第７０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７０回週末の呟きです🤗
本日の呟きは、前回の続き❓のような内容でいきますね🤗
まだ先週のブログを見ていない方は、こちら👉第６９回週末の呟き🤭
それでは、長々と前回のブログを読んでくださった方もいると思いますが
エネルギーの話＋神経の話でも書いていきますね✏️
まず、軽くおさらいから❗️体内のエネルギーの９５%がミトコンドリアで作られるということ。
そこで、筋肉の唯一のエネルギーが『ATP』なんですね❗️
『ATP』というと、また意味わからないことってなると思いますが
『ATP』というのは…『アデノシン三リン酸』のことです❗️
でも、『アデノシン三リン酸』こっちの方がややこしくないですか❓
ということで今からはATPって書いていきますね😌
あっ⁉️その前に、『ADP』これは『アデノシン二リン酸』です🤗
『ATP』とか『ADP』とかわけわかんねーよ💢って方、覚えなくていいですよ笑
なんとなくこの先のブログを書くのに、いきなり『ATP』とか『ADP』とか出てきても
❓❓❓❓❓❓❓❓ってなると思ったので書いただけなので🙇♂️
でも、運動指導者さんが見ているとしたら、『ATP』『ADP』これは、知っていて当たり前です‼️
ちょっと話が飛んだので戻しますね💦
筋肉の唯一のエネルギーが『ATP』ここから、深掘りしていきますね❗️
トレーナーではない方は、今または過去に通っていたパーソナルトレーニングで、
こんなこと言われたことがないか考えながら見てくださいね🤗
『ATP』は筋を収縮「しか」させません❗️伸展エネルギーはないのです‼️
運動神経のαβθの全てにおいて収縮信号「しか」持っていないのです❗️
意味わからないですよね❓分かりやすく書くと、「筋は伸びない」ということです😲
「筋」を伸ばすという、エネルギーも神経も身体には存在しません❗️
ここからが先ほどお書きしたことで、今または過去に通っていたパーソナルトレーニングで、
こんなこと言われたことがないか考えながら見てくださいねというやつです🤔
「筋」を伸ばすという、エネルギーも神経も身体には存在しないということは、
よく聞く「嘘」（間違った指導）が分かります💦
「筋肉を伸ばしましょう」って聞いたこと、言われたこと、ありませんか❓
これ「嘘」です。間違いなんです😱これ私も勉強するまでは知りませんでした😅
例えば…「ハムストリングの伸びを感じて」って言った瞬間に絶対にハムストリングは伸びません‼️
お客様に分かりやすく伝えるために言っているのであれば、良いかと思いますが
実際は、内耳神経が刺激された時点で意識が入るので、絶対に「筋」は伸びません‼️
なので、「このトレーニングは、しっかり筋肉を伸ばしてください」という、指導は間違いです❗️
過去に、ストレッチ種目なので、しっかり伸ばしてと
パーソナルトレーニングで言われたことがある方も多いはずです❗️
実際に私も言っていたこともあります💦
でも、それは間違いなので、このブログを読んだ方は、思い返してみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今日のつぶやき 身体 エネルギー ATP ADP 伸長 神経 アデノシン三リン酸 アデノシン二リン酸
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久しぶりのラウンド（ゴルフ）⛳️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、明日と雨みたいですが、今日はめちゃくちゃ晴れましたね☀️
私、棚橋はめちゃめちゃの晴れ男なんです😝
そんな今日は、タイトルにも書きましたが、お客様のゴルフに行ってきました🏌️♂️
やっぱり寒い冬は、打ちっ放しは行ってもラウンドを回ることがないので
久しぶりにラウンドを回りました⛳️
天気が良すぎてゴルフ始まる前からずっと半袖で過ごしていましたが
それでも暑くて前に人が居て打てない時は、日陰で待って居ました😅
それでもラウンドが終わった後は、身体がベタベタして汗をかいたので
ゴルフ場についているお風呂でゆっくり浸かって帰ってきました🚘
３月は打ちっ放しもなかなか行けなかったので、ちゃんと打てるか心配だったのが的中💦
前半９ホールは、ダメダメの結果でした😇ちなみに前半は６０でした🙅♂️
後半は少し巻き返したとはいえ、５４でトータル１１４😱
やはりちゃんと練習へ行かないと行けないですね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
ゴルフのスイングの指導はプロではないのでできませんが、ゴルフのためのトレーニングは可能です❗️
スイング時にどういう動作が身体で行われているのか、どういう連動性を必要としているのかが分かるので
その動きのパフォーマンスを高めるトレーニングを行うことで、より飛ぶようになるなど
ゴルフのためのトレーニングをすることができます🏌️♂️
ゴルフ後に痛みのない身体・疲れない身体・もっとパフォーマンスを上げたい
ゴルファーさんも是非ともお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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休日 仕事 接待 ゴルフ ラウンド パフォーマンス 向上 トレーニング
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
仕事の頑張りすぎで手の痛みがあるお客様のパーソナル✋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
一昨日に突然の連絡がお客様からありました❗️
それは、手の指の第２関節が痛いとのことでした💦
職業柄、手を使う職業だったので、仕事で使いすぎたのか聞いてみると
やはり、忙しく指の使いすぎに心当たりがあったようでした💦
なので、本日は指のケアから始まるパーソナルトレーニングをさせていただきました😊
ストレッチなど、あらゆる手技を使ってケアした後は、痛くないと仰っていただき
トレーニングへと入っていきました❗️
さらに、今まで苦手だったトレーニングも身体の動きが少しずつ良くなってきて
今日は普通にできたので、ますます身体が変わっていくと思います✨
どんどん身体が良くなってきているので、トレーニングの種目を増やしていきたいですね💪
パーソナルトレーニングというと、筋トレ＋食事制限のイメージが強いと思います🤔
でも、そのイメージは間違いではありません❗️
多くのパーソナルトレーニングジムが「筋トレ＋食事制限」です❗️
しかし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング以外にも施術をし
身体を整えながらトレーニングを行ったり、痛みの改善や、肩こり腰痛の予防、姿勢改善など
様々な身体のお悩みにお答えすることが可能ですので、身体にお悩みのある方はお気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 健康 運動 姿勢改善 肩こり 腰痛 腱鞘炎 痛みケア 痛み予防 機能改善 美姿勢
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肉体改造💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ボディコンテスト から離れて約３年。当時から体重はー１０kgと
だいぶ筋肉量を落とし、動ける身体を作るトレーニングと勉強をしてきましたが
やっぱり、良い身体になりたいという願望があり、もう１度肉体改造を始めます💪
でも、せっかく動ける体を作ったので、身体機能やパフォーマンスを落とさないためにも
ファンクショナルトレーニングは継続していきます❗️
なので、動けるマッチョを目指してトレーニングをします🔥
なので、絶賛筋肉痛なのですが、もう一度肉体改造をしようと思ったきっかけがあります😤
それは、Netflixで今話題となっている韓国バラエティー番組の「フィジカル１００」という
番組を見て動けるマッチョがカッコ良すぎたからという単純な理由なのですが
どんな理由でも、トレーニングをするって良いことですよね✨
私の場合は、動けるマッチョ（自己満）の為ですが、
男性であれば、女性から「モテたい」これも理由の一つだと思います👍
女性であれば、「痩せて綺麗になりたい」素敵な理由ですよね❗️
トレーニング（運動）をする理由は、なんでも良いんです🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
その方一人一人に合わせトレーニングメニューを作成していきますので、
骨格・性別・目的・目標によってトレーニングメニューを変えていきます‼️
なので、運動が嫌い・苦手な方でも安心してお越しいただけますので、
パーソナルトレーニングに不安のある方も、体験パーソナルトレーニングがありますので
何か身体でお悩みのことがございましたら、一度お越しください😊
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肉体改造 筋肉量 筋力 筋肉 向上 機能的 機能改善 姿勢改善 ファンクショナルトレーニング
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下半身のトレーニングってしんどいよね😭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
女性のトレーニングというと、やはり１番はお尻（下半身）のトレーニングになりますよね🍑
下半身のトレーニングは、ダイエット効果も高く、ホルモンの分泌などにも有効で
いつまでも若々しく見られやすくなります✨
また、将来（老後）自分の足で歩ける事を維持するためにも
トレーニングできるうちから下半身のトレーニングは重要です❗️
しかし、下半身のトレーニングのデメリットは、辛いですよね💦
筋トレ好きやトレーナーでも、下半身のトレーニングは嫌いという人が多くいます‼️
実際、私も下半身のトレーニングはあまり好きではありません😅
でも、下半身のトレーニングには上記のようなメリットがたくさんあります✨
なので、お客様が頑張って下半身のトレーニングをしているので
もちろんトレーナーの私がやらないわけにはいかないですよね❗️
もちろん下半身トレーニングのメリットを考えても
「やる」か「やらないか」なら「やる」一択です💪
多くのお客様にスクワットの指導をさせていただいているので
トレーナーとして、お客様に提供している以上の負荷で、
さらに追い込んでトレーニングをしています🔥
パーソナルトレーニングの体験を、お考えの方もいらっしゃると思いますので
補足ですが、人それぞれ目的・目標が違うように、その人によってトレーニングも変わります🤗
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
ガッツリトレーニングをする方もいらっしゃれば、軽運動程度の方もいれば、ストレッチのみの方も居ます😊
今から私のスクワットをしている様子の動画を搭載しますが
「パーソナルトレーニングは、やっぱりこんなに厳しいの⁉️」と思わないでくださいね🤗
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下半身 お尻 桃尻 美尻 美脚 スクワット ヒップアップ
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健康寿命を延ばすためにトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
色々な目的・目標をを持ってパーソナルトレーニングにお越しいただいています😌
その中でも、『健康体を維持』を目的にお越しいただいている方も多くいらっしゃいます✨
２０代でも健康のためにと言って、パーソナルトレーニングを頑張られている方も居て
まだ２０代なのにトレーナーの私でも、すごく感心して指導させていただいています❗️
健康の定義は、聞いたことあると思いますが、健康寿命ってなんなのか…
『病気や痛みがないこと』これももちろん健康寿命の１つです🙆♂️
それ以外にも健康寿命というのは、
・社会生活を営む上で制限のない期間
・自分は健康であると自覚している期間
・認知症のない期間
・日常生活動作を営む上で制限のない期間
・介護保険の認定を受けない期間
というものが定義づけられているようです🤗
上記のようなことをいつまでも出来る身体にしたい❗️
何歳になっても助けを借りずに自分の脚で歩きたい❗️
そんな想いを持った方が２０代でも増えてきています✨
日本では、海外と比べるとまだまだ健康意識が低いですが
若い方でも少しずつ健康意識が増えてきて嬉しいと共に
私もそんな方を１人でも多く増やしたいと思っています💪
日本はこれからどんどん少子高齢化で高齢の方が増えていきます❗️
自分の脚で歩けなくなる人が増えることは、とても悲しいし辛いことだと思います🥺
自分で歩けなくなる人がいればそれをサポートする人が必要にもなってきます❗️
みんながハッピーな日常を送るには『健康寿命』の引き伸ばしが
とても大切になってくるということだと、このブログを書いている私棚橋も、改めて思いました😊
名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 栄養 睡眠 寿命 日常生活 姿勢改善 動作改善 機能改善 ADL
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パーソナルトレーニングはトレーニングだけじゃない⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングと聞くと、トレーニングをするところだと想像しやすいと思いますが
パーソナルトレーニングは、何も筋トレだけではないのです🤗
もちろんトレーニングを、めちゃくちゃさせられるイメージがあるのも間違いではありません❗️
実際に、多くのパーソナルトレーニングジムが、筋トレ好きや大会出場者がトレーナーで
知識がなく、ただただ数を数え、筋トレだけをさせているパーソナルジムがほとんどです💦
しかし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニングだけでなく
コンディショニングを最も大事にしております🤗
これは先日の体験でお越しくださったお客様の施術前と後です👇
ゆるいTシャツにも関わらず、変化しているのがよくわかりますよね❓
まずBeforeの状態だと、腰が反り肩が前に出てしまっています。
そして、骨盤の傾きにより、Beforeの写真を見ると、膝の位置が違うので、奥側の足が見えています。
Afterは背中が反ることなく真っ直ぐになって、バストの位置が全然違いますよね❗️
そして、施術で骨盤の傾きを整え、Beforeの写真んで見えていた奥の足が見えなくなっています✨
このような状態を見つけ適切な施術をして身体を整えた状態にしてからトレーニングを行います😊
こうして、身体の状態を良くしてからトレーニングを行うことにより
トレーニングの効果を上げることもでき、関節などにも負担をかけずトレーニングすることができます✨
また、姿勢が整うことにより、よりスタイルはよく見えます❗️
実際に写真のように、バストの位置が変わったり、ゆるいTシャツをきているので
写真ではわかりませんが、ウエストのサイズも変わり、
ご本人様から細くなった♪と仰っていただくことができました✌️
また姿勢が良くなるとスタイルだけでなく、肩こり腰痛の改善が期待できます❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング以外に施術を行い
身体を整えますので、どこに行っても良くならない、肩こり腰痛をお持ちの方
姿勢が気になる方は、是非一度ご相談ください🤗
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体験 コンディショニング 施術 姿勢改善 肩こり 腰痛 痛み改善 不調改善 バストアップ くびれ作り
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名古屋で健康な人を増やしたい‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
日頃、僕がパーソナルトレーニングをしていて思っていることがあります❗️
それは、タイトルにあるように『名古屋で健康な人を１人で多く増やしたい』という
気持ちでパーソナルトレーニングをさせていただいています😊
他のパーソナルトレーニングとは違い、単純にトレーニングだけをするわけではないです❗️
さらに本格的な『ストレッチ』と『ジョイントモビライゼーション』という手技を使って身体を整えていきます🤗
『解剖学』や『運動生理学』や『身体力学』これらを考え、その人に最適なトレーニングを行います❗️
なので、トレーニング名が無いネットなどで検索のしようがなく、
調べても出てこないトレーニングを提供させていただくことも多いです🤗
もちろん、単純にスクワットなどの単純なトレーニングを全くしないわけでもありませんが
スクワット１つでも、その人の骨格や可動域などを見て、
同じスクワットでもやり方（セットポジションや意識するポイント）などを変えて
トレーニングの指導をさせていただいています❗️
パーソナルトレーナーを育成するスクールの講師である私棚橋が
他のパーソナルトレーニングでは体験できないものを必ず提供させていただきますので
ご興味のある方は、体験だけでもお越しいただけますので、是非お問い合わせください🤗
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解剖学 生理学 力学 神経系 運動 健康 骨格 可動域 機能改善 姿勢 肩こり 腰痛 予防 改善
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美姿勢になるためにやっていることが…
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【美脚・美姿勢】のためにと思ってやっていることが
実は逆効果になっているかもしれない⁉️という内容を書いていこうかなと思います✏️
是非、自分がやってしまってないかな確認してみてください🤗
①無理に胸を張って歩く
無理に胸を張って歩くということは、身体にとって不自然な事です💦
なので実際に胸を張る意識をしていると、疲れないんですか❓
そして、疲れるからずっと同じ姿勢はできないですよね❓
疲れるということは、無理な姿勢になっているので、正しい姿勢ではありません😱
逆にいうと正しい姿勢は、身体に負担がかからない姿勢になるので、
疲れるということはなく、むしろ身体が軽く感じたり、
肩こりや腰痛を含め、身体は好調になります✨
なので、意識的に胸を張るというより、無意識に胸を張れていると良いかなと思います😊
良いかなと思います…ここでふと疑問に思った方もいると思います❗️
思いますって、曖昧な言い方はなに❓自信ないの❓と…
そう、正しい姿勢っていうのは難しくて、一概に自然と胸が張れていたら正しいとは限らないんです💦
例えば…反り腰の方なんかは、無意識で胸を張れていることが多い。
でも、反り腰の方は腰が痛いって方が多いし、整体などでも反り腰治したいですね❗️
と言われることが多いはずです🤔
では、何が正しい姿勢なのかというと…
骨盤が傾いた時の『ASIS』と『PSIS』を見るのはもちろん
それに加えて、『肩甲骨の位置』は確実に見なければならないのです❗️
いや、この時点で何を言っているのか分からない😭という方がほとんどだと思います❗️
なので、私たちパーソナルトレーナーがいるのです🤗
パーソナルトレーニングというと、『キツイ・ガッツリ筋トレをさせられる・食事制限がある』
と思われがちですが、フィットネスが発達している海外では、
日本のパーソナルトレーニングような「ガッツリ筋トレをするパーソナルトレーニング」は、
ほとんどなく、身体の不調を整えたり、将来の健康のために正しい動きを提供するジムばかりです🤗
日本のトレーナーで、勉強をしているトレーナーは、わずか１０%も居ないと言われています💦
これから、パーソナルトレーニングに行ってみようかな❓と考えている方は、
トレーナーさんに、骨盤が傾いた時の『ASIS』と『PSIS』ってなんですか❓と聞いてみてください❗️
服を買う時は、色んなお店に入って試着などをして、選んで買うのに、
パーソナルトレーニングは数件回って見て選ぶことはない。
勉強をしていないトレーナーさんのパーソナルトレーニングを受けるのは、
身体に負担を掛けるうえ、お金も時間も勿体ないと私は思います🥺
私、棚橋は、パーソナルトレーナー育成スクールの講師もやっておりますので
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに行ってみたいなと思った方は、
是非、一度体験を受けてみてください🤗
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お客様とゴルフへ⛳️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルに書いた通り、お客様とゴルフに行ってきました🏌️♂️
本日は、岐阜県関市のOGC岐阜中央ゴルフパークに行ってきました🚗
一緒に言ったお客様は、本日が初ラウンド🏌️♀️
ここのゴルフ場は、狭く距離も短いですが、空いている上に上手い人が少なく
初心者にはとても良いコースなのです❗️
しかも、ものすごく安いので、私の練習にもちょうど良いゴルフ場です⛳️
本日のゴルフプランは、１ラウンド（１８ホール）ロストボール１０球付きで…なんと４,５００円‼️
とても安くないですか❓ゴルフをする方は安いと思いますよね😊でも、本当に距離が短い😅
普通のゴルフ場だと、５８０ヤードほどのホールがあるのですが
ここのゴルフ場は、１番長い距離で３２０ヤードほど😲PAR５のホールは１つもありません❗️
なので「どれくらいで回ったの❓」と聞いていただくことも多いのですが
ここのゴルフ場の場合は、ミスをして打ちまくっても、他のゴルフ場よりも圧倒的にスコアが良くなるので
このブログを読んでいただき、スコアを聞いていただいても正確ではないので、上手く打てた❓
という感じで聞いてくださいね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ゴルフをする方も多くいらっしゃいます🏌️♂️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、１人１人その方にあった
ペアストレッチとトレーニングで最短で目標に近づくことができます🌟
そして、ゴルフに合わせた『ストレッチ』と『トレーニング』をすることで、
ゴルフ後に疲れにくくなったり、ゴルフ後の腰痛なども改善される場合が多いです✨
さらには、ショットが安定したり、飛距離が伸びたりなど
ゴルフをする方に、パーソナルトレーニングはすごくオススメです🤗
ゴルフをする方は、単純な筋トレではなく、
ゴルフで使う動きのトレーニングを取り入れることが大事になります❗️
なので、単純なトレーニングではなく、身体を捻る動きでトレーニングを行うことが大事になります‼️
・捻るトレーニング方法がわからない
・ゴルフの為にパーソナルトレーニングを始めたけど、単純なトレーニングを指導されている
・ゴルフ後の疲労がすごい
・ゴルフ後の腰痛が酷い
・ゴルフ後の疲労を取りたい
こういった悩みをお持ちの方は、一度パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ 飛距離アップ 疲労回復 腰痛 運動 機能改善 姿勢改善 パフォーマンスアップ
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スノーボードのシーズンinに向けてパーソナルトレーニング🏂
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、スノーボードをされる女性のお客様のパーソナルトレーニングをさせていただきました🏂
スノーボードのパーソナルトレーニングって、どんなことするの❓
と疑問に思う方も沢山いらっしゃるかと思います😌
スノーボードの場合、その方がどういうスタイルで滑ろうが基本は同じなので
まずは身体の柔軟性と関節可動域を向上させなければいけないので、ストレッチから必ず入っていきます❗️
ストレッチ後は、身体を上手くコントロールできるように、
ファンクショナルトレーニング（機能改善トレーニング）を行なっていき、
身体の運動連鎖能力を高めていくトレーニングを行います💪
スノーボードではなく、他の競技はもちろんですが、
日常生活に苦痛（肩こり・腰痛などなど…）がなく、快適に過ごすためにも
ファンクショナルトレーニング（機能改善トレーニング）は必須になります❗️
単に重たいものを持つトレーニングでは、身体の機能は向上しません💦
なので、ボディコンテスト 出場や優勝を目指す方は、
重たいものを持つトレーニングをする必要があるのですが
ボディコンテストには、出場せず健康的に過ごしたいかたのトレーニングは
そこまで重たいものは必要とせず、ファンクショナルトレーニング（機能改善トレーニング）が常用となってきます🤗
いつの間にかスノーボードから、話が離れてしまったので、話を戻しますね😅
運動連鎖を高めるファンクショナルトレーニング（機能改善トレーニング）の後は
実際に、板をつけて技の練習です🏂
今回は『フロントノーズプレス・フロントテールプレス・バックノーズプレス・バックテールプレス』の練習です🏂
上手くできるようになってきましたが、もう少し静止できるとより良いですね👍
スノーボードシーズンまでもう少し❗️かっこよく滑れるように頑張りましょう🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
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ストレッチでヒップアップ🍑
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルに書いてある通り、ストレッチでヒップアップをすることは出来ます🤗
ただ、セルフストレッチでは、少し難しいのが事実です💦
ペアストレッチは女性が気になるボディライン（バストアップ・くびれ・ヒップアップ）
これら全て手に入れることが可能なのです✨
ペアストレッチは、セルフでは伸ばせない筋肉を伸ばすことができる他、
自分では、伸ばすことのできない可動域までストレッチをすることがかのです❗️
また、セルフストレッチでは得られない効果が、なぜペアストレッチでは得られるかというと…
筋肉は、自ら伸びることは出来ず、縮むことしか出来ません‼️
実際にストレッチをする時、前屈で例えますが、足を伸ばして座りますよね❓
そこから、身体を前に倒すことによってハムストリング（太ももの裏）が伸びてきますね😊
ということは、ハムストリング（太ももの裏）が自ら伸びているわけではなく
上半身を前に倒すことで、ハムストリング（太ももの裏）が伸びていってますよね🤗
なので、セルフストレッチでは、伸ばしたい筋肉とは違う別の筋肉に必ず力が入っていることになります❗️
しかし、ペアストレッチでは、一切力を入れる必要がなく、リラックスした状態で行うことができるので
ストレッチの効果が高く、ペアストレッチだけでも、
『バストアップ・くびれ・ヒップアップ』させることが可能なのです✨
できるだけきついことはせずに痩せたい方、痩せたけどボディラインに納得ができない方
１度パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
理想の身体へと導くサポートをさせていただきます💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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