豆知識【気温差が大きい時期に自律神経が乱れる理由🌡️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日も朝一からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
「涼しくて気持ちいいなぁ」なんて思いながら、歩いて出勤をしていました🚶
どうやら、夜中に雨が降っていたようで、より涼しい朝でしたが
昼になると湿度も高かったせいなのか、「少し蒸し暑いなぁ」なんて思って思いながら過ごしていました❗️
そんな、気温差が激しくなる季節は、自律神経が乱れてしまう方もいらっしゃいます🤔
今日は、１日の中で気温差が変わると、自律神経が乱れる仕組みを深掘りしていきます🔍
🧠 自律神経ってそもそも何？
自律神経とは、心臓の動き・体温調節・消化など、
意識しなくても身体が自動的に行っている機能をコントロールする神経のことです❗️
活動モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経の2つがあり、
このバランスが整っていることで、私たちは健康な状態を保つことができます😊
🌡️ 気温差が大きいと自律神経が疲弊する
秋は朝晩と日中の気温差が10度以上になることも珍しくありません⚠️
気温が変化するたびに、身体は体温を一定に保とうとして自律神経をフル稼働させます💪
この切り替えが一日に何度も繰り返されることで、
自律神経が疲弊しバランスが崩れやすくなってしまいます😓
その結果として
- 頭痛・めまい
- 倦怠感・だるさ
- 免疫力の低下
- 睡眠の質の悪化
- 気分の落ち込み
といった不調が一度に現れやすくなるんです❗️
✨ 自律神経を整えるためにできること
- 起床時間を一定にする⏰
毎日同じ時間に起きることが自律神経のリズムを整える基本です❗️
- 朝に軽くストレッチをする🧘
朝の身体を緩めることで、一日のスタートを自律神経が整った状態で切ることができます✨
- 適度な運動を取り入れる💪
秋の気持ちいい気候の中でのウォーキングは、自律神経を整えるのに最適です😊
このブログを読んで、「私、自律神経が乱れているかも？」と思った方は、上記の３つを試してみてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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