朝から晩までパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日１１：００〜開始したパーソナルトレーニングジムのリニューアル（壁作り）が
朝３：００までかかり、掃除をしてジムを出たのが４：００とのことだったので
家に帰らずパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くに泊まり
朝からパーソナルトレーニングでした💪
朝一にお越しになられたクライアント様にもビックリされ
場所を間違えたのかと思いましたと言われました🤣
そうですよね❗️突然こんなにも変わったのですから🤣
本日は平日にも関わらず多くのパーソナルトレーニングのご予約をいただき
『１０：３０〜、１２：００〜、１５：００〜、１８：１５〜、１９：３０〜』と
こんな感じでした🌟
お越しになられたクライアント様、皆さまに『こっちの方がいいね』と
言っていただけて安心しました😆
壁があるにも関わらず、『こっちの方が広く感じる』『ジムっぽくなったね』との声も
昨日、丸１日かけて作ったかいがありました✌️
でも、これで完成ではありません💦
まだ鉄骨が見えているので見えている部分に、壁を貼っていき隙間をパテで埋める作業🤔
最後に白のクロスを貼るという、なんとも時間のかかりそうな気が…🤔
次のどこかでお休みをいただいてまた作業していきます❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 健康 運動 女性 男性 エクササイズ シェイプアップ
新プロジェクト開催に向けて🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、１９：００〜岡崎のパーソナルトレーニングジムにて
新プロジェクト開催に向けてミーティングをしてきました😊
初めてメンバーが揃ってのミーティング‼️
新プロジェクト企画者の代表以外は、実際会うのが３,４回目🤣
それでも盛り上がりすぎて時間が過ぎるのがあっという間🌟
いいプロジェクトができそうで早く動き出せないかウズウズしてます😆
次回は実技と知識のシェア❗️プチ勉強会です🤗
ワクワクが止まりません‼️
ミーティング後には、もっと絆を深める為にボードゲーム🤣
neu（ノイ）のスタート🃏
下手したら開始１０秒で終わるボードゲームでめちゃくちゃ盛り上がりました✨
またプロジェクトの詳細の発表を楽しみにしていてください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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棚橋功貴
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 子供 健康 怪我 キッズ パフォーマンスアップ コンディショニング
バレンタインもBELLE VIEでパーソナルトレーニング💪
本日はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
バレンタインですね🍫
去年のバレンタインは女性専門フィットネスジムに勤めていて
通われていたお客様が数百人と居たので
たくさんの方からのチョコをいただきましたが
今年のバレンタインは独立して初めてのバレンタイン🍫
パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブでは
会員数の規模が全然違うので、いただく数は減りましたが
今年のバレンタインは今まで以上にクライアント様の気持ちが
詰まったように感じました🥺
クライアント様からの気持ちってすごく嬉しいですね✨
いつもありがとうございます😊
明日はお休みをいただいております🙇♂️
バレンタインだからデート💑って訳ではありません…
何をするかというと…免許更新をしにいきます🚗
そして、夜は岡崎市へ行き打ち合わせをしてきます💪
今回の打ち合わせ内容はキッズプロジェクト‼️
キッズを教えている指導者が身体のことを全然知らなかったり
無駄なトレーニングや怪我を促すトレーニング指導をしているので
それを無くし、より子供達の身体に負担が掛からないようにし
怪我をしない運動指導‼️そしてパフォーマンスアップ‼️をしていく為の
キッズプロジェクトの打ち合わせです🔥
これからワクワクが止まりません😆
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 子供 健康 怪我 キッズ パフォーマンスアップ コンディショニング
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
顔と身体の関係性について😊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングジムでは、なかなか教えてもらえない内容
顔と身体の関係性について書いていきます🤗
身体のコンディショニングは多くの方がやっていると思います❗️
例えば、ストレッチやポールを使って筋肉をほぐしたり
はたまたマッサージに行ったり…
様々な方法で身体のコンディショニングをしていると思います😊
では、皆さんは顔の筋肉のケアをしていますか❓
洗顔・化粧水・乳液などなど…
こういったケアはしていると思いますが、筋肉は❓と聞くと
ほとんどの方がしていないと思います🤔
パーソナルトレーニングジムに通われている方で顔のことを
教えていただいている方はどれだけいらっしゃいますか❓
ほとんど方が指導されていないと思います💦
でも、運動（トレーニング）をするにあたって顔もとても重要なんです‼️
では、顔でどれほど身体の動きが変わるのか体験してみましょう🤗
やり方は簡単です❗️まずはじめに動作チェックをしていきます❗️
椅子に浅く座ってもらって、姿勢を正してください（本日は自分なりの正しい姿勢でOKです）
その正しい姿勢のまま、腕をまっすぐ伸ばし前からゆっくりと上げてください🙌
この時に、腕の上がる可動域や上がりやすさの感覚を覚えておいてください❗️
それでは、ここまでブログを読んでいただいた方は、
今の時点で顔の筋肉は機能が低下し身体の動きは悪くなっているので
簡単に顔の筋肉にいい刺激を入れて身体の動きを良くしていきましょう🤗
姿勢を正したまま「いー」と言い続けてください‼️
そしたら、同じように腕を前から上げていきましょう🙌
これだけで上がりやすくなる人もいれば変わらない人もいると思いますが
おそらく上がりやすくなったと思います❗️
変わらなければ「うー」と言い続けて、同じように腕を前から上げて下さい🙌
上がりにくくなりませんか❓
その腕が上がりにくくなった状態で、腕を上げる運動をすれば
効率は１００%下がります💦
もっと詳しく聞きたい方はお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
小顔 身体 関係性 運動 コンディショニング ストレッチ マッサージ
きつい食事制限なし⁉️トレーニングなし⁉️のダイエットパーソナルトレーニング🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエット・綺麗なボディラインを目標とした
女性のパーソナルトレーニングでした🙍♀️
パーソナルトレーニングに通っていただいて
もうすぐ２ヶ月ですが、初めて来られた時と比べると
すごく綺麗な身体になり、周りの人からも細くなったね✨
と言われるのだそう😆
ちなみに食事制限は一切なく、きついトレーニングもしていません‼️
食事に関しては、こういうもの食べることを意識してくださいなど
アドバイスもせず好きなものを自由に食べていただいております😊
トレーニングに関しては、ストレッチと関節調整をするだけで終わる時も多く
トレーニングを一切しない日もあります😝
それなのになぜ身体が変わるのか❓
ボディラインが変わり細くなったと言われるのか❓
その答えは簡単です🤗
ボディラインを作るのは筋肉ではありません❗️
きついトレーニング≠効果があるということです❗️
ボディラインを変え綺麗になりたいのであれば
今すぐにそのトレーニングを辞めるべきかもしれません💦
例えば…
・お腹を引き締めるなら腹筋
・ヒップアップならお尻のトレーニング
・バストアップなら胸のトレーニング
👆これらで結果が出るほど身体は単純ではありません‼️
多少は結果も出るかもしれませんが…😅
人には、関節・神経・感情・筋肉など…で構成されています❗️
ボディラインを変えたいのであれば、人を筋肉で見るのではなく
人をヒトで見ましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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棚橋功貴
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土日祝０９：００〜１９：００
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 筋肉 関節 神経 感情 女性 ストレッチ
筋肉量アップとパフォーマンスアップ🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
通い放題でパーソナルトレーニングに来ていただいている
男性クライアント様のパーソナルトレーニング💪
筋肉量アップ＋パフォーマンスアップを目指し週に２〜３回の
パーソナルトレーニングを頑張っていただいています🔥
こちらの男性クライアント様はダンスをしているようで
筋肉をつけカッコイイ身体になるのが目標ですが
動けるようにもしていかないといけないので
同時にパフォーマンスアップという難しいトレーニングをされています🌟
今の近い目標は、肩甲骨と骨盤のコントロール‼️
ダンスにはアイソレーションという部分的に動かす動きがあるのですが
自分が思った以上に部分的に動かすことができず
別の関節が代償し、その動きを出していました💦
それでは、関節に負担がかかりすぎてしまいます…
肩甲骨と骨盤をコントロールできるようになれば
身体にかかる負担を無くすだけでなく、トレーニング効率も上がります‼️
さらに、肩甲骨と骨盤を自由にコントロールできれば
身体は自由自在に変えられると言ってもいいほど重要な部分です🌟
ボディメイク・ダイエット・慢性症改善・姿勢改善などなど…
どんな目的にも共通して肩甲骨と骨盤は大事なので
まずは肩甲骨と骨盤のコントロールをできるようにしてきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 筋肉 肩甲骨 骨盤 男性 女性 ダンス ストレッチ コントロール
男性の筋肉増量パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
男性のクライアント様のパーソナルトレーニングで
筋肉をつけてカッコイイ身体になりたいと希望され
１０月から通い放題で来ていただいているK様🙎♂️
今月で５ヶ月目のパーソナルトレーニングですが、
パーソナルトレーニング２ヶ月目の時点でご本人様から
『身体が変わってきた❗️こんなに早く筋肉が付いてくるなんて✨』と
仰っていただいていました😊
パーソナルトレーニング後には、いつも身体の変化が分かるようにと
パーソナルトレーニング初日から鏡で写真を取られているK様ですが、
『過去の写真と見比べてたら変わりすぎていて自分でもビックリです‼️』と
写真でBefore Afterを見せていただきました✨
学生時代は野球部で筋トレもしていたのですが、
『こんなに筋肉が付いたことがない、何でこんなに早くここまで筋肉がつくのですか』
『野球をしていた時に棚橋さんと出会いたかった』と言っていただき
めちゃくちゃ嬉しく思いました😳
実際、私も学生時代はウエイトリフティングをしていて
今の知識があれば全国でもっと上位を狙えたと思っていますが
部活やクラブチームには、身体の機能や構造を理解した
指導者がいないので仕方ないですよね💦
日本がスポーツでトップに立てない理由の一つでもありますしね…
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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棚橋功貴
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
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愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
男性 クライアント 筋肉 アップ 身体 スポーツ
女性ヨガインストラクターがパーソナルトレーニング体験へ🙎♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前、働いていた女性専用フィットネスジムにヨガのインストラクターとして
レッスンをしに来てくださっていたAgu先生がパーソナルトレーニングを
受けに来てくださいました😊
ちょっとしたことでお尻のトレーニングの効率が上がり
『バストアップ・くびれ・ヒップアップ』をその場で実感していただき感動されたようで
スペシャル講師としてAgu先生がやっているオンラインフィットネスに参加することに😆
Agu先生のInstagramでは、\ \ 限定企画 / /と紹介せれています‼️
内容は『知るだけで人生変わる桃尻の秘密🍑』美尻レッスンをさせていただきます💪
日程は2021.3.10 wed 22:00-22:45こちらになります🤗
お尻を鍛える事が空前絶後のブームですが、
皆さんがやってるそのトレーニングで大丈夫ですか❓
インスタやYouTubeでよくお尻に効くエクササイズが
出回ってますが、本当にそれやって大丈夫ですか❓
ヒップアップと思っているトレーニングが
逆にヒップダウンさせているってよくあることです💦
ご興味がある方は是非ご参加ください‼️
下記のURL（Instagram）からAgu先生にご連絡いただけるとスムーズです🙇♂️
https://www.instagram.com/agu_yoga/
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
ヨガ インストラクター スペシャル コラボ レッスン ヒップアップ
お休み明けのパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログでも書かせていただきましたが、昨日・一昨日（２５,２６日）と
お休みをいただいておりました🙇♂️
そして、本日はお休み明けということもあり、
朝からたくさんのご予約をいただいており１０：００〜１４：００まで
ぶっ通しでパーソナルトレーニングをさせていただき少しの空き時間でお昼ご飯❗️
そしてまたパーソナルトレーニング開始‼️と平日にも関わらずありがとうございます😊
そして、今日も誕生日プレゼントをいただきました🥺
今日いただいたのは、今年もらった中で一番大きくて重たい…❓
全く想像ができませんでした🤔 開けてみるとプロジェクター🤩
仕事にも私用にも使えて最高のアイテム✨
しかも、パーソナルトレーニングジムジムオープン当時に
買おうか悩んでいて結局買っていなかったプロジェクター✨
すごい私のことを分かってらっしゃるN様🌸
いつも本当にありがとうございます❗️大切に使わせていただきます🙇♂️
明日もたくさんのご予約をいただいております😊
さらに１名の方は体験でお越しになられます💪
いつになっても初めてお越しになられる方は緊張しますね😆
もう、今から緊張しています😅
明日もお気をつけてパーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお越しください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
誕生日 プレゼント 感謝 仕事 プライベート ブログ プロジェクター
W-UPの重要性❗️パート２身体🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１月２０日のブログで書かせていただいた
W-UP（ウォーミングアップ）について、少し深掘りしていきます🤗
本日はW-UP（ウォーミングアップ）の中のひとつ身体について🔥
W-UP（ウォーミングアップ）で考える身体は皆さんもご存知の通り
『体温を高める・筋温を高める・柔軟性を高める』これらだと思います‼️
もちろん重要ですが本日は、身体の約束事について書いていきます🤗
１月２０日のブログで身体の約束事と書いたのですが、
身体の約束事❓となると思います😅
身体の約束事とは…運動連鎖と関節の役割
運動連鎖⇨関節と関節（肩甲骨と骨盤）との繋がり❗️
関節の役割⇨可動する関節・安定する関節がそれぞれの役割を果たしているか❗️
運動連鎖が崩れることで、身体は動きにくい身体になり、トレーニング効率の軽減となります💦
ボディビルなどの大会に出場する選手などのトレーニングは意図的に運動連鎖を崩し
トレーニングを行う方が多く身体の動きが悪くなため
『ボディビルダーを使えない筋肉だ』と言われる頃が多いのです😭
関節が本来の役割を果たしていないことで、三大慢性痛である
『肩こり・腰痛・膝痛』になるリスクも高くなります💦
動きに違和感がないか、自分の身体と向き合い感受性を高めて
より効率の良いトレーニングをしていきましょう💪 🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが教えるW-UP🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーニングを始める前に皆さんは、どういったことをしていますか❓
まさかジムに着き、いきなりトレーニングに入ったりしていませんか❓
W-UP（ウォーミングアップ）はトレーニングをする前にとても重要になります😊
まずW-UP（ウォーミングアップ）とは簡単に言うと動きの準備です💁♂️
W-UP（ウォーミングアップ）と言うと身体を温めるために
軽く動き体温を上げていくと思われていると思います❗️
もちろん⬆︎も正解です👍
しかし、W-UP（ウォーミングアップ）はそれだけではありません😝
【精神面】
・これから運動をさせるというスイッチ
・身体と精神のズレが怪我や効果低減の原因になり得る
【身体】
・筋温や柔軟性、関節可動域を向上、神経伝達の促進
・身体の約束事が守れるようにしていく
【呼吸】
・心拍数と呼吸数の増加
・身体が呼吸の制限因子にならないようにする
W-UP（ウォーミングアップ）は体温をあげる以外にも
これらの【精神、身体、呼吸】が大事になります❗️
次は、この【精神、身体、呼吸】について少し深掘りしていこうかと思います🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性のパーソナルトレーニング🙎♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いつもモチベーションが高くダイエットを頑張られている女性の
パーソナルトレーニングをさせていただきました😊
一人では、なかなかできないけどパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来ると
すごくモチベーションが上がってきて頑張れますと言っていただきました✨
いつも本当にありがとうございます🙇♂️
私もS様のモチベーションの高さを見習ってトレーニングも仕事も頑張りますね💪
今回はペアストレッチ・関節調整後、股関節の機能向上エクササイズをして、
お尻の筋肉にフォーカスしてファンクショナルトレーニングをさせていただきました🔥
終わったあとは筋肉には刺激が入っているのに、トレーニング後は身体が軽い❗️
そして、下半身のトレーニングなのに、腕も上がりやすい❗️肩こりもすごく楽になった❗️
日常生活が楽になるからモチベーションが上がるんだよね❗️と言っていただきました😊
身体をよくするトレーニングをすれば身体は整い動きやすく疲れにくくなります✨
もちろんS様に実感していただいたように
下半身のトレーニングをしても上半身の動きも良くなります🤗
逆に上半身のトレーニングをしても下半身の動きも良くなります🤗
身体に良いトレーニングをして一緒に健康的な身体を手に入れていきましょう✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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