運動前のストレッチをする本当の理由とは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
運動や部活をしている方は、運動前にストレッチを行なっていると思います🤔
一時期、運動前のストレッチはやらない方が良いという情報が流行りました💦
そんな話を耳にした方も居ると思います❗️私も知識のない学生時代に耳にしました😅
実際に、ストレッチは運動前にしない方がよいと言うトレーナーも未だにいらっしゃいます😱
しかし、運動前のストレッチは、運動の効率を上げると言うエビデンスが上がっています‼️
筋肉の性質はゴムと同じなんです❗️
どう言うことかと言うと、ゴムって引っ張ると戻りますよね❓
筋肉も同じく、引っ張る（ストレッチ）をすると縮むという性質があるのです🤗
筋肉は自ら伸びることはできず、縮むことしかできません😝
と言うことは、ストレッチをすることで、
筋肉はさらに縮もうとしてくれるので、使いたい筋肉をより使いやすくなったりするので
運動前、トレーニング前のストレッチは運動効率を上げてくれるのです😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、治療用ベットがあり
そこで適切なストレッチをさせていただいております❗️
ペアストレッチで自分では伸ばすことの出来ない筋肉もしっかりと伸ばさせていただきます🤗
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効率よくトレーニングをし、より結果を出したい方はお問い合わせください😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
効率アップ 健康 運動 エビデンス 収縮 ペアストレッチ 筋肉 治療用ベッド
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休日でも朝から運動で有意義な１日に☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
清々しく今日も朝からいい天気でしたね☀️
そんな気分が上がるような天気で朝から運動って最高な１日ですよね😊
と言うことで、休日にも関わらず朝からパーソナルトレーニングを受けにきてくださる
お客様がたくさんいらっしゃいました🤗
朝から運動って本当に気持ちいいですよね☀️
そして、その日１日、有意義になりますしね✨
朝から運動するメリットってたくさんあるんですよね❗️
朝から運動をしている方は、感じていると思います🌟
休日だからとゆっくり寝ている方、休日もいつも通り起きて、運動してみませんか❓
その運動は、何でもOK👌
家の近くを散歩してもいいですし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいて
パーソナルトレーニングを受けていただくものありだと思います❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、トレーニングにプラスで身体のケアも行なっています🤗
朝から、ペアストレッチなどで、自分では伸ばせないとこまで、
ストレッチをするものすごく気持ちいいですよ✨
正直、僕もしてストレッチを誰かに欲しいなって思っています😅
パーソナルトレーニングと言うと、キツイようなイメージがあると思いますが
パーソナルトレーニングジム BELLE VIEは、そんなことありませんよ❗️
休日は１週間頑張って働いたご褒美として、疲れた身体をケアしてみませんか❓
トレーニングはもちろん、身体のケアもお任せください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
休日 早朝 健康 運動 栄養 食事 休養 姿勢改善 美しい姿勢 姿勢美人
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ボディコンテストに向けて💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『健康のために・趣味を続けていくために』という目的で
お越しになられているお客様が多いのですが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様にも
ボディコンテストに出場に向けて頑張られている方もいらっしゃいます🌟
私も、過去にベストボディジャパンへ出場し、全国大会へ出場させていただいた経験もあります😊
当時の写真がこちら👇
そして、一昨年お客様もベストボディジャパンに出場して
全国大会へ排出させていただいた経験も実はあるんです😝
お客様から写真を載せてもいいと許可をいただいていますので、
ベストボディジャパンで全国へ出場した時の載せさせていただきますね👇
すごくお綺麗ですよね✨
女性なら誰もが憧れるのではないでしょうか❓
「でも、私は無理。」「その人だからできただけ」「キツく苦しいトレーニングしたんでしょ？」
と思われると思いますが、全然そんなことないんです🤗
身体の正しい知識があれば、楽しく運動を継続するだけで、絶対に綺麗になれます❗️
「私なんかが…」「私には無理。」と思っている方こそ、お越しいただきたいです❗️
どんな方でも無理だなんてことは絶対にありません‼️
綺麗になりたいけど「私には無理」と思っている方、頑張って一歩踏み出してください💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが力になります🔥
今、通っていただいている方も、これからの方も一緒に頑張っていきましょう❗️
今年、ボディコンテストを目指している方、大会へ出場することが凄いことなので
楽しみながら頑張りましょうね😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 栄養 食事 休養 ボディコンテスト 大会 美ボディ 姿勢改善 美しい姿勢 姿勢美人
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自分では伸ばせないところまでストレッチ🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
久しぶりにお越しになられたお客様が
「やっぱりちゃんと定期的に受けに来ないとダメだねー」と仰って頂いて
その一言が本当に嬉しかったのでブログで書かせてもらいたいなと思ったので
今日は、ストレッチのことを書いていきたいと思います😊
本日、お越しいただいて、第一声目が、もう身体ガチガチだよー💦
どうにかしてー🥺
という感じでお越しくださいました❗️
いざ、ストレッチをしていくと、以前、施術させていただいた時と比べると、ものすごくガチガチ💦
もちろん、ずっと通っていただいていたこともあるので、今まで何もしてこなかったという
新規さんと比べるとすごく良いのですが、ずっとストレッチや身体の調整をしてきて、
ものすごく良い状態を知ってしまっているから、感覚も鋭くなっているんですよね❗️
でも、感覚が鋭く、少しの体の違いで違和感が出るというのは、とても良いことで重要なことなんです✨
その感覚があるってことは、身体はものすごいスピードで、変わっていきます💪
なぜかというと、いい調子の時って必要な筋肉が、うまく使われている状態だからなんですよね👌
日常生活で、必要な筋肉が使われているということは、正しい姿勢だということ❗️
姿勢がいいだけで、かっこいいし綺麗に見えます🤩
またこれからもどんどん身体を良い状態に変えていくサポートをさせていただきます🔥
今後ともよろしくお願い致します🙇♂️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、皆さんを健康に導きます❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 栄養 食事 休養 機能改善 姿勢改善 正しい姿勢 美しい姿勢 姿勢美人
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ゴルフレッスンプロの方が体験を受けに🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のお話になります❗️午前中に会員様のパーソナルトレーニングと
体験のパーソナルトレーニングを行い、午後からストレッチ技術セミナーを
開催させていただきました🤗
ストレッチセミナーのブログはまた明日書いていきたいと思います✏️
昨日、体験にお越しいただいた方は、ゴルフのレッスンプロの方🏌️♂️
ゴルフのレッスンプロの方が、ゴルフ機能を向上させたいと言うことで
パーソナルトレーニングを受けにきてくださったのですが、
ケアとトレーニングをしたところ、めちゃくちゃ良いと言っていただいて
スイングもしやすいと言っていただきました✌️
ゴルフレッスンプロの方に、ここならゴルフレッスンに来ていただいているお客様を紹介したい‼️
と嬉しいお言葉をいただきました✌️
ゴルフのパフォーマンスを向上したい方もぜひ１度体験だけでもお越しください🤗
私、棚橋も最近は寒いのが理由で、ゴルフに行っていない（打ちっ放しにも行っていない）ので
また練習へ行かないとなと思っております❗️
また、昨日お越しいただいたゴルフレッスンプロの方のゴルフレッスンも受けてみたいですね😊
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ゴルフ レッスン プロ 体験 機能向上 機能改善 姿勢改善 動作改善 セミナー
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トップアスリートの身体能力へ🏃♂️💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
オープン前（１０月２７日オープン予定）の
イオンモールNagoya Noritake Gardenに行ってきました🙌
何をしにオープン前のイオンモールに行ったかというと…
トレーニングをしに行ってきました🚇
イオンモールでトレーニング❓と思われる方もたくさんいると思います😊
実は、イオンモールNagoya Noritake Gardenに低酸素トレーニング施設が入るのです‼️
そこで、動体視力トレーニングと低酸素トレーニングを体験してきました✌️
動体視力トレーニングは４つ行いましたが、全てアスリートレベル🔥
その内１つは、最高ランク✌️
標高２,５００mと同じ酸素濃度でランニング🏃♂️良いトレーニングになりました💪
健康を伝えるトレーナーとして、アスリートレベルを叩き出せて、安心しました😎
これで、ボディコンテストに出場していた時の動けない身体だったのが
動ける身体になって健康的な理想の身体ということが証明できたと思います✌️
しかし、この施設はオープン後は小学生〜高校生までの施設になるようで
大人は残念ながら利用することは今の所できないようです🥺
もちろんですが、オープン前なので、特別関係者として、入室させていただいたので
皆さんはオープンしたら、お子様と一緒に是非行ってみてくださいね🚗
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低酸素トレーニング 動体視力トレーニング トップアスリート 動ける身体 健康 機能改善
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もう１０月なのにこの暑さ🥵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１０月なのに日中はまだまだ暑く、最高気温を見ると
３０℃くらいまで上がっていますね🥵
今まで暑かったのに急激に寒くなるかもしれませんね😱
そんな時に気をつけたいのが、体調管理ですよね❗️
季節の変わり目は体調を崩しやすいです💦
体調を崩さないためにも、健康の三要素は必須です‼️
健康の三要素とは『運動・栄養・休養』です🤗
皆さんは、『運動・栄養・休養』はしていますか❓
今日は、運動について軽く書いていきます✏️
運動といっても、様々な運動方法があります❗️
大きく分けると、『有酸素運動と無酸素運動』🏃♂️
よく有酸素運動は筋肉が落ちるから、オススメしないトレーナーも多いですが、
有酸素運動も凄く重要な運動です🏃♂️運動療法にも有酸素運動は取り入れられていますからね🤗
おそらく、有酸素運動を進めないトレーナーは、筋肉が落ちるからみたいな
筋肉のことしか考えれないトレーナーだと思います🤔
有酸素運動は、全身に血流を流すことができます🌟
全身に血流を流すことで、様々なメリットがあります❗️
例えば女性で嬉しいのが、美容です💁♀️
実際、有酸素運動をしても、筋肉は落ちないので、有酸素運動もしてくださいね🏃♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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暑い 秋 季節 変わり目 体調 健康 運動 栄養 休養 有酸素運動 無酸素運動
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３０秒リフトアップ術⁉️セルフケア方法🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログの続きで、３０秒リフトアップ術のセルフケア方法です🤗
まずは、昨日のブログを見ていない方は、こちら👇をご覧ください‼️
それでは、早速３０秒でリフトアップをするセルフケアのやり方を書いていきますね✏️
やり方は簡単です✨
［手順］
①鎖骨の外側1/3〜肩にかけての皮膚を押さえて、頭を逆側に倒して首筋をストレッチ
②鎖骨の真ん中1/3の皮膚と鎖骨を押さえて、頭を逆側の斜め後方に倒して、顎を持ち上げ首の前方ー側方の中間部をストレッチ
③鎖骨の内側1/3の皮膚を押さえて、頭を後方に倒して、顎を持ち上げ首の前方をストレッチ
※3分割を左右数セット繰り返す、もしくは5分割ぐらいにして細かく伸ばす
オススメは分割数を細かくして、顎の方向を調整して、いろんな方向に伸ばす方法です❗️
首が軽くなり、首筋が通って首が長くなるような感覚があるはずです❗️
強度や方向をうまく行えば顔のリフトアップの効果も実感できるはずです😊
また、肩も軽くなるので様々な効果が期待できます✨
内側からきれいになりたい方は毎日やってみてください🤗
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３０秒ケア デコルテ リフトアップ 小顔 アンチエイジング セルフケア ストレッチ
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機能的トレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前までボディビルのようなガチガチのトレーニングをしていて
BEST BODY JAPANに出場し全国大会にも出場させていただいていたのですが
勉強をすればするほど、ウエイトを使ったガチガチのトレーニングっていうものは
健康に悪いんだと知っていったので、最近は機能的なトレーニングを多くするようになったのですが
私、棚橋が行なっている機能的トレーニングとは、どういったものかと言いますと…
バランスボールを使うことが多くあります❗️
例えば、四つん這いでバランスボールに乗り、ドンキーキックをするような形で片足を後ろへ伸ばし
バランストレーニングをして体幹トレーニングをしたり
筋トレ要素も多いのですが、バランスボールに片足を乗せ、ブルガリアンスクワットをしたりなど…
バランスボールってすごく万能なんですよね❗️
よく、ご自宅に、バランスボールはあるのですが、バランスボールだけだと
そんなに意味ないですよね❓とお聞きすることも多いのですが、
バランスボール１つで様々なトレーニングができますし、
バランスボールひとつで、すごく強度の高いトレーニングなどもできる
すごく良いアイテムなんですよね🌟
もしご自宅にバランスボールがある方は、バランスボールを使ったトレーニングをお聞きください🤗
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バランスボール 体幹トレーニング 筋トレ 効果的 機能的 ファンクショナルトレーニング
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ジムの取材をされました✌️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の話になりますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが
取材料・サイト掲載料を完全無料で取材をさせてくださいと
ご連絡を頂き取材を受けました😊本当にありがたいご連絡です✨
どうやらお聞きしたところ、２ヶ月後に記事が完成するよう📖
どのように仕上げてくださるのか…すごく楽しみです♬
２ヶ月後が待ち遠しいですね❗️
そして、まさかまさか、取材をしにお越しくださった方と仲良くなり
今後、一緒に仕事を伸ばして行くのに協力することになるのかもしれません‼️
こんなにも仲良くなり、お互いの仕事を応援しあえる関係になった方は
さすがの私でも居なかったので、自分でもビックリです🤣
まだ、確定ではないですが、それも楽しみですね♬
これから、ワクワクが止まりません✌️
このブログを書いたのは３１日の午前中です❗️
今から午後の部スタートです💪
午後一はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに見学に行きたいと
仰っていただいた方が１４：００にお越しになられます😊
実際、私棚橋も初めてお会いするので、少し緊張しながらお待ちしております🤗
その後は、２１時までパーソナルトレーニング💪
どんどん身体を変えていきましょう🔥
本日も残り半日よろしくお願い致します🙇♂️
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取材 インタビュー 仕事 協力 見学 身体 変化 運動 姿勢改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
パーソナルトレーニング後お客様とコメダへ☕️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニング後に、A様💁♀️とコメダに行ってきました☕️
よく、こんなもの食べないですよね❓と言われますが
世の中で言われている、ダイエットには天敵という食べ物も普通に食べます😋
コメダに行ってもコーヒーしか飲まない☕️と思われていますが大間違いですよー🤣笑
今回、お客様とコメダへ行き、シロノワールと豆乳オレを頼みました😝
暑い季節はアイスが美味しいですよね🍦
A様💁♀️はダイエット目的でお越しになられていますが、クリームソーダとシロノワール
アイス×アイスを頼まれていました😂
他のパーソナルトレーナーだったら、駄目‼️ということも
全然食べちゃっていいですよ❗️我慢は余計に太りますからね❗️と
お伝えしながら、楽しく食べていました😋
食事は我慢せず楽しく食べましょうね🍽食事制限は厳禁です💦
そんなダイエットを頑張るA様💁♀️は、とても細くてスタイルが無茶苦茶いい✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しになられて１年１ヶ月💪
昔は太っていたそうですが、パーソナルトレーニングに通い始めて
何を食べても太らなくなりました✌️と言っていただけています😊
これからも食べても太らないような身体を作っていきましょう💪
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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お客様 コメダ シロノワール アイス 太らない 身体 作り 食事制限 運動 健康
久しぶりにお越しになられたクライアント様🙋♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
平日にも関わらず、朝から晩までみっちりパーソナルトレーニングをさせていただきました😊
・１０：００〜Z様🙋♂️
・１２：００〜N様🙋♀️
・１４：００〜A様🙋♀️
・１５：３０〜O様🙋♀️
・１７：００〜T様🙋♂️
・１８：００〜K様🙋♂️
・１９：４５〜Z様🙋♀️
・２１：００〜S様🙋♂️
と沢山のご予約ありがとうございました🙇♂️
本日はこのような感じで、みっちりパーソナルトレーニングをさせていただいたのですが
５月５日ゴールデンウィーク最終日に体験でご予約をいただいて
体験のパーソナルトレーニングを受けていただいた
K様🙋♂️が本日、久しぶりにお越しになり、本日からパーソナルトレーニングを
受けていただくことになりました💪
体験パーソナルトレーニングを受けてただいてから
お仕事が忙しかったようで、時間が取れなかったそうで
久しぶりのパーソナルトレーニングになりましたが、
他のパーソナルトレーニングジムではなく、BELLE VIEを選んでいただき嬉しく思います😊
これから、目標以上の身体になるため一緒に頑張りましょう💪
精一杯サポートさせていただきます‼️
通い放題プランにご契約していただいたので、遠慮せず通いまくってくださいね🤗
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