豆知識【コラーゲンプラス『エラスチン』でさらなる美肌へ✨】
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
前回の豆知識のブログで『コラーゲン』について書いたのですが、
そのブログで『エラスチン』という言葉を出しました❗️
前回のブログはこちら👇
豆知識【若さの秘訣コラーゲン✨】
この『エラスチン』はコラーゲンとセットで取ることで、美肌効果がアップするのですが
今回は『エラスチン』について解説していきます🤗
【コラーゲンとエラスチンの関係】
・コラーゲン（膠原線維）
肌の主要な構成成分で、太くて丈夫なタンパク質の繊維で肌の強度やハリを支える役割を果たします✨
・エスラチン（弾性繊維）
コラーゲンの繊維同士を繋ぎ止め、ネットワーク状に支えるタンパク質でゴムのように伸縮する性質があり、
肌の『弾力』や『柔軟性』を生み出します✨
【エラスチンが不足すると…？】
エラスチンは加齢や紫外線（特にUV-A）の影響で減少したり、硬くなったりします❗️
エラスチンが機能しなくなると、いくらコラーゲンがしっかりしていても、肌は元の形に戻る力を失い、
『シワ』『たるみ』の原因になってしまいます😱
コラーゲンが真皮の約７０%を占めるのに対し、エラスチンはわずか２〜５%ほどしかありません❗️
しかし、そのわずかな量が肌の弾力を左右する非常に重要な鍵を握っているのです🤗
【エアラスチンを増やす食事とは？】
エアラスチンは一度壊れると再生しにくいという特徴があるため、減らさないケアが非常に重要です❗️
なので、『合成を助ける成分』と『破壊を防ぐ成分』をバランスよく摂ることが重要です🤔
| 栄養素 | 働き | 主な食品 |
| デスモシン・イソデスモシン | エラスチン特有のアミノ酸。直接的な原料に。 | カツオの動脈球、豚の血管（ミミガーなど）、煮魚 |
| ビタミンC | エラスチンやコラーゲンの合成に不可欠な助っ人。 | キウイ、イチゴ、ブロッコリー、ピーマン |
| 銅（ミネラル） | エラスチンを網目状に結びつける酵素を活性化する。 | レバー、カシューナッツ、エビ、納豆 |
| タンパク質 | すべての基礎。アミノ酸として吸収され原料になる。 | 肉、魚、卵、大豆製品 |
１.抗酸化成分
紫外線によるダメージ（活性酸素）はエラスチンをズタズタに破壊します💦
アーモンドやアボカド、ベリー類などで酸化を防ぎましょう🥑
２.抗糖化
余分な糖がタンパク質と結びつく『糖化』が起きると、エラスチンは弾力を失い、もろくなってしまいます😱
甘いものや炭水化物の摂りすぎには注意が必要です🚨
美肌作りには、コラーゲンだけでなく、エラスチンを『補う』『守る』ことも意識し美肌を作っていきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 アンチエイジング 若見え 美肌 エラスチン 肌の弾力 肌の柔軟性 シワ たるみ 予防 栄養素
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伏見へ出張🚲
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日も先週に引き続き、ジムのお休みをいただいており、
朝から夜まで伏見へ出張に来ております🚲
本日も先週お伺いした企業さんへ来ているのですが、
A班とB班に分けられているため、今回は先週参加されていない方々が見られました❗️
去年お会いした方もいらっしゃれば、今年初めて来られた方もいらっしゃり、
初めましての方もたくさん話してくださり、すごく暖かい雰囲気の中で
ピラティスレッスン・トレーニングレッスンをさせていただきました😊
トレーニングレッスン後は、食事を出していただき皆さんとご一緒させていただきました😋
食事の場でも、身体のことや栄養のこと、普段私が食べているものなど
健康にまつわることをお聞きくださり、皆さん健康意識が高く、
こういった運動をする機会を作られていて、本当に素敵な企業さんだと感じました❗️
次回お邪魔するときは、ピラティスレッスンの後は、トレーニングレッスンではなく、
『健康を持続するためのサプリメント学』というテーマで講義をさせていただく予定です👨🏫
私も久しぶりの講義をさせていただくので、緊張もしますが、次回もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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出張 レッスン 企業案件 運動指導 食事指導 施術 ペアストレッチ 健康指導 姿勢改善 ボディメンテナンス
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豆知識【若さの秘訣コラーゲン✨】
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
１月２３日,２６日のブログで、若さと水分の関係について書いていきましたが
今回は、皆さんもご存知『若さの秘訣コラーゲン』について書いていきます✏️
まだ以前のブログを見ていない方は、こちら👇
豆知識【若さと水分量の関係💧】
豆知識【水素水は意味がない❓その常識時代遅れかも⁉️】
それでは、コラーゲンについて深掘りしていきますね🤗
コラーゲンとは、『タンパク質』の一種です💪
体内で最も多いタンパク質で、その総量は人体タンパク質総量の２５％以上を占めます❗️
特に『腱』『皮膚』『骨』『歯』『軟骨』『血管壁』『歯茎』などには多量に存在しています❗️
コラーゲンの基本機能は、水分を溜め込む保水機能で、その結果として弾力性が増します🤗
骨や軟骨の内部では、びっしりと詰め込まれたコラーゲン細繊維が弾力性を増すのに役立っており、
衝撃で骨折などが起こることから守っています🦴
【コラーゲンの美肌効果】
皆さんが気になる美肌効果ですが、真皮の役７０％がコラーゲンで構成されています❗️
皮膚の弾力性や強度にコラーゲンが役立っています❗️
真皮でコラーゲンの構造を支える働きをする『エラスチン』をコラーゲンと一緒に摂ると
『美肌効果』がアップします✨
【髪への効果】
最近の研究でコラーゲンペプチドを１日５g８週間続けることで、
髪の太さが増すことがわかりました💇♂️
毛髪を作る元になる毛母細胞や髪を成長させる毛乳頭細胞にコラーゲンペプチドが働きかけ、
代謝を促しているのではないかと考えられています🤔
【骨の代謝】
骨の７０％程度は『カルシウム(Ca)』や『リン(P)』などでの無機質で、
コラーゲンは主に皮膚骨や海綿質に詰まっていて、
役割は２０％程度を占め弾力性のある組織を張り巡らせています❗️
骨粗鬆症の原因として、骨密度がよく知られていますが、
近年、『骨質』も大きく関わってきていることが明らかになってきました🦴
骨質の決め手となるのがコラーゲンで、骨のコラーゲンは加齢と共に劣化し、
それに伴い骨折を起こしやすくなってしまいます💦
【筋肉量の維持】
筋肉は何もしていないと２３歳から低下が始まると言われており、
３０歳を過ぎると年率０,３〜０,８％で減少するとされています😱
最近の研究では、コラーゲンペプチドを摂取することで、筋肉量の減少を抑え、
維持する効果があることがわかりました💪
【血管の若返り効果】
コラーゲンは血管を作る主成分の１つで、コラーゲンペプチドを摂取することで
細胞がコラーゲンを作り出す力が高まり、しなやかな血管を取り戻すことがわかりました✨
そして、動脈硬化の改善作用があることも示されています❗️
しかしコラーゲン鍋などに含まれているコラーゲンは吸収ができないとも言われています💦
では、どのようにコラーゲンを摂取するのが良いのか…
それは、『魚』から摂取することが望ましいとされています🐟
サプリメントでも、フィッシュコラーゲンというものもあるので、
興味がある方は、購入をしても良いかもしれませんね🤗
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豆知識 アンチエイジング 若見え 美肌 コラーゲン 美髪 筋肉 骨 血管 生活習慣病予防
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ピラティスのご予約も🧘♀️
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本日、一発目のご予約はピラティスでした❗️
そして朝一にご予約いただいたお客様は、ピラティス後は続けて
パーソナルトレーニングを受けてくださいました😊
いつもピラティスとパーソナルトレーニングと受けてくださっているので
姿勢も身体の動きも初めてお越しいただいた時と比べるとはるかに良くなっていっています✨
逆に普段から姿勢が良いので、寒さから身体が縮まり、
姿勢が崩れるとご自身ですぐにわかるようになったとご報告をいただきました❗️
そして本日、ピラティス・パーソナルトレーニングと連続で、
ご予約いただいた方がもう１名いらっしゃいました🧘♀️
その方は、ピラティスで回旋の動きを行い、身体の左右差を整えると同時に可動域を上げた後
筋力アップトレーニングを行いました💪
どんどん出来る種目が増えてきているので、目標に向かってこれからも一緒に頑張っていきましょう🤗
ピラティスの日程は、ピラティス指導ができるトレーナー在中のみなので、
数少ない日程ですが、皆様ピラティスを受けてくださるために予定を合わせていただいて本当にありがとうございます❗️
そんな皆様の健康をサポートできたらと思っておりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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身体 健康 サポート 運動指導 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 不調改善
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豆知識【水素水は意味がない❓その常識時代遅れかも⁉️】
皆さんこんばんは🌙
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本日は、前回書いた豆知識で水分と若さの関係性について書いたのですが、
その際に、水素水について少し触れたので、今回は水素水の新常識を書いていきたいと思います✏️
水素水は、一時期アンチエイジングにすごく良いと流行ったかと思いますが、
いつの間にか『水素水は意味がない』と言われるようになり、
今でも『水素水は意味がない』と思われている方も多くいらっしゃいます❗️
水素水が意味がないと言われるようになった原因として、
水素分子はすぐに空気中の酸素と結合してしまうため、一瞬で水素が抜けてしまうため
水素を体内に取り入れることができず、『効果がない』『意味がない』という情報が出回りました🤔
その情報は、今現在でも間違っていないのですが、それは従来の水素水機の話なのです❗️
今現在は、水素水の研究や水素水機の研究が進み、水素水を作る機械の性能が上がり、
水素を一定時間保てるようになってきているのです✨
もちろん今ある最新の機械でも、４８時間かけて徐々に水素は失われていくのですが
以前のように空気に触れた瞬間に一瞬にして水素がなくなるということはありません❗️
そして、今まで水素水は活性酸素の除去ができることから、アンチエイジングに効果があると言われていました❗️
もちろん水素を取り入れることで、活性酸素の除去の効果もあるのですが、
もっと私が大切だと思っている効果は、水素分子はもっとも小さい分子であるため
普通の水とは違い、吸収率が圧倒的に高いのです✨
高齢になってくればなってくるほど、水分補給が少なくなるのは、
普通の水（H2O）は分子が大きいため吸収ができず、『飲めない』『いらない』となってしまうのです❗️
しかし、水素水は水素分子（H2）が含まれるため、吸収率が高くお腹にたまりにくいのが特徴で
高齢になっても『飲めない』『いらない』という風にはなりづらいのです❗️
そして、吸収率が良いことから、前回のブログでも書いたように
体内水分量が増え、若い肌を手に入れることができます✨
最近の水素水は、以前のような意味がないという情報は遅れた情報なので
水素水の最新情報を入れていってくださいね❗️
もちろんパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、最新の水素水を取り入れています🤗
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豆知識 アンチエイジング 若見え 美肌 体水分量 水素水 美活 活性酸素 除去 吸収率アップ 水素分子
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豆知識【若さと水分量の関係💧】
皆さんこんばんは🌙
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昨晩は雪が降っていましたが、０時ごろには止んできたので、今朝は積もらずにすみましたね⛄️
名古屋に住んでいると、全く積もらない年もあれば、積もっても年に１〜２回程度なので
スタッドレスタイヤを持っていない方が多いと思うので、積もらなくてよかったですね❗️
ガラッと話は変わりますが本日は豆知識ブログ📖
本日は、朝一にお越しいただいたお客様と水分のお話をしていたので、
『水分と若さの関係』について書いていきます✏️
皆さんは、自分の体内にどれくらいの水分があるかご存知ですか❓
体水分量は、健康的に生きていくためだけでなく、いつまでも若くいるために重要な指標にもなってきます❗️
まずは、自分自身の水分量を知っていただくために、こちらをご覧ください👇
このように体重比水分量は、加齢とともに少なくなってきているのがわかります💧
ちなみに脂肪組織は水分を含めないため、痩せ型の人は、体水分比が高くなります❗️
なので、赤ちゃんの身体は、水分量がとても高いためツヤツヤのモチモチなんです✨
このことから、体水分量を高く保つことで、若い肌が保てるということになります🤗
しかし、水分量が多ければ若い身体や肌を作っていくことができますが、
単に水をたくさん飲めば若返る❗️というわけではないので、注意が必要です⚠️
では、どうしたら良いのか…
吸収率・保水力を上げる事です💧
その１つとして、電解水素水を取り入れることです❗️
水素水は意味がないという話を聞いたことがある人も多いと思いますが、それは一昔前のことです❗️
水素水も研究が進み、水素水を作る機械の性能が上がっているため、
今では、意味がないという情報が古くなっています❗️
そして、体水分量を上げるために、もう１つは筋肉をつけることです💪
筋肉の約７５％は水分なので、筋肉がついている人は、体水分量も高く保つことができます✨
なので、ダイエット目的だけでなく、いつまでも若く健康にいたい方は、運動をするようにしましょう🤗
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豆知識【医薬品ダイエットは慢性的な肥満に⁉️】
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今回の豆知識も前回・前々回に引き続きになりますので、まだ読んでいない方はこちらをご覧ください👇
豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】
豆知識【医薬品ダイエット研究結果⁉️】
今回は今まで書いてきた内容とは異なり、健康効果もあり得るということを解説します❗️
英グラスゴー大学のナヴィード・サッタル教授は、
こうした注射薬には、体重を素早く減らすことに伴う、他の健康効果もあり得ると指摘しました✨
いったいどういうことかというと…
短期間の投与によって２〜３年間でも体重が軽くなれば、
関節や心臓、腎臓への損傷の遅延に貢献するかもしれない❗️ということです🤗
しかし、単にダイエットをしたいという人は、そもそも関節や死蔵、腎臓への損傷をする可能性は
限りなく低いので、過度な肥満体型の方に当てはまる話にはなってきます❗️
しかし、まだ解明はされておらず、これを解明するには、
より大規模で長期的な結果試験が必要だと、サッタル教授は述べました🤔
マンジャロを製造する米製薬大手イーライリリーの広報担当は、
同薬の使用には健康的な食事、身体活動、医療によるフォローアップを合わせる必要があると述べています❗️
結論として、単にダイエット目的では使用しない方が良いということ、
医薬品ダイエットを行うにしろ、栄養（食事）の知識は必要で、健康的な食事をすること、
なんでも食べてもOKということではないことを理解する必要があります❗️
健康を崩しては元も子もないので、薬に頼らず食事や運動をして健康的にダイエットを行いましょう🤗
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豆知識【医薬品ダイエット研究結果⁉️】
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本日は、タイトルは違うものの前回に引き続き、『医薬品ダイエット』について書いていきます✏️
前回のブログはこちら👇
豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】
それでは続きになりますが、、、
従来の食事制限や医薬品と、注目される新しい注射薬を比較するため、
患者９０００人以上を対象にした研究３７件を調査したところ…
研究によると、食事制限を選んだ人は注射薬を選んだ人よりも減量幅は小さいが、
その後の体重増加はより緩やかで、場合によっては１カ月に約０.１キロ程度の増加で済む人も居た✨
※ただし、この値には個人差があります。
【肥満再発リスク】
イギリスの国民保健サービス（NHS）は、
肥満関連の健康リスクを抱える過体重の人に対してこれらの注射薬を推奨しており、
単に少しやせたいだけの人には推奨していません❗️
また、患者の体重を維持するため、
医師は健康的な食事や十分な運動を含む生活習慣の改善も指導すべきだとしています🏃♀️
多くの専門家は、体重が戻るリスクを踏まえ、
この治療は生涯にわたって続けるべきだと述べています❗️ということは…
健康なのにも関わらず、一生薬を摂取しなければならないということになります💦
注射薬をやめた人は、スイッチが入り、突然飢えを感じるようになると表現していることも分かりました❗️
ある女性は、「まるで頭の中で何かが開いたみたいな感覚で、「なんでも食べろ、さあ食べろ、もうずっと何も食べていないのだから、食べてもいい、その資格がある」と言われたようだった」と語ったことが分かりました😱
英サリー大学の栄養学専門家アダム・コリンズ博士は、注射薬が脳と体に作用する仕組みから、
薬の使用をやめた後に体重の再増加が加速する理由を説明できるかもしれないと話します❗️
医薬品によって長期間にわたって、通常より何倍ものGLP-１を人工的に供給すると、
自分自身の自然なGLP-１の生成が減り、GLP-１の作用への感受性も低下する可能性がある
とコリンズ博士は話しています💦
そして、薬を使っている間は問題ないが、GLP-１の『補強』をやめると、
食欲が抑えられなくなり、過食の可能性が従来よりも食欲がはるかに高くなることも分かっています😱
そのため、この薬（マンジャロなど）を完全にやめるのは本当に難しいことだと、コリンズ博士は話します❗️
マンジャロのような、GLP-１だけに頼り、食欲を人為的に抑えてきた一方で、
長期的に役立つ食事や行動の変化を全く身につけていない場合、問題はさらに悪化すると言われています💦
医薬品ダイエットをやめると余計太ることも視野に入れて、
それでも、医薬品に頼ったダイエットをしようと思いますが❓
ブログを読んでいただいた方は、痩せるという情報だけで、取り入れないようにしましょう🤗
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豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
以前から糖尿病の薬を飲んでダイエットをするというのが流行っているのは
多くの方がご存知だと思いますが、そのダイエットが流行っていることで糖尿病の薬が足りず、
本来届けたい糖尿病患者に届けることができなくなっているということが問題化されています❗️
今まで、私がよく耳にしていた薬の名は『フォシーガ』という糖尿病の薬で、
腎臓で糖の再吸収を抑え、尿と一緒に糖を排出することで血糖値を下げるSGLT2阻害薬です💊
最近は、『フォシーガ』ではなく『マンジャロ』という糖尿病の薬でダイエットというのが、流行っているような気がします🤔
『マンジャロ』は、血糖値を下げる効果に加え、受容体作動薬で２つのホルモンに作用し、
インスリン分泌促進、食欲抑制、満腹感の持続により、血糖コントロールと減量をサポートします❗️
この『マンジャロ』も糖尿病の薬として、承認されています💊
しかし『マンジャロ』を使用したダイエットは、
食事制限や運動といった従来の減量方法でダイエットに成功した人に比べ、
失った体重を４倍の速さで取り戻す可能性があることが新たな研究で示されました❗️
『ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（英医学誌）』に掲載されたデータによると
『マンジャロ』を使用すると体重が大幅に減るものの、『マンジャロ』をやめると
体重が毎月平均０.８kg増えるようになるというデータがあります💦
そして、研究に関わった英オックスフォード大学のスーザン・ジェブ博士は、
「こうした薬を購入する人は、治療終了後に体重が急速に再び増えるリスクがあるということを理解しなければならない」と警告しました‼️
今回の研究は、実生活ではなく『臨床試験』に基づくものだと強調しました❗️
以前までは、『フォシーガ』が流行っていたように、これから先『マンジャロ』の流行が終わり
新たな薬を使用したダイエットが流行るかもしれません🤔
薬を使用したダイエットは、『マンジャロ』のように、リバウンドをしやすくなったり様々な副作用があります❗️
痩せても健康ではければ本末転倒だと、私は思うので、健康的に食事・運動でダイエットをしてくださいね🤗
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ぎっくり腰になってから３０分が鍵🔑
皆さんこんばんは🌙
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、急遽お客様からSOSのご連絡がありご予約枠に空きがあったので対応させていただきました❗️
そんな急遽ご連絡をいただいお客様は、なんと「ぎっくり腰になったから何とかできない？」というお問い合わせでした💦
冬はやはりぎっくり腰になりやすい季節でもあります😱
なぜ冬になるとぎっくり腰になりやすいのかというと…
寒さから、筋肉の動きや関節の動きが悪くなり、さらに起床後はさらに動きが悪い状態になることから
急激に身体を動かすことで腰に急激な痛みが走ってしまいます🥺
そして、癖になってしまった方は、特にぎっくり腰になりやすくなってしまいます💦
そんなぎっくり腰は、なって３０分が鍵になります❗️
ぎっくり腰になってしまった時、痛くて動けないと思いますが
そこで動かさないと癖になりやすく、治りも遅くなってしまいます❗️
なので、ぎっくり腰になってしまってから３０分以内に身体を動かすことが大切なのですが、
もちろんなんでもOKというわけではありません🥺
ぎっくり腰の状態によって、アプローチ方法が変わるので、安易にここでは解説ができないのですが
本日お越しいただいたお客様は、お越しいただくまでは３０分以上は経っていましたが
施術をして動ける範囲で身体を動かし、身体のケアをさせていただきました❗️
もちろんすぐに良くなるわけではありませんが、「少し楽になった」と仰っていただきました❗️
自宅でのエクササイズもお伝えしたので、あと４日ほどで良くなると思います❗️
皆さんもぎっくり腰をしてしまった場合は、動ける範囲で動いてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ぎっくり腰 エクササイズ 施術 身体ケア 運動 痛み改善 腰痛 予防 改善
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２０２６年一発目のピラティス🤸♀️
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、２０２６年になり初のピラティスのご予約がありました🤸♀️
ピラティスは担当トレーナーが私、棚橋ではないので、ご予約日に限りがあります❗️
ピラティス担当トレーナーは、常時在中しているわけではありませんので、
皆さまのご予定になかなか合わずご迷惑をお掛けしているかと思います🙇♂️
しかし、そんな中でもピラティスのご予約可能日に日程を合わせていただき、
本日はピラティスを受けにお越しくださったお客様がいらっしゃいました❗️
２０２６年一発目のピラティスは男性のお客様で、私、棚橋も尊敬しているほど
健康意識が高く、ピラティスの後には少し休憩をして
そのままパーソナルトレーニングも受けてくださいました❗️
本日ピラティスにお越しいただいたお客様も年末年始もあり久しぶりにお越しいただいたので
ヘッドフォワードになっていたので、ピラティスで正しい姿勢にアプローチをして
トレーニングで筋力を使い姿勢保持ができるようアプローチをさせていただきました🤗
ピラティス・パーソナルトレーニングと２つのアプローチにより
より早く姿勢を戻せるので、トレーニングが終わった時には、すごく良い姿勢になっていました❗️
普段の姿勢で姿勢不良にならないように色々なアドバイスをさせていただいたので
気が付いた時にだけでも、意識をしてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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棚橋功貴
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土日祝０９：００〜１９：００
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不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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２０２６年 健康 運動 姿勢改善専門 ヘッドフォワード改善 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 改善 予防
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トレーナーもメンテナンスに来るパーソナルトレーニング💪
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
年明け営業開始から３日目、午前中のご予約はしっかり埋まっていましたが
本日のご予約は少し落ち着いており、空き枠もありました❗️
昨日、一昨日と皆さん年末年始で少し空いてしまったため、ご予約がパンパンでしたが
昨日、一昨日に多くの方がご予約されていたので、本日は落ち着いていたのかと思います🤔
そんな今日は、トレーナーの方にパーソナルトレーニングを体験していただきました❗️
意外と身体の悩みも多く、実際に身体の状態を見せてもらうと…
私が思った以上に左右さがあり、頭の位置も前に出てしまっていて、ストレートネックのようになっていました😱
施術をさせてもらうと、ガチゴチでセルフケアもしていない様子でした💦
なので、全身の施術を行い、身体を整えてからトレーニングを行いました💪
トレーニングの内容は、筋肉をつけるというトレーニングではなく、身体の歪みをなくすトレーニングと
身体の機能を上げる為のトレーニングを行いました❗️
トレーニング後は、すごく姿勢も改善されましたが、まだまだ良い姿勢とは言えない状態でしたが
パーソナルトレーニングを受けられたトレーナーさんは、姿勢がすごく変わって身体が軽いと
実感をしていただき、来週もお願いしますとご契約いただきました🤗
トレーナーであろうが、筋肉をつけようが、身体のメンテナンスは誰しもが必要です❗️
もちろん私も身体のメンテナンスは、自分では限界があるので、他で見てもらう必要があります❗️
普段運動をしている人でも、身体のズレは出てしまいますので、今何もメンテナンスをしていないという人は
このブログをきっかけに運動など、身体のメンテナスをしてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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土日祝０９：００〜１９：００
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不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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