お客様からの頂き物🎁
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様から
シャインマスカットをいただきました😍
しかも、いただいたシャインマスカットは、長野県のマスカット畑のもののようで
スーパーで見かけるシャインマスカットよりも、粒が大きく見ただけでわかるほどのプリプリ感🍇
そして、身が詰まっているからなのか、重たいのです✨
こんな立派なシャインマスカットは、名古屋のスーパーでは買えないですね😅
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただき、シャインマスカットまでありがとうございます😌
美味しくいただきます😋
ところで、果物がダイエットの天敵なんて聞いたことある方もいるのではないでしょうか❓
よくパーソナルトレーニングジムで果物は、果糖だから食べないでください❗️
と指導される「パーソナルトレーニングジム」や「パーソナルトレーナー」が居ますが
ダイエットの時も果物は食べた方が良いです‼️
そもそも果物を食べても太りません❗️むしろ痩せます‼️
試しに果物のみお腹いっぱい食べる生活を１ヶ月やってみると絶対に痩せますよ🤗
金銭的に厳しいとは思いますが…💦１ヶ月果物のみ生活ができるならやってみたいですね😂
では、なぜ果物がダメという「パーソナルトレーニングジム」や「パーソナルトレーナー」がいるのか…
長くなるので、明日のブログで書いていきますね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 栄養 果物 フルーツ ビタミン 食物繊維 バランス
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お客様とランチへ😋
本日のパーソなナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニング終了後に、お客様とパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くにある
飲食店でランチをしに行きました😋
そのお店は、JRの線路沿いにあり、千種駅３番出口から歩いてパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに
向かうまでの間にあるお店で、飲食店が数店舗並んでいる所の１つで、『文』というお店です🥢
そこのお店は、美味しいですし、何がいいって和食があり、健康的な料理が食べられるのです❗️
なので、ダイエット中でも食べることができ、パーソナルトレーニング後のランチにはもってこいなのです✨
そして、魚料理が多いので、良質なタンパク質の摂取ができるところもオススメなポイントです🤗
肉を食べない、私、棚橋でも魚料理の種類が多いので食べられる料理が多く、選ぶのに時間がかかってしまいます😅
ダイエット目的でも、筋力アップが目的でも、パーソナルトレーニング後には、栄養の摂取が大事です❗️
栄養がなければ、代謝が上がらないので、逆に痩せにくくなり、食べていないのにも関わらず
ダイエットを失敗してしまう可能性もあります🥺
健康的にダイエットを成功させたい方は、しっかりと栄養を考え食べていってくださいね🤗
また興味がある方は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くですので、一度足を運んでみてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 栄養 運動 和食 タンパク質 炭水化物 脂質 バランス ランチ 食事
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ストレッチ後のトレーニング効果🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ストレッチについて少し書いていこうかなと思います✏️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング後ではなく
トレーニング前にペアストレッチを行なっております🤗
その理由は、トレーニング前にストレッチを行い、身体を整えた状態でトレーニングをすることで、
整っている状態を身体にインプットさせ、良い姿勢を保とうとしてくれます❗️
整った身体は、身体に負担が掛からない状態なので、
肩こり腰痛の予防や改善に繋がります✨
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様で
腰痛があり、過去に「マッサージ・ストレッチ専門店・電気治療」などなど…
たくさん色々なとことへ行ってきたけど、BELLE VIEのパーソナルトレーニングを受けてからが
『一番調子がよく、今、腰痛は全くない』と仰っていただいています♪
私、棚橋は、パーソナルトレーナー育成スクールの講師を務めさせていただいており
ストレッチの資格発行も行なっておりますので、本格的な身体ケアを受けていただくことができます🌟
本格的なケアと運動を組み合わせたパーソナルトレーニングが受けられるのは、あまり多くありません❗️
パーソナルトレーニングは、ダイエットはもちろんですが、身体の不調を改善する場所でもあります❗️
どこへ行っても良くならない身体の不調がある方は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 身体 ケア 肩こり 腰痛 慢性痛 不調 改善 姿勢
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トレーニング嫌いのお客様🤵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続き、同じような内容になりますが
トレーニングが嫌いなお客様のトレーニングをさせていただきました😌
本日のお客様はトレーニング中に「やっぱトレーニング嫌いだわ」と仰られていました❗️
そんなお客様ですが、毎週毎週、健康のためにトレーニングを頑張られています✨
本日、お越しいただいたトレーニングが嫌いなお客様は男性の方ですが
ウエイト（重り）を一切使わず、トレーニングを進めています🤗
男性でも重りを使わず身体を良くすることはできます❗️
男性でも重りを使わないトレーニングを提供させていただいたり
その方にあったトレーニングメニューで、パーソナルトレーニングを進めていきますので、
パーソナルトレーニングというと、厳しそうで不安な方でも
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEなら安心してお越しいただけます😌
実は、パーソナルトレーニングにお越しいただく９割の方は
運動が苦手で運動が嫌いという方々です❗️
でも、運動は健康のためにも大事とわかっていても、１人ではなかなか続かない💦
なので、パーソナルトレーニングに通われている方々の９割は、運動が苦手で運動が嫌いという方なのです❗️
ゴリゴリに筋トレをしている方が多くお越しになられるというイメージもあると思いますが
そういった方は、パーソナルトレーニングに通わなくても、自分でトレーニングをするので
パーソナルトレーニングには通わない方が大半なのです😅
初心者だから心配という方、１度パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
運動 嫌い 健康 寿命 アンチエイジング 筋トレ 姿勢改善 機能改善
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第４９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第４９回週末の呟きです🤗
本日はどんな内容を書いていこうかなと考えているのですが
昨日、看護師の友達と電話をしていて、疾患の話をしたり色々なことを話していたんですよね😌
そんな時、骨盤矯正って本当に骨盤の歪み治るのかな❓という相談がありました❗️
そこで思ったのが、医療従事者の方でも、骨盤は歪むものだと思っているということ💦
医療従事者の方でも、そう思ってしまうほどなので情報操作の力ってすごいなと、つくづく思いました…
何が言いたいかと言いますと、そもそも骨盤は歪みません😅
骨盤が歪んだとしたら、激痛で動けなくなります❗️
なので、医療用語に骨盤矯正という言葉は存在しません‼️
そのことを伝えたら、確かに骨盤を骨折した人って、
重症で動けないし、絶対に動かないようにしないといけないわ🤔
と言っていました❗️
実際、医療系の知識がある方でも、骨盤矯正とか世の中の情報に惑わされる時代💦
私、棚橋も医療系のことは、専門ではないので、あまりわからないですが
医療従事者さんでしたら、解剖学的観点で説明すると「なるほどね」と理解されるので
学校で学んできたことや、仕事で学んでいることを、よく思い出したらわかることもあるのにな…
と思いつつ話していましたが、一般の方は、医療系のことも学んだことがない方が大半だと思います❗️
医療従事者さんですら世の中の情報に惑わされる時代なので、
一般の方には何が正しいのか全く判別がつかないと思います🥺
もう世の中の情報に惑わされて、無駄な時間とお金を使うのは、すごく勿体無いと思うので
「これどうなの❓」ということがありましたら、お気軽にお問い合わせください❗️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今日のつぶやき 医療従事者 骨盤矯正 情報操作 姿勢改善 肩こり 腰痛
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ストレッチでダイエット❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ストレッチがダイエット効果があるということを書いていきます🤗
皆さんはストレッチがダイエットの効果もあるということはご存知でしたか❓
実は、ストレッチをするだけで、ダイエット効果があり、場合によってはストレッチをするだけで
−〇〇Kg体重を落とされる方もいるのが事実です❗️
ストレッチは、筋肉を引き延ばしますよね❓
筋肉はストレッチにより引き伸ばされることにより、筋肉に刺激を与え、血流を流してくれます🌟
そのお陰もあり、全身に血液が循環しやすくなり、基礎代謝が上がるという効果が期待できます✨
また、筋肉は自ら、伸びることはできす、縮むことしかできません😊
筋肉は引き伸ばされることによって、縮もう（収縮しよう）とします❗️
その筋肉の仕組みから、伸ばされた筋肉は縮もうとし、筋肉が働こうとします‼️
筋肉が働こうとすると、エネルギーを使うことになるので、消費カロリーを上げ、
ダイエット効果が期待できるというわけです🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、本格的なペアストレッチを行っており、
セルフストレッチでは、得られない効果や、セルフストレッチ以上の効果を
ペアストレッチでは、得ることができます✨
ストレッチをし、疲労回復や姿勢改善をしながら、ダイエットって魅力的ではないですか❓
疲労回復や姿勢改善をしながら、出来るだけ楽をしてダイエットをしたい方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ペアストレッチ セルフストレッチ 部分痩せ 引き締め効果 美ボディ ボディライン 姿勢改善
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寒暖差が激しい季節🍂
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
金・土・日と、ここ３日間は天気も良く、すごく暑かったですよね❗️
昨日のブログでもお書きしたように、京都へ行っていたのですが、終始半袖でいたのですが
本日から、寒くなるようで、雨も降っていますね😞
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの中は、湿度が高く蒸し暑かったので
本日も除湿冷房をかけていましたが、外は寒いんですかね❓
この後、家に帰るのに外に出るので、寒くないと良いのですが…
除湿冷房をかけていても、パーソナルトレーニング中は、暑くなるので
お客様も半袖でトレーニングされていましたが、やっぱりトレーニングをすると
冷房をかけてても半袖で十分ですよね😌
そして、寒暖差が激しくなってくるので、気をつけたいのが風邪を引かないことですね❗️
寒暖差が激しいと体温調節が上手くできず、風邪をひきやすくなります💦
体温調節が上手くできるようになるためにも、トレーニングが有効です🤗
トレーニングをして、筋肉がつくことにより、体温調節が上手く行われます✨
なので、トレーニングはダイエットのためだけに行うものではありません❗️
体調を崩さず、健康に居るためにもトレーニングは、すごく大事なので
運動が苦手な方、運動経験のない方、ジムに行っても何をしたら良いかわからない方
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、運動経験がない方が多くお越しいただいています🤗
運動に自信がなく不安な方は、ゆっくりとサポートさせていただき、
その方に合ったメニューで進めさせていただきますので、安心してお越しください😌
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寒暖差 雨 除湿 冷房 運動 健康 風邪 予防 体温調節 筋肉
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
第４７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第４７回週末の呟きです🤗
先週のブログで、脂肪と筋肉は細胞が全く別物だから、脂肪が筋肉に変わることはない❗️
と書いていきましたので、本日は筋肉つながりということで、
筋肉痛について書いていこうと思います🤗
まだ先週のブログを読んでいない方は、こちら👉第４６回週末の呟き🤭
それでは、筋肉痛について書いていきましょう✏️
実は、筋肉痛って未だになぜ起こるのか科学的にわかっていません🤔
筋細胞が破壊されるから、それが痛みとなり、筋肉痛になると言われていたりもしますが
筋細胞が破壊され筋肉痛がくるのであれば、少しの運動でも筋細胞は破壊されるので、
筋肉痛が来るはずです❗️しかし、運動初心者であれば、少しの運動で筋肉痛になりますが
運動を継続的に行われている方だと、それなりに負荷をかけなければ、筋肉痛は起きませんよね❓
普段から運動をしているから、少しの運動で筋細胞が破壊されないと思うかもしれませんが
少なからず筋細胞は破壊されています❗️
さらに、筋肉の部位によって筋肉痛になりやすい場所があったり、なりにくい場所があります🤔
筋肉痛になりにくい場所を、ものすごく追い込んで筋細胞を破壊しても、筋肉痛は来なかったりもしますが
筋肉痛になりやすい場所は、少しのトレーニングで、筋肉痛になる場合もあります❗️
なので、筋肉痛がなぜ起こるのかは、様々な説がありますが、科学的に証明は今だにされていないのです‼️
そして、筋肉痛というと、よく耳にするのが、歳を重なると遅れてくる💦という話🤔
これについては、今回のブログが長くなっているので、次週に続きを書いていきますね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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不定休
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今日のつぶやき 筋肉 脂肪 細胞 筋肉痛 高負荷 低負荷 科学的根拠 運動 健康 豆知識
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立った姿勢で靴下を履けなかったのが…⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
７月に健康を伝えるためセミナーをしに伏見へ行ったのですが
そこでセミナーをさせていただいた代表の方が、
BELLE VIEのパーソナルトレーニングに興味を持っていただき
本日、体験でパーソナルトレーニングを受けに来てくださいました😊
初めはいつも通り、体験なのでカウセリングからしていったのですが
すでに週１回の加圧トレーニングをされているということで、
運動よりも身体のケアをメインにして、通われている加圧トレーニングは
継続していただくように、進めていくことにし、食事などの見直しもさせていただきました❗️
そしてカウンセリング後は、ペアストレッチとトレーニング💪
ペアストレッチで、体を整えていき、ペアストレッチ後は体が軽いと仰っていただけて
実は、数ヶ月前から股関節の付け根が痛く、左足は問題ないが、右足だけ立った状態で靴下が履けなくなったと
お伝えいただき、整体では、縫工筋が硬くなっていると言われたとのことでしたが
足を上げた際に「この辺りが痛いんだよね」と仰られた時に、縫工筋とは全然違う場所で
私、棚橋は、大腰筋だと思い、大腰筋が活性化する自動運動をしていただいたところ…
「あれ❓数ヶ月悩んできて整体でも良くならなかった痛みがなくなって、足が上がる‼️立った状態でも靴下が履けそう🤩」と
１回のパーソナルトレーニングで、仰っていただき、帰りの際に次の予約取りたいといっていただき
すぐに来週のご予約を入れていただきました✌️喜んでいただけて私も嬉しい気持ちでいっぱいです💖
整体に行っても良くならない、体の不調は、少しの運動で良くなる可能性も高いです❗️
どこに行っても良くならない身体の不調でお悩みの方も、一度パーソナルトレーニングの体験を受けてみてください🤗
これから一生痛みと付き合っていく…
そんな辛い人生を１人でも多くの人を無くし喜んでいただきたいと思います‼️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはトレーニング以外にも身体の不調でお悩みの方も
多くいらっしゃいますので、何か身体でお困りのある方は、是非お問い合わせください😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 健康 不調 股関節 縫工筋 大腰筋 食事 栄養 運動 姿勢 ケア
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千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムに選ばれました🙌
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルに書いた通りですが、
またまた千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムに選ばれました😊
しかも今回の記事では、オススメのパーソナルトレーニングジム５選ということで
千種区には数多くのパーソナルトレーニングジムがある中で、選んでいただけたことが光栄です✨
そのサイトがこちら👉https://assemble-bc.com/a-reco/nagoya-chikusa/
順番は、あまり関係ないのかもしれませんが、１番最初に紹介いただいていることも、すごく嬉しいですね✌️
ご紹介いただいたサイトを運営されている方は、現役のパーソナルトレーナーなので
的確な情報やアドバイスをお届けするサイトということもあり
そんなサイトに選んでいただけたので、今後も勉強を怠らず
正しい新しい情報を皆様にお届けできるパーソナルトレーニングジムにしていきます💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ご紹介いただいた通り
お子様を連れてこられる方もいらっしゃいます🤗
お子様がまだ小さく、パーソナルトレーニングに通いたくても
お子様連れだと利用できないパーソナルトレーニングジムも多いですが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、お子様連れでも気にせずご利用いただけるので
お子様がまだ小さく、パーソナルトレーニングを受けたくても受けれないと
諦めてしまっている方も是非お越しください😌
ちなみに私、棚橋は、子供が大好きで、子供の指導やイベントもやっております❗️
☝️野外活動をしたり⛺️
☝️お勉強を教えたり📚
☝️登山をしたり⛰
他にはないサービスのある、パーソナルトレーニングを受けられるのは
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEだけだと思います‼️
子供の成長も一緒にサポートさせていただきたいと思いますので、是非お越しください🤗
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イベント 野外活動 勉強 登山 子供 子連れ 運動 健康
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リーキーガット症候群とは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
９月１２日に書いたブログにて、リーキーガット症候群という
言葉が出てきたと思います❗️
簡単に腸に穴が開くことと書きましたが、お客様にリーキーガット症候群って何ですか❓
と聞かれたので、本日はリーキーガット症候群について書いていこうかなと思います😌
まだ９月１２日のブログを読んでいない方はこちらをクリック👈
それでは、リーキーガット症候群について書いていきましょうか✏️
リーキーガット症候群、別名で腸管漏出症候群とも言われたりします❗️
リーキーガット症候群は、恐ろしい症状をいくつも引き起こす症候群で、
腸に穴が開くのが始まりとされています❗️
腸は粘膜で覆われて保護されているのですが、この粘膜が薄くなってしまい
穴が空いてしまうことがあります😱
腸に穴があいてしまうことで、本来体内には取り込まないはずの
細菌や毒素などの有害物質まで体内に取り込んでしまうことになり、
さまざまな症状を引き起こしてしまいます🥶これがリーキーガット症候群です💦
リーキーガット症候群で見られる症状には、これらのものがあります❗️
・過敏性腸症候群や潰瘍性大腸炎などの腸の病気
・腹痛
・肥満
・子宮筋腫や更年期障害など女性器系の病気
・花粉症や食物アレルギー、喘息やアトピーなどアレルギー系の症状
・口臭や体臭の悪化
・頭痛や発熱
・慢性的にストレスを感じる、統合失調症やうつ病、自閉症
リーキーガット症候群にならないためにも、食事には気をつけた方が良いですね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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リーキーガット症候群 腸管漏出症候群 腸 疾患 アレルギー 細菌 有害物質
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体験パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最終のご予約でお越しいただいた方が、
体験のパーソナルトレーニングを受けてくださいました😊
今回、体験でお越しいただいたお客様は、現在パーソナルトレーニングをされているようでした❗️
なので、今指導されている、食事内容やトレーニング内容をしっかりとみさせていただきました😌
食事に関しては、指導されているので、いい感じの内容でしたが
正直まだまだ変えていかなければいけない…という感じでしたので
しっかりとカウンセリングの時に伝えさせていただきました🤗
栄養学だけで、こんなにも話をしたのは久しぶりってくらい、お伝えさせていただいて
カウンセリングを受けただけで、今までパーソナルトレーニングを受けてきたので、
より棚橋さんの知識と凄さがわかると言っていただき、すごく嬉しいお言葉をもらいました✌️
そして、トレーニングの方へ行き、指導内容や行なっているトレーニングをみさせていただいたところ…
こんなこと言うのは、少しダメだとは思いますが、正直、最悪なトレーニング指導でした💦
解剖学を全く理解していない、トレーニングで関節と靭帯の負担をかけ
将来的に身体を痛めてしまうような、トレーニング内容で身体の原理として無茶苦茶😱
普段否定はしないのですが、あまりにも危ないトレーニング指導をされていたので、
さすがに絶対それはやってはいけません❗️関節が危なすぎます💦椎間板ヘルニアになりますよ💦
と伝えさせていただきました…
こう言ったトレーニングが未だに指導されていると知ると
同じパーソナルトレーナーとして、本当に心が痛くなりますね🥺
私、棚橋はパーソナルトレーナー育成スクールの講師もやっているので
世の中の人の健康を守るためにも、そのトレーナーさんにもスクールに来ていただきたいなと思いました😅
今やっているトレーニングが、正しいトレーニングなのかを、見てほしい方は
パーソナルトレーニングの体験も行なっていますので、一度足をお運びください😌
パーソナルトレーナー育成スクール講師のトレーナーが、責任を持って指導させていただきます❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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