人との出会い👥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
４月に入り、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか❓
新入社員が入ったり、新たな出会いがあった方が多いと思います😊
そこで、面白い記事を見つけました❗️
現在の世界の人口は約８０億人と言われています👤
１人と１秒会うだけでも８０億人全員と会う為には２５３年かかるみたいですね😲
人が生涯出会う（何らかの接点を持つ）人の数は、ある統計によると『およそ３万人』だそうです❗️
人生を「８０年」とした場合、約３万日❗️単純計算１日１人は誰かと出会う計算になります‼️
世界の人口の８０億人中の出会うのが３万人ということは、割合でいうと０.０００４パーセントです❗️
もちろん個人差はあると思うので、生涯１万人の人もいれば５万人の人もいると思います🤔
私は、新入社員もいないので、新たな出会いというと、新規でお越しいただく方々がほとんどなので
皆さんよりも新たな出会いは少ないのかもしれませんね🥺
なので、人との出会いというのは本当に奇跡的なことだと思いました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越し頂いている方々との出会いは
とても貴重で奇跡的なものと思ってますので、そんな出会いをこれからも大切にしていきたいと思います😌
今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
人 出会い 奇跡 姿勢改善 痛み改善 肩こり 腰痛 予防 運動 健康
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
健康的な身体を目指すなら、ウエイトトレーニングだけでなく〇〇をすることも大事‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
筋トレも凄く必要だし、健康的にもやった方がいいんですが
プラスして単純な筋トレ以外のトレーニングもした方が大事です🤗
あとは、マッチョとかじゃなくて『美』を目指している方も必要ですよ❗️
まずはトレーナーを付けていない（パーソナルトレーニングジムに通っていない）方なんかは
意識が高くて、ジムに通っていたとしても、何をしたら良いのか分からない🤔
とりあえず、YouTubeやSNSでやっているトレーニングをしよう❗️
はたまた、何をしていいか分からないから、マシントレーニングをしているだけになっている❗️
となると必然的に、マシーンメインのOKCトレーニングしかしてないって感じになってしまうんですよね💦
それも良いんです❗️でも、もう少しADL（日常生活動作）を機能的に行えるようになるトレーニングをするのが理想なんですよね🤔
でも、そんなことを言っても、何を言っているのが分からないと思います🥺
だから、私たちトレーナーがいるのです💪
実際文字だけでも、書いて多くの方々に伝えたいのですが、文字にしても分からないと思います🤔
例えば、日常生活動作というと、『OKC』と『CKC』が混ざった動きをしている。
『OKC』とは…オープンキネティックチェーン（開放運動連鎖）
『CKC』とは…クローズドキネティックチェーン（閉鎖運動連鎖）
日本語にしても意味がわからないですよね💦
健康的な身体・美ボディを手に入れたい方は、体験だけでもお越しください😌
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運動連鎖 OKC CKC 日常生活動作 ADL 筋トレ ウエイト マシントレーニング
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ファスティングの効果とメリット
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今月、お客様とファンスティングをしようと思い、昨日酵素ドリンクを買いました🤗
予定は１３日から開始しようと思っていて、終わりが２１日です❗️
ファスティングっていうと、ファスティングってなんですか❓とたまに聞かれるので
簡単にいうとファスティングとは、断食のことです😊
ファスティングは、たくさんメリットがあるので、ダイエットをしたい方以外でも、
是非やっていただくことをオススメします‼️
まず、科学的根拠があり、エビデンスが上がっているのが、定期的にファスティングを行うことで
健康で長寿になれるというエビデンスがあります✨
他には以下の効果があります👇
・ダイエット効果
・アンチエイジング
・オートファジー
・デトックス
・腸内環境改善
・免疫力アップ
・肌荒れ改善、予防
男性も女性も、いつまでも若々しく健康的な身体になりたいですよね❓
一つでも当てはまった方は、ファスティングを行うのがオススメです🤗
でも、辛そうだしなかなか出来ない方は
４月１３日から準備食、４月１６日から断食、４月２１日まで回復食
この期間に一緒にやりましょう🤗
ファスティングを行うにあたり、酵素ドリンクが必要なので、
やってみたいなという方は、早めにご連絡ください❗️
ファスティングの正しい方法などを、お伝えします😌
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ファスティング 断食 回復食 準備食 アンチエイジング 体内 デトックス 免疫向上 肌荒れ
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最近流行りの整い🧖♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、世間的に大ブームの『サ活』🧖♂️
実は、私も子供の時からサウナが好きで、幼い頃から、
兄や従兄弟とサウナで我慢大会をしていた覚えがあります😅
今や大ブームですが、その理由はなんなんでしょうね❓🤔
そんなことはさておき、昨日、家の近くのお風呂やさんに行き、整えてきました🧖♂️
久しぶりのサウナはやっぱり良きですね🌟
でも、なんせ私が一番好きなのは、サウナではなく水風呂👈これです❗️
週末の呟きでも書いたように、水風呂はミトコンドリアを生成を促し
エネルギーを作り出しやすくしてくれるからという、理由から水風呂が好きということではないのですが
好きなことでミトコンドリアの生成を促してくれるなんて最高ですよね😝
なんか身体がスッキリして、１週間に１度くらいサ活をしないとなと思いました🧖♂️
今日は身体がスッキリしているので、自分のトレーニングも捗りそうです💪
それでは、今日の私のトレーニングは肩です❗️
肩のトレーニングは得意なのですが、あまり好きではないので集中力を上げるために
カフェインでも摂取してトレーニングをします💪
サ活をやったことない方は、流行っている理由がわかると思いますので、是非やってみて下さいね🤗
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サウナ サ活 整い ミトコンドリア エネルギー 生成 健康 ATP
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お休みをいただいて
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいて、ある資格の学科と試験を受けてきました😊
前にも少し書いたような覚えがあるので、ご存知の方もいるのかと思いますが
ある資格というのは、トレーナーにあったら良い❗️という資格ではなく
トレーナーとは、全く関係がない資格で『特殊小型船舶操縦士免許』を取りに行っていました😅
船の資格ね❗️でもなんで❓と思われた方も多いと思います🤔
実は、学生時代からずっと欲しかったの資格なんです😝
それがやっと、１０年越しに取りに行っていました♪
『特殊小型船舶操縦士免許』というのは、水上バイクを乗る際に必要な免許になります❗️
水上バイクずっとやりたかったのです🚤
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方で
船の免許を持っているお客様は１人知っていますが、取得した方いますか❓
持っているよという方がいましたら、色々と教えてください🙇♂️
今は、レンタルで夏になったら遊ぼうかな🚤と思っていますが、いつかMyジェットが欲しいです🤤
でも、久々に、机に座って６時間も授業を受けると疲れました😵
トレーナーの勉強会は、身体を動かすこともあるので、そこまで疲れませんが
ずっと座っているというのは疲れますね💦
ディスクワークの方がどれだけ、しんどいのか実感する機会にもなりました❗️
普段ディスクワークで、身体がバキバキで、肩こり腰痛がひどい方も
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ストレッチも行なっていますので
『疲労を取りたい・姿勢を良くしたい・痛みのない身体になりたい』
これらのお悩みもご相談お待ちしております😌
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プライベート 資格試験 水上バイク ジェット 勉強 授業 肩こり 腰痛 姿勢 健康
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健康のために気分転換も大事だよって話😉
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、夜は雨が止んでいたので鶴舞公園にお花見をしに行ったのですが
屋台が並んでいて、ついついテンションが上がり買っていたんですよね💦
屋台ってその場の雰囲気などで美味しく感じますが
屋台で売られているものって正直普通に食べたら絶対に美味しくないし
値段も高いし、身体にも良くないし、いいことがない食べ物だな…とふと思いながら
お好み焼きを片手に、たませんを齧っていた棚橋です😅笑
人ってもちろんですが、食べたもので身体はできていますよね❗️
なので、健康にいるためにも普段の食生活が大事なのはご存知の通りだと思うのですが
でも、こういった気分転換も健康のためには大事だと思っています🤗
常に自分に厳しく食事を気にしてることって、正直無理じゃないですか❓
もちろんそれができる方も居ると思いますし、逆に身体によくないものを食べていると
ストレスが溜まるからという方も中にはいると思うので、人それぞれですが、
我慢ばかりして、ストレスを溜めてしまっていると、健康にも良くないですし
実は、逆に太りやすくなります💦
なので、普段から頑張っている方は、たまには気を抜いて好きものを食べてくださいね🤗
美味しいものを食べているときって、最高に幸せじゃないですか❓
人生の中の、幸せの一つを制限なんて勿体ないと思います❗️
そんなに頑張らなくても、普段正しい食事をしたら必ず痩せる事ができます🌟
トレーナーというと徹底しているイメージがありますが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIE以外のトレーナーさんも
実は皆さんが知らないだけで色々なものを食べている方がほとんどです❗️
皆さんも頑張りすぎず、たまには息抜きしてくださいね🤗
食べても痩せられる情報を知りたい方は、是非お問い合わせください😌
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息抜き 気分転換 食事 栄養学 ストレス 発散 健康 至福のひととき 食べる グルメ
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WBC日本代表優勝おめでとうと㊗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
野球の話題⚾️
１日遅れですが、昨日まで行われていたWBCで日本代表が優勝しましたね✨
１４年ぶりのWBC優勝おめでとうございます㊗️
昨日のブログでゴルフに行ってきましたと書いたので、見れなかったのかなー❓
と思われた方も多いのではないでしょうか❓
でも、昨日行ったゴルフ場は、名門ではなく年配の方が多く進むスピードが遅く
待ち時間も長かったので、お客様と一緒にカートに乗りながらYouTubeで野球を見ていました⚾️
と言っても合間合間で見ていたのですが…
昨日も、村神様がホームランを打ってくれましたね🌟
序盤は調子が悪かったのに、準決勝・決勝と大活躍してくれましたね✨
さすが三冠王‼️ここぞという時にやってくれますね🔥
しかし、大谷翔平選手はさすがですよね🤩
ちなみに私棚橋は、大谷翔平選手に似ているとよく言われます❗️
そんなに似ているのかな❓と思うのですが結構いろんな方に言われます😊
ちなみに、母にも言われます😅
今は、体脂肪が低いのですが、私もボディコンテストに出場している時は
筋肉・筋トレばかで、身体の知識もなかったので、増量と言ってバカ食いしていたので
体脂肪が１４％近くまで上がった時もありますが、
その時は、顔ももう少し丸く今以上に似ていたと思います😅
と話が逸れてどうでも良い話になってしまいましたが、日本代表おめでとう㊗️
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野球 WBC 優勝 村神様 大谷翔平 プロ ボディコンテスト ゴルフ
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久しぶりのラウンド（ゴルフ）⛳️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、明日と雨みたいですが、今日はめちゃくちゃ晴れましたね☀️
私、棚橋はめちゃめちゃの晴れ男なんです😝
そんな今日は、タイトルにも書きましたが、お客様のゴルフに行ってきました🏌️♂️
やっぱり寒い冬は、打ちっ放しは行ってもラウンドを回ることがないので
久しぶりにラウンドを回りました⛳️
天気が良すぎてゴルフ始まる前からずっと半袖で過ごしていましたが
それでも暑くて前に人が居て打てない時は、日陰で待って居ました😅
それでもラウンドが終わった後は、身体がベタベタして汗をかいたので
ゴルフ場についているお風呂でゆっくり浸かって帰ってきました🚘
３月は打ちっ放しもなかなか行けなかったので、ちゃんと打てるか心配だったのが的中💦
前半９ホールは、ダメダメの結果でした😇ちなみに前半は６０でした🙅♂️
後半は少し巻き返したとはいえ、５４でトータル１１４😱
やはりちゃんと練習へ行かないと行けないですね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
ゴルフのスイングの指導はプロではないのでできませんが、ゴルフのためのトレーニングは可能です❗️
スイング時にどういう動作が身体で行われているのか、どういう連動性を必要としているのかが分かるので
その動きのパフォーマンスを高めるトレーニングを行うことで、より飛ぶようになるなど
ゴルフのためのトレーニングをすることができます🏌️♂️
ゴルフ後に痛みのない身体・疲れない身体・もっとパフォーマンスを上げたい
ゴルファーさんも是非ともお越しください🤗
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休日 仕事 接待 ゴルフ ラウンド パフォーマンス 向上 トレーニング
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少し早い開花🌸
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
早くも桜が咲き始めていますね🌸
毎年４月に入ってから花見をしている記憶があるのですが
今年のピーク（満開）は今週末くらいだそうですね🌸
ここまで早いと４月に入った時には、少しずつ散っていそうですね😅
ここ２年は岡崎城へ花見をしに行っていましたが、
今年は、早めの開花だったので花見のために休みをいただいていないので
花見ができずに終わってしまうのかと思うと少し残念な気持ちになりますね🥺
でも、少しの空き時間に鶴舞公園に軽く見に行くっていうのもありですね❗️
皆さんは毎年お花見をしていますか❓
名古屋でお花見をしたことがないので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから
空き時間を使って、すぐに行って帰ってこれるオススメの場所を教えてください😌
普段から移動は自転車が多いので、自転車で行けるくらいのところだと嬉しいです🚴♂️
話は変わるのですが、今年もボディコンテストに出場し優勝を目指しているお客様がいらっしゃいます✨
この春になり、大会も近づいてきて、より一層気合が入っていらっしゃり
毎日のようにトレーニングを頑張っていただいています💪
さらに、ウォーキングやポージングのレッスンにまで受けに行かれているようで
肉体改造をすると決めた私にも良い刺激をいただいています❗️
今年こそグランプリ（優勝）を取りに行きましょう🔥
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身体 健康 運動 栄養 睡眠 姿勢改善 機能改善 春 桜 花見 開花 満開 ボディコンテスト
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晴天の日曜日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の午前中は雨が降っていましたが、今日は朝からすごくいい天気ですね☀️
こんな日はついついお出かけしたくなってきますね🚶♂️
本日のパーソナルトレーニングが１０：００スタートでしたので
朝少しゆっくりできたので、軽く散歩をしてからジムに向かい準備をしてお客様を迎え入れました☀️
あまり曜日感覚がないのですが、朝に散歩をすると休日であろう方々が散歩をしていたり
ランニングをされていたり、学生服を着た子たちが居なかったり、日曜日だなって感じますね😊
なぜか月曜日感がしていたのですが、朝の散歩で曜日感覚を取り戻した朝でした❗️
でも、春の心地よい気温で晴天なのは最高なのですが、１つ問題もあるのです💦それは…花粉🤧
今年は例年に比べ花粉がすごいですよね🤧
薬嫌いな私は、薬を飲まないので鼻詰まりと鼻水と格闘しています👊
今日は特に、昨日の雨のせいか、花粉がよりキツイですよね❓
雨で地面に落ちた花粉が舞い上がっているとともに飛んでいる花粉もあるんですかね❓
私は、ヒノキが１番酷いので、今からがピークです💦
お花見もしたいし、ポカポカ陽気で、どこかにお出かけしたくても
花粉が辛いのがネックですね😢
皆さんは花粉は大丈夫ですか❓花粉症対策で良い方法があれば教えてくださいね🤗
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第６８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第６８回週末の呟きです🤗
先週は土曜日のブログで週末の呟きを書いたのですが、今週はその続き❗️
まだ先週のブログを見ていない方は、こちら👉第６７回週末の呟き🤭
それでは、「解剖学がどの位置づけなのか」というところから行きますね✏️
そもそも解剖学は、「生物学」の中の「形態学」の中の１分野です❗️
そして、さらに解剖学は「人体解剖学」「動物解剖学」「植物解剖学」に分かれ、
その「人体解剖学」は「肉眼解剖学」と「顕微解剖学」に分かれ、
肉眼解剖学の中でさらにいわゆる骨格系や筋系といわれる「系統解剖」と、
それぞれの特定の器官についての「局所解剖」に分かれるわけですね🤔
次に、人間は一体どんなグループの集まりで出来ているのか、というのが「系統解剖」で、
我々運動指導者には必須の「骨格系」「筋系」「神経系」の運動器に加えて「心臓血管系」と「呼吸器系」
こうゆう「なんちゃら系」っていうグループが解剖学書によって大体１１～１３グループに分けられます🤗
それで、ここから「逆」に考えていくのですが、例え話は何でもいいのですが
例えば何かの研修で『姿勢反射』が取り上げられたとしますね❗️
でも、姿勢反射のことだけを勉強していると、全体の様々な知識の中で
その分野だけ浮いてしまうことがあります💦
なので、姿勢反射だから中脳の話だと理解ができれば、中脳ということは脳幹の一部というのが分かってきます❗️
脳幹は脳の一部で、脳はそもそも神経系の一部だということ‼️このように全体のどこかを把握していくことができます🤗
その上で「じゃあ今日は神経系の中の、脳幹の中の延髄のことでも勉強しようか。接続する神経は９-１２脳神経で…」と、全体を埋めていけますね🌟
要するに、上記で書いたことが理解できるかどうかが問題ではなく、
「何から勉強すればいいか分からない」というのは解剖でいえば
解剖学の「全体像を把握していない」から発生する疑問であるということだと、私は思います❗️
専門的なブログになってしまったので、一般の方には程遠いと思います😅
さてさて、それでは私も勉強頑張ろう💪🔥
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第６７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第６７回週末の呟きです🤗
毎週金曜日に週末の呟きを書いているのですが、
昨日は３月初日の営業だったので、シリーズ化ではないブログを書いたので
本日１日ズラして週末の呟きを書いていきます✏️
本日の週末の呟きは、身体に関することで、書いていきますね🤗
いきなり局所解剖的な話や特定の栄養素を取り上げるのも
何だか違和感があるので、もっと前提の話からしますね❗️
ご存知の方は少ないかと思いますが、何度かブログにも書かせていただいていて
実は、パーソナルトレーナー育成スクールの認定講師もやらせていただいているんです‼️
そう言った講師をしていると、基礎の基礎からやっていくわけですが
やはり、私のところへ勉強をしに来てくれる方の多くは、技術セミナーへ参加して
手技はできるけど、どういう人にやったら良いのか、どういう時にやったらいいのか
わからないって声がたくさんあります❗️でも、これって仕方ないんですよね🤔
なぜって、世の中で開催される研修がいきなり骨や筋、
もっと言えば理論やテクニックの話から始まる研修がほとんどで、
基礎をやる研修って専門学校なりスクールに行かないとないんですよね💦
でも、この基礎ってめちゃめちゃ大事❗️
実際スポーツでもなんでも基礎ができていないのに応用はできないですよね❓
なので、手技とかテクニックだけは身について、実際にどう使っていいか分からず
とりあえず施術として取り入れるってことが多いんですよね…
なので基礎って、なんでも大事なんですが、そこで身体のことって多すぎて
何から勉強していいか分からない😅という問題に直面します💦
これに対しての結論はまず「全体を把握すること」だと思っています❗️
では、「全体を把握する」ってどういうことかって言うと、
例えば解剖であれば「解剖学がどの位置づけなのか」というところから把握しましょう‼️ということです。
どういうことかと書き始めるとまだまだ長くなるので、続きはまた来週👋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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