何事も復習☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ここ最近、寒い日が続いていますね🥶
でも、なんだか今日は朝から少し暖かいような気がしますが
私の体感なので気のせいなのかもしてませんが、皆さんはどうでしょうか❓
そんな雑談はさておき、タイトルにも書きましたが、何事にも復習って大事だな思います❗️
トレーニングもどんどん複雑な動きになって始めの方にしていた動きをたまにやると
少し難しく感じたり、勉強も復習って大事ですよね🤔
ここ最近は、身体の勉強をしている中で、どんどん難しい内容になってきて
勉強を始めた時の、基礎の基礎をやっていないことに気づいたので
今日は勉強を始めた頃の、動画を見て忘れていないか復習をします😊
すでに少し動画を見て復習していたのですが、勉強を始めた当初はこんなことも知らずに
トレーナーをしていたんだなって思う内容もあったり、そういえばトレーニング指導をさせていただいている中で
使わないから忘れていたけど、そういえばそうだったなと言うこともありました💦
やはり、人間て必死に覚えたことも使わないものって忘れてしまいますね🥺
本当に復習って大事だなと実感していると同時に、初心の気持ちも忘れてはいけないなと思いました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEがオープンしてすぐから、ずっとお越しいただいている方もいれば
最近パーソナルトレーニングをスタートした方もいらっしゃいますが、
皆様のお陰で今年で３周年も迎えれそうなので、今後も、勉強を怠らず
皆様の身体をもっともっと健康にしていきたいと思います💪
今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIE・私、棚橋をよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
初心 基礎 復習 勉強 動画 運動 健康 指導 トレーナー
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目標達成🥳
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
目標達成と書いていますが、そんな大したことのない目標なので流し読みしてください🙇♂️
以前少し書いたことがるのですが、最近、任天堂Switchのスマブラにハマっているのですが
ずっとやり込んで、１キャラVIPに入りました✌️
スマブラをやっていない方・知らない方はVIPに入ったと言うと、何か課金をしたのかと思う方もいると思いますが
オンライン対戦で、１キャラ毎に世界戦闘力と言うポイントがあり、一定のポイントを超えるとVIPになれるのです❗️
そのVIPに入れるのは、上位３％らしいです😲なので、どんどんVIPに入るためのポイントが上がっていて
日に日に入るのが難しくなってきているようです🤔本当に苦労して、これを目標にスマブラをやっていたので
１つ目標がなくなり、ゲーム熱が少し冷めました😅
まだそのキャラ使って遊べばいいのですが、また負けてポイントが下がるとVIPから抜けてしまうので、
せっかく苦労してVIPに入れたキャラが抜けるのが怖くて、そのキャラを使いたくないんですよね😅
トレーナー仲間とスマブラ大会を開催したいねと言っているので、
下手にならないように動きの似ている違うキャラで、またオンラインですね🎮
皆さんは、任天堂Switchを持っていますか❓
持っている方で、スマブラをしている方がいましたら、教えてくださいね❗️是非一緒にやりましょう🤗
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プライベート 趣味 遊び ゲーム 任天堂 スイッチ スマブラ VIP
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第７２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７２回週末の呟きです🤗
毎週金曜日に週末の呟きを書いているのですが、
昨日はもう少し、砕けようってうブログを書いたので、
本日改めて週末の呟きを書いていきます✏️
今日は豆知識というか、ちょっとした雑談🤭
なんか人間の身体を勉強していると、ふと変なことを思ったりするんですよね…笑
それで、ふと思った『面白い』話をしていきますね🤗⇦面白いと思ったのは、私だけかも…笑
なんせ私も運動指導者なので、人間を中心に考えて勉強をするんですよね❗️当たり前ですが笑
でも、よく考えてみると、人間って変❗️めっちゃ変な生き物だなと思うわけです‼️
何が変化って、まず他の動物にはないものがたくさんありますよね❗️
例えば、動物の中でも人間の特徴というと「言語を持ってる」とか「文化や思想を持ってる」とか
色んな話があるじゃないですか❓でも、身体だけでも他の動物とは全然違う🤔
当たり前のことだから、当然のことなのかもしれないんですが、
身体の構造からいったら人間の特徴は『直立二足歩行をすることである』ということ❗️
この時点で、他の動物は直立二足歩行をしないですよね❓猿なんかは直立二足歩行ができるしするときもあるけど
基本は、手を使って四足歩行をしているわけで、直立二足歩行をするのって人間だけではないですか🤔
動物はめっちゃ詳しいわけではないので、動物のこと詳しい方、どうですか❓
なので、常時『直立二足歩行』をしている生物は、人間だけだと思います🤔
それで、ちょっと解剖的な話をするんですが、
まず直立して立ってるいるためには大腿骨がまっすぐでないとダメです❗️
普通の四つ足の哺乳類というのは大腿骨が弯曲しています🦴
犬でも猫でもなんでもいいんですけど、ちょっと思い出して下さい🐕
普通は四つ足で立っていて、頭が前を向いているじゃないですか🐈
仮に犬🐕とか猫🐈の大腿骨がまっすぐになったとして、それで「エイッ」って立ったとしますよね。
あり得ないんですけど、仮にそうなったら頭は上に向いちゃうじゃないですか🤔
で、前を向きたいと思ったら首を曲げないといけないわけです❗️
逆に人間の場合、四つん這いになったら地面を見ることになりますよね❓
そのまま歩こうとするなら、頭をいつも上げないといけない。そこが違いますよね😊
でも、なぜ人間だけこんな構造になっているのか不思議で不思議で本当面白いですよね😆
私だけ❓ですよね。こんなことで面白いと思うのは…笑
まだ、ここから先に書きたいこともあるのですが、長くなりすぎるので、
また来週続きを書きますね🤗
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今日のつぶやき 身体 構造 生物 不思議 直立二足歩行
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脱毛に行ってきました😊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、ふと思ったことがあります❗️
勉強に力を入れていてブログの内容が堅くなっていたなと…
なので、もう少し砕け週１くらいで真面目なブログを書くくらいにしていこうかなと思います😌
と言っても、砕けた内容のネタがなくなったら、真面目が増えるかもしれません🙇♂️
ということで、本日のブログは…プライベート内容🤗
タイトルにもあるように、脱毛に行ってきました🚲
１月から医療脱毛に行き始めて、今回で３回目です❗️
いつもは、１人でやっていただいているので、１時間半かかるところ今回は２人がかりでやってもらい
１時間で全身が終わってしまいました❗️
早く終わるのは嬉しいのですが、２人にやっていただいているので
会話がしずらくめちゃめちゃ痛く感じました😢
会話している時と、していない時とで、こんなにも痛みの感じ方が違うんだなと思いました…
あとは、１人の看護師さんが、脱毛ジェルを塗る&取ってくれて
もう一人の方が、脱毛をするという形だったので、常にどこかを照射されているので
インターバルがなくより痛いんですよね💦
１人でやっていただけると、照射後にジェルを拭き取って、
次の箇所にジェルを塗り、照射をするという流れなので、インターバルがあるんですよね🥺
でも、綺麗になるためには、我慢も必要ですね💪美容男子目指します✨
次回は１人に看護師さんにやって欲しいですね😅
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プライベート 脱毛 痛い 美容 美ボディ 自分磨き
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人との出会い👥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
４月に入り、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか❓
新入社員が入ったり、新たな出会いがあった方が多いと思います😊
そこで、面白い記事を見つけました❗️
現在の世界の人口は約８０億人と言われています👤
１人と１秒会うだけでも８０億人全員と会う為には２５３年かかるみたいですね😲
人が生涯出会う（何らかの接点を持つ）人の数は、ある統計によると『およそ３万人』だそうです❗️
人生を「８０年」とした場合、約３万日❗️単純計算１日１人は誰かと出会う計算になります‼️
世界の人口の８０億人中の出会うのが３万人ということは、割合でいうと０.０００４パーセントです❗️
もちろん個人差はあると思うので、生涯１万人の人もいれば５万人の人もいると思います🤔
私は、新入社員もいないので、新たな出会いというと、新規でお越しいただく方々がほとんどなので
皆さんよりも新たな出会いは少ないのかもしれませんね🥺
なので、人との出会いというのは本当に奇跡的なことだと思いました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越し頂いている方々との出会いは
とても貴重で奇跡的なものと思ってますので、そんな出会いをこれからも大切にしていきたいと思います😌
今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇♂️
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人 出会い 奇跡 姿勢改善 痛み改善 肩こり 腰痛 予防 運動 健康
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健康的な身体を目指すなら、ウエイトトレーニングだけでなく〇〇をすることも大事‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
筋トレも凄く必要だし、健康的にもやった方がいいんですが
プラスして単純な筋トレ以外のトレーニングもした方が大事です🤗
あとは、マッチョとかじゃなくて『美』を目指している方も必要ですよ❗️
まずはトレーナーを付けていない（パーソナルトレーニングジムに通っていない）方なんかは
意識が高くて、ジムに通っていたとしても、何をしたら良いのか分からない🤔
とりあえず、YouTubeやSNSでやっているトレーニングをしよう❗️
はたまた、何をしていいか分からないから、マシントレーニングをしているだけになっている❗️
となると必然的に、マシーンメインのOKCトレーニングしかしてないって感じになってしまうんですよね💦
それも良いんです❗️でも、もう少しADL（日常生活動作）を機能的に行えるようになるトレーニングをするのが理想なんですよね🤔
でも、そんなことを言っても、何を言っているのが分からないと思います🥺
だから、私たちトレーナーがいるのです💪
実際文字だけでも、書いて多くの方々に伝えたいのですが、文字にしても分からないと思います🤔
例えば、日常生活動作というと、『OKC』と『CKC』が混ざった動きをしている。
『OKC』とは…オープンキネティックチェーン（開放運動連鎖）
『CKC』とは…クローズドキネティックチェーン（閉鎖運動連鎖）
日本語にしても意味がわからないですよね💦
健康的な身体・美ボディを手に入れたい方は、体験だけでもお越しください😌
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ファスティングの効果とメリット
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今月、お客様とファンスティングをしようと思い、昨日酵素ドリンクを買いました🤗
予定は１３日から開始しようと思っていて、終わりが２１日です❗️
ファスティングっていうと、ファスティングってなんですか❓とたまに聞かれるので
簡単にいうとファスティングとは、断食のことです😊
ファスティングは、たくさんメリットがあるので、ダイエットをしたい方以外でも、
是非やっていただくことをオススメします‼️
まず、科学的根拠があり、エビデンスが上がっているのが、定期的にファスティングを行うことで
健康で長寿になれるというエビデンスがあります✨
他には以下の効果があります👇
・ダイエット効果
・アンチエイジング
・オートファジー
・デトックス
・腸内環境改善
・免疫力アップ
・肌荒れ改善、予防
男性も女性も、いつまでも若々しく健康的な身体になりたいですよね❓
一つでも当てはまった方は、ファスティングを行うのがオススメです🤗
でも、辛そうだしなかなか出来ない方は
４月１３日から準備食、４月１６日から断食、４月２１日まで回復食
この期間に一緒にやりましょう🤗
ファスティングを行うにあたり、酵素ドリンクが必要なので、
やってみたいなという方は、早めにご連絡ください❗️
ファスティングの正しい方法などを、お伝えします😌
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ファスティング 断食 回復食 準備食 アンチエイジング 体内 デトックス 免疫向上 肌荒れ
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最近流行りの整い🧖♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、世間的に大ブームの『サ活』🧖♂️
実は、私も子供の時からサウナが好きで、幼い頃から、
兄や従兄弟とサウナで我慢大会をしていた覚えがあります😅
今や大ブームですが、その理由はなんなんでしょうね❓🤔
そんなことはさておき、昨日、家の近くのお風呂やさんに行き、整えてきました🧖♂️
久しぶりのサウナはやっぱり良きですね🌟
でも、なんせ私が一番好きなのは、サウナではなく水風呂👈これです❗️
週末の呟きでも書いたように、水風呂はミトコンドリアを生成を促し
エネルギーを作り出しやすくしてくれるからという、理由から水風呂が好きということではないのですが
好きなことでミトコンドリアの生成を促してくれるなんて最高ですよね😝
なんか身体がスッキリして、１週間に１度くらいサ活をしないとなと思いました🧖♂️
今日は身体がスッキリしているので、自分のトレーニングも捗りそうです💪
それでは、今日の私のトレーニングは肩です❗️
肩のトレーニングは得意なのですが、あまり好きではないので集中力を上げるために
カフェインでも摂取してトレーニングをします💪
サ活をやったことない方は、流行っている理由がわかると思いますので、是非やってみて下さいね🤗
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サウナ サ活 整い ミトコンドリア エネルギー 生成 健康 ATP
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お休みをいただいて
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいて、ある資格の学科と試験を受けてきました😊
前にも少し書いたような覚えがあるので、ご存知の方もいるのかと思いますが
ある資格というのは、トレーナーにあったら良い❗️という資格ではなく
トレーナーとは、全く関係がない資格で『特殊小型船舶操縦士免許』を取りに行っていました😅
船の資格ね❗️でもなんで❓と思われた方も多いと思います🤔
実は、学生時代からずっと欲しかったの資格なんです😝
それがやっと、１０年越しに取りに行っていました♪
『特殊小型船舶操縦士免許』というのは、水上バイクを乗る際に必要な免許になります❗️
水上バイクずっとやりたかったのです🚤
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方で
船の免許を持っているお客様は１人知っていますが、取得した方いますか❓
持っているよという方がいましたら、色々と教えてください🙇♂️
今は、レンタルで夏になったら遊ぼうかな🚤と思っていますが、いつかMyジェットが欲しいです🤤
でも、久々に、机に座って６時間も授業を受けると疲れました😵
トレーナーの勉強会は、身体を動かすこともあるので、そこまで疲れませんが
ずっと座っているというのは疲れますね💦
ディスクワークの方がどれだけ、しんどいのか実感する機会にもなりました❗️
普段ディスクワークで、身体がバキバキで、肩こり腰痛がひどい方も
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ストレッチも行なっていますので
『疲労を取りたい・姿勢を良くしたい・痛みのない身体になりたい』
これらのお悩みもご相談お待ちしております😌
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健康のために気分転換も大事だよって話😉
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、夜は雨が止んでいたので鶴舞公園にお花見をしに行ったのですが
屋台が並んでいて、ついついテンションが上がり買っていたんですよね💦
屋台ってその場の雰囲気などで美味しく感じますが
屋台で売られているものって正直普通に食べたら絶対に美味しくないし
値段も高いし、身体にも良くないし、いいことがない食べ物だな…とふと思いながら
お好み焼きを片手に、たませんを齧っていた棚橋です😅笑
人ってもちろんですが、食べたもので身体はできていますよね❗️
なので、健康にいるためにも普段の食生活が大事なのはご存知の通りだと思うのですが
でも、こういった気分転換も健康のためには大事だと思っています🤗
常に自分に厳しく食事を気にしてることって、正直無理じゃないですか❓
もちろんそれができる方も居ると思いますし、逆に身体によくないものを食べていると
ストレスが溜まるからという方も中にはいると思うので、人それぞれですが、
我慢ばかりして、ストレスを溜めてしまっていると、健康にも良くないですし
実は、逆に太りやすくなります💦
なので、普段から頑張っている方は、たまには気を抜いて好きものを食べてくださいね🤗
美味しいものを食べているときって、最高に幸せじゃないですか❓
人生の中の、幸せの一つを制限なんて勿体ないと思います❗️
そんなに頑張らなくても、普段正しい食事をしたら必ず痩せる事ができます🌟
トレーナーというと徹底しているイメージがありますが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIE以外のトレーナーさんも
実は皆さんが知らないだけで色々なものを食べている方がほとんどです❗️
皆さんも頑張りすぎず、たまには息抜きしてくださいね🤗
食べても痩せられる情報を知りたい方は、是非お問い合わせください😌
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WBC日本代表優勝おめでとうと㊗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
野球の話題⚾️
１日遅れですが、昨日まで行われていたWBCで日本代表が優勝しましたね✨
１４年ぶりのWBC優勝おめでとうございます㊗️
昨日のブログでゴルフに行ってきましたと書いたので、見れなかったのかなー❓
と思われた方も多いのではないでしょうか❓
でも、昨日行ったゴルフ場は、名門ではなく年配の方が多く進むスピードが遅く
待ち時間も長かったので、お客様と一緒にカートに乗りながらYouTubeで野球を見ていました⚾️
と言っても合間合間で見ていたのですが…
昨日も、村神様がホームランを打ってくれましたね🌟
序盤は調子が悪かったのに、準決勝・決勝と大活躍してくれましたね✨
さすが三冠王‼️ここぞという時にやってくれますね🔥
しかし、大谷翔平選手はさすがですよね🤩
ちなみに私棚橋は、大谷翔平選手に似ているとよく言われます❗️
そんなに似ているのかな❓と思うのですが結構いろんな方に言われます😊
ちなみに、母にも言われます😅
今は、体脂肪が低いのですが、私もボディコンテストに出場している時は
筋肉・筋トレばかで、身体の知識もなかったので、増量と言ってバカ食いしていたので
体脂肪が１４％近くまで上がった時もありますが、
その時は、顔ももう少し丸く今以上に似ていたと思います😅
と話が逸れてどうでも良い話になってしまいましたが、日本代表おめでとう㊗️
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野球 WBC 優勝 村神様 大谷翔平 プロ ボディコンテスト ゴルフ
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久しぶりのラウンド（ゴルフ）⛳️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、明日と雨みたいですが、今日はめちゃくちゃ晴れましたね☀️
私、棚橋はめちゃめちゃの晴れ男なんです😝
そんな今日は、タイトルにも書きましたが、お客様のゴルフに行ってきました🏌️♂️
やっぱり寒い冬は、打ちっ放しは行ってもラウンドを回ることがないので
久しぶりにラウンドを回りました⛳️
天気が良すぎてゴルフ始まる前からずっと半袖で過ごしていましたが
それでも暑くて前に人が居て打てない時は、日陰で待って居ました😅
それでもラウンドが終わった後は、身体がベタベタして汗をかいたので
ゴルフ場についているお風呂でゆっくり浸かって帰ってきました🚘
３月は打ちっ放しもなかなか行けなかったので、ちゃんと打てるか心配だったのが的中💦
前半９ホールは、ダメダメの結果でした😇ちなみに前半は６０でした🙅♂️
後半は少し巻き返したとはいえ、５４でトータル１１４😱
やはりちゃんと練習へ行かないと行けないですね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
ゴルフのスイングの指導はプロではないのでできませんが、ゴルフのためのトレーニングは可能です❗️
スイング時にどういう動作が身体で行われているのか、どういう連動性を必要としているのかが分かるので
その動きのパフォーマンスを高めるトレーニングを行うことで、より飛ぶようになるなど
ゴルフのためのトレーニングをすることができます🏌️♂️
ゴルフ後に痛みのない身体・疲れない身体・もっとパフォーマンスを上げたい
ゴルファーさんも是非ともお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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