第４２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４２回目は…前回の続きで『積極的休養』について書いて行きます✏️
まだ前回のブログを読んでいない方は、こちら👉第４１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『積極的休養』とは何か書いて行きますね✏️
・積極的休養とは…
アクティブレストとも呼ばれています❗️
積極的休養というとイメージがつきづらいかもしれませんが、
アクティブレストというとなんとなくイメージできるかもしれませんね🤔
積極的休養はその名の通り、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、
疲労物質を効率的に排出させる休養方法です‼️
元々はスポーツ選手が翌日まで疲れを残さないために生まれた疲労回復法で、
運動後に軽く体を動かすクールダウンもアクティブレストのひとつです🤗
疲労の蓄積予防だけでなく、新陳代謝を促進して体をリフレッシュさせるメリットもあります✨
また、心身に負担の少ないひとつのことに集中することで、リラックス効果も期待できます❗️
このようなアクティブレストのメリットは、スポーツ選手だけでなく、
仕事などによる疲労が蓄積されている人にも効果があるとして注目を集めています😊
・積極的休養を取ることで、これらの効果が見られます👇
１.血流改善による疲労物質の排出
２.継続的な運動による代謝アップ
３.イライラやストレスの改善
・積極的休養を取る方法とは…
『息が上がるほどハードではない、気軽に続けられる、心地良いと感じる』
というのが大事になります❗️
例えば、軽いウォーキングやジョギング、スイムなどの有酸素運動が良いとされています🤗
立ち仕事やデスクワークのような静的な作業を毎日長時間行っている場合、
姿勢をキープするために筋肉は同じ部分だけが継続的に使われています💦
その結果、一部の筋肉に慢性的な疲労が溜まり、肩こりや腰痛、だるさなど、
さまざまな不調の原因となる『硬化』を引き起こしやすくなるのです😱
筋肉が硬化すると血の巡りも停滞しやすくなり、体に老廃物が蓄積するようになってしまいます🥺
そのような状態の中、まったく体を動かさずに休養するだけでは、
筋肉の硬化は改善されず、血の循環も良くなりません❗️
適度に体を動かして筋肉をほぐし、全身の血の巡りを良くして、
酸素や栄養が体全体に行き届くようにすることが疲労を回復させます✨
休養しているにもかかわらず、だるさや重い肩こりなどが解消されない場合は、
アクティブレストを取り入れることで解決できるかもしれません❗️
仕事ではパフォーマンスを高く保ち、休日も充実した時間を過ごせることができたりします✨
適度に体を動かして疲労を解消する積極的休養を取り入れてみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ 健康 豆知識 休息 積極的休養 消極的休養 疲労回復
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明日はウィメンズマラソンのためお休みです🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いよいよ明日は、ウィメンズマラソンですね🏃♀️
出場される方々は、頑張ってくださいね🤗
毎年、ウィメンズマラソンは桜通り（ジムの目の前の道）が
通行止になり横断することもできなくなるので、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、お休みをさせていただいております🙇♂️
やはり、明日が開催だからか、今日の朝は走っている人を見かけなかったですね❗️
そんなランニングですが、昨日のブログを見ていただいた方は、いらっしゃいますか❓
ランニングについて、驚くようなブログを書いたので、よかったら見てくださいね🤗
URLも添付しておきますね👉第１１９回週末の呟き🤭
今日、このブログを書いているのは、営業時間前なので、今日も１日張り切って行きましょう💪
ご予約いただいている方は、お気をつけてお越しください❗️
今日は紅茶（アールグレイ）を飲みながら優雅にブログを書いています😊
ちなみに、紅茶にはテアニンが含まれています☕️
テアニンは、『脳に対する保護作用』『神経伝達物質への影響』『短期ストレス時の軽減効果』などが
報告されているので、ストレスが溜まっている方は、紅茶を飲んでくださいね🤗
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第１１９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１１９回週末の呟きです🤗
明後日は『ウィメンズマラソン』が開催ということもあり、多くの方が走っていますね🏃♀️
この間もパーソナルトレーニングが終わり帰ろうと外に出たら雨が降っていたのですが、
雨の日でもカッパを着て走っていたので、凄いなと思いながら帰宅した覚えがあります❗️
開催が明後日なので、もうそろそろ休息のために今日から走るのを控える方も多そうですね🤔
そんなランニング（マラソン）ですが、実は意外な落とし穴があります😱
何が落とし穴なのかと言うと、ランニングは身体に良くないと言うことです💦
えーーー‼️って感じですよね❓詳しくは、ランニングが悪いと言うか、アスファルトランが身体に悪いのです🥺
アスファルトランは、どんなに綺麗なフォームで走っても、膝や腰に負担がかかり痛めてしまいます❗️
稀に、足首を痛める方もいらっしゃいます🥺
なので、オリンピックに出場するような走り方が綺麗な選手でも、
『膝が痛い』とか『怪我をした』とか言いますよね❓
マラソンというのは、アスファルトの上を走るという、ルールのスポーツですよね❓
これほど身体に悪いものはないです💦
痛くなっていない方は、まだ痛くなっていないだけで、必ずいつか痛くなります❗️
真面目に走れば、しっかりと継続すればするほど、関節に負担を与え、その負担が蓄積され
『膝』もしくは『腰』が痛くなります😱
なので、アスファルトランは、長く真面目に走れば走るほど『膝』もしくは『腰』が痛くなるのが普通なのです❗️
中でも、特に身体に悪いのが早朝ランニング🥶
なぜ早朝ランニングが身体に良くないかと言うと、椎間板に負担が掛かるからです💦
椎間板は、浸水性で水分を吸い込む軟骨です❗️そのため、水分を保持することができるんです❗️
基本的に寝ている姿勢は、仰向けですよね❓ということは、背骨が下側になりますよね🤔
そうすると朝起きた時というのは、背骨・腰骨がグツグツの状態で安定していないのです🥺
その水分値がどれくらい溜まるかというと、通常の約２倍も溜まると言われています❗️
これが、朝起きて普通の生活活動を送っていると約２時間ほどでいつもの
水がたっぷりではない椎間板になって、ある程度しっかりと固まってきて安定し始めます💪
それが、朝起きてグツグツの状態で、サッと走って出ていくというのは
腰痛を引き起こす原因の何物でもないのです🥺
さらに、椎間板がグツグツの状態ということは、椎間板に負担が掛かるというのは分かると思います❗️
ということは、椎間板ヘルニアになるリスクも上げてしまいます😱
しかし、ランニングというのは、凄く身体に良いのは間違いありません✨
なので私も、ランニングをすることは、大奨励しています‼️
なので、アスファルトの上を走るのではなく、土の上を走るようにしてくださいね🤗
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週末のつぶやき ランニング マラソン 実は身体に悪い エクササイズ 膝痛 腰痛 健康 運動
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真冬の寒さ🥶
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
名古屋は昨日と比べ、８度も気温が低いみたいで真冬日ですね🥶
雨も１日振り続け、明日の明け方まで降っているようですね🥺
ここまで寒暖差が激しいと、体調を崩しやすくなってきます😱
ということで、今日は、体調を崩さないようにするためにバランスの良い食事を書いていきます✏️
まず、五大栄養素はご存知だと思います❗️
五大栄養素について過去に書いたブログもあるので、
五大栄養素があまりわからないという方は、こちら👉第８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
では、五大栄養素を知っていただけたと思うので、そのバランスを書いていきますね🤗
まず、炭水化物は摂取しないと体調を崩しやすくなります❗️
その割合が、１日の総摂取カロリーの６０％を炭水化物にすることが、世界共通で健康だと言われています❗️
なので、１日で最も多い栄養素が炭水化物なのです🍚
そして、次に必要なのが脂質です❗️脂質は１日の総摂取カロリーのうち、２５％の摂取を推奨されています🤗
そして、残りは、タンパク質です❗️タンパク質は、１日の総摂取カロリーの１５％の摂取を推奨されています🤗
あとは、ビタミン・ミネラルを満遍なく取り入れることで、健康的な身体へとなることができるので
風邪予防にもこのバランスで摂取すると良いよされています🤗
ちなみにビタミンCを摂取することで、風邪が引きづらくなると言われたりしていますが
ビタミンCの摂取で風が予防できるという科学的根拠は今の所ありません💦
なので、全体的にバランスの良い食事を心がけることが大切です❗️
この寒さも、これで最後になると良いですね🤔
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寒暖差 真冬日 体調管理 五大栄養素 栄養バランス 免疫機能向上 健康 食生活
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第４１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４１回目は…『休養』について書いていきますね✏️
皆さんは、しっかりと身体を休ませていますか❓
今日からまた１週間の始まりということで、
土日で身体の疲労をとって１週間のスタートを切るという感じかと思います🤔
それでも、なかなか疲労が取れないという方もいらっしゃると思うのですが、いかがでしょうか❓
１日ゆっくりしていたのに、身体の疲労が取れない…という方も多いともいます🤔
では、１日ゆっくりしていたのに、なぜ疲労が取れないのか書いていきますね🤗
まず休養というのは、２つに分けられます❗️
１つ目が『消極的休養』です❗️
２つ目が『積極的休養』です❗️
この２つに関しては、次回のブログにまた詳しく紹介していきたいと思いますが、
軽く書くと、ゆっくりしていて疲労が取れないのは、血流の問題です❗️
ゆっくりしていることで、全身に送る血流の流れが悪くなり、栄養や酸素の運搬そして、リンパの流れの
制限によって疲労が取れないどころか、ゆっくりしすぎて逆に疲れてしまったりしてしまいます😱
次回からのブログで、『積極的休養』と『消極的休養』について少し詳しく書いていきます✏️
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自分自身のトレーニングも怠らないように💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、確定申告が無事終わり、後は納税するだけというとこまできました👏
これで、事務作業が少し落ち着きます✌️
ということで、昨日は、事務作業をするために、午前中はお休みをいただいていて
作業に追われていたので、自分自身のトレーニングもできずにいたので、
今日はしっかりとトレーニングをしたいと思います💪
今日のトレーニングは、レジスタンストレーニングで胸のトレーニングをしていきたいと思います🔥
胸のトレーニングというと、男性がよくやっているイメージがありますよね❓例えば…ベンチプレスとか…etc
しかし、胸のトレーニングというのは、女性も必須トレーニングでもあるのです❗️
バストアップさせるためだと思われるかもしれませんが、厳密には、胸のトレーニングでバストアップはしません🥺
では、なぜ女性にも必須なトレーニングなのかというと…
胸のトレーニングを行うことで、猫背が改善されることがわかっています❗️
日本人の９０％は猫背と言われています😱
なので、胸のトレーニングは、男女共に皆がやるべきトレーニングだと思います❗️
姿勢を改善し、身体の不調を改善したい方は、胸のトレーニングをしてみてくださいね🤗
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姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 猫背改善 肩こり 腰痛 予防 健康的 体作り
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天気が良いって幸せ😳
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から雲ひとつなくとても良い天気ですね☀️
ここ１週間ほど雨が続いていたので、久しぶりに晴れると気分が良いですね♪
でも、今日は風が強いのがちょっと残念🥺
気温自体は高いみたいですが、冷たい風が強く吹いているので、とても寒く感じますね🥶
東京は、台風並みの強風で、強風警報が発令しているみたいですね🌪
先ほど、情報番組を見ていたら強風の影響で柱が倒れたみたいです💦
私も自転車が前に進まず、自転車を漕ぐのが脚のトレーニングになっていました🤣
ということで、今日は上半身のトレーニングです💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越し下さっている方も頑張っているので
私もトレーニングをして、身体作りをしないとですね❗️
さて、もう２月も終わりですね☃️
３月の休館日のご連絡をLINE公式アカウントでお知らせをさせていただきました🤗
そして、『快適な睡眠のための冬季寝室の最適気温』についても一緒に記載しました✏️
LINE公式アカウントでは、ブログで書いていない内容を月末に発信しております❗️
月末の配信になりますので、日頃の通知は多くないので、通知が鬱陶しいこともないと思います🤔
『快適な睡眠のための冬季寝室の最適気温』については、ブログでは書いていない内容で
LINE公式アカウントのみの発信になりますので、この際にLINEの友達追加をお願いいたします🙇♂️
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２月 終わり 冬季 気温の変化 風邪 睡眠 最適 気温 健康 休息
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第４０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
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読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４０回目も前回の続きですね🤗
前々回から続いていますので、前々回のブログからURLを添付しておきますので
よろしければご覧ください👇
第３８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
第３９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、今回は『アセトアルデヒド』について書いていきますね✏️
前回も軽く触れたのですが、アルコールが分解されアセトアルデヒドに変わります❗️
そのアセトアルデヒドが顔を赤くしたり、頭痛を引き起こしたり、顔を赤くしたり、動悸の原因になります❗️
アセトアルデヒドの分解が遅い体質のひとは、少量の飲酒でフラッシング反応を起こし、
比較的少ない量の飲酒で二日酔いも起こしやすいとされています🍺
アセトアルデヒドはALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）の作用により酢酸になります❗️
そして、酢酸は血中を通って、二酸化炭素と水に分解され体外へと排出されます🤗
国際がん研究機関（IARC）によると、アルコール・アセトアルデヒド（ただしアルコール飲料由来のもの）ともに
ヒトに対して発がん作用があると報告されています😱
私もたまにですが、お酒を飲むので、絶対に飲むなというのは無理だと思いますが、
アルコールの飲み過ぎには気をつけたいですね🥺
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私自身がそうだったから伝えたい❗️筋トレの闇☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
筋トレブームが続いていて、筋トレをする人口が少しずつ増えてきましたね❗️
と行っても、日本人のフィットネス人口は５％と言われています🤔
以前は３％と言われていたので、少し増えたのですが、まだまだ少ないですよね💦
しかし、その反面筋トレをすれば健康になれるなんて思っている方も多いはずです‼️
ネットの情報やトレーニングをしている人・トレーナーもそう言っている方がほとんどです🤔
筋トレが全て健康に悪いというわけではなく、もちろん筋トレは健康に必要不可欠ですが、
ウエイトを使い、重たい重量をバンバン上げてトレーニングを行い、
大きな筋肉ばかりを鍛えることがよくないのです‼️
そのようなトレーニングばかりしていると、インナーマッスルの本来の機能が低下し
身体の動きが悪くなったり、それによって身体に痛みが出たりしてしまいます😱
また筋肉を大きくする目的には良いのですが、トレーニングメニューによっては、
どれだけフォームが綺麗でも身体に良くないトレーニングもあります💦
実際に、ボディビルダーなんかは『動けない身体』なんて言われたり『見せ筋』なんて言われたりしますよね❓
運動を何もしていない人よりかは動けるのですが、実際に私もボディコンテスト に出て全国大会を狙っていた時は
今みたいな動きはできず、身体機能は落ちていて今の自分と比べると圧倒的に動けない身体でした😅
なので、身体に痛みもありましたが、今は身体が軽いし動きも俊敏さがあります🏃♂️
痛みがあるとそれはやり方が悪かったんだという、意見もいただくこともありますが
今、壊していないだけで科学的に故障することがわかっているので、いつか壊れる時がきます❗️
それが早いか遅いかは人それぞれです🥺もちろん故障よりも死ぬほうが早く、死ぬまでに来ない方もいます❗️
なので、私も実際にボディコンテスト に出場して、ものすごく筋トレをしていたからこそ
筋トレは全て健康ではない❗️というのを知っていただけたらと思います🤗
もちろん筋トレも必要なので、筋トレって必要ないんだと思わないでくださいね‼️
ちなみにこれがボディコンテストに出場し、毎日何時間も筋トレをしていた時の自分です👇
健康が第一なので、健康を考えると皆さんもこうはならないでくださいね😅
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首の違和感が一瞬で⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の話になるのですが、昨日パーソナルトレーニングのご予約をいただいていたお客様が
首に違和感があり、痛くはないんだけど動かすとゴリゴリして、左が向づらいとの相談をされました❗️
肩こりもないとのことで、初めてお聞きするパターンだったのですが、施術で少し首を触りますね🤔
とお伝えをして、首を触ると、頚椎１つ１つの感覚が狭くなっていて、頚椎２番３番が左にズレていたので
Joint mbilizationという技術を使って直そうとしても、なかなか戻ってくれなかったので
先に筋肉を引っ張ろうと思いストレッチをしたところ、筋肉の可動性が悪くなっていたので徐々に伸ばしたところ
すごく良くなってきた感覚が、私の手にも伝わってきたので、そこからもう一度Joint mbilizationをして
施術を終えたところ…「え⁉️全くなくなった、違和感すらない✨」と言っていただけて
トレーニングに入っても、インターバル中に何度も首を動かされていましたが、「マジでなくなった」と
何度も言っていただけてさらに「整体だけでもやっていけるね」と言っていただけました✌️
身体の痛みや違和感って、ものすごく不快ですよね🥺それがなくなった時のお客様の表情などを見ると
この仕事をして本当に良かった❗️もっと知識・技術をつけて多くの人を健康にしよう‼️
そのためには、頑張って認知されるジムになろう💪と思いますね🔥
ちなみに、私が今回やったのは、肩甲挙筋のストレッチです❗️
肩甲挙筋のストレッチだけではありませんが、肩甲挙筋が一番の改善の決め手でした👐
同じ肩こりでも、原因は様々なので、必ずしも肩甲挙筋を触ったら良いというわけではありませんが
ひとつのヒントになればなと思います🤗
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身体 健康 運動 腰痛 肩こり 痛み改善 姿勢改善 機能改善 肩甲挙筋 施術 整体
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第３９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第３９回目は…前回の続きですね🤗
ということで、アルコールの分解について書いていこうかと思うのですが
前回のブログを読んでない方は、前回のブログもご覧いただけたらと思います👇
第３８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、アルコールの分解について書いていきますね✏️
アルコールは、胃で２０％・小腸で８０％吸収され、その大部分が肝臓で処理されます❗️
皆さんもアルコールは、肝臓で処理されることはご存知でしたよね❓
そして、肝臓でADH（アルコール脱水素酵素）やMEOS（ミクリゾームエタノール酸化系）により分解され、
アセトアルデヒドになります❗️このアセトアルデヒドが顔を赤くしたり、頭痛を引き起こしたり、動悸の原因になります❗️
ちなみに、少量のアルコールは身体に良い✨なんて話を聞いたことがある方も多いと思います🤔
実際はどうなのかというと、アルコール１滴から身体に悪いことがわかっています💦
身体に悪いと行っても、どう悪いのかというのが大事ですよね❓
その答えは、〝発がん性〟があるとわかっています😱
IARCという、がん研究機関がそのデータを発表しています❗️
このブログは、前回に引き続き書こうと思っていたので、
本当にたまたまなのですが、数時間前にこのような記事が上がってきました👇
では、なぜ少量なら身体に良いと言われるようになったのかというと、
まず１つ目が、我慢をしすぎることが、ストレスを溜め健康に良くないということ❗️
２つ目が、動脈硬化発症リスクのグラフは、J字グラフといって、アルコールの少量摂取は
動脈硬化になるリスクを下げるというデータが出ています😲
しかし、何杯も飲んでしまうと、動脈硬化になるリスクも上がることがわかっているため
アルコールの少量摂取は、健康に良いという情報が出回っています❗️
しかし、この情報も今は少し変わってきている傾向にあり、このようなデータもあります👇
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このようなブログを書いていますが、私もたまにお酒を飲みます🍺
なので、我慢のしすぎは確かにストレス的に良くないと思いますが、上手く付き合っていきたいですね🤗
次回は、アルコールを分解した先の、『アセトアルデヒド』について書いていきますね✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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第１１６回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第１１６回週末の呟きです🤗
昨日のブログにも書きましたが、ベストボディジャパンに出場している方とお会いした時に
いろんな話をしていたのですが、やはりトレーニングしているということもあるのか身体の話もやはり出てきました❗️
そんな時にやはり言われたのが、地方にお住まいなのでトレーニングなどの情婦が遅いから
色々教えて欲しいとのことで色々とお聞きされました❗️
と言っても、名古屋もすごく情報が遅く、私は県外に出たり海外で勉強をしにいき情報を掴みに行くので
名古屋も知識・情報の遅さは変わらないのですが…笑
ちなみに、フィットネス業界（健康情報）は、欧米と比べ日本の情報は、１２年〜２０年遅れていると言われています💦
同じアジアでも、韓国と日本と比べると７年日本が遅れていると言われています😱
前置きが長くなりましたが、ある一つの質問の内容を今日は書いていこうかなと思います✏️
その内容が『プロテイン』について❗️
プロテインというと、マッチョの人が飲むイメージがあり、飲むと筋肉がつくと思っている方も多いと思いますが
タンパク質を英語で『プロテイン』といいます🤗
なので、鶏肉を食べても魚を食べてもプロテインを摂取していることになります❗️
サプリメントで摂る『プロテイン』に関しましては、摂取することは推奨しません‼️
多くのジムが『プロテイン』を進める中、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは『プロテイン』をオススメしないため
プロテインの販売はしておりません❗️プロテインの摂取を推奨。販売しない理由は…健康に悪いからです‼️
ジムの利益よりもお客様の健康を第一に考えているので、今後も販売する予定はありません❗️
健康を二の次に考え、とにかく筋肉をつけたいという方は、飲んでもいいのかなと思います🤔
しかし、そんな中でも健康に良いプロテインもありますので、そのプロテインが気になる方はお聞きください🤗
でも、９９％のプロテインは健康に良くないので、市販で売られているプロテインで、健康に良いものはありません💦
しっかり勉強しているトレーナーは、皆揃って『プロテイン』の摂取を推奨しておらず
１杯飲むのに１０万円もらっても飲まないというトレーナーも居るほど健康に悪いものなのです😱
なので、トレーニングするんだったら、プロテインを飲んだ方が良いのかな❓と思っている方や
今ジムに通っていて、プロテインを勧められている方は、買わないようにしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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