第４４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４４回目は…今更聞けない『身体の仕組み』について書いていきます✏️
これを知ると、腰痛や肩こりなどの慢性痛が予防・改善できるかもしれないので、ぜひ見てくださいね🤗
それでは、早速ですが、身体というのは当たり前ですが骨があって筋肉がありますよね❗️
基本的に骨と骨を繋いでいるのが筋肉であって、骨と骨の繋ぎ目を関節と言いますよね❗️
ここまでは当たり前の話だと思いますが、その関節には大まかに２つの役割が存在します💪
その役割とは、『安定する関節（スタビリティー）』と『可動する関節（モビリティー）』の２つです‼️
それぞれ、安定する関節と可動する関節は、交互になっており上から書いていくと…
・頸椎１〜２ 可動性
・頸椎３〜７ 安定性
・胸椎 可動性
・腰椎 安定性
・股関節 可動性
・膝関節 安定性
・足関節 可動性
・足底 安定性
・足趾 可動性
胸椎から腕の方に流れて
・肩甲骨 安定性
・肩関節 可動性
・肘関節 安定性
・手関節 可動性
という風に、必ず交互に来るようになっています🤗
そして、三大慢性痛というと、『肩こり』『腰痛』『膝痛』と言われているのですが
全て、安定するべき関節です❗️
肩こりでいうと、頸椎３〜７
腰痛でいうと、腰椎
膝痛でいうと、膝関節
となっています❗️なぜ安定する関節で痛みが出るかというと
安定するべき関節が、可動してしまっているというパターンが多く見られます🤔
なぜこの安定するべき関節が、可動するのかというと…
運動不足により、本来稼働するべき関節が可動しにくくなり、
その補助として、本来安定するべき関節が動いてしまうという仕組みです❗️
なので、先ほど書いた稼働するべき関節がしっかり動けば、三大慢性痛になるリスクを抑えることができます🤗
なので、今『肩こり』『腰痛』『膝痛』をかかえている方は、可動するべき関節をよく動かすトレーニングをすると
関節の動きが良くなり、『肩こり』『腰痛』『膝痛』を改善・予防できるかもしれません❗️
やり方を文で書くのは難しかったり、間違った捉え方でトレーニングを行うと悪化する場合もあるので
肩こり・腰痛・膝痛など気になる方は、お問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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