冬こそパーソナルトレーニングへ🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、朝起きるのが辛いくらい寒くなってきましたね🥶
そして、何と言っても朝起きるとまだ暗いというのが嫌じゃないですか❓
最近は５：３０に起きることが多いのですが、５：３０は真っ暗ですよ🌃
寒くなってくると着込むので、暖かくなってからトレーニングをしようと思う方も多いと思います🤔
しかし、寒いからこそトレーニングをオススメします❗️
なぜかというと、いくつか理由はあるのですが、１つ目が夏に比べると外出する機会も減るからです💦
寒いと外へ出たくないですよね❓外に出る機会が減ると、より運動不足になってしまいます🥺
２つ目が、寒くなることで血流の流れが悪くなり、美容・健康にも良くないからです💦
血流が悪くなると、肌にも影響が出ます🥺他にも、疲れやすく疲労が溜まりやすい状態になります😱
普段から運動をして健康に気を使っている私も、夏よりも冬の方が、疲れが溜まりやすいのは実感しています…
そして３つ目が、ダイエットは冬がカギだからです❗️なぜかというと、身体はそんなに早く作られません‼️
夏前にダイエットを始めても遅いということです💦
皆さんも経験があると思いますが、夏前からダイエットを始めて間に合わなかったり
全然成果が出なく今年はもういいや…と諦めてしまったり…そんな経験をしたことがある方も多いと思います🤔
『夏の身体は冬に作るもの』なんて言葉がトレーニング業界にはあります😊
月曜日のブログで、トレーニングの３原理５原則を書いたように
トレーニングには、『反復性の原則』というものがあります❗️
簡単に書くと、継続しないと意味がなく、辞めてしまうと今までトレーニングしてきたことが無駄になってしまう😱
寧ろ年齢を重ねればどんどん衰えてしまうので、反復してトレーニングを行いましょう💪という原則です❗️
詳しくは、『反復性の原則』について書いたブログのURLを貼っておきますね🤗
これらの理由から、冬こそトレーニングをすることをオススメします💪
パーソナルトレーニングで、疲労が取れるなんて想像ができないと思いますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの、パーソナルトレーニングを受けていただけると
他のパーソナルトレーニングとの違いがわかります❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで疲労を取り身体つくをしていきましょう🤗
しかし、申し訳ございませんが、ただいま全プランキャンセル待ちとなっております🙇♂️
春先には、転勤などで枠が空きますので、ご興味を持っていただいた方は、LINEの登録をしていただけると
最新情報を１番に受け取ることができますので、ホームページの下からLINEの友達登録ができますので登録のほどお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
冬 寒い 季節の変わり目 運動不足 血流改善 美容 健康 疲労回復 姿勢改善 運動
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
セミナー開催📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLEVIEは
パーソナルトレーニングはお休みをいただいていましたが
朝から講師としてセミナーをさせていただきました😊
私、棚橋のもとで勉強したいと依頼があり、とても嬉しく思います❗️
今回はトレーナーの方々ではなかったのですが、身体を触る職業としては同業者‼️
そんな方々が、依頼をしてくれるなんて本当に光栄なことですよね✌️
今まで、勉強してきたことを伝えていき、世の中をさらに健康にできると思うと
勉強してきて良かったなとすごく思いますね😌
でも、私もまだまだ勉強はしていきます🔥
身体というのは、まだまだわかっていないことも沢山あり、一生勉強をしていかなければ
皆様に本当の健康を伝えることができなくなるからです❗️
パーソナルトレーニングというと、筋トレして食事制限をして…
というイメージはまだまだあると思います🤔
しかし、最近は少しずつそういったイメージも無くなってきた気がします❗️
パーソナルトレーニングは、筋トレの場だけではありません‼️
他にも『肩こり腰痛の改善』や『姿勢改善』など
身体のお悩み全てにお手伝いする場だと思っています‼️
今までのパーソナルトレーニングとは違うワンランク上のパーソナルトレーニングを受けてみたい方は、
ぜひ体験へお越しください🤗只今キャンペーン中です❗️残り枠もわずかです❗️
詳しくは、こちらのブログをご覧ください👉https://www.belle-vie-fitness.com/2023/05/20/
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
セミナー 講師 勉強 身体 健康 体験 キャペーン 肩こり 腰痛 痛み改善 姿勢改善
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健康メディアに掲載させていただきました❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
KENCOCOというサイト（健康メディア）に掲載していただきました🙌
以前も他のサイトに掲載させていただいたことがあるのですが、
将来の健康を提供したいと思っている私は、こういった健康に特化した
KENCOCOというサイトで紹介していただけて、すごく嬉しいですね😊
是非みなさんも１度サイトを覗いてみて下さいね👀
そのサイトはこちら👉https://kencoco.com/media/articles/gym_nagoya_diet_5
今後もこういったサイトで掲載していただけるよう精進していきます🔥
では、せっかくなので、少し健康について書いていこうかなと思います🤗
皆さんは、健康に気を使っていますか❓
使っている方は、健康のためにどんなことをしていますか❓
・運動
・食事
・遊ぶ（ストレス発散）
・寝る
・お風呂
全て正解だと思います❗️
厚生労働省が発表している健康の定義は…
・運動
・栄養（食事）
・休養（寝る,お風呂,メンテナンス）
これらです❗️
みなさんは週にどれくらい健康に時間を使っていますか❓
私は、健康が一番大事だと思っています😊
健康でなければ、お金があっても何もできないですもんね🥺
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、皆さんを健康に導きます❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 栄養 食事 休養 睡眠 お風呂 昨日改善 姿勢改善
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運動のメリット🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
運動することで様々な効用（メリット）があることは、一般に広く知られて います✨
運動の効用については一般的に以下のことが挙げられます🏃♂️
・健康増進
・体力向上
・睡眠の質が高まる
・ストレス解消
・体型の維持
・耐性力がつく（忍耐強くなる）
・アンチエイジング効果
・脳の働きがよくなる
などなど…様々なメリットがあります✨
これらのメリットを知ると、運動ってとても大事なことだと、より思われるかと思います😊
しかし、正しい運動をしないとデメリットになることもあるのです💦
デメリットとしては以下のことが挙げられます😱
・活性酸素の発生（老化の原因）
・オーバーワークによる疲労の蓄積
・スポーツ傷害（オーバーユース“使いすぎ”）
などなど…デメリットもあ ります💦
しかし、運動することで発生した活性酸素は、
本来、適切な食事や睡眠（休養）をとっていれば、体内で除去されるといわれています‼️
なので、ダイエットによる栄養バランスの乱れで、活性酸素が体内で除去されないこともあるので
正しい食事（栄養）を摂取していくことが必要なのです❗️
また、疲労の蓄積 やスポーツ傷害も、過度な運動を避ければ、
問題になることはないと言われて います😌
たとえ、アスリートであっても、適切なトレーニングの範囲内であれば、
オーバーワークになることは、あまり考えられないからです❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、科学的根拠にのっとって
運動や栄養指導を行なっていきますので、いつまでも綺麗で健康に居たい方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに足をお運びください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 栄養 休養 メリット デメリット 科学的根拠 アンチエイジング ストレス解消
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パーソナルトレーニング後は勉強会へ💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
午前中はパーソナルトレーニングで女性お２名をお迎えし
午後からはビジネス系の勉強会へ参加してきました📚
先日のブログにも書きましたが今月はセミナーがいっぱい😤
先日のブログはこちら💁♂️３月もパーソナルトレーニング💪
今月は頭パンクしまくります🤯
ビジネス系のセミナーとは❓
集客やそう言ったものではありません😝
パーソナルトレーニングとは全く関係がないものです❗️
パーソナルトレーニングは私にとって好きな仕事✨
クライアント様と関わらせていただける時間は
凄く楽しくて充実しています✨
しかし、そんなパーソナルトレーニングジムを
今後、パーソナルトレーニングジムを
拡大などしていく場合、お金や経営の勉強を
しないといけないですよね🥺
今回は、お金と経営の勉強をしてきました📚
毎回毎回そうですが、身体の勉強よりも
頭がパンクしてしまいます😅
これも、今後クライアント様と
関わらせていただく為だと思い頑張ります💪
さて、明日はウィメンズマラソンですね🏃♀️
クライアント様で走る方は居ないよう🤔
以前、勤めていた女性専門フィットネスジムでは
ウィメンズマラソンに参加する方を
何名かパーソナルトレーニングさせていただいていましたが
今年も参加するのであれば頑張ってほしいですね😊
明日、走られる方は頑張ってください💪🔥
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身体 運動 健康 勉強 ウィメンズ マラソン
第２７回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２７回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はファンデーションが身体に及ぼす悪影響について🤗
またまた女性をドキッとさせるような商品です💦
女性をドキッとさせる商品ばかり書いていく意図があります❗️
それは、そのうち分かるとして、ファンデーションの悪影響を書いていきます✏️
ファンデーションの成分を見たことある方は、ほとんど居ないと思います🤔
全てのファンデーションではありませんが、成分を調べたところ
『BHT』という成分が入っているものがありました😱
BHTは『ジブチルヒドロキシトルエン』のことで、有害物質です💦
BHTは一部で変異原性が認められていおり、
さらに催奇形性の疑いがあると言われています💦
規制の緩い日本でさえ警戒されている成分で
１９７０年代には、ほぼ食品に使用されなくなり
現代は食品での使用は禁止になっています😖
食品として摂取しなくても化粧品として使用していれば毒性は変わらない❗️
もしくは、それ以上と言われています‼️
なぜ、食べることよりも化粧品として使用した方が、毒性が高いと言われているのか❓
それは、食べて身体に入ってくる毒素は９０%が解毒されることに対し
皮膚から侵入してきた毒素に関しては、肝臓や解毒器官を通さないため
９０%が体内に蓄積していきます😱これが経皮吸収と言われるやつです‼️
BHTだけではありませんが、ファンデーションを選ぶときは
特に『BHT』が入っていないか確認して購入することをオススメします🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 日用品 ファンデーション 変異原性 催奇形性 有害物質
趣味の旅行✈️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
休暇をいただきまして、久しぶりに旅行に来ています✈️
場所は地元である三重県‼️
やっぱり地元は最高ですね🥰
私、棚橋は旅行が趣味でトレーナーという職業をする前は
旅行によく行っていました☺️
たまには頭と心をリセットすることも大切ですね🙋♂️
とは言っても旅先でもこうやってブログを書いているんですが…笑
これでまた勉強も捗りますね🤩
どんどんトレーナーとしてレベルを上げていけたらと思います💪🔥
ということで、今日のブログは僕のプライベート💁♂️
朝から名古屋を出てお昼前に真珠の取り出し体験🦪
初めてやってみたけど上手くいきすぎて早く終わっちゃいました😂笑
お昼ご飯は三重県にいる時に何度も来ていた僕一推しの海鮮丼✨
そして、子供の頃によく連れていってもらった志摩スペイン村へ🎠
懐かしい🥺コロナのせいかすごく人が少ない🥺
小さい頃の思い出に浸っていました🥺
そして、夜も僕一推しの民宿へ🏡
これまた、料理がすごい😍
舟盛りだけ載せておきますね😝
美味しくて頬が落ちました😋
こんな新鮮な海鮮はやっぱりここでしか食べれませんね✨
これでもう当分１００円寿司は行けません😂
まだまだ美味しいもの豪華なものが出てきました🤤
旅行好きの方、身体などの話もいいですが
旅行などなどプライベートの話もして
楽しくトレーニングしましょう🤗
また、お料理のお写真をお見せするので
旅行の話を振ってくださいね😆
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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棚橋功貴
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
プライベート 旅行 地元 三重県 海鮮
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで身体が変わる❗️❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前パーソナルトレーニングの体験へお越しいただいたお客様が
Instagramで当パーソナルジムを紹介していただきました🤩
お褒めのお言葉もいただきトレーナーとして凄く嬉しいです😆
紹介していただいた通りパーソナルトレーニング後は身体がスッキリします❗️
それは運動をしてスッキリと言う感覚とは違い追い込めば追い込むほど
トレーニングはキツくなりますが身体はスッキリするんです🤗
そしてそう言ったトレーニングはトレーニング直後に身体に変化が起きる為
紹介していただいた通り伸びが凄いんです⤴️⤴️
身体に良いトレーニングをすると全身どの筋肉を鍛えても以下の効果が実感できます❗️❗️
ジムに来た時より帰りの方が
・身体が軽くなっていて動きやすい
・手が上げやすいor上がる
・脚が上げやすいor上がる
・姿勢が良くなる
・呼吸がしやすくなる
・ヒップが上がっている
・バストが上がっている
・リフトアップしている
トレーニングをした後これらを実感できていますか❓
本来トレーニングは筋肉を活性化させる為、上記の効果が実感できるはずです❗️
これらが実感できないトレーニングは身体を悪い方へと変えている可能性もあります💦
今の身体を作ってきたのは日常生活です😱
なので日常生活で身体を変えるトレーニングをしリバウンドをしないトレーニングをオススメします🔥
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フィットネス 健康 日常生活 エクササイズ
名古屋市千種区で久しぶりのクライアント様のパーソナルトレーニング
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
コロナの影響やお仕事が忙しく久しぶりにパーソナルトレーニングを受けに来ていただきました😆
かれこれ２.３ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングですが
バキバキの身体になりたいとモチベーションもMAX🔥
もっと追い込んで欲しいとも言っていただいた為
上がらなくなってから補助をつけもう１レップ更にもう１レップと
しっかりと追い込まさせていただきました💪
コロナで普通のフィットネスジムはやはり行くのに抵抗があり
久々のトレーニングだったようで、あれほど追い込んだのにもかかわらず
スッキリした❗️ありがとうとお帰りいただけました✨
BELLE VIEは完全個室のプライベートジムでコロナ対策もしっかりとしておりますので
安心して来てただけると思います❗️❗️
コロナウイルスで運動不足…でも人が集まるフィットネスクラブに通うのに抵抗がある方
当パーソナルジムは日中お客様のいない時間は暑くても換気の徹底
空気清浄機もしっかりと可動させ清潔な空気を保つように心がけていますので
ご安心して足をお運びください🤗
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小顔 リフトアップ バストアップ ヒップアップ
ダイエットと心の健康
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
８月が終わり今日から９月ですね🌙
毎月ですが８月もお客様に凄く助けられました🙇♂️
９月もたくさんのお客様を『BELLE VIE』でお待ちしております❗️
９月に入り今年も残すところ４ヶ月❗️❗️
今年は正月太りを避けるために今から太らない身体を一緒に作りませんか❓
BELLE VIEでは心身ともに健康になっていただきたいと思っています💁♂️
健康になるために食事制限をしても、その制限がストレスになっていれば決して健康とは言えません❗️
ダイエットに一番大切なことはストレスを溜めないこと😋
あれはダメ これもダメ あれは身体に悪い これも身体に悪い
気づかないうちに『精神的』『肉体的』にかかるストレス💦
こっちの方がよっぽど身体に悪いです🤣
ダイエットでも食べたいものは食べてくださいね😋
なので食べたいものは食べる❗️❗️
食事は制限じゃない❗️管理できるかどうか🌟
極端な方法じゃなくてまずは自分の食べたものを把握する
まずは『朝・昼・夜』何を食べたのか把握してくださいね🤗
なんでもダメではなく自分の心に相談してください❗️
ちなみに僕はお昼から『カレー🍛 ・チキン🍗 ・ポテト🍟 ・コーラ🍹 』とガッツリ食べました😋
これから夜ごはんは先輩トレーナーさんに外食へ連れて行ってもらいます😋
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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食事 栄養 炭水化物 脂質 タンパク質
ゴルフデビュー🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新たにゴルフを始めようと思っていたらゴルフクラブを４本貰いました❗️
見た目の違いは流石にわかるけど、いつどの時にどのクラブを使うのか…🤔
いや、もらったクラブ全部形状が似てる…
アイアンと言われるやつ？とパターが無いぞ？いやもっと足りないのか…？
あんなに大きくて重そうなゴルフバックに数本てことないと思うから
多分、全然足りていないんだろうな🤔
もう何が足りないのかもわからない…
いや、まずゴルフのルールもイマイチ知らない…
そう私、棚橋は何と言ってもゴルフはド素人🤭
ゴルフに活かせるエクササイズはわかってもゴルフ自体は全く未経験ということもあって
できないことがあると嫌な僕はゴルフを始めることにしました😤
まずは打ち放題で練習ですね⛳️
早く回れるようになりたい🏌️♂️
ということで…僕のゴルフの練習に付き合ってくれる方を募集中です🤗
お気軽に声をかけてください❗️❗️
いつかクライアント様と回れる日が来たらいいな🏌️♂️⛳️
タイトルにゴルフデビューと書きましたがまだデビューはしていませんね😂
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ゴルフ エクササイズ パフォーマンスアップ
タグ: 健康, 名古屋市千種区, プライベートジム, パーソナルトレーニング, マンツーマン
誕生日サプライズ🎉
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クライアント様の彼氏さんの誕生日サプライズを一緒にお祝いさせていただきました🌟
それもクライアント様が彼氏さんへパーソナルトレーニングの体験をサプライズでプレゼント🎁
彼氏さんはいつもお忙しいようで身体のケアをしてあげたいんだとか
素敵な彼女さんですよね😍 羨ましいです✨
ということで、サプライズってこともありジムでウェア👕 のプレゼント💝
それを見て僕はホッコリ☺️自然と拍手をしていました👏
なによりも凄くお似合いなお二人💑
そして僕は全力で全身のケアとトレーニングをさせてもらい
いつもお忙しい彼氏さんの身体を整えさせてもらいました😁
最後には素敵なお二人へ自宅でできるキツイけど身体は楽に動かしやすくなるペアトレーニングをプレゼント🎁
僕はこれが１番のサプライズだと勝手に思っています🤣
サプライズでBELLE VIEのパーソナルトレーニングを受けに来ていただけて光栄です😆
これからも素敵なお二人で幸せになってもらいたいですね🎉
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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