!

 

でも、トレーニングしてもなかなか身体が変わらない

 

細くしたいのに逆に太くなる

 

そんな方って結構多かったりするんです💦

 

そう悩んでる方、1回トレーニングを辞めてみればいい🤗

 

そして…負荷を乗せずストレッチコンディショニングをしてみればいい🤗

 

多分その方が身体が変わります‼️

 

なぜか❓パーソナルトレーニングに通われている方は

 

トレーナーさんに聞いてみてください😊

 

理由もちゃんと聞いてくださいね🙈

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、

 

その事だけで軽く1時間は話せると思います‼️

 

それでトレーナーがどれだけ勉強しているのか分かります🥺

 

もし興味があるクライアント様は聞いてくださいね🤗

 

と、言っても皆さんいつも聞いていると思うので

 

聞き慣れていると思いますが🤣笑

 

そもそも皆さん頑張りすぎ💦

 

ダイエットや細くするのにそんなに頑張らなくてもいいんです✨

 

その頑張りが逆効果になっている人がほとんど😱

 

例えばね…姿勢が悪いから意識して胸張る❗️

 

この胸を張る姿勢が『くびれ』を無くすんです💦

 

トレーナーさんに姿勢大事なので姿勢正してくださいと言われるけど

 

そもそも正しい姿勢を教えてもらってない方も多いんです😱

 

正しい姿勢ってどんな姿勢かトレーナーさんに聞いてみてください‼️

 

胸を張るって答えられたら論外です😝

 

本日は少しトレーナーさんを煽るようなブログでした🙏💦

 

でも、1番の目的は…

 

・一般の方にトレーナーを見極めてもらいたい❗️

 

・無駄なお金と時間を使うのを辞めてもらいたい❗️

 

服を買うときにフィッティングルームで時間かけて試着するのに

 

パーソナルトレーニングジムは1回行っただけで直ぐにそこで決める❓

 

もっと色々なところを体験で回ってみてくださいね🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは

 

10年以上、色々なパーソナルトレーニングジムに行かれていた

 

クライアント様がここで落ち着いたと仰っていただいて

 

ずっと継続していただいています✨

 

でも10年前って、パーソナルトレーニングが一般の方が受けるものだと

 

浸透されてきたか、まだ浸透されていないかくらいだと思うのに

 

すごいですよね❗️尊敬します🌟

 

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2021/03/20

パーソナルトレーニングスキルアップセミナー③

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

『Queen Body Project vol.3』3日目が

 

11:00〜2週間ぶりにあり、本日は1日お休みをいただいていました🙇‍♂️

 

Queen Body Project vol.3は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎

 

前回は感覚のレベルアップ『ストレッチ編』『トレーニング編』💪

 

ストレッチ編💁‍♂️スキルアップセミナー①

 

トレーニング編💁‍♂️スキルアップセミナー②

 

そして、今回は『パーソナルトレーニング指導編』✨

 

1日目、2日目でやってきた感覚を

 

どうクライアント様に説明し提供していくのか…

 

セミナー会場に集まった参加者で同じメニューを指導するにしても

 

クライアント様に伝える方法は全然違う‼️

 

ということで指導・伝え方のシェアをして色々な伝え方を学び

 

取り入れたいなと思ったものを取り入れ

 

1つのメニューでも様々な指導ができるように

 

指導レベルアップという感じのセミナーでした🤗

どんどんレベルを上げていき他では体験できない

 

パーソナルトレーニングの提供を目指し日々精進していきます🔥

 

明日もパーソナルトレーニング💪

 

健康的な身体を目指し一緒に頑張っていきましょう✨

 

クライアント様の目標以上の身体になれるよう、しっかりとサポートさせていただきます😊

 

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2021/03/19

パーソナルトレーニングジムでバイク修理🔧

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

通勤中になんと、バイクのチェーンが切れてしまい

 

途中から歩いて通勤するという

 

緊急事態が発生しました😇

 

タイトルにはバイク修理とありますが

 

もちろんパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは

 

さすがに、バイクの修理は行っていません😂

 

あくまで自分のバイクの修理です🤣

 

ということで、とりあえず分解スタート🔧

 

まずは、チェーンカバーを外していきます🛵

 

チェーンカバーを外したらラッキー✨

 

チェーンが外れていただけでした🤩

でも、バイクは自転車とは違いチェーンが外れて

 

チェーンを掛け直しても、凄く弛むので

 

チェーンを引っ張る作業が必要なんです🙃

 

そこで問題発生…

 

めちゃくちゃ大きいナットを緩めないといけないようで

 

そんな大きなレンチは持ってなく

 

チェーンを張ることができず😱

 

とりあえず、チェーンはかけれたので

 

途中でチェーンが外れないことを

 

祈ってホームセンターへ💨

 

パーソナルトレーニングジムまで戻る間に

 

チェーンが外れなくて良かった🥺

 

これで修理ができる🔧

 

30分ほどで修理完了✨

 

試しに乗ってみると変な音がしていたのもなくなり快適な走行🛵

 

これで一安心で家に帰れます😄

 

明日はトレーナー研修で1日お休みをいただいております🙇‍♂️

 

また日曜日パーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪

 

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2021/03/18

NEWマシン導入⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

以前リニューアルについてブログで紹介しました❗️

 

それがこちらのブログです💁‍♂️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEリニューアルに向けて⁉️

 

リニューアルの理由として、以前のブログに書いたことと

 

他にトレーニングエリアの拡大❗️

 

そしてリニューアルのメイン…NEWマシン導入‼️

 

トラックから荷下ろし・6階まで運搬・組み立て

 

業者の方に頼まず自分達でやったのですごく大変でした😂

 

エレベーターに乗せるのも乗らないかなと

 

諦めるくらいギリギリでもう少し大きかったら

 

階段で6階まで120kgを運ぶという

 

地獄のような作業になるところでした🤣

 

お手伝いいただいた、先輩トレーナーさん&消防士くん

 

本当ありがとうございました‼️

 

めちゃくちゃ助かりました🙇‍♂️

ちなみに以前まで使っていたマシン

 

知り合いから借りていたので4月1日に返却致します🥲

 

愛着が湧いているクライアント様もいらっしゃるほど

 

9ヶ月間よく働いてくれました🥲

 

私、棚橋も少し寂しいです🥲

 

あと2週間はパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

置いてあるので、愛着があるクライアント様は

 

最後まで使ってあげてください💪

 

私、棚橋も愛着があるので旧マシンで筋トレします🔥

 

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2021/03/17

身体メンテナンスDAY✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

お休みをいただいており自分のメンテナンスDAYにしました😊

 

まず10:00〜はメンテナンスの前に税理士さんとの打ち合わせ✏️

 

ようやくこれで確定申告が終わりました✨

 

本当に助かりました❗️税理士さんありがとうございました🙇‍♂️

 

そして12:30〜クライアント様のM様オススメのマッサージへ🌸

 

M様BELLE VIEに通う前からマッサージへ通われていて

 

そこの担当の方が、知識が凄いから私の先生同士で会ってほしい❗️

 

そして、先生同士の会話を聞きたいと仰っていたので

 

他のマッサージとは違い凄い人なんだと思っていたところ

 

やはり凄く良いマッサージで、めちゃくちゃ身体が解されました🤗

 

また行かせていただきたいですね✨

 

パーソナルトレーナーとは違う目線のマッサージ

 

こういう考え、やり方もあるのだと実感と刺激を受けました😆

 

さらに勉強することが増えました❗️もっと勉強していきます‼️

 

次は是非パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお越しください🤗

 

そして、夜はゆっくり過ごし、凄くリラックスできた1日になりました✨

 

本日1日お休みをいただき身体のケアができたので、明日からまた頑張ります‼️

 

明日もパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪

 

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2021/03/16

体験パーソナルトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

なんと愛知県豊橋市から名古屋までパーソナルトレーニングを受けに

 

片道1時間30分かけてお越しくださいました🙈

 

遠くからパーソナルトレーニングを受けに来てくださるって

 

本当に嬉しい限りです🥺

 

今回、豊橋市からお越しくださったお客様は豊橋の方で

 

パーソナルトレーニングを通われていたようで

 

パーソナルトレーニング後は身体が動きにくくなっていたようで

 

先日のパーソナルトレーニングでは終わった後に脚が痛かったそう💦

 

そこで、BELLE VIEのパーソナルトレーニングが気になったようで

 

お越しいただいたところ、今までと全然違う‼️

 

トレーニングするとキツイから脚が上がらなくなると思っていたのに

 

キツイトレーニングをしても脚が軽い✨

 

と身体にとって良いトレーニングを実感していただきました👍

 

そして、1回のパーソナルトレーニングで『ヒップ・くびれ』の違いも

 

実感していただき今までの時間お金努力はなんだったんだろ…と思ったようで

 

回数券も残っていたようですが通われていたパーソナルトレーニングを

 

その場で退会のご連絡されていました😅

 

豊橋にお住まいで名古屋にはなかなか通うことができないということで

 

自宅でやってほしいことを3つお伝えしました🤗

 

1つ目は、筋トレをやめてください❗️

 

2つ目は、背伸びをしてください❗️

 

3つ目は、深呼吸をしてください❗️

 

とお伝えしました🤗

 

1つ目はやってほしいことではなく、やって欲しくないことですね🤣

 

背伸びでも、ただの背伸びでは身体はそこまで変わりません💦

 

もちろん、深呼吸も、ただの深呼吸では身体はそこまで変わりません💦

 

身体に良い背伸び・身体に良い深呼吸をすることで

 

身体を変えることができます‼️

 

お伝えした通りの背伸びと深呼吸をすれば

 

数週間後には結果が出てくるので結果報告が楽しみです✨

 

皆さんも身体にとって良い背伸びと深呼吸で美ボディを作りましょう🤗

 

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2021/03/15

第29回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第29回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はヘアクリームが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

男性でもヘアクリームは使っている方も居ると思います🤔

徹底比較】ヘアクリームのおすすめ人気ランキング21選【ナイトケア・スタイリングにも!】 | mybest

ヘアクリームにも様々な成分が含まれていますが、

 

今回はその一部、フェノキシエタノール』について書いていきます❗️

 

フェノキシエタノールは、ほとんどの化粧品に使用されているものです🤔

 

しかし、今までの悪影響シリーズで取り入れてこなかった訳は、

 

フェノキシエタノールは危険性が低いからです✨

 

ただ、危険性は低いとは言え抗菌力があるので毒性や刺激性があり、

 

もちろん身体には悪影響を及ぼす可能性があります❗️

 

なので、肌質や肌状態によっては刺激を感じたり、肌荒れを起こす場合があります🥺

 

一般的には、普通肌・脂性肌などの場合は大丈夫でも、

 

バリア機能が低下している混合肌・乾燥肌・インナードライ肌・乾燥性敏感肌では

 

刺激を感じるリスクが高くなります❗️

 

また、場合によっては、化粧品かぶれ、つまり接触皮膚炎を起こすこともあります💦

 

もちろん、普通肌の方でNGの人も居れば、

 

敏感肌でもフェノキシエタノール配合の化粧品が大丈夫な人も居ます🤔

 

また、化粧品の臭いを嗅いで頭痛』咽頭痛』が起きる方も稀に居ると思います❗️

 

その理由は、基本的にフェノキシエタノールの原液を直接嗅いだ時

 

頭痛や咽頭通を起こすリスクがあります❗️

 

しかし、一般的に化粧品に含まれているフェノキシエタノールの分量では

 

頭痛や咽頭痛が起きることは、極めて稀なので、

 

もし頭痛や咽頭痛が起きる方は、体質的に合っていないので

 

すぐに使用を中止することをオススメします‼️

 

危険性は低いとは言え、フェノキシエタノールはヘアクリームだけでなく

 

多くの化粧品に使用されているので、使用しすぎることによって

 

体内にドンドン蓄積されていくので、化粧品の使用しすぎにも注意してください🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/03/14

ウィメンズマラソンの影響で❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ウィメンズマラソンですね🏃‍♀️

 

昨年までは女性専門フィットネスジムに勤めていたので

 

毎年、何名かウィメンズマラソンに参加する方の

 

パーソナルトレーニングをさせていただいておりましたが

 

今年は独立してパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの

 

クライアント様は参加しないようですね🥺

 

参加する方が居たら応援へ行きましたが…🥺

 

ウィメンズマラソン

 

昨年はコロナウイルスの影響で中止…

 

一昨年は大雨の中のマラソン…

 

今年は晴れて無事開催されて良かったですね✨

 

制限やルールは沢山あったとは思いますが…

 

早くコロナウイルスが終息し

 

マスクのない日常に戻ってほしいですね🥺

 

ちなみにタイトルにあるように

 

ウィメンズマラソンの影響を受け

 

本日のパーソナルトレーニングのご予約が

 

全てキャンセルになりました🥺

 

そう、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの

 

目の前の道が交通規制で通れないのです💦

 

ということで本日は私も

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへは行かず

 

自宅で作業しておりました😤

 

ジムの6階から走っている姿を見て

 

応援するのも良かったのですが

 

知り合いが出るって情報がなかったもので😅

 

本日、参加された方お疲れ様でした✨

 

またケアを受けにきていただけたら嬉しいです😊

 

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2021/03/13

パーソナルトレーニング後は勉強会へ💨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

午前中はパーソナルトレーニングで女性お2名をお迎えし

 

午後からはビジネス系の勉強会へ参加してきました📚

 

先日のブログにも書きましたが今月はセミナーがいっぱい😤

 

先日のブログはこちら💁‍♂️3月もパーソナルトレーニング💪

 

今月は頭パンクしまくります🤯

 

ビジネス系のセミナーとは❓

 

集客やそう言ったものではありません😝

 

パーソナルトレーニングとは全く関係がないものです❗️

 

パーソナルトレーニングは私にとって好きな仕事✨

 

クライアント様と関わらせていただける時間は

 

凄く楽しくて充実しています✨

 

しかし、そんなパーソナルトレーニングジムを

 

今後、パーソナルトレーニングジムを

 

拡大などしていく場合、お金や経営の勉強

 

しないといけないですよね🥺

 

今回は、お金と経営の勉強をしてきました📚

 

毎回毎回そうですが、身体の勉強よりも

 

頭がパンクしてしまいます😅

 

これも、今後クライアント様と

 

関わらせていただく為だと思い頑張ります💪

 

さて、明日はウィメンズマラソンですね🏃‍♀️

 

クライアント様で走る方は居ないよう🤔

 

以前、勤めていた女性専門フィットネスジムでは

 

ウィメンズマラソンに参加する方を

 

何名かパーソナルトレーニングさせていただいていましたが

 

今年も参加するのであれば頑張ってほしいですね😊

 

明日、走られる方は頑張ってください💪🔥

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

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2021/03/12

久しぶりのお酒🍺

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

昨晩、久しぶりにお酒を飲んできました🍺

 

え❓トレーナーさんお酒飲むの❓

 

と思われると思いますが飲みますよ🤣

 

でも、ダイエットをしていたら飲んだらダメですよね❓

 

そう思う方もいらっしゃると思いますが

 

全然飲んでもOKです🙆‍♂️

 

食べるのって楽しいですよね❓幸せですよね❓

 

食事制限をしてリバウンドをしての繰り返し…

 

身体にも負担をかけています💦

 

一生綺麗に居たいからダイエットをするんですよね❓

 

なら、一生続けられる方法でダイエットしましょう‼️

 

食べても痩せれます🤗飲んでも痩せれます🤗

 

飲みたいもの飲んで、食べたいもの食べて

 

食事制限せずに楽しくストレスフリーでダイエット🔥

 

これであれば一生続きますよね❓

 

食事制限をしないと痩せれないと思われている世の中ですが

 

私は逆に食事制限をする理由がわかりません🥺

 

辛いし、ストレス溜まるし、リバウンドするし

 

いいことないですもん🥺

 

そんなストレスフリーでダイエットがしたい方は

 

お気軽にお問い合わせくださいね🤗

 

ちなみに私、棚橋はお酒が弱いので少ししか飲めません🙈

 

すぐに顔が真っ赤になってしまいます😚

 

が、食事・お酒のお誘いは飛んで喜びます🙈

 

パーソナルトレーニングの空間だけでなく

 

遊びに連れ出してくださいね😝

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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