年末に向けて太りにくい身体作り✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今年も残り３ヶ月を切りましたね❗️
ほんっっっっっっっっとうにあっという間ですよね😲
皆さんは年末年始の予定は決められましたか❓
私は、今年度３０歳になる歳という事で、同窓会が年末にあるので、
年末年始は地元に帰ってゆっくりしようかなと思っています😊
さて、そんな年末年始は毎年のようにブログにも書いているのですが食べ過ぎてしまいますよね😅
食卓にも美味しいものが並び、外食もいつもは行かないようなお店に行ったり
どうしても食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまいますよね💦
「トレーナーさんは大丈夫でしょ」と通っていただいているお客様でも言われますが
私も爆食いをして、超カロリーオーバーをしてしまいます❗️
「でも、その分動くんでしょ？」と思われると思いますが、年末年始は私もグダグダしてしまいます😅
数年前は、年始に雪山に登山も行っていたのですが、一緒に行っていた仲間が結婚をしたりで
一緒に行くメンバーが居なくなったので、本当にグダグダな年末年始です🥺
そんな年末年始ですが、太らない身体を作るためには、できるだけ早く運動を始める事です❗️
詳しくは、豆知識で書いた内容を見てもらうと良いのですが、
今からトレーニングをしておく事で、年末年始少しでも太りにくい身体を手に入れることができます❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、一人では運動が続かない人が１００％だと言ってもよいくらい
運動が苦手、嫌い、継続ができないという方のサポートをして、４年以上お越しいただいている方もいらっしゃいますので
運動が苦手な方も、パーソナルトレーニングに不安を感じる人も安心してお越しいただけますので、お気軽にお問い合わせください🤗
一緒に年末年始に向けて身体作りをしていきましょう✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今年も残り３ヶ月 年末年始に向けて 身体作り 太りにくい身体 痩せやすい身体 体質改善 美ボディ
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外反母趾の改善に向けてパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
パーソナルトレーニングにお越しいただいた際に、身体の状態を評価させていただくと
以外にも外反母趾が怪しかったり、外反母趾になってしまっている方がいらっしゃいます❗️
痛みがなく外反母趾に気づいていない方がいらっしゃるのは意外にも多いので
このブログを見ていただいている方も一度自分の足指をチェックしてみてください🤗
さて、軽度な外反母趾であれば適切な『運動療法』『靴』『インソール』の使用で
外反母趾は改善することができるかもしれません❗️
しかし外反母趾は放っておくと骨の変形などの重度の場合や長期間の変形が続いている場合は
根本的な治癒が難しいとされています😱
なので、早い段階での適切な運動（トレーニング）が必要です❗️
昨日お越しいただいたお客様の中にも、本日お越しいただいたお客様の中にも
外反母趾が気になる方がいらしたので、改善に向けて、痛み軽減に向けて
パーソナルトレーニングを行いました💪
少しでも進行が遅くなったり軽減できていけば、私もすごく嬉しいので
しっかりサポートしていきたいと思います🔥
このブログを拝見していただいている方も、気になる方はできるだけ早く改善に努めてくださいね❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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外反母趾 改善 進行予防 運動療法 靴 インソール 機能改善 足指トレーニング 健康第一
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豆知識【トレーニングのメリット〝内分泌作用〟✨】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
最近の豆知識は『トレーニングのメリット』というテーマでシリーズ化をして書いているのですが
今回は『内分泌作用』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
豆知識【トレーニングのメリット〝保護〟💪】
それでは今回は様々なトレーニングのメリットがある中の１つ
『内分泌作用』について深掘りしていきます🤗
〝内分泌作用〟
トレーニングのメリットである『内分泌作用』は、多くの方がご存知でないと思います🤔
実際に数多くあるパーソナルトレーニングジムで働いているトレーナーさんの中でも
知っている人は少ないと私は思っています❗️
私も『内分泌作用』に関しましては、３年ほど前に勉強していた内容で初めて知ったので
つい最近知ったと言われればつい最近なのかもしれません🤔
しかし、これが最も大事な作用かもしれません⁉️
まず『筋肉』や『脂肪』はホルモンを分泌させる期間でもあるので
運動によって筋肉が刺激されればホルモンが分泌されるのです✨
ちなみに骨格筋から放出されるホルモンに関しましては、『マイオカイン』といって
筋肉から発生されるマイオカインの代表的なものがあり、『IL-6』や『Irisin』があります❗️
『IL-6』
脂肪細胞の燃焼を促す他、脳細胞減少を防ぐ作用があると言われています✨
なので、ダイエットを成功させるために運動はマストだということです🏃♂️
そして、脳細胞減少を防ぐということは、認知症を防ぐのではないかと言われています✨
なので、田舎の高齢者が元気で若い❗️というのはテレビでも良く見ますが、
あれは、畑仕事など身体を動かしているため、筋肉が使われているからなのです❗️
『Irisin』
Irisinの血中濃度が高まってくると、脂肪の蓄積を促す白色脂肪細胞が
脂肪の燃焼を促す褐色脂肪細胞に変化させると言われています🔥
まとめ
運動をすることで、ホルモンが分泌され痩せやすく太りにくい身体になるのはもちろん
将来的に認知症予防になるので、若いうちから運動をしておくことが大切です🏃♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 筋肉の作用 内分泌作用 マイオカイン IL-6 Irisin 脂肪細胞燃焼 脳細胞減少抑制 認知症予防
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今年最後の出張🚃
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今日で今年９回契約で企業様に出張でのトレーニングレッスンを終了しました❗️
最終日の今日は、朝出発をしようと思って玄関を開けたところ
あいにくの雨でいつも自転車で行っていたのですが、地下鉄を使って行ってきました🚃
最近、名古屋市内であれば、どこでも自転車で行っていたので
久しぶりに地下鉄に乗りましたが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの最寄駅の千種駅は
東山線ということもあってかなかなかの人で、やっぱり自転車移動の方が運動にもなるし、楽な感じがしました🤔
いつも電車に乗っている人を尊敬してしまいます❗️
そんな企業様の出張は、朝１０時からピラティスが始まり、
１１時からはトレーニング、トレーニング後はお昼をご一緒させていただき
１３時からはヨガを行い、その後１７時まで施術を行っていました😊
朝早くからご参加していただいた皆さん本当にありがとうございましまた🙇♂️
そして、午後から施術を受けてくださった方々、本当にありがとうございました❗️
来年も皆様の健康をサポートさせていただけたら大変嬉しく思いますので、
来年もご依頼をいただけますと幸いです🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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健康推進事業 運動 施術 グループレッスン 筋トレ 福利厚生 姿勢改善 機能改善
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豆知識【トレーニングのメリット〝保護〟💪】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
豆知識で『トレーニングのメリット』というテーマで豆知識を書いていったのですが、
今回は『保護』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
それでは今回は様々なメリットがあるトレーニングの中の１つ
『保護』について深掘りしていきます🤗
〝保護〟
トレーニングをするメリット『保護』とは何かイメージがつく方はいらっしゃいますか❓
保護という言葉の通り、筋肉というのは骨や内臓を保護（守る）働きがあります💪
例えば筋肉がないと転倒をした際に、骨折などのリスクが上がるということです😱
歳を重ねれば人間誰しもが衰え筋肉量が減っていき、転倒のリスクが上がってしまうのは、皆さんもご存知の通りです❗️
なので、動けるうちに運動やトレーニングを行い筋肉をつけることで、転倒リスクを下げると同時に
転倒をしてしまっても、筋肉が骨の保護をしてくれ骨折をしないように鍛えておくことがとても大切です💪
動けなくなってからでは遅いので、まだ大丈夫と思わず今のうちから少しでも良いので運動をしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 筋肉の作用 保護 骨 内臓 高齢者 転倒リスク低下 運動
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ゴルフ後の腰痛はお任せください🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お越しいただいたお客様が昨日、一昨日と連日ゴルフをされたようで
「今日は腰が痛いんだよね…」とパーソナルトレーニングにお越しいただいた際に伝えられたので
まず身体の状態がどのような状態になっているのか評価させていただき
原因となっている場所のケアを行い、適切な運動で痛みを取るようなパーソナルトレーニングを行いました🤗
運動で痛みが取れるというと、びっくりされるような方もいらっしゃると思いますが、
運動で痛みを取ることは可能であり、尚且つ動作を改善することで痛みの原因となっている動きが変わるので
根本的な痛みの改善を目指すことができます✨
本日お越しいただいたお客様も終わった後には「見てもらう前は痛みが３０だったとすると５くらいになった」と
仰っていただき、帰るときには「またゴルフに行きたくなってきた」と仰られました✌️
連日の疲労からで痛みが出てしまったこともあるので、「少し回復をさせてからゴルフをしてください」と
お伝えはしましたが、お帰りになられる時の状態を見ると、すぐにゴルフに行ってしまいそうでした😅
しかし、ゴルフ後に痛みがあった腰が良くなったようで本当によかったです❗️
もしまた痛みが出た際は、ご連絡ください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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ゴルフ 疲労 腰痛 機能改善 ボディケア 痛み改善 腰痛予防 飛距離アップ
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ゴルフ飛距離アップトレーニングは、これ一択⁉️🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ゴルフの飛距離アップに必須トレーニングを紹介していこうと思います🤗
ゴルフ飛距離アップトレーニングの紹介の前に、飛距離を上げるために必要なことを書いていきます✏️
ゴルフが好きでよくゴルフに行っている方は、スコアが１年以上更新していないという方も多いと思います🤔
中には、数年もスコアが更新できていない方もいらっしゃるかと思います❗️
そんなゴルフが上手い方は、「飛距離が上がればスコアが上がるかも」と考えられていたり
「もう少し飛距離が上がれば楽に回れるのにな」なんて思っている方も多いと思います🤔
ゴルフの飛距離アップには、もちろん筋力アップトレーニングは必須なのですが
筋力アップだけでは不十分どころか、逆に飛距離が下がってしまうこともあります💦
例えばボディビルダーなんかは、ものすごい筋力がありますが、
ゴルフとなると筋力の割に飛距離でない方が多いのです❗️
ゴルフをされている方は、そのようなイメージも持たれているかと思います🤔
では、どうしたら良いのか、、、それは、筋力をクラブに上手く伝えることのできる
関節の動きのスムーズさ（連動性）が必要不可欠となってきます❗️
ゴルフの飛距離アップのためには、下半身の力が特に必要なのですが、
下半身の力が上手くクラブに伝えることができなければ、全く無意味になってくるので
下半身の力を上半身を通しクラブまで力を伝えることのできる身体作りが求められます❗️
なので、床半力を得ながら、バーベルに力を伝えるトレーニングで『筋力アップ』と『連動性』を
高めていくトレーニングが必要となってきます💪
では、実際にどんなトレーニングをしたら良いのかと言われると『ハイクリーン』一択です❗️
もちろん他にも効果的な種目はたくさんありますが、『ハイクリーン』は連動性がとても大切な上
下半身の筋力もとても必要な種目になります🏋️♂️
先ほど紹介した通り、他にも飛距離アップには大切な種目はあるので
効率よく飛距離をあげたいゴルファーさんは、お問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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ゴルフ 飛距離アップトレーニング ハイクリーン 下半身トレーニング 連動性 パフォーマンス向上 機能改善
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豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ここ４週にわたり豆知識で『トレーニングのメリット』という
テーマで豆知識を書いていったのですが、今回は『筋ポンプ』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
それでは今回は様々なメリットがあるトレーニングの中の１つ
『筋ポンプ』について深掘りしていきます🤗
〝筋ポンプ〟
筋ポンプというと皆さんもお聞きしたことがあるかもしれませんが
『ふくらはぎ』は、第２の心臓として多くの方がご存知だと思います🤔
では、血管が筋肉だということはご存知でしたか❓
血管というと『動脈』と『静脈』に分けられますが、動脈と静脈は、それぞれ厚さが違っています❗️
心臓から血液を送っている血管が動脈ですが、比較的に血圧に耐えるために分厚くできていますが、
一方で、血液が返ってくる血管が静脈ですが、薄く作られています❗️
血管が薄いということは、血液を返す力が弱くなっているため、
別の力が助けて血液を戻さないといけません❗️
その別の力というのが筋肉なのです💪
先ほどもお書きした通り『ふくらはぎ』は第２の心臓ですが、
それ以外の筋肉も筋ポンプ作用を持ち合わせています✨
ということは『浮腫みやすい』『身体の節』に悩みがある方は、
筋肉量が低く血液が返ってきにくい状態になっているかもしれません🤔
このことから浮腫みを根本的に改善するには、運動をすることしかないと言い切ってもいいかもしれませんね❗️
そして、血流が悪い観点では見落とされがちな肩こりも、血流を良くすることで改善する可能性もすごく高いのです✨
意外とふくらはぎのエクササイズを行うだけで肩こりが良くなることもあるので、
自宅でもできるような動きでふくらはぎに刺激を与えてあげると良いかもしれませんね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 筋ポンプ 第２の心臓 ふくらはぎ 下腿三頭筋 腓腹筋 ヒラメ筋 動脈 静脈 心臓 浮腫み改善
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豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
前回の豆知識で『トレーニングのメリット姿勢保持』という
テーマで豆知識を書いていったのですが、今回は『熱源作用』について書いていきます❗️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
それでは今回は様々なメリットがあるトレーニングの中でも
『熱源作用』について深掘りしていきます🤗
〝熱源作用〟
熱源作用は、２つに分類することができ、『非震え熱産生』と『震え熱産生』に分けられます❗️
人間の身体は、常に熱を作り出していますが、熱を作り出している６０％が骨格筋と言われています🔥
なので、トレーニングを行うことで体温が上がっていくのです❗️
筋肉の次に熱を作り出しているのが、『褐色脂肪細胞』『腎臓』『肝臓』と続いてきます🧐
褐色脂肪細胞は、活性化することで脂肪を燃焼しやすくなるので、褐色脂肪細胞を活性化させていきたいのですが
どうやって褐色脂肪細胞を活性化させるかというと…『寒冷刺激』によって褐色脂肪細胞は活性化します💪
要するに、寒い環境に行くことや冷水を身体にかけることで褐色脂肪細胞は活性化します❗️
特に褐色脂肪細胞は、肩甲骨のあたりに多く存在するので、肩甲骨周辺に冷たい刺激を与えることにより活性化をはかることができます🔥
ここまでは、『非震え熱産生』についてのお話でしたが、次は『震え熱産生』の解説をしていきます🤗
震え熱産生は、皆さんもご存知の通り、寒いと身体が震えることで熱を作り出していることです🥶
震え熱産生の話を少し深掘りしてお話をしていくと…
寒いところに行くと、脳の視床下部が働きノルアドレナリンを分泌します❗️
このノルアドレナリンが、『白色脂肪細胞』と『褐色脂肪細胞』に放出するのです🧠
これがどういうことかというと…白色脂肪細胞の脂肪分解を促し、
褐色脂肪細胞にノルアドレナリンが放出されることで、熱を作り出す因子が働くのです🔥
ここまで少し難しいお話をしてきましたが、簡単にまとめるとトレーニングをすることで体温が上がるということです❗️
体温が上がれば、『健康的』『美容的』メリットがたくさんあります✨
浮腫み改善やアンチエイジングの一番は運動と言われてもいますので、
苦手な方が少しづつでも良いので、頑張って運動をしていきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 熱源作用 非震え熱産生 震え熱産生 骨格筋 褐色脂肪細胞 白色脂肪細胞 健康的 美容的 メリット
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豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
前回の豆知識は『トレーニングのメリット運動作用』という
テーマで豆知識を書いていったのですが、今回は『姿勢保持』について書いていきます❗️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
それでは今回は様々なメリットがあるトレーニングの中でも
『姿勢保持』について深掘りしていきます🤗
〝姿勢保持〟
皆さんもご存知の通りですが、筋肉が不足することでキレイな姿勢を保つことはできません❗️
逆にいうと、筋肉をつけることでキレイな姿勢を保つことができます✨
トレーニングのメリット『姿勢保持』として筋肉をつけないとキレイな姿勢を保てませんよ❗️
だけでは皆さんもご存知だと思いますし、面白くないので、今回のパートでは、少し筋肉について書いていきます✏️
骨格筋を大まかに分けると、『Global Muscle』『Local Muscle』に分類されます💪
Global Muscle；『アウターマッスル』と言われるも筋肉です❗️
Local Muscle；『インナーマッスル』と言われるものです❗️
Local Muscleをさらに分けると『Primary Muscle』『Secondary Muscle』に分けることができます🤗
Primary Muscle；インナーユニットと言われるもので、『横隔膜』『腹横筋』『多裂筋』『骨盤底筋群』の４つがあります❗️
これらの筋肉が、全方向に対して均等に張力を発揮することで、キレイな姿勢が保てる✨というわけです❗️
Secondary Muscle；脊柱の動きを『脳』に伝えるとても大事な働きを持っている筋肉です💪
いずれにせよこれらの筋肉が弱くなってしまうことで、姿勢保持ができなくなってきます😱
この観点から見ると、一般的に目にするようなトレーニングでは、姿勢改善をしていくことが少し難しいのです🤔
なので、闇雲にトレーニングをしたら姿勢が良くなるというわけではありません💦
では、何をしたら良いのかが重要なポイントなのですが、それは人によっても違ってくるので
ブログでは、解説することができません🙇♂️
ただし、ひとつアドバイスをするとすれば、ピラティスは効果的に姿勢改善をすることができるかもしれませんね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
前回の豆知識をかいたブログで、『筋肉がつく以外のトレーニングのメリット』という
テーマで豆知識を書いていったのですが、見ていただけましたでしょうか❓
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
ということで、今回は様々なメリットがあるトレーニングの中でも
『運動作用』について深掘りしていきます🤗
〝運動作用〟
筋肉が持つ運動作用とは、骨格筋が収縮して、付着部位が近づいてくることで骨が移動してくる（関節が動く）ということです❗️
これがあるから運動ができるという訳なのですが、中には骨格筋でも一部例外があり、その一例として『括約筋』があげられます❗️
括約筋というと、骨盤底筋群の一部で『肛門括約筋』という筋肉があり、肛門括約筋をさらに細かく見ると、
『内肛門括約筋』『外肛門括約筋』があり、内肛門括約筋は自律神経支配なので、自ら意図せず勝手に収縮をする筋肉です❗️
他にも一部例外として『瞳孔散大筋』という筋肉があり、瞳孔散大筋は交感神経に支配されています❗️
いずれにせよこれらの筋肉は関節を動かす筋肉ではないのですが、このような一部例外の筋肉を除いて、
骨格筋のメジャーの働きは『関節を動かすために収縮をする』＝運動作用があります❗️
このような運動作用がある筋肉が骨格筋です❗️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
これらの運動作用から、骨格筋を鍛えることによって関節の動きをよくするなどのメリットがあります✨
ちなみに、瞳孔散大筋は収縮することで、瞳孔が小さくなり強い光から目を保護し、視力を維持してくれます🤗
次回の豆知識は姿勢保持について深掘りをしていきます❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 運動作用 骨格筋 筋収縮 関節 括約筋 散大筋 自律神経 交感神経 運動 健康
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千種区で身体を整えるパーソナルトレーニング✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
様々な目的や目標を持って本日も沢山のお客様にお越しいただきました😊
その中でも、BELLE VIEにお越しいただいているお客様の９割以上の方が
『不調をなくし、いつまでも健康に過ごせる身体作り』というのを目的とされ
プラスで『もう少し筋肉もつけていきたい』という想いで
パーソナルトレーニングにお越しいただいております✨
パーソナルトレーニングがダイエットをするだけの場所ではない❗️というのは
徐々にではありますが、一般の方々にも広まってきたような気がします🤔
でも筋トレじゃなかったら実際は「どんなことをするんだろう」と疑問に思っている人も多いと思います🤔
なので、本日は股関節の可動性が低下し、足を持ち上げる（股関節の屈強）動作で
股関節に詰まりがる感覚がある方の、一部のトレーニングを紹介していきます🤗
股関節は、可動性のある関節（Mobility）なので、様々な動きをする関節です❗️
動画のように、外転させた状態で、『進展・内旋』『屈曲・外旋』を行うことによって
ほとんどの動きに対応した動作を行うことができます✨
このようにBELLE VIEでは、単に筋トレするだけでなく、本来の身体の動きを作り出し
動きに不調がない身体であったり、慢性痛が予防改善されるような身体作りを行なっています🤗
整体に言っても、運動してくださいね❗️と言われた経験がある方もいらっしゃると思います🤔
しかし、何をしたら良いのか、どんな運動をしたら不調が改善されるのか分からないと思います🤔
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
そのような機能改善・姿勢改善を得意としていますので、
身体の不調を改善していきたい方は、お気軽にお問い合わせくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
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不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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