テーピングに種類があるのはご存知ですか❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

最近テーピングについて話すことがあったので

テーピングの種類について書いていきます✏️

皆さんはテーピングには種類があることはご存知ですか❓

目的によって使用するテーピングを変えた方が、

最大限にテーピングの効果を発揮させることができます🔥

私が薬局で見たことがないだけで、もしかすると見たことがある方も居るかもしれませんが

中には、薬局では、置いていないようなテーピングもあります❗️

それでは、テーピングの種類を書いていきます✏️

①非伸縮テープ（ホワイトテープ）

・伸びない(非伸縮性の)テープで、強い固定や圧迫を目的としています❗️

・主に〝足裏・足首・指・手首〟に使用します❗️

②伸縮テープ（ハードタイプ）

・伸びる性質(伸縮性)のテーピングで、伸縮性もありつつ、固定力もあるテーピングです❗️

・主に〝脚・足首・膝・腰・胸部・手首・肘・肩〟に使用します❗️

③伸縮テープ（ソフトタイプ）

・伸びる性質(伸縮性)のテーピングで、柔らかい素材で出来てます❗️

・ハサミを使わずに手でカットすることも可能です❗️

・主に〝指・手首・腕・肩・脚・テーピングを巻いた上に仕上げ〟として使用します❗️

④キネシオロジーテープ

・キネシオロジーテープは伸張性があり、関節を固定する力はそれほどありません❗️

・筋肉そのものを保護やサポートするのが目的としています❗️

・筋肉の伸びを制限することにより、痛みの緩和やケガの予防に使用されます❗️

・血液やリンパ液の循環促進に効果的です❗️

・巻き方によっては、運動パフォーマンスを上げることも可能です❗️

⑤アンダーラップ

・アンダーラップは足首や膝のテーピングなどをする際に、肌の上に一番最初に巻くテーピングです❗️

・粘着性はなく、適度な伸張性があります❗️

⑥自着テープ

・自着テープ自体に粘着性はないため、肌に直接貼ることはありません❗️

・テープ同士がくっつく性質があり、ある程度何度も巻き直したり、繰り返したり使用することが可能です❗️

・主に〝肘・膝・ふくらはぎ・太もも〟に使用します❗️

テーピングを購入する時はこれらの事を参考にしてくださいね🤗

わからなければ、お気軽にお聞きください❗️

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勉強会へGO🏃‍♂️💨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

昨日、受けに行ったマッサージをされているS様の

パーソナルトレーニングを１０：００〜行いました😊

今回のパーソナルトレーニングは、効果の高いセルフストレッチのやり方と

トレーニングをさせていただきました💪

そして、教えて欲しいことがあると言っていただき

勉強する時間も設けさせていただきました🤗

S様とは、お互い勉強し合っているすごく良い関係でいさせていただいており

いつも感謝しております🙇‍♂️⬅︎（勝手に思っています😝）

そして、午前中のパーソナルトレーニング後は、勉強会へ💨

今回は、身体の勉強ではなく、ビジネスの勉強✏️

現在は、従業員はいませんし、まだまだ従業員を雇うこともないですが

今は使うことがなくても未来のために〝人を動かす力〟について

２時間の勉強会に参加し、勉強してきました😊

とても勉強になり良い時間になりました✨

そして、夕方はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに戻りパーソナルトレーニング💪

ここで、電車が遅延するというハプニングが発生し、

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEについたのが

パーソナルトレーニング開始７分前💦

クライアント様より早くついたのですが、ギリギリで焦った１日でした🙇‍♂️

明日も朝１からパーソナルトレーニング一緒に頑張りましょう💪

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パーソナルトレーニングを受けていただいているクライアント様のマッサージを受けに🚶‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

右足首の捻挫をしてから、右足の足関節のバランスが崩れていたので

すごく勉強され、マッサージの域を超えているクライアント様の

マッサージを受けに行っていきました🚶‍♂️

実は私、棚橋はマッサージは正直、好きではないのですが

S様のマッサージだけは、喜んで受けにいきたいんです🌟

それだけ、勉強していて技術が優れているということです✨

しかし、自分でも予想していた通り、足関節がすごいことになっていました😅

まず、距骨が『え…？』という位置にあり、想像以上にやばいですねと

言われてしまいました🤣

自分では、わかっていたのですが、自分で自分の足関節の調整はできないですもんね💦

受けに行ってから、すごく良くなって、足首が動く動く✨

でも、まだまだ１回では良くならないので、少し通わせていただきます😊

あとは、動かしながら、どんどん改善していきます❗️

運動指導者であるトレーナーとしては、動かして良くしていくのは得意分野です💪

また、来週も予約したので、楽しみです😊

これからもよろしくお願い致します🙇‍♂️

明日はパーソナルトレーニングを受けに来ていただけます❗️

お気をつけてお越しください🤗

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トレーナー棚橋のプライベート😊

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

たまには、トレーニングや豆知識など、仕事の事ではなく

私、棚橋のプライベートでも書いていこうと思います😊

プライベートとは言っても、本日はパーソナルトレーニングの

予約がありましたので、遊びに行ったわけではありませんが

パーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングの間の

時間を使ってオークションで落札した物を直接受け取りに行ってきました🛵

オークションで落札した物、それはこちら👇

そう、ゴルフクラブセットです🏌️‍♂️

今まで、何度かゴルフへ行ったきました🏍とブログに書いていましたが

実はゴルフクラブは数本しか持っておらず、セットは持っていなかったので

一緒に行く先輩にいつもクラブを借りて打っていました😅

これで、自分のクラブが揃ったので、靴を買えばラウンドにもいけますね⛳️

とは行っても、まだまだ下手なので、お客様と回ることができるように

練習をしまくらないといけないですね💪これから、楽しみです😊

名古屋で安いうち放題を知っている方、教えてください🙇‍♂️笑

ゴルフをする方、是非誘ってください❗️一緒に練習させてください‼️

ゴルフに関しましてはお客様の方が絶対うまいので、教えてくださいね🤣笑

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第４７回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第４７回】身体悪影響シリーズ🦠

今回は激しいトレーニングが身体に及ぼす悪影響について🤗

パーソナルトレーニングジムが、こんな事を書くことないですよね🤣

それでは、早速書いていきましょう✏️

激しい運動・トレーニングをする事で身体には、活性酸素が溜まっていきます❗️

活性酸素…聞いたことがある方も多いと思いますが

活性酸素とは何か知っている方は少ないと思います🤔

活性酸素とは…

身体は酸素を利用してエネルギーを作りだして身体を動かしていますが、

酸素を利用すると同時に活性酸素は常に体内で生じています❗️

この活性酸素が私たちの細胞を傷つけ、被害をもたらしています💦

活性酸素は『老化・がん・シワ・しみ・糖尿病・脂質異常症・動脈硬化』など

生活習慣病の原因となります😱

活性酸素は年齢とともに増えるとも言われていますが

『ストレス・食品添加物・タバコ・激しい運動・多量飲酒・紫外線』など

これらも活性酸素が増える原因です‼️

体内で増えた活性酸素を除去していくことが、

『老化・がん・シワ・しみ・糖尿病・脂質異常症・動脈硬化』などの

生活習慣病の予防に繫がります‼️

なので、抗酸化物質や酵素を摂ることで活性酸素を抑えることが、重要です‼️

健康だと思ってい行なっている〝運動やトレーニング〟が逆に

『老化・がん・シワ・しみ・糖尿病・脂質異常症・動脈硬化』などの生活習慣病になる

原因になっているかもしれませんね…

パーソナルトレーニングジムBELLE  VIEでは、激しいトレーニングは行いません🤗

もちろん食事制限も行いません❗️

きつい・激しいトレーニング≠効果がある

果たして、世の中のパーソナルトレーニングジムがどれだけ

不健康な身体になるトレーニングや食事内容を提供しているしているのか…笑

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク

健康　身体悪影響　激しい　運動　老化　ガン　しみ　糖尿病　動脈硬化　添加物　酒　紫外線

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、本日７月１１日で１周年㊗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

ジムをオープンさせて１年になります🎆

このコロナ禍に独立をし、７月に店舗を持ち、１年間続けてこれたのも

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを見つけていただき

多くのお客様がお越しになっていただいたお陰です😊

いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しくださり

誠にありがとうございます🙇‍♂️

本日、お祝いのお言葉をいただけて嬉しかったです🥺

今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIE、棚橋功貴を

よろしくお願い致します🙇‍♂️

そして、わざわざお忙しい中、合間を縫ってプレゼントを届けてくれたM様🌸

いつも本当にありがとうございます✨

いただいたのは…１周年記念のバルーン🎈

バルーンをいただける日が来るなんて思っていませんでした🥺

そして、営業後の夜に食事に連れて行ってくださったN様🌸

すごく美味しかったです😋祝っていただいてありがとうございます❗️

お客様と食べる食事ほど美味しい食事はないですね✨

まさか１周年で、これほど祝っていただけるなんて思っていなかったので

すごく幸せな１日でお客様に感謝しかありません🥺

２年目も今まで以上にお客様のサポートをさせていただいけたらと思います❗️

そのために、他のパーソナルトレーニングジムでは、提供できないレベルを

提供していきたいと常に思っていますので、勉強も休まず継続していきます💪

皆様、２年目もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️

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久しぶりの朝ジョグ🏃‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

私、棚橋が５月に足首の怪我をして、治ってからも雨が続き

なかなか開催することが出来なかった〝朝ジョギング〟を

久しぶりに開催することが出来ました🏃‍♀️

それにしても、今日は暑かったですね🥵

朝のジョギングは、０８：００〜始まるのですが、

もうこの時間から暑く汗だくになりながら走っていました🏃‍♀️

５月までは、朝は気持ち良く走れる気温だったのですが

たった１ヶ月弱で全然違いますね🥵

もう８月は厳しいね💦と口に出てしまうような気温でした😅

暑いから０６：００〜スタートにしても良いのですが、

０６：００〜スタートにすると、ほとんどの方が参加できなくなるので、考えものですね🤔

そして、７月から夜のジョギングをスタートしようと思います🏃‍♀️

開催する曜日は日曜日❗️

毎週の開催ではないのでご興味のある方は下記のURLから

LINEのオープンチャットに参加していただき、参加可能な日時にチェックを入れてください🤗

https://line.me/ti/g2/q0AKWWCx4Rw9ksypDH2tsw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

参加料などは、一切かからず完全無料で開催させていただいております✨

皆様のご参加楽しみにしております🏃‍♀️

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パーソナルトレーニング前に買い物へ🛵

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

平日の朝一のパーソナルトレーニング前に食料品の買い物に行ってきました🛒

最近は、早起きをしているので、朝の混んでいないスーパーに行くことが多く

品切れもない状態なので、ついつい余分なものまで買ってしまいそうになりますね😅

本日、買ってきた食材は、〝銀シャケ・白身魚・キウイフルーツ・もずく・納豆〟

何か他にも買った気がしますが、覚えているのはこれくらいです❗️

これだけ見ると、少ないような気がしますね🤔一人暮らしはこれくらいなんですかね❓

感覚がわからないのですが、どうなんでしょう…🤔

私、棚橋の中では、少なく感じるのですが、

〝銀ジャケ冷凍で７００g、白身魚は１kg、キウイフルーツ８個入りパック〟と

なかなか大き目なものを買ったので、一人暮らしの冷蔵庫には、結構パンパンです😅

私、棚橋は、最近、肉より魚の方が好きなんですよね🐟

もちろん肉も好きなので、焼肉も行きたいですが🍖

よく、お客様に何を食べているの❓と聞かれたりするのですが

肉か魚は毎日食べています😋

魚は良いとよく言われていますが、肉ももちろん必要です❗️

何事もバランスです‼️

取りすぎも取らなさすぎも良くないです‼️

なので〝食べないダイエット・食事制限〟をしている方は

しっかり食べて健康に痩せましょう😋

食事制限することなく、楽しく痩せたい方は、お気軽にお問い合わせください🤗

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足にとって良い靴がわからないということで、お客様と栄へ🚇

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

昨日の話になります😊

昨日パーソナルトレーニング後に、お客様が足にとって良い靴がわからないから

靴選びに付き合ってもらえませんか❓と仰っていただいたので

靴を選びに栄まで一緒に靴を見に行きました🚇

若い女性のお客様と栄を歩いたので、側から見たらデートですよね😅

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのズボンと服で行ったので

デートをするような格好ではありませんが🤣

まずは、NIKEへ行ったのですが、足にとってはあまり良い靴はありませんでした🤔

その後、スニーカーショップへ…ここはお洒落な靴はありましたが、足にとっては…笑

次はadidasへ行ったら、adidasは、なかなか良いではありませんか✨

まだ、見て決めようということで、歩いているとABC -MARTが‼️

久しぶりに栄を歩いたのですが、ABC-MARTができていたんですね😊

意外と、足にとって良い靴は、専門店よりもスポーツ量販店や大手の靴屋さんの方が

売っていることが多いんですよね🌟

ABC-MARTでasicsのGEL-KAYANOが売っていました❗️

GEL-KAYANOは、私の中で一番オススメの靴で、勝手に最高傑作だと思っています✨

ちなみに、私はasicsのDynaFlyteを履いています👟GEL-KAYANOではないという…😅

ABC-MARTには可愛い色がなく、買いませんでしたが、ネットで可愛い色を買うとのこと❗️

足にとって良い靴をお伝えでき良かったです😊

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、

ジム以外のところでもお客様と交流をし、トレーナーとお客様という遠い関係ではなく

距離が近い存在になることで、楽しくトレーニングをしていただくことができ

さらに心から打ち解けることができるようになっていただけるので

より良い身体になることができるのでパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは

お客様との関係を、とても大事にしています‼️

楽しみながら、トレーニングをしていき身体を変えていきたい方

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEまでお問い合わせください🤗

お客様と靴を選んでいる写真を撮り忘れてしまいました😅

また、他のお客様も靴選びを手伝って欲しいとのことなので、

次回は写真を忘れないようにします🤳

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スポーツwebサイトSPOSHIRUさんに選ばれました‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

先日、スポーツWEBサイトSPOSHIRUさんより

突然お電話があり、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを

スポーツWEBサイトに載せさせてくださいとのご連絡が🤩

しかも、無料で載せますと仰っていただきましたので、

数多くのパーソナルトレーニングジムから

BELLE VIEを選んでいただけたと思うと凄く嬉しいです✌️

そのサイト❗️スポーツWEBサイトSPOSHIRUの搭載が

完成しましたので、ここのブログでも紹介させてください‼️

そのサイトがこちら👉https://sposhiru.com/nagoya-gym4

なんと【２０２１年最新版】名古屋でダイエットにおすすめのジム10選を紹介！

という内容で選んでいただけて光栄です⭐️

当パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは千種区にあるのですが

名古屋でオススメのジムと広い範囲でご紹介いただけてビックリしています😲

是非１度拝見してみてください🤗

今後もこういった紹介していただける企業さんに

選んでいただけるよう精進していきます🔥

明日は、ストレスでなぜ太る❓これについて動画の撮影をしたいと思います❗️

後日アップもしますのでお楽しみに🤗

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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ゆっくり始まる１日でも早起き☀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

パーソナルトレーニングの予約が昼からあり

久しぶりにゆっくりと始まる１日でしたが、

そんな日でも、私、棚橋は早起きをするようにしています☀️

早起きをして『何かすることがある』というわけでもないのですが

早起きの習慣を持つことで、１日がとても充実しやすくなり、

何か早起きしなくてはいけない時も、しんどいという気持ちは

全くなく早起きすることができます🤗

もちろん早起きは健康的にも良いです❗️

休みの日だから今日はゆっくりだからといって、早起きをしないと

体内時計が崩れてしまう原因になり、自律神経の切り替えも上手く出来ず

不健康になってしまう原因にもなります😱

とはいっても、０６：００に起きるので、そこまで早くはないのですが…笑

皆さんは何時に起きていますか❓

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しになっていただいている

お客様は、カウンセリング時にお聞きした感じだと

僕よりも早く起きる方が多いように感じます✨

私、棚橋はモーニングルーティーンというものがありません🤔

皆さんは毎朝するルーティーンはありますか❓

もしあれば教えてください🙌

私もモーニングルーティーンを作りたいと思っています‼️笑

明日は朝一からパーソナルトレーニング💪

明日もよろしくお願い致します🙇‍♂️

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第４６回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第４６回】身体悪影響シリーズ🦠

今回はカレールウが身体に及ぼす悪影響について🤗

久しぶりに食材の悪影響を書いていきます✏️

子供から大人まで、みんな大好きカレーライス🍛

１９６０年以降に、固形タイプのカレールウが主流になったそうです❗️

本来カレーは、スパイスを用いることで医食同源に

薬膳や漢方と同じ使い方ができるはずです🤔

なので、根本的な考えとしては、マイクロビオティックと通じるところがあります❗️

ちなみに、基本スパイスは…

・クミン

・ターメリック

・コリアンダー

・ガラムマサラ

・レッドペッパー

だそうです🍛

しかし、固形タイプのカレールウの中身を見ると…

食用油脂の油が大量に使用され、全体の１/３が油…

カレールウにトランス脂肪酸が多く含まれていることになります💦

トランス脂肪酸は身体に悪いと有名になりましたよね❓

トランス脂肪酸の摂取しすぎると、心筋梗塞などの

冠動脈疾患が増加する可能性が高いとされています😱

また、肥満やアレルギー性疾患についても関連が認められています❗️

本来のカレーはスパイスを使い、健康に良い食べ物だったのにも関わらず

原材料をよく見ると、１/３もが油で

『クミン・ターメリック・コリアンダー・ガラムマサラ・レッドペッパー』

これらのスパイスは記載されていません…🤔

それでも、皆さんはカレールウを使ったカレーを食べ続けますか❓

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

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土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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