ベストボディジャパン日本大会へ🚄
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
女性のクライアント様がベストボディジャパン日本大会へ出場するので
横須賀までサポートに来ています😆
私も昨年はベストボディジャパン日本大会の舞台に立ち流れなど
十分に把握した状態なのでしっかりサポートさせてもらいました🤗
まずは予選の前に関節調整やペアストレッチなどなど
手技をさせてもらいボディライン（ヒップ、ウエスト、バスト）を作り
ウォーキング・ポージングが綺麗にいくように身体を引き伸ばし関節可動域の向上をさせ
完璧なステージングができるようにさせていただきました💪
今回はコロナの影響もあり流れが早い💦
唯一そこが計算が狂いましたが仕上がりは完璧✨
いよいよ予選が始まりました😤
周りの選手を見て確実に決勝に行けると思いました😏
ちなみに決勝へ行ける選手は１０名‼️
予選は規定ポーズの後にウォーキング・フリーポーズ❗️
落ち着いていたのでゆっくり出来ていて完璧なステージングでした🌟
そしてピックアップ審査に呼ばれました🤔
ピックアップ審査とは、決勝に上げるか予選で落とすか悩んでいるため
もう１度見て審査をします❗️
結果は数時間後…
その間にお昼ご飯を食べに🍛
そしたら、結果が出ましたとご連絡が…結果は…
予選通過ならずでした…
日本大会でピックアップ審査に呼ばれただけでもすごいですが
決勝に進んだ方々を見ると、やはりモデル…
スタイルというより、モデルを勝たせた方が大会の知名度も上がるので
勝たせるっていう事実も…理不尽ですよね…
あとは、ベストボディジャパンにお金を注ぎ込んだ人を勝たせていました🤔
採点競技なのでそんなことないと言われれば
そんなこともないのかもしれませんが、公平に評価して欲しいですね💦
大会まで毎日のようにトレーニングお疲れ様でした❗️
どの選手よりも１番綺麗でした✨
１度ゆっくり休んでくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
女性 身体 健康 大会 コンテスト ベストボディジャパン 日本大会 全国大会
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
通い放題プラン定員❗️キャンセル待ちに‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
体験にお越しいただいた女性のお客様が通い放題プランに
ご入会され本日で通い放題プランが定員に達しました🙇♂️
いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
ご利用いただきありがとうございます‼️
そして、明日から横浜へ🚄
ベストボディジャパン日本大会へ出場される女性クライアント様のサポートです🔥
ということもあるのか、本日のご予約は１１：００〜２３：００まで詰め詰め❗️
平日にも関わらず、たくさんのご予約ありがとうございます✨
土日祝でもこれ程のご予約を受けたことがないので驚きでした😆
しかし、初の１２時間ぶっ通しのパーソナルトレーニングは疲れました💦
腰、背中がバキバキ💦
僕もコンディショニングしてほしいと思いました😅
横浜へ行った時の空き時間でストレッチを受けに行こうかな🤔
でも、すごく楽しく充実した１日✨
よくお世話になっているトレーナーの先輩が毎日１０本もの
パーソナルトレーニングをしているそうですが全然余裕やでと😅
ただ、初めて１日に１０本のパーソナルトレーニングをした時は
やはりキツかったそうで、慣れたら余裕になるようです🤔
私も１０本のパーソナルトレーニングを毎日できるよう頑張ります💪 🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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バストアップトレーニング❗️それ本当にバストアップしてる❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
女性の悩みの一つであるバストアップについて書いていきます🤗
まず理解していただきたいことがあります❗️
『バストアップ』と『バストのボリュームアップ』は違うと言うことです🤓
どういうことかと言うと…
・バストアップは胸の位置を上げる❗️
・バストのボリュームアップは胸を大きくする❗️
ということをご理解ください🤓
皆さんの悩みは、『バストのボリュームアップ』ですよね❓
ただ、『バストのボリュームアップ』をするトレーニングは存在しません💦
よくバストアップトレーニングと言って、
胸のトレーニングと書いてあることが多く見られますが
胸のトレーニングやストレッチでは『バストアップ』も『バストのボリュームアップ』もしません‼️
正直なことを話すと『バストのボリュームアップ』する方法は美容整形外科へ行く方法くらいです…
実際に、美を競う大会であるボディコンテストの優勝賞品に豊胸という大会もあります😅
ネットに書かれているバストアップトレーニングやストレッチにより、
さらにバストの位置が下がってしまうバストダウンにもなったりもします💦
バストアップ（バストを上げる）は身体の使い方です❗️
重要なのでもう一度、トレーニングやストレッチで
『バストアップ』も『バストのボリュームアップ』もしません‼️
バストアップをしたい方は、身体の使い方を理解している指導者に聞いてください🤗
ご興味ある方はお気軽にご連絡ください‼️
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女性 身体 健康 バストアップ ボリュームアップ
名古屋市千種区の合う味ダイエットモニター様のパーソナルトレーニング🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
女性の合う味ダイエットのモニター様のパーソナルトレーニングでした😆
ラーメンなど気にせず食べているのですが、見た目がすごく変わってきたと
言われるようになったようで、ご本人様も『なんで❓』と言う気持ちでした✌️
合う味ダイエットとは❓
自分に合った味覚を感じることで、効率よく脂肪燃焼を促し
食事制限をせずに痩せていく方法です🤗
まだ合う味ダイエットは世間にはあまり知られていないため認知度は少なく
取り入れられているパーソナルトレーニングジムも少ない状態です🤔
本当に痩せられるのか半信半疑になると思いますが、日本味感学協会と言うところが
資格も発行しているほどで、合う味ダイエットの本も販売されています😊
ただ食事制限なしとは言っても、暴飲暴食は流石に結果が出にくいので
簡単な調整などをさせていただく方もいらっしゃいます😅
でも、ラーメンやハンバーガーなど我慢せず食べていただいてもOKです‼️
キツイ食事制限、身体に悪いダイエットは、今日で終わり‼️
ストレスを抱えることのないように食べたいものは食べる😋
そんな楽しいダイエットを一緒にしていきましょう🤗
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女性 身体 健康 食事 合う味 味覚 感覚 減量 体験 モニター募集
なぜ❓キツイトレーニングで結果は出ない❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前ブログに書いた
キツイトレーニングをしても結果が出ない理由についてです🤗
ダイエットを成功させようと必死にトレーニングをした経験はありませんか❓
そのキツイトレーニングで結果は出ましたか❓
『出た』と言う方もいれば『出なかった』と言う方も居ると思います🤔
キツイトレーニングをして１００ %結果が出ないと言うわけではありません😊
もちろん結果が出る人も居ます‼️
ただキツイトレーニングをしても消費カロリーはさほど変わりはありません❗️
むしろ、キツイトレーニングをすることで足が太くなる場合が多いです❗️
それはトレーニングで足が太くなったと言うよりもトレーニング後の疲労により
姿勢が悪くなってしまったり、関節の動きが悪くなることで、
余分な筋肉を使ってしまい、太くなってしまいます💦
姿勢や関節の動きの悪さは、日常生活での消費カロリーを下げる原因にもなります❗️
楽しくトレーニングをしても消費カロリーは変わらないのであれば、
楽しく継続したいと思うトレーニングがいいですよね😊
その方が健康にもいいです✨
トレーニング中の消費カロリーが同じであれば
日常生活のカロリーをあげた方が効率よくダイエットを成功させてくれます🤗
週に数回のトレーニングと日常生活では、どちらの方が時間が長いですか❓
トレーニングって方は居ないですよね😅 絶対と言っても良いほど日常生活です‼️
正しいトレーニングで楽しく効率よくダイエットをしていきましょう🤗
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第１６回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１６回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は小麦が身体に及ぼす悪影響について🤗
麺、揚げ物、たこ焼き、お好み焼き、クッキー、パン
ザッとあげるだけでこれくらい❗️みんな大好き小麦です‼️
小麦を食べ続けることで体内に炎症を起こして、やがて腸壁に穴があくなんて話も…
小麦には、「グルテン」というタンパク質の混合物が含まれます🤓
小麦粉は水を混ぜてこねるとネバネバし、粘着性と弾性が出ますよね❓
パンやピザ生地、麺類、焼き菓子がつくれるのは、その性質のおかげですよね😊
しかし、グルテンのネバネバとした粘着性が腸の表面に薄く付着することで、
腸は十分にはたらけず、消化と吸収の作業が妨げられてしまいます❗️
こうなると、腸の表面についたグルテンの消化が進まなくなります💦
栄養素が非自己物質のまま存在し続ければ、そこに免疫システムが攻撃をしかけはじめます🧐
すると、腸の粘膜で炎症が生じます🤔
炎症が長引けば、粘膜細胞で構成される腸壁が傷つき、粘膜細胞どうしの結合もゆるみ
それによって粘膜細胞間に隙間ができます‼️
これが、腸にあく小さな穴の正体です😱
頑張れない人は９９％腸に問題…
その原因は小麦にあり、やがてリーキガット症候群へつながるとも言われています🤔
腸壁に穴があく 『腸もれ』を発端に、体のあらゆる部分が炎症する、結果免疫システムは暴走💦
そして、がんになるリスクが高まる😱
また、副腎が疲れてホルモンが作られなくなり副腎ホルモンが乱れると
性ホルモンまだ衰える❗️なんてことも🥶
やはり、小麦は食べ続けないほうが良いですね🥺
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 小麦 栄養 食 腸壁 腸
なぜ❗️❓様々なダイエット方法がある❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、ブログで書きました
なぜネットには様々なダイエット情報があるのか？
その秘密を書いていこうと思います🤗
ダイエット方法はたくさんあるのは
人によってダイエット方法が違うというとこです❗️
この人はこのダイエットで成功した✨
はたまた別の方は違うダイエット方法で成功した❗️と
人によって様々なダイエット方法があり、
私はこの方法で痩せたということから、様々のダイエット方法があるのです❗️
ということは、そのネットで流れているダイエット方法で
上手く行く人もいれば上手くいかない人もいると言うことです🤗
皆さんも経験はありませんか❓
・ネットで見たダイエット方法で成功しなかった…
・体重は減ったけど辛かった…
・成功はしたけどリバウンドをした…
こう言った経験をしたことがある方は
自分にあったダイエット方法ではない❗️と言うことです‼️
では、自分に合ったダイエット方法とは…となりませんか❓
自分に合ったダイエット方法は…
『誰かの真似をせず、自分の個性に合わす』と言うことです🤓
人は皆違って皆良い❗️個性を大事に❗️と言われているのに
ダイエット方法は皆と同じ❓真似をする❓
それでは自分の個性を大事に出来ていません💦
ダイエット方法も自分の個性を活かし楽しくダイエットをしましょう😊
と言われても難しいと思いますので
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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身体 健康 食事 個性 合う 合わない 痩せる タイプ
もしかすると危険なダイエットをしているかも💦
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ダイエットについて書いていきたいと思います😁
ダイエットをしたことがないという人は、ほとんどいないと思います❗️
ネットには様々情報が流れ、パーソナルトレーニングジムの広告では
１ヶ月でマイナス１０kgなど…と言ったものをよく目にすると思います🤔
なぜ様々なダイエット情報があるのか、また書きたいと思います🙇♂️
１ヶ月でマイナス〇〇kgと見ると気になってしまうので広告には最適なのですが
本音を言うと『命にも関わる危険なダイエット』になりかねないのです💦
そして、リバウンドのリスクも高くなります❗️
思春期の女の子に多いのが食べないダイエット…
これももちろん命にも関わる危険なダイエットになります💦
では、１ヶ月でどれくらい体重を落としていくことがいいのか❓
１ヶ月に落とす体重の目安は多くても体重の５ %❗️❗️
ここで注意すべきポイントが多くても５%ということです🤓
１ヶ月で体重の５%以上落としていくとリバウンドリスクはもちろん
命に関わる危険なダイエットになってしまいます💦
〇〇制限ダイエットといった、ダイエット方法により健康被害が問題となっているのも事実です💦
無茶なダイエットは必ず身体を壊します❗️
しっかり食べて美しく痩せましょう🌟
無茶な食事制限をしなくても、運動＋バランスの良い食事＋睡眠で十分痩せていきます🤗
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第１５回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１５回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はミルク・ガムシロップが身体に及ぼす悪影響について🤗
まずミルクから書いていきます❗️
コンビニやファミレス・ファーストフード・カフェ・一部のホテルやレストランまで、
最近は本物のミルク（生クリーム）では無くコーヒーフレッシュが出てきます❗️
皆さんはコーヒーフレッシュを入れますか❓
そのコーヒーフレッシュの中身はなんと、水と油と“添加物”だけなのです😱
作り方は簡単で、植物油に水を混ぜ添加物を入れていくとミルク風に仕上がります‼️
植物油ですから、牛乳や生クリームを使用するよりもはるかに安くでき、
利益率をあげることができるのです❗️入れ放題の理由もわかります😅
＜コーヒーフレッシュの原材料＞
植物油・水・乳化剤・増粘多糖類・着色料・香料・pH調整剤
これらの添加物の悪影響は、また後日に悪影響シリーズに書いていきます🤗
次はガムシロップについて書いていきます❗️
砂糖の原料は主としてサトウキビ・ビート（大根）から作られています🤓
本来の砂糖は決して白色ではなく、白砂糖は精製過程で様々な薬剤を使用して、精製化し製造されています❗️
その際、大切なミネラル・ビタミン等を全て失ってしまいます🥺
実際のところ、白砂糖は食品ではなく、自然界には絶対存在しない有害な食品添加物みたいなものなんです😱
そして、ガムシロップの成分は、『異性化糖＋水』 です❗️
異性化糖はトウモロコシやジャガイモ、サツマイモなどのデンプンを酵素で糖としたもので、
『ぶどう糖果糖液糖』や『果糖ぶどう糖液糖』とも表示されます🤔
ぶどう糖果糖液糖や果糖ぶどう糖液糖の問題点は、
もともと自然界には存在しない甘味料であり安全性がはっきりしないことなのです😱
皆さんは健康を害してでもミルクやガムシロップを入れ続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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お腹を引き締めたい＝体幹は🙅♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お腹を引き締めたい＝体幹はNG
について書いていきます🤗
少し難しい話になるかもしれませんがご興味がある方は読んでみてください❗️
まず今回は肩甲骨というお題で勉強したので肩甲骨から解剖学で話をしていきます🙃
肩甲骨は肋骨の上にありますよね❓
その間には前鋸筋という筋肉があり、前鋸筋を抑えているのが外腹斜筋で
その内側には腹直筋、内腹斜筋があり、さらに下には腹横筋があります🤓
腹横筋は横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群とのインナーユニット（体幹）です❗️
では、体幹トレーニングで皆んながやっているプランクってこれらの筋肉って使えていますか❓
使えていないと思います❗️
ということは皆んながやっている体幹トレーニングはどこを使っているのかってなりますよね❓
インナーではなくアウターを使っています🤗
そして、プランクは静止するトレーニングですよね❓
アウターを固めてしまうことで関節は動きにくい状態になってしまいます💦
実際に試していただいたらわかります❗️わかりやすいのが股関節🙂
プランクをする前に立位で足を上げてみてください❗️
上げやすい感覚、可動域をなんとなくでもいいので覚えてくださいね🤗
そしたら体幹トレーニングと言われているプランクをして
同じように立位で足を上げた時の感覚はどうですか❓
感じていただいた方はわかりますよね🙈
ということは肩甲骨の動きも悪くなるってことです❗️
というところから肩甲骨から体幹になりました🤣
正直何を言っているのかわからないですよね…
僕のパーソナルトレーニングを受けていただいている方は聞いてください🌟
まだまだ書きたいことは山ほどありますが、キリがないので
実際、僕が書いたホワイトボードを載せておきます🤗
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第１４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第１４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はフライパンが身体に及ぼす悪影響について🤗
え❓フライパンが身体に悪い❗️❓ってなりますよね😅
実はフライパンもしっかりと選ばないといけないのです😱
今や、多くのフライパンに『フッ素樹脂加工』がされています❗️
通称、『テフロン加工』と呼ばれています🤓
フッ素加工のこびりつかないフライパン❗️皆さんはこれを聞いて
こびりつきにくく便利、油を使わないからヘルシーなんて思ってませんか❓
確かに便利ですし、ヘルシーに料理ができるかもしれません🤔
しかし、その便利さに落とし穴があるのです😱
では、なぜフッ素加工フライパンが危険と言われるのか❓その理由をご紹介します🤗
フッ素加工フライパンを長期間使っていると、必ず表面の加工が剥がれてきますよね❓
その剥がれたフッ素樹脂PTEEは何処へいっていますか❓
もちろん、料理と共に、身体の中に取り込まれているわけですよね❓
その多くは体外に排出されるとも言われていますが、有害な化学物質には変わりません🤔
フッ素加工フライパンの多くが、アルミ素材にフッ素樹脂加工を施したものです❗️
そのため、フッ素樹脂が剥がれた個所から、調理の度にアルミニウムが溶け出すことになります🤓
アルミニウムの身体への吸収率は０,１％とも言われていますが、
一旦体に取り込まれたアルミニウムは排出されにくく、腎臓や泌尿器系への影響が懸念されています❗️
フッ素樹脂加工フライパンを高温で熱すると、有害物質が溶け出す危険性があり、
その温度が２４０℃以上と言われています🍳
そして、３６０℃以上で『有毒ガスが発生』すると言われています😱
有毒ガスにはインフルエンザのような症状を起こすものや、
呼吸困難を起こすもの、致死レベルの猛毒ガスも含まれています💦
しかも、怖いのが発生する有毒ガスはいずれも無色無臭であるということ…
いつの間にか有毒ガスが発生していても、それに気づくことができないのです😱
調理方法に注意とは言ってもフライパンの温度なんてわからないですよね😅
ちなみにこちらが、空焚きによる温度実験を行ったグラフです❗️
アメリカの環境保護団体EWGが行った実験結果です❗️
これを聞いても今のフライパンを使い続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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体調管理とトレーナー❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
体調管理について🤗
最近１１月とは思えないほどの気温の高さですね❗️
もう昼間は半袖半ズボンで外を歩いても汗が徐々に出て切るくらいの気温で
夏が来たのかと思うほど暑くパーソナルトレーニング中は冷房もつけないと
暑くてトレーニングできません😅
そして、また急激に寒くなったりもするこの季節…
そんな中気をつけたいのが体調管理ですよね❗️
体調管理に大切なのが『食事・休息・運動』ですよね🤗
やはり、栄養のない食事を続ければ免疫機能は落ち体調を崩しやすくなります❗️
休息も同じく疲れていると免疫機能は低下して体調を崩しやすくなります❗️
そして、運動ですよね❗️しかしその運動が免疫の低下をさせていたらどうですか❓
運動はもちろん大事ですし免疫機能を高めるためにも重要ですが、
運動によって身体が疲弊してしまったら、体調を崩す原因にもなります❗️
なのでパーソナルトレーニングジムに通われてダイエットを頑張っている方は要注意なのです🤓
ガンガン食事制限をして、トレーナーさんに追い込まれるトレーニングをすれば
もちろん体調は崩しやすくなりますよね❓
コロナウイルスもまた増えてきたので
そう言った食事制限やトレーニング指導を受けないように、
しっかりとトレーナーを見極めていく時代になっています❗️
なので、しっかりと知識を持ったトレーナー選びが大事なのです❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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