健康の三要素💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

健康について書いていきます✏️

皆さんは、健康のために何をしていますか❓

・早寝❓

・早起き❓

・食事❓

・運動❓

・お風呂❓

・マッサージ❓

どれも間違いではありません😊

ご存知の方も多いと思いますが、世界保健機関（ＷＨＯ）の健康の定義では

「肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない」

と書いてあります❗️

その健康を保つには３つ要素があると厚生労働省は発表しています❗️

その３つとは…

適度な運動や、バランスのとれた栄養・食生活は身体だけでなく

心の健康においても重要な基礎となるものである❗️

これらに、心身の疲労の回復と充実した人生を目指す〝休養〟が加えられ、

健康のための３つの要素とされてきました❗️

その休養とは、『ただただ寝ること・お風呂に浸かること・ゆっくり過ごすこと』

これだけではありません😊

現に寝すぎたり、グダグダしすぎたりすると、逆に身体が疲れた経験はありませんか❓

では、他の休養方法とは…〝運動〟です💪

運動といっても、激しい運動ではありません❗️

アクティブレストという言葉はご存知ですか❓

積極的休養とも言われています🤗

明日のブログでアクティブレストについて書いていきます✏️

お楽しみに〜🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク

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２日目の勉強会📚

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

昨日に引き続きパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにて勉強です✏️

昨日のブログにも書きましたが、昨日は脳神経の座学と技術‼️

本日は昨日の復習から入り、解剖学になり、肩関節の構成と構造🦴

肩関節は、６つの関節で構成されています❗️

一般の肩からしたらビックリですよね🤔

肩は、肩の関節ですもんね❗️６つの関節で構成されているなんて思いもしないと思います❗️

その６つの関節は…

『胸鎖関節・肩鎖関節・肩峰下関節・肩甲上腕関節・肩甲胸郭関節・烏口鎖骨メカニズム』

これらの６つで構成されています🤗

なので、どこか１つの関節が正しい働きができなくなれば

肩の動きは悪くなってしまいます💦

その状態でトレーニングをしても最大の効果は出ず、効率が悪くなる以外に

痛めてしまったり、怪我の原因にもなってしまいます😱

最悪の場合は、肩関節周囲炎という疾患にもなりかねません💦

四十肩・五十肩の方も肩関節の動きが悪いのが原因です❗️

ということは、６つの関節にアプローチして改善する必要があります🤔

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ダイエット目的の方以外にも

四十肩や五十肩など、身体の痛みでお悩みの方もいらっしゃいます❗️

どこへ行っても良くならない身体の悩みは、一度ご相談ください🤗

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勉強会初日📚

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

今日・明日と２日間、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにて

ずっとお世話になっている講師の先生をお呼びし、勉強会が開かれます📚

今回の勉強は、今、パーソナルトレーニングで行なっている

ペアストレッチの効果をより高めるための、技術セミナー👐

そして、その技術に必要不可欠な知識を得るための座学✏️

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている

お客様をさらに健康的な身体へと導くためにしっかりと２日間勉強してきます🔥

ちなみに本日の一発目の座学は、脳神経１〜１２まで言えるか…いきなり難しい出題でした🤣

トレーナーで脳神経１〜１２言えるトレーナーは、なかなかいないと思います🤔

一般の方の世の中のイメージも、トレーナーが、このような勉強をしているとは

思ってもいないと思います❗️現に脳神経まで勉強するトレーナーは、ごく僅かだと思います‼️

しかし、骨を動かすのは筋肉、その筋肉を動かしているのは❓というと神経‼️

どこから、神経を伝達し筋肉を動かしているか❓脳です‼️

なので、脳神経の勉強もトレーナーであれば、絶対にしておいた方が良いですよね🤔

明日は、もう少し難しくなるみたいですが、それがまた楽しみです🎶

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脳科学に基づいた効率の良い勉強法📚

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

YouTubeで、ビジネス系の動画をたくさん見ていて色々なことを

やってみたいと思っていた私、棚橋ですが…

最近、思ったことは、他のことに挑戦するための勉強よりも先に

トレーナーとして、１つ２つ３つ…と抜けていくために

さらに勉強した方がいいと思い、以前よりも勉強に時間を使っています📚

皆さんは勉強していますか❓

大人になってから、勉強することが減っている方も、多くなっている方もいると思います🤔

私は、断然大人になってからの方が勉強しています✏️

逆に、学生時代は部活と遊びばかりで、勉強した覚えがないくらいです😅

そんな勉強ですが、脳科学に基づいた勉強をすることで

効率よく、インプットしていくことができます✨

もちろん、お子さんのいる方は、お子さんの成績アップにも役立つ内容です🤗

脳科学に基づいた勉強法とは…

勉強する科目によって、勉強する時間を変えようということです‼️

よく、朝に勉強をすると良いみたいなこと言われますが、

科目によっては夜に勉強した方がいい科目もあります❗️

どういう科目が朝で、どういう科目が夜に勉強した方がいいのか…

朝は数学などの思考的科目、夜は社会などの暗記系科目を勉強すると効率がいいです🤗

これから勉強する方、お子さんに勉強を教える時に、時間帯を意識してみてくださいね❗️

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昨日の野球は感動でした⚾️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

昨晩のオリンピック❗️野球を皆さんは見ていましたか❓

私は、３回ウラ、ちょうど🇯🇵０対０🇺🇸で

日本が先制した良いタイミングから見て始めていました💻

その後、４回オモテに勝ち越しをされ、田中将大選手が降板💦

そのウラ、すぐに１点を返し、とても良い試合🤩

ところが、直後の５回オモテに４番バッターに

スリーランホームランを打たれ🇯🇵３対６🇺🇸に💦

そして５回ウラ…４番の鈴木誠也選手が今大会初ヒットとなるソロホームラン⚾️

そして、もう一点を追加し🇯🇵５対６🇺🇸

その後、両チーム共、点が入らないまま、９回ウラに

１アウト一塁三塁から柳田悠岐選手が内野ゴロの間に１点を追加し

🇯🇵６対６🇺🇸の同点になり延長へ…すごく良い試合✨

延長戦はタイブレーク（ノーアウト一塁二塁）のスタート❗️

栗林良史選手がノーヒットに抑える好投で得点を与えず、１０回ウラ日本へ…

１つ塁を進めて、１アウト二塁三塁になり、途中出場の甲斐拓也選手が

タイムリーヒットを打って、🇯🇵７対６🇺🇸でサヨナラ勝ちをしていました🎉

昨日の野球の攻防は本当に感動しました🥺

野球も金メダルまで残り２勝‼️ここまできたら金メダル取れるでしょう🔥

今日のブログは昨晩の野球のニュースみたいになりすみません😅

オリンピックネタが止まりません💦笑

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朔日参り⛩

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昨日の参拝に続き、毎月１日は恒例の参拝をしに、高牟神社に行ってきました🚶‍♂️

そんな今日は、祭日行事で茅輪神事がやっていました😊

とは言っても、どんなお祭りかは知らずに行ったところ…

潜る所に、いつもは無い紐が張ってあり、ん？と思いつつ潜り方の通り潜り参拝してきました👏

そして、おみくじを引いてきました🤗

見てみたら、何と大吉🎊

今月も良いことがありそうですね✨

私、棚橋は見えない力を信じています❗️笑

今月もよろしくお願い致します🙇‍♂️

そして、このブログを書くのに、祭りの名前は何だったかなと

高牟神社と検索して調べていた所…

茅輪神事は、どうやら１７時からだったようで、どうやら参加していませんでした🥺

本日の１７時はパーソナルトレーニングの予約もなく空いていたので

参加もできたのに、残念…せっかくなので参加したかったです😭

来月は秋分の日に１４時から秋季祖霊祭があるようです❗️

来月も月初に参拝へ行きますが、秋季祖霊祭にも行きたいですね🌟

明日は、８月に入って１週目の平日、皆さんもお仕事頑張ってくださいね💪

僕も皆さんに負けないように頑張ります🔥

明日もパーソナルトレーニング頑張っていきましょう‼️

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４連休も最終日☀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

４連休最終日でしたが、皆さんはどうお過ごしでしたか❓

私は、全日パーソナルトレーニングのご予約をいただいておりましたが

昼から空いている日もあり、気分転換にあまり人が集まらない田舎に

空気を吸いに行ったり、オリンピック観戦したりと４連休を過ごしました😊

今年もコロナウイルスの影響でなかなか出掛けずらい世の中ですよね…

早くコロナが終息し、マスクをつけなくても良い日常が来て欲しいですね🥺

オリンピックも無観客なのはすごく残念ですね…

もし観客がいれば、大会結果も変わっていたのではないのかなと思いながら観戦しています👀

明日は朝から夜までギッシリご予約をいただいているので、オリンピックを見れそうにありませんが

パーソナルトレーニングでお客様と話ししている時間が一番楽しく

私自身が勉強させていただくことも多いので、明日も楽しみにお待ちしております😊

また、オリンピック見た方は結果など教えてくださいね❗️

ちなみに本日も予定があり、オリンピックを見ることができないので、明日、教えてください🙇‍♂️

メダルも期待できる柔道もあるので結果を聞くのが楽しみです✨

明日もお気をつけてお越しください🤗

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独立への道🛣

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M様💁‍♀️から大変嬉しいお知らせが…その、お知らせとは…

なんと、半年後に会社を辞めて独立するとのこと✨

そんな報告をしていただけるなんて、すごく応援したくなりますね📣

私も、昨年４月１日に開業届を出し独立をし、お客様が２人の状態から

パーソナルトレーニングジムを７月１１日にオープンし、すごく大変で悩んでいたり

苦しい思いもたくさんしてきました❗️今もまだまだ悩みもあり苦しいと思う時もありますが

多くのお客様に支えられここまでこれたので、私も何か助けられることがありましたら

お気軽に仰ってくださいね🤗

これからのフリーで働くことすごく楽しみですね✨

新しいことに挑戦するときは、批判する声など沢山あると思いますが、

毎日、最高に楽しいですよ🎶

独立はリスクがあると言われますが、私は現状を変えずに過ごす方がリスクだと思います❗️

平均年齢は伸びているのに、年金がもらえるかわからない…

でも、お金を稼ぐ方法・手段は務めるしか知らない…

自分の時間という命を削って、働いている…

最近、パーソナルトレーニングにお越しになられている経営者さんと

こんな話ばかりしていて、私、棚橋もまだまだパーソナルトレーニングしか収入はないので

これからも色々頑張っていきたいと思います❗️

そして、そんなM様💁‍♀️からもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEオープン１周年

〝おめでとう〟ということで、プレゼントをいただきました🎁

いつも、本当にありがとうございます❗️

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BELLE VIEマスク８枚限定販売😷

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

よく沢山の方からBELLE VIEのロゴかっこいいねと言われ

ファッションブランドにも有りそうと言っていただきます✨

中には、クライアント様の中でBELLE VIEのTシャツが欲しいなど

仰っていただくこともあり、マスクを作ってとの声もあったので、８枚限定で作成しました❗️

なくなり次第終了ですが、欲しいという方は、ほんの数名だと思います🤣

なので、お早めに‼️というわけでもありませんが、欲しい方は無くなる前にご購入ください🤗

料金は１,１００円（税込）です💴

宣伝というわけではありませんが…

私、棚橋も着用しているのですが、すごく呼吸しやすく

いつも着けていた普通の白いマスクと全然違いビックリしました🤩

ちなみに、フリーサイズなのですが、私にとっては少し大きめだったので

耳のところを結んで使用しています🤗

なので、女性には大きくなってしまうかもしれません🤔

この暑い夏、マスクの着用によって熱中症のリスクが上がります💦

呼吸のしやすいマスク、涼しいマスクは熱中症対策にも必須になります❗️

利益はほとんどありませんが、購入していただければ、すごく喜びます（笑）

好評であればTシャツも作るので、ぜひご購入ください🙇‍♂️

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パーソナルトレーニングジムBELLE VIE１周年の頂き物🎁

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

またまた、オープン１周年おめでとうございます❗️とプレゼントをいただきました✨

いつも本当にありがとうございます☺️

今回、プレゼントをいただいたクライアント様は、

私がまだ女性専門フィットネスクラブで働いていた時からの唯一のクライアント様のT様💁‍♀️

そう考えると、パーソナルトレーニングを受けていただいてから、かれこれ２年弱✨

最初はシンガポールに旅行に行くから、とりあえず３ヶ月間だけ

パーソナルトレーニングを受けたい❗️というところからが、きっかけですが

昨年２０２０年は、ベストボディジャパン徳島大会で優勝し、日本大会にまで出場したT様💁‍♀️

もうすぐで、結婚式があるとの事なので、今年も一生に一度のイベントに向けて

一緒に頑張っていきましょう🔥

今後も、さらに綺麗になっていけるよう、しっかりサポートさせていただきますね🤗

今後ともよろしくお願い致します🙇‍♂️

明日は、パーソンルトレーニングジムBELLE VIEボウリング大会🎳

クライアント様からも楽しみと言っていただいているので、盛り上がる事間違いなしですね🌟

また、明日のブログにて書かせていただきます😊

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テーピングに種類があるのはご存知ですか❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

最近テーピングについて話すことがあったので

テーピングの種類について書いていきます✏️

皆さんはテーピングには種類があることはご存知ですか❓

目的によって使用するテーピングを変えた方が、

最大限にテーピングの効果を発揮させることができます🔥

私が薬局で見たことがないだけで、もしかすると見たことがある方も居るかもしれませんが

中には、薬局では、置いていないようなテーピングもあります❗️

それでは、テーピングの種類を書いていきます✏️

①非伸縮テープ（ホワイトテープ）

・伸びない(非伸縮性の)テープで、強い固定や圧迫を目的としています❗️

・主に〝足裏・足首・指・手首〟に使用します❗️

②伸縮テープ（ハードタイプ）

・伸びる性質(伸縮性)のテーピングで、伸縮性もありつつ、固定力もあるテーピングです❗️

・主に〝脚・足首・膝・腰・胸部・手首・肘・肩〟に使用します❗️

③伸縮テープ（ソフトタイプ）

・伸びる性質(伸縮性)のテーピングで、柔らかい素材で出来てます❗️

・ハサミを使わずに手でカットすることも可能です❗️

・主に〝指・手首・腕・肩・脚・テーピングを巻いた上に仕上げ〟として使用します❗️

④キネシオロジーテープ

・キネシオロジーテープは伸張性があり、関節を固定する力はそれほどありません❗️

・筋肉そのものを保護やサポートするのが目的としています❗️

・筋肉の伸びを制限することにより、痛みの緩和やケガの予防に使用されます❗️

・血液やリンパ液の循環促進に効果的です❗️

・巻き方によっては、運動パフォーマンスを上げることも可能です❗️

⑤アンダーラップ

・アンダーラップは足首や膝のテーピングなどをする際に、肌の上に一番最初に巻くテーピングです❗️

・粘着性はなく、適度な伸張性があります❗️

⑥自着テープ

・自着テープ自体に粘着性はないため、肌に直接貼ることはありません❗️

・テープ同士がくっつく性質があり、ある程度何度も巻き直したり、繰り返したり使用することが可能です❗️

・主に〝肘・膝・ふくらはぎ・太もも〟に使用します❗️

テーピングを購入する時はこれらの事を参考にしてくださいね🤗

わからなければ、お気軽にお聞きください❗️

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パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、本日７月１１日で１周年㊗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

ジムをオープンさせて１年になります🎆

このコロナ禍に独立をし、７月に店舗を持ち、１年間続けてこれたのも

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを見つけていただき

多くのお客様がお越しになっていただいたお陰です😊

いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しくださり

誠にありがとうございます🙇‍♂️

本日、お祝いのお言葉をいただけて嬉しかったです🥺

今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIE、棚橋功貴を

よろしくお願い致します🙇‍♂️

そして、わざわざお忙しい中、合間を縫ってプレゼントを届けてくれたM様🌸

いつも本当にありがとうございます✨

いただいたのは…１周年記念のバルーン🎈

バルーンをいただける日が来るなんて思っていませんでした🥺

そして、営業後の夜に食事に連れて行ってくださったN様🌸

すごく美味しかったです😋祝っていただいてありがとうございます❗️

お客様と食べる食事ほど美味しい食事はないですね✨

まさか１周年で、これほど祝っていただけるなんて思っていなかったので

すごく幸せな１日でお客様に感謝しかありません🥺

２年目も今まで以上にお客様のサポートをさせていただいけたらと思います❗️

そのために、他のパーソナルトレーニングジムでは、提供できないレベルを

提供していきたいと常に思っていますので、勉強も休まず継続していきます💪

皆様、２年目もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️

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