千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムに選ばれました🙌
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルに書いた通りですが、
またまた千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムに選ばれました😊
しかも今回の記事では、オススメのパーソナルトレーニングジム５選ということで
千種区には数多くのパーソナルトレーニングジムがある中で、選んでいただけたことが光栄です✨
そのサイトがこちら👉https://assemble-bc.com/a-reco/nagoya-chikusa/
順番は、あまり関係ないのかもしれませんが、１番最初に紹介いただいていることも、すごく嬉しいですね✌️
ご紹介いただいたサイトを運営されている方は、現役のパーソナルトレーナーなので
的確な情報やアドバイスをお届けするサイトということもあり
そんなサイトに選んでいただけたので、今後も勉強を怠らず
正しい新しい情報を皆様にお届けできるパーソナルトレーニングジムにしていきます💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ご紹介いただいた通り
お子様を連れてこられる方もいらっしゃいます🤗
お子様がまだ小さく、パーソナルトレーニングに通いたくても
お子様連れだと利用できないパーソナルトレーニングジムも多いですが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、お子様連れでも気にせずご利用いただけるので
お子様がまだ小さく、パーソナルトレーニングを受けたくても受けれないと
諦めてしまっている方も是非お越しください😌
ちなみに私、棚橋は、子供が大好きで、子供の指導やイベントもやっております❗️
☝️野外活動をしたり⛺️
☝️お勉強を教えたり📚
☝️登山をしたり⛰
他にはないサービスのある、パーソナルトレーニングを受けられるのは
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEだけだと思います‼️
子供の成長も一緒にサポートさせていただきたいと思いますので、是非お越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
イベント 野外活動 勉強 登山 子供 子連れ 運動 健康
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リーキーガット症候群とは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
９月１２日に書いたブログにて、リーキーガット症候群という
言葉が出てきたと思います❗️
簡単に腸に穴が開くことと書きましたが、お客様にリーキーガット症候群って何ですか❓
と聞かれたので、本日はリーキーガット症候群について書いていこうかなと思います😌
まだ９月１２日のブログを読んでいない方はこちらをクリック👈
それでは、リーキーガット症候群について書いていきましょうか✏️
リーキーガット症候群、別名で腸管漏出症候群とも言われたりします❗️
リーキーガット症候群は、恐ろしい症状をいくつも引き起こす症候群で、
腸に穴が開くのが始まりとされています❗️
腸は粘膜で覆われて保護されているのですが、この粘膜が薄くなってしまい
穴が空いてしまうことがあります😱
腸に穴があいてしまうことで、本来体内には取り込まないはずの
細菌や毒素などの有害物質まで体内に取り込んでしまうことになり、
さまざまな症状を引き起こしてしまいます🥶これがリーキーガット症候群です💦
リーキーガット症候群で見られる症状には、これらのものがあります❗️
・過敏性腸症候群や潰瘍性大腸炎などの腸の病気
・腹痛
・肥満
・子宮筋腫や更年期障害など女性器系の病気
・花粉症や食物アレルギー、喘息やアトピーなどアレルギー系の症状
・口臭や体臭の悪化
・頭痛や発熱
・慢性的にストレスを感じる、統合失調症やうつ病、自閉症
リーキーガット症候群にならないためにも、食事には気をつけた方が良いですね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
リーキーガット症候群 腸管漏出症候群 腸 疾患 アレルギー 細菌 有害物質
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体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最終のご予約でお越しいただいた方が、
体験のパーソナルトレーニングを受けてくださいました😊
今回、体験でお越しいただいたお客様は、現在パーソナルトレーニングをされているようでした❗️
なので、今指導されている、食事内容やトレーニング内容をしっかりとみさせていただきました😌
食事に関しては、指導されているので、いい感じの内容でしたが
正直まだまだ変えていかなければいけない…という感じでしたので
しっかりとカウンセリングの時に伝えさせていただきました🤗
栄養学だけで、こんなにも話をしたのは久しぶりってくらい、お伝えさせていただいて
カウンセリングを受けただけで、今までパーソナルトレーニングを受けてきたので、
より棚橋さんの知識と凄さがわかると言っていただき、すごく嬉しいお言葉をもらいました✌️
そして、トレーニングの方へ行き、指導内容や行なっているトレーニングをみさせていただいたところ…
こんなこと言うのは、少しダメだとは思いますが、正直、最悪なトレーニング指導でした💦
解剖学を全く理解していない、トレーニングで関節と靭帯の負担をかけ
将来的に身体を痛めてしまうような、トレーニング内容で身体の原理として無茶苦茶😱
普段否定はしないのですが、あまりにも危ないトレーニング指導をされていたので、
さすがに絶対それはやってはいけません❗️関節が危なすぎます💦椎間板ヘルニアになりますよ💦
と伝えさせていただきました…
こう言ったトレーニングが未だに指導されていると知ると
同じパーソナルトレーナーとして、本当に心が痛くなりますね🥺
私、棚橋はパーソナルトレーナー育成スクールの講師もやっているので
世の中の人の健康を守るためにも、そのトレーナーさんにもスクールに来ていただきたいなと思いました😅
今やっているトレーニングが、正しいトレーニングなのかを、見てほしい方は
パーソナルトレーニングの体験も行なっていますので、一度足をお運びください😌
パーソナルトレーナー育成スクール講師のトレーナーが、責任を持って指導させていただきます❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
体験 運動 栄養 食事 タンパク質 糖質 脂質 身体 原理 原則 運動連鎖 関節 靭帯 怪我
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たまにはモーニング☕️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
早朝のパーソナルトレーニングの依頼を久しぶりに受けたので
本日は０７：００〜パーソナルトレーニングをしていました☀️
早朝からパーソナルトレーニングで身体を動かし、仕事に向かい仕事をする❗️
そんな社長さんがいる会社は活気が溢れてそうですよね✨
以前のブログにも書いたと思いますが、仕事前にパーソナルトレーニングで身体を動かし
仕事の効率を上げるって本当に素晴らしいと思います🌟
そして、私、棚橋は、早朝パーソナルトレーニング後に、ジムの目の前にあるコメダで
先輩トレーナーがモーニングをしているということで、コメダでモーニングをしてきました🍞
コーヒー１杯の料金でモーニングも食べれるってお得ですよね😊
すごく久しぶりにパンを食べましたが、やっぱり米がいいですね🌾
モーニングセットを食べながら、私、棚橋は、「リーキーガット症候群・発がんの可能性・動脈硬化」
とか思いながら、モーニングセットを食べていました😅
たまに、なので良いのですが、これを毎日はやばいなと思っていました…笑
ちなみにリーキーガット症候群とは、腸に穴が開いてしまうこと💦
小麦製品はリーキーガット症候群の原因になるので、食べ過ぎにはご注意くださいね🤗
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名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
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早朝 モーニング コーヒー 発がん性 パン リーキーガット症候群 糖尿病 動脈硬化
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休日も朝からパーソナルトレーニングで１日有意義に🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
土曜日は休日ということもあり、平日は夜にお越し下さるお客様でも
朝からパーソナルトレーニングを受けにお越しいただいています😊
休日から朝しっかり起きて運動するって本当に素晴らしいですよね✨
朝から運動することは良いこともたくさんあります🤗
例えば、１日が有意義に過ごせるのもメリット❗️
休日に昼頃に起きて、１日グダグダしていると気づいたら夕方で何もしていない…
なんて休日を過ごして、勿体ない休日だったなと感じる方も居ると思います🤔
もちろん、この日だけは何もしない日‼️と決め、良い休日だったと感じる人も居ると思うので
人それぞれですが、朝にパーソナルトレーニングが終わっても、
まだ午前中で、まだまだやりたいことができる時間ができます✨
さらに運動によって脳が活性化しているので、パーソナルトレーニングを受ける前よりも
パーソナルトレーニングを受けた後の方が、より活動力が上がり、１日が有意義になります🌟
休日くらいゆっくり起きて、身体を休めたいと思っている方が居ると思いますが
適度な運動と正しい運動をすることによって、グダグダ過ごす休日よりも疲労は回復します❗️
最初は、朝の散歩からでもOKです🚶♂️
最近、朝は涼しくなってきているので、休日も頑張って起きて運動してみてくださいね🤗
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休日 土曜日 早朝 運動 健康 モーニング ルーティン 休息 疲労回復
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第４３回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第４３回週末の呟きです🤗
本日は、金曜日ということで、前回の週末のつぶやきで
金曜日なので、飲みにいく人も居れば…って話を書きましたので
本日も飲みにいく方もいると思うので、『アルコール』について
少し触れていこうかなと思います😊
まずはライトな話題から入っていきましょう❗️
よく「しばらく飲まないと酒に弱くなる」みたいな話ありますよね❓これは、事実です😝
これは、アルコールに対する感受性が関与しているわけですが、
この感受性は、ADH（アルコール脱水素酵素）とALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）が関わっています🤔
もちろんアルコール耐性を決定づけるこの辺りの酵素活性の高さは遺伝の影響は大きいです‼️
でも、アルコールの感受性が高くてお酒が弱い人も、
日々飲んでると感受性が低くなってくるので酔いにくくなるのです🍺
ちなみに私、棚橋は、とても弱く出来るだけ飲まないようにしています😅
さてさて、ズラズラお酒について少し書いていきましたが
多くの人のアルコールを摂取する上での一番気を付けるポイントとしては
やはり次の日に『二日酔い』にならないことかと思います🤔
言うまでもなく皆さんご存知の通り、その主たる原因は「飲み過ぎ」なわけですけど
この先を書いていくとまた長くなりすぎるので、
次週の週末のつぶやきで、続きを書いていきますね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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今日のつぶやき お酒 アルコール アセトアルデヒド ADH ALDH 感受性 耐性 二日酔い
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超健康・激ウマ味噌汁😋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
私、棚橋は、よく味噌汁を作るのですが、味噌汁を作る時に
こだわっていることがあります🤗
それは、市販で売られている出しを使わないことです❗️
味噌も添加物が出来るだけ入っていないものを使い、
無添加の味噌汁を作るように心がけています⭐️
では、私、棚橋が、味噌汁の出しをどう取っているかと書きますと…
『煮干し・かつお節・昆布・干し椎茸』を全てミキサーにかけ粉末にし、出しを取っています‼️
ちょっとめんどくさいな…と思うかもしれませんが、超が付くほど健康的ですし
市販の出しを使うよりも、ずっとか美味しいので、やる価値はあります❗️
１回で大量の『煮干し・かつお節・昆布・干し椎茸』を粉末にするので、
１回ミキサーにかけて粉末にしてしまえば良いので、
面倒なミキサーを掛ける作業は１回だけなので、そんなに面倒でもないと思います✨
でも、面倒だなと思うのは人の感覚によって違いますよね🤔
本来は、『煮干し・かつお節・昆布・干し椎茸』とそれぞれ
出しを取る温度と時間を変えるのが理想なのですが、
流石に、そこまでするのは面倒なので、粉末にして一気に出しを取っています😅
あとは、大量の野菜・アサリ・ワカメを入れて味噌を入れたら完成です✨
市販の出しを買うよりも安いと思いますし、健康的で美味しいので
皆さんもやってみてくださいね🤗
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健康 食事 栄養 バランス 添加物 無添加 旨味 成分 自炊 料理 味噌汁 レシピ
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パーソナルトレーニングでうたた寝するお客様も😴
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の仕事が忙しかったようで、肩が上がらないと
お越しいただいた時に仰られたお客様がいたっしゃいました😊
ということで、本日は肩の痛みのケアをさせていただきました❗️
まずは、下半身からのストレッチをさせていただき、大きな筋肉に刺激を与え
全身に血流を回させていただき、上半身（特に肩周り）のケアをしていきました👐
そしたら、上半身のケアが気持ちよかったのか、お客様がうたた寝していました😊
うたた寝というより、しっかり寝息をしていたので、がっつり寝ていたのかもしれませんね🤫
パーソナルトレーニングは、ただ単に筋トレをするだけではありません❗️
お客様の健康を第１に考えているBELLE VIEは、体調に合わせその日のメニューをその場で作るので
運動をしたことがない方でも安心してお越しいただけます🤗
また、本日はトレーニングはせず、身体のケアのみで、パーソナルトレーニングを終えてので
トレーニングではなく、ストレッチのみのお受けもできますので
日頃、疲れが取れない・肩こり腰痛がよくならない・体に違和感や痛みがある
という方も、しっかりとケアをさせていただき、健康体へサポートさせていただきますので
何か身体にお悩みのある方は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにご相談ください😌
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身体 ケア 体調管理 痛み 改善 サポート 肩こり 腰痛 健康 筋トレ
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トレーニング休息期間で筋肉が減る❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
８月はお盆休みがあったり、ご家族の時間で、なかなかパーソナルトレーニングに
行くことが出来なかったお客様も沢山いらっしゃいます❗️
そんな時、気になるのが、どれくらいの期間トレーニング（運動）をしていないと
筋肉が落ち始めるのか❓通い放題でお越しいただいている方は数日やっていないだけで
いつも持っている重さが、重たく感じたりして、筋肉が落ちたなと思うことがあると思いますが、
まったくトレーニング（運動）をしなかった期間があった場合、
２週間後から筋肉が大幅に減少し始めると、運動生理学者の研究で明らかになっています🧐
基本的に１週間ほどであれば、筋トレをしなくても大きな影響はないです❗️
むしろ週１回ペースでしっかりトレーニングをしていけば、筋肉量は向上する傾向にあります🌟
なので、週１回のペースでトレーニングをして、筋肉を向上・維持しておきたいところですね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も
週１回のペースでお越しいただいている方が大半です❗️
週１回のパーソナルトレーニングでも、周りから「良い体になったね」と言われるようになったと
ご報告してくださるお客様も沢山いらっしゃいます✨
週１回で無理なく、身体を変えていきたい、ダイエットを成功させたい方は
パーソナルトレーニングの体験をが検討してみてください😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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休息 期間 筋力 筋肉量 低下 向上 維持 運動 健康
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第１００回 身体悪影響シリーズ☠️最終章
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１００回】身体悪影響シリーズ🦠
今回第１００回目を迎える身体悪影響シリーズですが、
１００回というキリの良い数字で身体悪影響シリーズをを終了したいと思います🙇♂️
その理由は、ネタが切れてきたというのが１つです。
意外と知られていない悪影響があるものを書かないと意味がないと思っていまして
明らかに体に悪い物を書いても面白くないなと思うので、
第１００回というキリの良い数字で終了したいと思います🙇♂️
では、最後の身体悪影響シリーズは超衝撃の物を書いていきます✏️
それは…赤肉が身体に及ぼす悪影響について🤗
まず初めに、赤身肉と赤肉は違うのを知っていただきたいので説明していきます🤗
赤身肉とは…脂肪分が少なく、赤身の部分が多い肉のことを指します❗️
赤肉とは…いわゆる獣肉と言われる獣の肉のことで、鶏肉以外の肉は獣肉（赤肉）を指します❗️
なので、日頃、口にする、豚肉や牛肉は獣肉にあたり、身体に悪影響を及ぼします💦
では、赤肉が身体にとってどのような悪影響があるのかと書きますと✏️
過去のブログにもよく出てきたと思いますが、IARCという、がん研究機関のデータで
７０年ほど前から発がん性があるとのデータが出ています😱
かなり昔からのデータが覆っていないので、確実な情報だと言えますね💦
なので、夏バテ・疲労回復に豚肉がいいと言われますが、
豚肉には発がん性があるということなので、あまりオススメはできません💦
夏バテ・疲労回復に豚肉が良いと言われる理由は、ビタミンB１が豊富に含まれているからです‼️
なので、ビタミンB１が含まれていれば、豚肉でなくても良いということなのです🌟
発がんリスクを上げてまで、豚肉をわざわざ摂取する理由はないので、
ビタミンB１を摂取には、他の食材から摂取していきたいところですね🤗
では、何でビタミンB１を摂取するのが良いかというと…玄米です🌾
私、棚橋は、肉をスーパーで買うことはありません❗️
外食で食べることはありますが、外食も月に１回もしない日もあります‼️
なので、月に肉を食べるのは１〜２回しか食べません😊
肉を食べなくなってから、体調はすごく良いです✨
逆に、たまにする外食で、肉を食べた次の日は、身体が重かったり調子が悪くなります😇
また、便の色が悪かったり、匂いがきつかったり、腸内が荒れているサインが出ます🥶
たった１食の外食で、それだけ身体にとっては負担を掛けていることになります💦
頻繁に肉を食べている方は、気づかない身体になってしまっているので、
このブログを読んで、肉を食べるのを控えようと思った方は
控えていただき、たまに食べる肉で次の日の体調を感じてみてくださいね🤗
肉を食べなくなってから、すぐに変化が出るわけではないので、
初めは２ヶ月くらい取らないようにすると、すごくわかりやすいと思います❗️
また、動物性の油には、飽和脂肪酸が多く含まれており、
動脈硬化になるリスクも上げてしまいます😱
肉を食べることで、将来的に疾患のリスクを上げ、
苦しみながら死を迎えることになるかもしれないので
苦しみながらではなく、元気にポックリ死を迎えたい方は、
肉の食べ過ぎには注意してくださいね🤗
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
090-7602-4119
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
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健康 身体悪影響 肉 赤肉 獣肉 発がん性 動脈硬化 生活習慣病 健康 食事 栄養学
朝からぶっ通しの１日☺️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から沢山のお客様にお越しいただいて、
パーソナルトレーニングのぶっ通しの１日でした🙌
本日もお越しいただいた皆様いつも本当にありがとうございます🙇♂️
では、どれくらいぶっ通しでパーソナルトレーニングを行ったかと言うと…
１本目は、０８：００〜始まりました💪
仕事と前に朝からトレーニングをして仕事効率を上げるお客様って本当格好いい✨
私、棚橋も、そんなお客様を見習って、仕事やトレーニングを頑張っていきたいなと思いながら
毎日、パーソナルトレーニングをさせていただいています❗️
そして、少し空いて、ここからぶっ通しのパーソナルトレーニング💪
２本目が、１０：００〜１１：００
３本目が、１１：００〜１２：００
４本目が、１２：００〜１３：００
５本目が、１３：００〜１４：００
６本目が、１４：００〜１５：００
７本目が、１５：００〜１６：００
そして、１６：００にお昼ご飯という感じでした‼️
こんなにも沢山のご予約をいただけるなんて本当に嬉しいです😊
そして、１７：００〜は歯医者に行き、
１８：００〜体験のパーソナルトレーニングがあったので、１９：３０まで
詰め詰めの１日でした✌️
体験のパーソナルトレーニングは、６０分ではなく、カウンセリング込みの９０分間なので
体験でお越しいただく方は、６０分と勘違いしないようご注意くださいね🤗
その後は、５年以上前から（私がトレーナーになる前から）お世話になっている
先輩トレーナーと食事に行き、現状報告と情報交換をさせていただき
とても充実した１日になりました😊
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいている皆様、本当にありがとうございます🙇♂️
明日も、お越し下さる方々、お気をつけてお越しください😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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仕事 予約 休憩 身体 健康 運動 体験 カウンセリング
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1日１個食べるだけで痩せる食べ物⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルに書いた通り、１日１個食べるだけで痩せる食べ物について書いていきます🤗
もちろん、これを食べても、他で身体に良くないものを食べ過ぎると太るので、
〇〇を食べるだけで痩せると勘違いはしないでくださいね💦
では、研究に基づいて書いていきますね✏️
１日１個食べて痩せる食べ物…それは…『納豆』です‼️
ただの納豆ではなく、さらに痩せやすくするために
１日１パック『酢納豆』食べると痩せていくことがわかっています✨
納豆に付属している、タレは使わず、お酢を入れるだけで痩せていきます❗️
手軽でコスパが良いのもメリットのひとつですよね😊
酢納豆には、脂肪燃焼効果があったり、代謝をあげることもわかっています🌟
他にも、便秘解消効果もあるので、便秘の方にはすごく良い食材ですね❗️
さらに言うと、納豆の食べるタイミングは朝がベストです‼️
これから活動を始めていく朝に、酢納豆を食べることで、
効率よく脂肪燃焼をさせていくことができます🤗
さらに、朝に納豆を取ることで、夜の睡眠に手助けをしてくれます✨
納豆には良いことが沢山なので、私、棚橋も毎日朝に１パックは食べています😋
納豆にお酢を大さじ１杯を入れて納豆を食べていきましょう😙
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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