サウナ大好き🧖♂️️️️サ活トレーナー♨️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
営業終了後に会員制完全個室のプライベートサウナに行ってきます❗️
というのも、プレオープンで会員でなくてもプレオープン期間は利用ができるようで
ほとんど予約が埋まっていましたが、本日２２：１５〜予約が取れたので行ってまいります🧖♂️
またどうだったかブログに書きますね✏️
私、棚橋は、小さい頃から親と銭湯に行くと、絶対にサウナに入って水風呂に入っていました❗️
最近、すごくサウナが流行っていて、綺麗なサウナが増えたりしているので、すごく嬉しい反面
混んでいて、男性風呂では、座る所がなく立ってサウナを入る人がいるほどなので
もちろん外気浴も椅子が足りていないことが多いという事実もあります🥺
根っからのサウナ好きとしては、サウナが流行る前みたいな、
ゆったりと入れるような時代に戻って欲しいとも思いますね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様でもサウナが好きな方が多いです❗️
サウナって整うっていうけど、実際何が身体に良いの❓と思う方も多いと思います🤔
今からサウナのメリットを書くと長くなるので、また次回のブログにて書いていきますね✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
サウナ サ活 会員制 完全個室 流行り 整い 効果 お風呂 プライベート時間
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
コストコへGO🚗💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の夜から今日の午前中にかけて、すごい雨でしたね☔️
特に午前中は、土砂降りでしたよね🥺
なので、お休みをいただいていたのですが、午前中はどこも出掛けることはせず
お家の掃除をして、午後から晴れてきたので、洗濯を回し、コストコへ行ってきました🚗💨
コストコに行った理由は、ジムにテレビを設置し何か映像を流したいなと思っているので
テレビが安いと言うコストコへ値段を見に行ったと言う感じです❗️
もちろん、コストコへ行ったからには、食材も買ったのですが
コストコと言ったら『ベーグル系』ですよね❓
でも、もちろんベーグル系のものは買っていません😝
何を買ったかと言うと…『玄米・バジル・魚』です❗️
【ザ健康】ですよね✨笑
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方にも
コストコの会員になっている方は、多いのではないでしょうか❓
コストコの会員になっている方は、コストコに行ったら何を買うか教えてください😊
まだまだコストコ初心者なので、コストコお得術みたいなこともあれば、教えて欲しいです♪
今日は寒かったですが、明日はまた暖かくなるみたいなので、
寒暖差で風邪をひかないように気をつけてくださいね🤗
明日も元気にパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでお待ちしております😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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初夏 寒暖差 体調 管理 健康 栄養 休日 プライベート 生活スタイル コストコ 会員
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第７４回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７４回週末の呟きです🤗
本日は、久しぶりにちょっとした豆知識を書いていきますね✏️
最近、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様で
妊娠をされて休会をしている方が居たり、奥様が妊娠されていたりなど
関わらせていただいている方々が、妊娠の報告が多いので、
妊娠について書いていこうかなと思います🤗
まずは、妊娠中の身体的変化を挙げて行こうと思うのですが
妊娠中の身体的変化と言われたら、めちゃめちゃ多いので
どれくらい挙げられるもんなんだろうと思ったのですが、
とりあえずパッと思いつくところを列挙していきますね✏️
上から
・目線が下がる
・頸椎が前突
・胸椎の過度な後湾
・腰椎の過度な前弯（伸展）
・股関節の可動性は悪くなる
・骨盤変位
（骨盤に関してはもちろん前傾は多いけど、前傾に見えて単に前方に変位しているだけの人もいるし、後傾している人もいる）
・足底の重心変化
その他
・腹直筋離開
・ボディーマップの変化
（自分の身体を通常の状態と認識してる人が多い）
・呼吸の変化
（呼吸筋が圧迫）
・ホルモン変化
（リラキシンは全関節の弛緩に影響）
細かいのを挙げたらきりがないのでとりあえずこの辺にしておきます🙇♂️
もちろん産後は産後で身体的変化はまた色々出るわけで、特に大事なことは「左右差」の変化なのです❗️
なので、産後は、身体を整えるため、筋力を戻していくためには、トレーニングが必須になるわけですが
単純に、なんでもいいからトレーニングしたら良いというわけでもないのが事実❗️
腹直筋が離開した時点でコアユニットに力が入るわけはないので、
自分でのコントロールが以前より出来なくなっている人が多いわけなので、
腹直筋のトレーニングが必須になる❗️
だからと言って、単純に腹直筋のトレーニングをしたら良いという単純な話ではないのです🤔
先ほども書きましたが…
腹直筋が離開した時点でコアユニットに力が入るわけはない。
なので、自分で腹直筋のコントロールが以前より出来なくなっている。
ということは、単純に上体起こしなどの腹直筋のトレーニングをすれば腰を痛める可能性も高くなる💦
ということになるので、産後のトレーニングは必須になるのですが、
産後は、いつもよりも色々考えながらトレーニングをしないといけないんですよね🤔
妊娠に関してとなると、まだまだ書きたいことが沢山あるので、また来週👋
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豆知識 妊娠 産後 身体 変化 骨盤 腹筋 筋力 呼吸 ホルモン 姿勢改善
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第７３回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７３回週末の呟きです🤗
今回は先週の続きですので、まだ先週のブログを読んでいない方はこちら👇
最後の方に👉「人間の場合、四つん這いになったら地面を見ることになりますよね❓
そのまま歩こうとするなら、頭をいつも上げないといけない。そこが違いますよね😊」
こんな話をしました❗️その続きで…
つまり直立二足歩行するためには大腿骨が真っ直ぐなだけではダメで、
頭が前を向くように頭と背骨が直角についてないといけないわけですね🤔
頭が前を向くためには、脳と脊髄が直角になってないと困るのです❗️
すると、頭蓋骨と脊柱を繋げている穴（大後頭孔）をズラさないといけない🤓
四つ足動物の場合は頭蓋骨の一番後ろに穴があって脊柱に繋がるけど、
人間の場合は頭蓋骨の下側に穴があって、脊柱に繋がっているのです💀
つまり、元々四つ足動物だったときには後ろにあった穴をなんとかして
頭蓋骨の下に持ってこないといけない⁉️
結果、我々人間はみんな真っすぐ立って、体が上に伸びて、顔が前を向いて、そのまま歩ける🚶♂️
それは何でもないような気はするけれども、他の哺乳類はそうなってないんですね🐕🐈
僕らが当たり前と思っていることは、実に大変な進化だったことが分かりますね✨
そうなってくると、解剖学なんて勉強すると「なんでこんな風になったんだろう」とか
思ったりしてきて面白いんですよね❗️
実際なかなかパーソナルトレーニング中には使わないところの勉強をしたりするのですが
それって、面白いから趣味的なところがあったりもするんですよね😁
でも、実は私は初め解剖学が一番苦手なジャンルでした😅
そんな見方を一つ一つしていくと、ただ暗記になってた解剖学も面白くなってきたんです❗️
皆さんも、苦手なものがあれば今までと違う視点で見てみてくださいね🤗
今日はこんなライトな話題にて。皆さん今日もお疲れ様でした✨
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解剖学 動物 人間 勉強 趣味 健康 歩く ウォーキング 立位 姿勢
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何事も復習☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ここ最近、寒い日が続いていますね🥶
でも、なんだか今日は朝から少し暖かいような気がしますが
私の体感なので気のせいなのかもしてませんが、皆さんはどうでしょうか❓
そんな雑談はさておき、タイトルにも書きましたが、何事にも復習って大事だな思います❗️
トレーニングもどんどん複雑な動きになって始めの方にしていた動きをたまにやると
少し難しく感じたり、勉強も復習って大事ですよね🤔
ここ最近は、身体の勉強をしている中で、どんどん難しい内容になってきて
勉強を始めた時の、基礎の基礎をやっていないことに気づいたので
今日は勉強を始めた頃の、動画を見て忘れていないか復習をします😊
すでに少し動画を見て復習していたのですが、勉強を始めた当初はこんなことも知らずに
トレーナーをしていたんだなって思う内容もあったり、そういえばトレーニング指導をさせていただいている中で
使わないから忘れていたけど、そういえばそうだったなと言うこともありました💦
やはり、人間て必死に覚えたことも使わないものって忘れてしまいますね🥺
本当に復習って大事だなと実感していると同時に、初心の気持ちも忘れてはいけないなと思いました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEがオープンしてすぐから、ずっとお越しいただいている方もいれば
最近パーソナルトレーニングをスタートした方もいらっしゃいますが、
皆様のお陰で今年で３周年も迎えれそうなので、今後も、勉強を怠らず
皆様の身体をもっともっと健康にしていきたいと思います💪
今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIE・私、棚橋をよろしくお願いいたします🙇♂️
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初心 基礎 復習 勉強 動画 運動 健康 指導 トレーナー
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目標達成🥳
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
目標達成と書いていますが、そんな大したことのない目標なので流し読みしてください🙇♂️
以前少し書いたことがるのですが、最近、任天堂Switchのスマブラにハマっているのですが
ずっとやり込んで、１キャラVIPに入りました✌️
スマブラをやっていない方・知らない方はVIPに入ったと言うと、何か課金をしたのかと思う方もいると思いますが
オンライン対戦で、１キャラ毎に世界戦闘力と言うポイントがあり、一定のポイントを超えるとVIPになれるのです❗️
そのVIPに入れるのは、上位３％らしいです😲なので、どんどんVIPに入るためのポイントが上がっていて
日に日に入るのが難しくなってきているようです🤔本当に苦労して、これを目標にスマブラをやっていたので
１つ目標がなくなり、ゲーム熱が少し冷めました😅
まだそのキャラ使って遊べばいいのですが、また負けてポイントが下がるとVIPから抜けてしまうので、
せっかく苦労してVIPに入れたキャラが抜けるのが怖くて、そのキャラを使いたくないんですよね😅
トレーナー仲間とスマブラ大会を開催したいねと言っているので、
下手にならないように動きの似ている違うキャラで、またオンラインですね🎮
皆さんは、任天堂Switchを持っていますか❓
持っている方で、スマブラをしている方がいましたら、教えてくださいね❗️是非一緒にやりましょう🤗
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プライベート 趣味 遊び ゲーム 任天堂 スイッチ スマブラ VIP
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第７２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７２回週末の呟きです🤗
毎週金曜日に週末の呟きを書いているのですが、
昨日はもう少し、砕けようってうブログを書いたので、
本日改めて週末の呟きを書いていきます✏️
今日は豆知識というか、ちょっとした雑談🤭
なんか人間の身体を勉強していると、ふと変なことを思ったりするんですよね…笑
それで、ふと思った『面白い』話をしていきますね🤗⇦面白いと思ったのは、私だけかも…笑
なんせ私も運動指導者なので、人間を中心に考えて勉強をするんですよね❗️当たり前ですが笑
でも、よく考えてみると、人間って変❗️めっちゃ変な生き物だなと思うわけです‼️
何が変化って、まず他の動物にはないものがたくさんありますよね❗️
例えば、動物の中でも人間の特徴というと「言語を持ってる」とか「文化や思想を持ってる」とか
色んな話があるじゃないですか❓でも、身体だけでも他の動物とは全然違う🤔
当たり前のことだから、当然のことなのかもしれないんですが、
身体の構造からいったら人間の特徴は『直立二足歩行をすることである』ということ❗️
この時点で、他の動物は直立二足歩行をしないですよね❓猿なんかは直立二足歩行ができるしするときもあるけど
基本は、手を使って四足歩行をしているわけで、直立二足歩行をするのって人間だけではないですか🤔
動物はめっちゃ詳しいわけではないので、動物のこと詳しい方、どうですか❓
なので、常時『直立二足歩行』をしている生物は、人間だけだと思います🤔
それで、ちょっと解剖的な話をするんですが、
まず直立して立ってるいるためには大腿骨がまっすぐでないとダメです❗️
普通の四つ足の哺乳類というのは大腿骨が弯曲しています🦴
犬でも猫でもなんでもいいんですけど、ちょっと思い出して下さい🐕
普通は四つ足で立っていて、頭が前を向いているじゃないですか🐈
仮に犬🐕とか猫🐈の大腿骨がまっすぐになったとして、それで「エイッ」って立ったとしますよね。
あり得ないんですけど、仮にそうなったら頭は上に向いちゃうじゃないですか🤔
で、前を向きたいと思ったら首を曲げないといけないわけです❗️
逆に人間の場合、四つん這いになったら地面を見ることになりますよね❓
そのまま歩こうとするなら、頭をいつも上げないといけない。そこが違いますよね😊
でも、なぜ人間だけこんな構造になっているのか不思議で不思議で本当面白いですよね😆
私だけ❓ですよね。こんなことで面白いと思うのは…笑
まだ、ここから先に書きたいこともあるのですが、長くなりすぎるので、
また来週続きを書きますね🤗
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今日のつぶやき 身体 構造 生物 不思議 直立二足歩行
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脱毛に行ってきました😊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、ふと思ったことがあります❗️
勉強に力を入れていてブログの内容が堅くなっていたなと…
なので、もう少し砕け週１くらいで真面目なブログを書くくらいにしていこうかなと思います😌
と言っても、砕けた内容のネタがなくなったら、真面目が増えるかもしれません🙇♂️
ということで、本日のブログは…プライベート内容🤗
タイトルにもあるように、脱毛に行ってきました🚲
１月から医療脱毛に行き始めて、今回で３回目です❗️
いつもは、１人でやっていただいているので、１時間半かかるところ今回は２人がかりでやってもらい
１時間で全身が終わってしまいました❗️
早く終わるのは嬉しいのですが、２人にやっていただいているので
会話がしずらくめちゃめちゃ痛く感じました😢
会話している時と、していない時とで、こんなにも痛みの感じ方が違うんだなと思いました…
あとは、１人の看護師さんが、脱毛ジェルを塗る&取ってくれて
もう一人の方が、脱毛をするという形だったので、常にどこかを照射されているので
インターバルがなくより痛いんですよね💦
１人でやっていただけると、照射後にジェルを拭き取って、
次の箇所にジェルを塗り、照射をするという流れなので、インターバルがあるんですよね🥺
でも、綺麗になるためには、我慢も必要ですね💪美容男子目指します✨
次回は１人に看護師さんにやって欲しいですね😅
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最近流行りの整い🧖♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、世間的に大ブームの『サ活』🧖♂️
実は、私も子供の時からサウナが好きで、幼い頃から、
兄や従兄弟とサウナで我慢大会をしていた覚えがあります😅
今や大ブームですが、その理由はなんなんでしょうね❓🤔
そんなことはさておき、昨日、家の近くのお風呂やさんに行き、整えてきました🧖♂️
久しぶりのサウナはやっぱり良きですね🌟
でも、なんせ私が一番好きなのは、サウナではなく水風呂👈これです❗️
週末の呟きでも書いたように、水風呂はミトコンドリアを生成を促し
エネルギーを作り出しやすくしてくれるからという、理由から水風呂が好きということではないのですが
好きなことでミトコンドリアの生成を促してくれるなんて最高ですよね😝
なんか身体がスッキリして、１週間に１度くらいサ活をしないとなと思いました🧖♂️
今日は身体がスッキリしているので、自分のトレーニングも捗りそうです💪
それでは、今日の私のトレーニングは肩です❗️
肩のトレーニングは得意なのですが、あまり好きではないので集中力を上げるために
カフェインでも摂取してトレーニングをします💪
サ活をやったことない方は、流行っている理由がわかると思いますので、是非やってみて下さいね🤗
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第７１回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７１回週末の呟きです🤗
毎週金曜日に週末の呟きを書いているのですが、昨日は違うことを書いたので
今日は週末の呟きを書いていきます✏️
せっかく年度始めなので、面白いことでも書きたいのですが、どんな話をしましょうか🤔
エイプリルフールだけど、ブログで嘘ついてもつまらないと思いますし…
でも、前々回・前回の続きというか、『ミトコンドリア』について書いたので
それにつらかって、ちょっとした豆知識でも書いていきますね❗️
『ミトコンドリア』の生成量を増やすために、『低温』＋『高所』が有効だという話をしましたよね❓
で、そこで、最近見ないけど、一時期流行った『酸素カプセル』
あれって最近見なくなったのは、前々回・前回のブログを読んだ方は
なんとんく意味がないということを気づいたと思いますが、実際に酸素カプセルは意味がないんです😅
それでも、未だに見かけることもあるのですが🤔
なんで意味がないの❓という方もいると思うので簡単に書いていきますね✏️
酸素カプセルが流行っている時って、酸素カプセルに入ると疲労が回復するって言われていましたよね❓
実際に、入ってみたけど変わらなかったという方が感覚的に正しく、
楽になったという方は、楽になると言われているから、そういった情報から脳をコントロールされているだけなのです😅
まぁ何にしろ、効果はないのですが、『ミトコンドリア』の生成が、エネルギーを作り出すので
エネルギー生産量が上がれば疲れにくい訳です❗️低酸素でミトコンドリアが生成されるので
酸素カプセルに入ったところで、身体には何も影響をすることがないということなんです❗️
科学的に酸素カプセルが無意味だということが、すでに分かっているので最近見なくなったのですが
未だに酸素カプセルを置いてあるところもありますよね❓
それは、ただのお金儲けでしかないので、何を信じるかは皆さん次第ですが
頭の片隅にも入れておいてくださいね😌
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今日のつぶやき 身体 エネルギー ミトコンドリア 酸素カプセル 低酸素 低温
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お休みをいただいて
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいて、ある資格の学科と試験を受けてきました😊
前にも少し書いたような覚えがあるので、ご存知の方もいるのかと思いますが
ある資格というのは、トレーナーにあったら良い❗️という資格ではなく
トレーナーとは、全く関係がない資格で『特殊小型船舶操縦士免許』を取りに行っていました😅
船の資格ね❗️でもなんで❓と思われた方も多いと思います🤔
実は、学生時代からずっと欲しかったの資格なんです😝
それがやっと、１０年越しに取りに行っていました♪
『特殊小型船舶操縦士免許』というのは、水上バイクを乗る際に必要な免許になります❗️
水上バイクずっとやりたかったのです🚤
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方で
船の免許を持っているお客様は１人知っていますが、取得した方いますか❓
持っているよという方がいましたら、色々と教えてください🙇♂️
今は、レンタルで夏になったら遊ぼうかな🚤と思っていますが、いつかMyジェットが欲しいです🤤
でも、久々に、机に座って６時間も授業を受けると疲れました😵
トレーナーの勉強会は、身体を動かすこともあるので、そこまで疲れませんが
ずっと座っているというのは疲れますね💦
ディスクワークの方がどれだけ、しんどいのか実感する機会にもなりました❗️
普段ディスクワークで、身体がバキバキで、肩こり腰痛がひどい方も
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ストレッチも行なっていますので
『疲労を取りたい・姿勢を良くしたい・痛みのない身体になりたい』
これらのお悩みもご相談お待ちしております😌
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プライベート 資格試験 水上バイク ジェット 勉強 授業 肩こり 腰痛 姿勢 健康
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ストレッチ技術セミナー👐
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝からストレッチの技術セミナーを行いました👐
今日は私が講師をして、エステ関係の方々にストレッチ技術を伝える側に立たせていただきました😌
どこのエステかは、載せる事ができませんので、ご了承ください🙇♂️
参加していただいた方お疲れ様でした❗️一回受講しただけで完璧にはできないので
練習を繰り返し少しずつ技術を磨いていってくださいね😊
今では、私がストレッチの技術を伝えるために講師という立場で話させていただいていますが
私も、初めてストレッチを学んだときは、全然うまく行かず、すごく悩んだことを覚えています🤔
その時に、先生に言われた一言があります。それは…
もちろんですが「人によって身体は全く違うから、１００人の身体を触れ」と言われました❗️
１００回のセッションではなく、１００人の身体🤸♂️
大手ジムだと簡単に感じますが、なかなか難しい数なんですよね❗️
だって１００人が週１でお越しくださるとしたら、月に４００回のパーソナルトレーニングになるので
１日１０本×３０日でもたどり着かない数なんですよね💦
でも、当時ストレッチを学んだのは、前のジムの時に学んだので
１人１回、無料で３０分だけストレッチを提供しますので、身体を貸してください🙇♂️
と会員さんに言い回っていました❗️
前に勤めていたジムは、パーソナルトレーニングではなく、フィットネスクラブだったので
会員さんの数は多かったので、必死になり１ヶ月で１００人の身体に触れた覚えがあります🤔
今日受けてくださった皆さんも、頑張って沢山の方の身体に触れて、技術を高めてくださいね😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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