豆知識【雨の日に古傷が痛むのは気のせいじゃない⁉️☔️】

昨日お越しいただいたお客様で

「ここ最近、数ヶ月前に突き指をしたところが痛いんだよね…何が原因かわかる？」と

仰られた方がいらっしゃいました❗️

タグ: 豆知識, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

台風が名古屋に接近…でも思ったより大丈夫でした🌪

皆さんこんにちは🌪

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

昨日は台風が名古屋に接近するという予報で、

ご予約いただいていたお客様が無事に来れるかな❓と思っていましたが

実際には、思っていたよりも大きな影響はなく、皆さんキャンセルもされずお越しいただきました😊

東海地方って台風が来てもいつも大きな被害はないですよね🤔

台風が来るとなると、どうしても「お店を開けて大丈夫かな」「お客様は来られるかな」と

色々と考えてしまうものですよね💦

例年６月にこんなに台風が来るなんてあまりない気がしますが、

今年は、既に台風がいくつか接近していますよね🌪

少し耳にした話なのですが、沖縄に台風が来る前に咲く花があるそうです❗️

その花が、至る所で咲きまくっているそうで「今年は台風が多いぞ」と言っていたら

実際に例年あまり来ないこの時期でも、いくつか接近していますよね💦

事前に備えておくこと自体は、もちろん大切です❗️

ただ、今回のように「思ったより大丈夫だった」という日は、純粋にありがたいなと感じます😊

備えあれば憂いなし、というのはやっぱり本当ですね🙏

台風が過ぎたあとは、気圧の変化で、身体がだるかったり、頭が重かったりする方もいるかもしれません🥺

そんな日は、無理せずゆっくり身体を休めてあげてください💆‍♀️

また晴れた日には、一緒にしっかり身体を動かしましょう💪✨

今日も一日、お疲れ様でした😊

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

東海地方　名古屋　台風　再接近　雨　被害なし　姿勢改善専門　痛み改善　機能改善　肩こり　腰痛　慢性痛

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

昨日の地震、驚きましたね…山梨の方大丈夫ですか❓

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

今日は名古屋に台風が再接近🌪

昨日の夜は、地震がありましたね😳

名古屋でも結構揺れを感じて、私も思わずドキッとしました💦

「あ、地震だ」「結構揺れている」と思って、調べてみると、山梨県で震度６弱の強い地震💦

山梨県に親戚がいるの、かなり心配でしたが無事だということで安心しました❗️

しかし、現地ではかなり強い揺れだったようで

１０日ほどは、警戒しなければいけないそうで、心配が続きますね🥺

新幹線にも影響が出ていたようで、

被害に遭われた方、不安な夜を過ごされた方も多いと思います😢

名古屋は揺れを感じたものの、大きな被害はなかったのですが、

やはり地震が起きると、改めて「いつどこで起きるかわからないんだな」と実感しますよね💦

こういう時だからこそ、いつ来るかわからない南海トラフ巨大地震に備え、

普段からの備えを見直すようにしないといけないなと感じています🤔

・水や食料のストック確認

・避難場所の確認

・家具の固定

そして、防災セットの準備もしっかりする必要がありますね❗️

こういった小さなことでも、もう一度見直してみようと思います😊

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

地震　山梨県　心配　災害対策　飲食物　防災セット　避難場所　南海トラフ巨大地震

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

豆知識【ジメジメした湿気が身体に与える影響とは💧☔️】

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

「梅雨の時期、なんだか身体が重い…」

「ジメジメすると、やる気が出なくなる」

「肌のベタつきや髪のまとまらなさも気になる」

こんな悩みを感じている方、すごく多いと思います🤔

「湿気くらいで大げさかな」と思われがちですが、

実は湿気は身体にしっかりと影響を与えているんです❗️

今日はその仕組みを徹底的に深掘りしていきます🔍

💧 汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかなくなる

人は汗をかいたとき、その汗が蒸発する際の気化熱で体温を下げています❗️

ところが湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます😱

体温がこもりやすくなることで、身体がだるく感じたり、熱中症のリスクが高まることもあります⚠️

「そんなに暑くないのに、なんだか身体が熱い気がする」

という方は、湿気による体温調節の乱れが原因かもしれません💦

🧠 自律神経が乱れやすくなる

湿度が高い環境では、身体は体温を調節しようと常に働き続けています❗️

この状態が続くことで自律神経のバランスが乱れやすくなり、

• 倦怠感・だるさ
• 頭痛
• 気分の落ち込み
• 睡眠の質の低下

といった不調が起こりやすくなります😓

「梅雨になるとなんとなく調子が悪い」という方の多くが、

この自律神経の乱れが関係していると言われています❗️

🦠 カビ・ダニが増え、アレルギー症状が悪化しやすくなる

湿度が高い環境は、カビやダニが繁殖しやすい条件でもあります🦟

特に湿度70%を超えると、カビの繁殖スピードが一気に上がると言われています😱

カビやダニが増えると、

• くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状
• 喘息の悪化
• 皮膚トラブル

といった症状が出やすくなります💦

「梅雨になると鼻がムズムズする」という方は、

カビやダニの増殖が影響している可能性があります❗️

🍚 消化機能が低下し、食欲不振につながることも

湿気が多い時期は、消化器官の働きが鈍くなりやすいと言われています🍽️

体温調節にエネルギーが使われることで、

胃腸への血流が後回しになりやすく、消化不良や食欲不振を引き起こすことがあります😓

「梅雨になると食欲が落ちる」という方は、

湿気による身体への負担が関係しているかもしれません💦

✨ 湿気による不調を和らげるためにできること

完全に避けることは難しいですが、こんな工夫で症状を和らげることができます😊

・除湿機やエアコンの除湿機能を活用する💧
室内の湿度を50〜60%程度に保つことで、身体への負担を軽減できます❗️

・こまめに換気をする🌬️
湿気をこもらせないために、短時間でも換気を意識的に行いましょう✨

・消化に優しい食事を心がける🍚
冷たいものばかりに偏らず、消化に良い食事で胃腸への負担を減らしましょう😊

・軽い運動で汗をかく習慣をつける💪
適度に汗をかくことで体温調節機能を鍛えることができ、湿気への耐性がつきやすくなります❗️

・寝具やお部屋の湿気対策をする🛏️
シーツの定期的な洗濯や、布団の除湿を心がけることでカビ・ダニの繁殖を防げます✨

「梅雨はジメジメして気分まで沈んでしまう」という方も、

身体の仕組みを知って、上手に対策をしていきましょう😊

ちなみに私も最近は、身体が熱く体温を逃がせていないなと感じています🥺

皆さんも紹介をした対策をして、少しでも快適にこの季節を乗り越えていきましょう☔️✨

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

豆知識　梅雨時期　気圧の変化　低気圧　浮腫み　下半身の怠さ　血管　血流　リンパ　水分代謝　運動

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: 豆知識, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

ワールドカップ⚽️日本対スウェーデン戦！グループステージ最終戦🇯🇵

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

明日はワールドカップ、グループステージ最終戦⚽️🔥

チュニジア戦の快勝、本当に痛快でしたよね😊

そして明日は台風の影響で東海地方は１日雨なので、ゴルフを予定していましたが

先輩トレーナーと約束していたゴルフは中止で、日本🇯🇵対スウェーデン🇸🇪戦を見ようと思います⚽️

グループステージ最終戦、これは絶対に見逃せません❗️

金曜日の朝８時ということで、見ることができない人も多いのではないでしょうか❓

見れなくても「ここまで来たら決勝トーナメントに進んでほしい！」

そんな気持ちで、明日を迎える方も多いのではないでしょうか🥺

私も一緒です😊笑

明日の試合が待ち遠しくて仕方ありません⚽️✨

スウェーデンは決して簡単な相手ではないと思いますが、

大差で負けない限り、決勝トーナメントは行けるようなので、

決勝トーナメントに備えて、怪我などにも気をつけながら、全力でプレーしてほしいですね⚽️

観れる方は皆さんもぜひ、テレビの前で日本代表を応援してください📺🇯🇵

明日の試合、勝利を信じて一緒に応援しましょう🇯🇵🔥

頑張れ日本代表🙌

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

ワールドカップ　日本対スウェーデン　予選リーグ　グループF最終戦　決勝トーナメント　頑張れ日本　サッカー

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

陸上教室の指導へ🏃

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

今日は、私もメディカルコーチとしてお手伝いをしている子供向けの陸上教室に行き

トレーニング指導と身体のケアをさせていただきました🏃‍♂️✨

火曜日クラスに行くのは久しぶりなので、知っている顔は５人程度で

子供たちも「誰？」と言った表情を浮かべていました😅

練習が始まると元気いっぱいの子供たちと一緒に身体を動かし、

私自身もすごく楽しくて、たくさんのエネルギーをもらいました😊笑

「もっと速く走りたい！」という目をキラキラさせた子供たちを見ていると、

こちらも自然と熱が入ってしまいますよね🔥

子供の身体は成長期だからこそ、走る楽しさを伸ばすことと、身体を正しく使うことの両方が大切だと感じています❗️

特に成長期は骨や関節がまだ発達段階にあるため、

無理な負荷をかけてしまうとケガにつながりやすい時期でもあります🥺

だからこそ、トレーニングだけでなく、ケアの時間もしっかり取ることがとても重要なんです✨

ストレッチで柔軟性を保ったり、身体の使い方を見直してあげることで、

ケガを防ぎながら長く競技を続けられる身体づくりができます💪

今日も「足が軽くなった！」「もっと走れる気がする！」

という子供たちの嬉しい声を聞くことができました😊✨

子供たちの「楽しい」という気持ちを大切にしながら、

身体の面からもしっかりサポートしていきたいなと、改めて感じた一日でした🏃‍♂️💕

これからも様々な現場で、たくさんの方の身体づくりに関わっていきたいと思います😊

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

子供のクラブ活動　陸上教室　短距離　長距離　幅跳び　ハードル　高跳び　身体ケア　痛み改善　機能改善

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

豆知識【梅雨時期にむくみやすくなる理由とは💧】

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

・最近、足がパンパンでだるい…

・夕方になると靴がきつく感じる

・指輪がいつもより抜けにくい気がする

最近、上記のような『むくみの悩み』を感じている方はいませんか❓

実はそれ梅雨が原因となっているかもしれません🤔

今日はその仕組みを徹底的に深掘りしていきます🔍

💧 気圧の変化が血管に影響を与える

梅雨時期は気圧が不安定になりやすい季節です☔️

気圧が下がると、外から身体を押さえる力が弱まり、血管が拡張しやすくなります❗️

血管が拡張すると血流のスピードが緩やかになり、水分や血液が下半身に滞りやすくなってしまいます💧

これが「梅雨になると足がむくみやすい」と感じる大きな原因の一つです😱

🌡️ 湿度の高さがリンパの流れを悪くする

梅雨時期は湿度が非常に高くなりますよね🥵

湿度が高いと汗をかいても蒸発しにくくなり、体内の水分代謝がうまく行われなくなります💦

さらに、湿気によって身体全体が重だるくなることで活動量が減りやすく、

筋肉を動かす機会が少なくなることも、むくみを悪化させる要因です😓

特にふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれるほど血液循環に重要な筋肉なので、

動かす機会が減ると一気にむくみやすくなってしまうんです❗️

🧠 自律神経の乱れが水分代謝を低下させる

気圧の変化は自律神経にも大きな影響を与えます🌀

自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなり、

水分や老廃物の排出機能が低下しやすくなります💦

その結果、本来は排出されるはずの余分な水分が

身体の中に溜まりやすくなり、むくみとして現れてしまうんです😢

「梅雨になるとなんとなく身体が重い」という方は、

自律神経の乱れによる水分代謝の低下が関係している可能性が高いです❗️

🧂 塩分や水分バランスの乱れも要因に

梅雨時期は気温も徐々に上がってくるため、

冷たい飲み物や塩分の多い食事を摂る機会が増えやすくなります🍜

塩分を摂りすぎると体内の水分バランスが崩れ、

身体が水分を溜め込みやすい状態になってしまいます❗️

「最近、味の濃いものが続いているな」という方は、

食事内容の見直しもむくみ対策のひとつになりますよ😊

✨ 梅雨時期のむくみを和らげるためにできること

完全に防ぐことは難しいですが、こんな工夫で症状を和らげることができます😊

・ふくらはぎを動かす習慣をつける🦵
階段の上り下りや軽いウォーキング、つま先立ちの運動などで、
ふくらはぎのポンプ機能を活性化させましょう❗️
座りっぱなしの方は1時間に1回動かすだけでも効果的です🚶‍♀️

・湯船にしっかり浸かる🛁
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にしっかり浸かることで血流が促進され、むくみの軽減につながります✨

・塩分・水分バランスを意識する🥗
塩分を控えめにしつつ、こまめに水分を摂ることで、身体の水分代謝を整えやすくなります❗️
意外ですが、水分不足もむくみの原因になるので適度な水分摂取は大切です🤗

・マッサージやストレッチを取り入れる💪
ふくらはぎから足首にかけて、下から上に向かってマッサージすることで、リンパや血流の流れを促進できます😊

・寝るときに脚を少し高くする😴
クッションなどで脚を少し高くして寝ることで、重力を使って水分を流しやすくする効果が期待できます✨

「梅雨になると毎年むくみがひどくなる」という方は、

ぜひ今日からできる対策を試してみてください😊

身体の仕組みを知って、この季節を少しでも快適に乗り越えていきましょう☔️✨

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

豆知識　梅雨時期　気圧の変化　低気圧　浮腫み　下半身の怠さ　血管　血流　リンパ　水分代謝　運動

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: 豆知識, パーソナルジム, 健康, 名古屋市千種区, プライベートジム

明日はワールドカップ⚽️日本対チュニジア戦！一緒に応援しましょう🇯🇵

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

皆さん、ワールドカップ見てますか？⚽️🔥

先日のオランダ戦、早朝でしたが私は最初から最後まで見て、急いで仕事に行きました🏃

オランダ戦は本当にハラハラする試合でしたよね😳

最後まで諦めずに戦う日本代表の姿に、私もテレビの前で思わず声を出してしまいました🗣️笑

そして明日は日本対チュニジア戦が行われます🇯🇵🇹🇳

グループステージを突破できるかどうかの大事な試合になりますね❗️

「正直、サッカーはあまり詳しくないけど、ワールドカップの時だけは見ちゃう」

という方も多いのではないでしょうか😊笑

やっぱり日本代表が戦う姿を見ると、自然と力が入ってしまいますよね💪

特にこの時期は、応援するだけでもドキドキしたり、声を出したり、心が動かされる場面が多くて、

見ているだけで意外と良い運動になっている気がします😆笑

明日は日曜日で日本時間１３時スタートなので

皆さんもぜひ、テレビの前で日本代表を応援してください📺🇯🇵

私は一人で家で見ていても盛り上がりに欠けるので、

一人でパブリックビューイングに行こうかな❓と悩んでおります🤔

知らない人と「うぉーーー！！！」と盛り上がりながらハイタッチなどして

最高な瞬間を共感すると、もっと楽しいですしね✨

自宅で座って応援する時は、ぜひ姿勢にも注目してみてください😊笑

ソファに座りながら前のめりで応援していると、

気づかないうちに姿勢が崩れて、首や腰に負担がかかっていることも多いんです💦

応援も全力で、でも身体への負担はできるだけ少なく、

良い姿勢でみんなで日本代表を後押ししましょう⚽️✨

明日の試合、勝利を信じて一緒に応援しましょう🇯🇵🔥

頑張れ日本代表🙌

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

ワールドカップ　日本対チュニジア　魔の二戦目　予選リーグ　頑張れ日本　サッカー

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

豆知識【梅雨時期は睡眠の質が下がる⁉️】

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

今日の豆知識も梅雨に関係する内容をお届けしたいと思います🤗

・最近、寝ても疲れが取れない…

・夜中に何度も目が覚めてしまう

・朝起きても全然スッキリしない

最近、こんな悩みを感じている方はいませんか❓

実はこれ、梅雨の影響かもしれません💦

このような症状は、気のせいではなく梅雨特有の環境がしっかり影響しているんです❗️

では、今日はその理由を徹底的に深掘りしていきます🔍

💧 湿度の高さが睡眠の質を下げる

梅雨時期は湿度が非常に高くなりますよね☔️

実は快適な睡眠には『湿度50〜60%程度』が理想とされていますが、

梅雨時期は湿度が『70〜80%』以上になることも珍しくありません😱

湿度が高いと、汗が蒸発しにくくなり体温調節がうまくできなくなります。

人は眠りに入るとき、深部体温を下げることで眠気を感じるのですが、

湿度が高いとこの体温調節がスムーズに行われず、

寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしてしまうんです❗️

🌡️ 気温と湿度のダブルパンチで寝苦しさが増す

梅雨時期は気温も少しずつ上がってくるため、

『高温×高湿度』のダブルパンチで身体への負担が大きくなります💦

汗をかいても蒸発せず、ベタベタとした不快感が続くことで、

夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」が増えやすくなります😓

「ぐっすり眠った感じがしない」という方の多くが、

実はこの寝苦しさによって睡眠が浅くなっていることが原因なんです❗️

🧠 自律神経の乱れも睡眠に影響する

梅雨時期は気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい時期でもあります🌀

自律神経は皆さんもご存知の通り、身体を活動モードにする交感神経と、

リラックスモードにする副交感神経のバランスで成り立っています❗️

このバランスが乱れると、夜になっても交感神経が高ぶったままになり、

寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしやすくなります😱

「日中はやたら眠いのに、夜は逆に眠れない」という方は、

自律神経の乱れが大きく関係している可能性があります💦

🦟 害虫や生活音のストレスも見逃せない

梅雨時期は蚊などの害虫が増える時期でもあります🦟

「寝ている間に蚊に刺されないか気になって眠れない」

という小さなストレスも、実は睡眠の質に影響を与えます💦

また、雨音や換気のために窓を開けられないことによる

空気のこもり感やストレスも睡眠の質を下げる要因になります😓

✨ 梅雨時期にぐっすり眠るための対策

完全に防ぐことは難しいですが、こんな工夫で睡眠の質を改善できます😊

・除湿機やエアコンの除湿機能を活用する💧
湿度を『50〜60%』程度に保つことを意識するだけで、寝苦しさが大幅に軽減されます❗️

・寝具の湿気対策をする🛏️
シーツや布団を通気性の良いものに変えたり、定期的に乾燥させることで快適な寝床を保てます✨

・就寝前に軽いストレッチをする🧘‍♀️
自律神経を整えるために、寝る前のストレッチで副交感神経を優位にしてあげましょう😊

・日中に身体を動かす習慣をつける💪
日中に適度な運動をすることで、夜の寝つきが良くなりやすくなります❗️

・寝室の温度・湿度を整えて眠る📱
就寝前に寝室の環境を整えておくことで、夜中の中途覚醒を防ぎやすくなります✨

「梅雨になると毎年寝不足気味になる」という方は、

ぜひ今日からできる対策を試してみてください😊

しっかり眠れる環境を整えて、この季節を快適に乗り越えていきましょう☔️✨

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

豆知識　梅雨時期　睡眠　不眠症　予防　改善　湿度　深部体温　疲労回復

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: 豆知識, 休養, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム

姿勢を整えてスタイルアップ🤗

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

先日、通っていただいているお客様から、とても嬉しいお言葉をいただきました😊✨

「周りの人に姿勢が良いですね✨あと痩せた❓って言われるようになったんです！」とのご報告を♪

パーソナルトレーニングを始めた１番の目的は、

『姿勢が悪いせいで老けて見られるから、姿勢を整えたい』ということからスタートされました❗️

週１回のパーソナルトレーニングで、食事制限をしたわけでもないのに

周りからも言われるし、見た目が変わったと喜んでいただいて、本当に嬉しいですよね✌️

姿勢が整うと、身体のラインが驚くほど変わります✨

猫背になっていると、背中が丸まってお腹がぽっこり前に出て見えたり、

首が前に出て背中が広く（大きく）見えたり、脚が短く見えたり…

姿勢ひとつで、同じ体重でも見た目の印象はまったく違うんです😱

逆に姿勢が整うだけで、

• お腹がスッキリ見える
• 首が長く見える
• スラッとした背中に見える
• 脚が長く見える
• 全体的にスリムな印象になる

こんな嬉しい変化が自然と生まれてきます💪

『ダイエットしているのになかなか見た目が変わらない…』

と感じている方は、もしかしたら姿勢が原因かもしれません🤔

体重を落とすことよりも、姿勢を整えることの方が見た目への影響は大きいと

私は本気で思っています😊

先ほどのお客様も、トレーニングを始めてから少しずつ姿勢が変わり、

気づいたら周りからの反応が変わっていたとおっしゃっていました✨

「痩せたい」と思っている方、まずは姿勢から変えてみませんか❓

見た目も気持ちも、きっと変わりますよ❗️💪

「姿勢が悪いな」と思っている方は、まずは体験だけでも大丈夫ですので、

お気軽にご連絡、ご予約お待ちしております🤗

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

姿勢改善専門　美姿勢　ボディライン　くびれ　シェイプアップ　小顔　美脚　健康　身体作り

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

タグ: 姿勢改善, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

お客様から沖縄のお土産をいただきました🌺

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

いつも通っていただいているお客様が

沖縄旅行のお土産に『ジーマーミ豆腐』を持ってきてくださいました🌺✨

私はジーマーミ豆腐が大好物なのですが、特にお伝えしたこともないのに

知っているかのように、お土産で買ってきていただき、本当に嬉しかったです🥺💕

このブログを書くにあたり、ジーマーミ豆腐について少し調べて見たところ…

ジーマーミ豆腐は沖縄の方言で『落花生』を意味する

『ジーマーミ』から作られた、もちもちとした豆腐のようです🥜

大豆ではなく落花生から作られているので、

一般的な豆腐とはまた違った、なめらかでコクのある味わい出るそうです🤤

ジーマーミ豆腐も大豆から作られていると思っていたので、

落花生から作られているなんて、全く知らなかった…

そんなジーマーミ豆腐ですが、ただ美味しいだけでなく

健康・美容にとっても嬉しい食材なんです✨

原料となる落花生には、皮膚や粘膜の健康を保ったり、

炭水化物の代謝を助けるビタミンB1や強い抗酸化作用を持つビタミンEが多く含まれています❗️

さらに悪玉コレステロールを抑えて生活習慣病の予防が期待できるリノール酸も豊富とのことで、

普段の食生活にちょっと取り入れるだけでも嬉しい効果が期待できそうです😊

ただ、一般的な木綿豆腐よりもカロリーはやや高めなので、

食べ過ぎには気をつけつつ、楽しみながらいただきたいですね🥢笑

（ピーナッツアレルギーをお持ちの方は注意が必要です⚠️）

お土産をいただくたびに、お客様との繋がりを感じてとても嬉しくなります🥹

これからも皆さんと、こうした日常の小さな幸せを共有していけたら嬉しいです✨

ジーマーミ豆腐、早速いただきたいと思います🍽️

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

お土産　ジーマーミ豆腐　原材料　落花生　健康効果　ビタミンB１　ビタミンE　抗酸化作用　美容

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

タグ: パーソナルジム, 栄養, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

豆知識【低気圧になるとなぜ眠くなるの？梅雨の時期に眠くなる理由を徹底解説😴☔️】

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

梅雨入りが発表されましたが、晴れの日が続いていますね☀️

雨が嫌いな私はすごくハッピーな毎日です♪

でも、気圧が低いのか「なんだか眠い日が続くなぁ」なんて人はいませんか❓

実はこれ、意志が弱いわけでも、怠け者なわけでもなく、ちゃんとした理由があるんです❗️

今日はその仕組みを徹底的に深掘りしていきます🔍

🌀 低気圧になると身体はどうなるの？

そもそも気圧が下がると、私たちの身体の中では何が起きているのでしょうか❓

気圧が下がると、外から身体を押さえる圧力が弱まります❗️

その結果、血管が拡張しやすくなり、血流の状態が変化します🥺

この変化が自律神経に影響を与え、身体のさまざまな部分に不調をもたらします💦

眠くなるのも、この自律神経の乱れが深く関係しているんです❗️

😴 副交感神経が優位になりすぎることが原因

私たちの自律神経には、活動モードの『交感神経』とリラックスモードの『副交感神経』があります❗️

晴れの日は気圧が高く、交感神経が適度に働いて身体を活動的な状態に保ってくれます☀️

ところが低気圧になると、副交感神経が優位になりすぎてしまいます❗️

副交感神経が過剰に働くと、身体は強制的にリラックスモードへ切り替わります💦

心拍数が下がり、血圧も低下し、身体全体がお休みモードになってしまうんです😪

これが『低気圧の日はなぜか眠くてだるい』の正体です❗️

🧠 脳への血流が減ることで眠気が増す

低気圧による血管の拡張は、脳にも影響を与えます❗️

血管が拡張することで血流のバランスが変化し、

脳への酸素供給が一時的に不安定になることがあります💦

脳への酸素が不足すると、集中力が低下したり、

ぼーっとした感覚や強い眠気を感じやすくなります🥺

・雨の日は頭が働かない
・考えがまとまらない

という感覚も、まさにこの脳への血流変化が影響していると考えられています❗️

🌙 メラトニンの分泌が増えることも原因のひとつ

眠気に深く関わるホルモンといえば『メラトニン』です😴

メラトニンは暗くなると分泌が増え、身体に眠るサインを送るホルモンです❗️

雨や曇りの日は室内も暗くなりがちです。

その結果、脳が「暗い＝夜が来た」と勘違いしてメラトニンを多く分泌してしまいます❗️

これが昼間でも強烈な眠気を引き起こす原因のひとつになっているんです😱

梅雨の時期に特に眠くなりやすいのは、雨による暗さとメラトニンの関係も大きく影響しています☔️

✨ 低気圧の眠気を乗り越えるためにできること

完全に眠気をなくすことは難しいですが、こんな工夫で症状を和らげることができます😊

・朝に光を浴びる☀️
雨の日でもカーテンを開けて、できるだけ自然光を室内に取り込みましょう。
光を浴びることでメラトニンの分泌が抑えられ、眠気が和らぎます❗️

・軽く身体を動かす💪
ストレッチや軽いウォーキングで交感神経を適度に刺激することで、身体を活動モードに切り替えやすくなります。
雨の日こそ、意識的に身体を動かすことが大切です😊

・ぬるめのシャワーや入浴で血流を促す🛁
血流を改善することで脳への酸素供給が安定し、眠気やだるさが軽減されやすくなります✨

・カフェインを上手に活用する☕️
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは、副交感神経の過剰な働きを抑える効果があります。
ただし飲みすぎは逆効果なので、1〜2杯程度にとどめましょう❗️

これで理由がスッキリしたのではないでしょうか😊

身体の仕組みを知ることで、梅雨の時期も上手に乗り越えていきましょう☔️✨

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

豆知識　梅雨時期　気圧の変化　低気圧　自律神経　交感神経　副交感神経　血流　メラトニン　運動

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: 豆知識, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン