豆知識【衣服から高レベルの発がん性物質⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
意外と皆さんが知らないニュースで、２０２３年５月２３日のニュースなのですが
ナイキやアディダスなどの人気スポーツ用品ブランドの衣服から、
血圧を上昇させ、がん、心臓・呼吸器疾患、肥満、不妊症の原因となる
工業化学物質であるBPA（ビスフェノールA）が過剰検出されたことが分かったのを
皆さんはご存知ですか❓
米国の非営利団体「環境保健センター」の職員が、
ナイキ、アディダス、チャンピオン、ファブレティクス、パタゴニア、
アスレタ、コールズ、スウェティ・ベティーのスポーツウェアのサンプルを分析したところ、
許容限度が少なくとも４０倍超えるBPAが検出されたようです💦
BPAは低用量でも内臓疾患やホルモン異常、がんを引き起こすといわれています😱
また、この物質は胎児の発育に悪影響を及ぼすため、妊婦を危険にさらすものだといいます❗️
衣服に含まれたBPAは、呼吸や皮膚から体内に入るBPAの量は少量だが、体内に取り込まれることがわかっています🥺
そのBPAは体内に蓄積され、徐々に体内で増えていきます❗️
なので、２０２３年５月２３日よりも前に購入した
ナイキ、アディダス、チャンピオン、ファブレティクス、パタゴニア、
アスレタ、コールズ、スウェティ・ベティーなどのスポーツウェアは処分した方が良いかもしれません🤔
ネットニュースでは、回収するということが書かれていないので、２０２３年５月２３日以降に買ったものも
処分した方がいいかもしれませんね🥺
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
発がん性物質 BPA スポーツウェア 心疾患 呼吸器疾患 肥満 不妊症 ホルモン異常症
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豆知識【運動をしている人がエネルギッシュな理由】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
夏になると、暑さから疲労が溜まりやすかったり、運動をするのが億劫になってきますよね🥺
それでも、普段から運動している人は、エネルギッシュな方が多いと思います❗️
皆さんの職場でも、何故かいつもエネルギッシュな方は運動をしていませんか❓
そんな方は揃って、「運動をすると良いよ」なんてことを言うと思います🏃♀️
しかし多くの方は、「疲れているから動く体力なんてないんだよ」と、
このようなことを話している方が多いかと思います🤔
確かに疲れているときは、運動をする時間を確保するくらいなら、ゆっくりしたくなりますよね❗️
しかし、運動をすることで、エネルギッシュな状態になれることは、科学的にも証明されています✨
運動をすることによって、エネルギッシュになる理由はいくつかあるのですが、
日中に運動をすることによって、日中に交感神経を優位にさせることができ
その反動で、夜は副交感神経が優位に立つことにより、よく眠れるようになります🛌
これにより、疲労を回復させることができます💪
また、アクティブレスト （積極的休養）といって、系運動をすることにより
血流を良くし全身に血流を送ることによって、老廃物を排出させる他
栄養や酸素を全身に送ることにより、疲労を取ることができます🏃♀️
そして、エネルギッシュになれる理由として最も重要視されているのが、『ミトコンドリア』の産生です💪
ミトコンドリアは、運動によって産生されます🤗
まず、ヒトのエネルギーは『ATP』という物質から産生されています❗️
ATPとは…
アデノシン三リン酸といって、アデノシン１分子＋３つの無機リン酸が結合した物質です❗️
このアデノシン三リン酸がATP分解酵素によって、アデノシン１分子＋１つの無機リン酸に分解され、
このリン酸基がひとつ外れる毎に８kcalのエネルギーが放出され、身体（骨格筋の収縮）が働くと言う仕組みです❗️
ATPは、どこで産生される…？
ヒトのエネルギー源あるATPは、細胞内で産生されます❗️
細胞内でも９０〜９５％は、『ミトコンドリア』で産生され、その多く（８割）は筋細胞に存在します❗️
ということは…
筋中のミトコンドリアの増加＝エネルギー増加
になるということになります❗️
なので、普段運動している人は、エネルギッシュな人が多いのです💪
となると、ミトコンドリアを増やすことがエネルギッシュになれる秘訣だということがわかります❗️
ミトコンドリアを増やす方法とは…
①筋トレ
ミトコンドリアが存在する筋細胞自体を増やす
②有酸素運動
有酸素運動により、毛細血管が増え、ミトコンドリアが増える
③サプリメント摂取
還元型コエンザイムQ１０＋αリポ酸の摂取により、ミトコンドリアの産生を促す
このことから、運動をすることで、いつも元気でエネルギッシュな身体を作ることができます💪
運動はエネルギッシュになる以外にも、様々な効果がありますので
運動が嫌いな方も苦手な方も、できる範囲で運動をしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 交感神経 副交感神経 自律神経 アクティブレスト 積極的休養 ミトコンドリア産生
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姿勢改善が不調をなくす✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
姿勢が悪いという悩みでお越しいただいているお客様が多くいらっしゃいます❗️
姿勢が整っていない状態で、トレーニングを行なっても綺麗に筋肉がつかなかったり
最悪の場合は、身体を痛める原因にもなってしまいます💦
逆に正しい姿勢が保つことができるようになれば、様々な不調が改善されるほか
ダイエット効果があったり、足が細くなったりなどのボディランが綺麗になる効果もあります🤗
実際に姿勢をよくしようと意識している方も多いと思います🤔
しかし、姿勢をよくしようとしすぎて、逆に姿勢を悪くしてしまっている方もいらっしゃいます💦
一般的には正しい姿勢と思われていても、実際の姿勢は正しくなかったということもあります😱
姿勢を評価する際、様々な見るポイントがあるのですが、「姿勢を良くしないと」と意識されている方の
ほとんどが、意識をしすぎて反りすぎてしまっています❗️
反りすぎてしまっている姿勢は、腰を痛めやすくなってしまいます💦
実際にお越しいただいたお客様の中で、反りすぎてしまっていた方は、
皆さん腰が痛いというお悩みをお持ちでした🥺
なので、身体の痛みを改善するためには、しっかりと知識がある専門家に
お聞きすることがとても大切です❗️
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
姿勢改善を専門としていますので、姿勢が気になる方、身体に痛みのある方は
お問い合わせ・ご予約お待ちしております🤗
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健康 運動 身体ケア 姿勢改善 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 膝痛 予防
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豆知識【よく見るけどBMIって何？】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
健康診断や体組成計で、よく見る〝BMI〟ですが、多くの方が、
BMIって何❓という状況かと思います🤔
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEにお越しいただいている
お客様からも、BMIって何❓と聞かれることがあります❗️
なので、今回は、『BMI』について書いていきます✏️
BMIとは…
BMIは、(Body Mass Index)の略で、ボディマス指数と呼ばれ、
体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です❗️
子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています🤗
健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要ですが、多くの方だ把握できていないと思います🤔
その原因のひとつは、健康診断や体組成計を使わないと
BMIを普段から把握することって出来ないと思われているからです❗️
しかしBMIを割り出す計算式があります👇
BMIの計算式がこちらです👇
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
BMIの判定基準
幼児はBMIではなく、カウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます❗️
妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります❗️
また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です❗️
適正多重とは…
日本肥満学会では、BMIが２２を適正体重（標準体重）とし、
統計的に最も病気になりにくい体重とされています❗️
２５以上を肥満、１８.５未満を低体重と分類しています❗️
肥満や痩せすぎによる病気へのリスク…
肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります❗️
逆に痩せすぎの方にもリスクはあり、栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります❗️
妊婦さんの場合は、肥満（BMIが25以上）になると…
妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなります❗️
痩せ（BMI が１８.５未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります❗️
あくまでBMIは、体重と身長から、計算し割り出されるため、筋肉量が多い方は
必然とBMIが高くなるので、ボディビルダーやマッチョの方は、あまりBMIが正しいとは言えません🤔
しかし、一般的な体型をしている方は、BMIから適切な体重を割り出し、
適切な体重コントロールをすることが健康につながります🤗
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健康 BMI ボディマス指数 適正体重 健康診断 肥満 病気 疾患 リスク
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五十肩でお悩みのお客様のご来店❗️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝、お越しくださったお客様が腕をあげると肩が痛いということで
施術＋トレーニング（運動療法）で可動域が広がり、
関節の引っかかる感じはまだあるが痛を軽減させていただきました🤗
パーソナルトレーニング直後は、痛みがなくなったことに喜んでいただき、
「先生、痛くない！」と言って色んな動きを自らされていましたが、
すごく調子が良くなったようで、良かったです☺️そして、私も嬉しく思います♪
痛みがあるというのは、とても不快なことだと思いますし辛いことだと思います🥺
なので、痛みをなくした時の、お客様の笑顔や感謝をされた時は、私も嬉しいです♪
やはり、お客様の痛みを無くすというのは、喜びを感じますね✨
今回痛みを改善させた動きとしては、肩関節２ポジションでのエクササイズです🤗
なかなか文章では、説明ができないので、何を行ったかは省略させていただきます🙇♂️
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEでは
単純にトレーニングをするわけでなく、『伸ばす×整える×鍛える』で
身体の不調を改善させていただいております‼️
これから、ピラティスも本格的に進めていきます🤸♀️
千種区でピラティスといえば『BELLE VIE』と皆様に認知していただけるよう努めていきます🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動療法 ケア 四十肩 五十肩 姿勢改善 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 予防
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豆知識【サプリメントは毒？身体に良いサプリメント選び】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
先週の金曜日に『夏バテ』についてブログを書いたのですが
『ビタミン』『ミネラル』に関しては、サプリメントから摂取することが必須だとお書きしました✏️
しかし、サプリメントであればなんでも良いというわけではありません❗️
サプリメントについては、過去のブログにも書いたのですが、もう一度お書きします✏️
サプリメントは、『合成』と『天然』があります❗️
合成サプリメントは、石油製品で作られているため、
合成サプリメントを摂取するということは、石油を体内に入れているということと同じです😱
海外の専門家の研究では、合成ビタミンを摂取するということは
スプーン１杯の自動車のエンジンオイルを飲むことと似ていると研究もあります🤮
そして、市販で売られている『ビタミン』『ミネラル』は、すべて合成サプリメントです❗️
またネットで買えるサプリメントを含めても世の中に出回っているサプリメントの９５％は
合成サプリメントで石油から生成されています💦
なので、サプリメントを飲む場合、天然でないと逆に健康には良くないので
天然サプリメントを見分ける知識が必要になってきます🤗
もちろんですが天然サプリメントの中でも、ピンからキリまであります❗️
最も優秀だとされているサプリメントメーカーは、〝ニューサイエンス〟のサプリメントです💊
実際に私も飲んでいます😊しかし、最も優秀で信頼度の高いサプリメントメーカーなので
他の会社の製品と比べると、値段が高いのがデメリットではあります🤔
天然サプリメントは、摂取したいけど、金銭面的に気になる方は、『合成』と『天然』の見分け方をご紹介します❗️
まずは、こちらの２枚の画像をご覧ください👇
１枚目（上）の画像のサプリメントが合成で、２枚目 （下）の画像のサプリメントが天然です🤗
この２枚の画像を見ていただきながら、確認をして欲しいのですが
合成サプリメント（１枚目の画像）は、原材料名のところに
セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、セルロース、酸化Mg、V.C、グルコン酸亜鉛、ショ糖脂肪酸エステル、ナイアシンアミド、硫酸鉄、酢酸V.E、HPMC、パントテン酸Ca、グルコン酸銅、V.B6、V.B1、V.B2、β-カロテン（ゼラチンを含む）、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12
と書いてあることがわかります❗️
原材料名のところに、栄養成分が書かれているということは、化学工業製品（合成）ということです❗️
一方、天然サプリメント（２枚目の画像）は、原材料名のところに
ビール酵母、グアヴァ、ベニノキ種子、セスバニア、アムラ、ホーリーバジル、からし菜、ヤシ油、ヒマワリ種子、グレープフルーツ種子、ケイプ、サゴヤシ、ローズヒップ、アセロラ、牡蠣、ブロッコリー、タマネギ、アルファルファ、キャベツ、オーツ、HOMC（カプセル）
と書いてあることがわかるかと思います❗️
原材料名のところに、栄養成分は全く書かれず、書いてあるものは、すべて食品名ですよね❓
これが『天然サプリメント』だということです🤗
合成のサプリメントは、本当に身体に毒なので、
余っていて勿体無いと思っても飲まない方が良いかもしれません🥺
今後、サプリメントを選ぶ際に、皆様の役に立てれば幸いです❗️
この夏も、暑くなると思うので、しっかり栄養を摂取して、夏バテに備えましょう💪
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健康 サプリメント 天然 合成 石油由来 食品由来 栄養学 微量栄養素 ビタミン ミネラル
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千種区でピラティスを受けていただいたお客様から送られてきたLINE📩
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
現在パーソナルトレーニングを受けにお越しいただいているお客様が
仕事が忙しく少しパーソナルトレーニングが空いてしまい、腰が痛くなったきたということで
いつも通り、施術を行い、ピラティスを受けてくださり、その後パーソナルトレーニングと
みっちり身体のケアとトレーニングをさせていただきました🤗
男性のお客様なのですが、今回ピラティスを始めてご経験され、
その日の夜、こんな嬉しいご連絡をしていただけました👇
現在、ピラティスは、パーソナルトレーニングにお越しいただいている方のみ
ご提供させていただいておりますが、一人でも多くの方に健康を届けられるよう
ピラティススタジオ作成を進めておりますので、もうしばらくお待ち下さい🙇♂️
そして、パーソナルトレーニングジだけでなく、ピラティススタジオができた際には、
千種区でピラティスと検索をしたら、BELLE VIEが一番最初に出てくるようにしていき
千種区でピラティスといえば〝BELLE VIE〟と皆様に思っていただけるようにしていきたいと思います💪
〝BELLE VIE〟はフランス語で『美しい人生』という意味を持ちます❗️
我々、運動指導者（パーソナルトレーナー）の使命は
『見せかけの身体ではなく、生涯不自由のない健康的な身体を作ること』だと思っています❗️
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは、その名の通り
ただ痩せるだけのジムではなく、皆様の健康をサポートし、
生涯不自由のない身体作りをサポートさせていただきます🤗
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ただ鍛えるだけではなく、
施術も行いながら、適切なトレーニングとピラティスで、生涯不自由なく健康に過ごせる身体を作っていきます💪
１人でも多くの方の健康をサポートできるよう、ピラティススタジオを作っていければと思います❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識【夏バテ防止の栄養素】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今週１週間は、雨マークがついていますが、来週から雨マークがついていないので
梅雨明けになるような気がしますね🙌
今年の梅雨は、入りが遅かったから短かく、
さらに梅雨なのに雨の日も少なく感じているのは私だけですかね🤔笑
何にせよ、雨が嫌いな私は嬉しいのですが♪（寝るときの雨の音は好きですが…笑）
そんな話は置いておいて、もうすでに暑いのに、梅雨が明けると本格的に暑くなるのが怖いですよね🥺
そして、暑くなるとどうしても、『夏バテで食べれなくなってしまう』という方が増えると思います💦
しかし、私は夏バテで食べられないという経験がありません😝
これは、若いからというのはあまり関係がなく、夏バテにならないための栄養を摂取しているからです❗️
では、夏バテを予防する栄養素とは…
・ビタミンB1…
夏バテ予防でもっとも大事な栄養素です❗️
ビタミンB1は糖の代謝を促し、ブドウ糖をエネルギーに変換する際に必要な栄養素です❗️
ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖から十分にエネルギーを産生できなくなり、
食欲不振、疲労、だるさなどの症状が現れます👈これが夏バテです‼️
・ビタミンB2…
ビタミンB1同様に、代謝に関係する栄養素で、ビタミンB2は、糖質・たんぱく質・脂質の代謝
エネルギー産生に関与する酸化還元酵素の補酵素として働きます❗️
エネルギー消費量が多い人ほどビタミンB2を必要とされています❗️
・ビタミンC…
ビタミンCには、疲労物質である活性酸素を抑制する働きがある抗酸化素養があり、
疲労・老化の予防につながります❗️
・タンパク質…
人間には三大生理作用という五大栄養素を摂取したときの生理反応があり
唯一タンパク質のみ、三大生理作用すべての生理反応で使われる栄養素です❗️
なので、タンパク質が不足することで、様々な不調が出てきてしまいます❗️
・ミネラル…
人体に必要なミネラルは、『主要ミネラル７つ』『微量ミネラル９つ』なのですが
ミネラルは、汗をかくと排出されるものが多く、暑い夏はミネラルが不足しやすくなります❗️
特にマグネシウムは、日本人が最も不足している栄養素とされています❗️
マグネシウムは『筋収縮の抑制』という効果があります❗️
このことからマグネシウムが不足すると、自分で意図せず筋肉が収縮されるため疲労につながります❗️
また、筋収縮が抑制でいなくなると、目の下がピクピク（筋痙攣）したり、足を攣ったりしますが、
マグネシウム不足で、１番怖いのが…『不整脈』や『心臓発作』です❗️
・タウリン…
筋肉の疲労や摩耗の原因となる老廃物の除去を助け、
筋肉細胞へのダメージや酸化ストレスを軽減する効果が確認されています❗️
これらの栄養素をしっかり摂取することが大事なのですが、
実際問題、ビタミン＆ミネラルは食事からの摂取はとても難しいです😱
これは、野菜や果物に含まれている栄養素が低下しているからです❗️
例えば、ほうれん草に含まれるビタミンAの含有量は、７０年前と比べ、９０％下がっていると言われています🥺
なので、ビタミン＆ミネラルはサプリメントから摂取することが、必須だとされています❗️
しかしサプリメントだったらなんでも良いというわけではありません❗️
以前もサプリメントの豆知識を書いたのですが、サプリメントについて書いたのが少し前になるので、
来週月曜日にサプリメントについて書きますね✏️
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健康 豆知識 夏バテ 予防 栄養素 ビタミン ミネラル タンパク質 サプリメント 五大栄養素
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千種区のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでピラティスを🤗
本日のパーソナルトレーニング＆ピラティスBELLE VIEは
以前もお書きしましたが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが
パーソナルトレーニング＆ピラティスに生まれ変わります🤗
そんな中で、リフォーマーはまだありませんが、マットピラティスを開始しています❗️
まだピラティストレーナーの詳細は、ホームページで公開していませんが
またピラティストレーナーの紹介をすると共に、トレーナー紹介ページにも搭載させていただきます😌
ピラティスって最近流行っているけど、ピラティスって何❓
という方も多いのではないでしょうか❓
なのでピラティスの紹介を簡単にしていきたいと思います🤗
ピラティスとは…
１９２０年代に、ドイツ人フィジカルトレーナーの
『ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス』が開発したエクササイズです❗️
ピラティスは、真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法で
現在では、アメリカ・ドイツ・イギリス・日本など…
日本だけでなく、世界中に広まっているエクササイズです🧘♀️
ピラティスをする目的と効果としては…
身体のストレッチ・筋力強化・バランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法で
これにより、『姿勢改善』や『痛み（肩こり・腰痛など）の改善』としても良いエクササイズです❗️
そして、筋トレほどキツくないので、『運動が嫌いな方』や『運動が苦手な方』でも
気軽に行えるエクササイズとなっております🤗
もちろん今まで、運動が続かなかった方にもオススメです✨
ピラティスを生活に導入するだけで、様々なメリットがありますので、
『生活の質にまで広い範囲で影響を与える』とも言われいます❗️
これから、リフォーマーも導入し、ピラティス専門のスタジオを作っていきますので
皆さんお楽しみに待っていてください🙇♂️
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豆知識【水分１日２リットルは正しくない！夏場の水分補給‼︎】
本日のパーソナルトレーニング＆ピラティスBELLE VIEは
まだ梅雨時期のはずが、雨が降ることも少なく、
日中の気温が３８℃の日があったり、真夏日が多くなっていますよね🥵
そんな真夏日にやはり怖いのが、熱中症や脱水症状です❗️
タイトルにも書きましたが、よく水分は１日２リットル飲んでください❗️
と言われたり、聞いたことがある方と思いますが、この情報は正しくありません‼️
例えば、２０代女性・身長１６０cm体重５０kgの方が居たとして、
その方と、私とでは、必要な水分量が違うのは当然ですよね🤔
なので、１日水分２リットルというのは、全くもって正しくない情報なのです💦
では、自分にはどれほどの水分量が必要なのかと書きますと…
『体重×３５〜５０ml』の水分を摂取することです❗️
この３５〜５０mlというのは、運動量によって変わってきます🤗
・デスクワークで運動をほぼしない人…体重×３５ml
・ディスクワークもあるが少し動く仕事をしている人…体重×４０ml
・動く仕事をしている人…体重×４５ml
・ディスクワークだが運動をしている人…体重×４５ml
・動く仕事をして運動もしている人…体重×５０ml
というのを目安に１日の摂取水分量を計算していただくと良いかなと思います🤗
あくまで、この計算方法も目安でしかありません❗️
どういうことかというと、気温や汗をかきやすいなどによっても変わってきます❗️
なので、１日２ℓではなく、この計算式から、１日の水分摂取量を割り出し、
さらに足りないと感じる方は、追加で水分を摂取していただけるのが理想です✨
もうすでに暑い日が続いているので、この夏どこまで暑くなるか怖いですが
しっかり水分補給をして、熱中症や脱水症状に気をつけていきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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健康 豆知識 水分摂取量 適切な水分量 水素水 栄養 六大栄養素 水 H2O 熱中症 脱水症状予防
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午後からの営業でもたくさんのお客様がお越しくださいました✨
本日のパーソナルトレーニング＆ピラティスBELLE VIEは
昨日から出張に行っており、パーソナルトレーニングとピラティスは
お休みをいただいておりました🙇♂️
そして、名古屋に戻ってきたのが１３時ごろだったのですが、
１４時からのご予約でパーソナルトレーニング・ピラティスをスタートさせていただきましたが、
全部で７セッションものトレーニングをさせていただきました💪
また明日から月曜日でお仕事が始まる方が多いと思いますが
日曜日の午後というのに、１分の空きもなくご予約をいただきありがとうございました😌
しかし、昨日一昨日と、県外に行っていたのですが、名古屋に戻ってくると暑いですね🥵
パーソナルトレーニング・ピラティススタジオ内の冷房の設定温度を一番下にして
風量もマックスにしていましたが、部屋が冷えるまで時間がかかりましたもんね💦
もう外なんて出歩けたもんじゃないですね…
そんな、暑い季節になってきて心配なのが、熱中症と脱水症状ですよね🥺
皆さんは、自分の適切な水分量をご存知ですか❓
１日２ℓという間違った情報を鵜呑みにしていませんか❓
ということで、明日の豆知識に、適切な水分量を書いていきますので
ぜひ見てください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識【ビタミンCが白血病や発がんリスクを高める⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
これからどんどん日差しが強くなってきますよね☀️
そんな時に気になるのが、紫外線（日焼け）だと思います🤔
紫外線を浴びると、メラニンを分泌し、シミなどの原因となってしまうのは
皆さんもご存知かと思います❗️
そのメラニンの分泌を抑制するために、サプリメントでビタミンCを摂取している方も多いと思います🤔
そんなビタミンCですが、清涼飲料水で〝絶対〟に飲まないでください‼️
清涼飲料水には、『安息香酸ナトリウム』という物質が含まれています❗️
この『安息香酸ナトリウム』は、清涼飲料水などに防腐剤として添加されています❗️
サプリメントにかかわらず、食事なども含め『ビタミンC』と『安息香酸ナトリウム』が
結びつき、化学反応が起こると『ベンゼン』という物質が発生してしまいます😱
この『ベンゼン』という物質が、とんでもなく恐ろしい物質なのです‼️
ベンゼンは、体外へと排出するまでに時間がかかると言われています💦
その間に体内で循環することにより、骨髄に影響を及ぼして白血病の原因になるとされています😱
そして、WHO（世界保健機関）の中の機関であるIARC（国際がん研究機関）で、
最も発がん性リスクが高いと評価されている『グループ１』に分類されています‼️
ベンゼンの代謝と毒性
ベンゼンの代謝は肝臓で行われ代謝の中間産物として、
『フェノール・カテコール・ヒドロキノン』等が、生成され代謝産物が骨髄で毒性を発現すします❗️
・急性毒性 : 皮膚・粘膜への刺激、中枢神経系
・慢性毒性 : 造血器官ら影響し骨髄腫など
健康被害と産業界への影響
１９５０年代、工場で接着作業に従事していた工員が継続的なベンゼンの吸入により、
造血器系の傷害（白血病）を受け死亡する事象が発生したようです❗️
この事象を契機としてベンゼンの毒性・発癌性が問題視されるようになり、
有機溶剤としては代替品で毒性の比較的低いトルエンやキシレンが使用されるようになったとされています❗️
しかし、これら代替溶剤は故意の吸入（シンナー）という、別の弊害を生むことになりました❗️
現在においても化学工業・理化学実験では使用が忌避される傾向にあります❗️
２００６年春以降、英国などの諸外国で清涼飲料水からベンゼンが低濃度検出されることが公表され、
１０ppbを越える製品の自主回収が要請されました❗️
生成の原因は保存料である『安息香酸』と『酸化防止剤』と『ビタミンC』の反応によるものとされています❗️
日本でも厚生労働省医薬食品局食品安全部が市販の清涼飲料水を調査した結果、
１つの製品で７０ppbを超える濃度が検出され、自主回収を要請した事例があります❗️
このことから、サプリメントの摂取時以外でも、清涼飲料水とビタミンCを摂取することで
ベンゼンを体内で発生させてしまう恐れがあるため、食事中にも清涼飲料水は摂取しない方が良いとされています🤔
また、現在販売されている清涼飲料水は、WHOが定める「飲料水ガイドライン」の濃度基準を
クリアしてはいるそうですが、全く含まれていないことはないので、
清涼飲料水自体、摂取を控えた方が良いかもしれませんね🤔
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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