浮腫みの原因とは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
浮腫みの原因について簡単に書いていこうかなと思います✏️
浮腫みと言っても原因はさまざまです❗️
今からいくつか原因を上げますので、当てはまるものを取り入れてみてください🤗
１.血流が悪い
ディスクワークや立ち仕事で血流が滞ることが原因になっていることが多いです。
日常的に、運動やストレッチをして血流改善を行いましょう❗️
ウォーキングも立派な運動であり、血流改善にはもってこいです🤗
２.塩分の取りすぎ
日本人は日常的に塩分過多と言われていて、塩分の取りすぎていることが多いです。
極力濃い味は控えて行きましょう❗️
カリウムと取ることでナトリウムを体外へ排出させるので、バナナなんかいいですね🍌
３.身体が冷えている
身体が冷えているということは、血流が悪い状態です。
即効性があるのは、温めること、お風呂にゆっくり浸かりましょう❗️
サウナなんかも有効ですね🔥
４.生理
ホルモンバランスの崩れによって浮腫むこともあります。
運動や食事などで改善される場合もあります❗️
飽和脂肪酸を控えるといいですね🍖
いかがだったでしょうか❓自分に当てはまるなーと思うものはありましたか❓
当てはまるものがあれば試してくださいね🤗
BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための
健康を無視した〝トレーニング〟や〝食事指導〟ではなく
これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための
ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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