豆知識【夏の疲れが秋に出る「秋バテ」とは？🍁😓】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、すごく涼しく「今年は秋があるなぁ」と感じているのですが、
ブログを読んでいただいている方で、下記のような感覚がある方はいらっしゃいませんか❓
・涼しくなったのになんか身体がだるい…
・夏が終わったのに疲れが全然取れない
・食欲もなくて、やる気も出ない…
それ、もしかしたら『秋バテ』かもしれません❗️
夏バテは聞いたことがある方が多いと思いますが、
秋バテはまだあまり聞くことが少ないですよね🤔
今日はその原因と対策を深掘りしていきます🔍
🌡️ 秋バテってなに？
秋バテとは、夏の間に蓄積された身体へのダメージが、涼しくなった秋に一気に表れる現象です❗️
夏の間は暑さによる食欲不振・冷房による身体の冷え・睡眠不足・紫外線ダメージなど、
気づかないうちに身体に大きな負担をかけています💦
「夏の間は気力で乗り越えていたけど、涼しくなった途端に身体がガクッときた」
という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか🥺
これがまさに秋バテの典型的なパターンなんです❗️
😓 秋バテの主な症状
- 身体のだるさ・倦怠感
- 食欲不振・胃腸の不調
- 頭痛・肩こり
- 気分の落ち込み・やる気が出ない
- 睡眠の質の低下
夏バテと症状が似ているため、
「まだ夏バテが続いているのかな？」と思っている方も多いですが、
秋になってから症状が出ている場合は秋バテの可能性が高いです😊
✨ 秋バテを回復させるためにできること
- 栄養バランスの良い食事を心がける🍚
夏に不足しがちなタンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり補いましょう❗️
- 湯船にしっかり浸かる🛁
夏の冷房で冷えた身体を内側から温めることで、血流が改善されます✨
- 軽い運動を習慣にする💪
ウォーキングやストレッチで自律神経を整えることが秋バテ回復への近道です😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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