パーソナルトレーニングジムにお越しいただいているお客様からプレゼント🎁
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前ブログにも書きましたが１月２４日に誕生日プレゼントをいただきました🙇♂️
このクライアント様は前に勤めていた女性専用フィットネスジムから
ずっと辞めずにパーソナルトレーニングを受けていただいていて
今年４月で２年と一番長くお付き合いしていただいているA様🙎♀️
以前勤めていたフィットネスジムはパーソナルトレーニングがメインではなく
スタジオレッスンがメインでしたので、以前勤めていた女性専用フィットネスジムからは
唯一のクライアント様😆
何が欲しいのか分からなかったから、この中から選んでくださいと…
中も普段の生活で使うものばっかりで選ぶのが大変😆 本当にありがとうございます😊
やはり大好きなクライアント様からの誕生日プレゼントは嬉しいですね✨
１月２５,２６日とお休みをいただいておりました🙇♂️
旅行が好きな私は、気持ちをリフレッシュ&心を洗いに旅行へ行く予定でしたが
せっかくお休みをいただいたのにコロナウイルスの影響で、ずっと家にいて
任天堂スイッチの桃鉄をずっとしていました😅
でも、桃鉄って面白いし終わるタイミングが分かりません💦
早くコロナウイルス終息して欲しいですね😞
桃鉄をしているクライアント様がいましたら是非お声掛けください❗️
パーソナルトレーニングだけでなく一緒に桃鉄しましょう🤗
さすがにパーソナルトレーニング中は
真面目にパーソナルトレーニングをさせていただくのでご安心ください‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
誕生日 プレゼント 感謝 ブログ 休日 旅行 任天堂 スイッチ 桃鉄
第２２回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２２回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はコンビニおにぎりが身体に及ぼす悪影響について🤗
コンビニでも比較的に安くて便利な『おにぎり』❗️
お昼ご飯などコンビニで済ます方は、おにぎりを買うって方も多いはず…🤔
そんなコンビニの『おにぎり』ですが、色々な添加物が入れられています💦
その添加物すべて書いていくと、とても長くなってしまうので
本日は、おにぎりに含まれている『プロピレングリコール』について書いていきます🤗
『プロピレングリコール』何それ❓って方が大半だと思います❗️
『プロピレングリコール』は無色で無臭の液体で、もちろん味もありません‼️
そして『プロピレングリコール』を入れるとさっぱりした使用感になる上
殺菌作用もあり防腐剤としても働いてくれます❗️
『プロピレングリコール』の特徴として…
化学反応が起きにくく、毒性も低いため、食品添加物としても活躍しています✨
しかし『プロピレングリコール』は水と油を混ざりやすくする性質をもっており、
更には分子量が小さいため体内に浸透しやすいのです😱
加えて、プロピレングリコールの化学物質を運ぶ性質によって、
有害物質を体内に吸収、蓄積させてしまうおそれがあります💦
そんな『プロピレングリコール』ですが、実はおにぎり以外に
保湿剤・乳化剤・殺菌剤・車の不凍液に使用されています💦
車の不凍液に使われているものが、おにぎりに入れられていると思うと怖いですよね…
ちなみに摂取をし続けることによって発ガンの危険性はもちろん
染色体・脳・赤血球異常・腎障害・肝障害のリスクも高くなります🤮
それでも皆さんはコンビニでおにぎりを買い続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 食品 身体悪影響 発ガン性 疾患 コンビニ おにぎり
パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様からプレゼント🎁
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クライアント様から誕生日おめでとうございますと言われ
誕生日プレゼントをいただきました🥺
誕生日でーす🤗 と、ブログやSNSにはあまり書かないのですが
大好きなクライアント様からの誕生日プレゼントだったので
感謝の気持ちでブログに書かせていただきます🙇♂️
実は、私棚橋は明日１月２５日が誕生日で２５歳になります💦
もう歳はとりたくないですね😅
でも、こうやってお祝いしていただけるクライアント様がいらっしゃって本当に幸せです😆
一番最初にお祝いしていただいたM様本当にありがとうございます✨
開けるまでは重くて、全く想像がつきませんでしたが開けてビックリ‼️
使うのが楽しみです‼️大切に使わせていただきます😌
昨日１月２３日に誕生日プレゼントをいただいたのですが、昨日のブログの内容はもう考えていたので
本日ブログに書かせていただきました🙇♂️
そして、本日１月２４日もまた別のクライアント様から誕生日プレゼントをいただいたので
また明日に感謝のブログを書かせていただこうと思ったのですが、明日は月曜日❗️
身体悪影響シリーズです‼️
このシリーズは楽しみにしていただいているクライアント様も多いようで
来週が楽しみですと言っていただいているので、また明後日２６日以降に書かせていただきます🙇♂️
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W-UPの重要性❗️パート３呼吸🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１月２０日のブログで書かせていただいた
W-UP（ウォーミングアップ）について、少し深掘りしていきます🤗
本日はW-UP（ウォーミングアップ）の中のひとつ呼吸について🔥
W-UP（ウォーミングアップ）で呼吸❓そう呼吸はW-UPでも大事なひとつ✨
呼吸が上手くできない身体で正しく動くことは不可能です‼️
逆に考えると身体が正しく動かなければ呼吸は上手くできません‼️
ようするに、身体が呼吸を制限しています💦
呼吸の制限因子は全身です❗️
呼吸と関係する部位は、胸郭・肩甲骨・腰椎・大腰筋・肩関節・骨盤などなど
呼吸ができていなければ、これらの部位は１００%動きが悪くなっています💦
例えば、胸郭の動きが悪い状態で、ベンチプレスをしても胸を使わず
協働筋である腕の筋肉を使いやすくなってしまい
本当に使いたい筋肉に入る刺激が低減してしまいます😱
さらに制限された身体のままでトレーニングを続けることで
身体に様々な影響が出てくることも考えられます💦
逆に言うと呼吸を正しくできるだけでトレーニング効率は格段に上がります✨
深呼吸をして日頃から身体を整えて効率の良いトレーニングをしていきましょう🤗
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身体 運動 呼吸 ウォーミングアップ ボディライン シェイプアップ
W-UPの重要性❗️パート２身体🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１月２０日のブログで書かせていただいた
W-UP（ウォーミングアップ）について、少し深掘りしていきます🤗
本日はW-UP（ウォーミングアップ）の中のひとつ身体について🔥
W-UP（ウォーミングアップ）で考える身体は皆さんもご存知の通り
『体温を高める・筋温を高める・柔軟性を高める』これらだと思います‼️
もちろん重要ですが本日は、身体の約束事について書いていきます🤗
１月２０日のブログで身体の約束事と書いたのですが、
身体の約束事❓となると思います😅
身体の約束事とは…運動連鎖と関節の役割
運動連鎖⇨関節と関節（肩甲骨と骨盤）との繋がり❗️
関節の役割⇨可動する関節・安定する関節がそれぞれの役割を果たしているか❗️
運動連鎖が崩れることで、身体は動きにくい身体になり、トレーニング効率の軽減となります💦
ボディビルなどの大会に出場する選手などのトレーニングは意図的に運動連鎖を崩し
トレーニングを行う方が多く身体の動きが悪くなため
『ボディビルダーを使えない筋肉だ』と言われる頃が多いのです😭
関節が本来の役割を果たしていないことで、三大慢性痛である
『肩こり・腰痛・膝痛』になるリスクも高くなります💦
動きに違和感がないか、自分の身体と向き合い感受性を高めて
より効率の良いトレーニングをしていきましょう💪 🔥
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W-UPの重要性❗️パート１精神面🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログで書かせていただいた
W-UP（ウォーミングアップ）について、少し深掘りしていきます🤗
本日はW-UP（ウォーミングアップ）の中のひとつ精神面について🔥
W-UP（ウォーミングアップ）で考える精神面は
『今から運動をするぞ』という心のスイッチ‼️
気持ち的にやる気が出ていないとトレーニング効果は１００%低減します💦
また精神と身体のズレが生じることで、最悪は怪我の恐れも出てきてしまいます😱
まずはじめに、運動をする前に自律神経を考えたことがありますか❓
ほとんどの方はないと思います🤔
自律神経は交感神経と副交感神経にわかれ、運動時は交感神経を高める必要があります🔥
日常生活時の身体は、毛細血管が収縮し血液をあまり流していないので
筋温・体温・心拍数は運動に適してはいません‼️
さらにリラックス時の血流量は、ほとんどが内臓へと送られているため
筋肉は血流量の１５%を使用して、その他は脳・肝臓・腸へと送られます‼️
一方、激しい運動時は筋肉が全血流量の約８０%を使用しています😊
いきなりトレーニングを開始しても筋肉が使用している血流量が少ないので
効率が悪くなるので、まずは精神面からやる気を起こしていきましょう💪 🔥
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パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが教えるW-UP🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーニングを始める前に皆さんは、どういったことをしていますか❓
まさかジムに着き、いきなりトレーニングに入ったりしていませんか❓
W-UP（ウォーミングアップ）はトレーニングをする前にとても重要になります😊
まずW-UP（ウォーミングアップ）とは簡単に言うと動きの準備です💁♂️
W-UP（ウォーミングアップ）と言うと身体を温めるために
軽く動き体温を上げていくと思われていると思います❗️
もちろん⬆︎も正解です👍
しかし、W-UP（ウォーミングアップ）はそれだけではありません😝
【精神面】
・これから運動をさせるというスイッチ
・身体と精神のズレが怪我や効果低減の原因になり得る
【身体】
・筋温や柔軟性、関節可動域を向上、神経伝達の促進
・身体の約束事が守れるようにしていく
【呼吸】
・心拍数と呼吸数の増加
・身体が呼吸の制限因子にならないようにする
W-UP（ウォーミングアップ）は体温をあげる以外にも
これらの【精神、身体、呼吸】が大事になります❗️
次は、この【精神、身体、呼吸】について少し深掘りしていこうかと思います🤗
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名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで女性のダイエット🙎♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
年末から正月太り対策&夏に向けてダイエットを目標に頑張られている
K様のパーソナルトレーニングでした💪
少し年始はバタバタしていたようで、今年初のパーソナルトレーニング✨
『やっとこれた❗️先生のパーソナルトレーニングトレーニング受けたくてウズウズしてました🤩』
と言っていただき、モチベーションがとても高い状態でパーソナルトレーニングスタート🔥
まずは、お馴染みのペアストレッチと関節調整をさせていただきました🤗
少しパーソナルトレーニングが空いてしまったので、いつもより長めに入念に
身体を調整させていただきました🌟
終わった後に、めちゃめちゃ身体が軽くなって動きやすいと言っていただき
そこからトレーニング開始‼️
身体が整っている状態でトレーニングすることで効率が上がり
より理想の身体になることができます❗️
そして、日常生活を送るだけでヒップアップする身体に変わります🌟
日常生活でヒップアップ❓そう歩くだけでヒップアップする身体‼️
そんな身体になれるなら、なりたくないですか❓
皆さんは、歩くと身体は、しんどくなりますか❓
それとも歩けば歩くほど身体は楽になりますか❓
歩くだけでヒップアップする身体は歩けば歩くほど身体は楽になります🤗
K様これからも一緒に頑張りましょう💪 🔥
目標と理想の身体になれるよう、しっかりサポートさせていただきます😊
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第２１回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２１回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は危険な添加物の１つカラメル色素が身体に及ぼす悪影響について🤗
日本人を『胃ガン・大腸ガン』にする危険な４つの添加物の中の一つ
カラメル色素という添加物があります❗️
カラメル色素は日本で最も多く使われている食品添加物なんです💦
そんなカラメル色素が何に使われているかというと
『醤油味やソース味の色、焼き色、カラメル感の演出』
これらには必ず使用されています😱
ちなみに、カラメル色素には４種類あると言われていて
糖類のみを加えて加熱して作るカラメルは、最も安全と言われています❗️
健康を考えた際に、問題になるのは、カラメルⅢ・Ⅳと呼ばれている
カラメル色素ですが、現在日本で加工品等に使用されているカラメル色素は
このⅢ・Ⅳがほとんどとなっているそうです🤮
カラメルⅢ・Ⅳが危険とされる所は、
このどちらにもアンモニア化合物を加えて、製造されていることにあります😵
アンモニア化合物を加えて製造される過程で、
発がん性のある化学物質が生成されると言われています💦
この物質は国際がん研究機関によると、グループ２Aに分類されています‼️
グループ２Aがどれだけ、ヤバイかというと…
同じグループ２Aには、ディーゼル エンジンの排ガスがあります😱
更に日本では、詳細の表示義務がないとのこと…
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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名古屋市千種区のパーソナルトレーニングでダイエット🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今月からパーソナルトレーニングを開始したN様🙎♀️
万年ダイエットをしているとのことで
今までは食事制限など〇〇ダイエットをされていたそう✨
ダイエットを成功させるためには、もちろん食事制限も大事👍
でも、そんなことをしなくても簡単にダイエットができます🤗
というと、きつい運動が必要❓と思われるかもしれませんが
きつい運動も必要ありません🌟
みなさんはが目指す身体は『一瞬の輝き』『一生の輝き』どちらですか❓
一生綺麗な身体で居たいですよね❓
では、食事制限やきつい運動が一生続きますか❓
食事は好きなもの食べてもOK👍
スイーツ・ラーメン・揚げ物・お菓子…全部OK👌
運動もきついトレーニングは必要ありません🤗
きついトレーニング＝効果がある⇦これは間違いです💦
きついトレーニングをしても消費カロリーはしれています😅
では何をするのか❓
勝手に痩せる身体を作ればいいんです🤗
良く言われるトレーニングをして筋肉をつけて基礎代謝をあげましょう🔥
ってそんな誰でもわかるレベルの話はしません‼️
『変わりたいと思って続けている努力』
『ダイエットに投資しているお金と時間』
無駄にしたくなければ、１度ご連絡ください‼️
N様のダイエットの常識を覆しますね🤗 まだ疑っていても構いません👌
気付いた時には綺麗になっているので、これから一緒に頑張っていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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名古屋市千種区のパーソナルトレーニングで朝活☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から女性→男性のパーソナルトレーニングでした💪
朝から運動することで気分も上がり休みが１日充実しますよね✨
女性クライアント様は、通い放題からベーシックプランに変更されましたが
もっと来たい❗️来月は通い放題に戻したいと言っていただいて嬉しく思います🙇♂️
いつでも通い放題お待ちしておりますね🤗
通い放題の枠、残り１名‼️みなさんお急ぎください😘
男性のクライアント様は、通い放題で契約していただいていますが
今週は仕事が忙しく、ほぼ毎日終電で帰宅していたそう💦
５日ぶりのパーソナルトレーニングで、すごくスッキリしていただいたみたいで
『あと、１日半の休みいい気分で過ごせそう』と言っていただけました😊
こう言ったお言葉は本当に嬉しいですね✌️
BELLE VIEのパーソナルトレーニングで結果が出てきたと言っていただくもの嬉しいですが
クライアント様が来るのが楽しいと思っていただけるのは幸せですね☺️
これからも、たくさんのクライアント様にパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに
来ることが『ストレス発散になり楽しい』と思っていただけるように精進していきます🔥
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名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性のパーソナルトレーニング🙎♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いつもモチベーションが高くダイエットを頑張られている女性の
パーソナルトレーニングをさせていただきました😊
一人では、なかなかできないけどパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来ると
すごくモチベーションが上がってきて頑張れますと言っていただきました✨
いつも本当にありがとうございます🙇♂️
私もS様のモチベーションの高さを見習ってトレーニングも仕事も頑張りますね💪
今回はペアストレッチ・関節調整後、股関節の機能向上エクササイズをして、
お尻の筋肉にフォーカスしてファンクショナルトレーニングをさせていただきました🔥
終わったあとは筋肉には刺激が入っているのに、トレーニング後は身体が軽い❗️
そして、下半身のトレーニングなのに、腕も上がりやすい❗️肩こりもすごく楽になった❗️
日常生活が楽になるからモチベーションが上がるんだよね❗️と言っていただきました😊
身体をよくするトレーニングをすれば身体は整い動きやすく疲れにくくなります✨
もちろんS様に実感していただいたように
下半身のトレーニングをしても上半身の動きも良くなります🤗
逆に上半身のトレーニングをしても下半身の動きも良くなります🤗
身体に良いトレーニングをして一緒に健康的な身体を手に入れていきましょう✨
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