第８２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８２回週末の呟きです🤗
過去の週末のつぶやきで、二足歩行について書いたことがったのですが、
ずっと読んでいただいている方は、なかなか居ないと思います❗️
確か…４月８,１４日に書いたと思うのですが…🤔読んだ方はいらっしゃいますか❓
今回は、少しそのことに関連したことでも書いていくので、
まだ読んでいない方は、こちらを先にご覧ください👇🙇♂️
４月８日👉第７２回週末の呟き🤭
４月１４日👉第７３回週末の呟き🤭
この時に書いた内容が、犬とか猫とかの四つ足動物と比べて、
人間の最大の特徴は「直立二足歩行すること」で、その例として頭蓋骨の話を簡単にしました❗️
そうやって人間の進化を見ると、「どうしてこんな風になったんだろう」って、面白く思わないですか❓
という内容でした❗️
それで、前に書いた内容を見てもらったと思うので、いきなり書いていきますが
頭蓋については進化の過程で何とかなったとする❗️
でも、他にも色々進化しないと僕らは四つ足動物のままなわけです🤔
内臓もそのひとつです‼️
今から、内臓の話をしていくと長くなりすぎてしまいそうなので
すごく中途半端というか内容が無いブログですが、来週続きを書くので楽しみにお待ちいただけたらなと🙏
ではでは、今日は華金ですね❗️明日休みの方も夜更かしは控えてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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棚橋功貴
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 直立二足歩行 解剖学 骨 進化 内臓 ライトなお話
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趣味のひとつ🔧パート②
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
前回、趣味のひとつでゲームだということを書きましたが、私棚橋は趣味がたくさんあります😊
その中でも、お客様の影響で始めたものもあるのですが、今回紹介する私の趣味は『DIY』です🔧
この趣味も幼い時から好きなことで、小学生の時も図工が好きな科目でした❗️
図工で何気なしに作った作品が四日市に展示されたり、
夏休みの宿題は自由研究ではなく自由工作をしたり、そんな思い出があります🤔
なので、高校は工業高校に行き、設計・建築・測量・建設を学んでいました😎
意外ですよね❓よく言われます😝
でもなぜ、フィットネスを仕事にしているのか…それはまた後日書きますね✏️
それで、私の趣味の話ですが、大人になってからこんなものも作ったことがあります👇
これは、ドラム缶をぶった切って、バーベキューコンロを作りました🔧
大人数でバーベキューする時に良いですよね✨
そして、今回DIYをして完成させたものがあります❗️
まずは、DIY前の画像を載せておきますね👇
任天堂スイッチに使用するコントローラーです❗️
以前の趣味紹介でゲームが好きって言ってたので、またゲームかよって感じですね😅
このコントローラーが壊れてしまったので、修理をするのに分解🔧
そのついでにDIYをしようという作戦❗️そして完成したのがこちら👇
塗装しました❗️これは、男の人なら知っているであろう〝鉄拳〟という格闘ゲームのデザインです🤗
その主人公である、カズヤというキャラの技で最速風神拳という技があり、
そのデザインなのですが鉄拳をやったことがない方は、知らないですよね😅
ちなみに、この技のコマンドが難しすぎて、なかなか出せない技ですよね💦
相当ゲーム好きだなって思いましたよね❓それくらい色々なゲームをやってきました🎮
DIYといっても今回は塗装だけですが、綺麗に塗装できたんじゃないのかなと思います❗️
でも、これはあくまで練習❗️
本番は、いつもお世話になっている方に、プレゼントをするので、今回の反省を生かして作成します💪
また、ゲームをする方が居ましたら「コントローラーを塗装して❗️」とお願いしてくださいね🤗
また趣味ブログを書きますね✏️
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趣味 DIY 自作 バーベキューコンロ コントローラー 修理 塗装
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第８１回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８１回週末の呟きです🤗
今週の月曜日のブログは見ていただけましたでしょうか❓
今日のつぶやきは、月曜日の内容『炭水化物』について書いていきますので
まだ月曜日のブログを読まれていない方は、こちらをご覧ください👇
https://www.belle-vie-fitness.com/2023/06/05/
それでは『炭水化物』について何を書いていくかと言いますと、もう少しマニアックな話❗️
でも、絶対に知っておいた方が良い内容を書いていきます✏️
炭水化物は体内では、主に血液中にブドウ糖の形で存在しています🤗
血液中のブドウ糖の濃度が血糖値となります❗️ここまでは理解いただけますか❓
食事をして血糖値が高くなるとインスリンによって血糖値は低くなり
反対に、空腹になり血糖値が低くなってくると『グルカゴン』といった
いくつかのホルモンによって血糖値は高くなります‼️
このように、血糖値は厳密に一定の濃度（８０～１４０㎎/㎗）に保たれているのですが、
インスリンの分泌量が少なかったり、感受性が悪くてうまく働かなかったりして
この調整がうまくできず、血糖値が高くなりすぎてしまうのが糖尿病です😱
何が言いたいか簡単に言いますと、炭水化物を減らす事で、糖尿病のリスクを上げてしまいます💦
糖質制限を今すぐに辞めた方が良い理由がわかりますね😊
炭水化物の取りすぎは、肥満に影響しますが
逆に炭水化物の減らし過ぎによって糖尿病を引き起こすかもしれないので
ダイエットをするにしても、炭水化物は食べるようにしてくださいね❗️
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週末のつぶやき 健康 食事 炭水化物 糖質 食物繊維 ブドウ糖 インスリン 血糖値
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プライベート投稿😊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新たにクレジットカードを作りました🙌
それも、すっと憧れていたアメックスカードを持つことにしました😊
今までクレジットカードの利用額を見ると、アメックスカードを持つと損するなと思っていたのですが
ここ１年間のクレジットカード利用額を見ると、損しないことがわかったのです❗️
それにプラスして、アメックスカードは年間４００万円利用しないと損すると思っていたのですが
勘違いをしていて、４００万円以上の利用でランクが上がるとのことでした😲
なので、年間４００万円も使わなくて良いことに気づいたのです❗️
クレジットカードだけで年間４００万円は無理ですよね❓そんなに使ったら破産してしまいます😅
家賃などがクレジットカードで払えたら、ジム＋家の家賃で使えそうな気もするのですが🤔
ということで、アメックスカード年会費はかかりますが、めちゃくちゃお得なので
皆さんも作ることをお勧めしますよ🤗
何がお得って、ポイント還元率が３％‼️マイルや宿泊に使える他に、楽天ポイントにも変えれるのです✨
年会費は４９,５００円なのですが、毎年５０,０００円分のポイントが貰えるので、年会費はチャラです❗️
なんなら５００円分お得ですよね✨
他にも、マリオット系列のホテルに宿泊すると、チェックアウトが１４時までになったり、部屋のランクが上がったり
空港のラウンジが利用できたり、空港から荷物１つ自宅まで発送サービスがあったり…etc
私も入会したばかりなので、まだまだ知らないことが沢山ありますが、今知っている情報だけでもとてもお得🌟
詳しくは、調べてもらうと色々な特典が書いてありますよ🤗
そして、現在アメックスカードを利用している人からの紹介で、クレジットカードを作ると
アメックス公式サイトで作るよりもポイントが貰えます❗️もちろん営業の方から作るよりもポイントが貰えます❗️
つまり、利用者からの紹介が１番ポイントが貰えお得に作ることができます😊
なので、作ってみようかなと思った方は、声をかけてくださいね🤗
一応、紹介URLも載せておきますので、こちらのURLから作っても、お得ですよ👇
https://americanexpress.com/ja-jp/referral/marriott-bonvoy-premium?ref=kOUkI2Ar3&XL=MIMNS
というプライベートなブログでした❗️
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趣味の１つ🎮
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少し前にもブログで書いた事がありますが、幼い頃からゲームが好きで
ゲームをやり始めると止まらなくなってしまうので、ずっと買わずに我慢をしていたのですが
先輩トレーナーから、永遠とゲームをしよう❗️と誘われ続け、とうとう買ってしまった２０２３年２月の話。笑
任天堂Switchtの大乱闘スマッシュブラザーズ（通称スマブラ）を買ったのですが、
超名作で任天堂６４時代からある作品なので知っている方も多いと思います❗️
任天堂６４のスマブラっていうと、２０年以上前に発売されたんじゃないですかね❓🤔
なので、私と同世代ではない方も、学生時代にやった事がある方もいるのではないでしょうか❓
そんなスマブラですが、今はオンライン対戦ができ、キャラ１体１体に、世界戦闘力というのがあります💪
勝てば、世界戦闘力は上がりますし、負ければ下がります❗️
そして、一定の世界戦闘力を越えれば『VIPマッチ』というものに参加できるのですが
昨晩、先輩と電話でスマブラの話をしながら、オンライン対戦をしていたところ
なんと…『FFのキャラクター・セフィロス』をVIPに入れる事が出来ました✌️
ちなみに、VIPマッチに参加できるようになるための世界戦闘力は日に日に上がっていき
スマブラ発売当初と比べると、VIPに参加するのが難しくなっていて
VIPマッチに参加できるのは、プレイヤー上位７％だとか言われています❗️
スマブラをしている方がいましたら、その難しさを分かっていただけるかなと思います❗️
実は、こんなゲーム好きという一面を持っている私、棚橋の趣味でした😝
スマブラをしている方がいましたら、教えてください🙋♂️一度対戦しましょう🤗
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趣味 ゲーム オンライン 対戦 名作 任天堂 大乱闘スマッシュブラザーズ ファイナルファンタジー
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第８０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第８０回週末の呟きです🤗
昨日、金曜日という事を忘れて、違う内容のブログを書いてしまったので
本日、週末の呟きを書いていきますね🙏
今日の内容は…豆知識ではなく、ご案内です😌
すでにご存知の方もいらっしゃいますが、本日あるものを仕入れました🍠
絵文字で分かったかと思いますが、パーソナトレーニングジムBELLE VIEで干し芋を販売します🤗
この干し芋がただの干し芋ではないのです❗️どういうことかというと…
無添加なのはもちろん、砂糖・油も不使用で、余分なものが一切使われていない✨
原材料は、サツマイモのみ🍠
ちなみに…サツマイモは、茨城県産の紅はるかを使用しています🍠
さらに‼️乾燥の仕方にもこだわっている干し芋です🤗
その乾燥方法は…減圧乾燥という方法で１日という短期間で乾燥させているため
天日干しで乾燥した干し芋と比べ、栄養価がかなりより高くなっています❗️
逆に、天日干しをしたもの（干し芋に限らず、干物やドライフルーツなど）は
紫外線にさらされたりするので、栄養が抜けてしまい、食品自体の栄養価は低下してしまいます🥺
コンビニやスーパーでは購入する事が出来ない、健康にこだわった干し芋です🍠
１袋に１００gも入っていて食べ応えもあり、間食にもお勧めです‼️
間食がやめられない方・より健康的なものを取り入れたい方は、是非ご購入ください🤗
味も、しっかり甘くて美味しいですよ😋
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週末のつぶやき 健康食 こだわり 干し芋 無添加 砂糖不使用 油不使用 栄養 間食
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やっぱりバイクが欲しい🏍
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
時は、５月３１日の夕方…
知り合いが、普通自動二輪MT（中型免許）を取得し４ヶ月が経ち、
ようやくバイクを購入して納車されました🏍
パーソナルトレーニング→ミーティング→千代保稲荷神社→トレーニング→納車→ツーリング
という流れの５月３１日だったのですが、お客様のバイク屋さんを紹介したので
納車に付き合ってきたのですが、先日ブログで書いた通り、私はバイク事故でバイクがなくなりました🥺
本当はバイクで行き、納車後にツーリングの予定だったのですが、
バイクがないので仕方なく車でバイク屋さんまで行き、帰りは別々で帰ってくるという形になったのですが
免許取得後４ヶ月も乗っていなかったということもあり、とても不安そうにしていたのと
私も少し心配してたこともあり、お客様のご好意により、本来この時間から（１８：３０〜）だと
バイクのレンタルは出来ないけど、レンタルさせてあげるという事で、
２４時間バイクをレンタルし、お客様のバイク屋さんの営業時間終了とのことで、お客様も一緒にツーリングに行ってきました🏍
そして、いざツーリング開始🏍と思いきや、エンストの繰り返しで、全然進まない😅
帰宅ラッシュということもあり、後続車にだいぶ迷惑をかけながら、４０キロほどのスピードでツーリングをしてきました❗️
それでも何とか、写真スポットまでツーリングをして、無事事故もなく帰宅できたので良かったですよね🏠
そんなこんなで、バイクに乗ったのですが、やっぱり事故をしてもバイクに乗りたいと思いました😝
バイク事故をした際、『お客様・友人・先輩』たくさんの方々に心配をしていただき
そんな事があったら、もう当分バイクに乗りたくないでしょ❓と言われていましたが
やっぱり、バイクって楽しい🏍
今まではお客様と一緒にツーリングをしてきましたが、友人と一緒にツーリングも最高ですね♪
でも、バイクを買うのは我慢します🙍♂️最後に撮っていただいた写真を載せておきます👇ｶｯｺｲｲ😍
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第７９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７９回週末の呟きです🤗
さてさて、妊娠の話もひと段落ついて、何を書こうかなと思っていたのですが
明日、スパルタンレースなんですよね❗️
今日は、豆知識なことはお休みしますね😌
なんか明日がスパルタンレースなんて全然そんな感じがしないので、何も準備をしていないのですが…笑
出場するにあたり、出走時間が記載されたQRコードの印刷も必要なのですが
そのメールが届いているかどうかも見ていないんですよね😅
これで明日走れるのかなとか思っているのですが
まぁ何とかなるでしょうとマイペースでいます😝
スパルタンレースって皆さんはご存知ですか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様の中で
スパルタンレースを知っていた、なんなら出場したことがあると言っていた方が１名でした❗️
まだまだ一般的には認知度は低いスパルタンレースですが、徐々に一般の方にも
知れ渡ってきいる競技ですよね😊
スパルタンレースとは、聞いたその通り世界一過酷な障害物競走と言われている競技です‼️
今回は、１０kmのランその中に障害物が２５個というカテゴリーに出場します💪
いつもは、初心者のだけど挑戦してみたいというお客様と出場していたので
レベルは１番低い５km障害物２０個でしたが、今回はなかなか運動ができるメンバーということで
一つ上のクラスに挑戦です❗️私はランがどうなることか…私にとっては障害物は休憩です😝
ということで、まだ何も準備をしていませんが、明日スパルタンレース頑張ってきます🔥
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週末のつぶやき スパルタンレース 障害物競走 過酷 レース ランニング 機能改善
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セミナーに参加してきました📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ジムのお休みをいただいて、セミナーに行ってきました📚
今回のセミナーは、姿勢改善❗️
身体の知識で日本でこの方より、上の方はいないと言われるほどの凄いお方で
トレーナーだけではなく、セラピストや栄養士はもちろん、ドクターにもセミナーを
行うトップ中のトップの方のセミナーで、また知識レベルが上がったと思います❗️
そして、勉強しなきゃ💦という思いがより一層強くなり良い刺激になりました🔥
その後は、懇親会で先生の近くに座り、聞きたいことをたくさん聞いてきました✌️
今回は、正直セミナーよりも懇親会があるということで、懇親会を目当てに行った感じです❗️
なぜかというと、セミナー内容は、正直姿勢について、何度かその方のセミナーを受けているので
同じ内容、いつものセミナーよりも時間が短かったので、それ以下だと思いますが
懇親会の場では、今わからないことや悩みを直接聞くことができるので
セミナーよりも懇親会で質問をたくさんして自分の悩みを解決していった方が、よっぽど勉強になりました✨
そして、勉強会に来ている方は、毎回同じ顔見知りばかりで、同じ業種でも
その方達は、世の中の人に１人でも多くの人に、本当の健康を伝えたい❗️という同じ思いで
トレーナーをやっているので、業種が同じでエリア同じでも、ライバル社というより、仲間‼️
こういう思いで、私の周りのトレーナーは、パーソナルトレーニングを行っています😊
ワンランク上のパーソナルトレーニング、受けていただければ他との違いがわかります❗️
これは、自信を持って言えます‼️ワンランク上のパーソナルトレーニングを受けてみたい方は
一度体験にお越しください❗️
そして、このブログを読んでくれた方のみ、限定で、今から１ヶ月（６月末まで）体験を無料で行います❗️
皆様に、本気で健康を伝えたい‼️体験の際に、５月２０日のブログを読んだとお伝えください🤗
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第７８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７８回週末の呟きです🤗
第７４回週末の呟きです🤗から妊娠についての話が始まり
４回に渡って妊娠について書いてきましたが、今日で妊娠について最後になります❗️
まだ、これまで４回の内容を見ていない方は、先にこちらからご覧ください👇
では、今回は前回の続きになるのですが、前回胸椎の伸展動作は絶対に取り入れるとお書きしました✏️
その際、椅子に座った状態で、骨盤の前傾後傾運動で、すごく十分‼️と書いたのですが
妊婦さんの骨盤の前傾後傾動作には、とても大事な意味があります❗️
妊娠時は骨盤前傾位になる人が多いけど、出産の最後は後傾になるのです
なので、骨盤の前傾後傾の動きをやってないと骨盤がうまく稼働せず、難産になる人も多いのです💦
逆に骨盤の動きが良い妊婦さんは、安産になりやすいです🌟
なので、妊婦さんの骨盤の前傾後傾という動きは必須なのです❗️
もし周りに、妊娠している方がいましたら、椅子に座った正体で骨盤の前傾後傾の運動を教えてあげてくださいね🤗
また妊婦さんに必要なトレーニングなどがあれば、ブログで書きますので、
ちょくちょくチェックしていていくださいね😌
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豆知識 妊娠 エクササイズ 難産 安産 骨盤運動 猫背 呼吸 疲労 太る 姿勢
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１年ぶりの九州へ✈️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ジムのお休みをいただき、九州へ行ってきました✈️
九州は昨年の６月にお客様のベストボディジャパンの付き添いで行った以来ですね❗️
今回の目的は、過去に沖縄セミナーで知り合った
九州で活動しているトレーナーさんがセミナーをするとのことで
招待されたので１日セミナーを受けに行ってきました🤗
日帰りだとバタバタするということもあり、１泊２日で１日目はフリータイムを作り
熊本観光をしてきました♪
普段はお肉を食べないのですが、こういった時はもちろん食べますよ🤤
ということで、熊本と言ったら馬肉ですよね🐴もちろん食べてきました😋
やはり、この辺りで食べる馬肉とは全然違いますね❗️めちゃくちゃ美味しかったです♪
馬刺しの食べ比べをしたのですが、中でも１番はレバ刺しが美味しかったですね😋
九州の醤油って甘いようで、それがまた馬刺しとの相性が抜群👍
セミナーの会場も車がないと行けなかったので、１日目からレンタカーを借りていたので
阿蘇の方へ行き、火口まで行き、草千里で馬と絶景を堪能して、自然のパワーをもらってきました💪
都会は便利だけど、やはり自然って良いですね⛰
熊本もすごく良いところだったので、次は完全プライベートでゆっくり旅行をしたいですね✈️
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サウナレビュー✏️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログで、会員制完全個室のプライベートサウナに行ってきます❗️と
というブログを書きましたので、そのサウナのレビューを書きたいと思います🤗
場所は『亀島２丁目』名古屋駅（名駅）E７出口から徒歩７分🚶♂️駐車場４台完備🚗
施設は、ものすごく綺麗でした✨
そして、アメニティーにもこだわっていて、ドライヤーはリファの最新のドライヤー
スピーカーもBOSEmini🔊外気浴の椅子はColemanのリクライニングチェア💺
やはり会員制ということもあり、お値段も安くないので、設備も良かったです✨
お部屋は、全部で４室❗️私が今回利用したのは、ニノ間でした😊
広々とした空間に、サウナと水風呂と外気浴があり、シャワーも部屋についていました🛁
どうやら一ノ間のみ外気浴はないようです🤔
サウナ自体は、広くはなく大体２畳ないくらいの広さですかね❓
サウナの温度は、１０２℃だったので、温度が低いということもなかったですね👌
しかし、サウナが狭いので、扉を開けると温度が下がってしまうので、
２セット目は１００℃を切っていました、３セット目となると９４℃くらいになりました❗️
でも、水風呂も外気浴もちゃんとあるので、しっかり整えることとが出来るので
控えめに言って【最高】でした🙌
でも、プレオープン期間が終わると会員料金になるので正直値段が高いのと
会員制完全個室のプライベートなのにも関わらず、男女での利用不可とのことなので
会員にはならないかな…という感じですね…
５月末までプレオープンをしているようなので、興味がある方は行ってみても良いと思います🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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