９月スタート☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
９月２日❗️昨日から９月がスタートしましたね🤗
昨日で夏休みが終わって学校も始まったかと思います🤔
お子様がいらっしゃる方は、８月バタバタしていたり、
なかなか身動きが取れなかったのではないでしょうか❓
ずっとお子さんが家にいるとゆっくりも出来なかったり疲労も溜まっているかと思います💦
お客様でも８月は、夏休みということもあり、お越しいただくのが難しく
１ヶ月間お休みされた方もいらっしゃいます❗️
そして、お聞きした話なのですが、夏休みの宿題は親御さんが丸つけをして持たせてください🗒
という学校もあったようで、それ先生の仕事じゃないの⁉️なんてビックリしました😲
本当に世の中のお父さんお母さんご苦労様でした❗️
そんな身体をパーソナルトレーニングで整えませんか❓
BELLE VIEのパーソナルトレーニングは、単に鍛えるでなく上がりにくくなってしまった肩を
上げやすくしたり、身体のエラー動作を改善し、身体を本来持つ状態へと整えていきます🤗
今の時代のパーソナルトレーニングは、ダイエット・筋肉をつけるためだけの場所ではなく、
身体メンテナンスを行う場所でもあります✨
お子様を連れ旅行などでバキバキになってしまった身体を一緒に整えていきましょう😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 夏休み明け ９月スタート 機能改善 整えるジム 痛み改善 姿勢改善 動作改善 肩こり 腰痛 ひざ痛
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豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
９月が始まりましましたが、今年は９月も暑い日が続くようですね🥵
夜は少し涼しくなってきた気がしますが、それでも暑いのには変わりないですよね💦
こんなに暑いと運動する気にもなれず、ジムを契約していない人は運動から遠ざかっていませんか❓
この暑さでも、早朝や夜に走っている人を見かけますが
冷房の効いたところじゃないと、なかなか運動できませんよね😱
私でも、この暑さの中で走るのは出来ないので、走っている人を見ると尊敬します✨
なので、私はジムでのトレーニングを行って運動をしていたのですが
運動のメリットって『筋肉がつく』『姿勢が整う』以外にもメリットがあるって知っていますか❓
今から聞いたこともないような『運動のメリット』を紹介していくのでご覧ください🤗
【運動のメリット】
１.運動作用
２.姿勢保持
３.熱源作用
４.筋ポンプ
５.保護
６.内分泌作用
７.器官系の出入り口
運動にはこれら７つのメリットがあります❗️
次回の豆知識ブログでは、これら７つのメリットを深掘りして解説していきます🤗
これらのメリットを知ると、より運動の重大性が理解できるかと思いますので、楽しみにしていてくださいね❣️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 運動作用 姿勢保持 熱源作用 筋ポンプ 保護 内分泌作用 器官系の出入り口
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コミュニケーションが苦手の克服に運動を🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
コミュニケーションにも運動って有効だよって話をしていこうかなと思います😃
とは言っても、何の根拠もなく私が勝手に思っているだけのことなのですが…笑
コミュニケーションが苦手で何で運動で克服できるんだ👊できる訳ないだろ❗️
という方もいらっしゃるかと思います🤔
しかし、運動って最高のコミュニケーションツールだと私は思っています❗️
例えば、ランニング🏃♀️
ランニングって一人で走るだけなのに、何故コミュニケーションが取れるのかというと…
ランニングを初めてすぐは、なかなか孤独な感じですが、ずっとランニングを継続していると
ランニング仲間ができたりしていきます❗️
例えば、名城公園に週末は知っていると、毎回同じ時間に会う人が居たり
「今日も会いましたね〜頑張りましょう〜🏃♀️」なんて声をかけられることもあります❗️
そして、一緒にランニングするようになったり、マラソンに出るようになったり、
マラソンに出るとさらに仲間が一気に広がります✨
そうなると、一緒に県外マラソンにエントリーしたりして『マラソン＋旅行』みたいな話にもなります❗️
気づけば、「あれ、コミュニケーションが自然とできている」なんてことになっています🤗
筋トレであれば、ジムで「すごいから出していますね」と声をかけられたり
初めは訳も分からずやっていると「このトレーニングもっとこうした方が効率良いですよ」と声をかけてもらえたり
そこから「すごいセンスあるから、大会に出てみない？」と声をかけられ気づいたら大会に出ていて
大会でもたくさんトレーニング仲間ができていた❗️みたいなこともあります✨
テレビでもよく見る有名なボディビルダーの方も、ボディビルに誘われたのがきっかけと言っていました🤗
運動はコミュニケーションツールでもあると思いますので、
コミュニケーションが苦手で克服したいなという方は、ぜひ運動を取り入れてみてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
運動 コミュニケーション 克服 ランニング マラソン 筋トレ ボディコンテスト 友達作り 旅行
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お盆休みも運動を🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お盆休み真っ只中の今日も朝からパーソナルトレーニングをさせていただきました😊
お盆休みは、家族サービスや旅行に行かれる方も多いと思うのですが、
私みたいに休みにしてもすることないし、家にいてもグダグダしてしまうだけなんだよな…
という人もいらっしゃるかもしれません🤔
もし、お盆休み特にすることがないという方がいましたら、運動を始めてみてはいかがでしょうか❓
家でグダグダしていると、「あー、もうこんな時間か…結局１日何もせずに終わってしまった…」
「気づいたら１日が終わっていて、勿体無いお盆休みの使い方をしてしまった…」
なんて思っている方は、少し運動をすることで、１日が活動的になり、有意義な休日になります🤗
さらに、お盆休み明けに、いざ仕事に行ったら休んでいたはずなのに身体がだるいなんてこともなくなります❗️
身体は動かなさすぎると、逆にだるくなってしまいます💦
私もそんな経験がありますが、皆さんも一度は経験があるかと思います🤔
動かなさすぎると、血液が全身に巡らず疲労が溜まってしまうのが原因です❗️
暑い中で外での運動はなかなか厳しいですが、ジムなどをうまく活用して、
お盆休みすることがない方は、頑張って身体を動かしてみませんか❓
足が重い方は、パーソナルトレーニングのご予約を入れてみてくださいね🤗
お盆休みもたくさんのご予約お待ちしております🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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お盆休み 休日 運動 健康 アクティブレスト パッシブレスト 血流 朝活トレーニング
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豆知識【アフターバーン効果って何🤔】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
『アフターバーン効果』について書いていこうと思いますが
あまり聞いたことがないという人がほとんどなのではないでしょうか❓
聞いたことがある方は、おそらく痩せたくてダイエットについて色々調べたことがある人だと思います🤔
ダイエットをしたいという方は、知っておくと少しダイエットの手助けになるかもしれません✨
では『アフターバーン効果』について解説していきますね🤗
【🔥アフターバーン効果とは❓】
簡単に説明すると、運動後も脂肪が燃焼してくれるような魔法のような仕組みです❗️
筋トレ直後って普段より多くエネルギーを消費するって聞いたことがありませんか❓
その仕組みがアフターバーン効果というやつです🔥
専門的には『EPOC（Excess Post-Exercise Oxygen Consumption）』というようです❗️
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【なぜアフターバーンが起こるのか…】
激しい運動を行うことで、体内は『疲労物質の回復』や『体温調節』『筋肉修復』など、
様々な作業を行うため、酸素やエネルギーをいつも以上に消費します🔥
これが『運動が終わった後も、カロリーをいつも以上に消費する』理由なのです❗️
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【アフターバーン効果を得るには❓】
アフターバーン効果は、運動をすれば必ずしも得られるわけではありません❗️
強度が低い運動では、アフターバーン効果を得ることができないのです😱
逆を言えば、強度の高い運動で得ることができます🔥
特に『短時間×高強度』が最適です✨
▶︎ウエイトを使った筋トレ
▶︎HIITトレーニング
▶︎全力ダッシュ、坂道ダッシュ
▶︎クロスフィットトレーニング
ウォーキングやランニングは、アフターバーン効果を得ることは難しいとされています…
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【アフターバーンによる燃焼時間はいつまで続く❓】
個人差はありますが、２４時間〜４８時間はアフターバーン効果は継続すると言われています👏
もちろんですが、徐々に燃焼するエネルギー量は低下していき、いつもの体の状態に戻っていきます❗️
これにより食べても太りにくい身体を手に入れることができます✨
しかし、だからといって食べ過ぎはもちろん肥満の原因になるので、安心して食べ過ぎないようにすることが大切です❗️
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アフターバーン効果は運動後にすぐに得られる効果ではありますが
すぐに目に見えて痩せた❗️体重が減少した❗️ということはありませんので
途中で諦めず、頑張って運動を継続してくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 アフターバーン効果 脂肪燃焼 シェイプアップ 代謝アップ エネルギー消費 太りにくい身体作り
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夏も間近☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
もうすぐ６月も終わりですね❗️
今年は全然雨が降らない６月でしたが、このまま雨が降らず梅雨明けをしてしまうんですかね🤔
７月というと『夏が始まったー』という気分になりますね☀️
もうすでに気温は３０℃超えをしていて、昨日の夕方ごろジムの前の信号を渡っていると
ノースリーブの人が歩いていたので、６月とはいえもう夏だと言えば夏なのかもしれませんね🤔
夏が始まるということは、薄着の季節でもあります❗️
この時期になると「今年こそ痩せるぞ」と意気込んでいる方も多くなる感じがします🤔
しかし、なかなか一人では運動も継続ができず結果「今年もダメだった〜」なんて人も多いと思います🤔
実際、今から痩せようと思うと相当頑張らないといけないので、なかなかハードルも高い気がしますが
去年よりも良い身体で夏を迎えるには、まだまだ遅くないのです❗️
少し食事に気をつけ運動をすれば、必ず結果は出てきます✨
また、薄着で姿勢が悪いと太ってもないのに太って見えたり、
実年齢よりも老けて見られたりしてしまいます😱
身体のラインがよくわかる薄着は、姿勢を変えるだけでも痩せて見え綺麗に見えるので
「周りから痩せた？」なんて言われることもあったりします✨
「周りから痩せた？」なんて一言でも言われると嬉しくってモチベーションも上がり
運動する継続になったりもするかと思います🤔
この夏少しでも、去年よりも痩せて綺麗になりたい方は、
姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで一緒に頑張って見ませんか❓
姿勢改善専門と他のジムさんと違いますが、過去にボディコンテストに出場されたお客様３名
そして全国大会に出場する切符の獲得、全国大会の出場までサポートさせていただいたお客様が３名いらっしゃいます❗️
なので、美ボディ（ダイエット）＆姿勢改善の両方でサポートさせていただきます🤗
お客様の体力に合わせながら運動を進めていきますので、運動が苦手な人や嫌いな人も
安心してお問い合わせいただけたらと思います🤗
たくさんのご連絡お待ちしております❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
２０２５年 夏 薄着 スタイル シェイプアップ ボディメイク 姿勢改善 機能改善
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ピラティストレーナー『パーソナルトレーニングを体験』💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
金曜日のことでしたがスタジオnanoさんでピラティスをされている
ピラティストレーナーのE様にお越しいただいて、パーソナルトレーニングをさせていただきました💪
いつもブログを読んでくださっているということで本当にありがとうございます🙇♂️
おそらく、今日のこのブログも見ていただけるんだろうなと思いつつ書いているのですが
普段のブログでは全く感じないのに、なぜか少し緊張してブログを書いています✏️笑
E様は普段ピラティスを行なっているのですが、トレーニングはあまりされていないとのことでした❗️
まずはしっかりとカウンセリングをさせていただき、身体の悩みなどをお聞きし、
身体の状態チェック（評価）をさせていただき、施術をさせていただきました🤗
さすがピラティストレーナーさん❗️身体が柔らかい👏
施術後は、トレーニングに入っていったのですが、施術でストレッチを行った際に
ハムストリングスのテンションが少し弱かったので、ハムストリングスでも大腿二頭筋のトレーニングをメインに行いました💪
もちろん他にも前鋸筋などにも刺激を入れパーソナルトレーニング終了後は
肩の高さも下がり、ヒップラインも上がり、ボディラインがさらに綺麗になったのを実感していただきました✌️
本日は体験にお越しくださりありがとうございました❗️
また何かお困りごとがありましたら、ご相談ください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
体験パーソナルトレーニング ピラティストレーナー カウンセリング 評価 施術 ハムストリング 強化
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お客様からの嬉しい一言😊
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
日曜日の今日も朝からたくさんのご予約をいただいており
朝から夕方まで充実したパーソナルトレーニングでした❗️
やっぱりこの仕事って色々な話を聞くことも多く、その中でもたくさん学びがあるので
楽しい仕事だなぁと感じるのですが、そんな色々な話をお聞きする中で、
今日、最終ご予約をお取りされていたお客様がパーソナルトレーニング中に
すごく嬉しいことを言ってくださいました😊
そのお客様は、すごく長くお越しいただいているお客様で、かれこれ３年以上も通っていただいております❗️
『健康＋美しい身体＆姿勢＋大会に勝つ』を目標にパーソナルトレーニングを頑張っています✨
３年も通ってくださっていてもどんどん綺麗になっていって身体が変わってくるのがわかるから楽しいんだけど
「一人じゃできないよ」と言ってくださり、さらには「目標があるからトレーニングの継続ができているっていうのもあるんだけど、棚橋さんじゃなかったら絶対続けられなかったです」
と言っていただけてすごく嬉しかったです😊
トレーニングってトレーナーでもモチベーションが維持できないので、一人ではなかなか続けれないですよね…
継続が健康と身体が変わる鍵なのですが、継続が一番難しいんですよね🥺
お客様に言っていただけたように、運動が嫌いな方など、どんな方でもが継続して運動ができるような
パーソナルトレーニングを提供できるようにまだまだ精進していきたいと思います❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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健康 運動 大会 目標 美姿勢 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 膝痛 慢性痛 予防 改善
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久しぶりにお越しいただいたお客様✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
２ヶ月ぶりにお越しいただいたお客様のパーソナルトレーニングでした💪
久しぶりのパーソナルトレーニングなのに、話していた会話をすごく覚えていてくださり
色々聞いてくださって本当に素敵な方だなと思い、大好きなお客様なので
またお越しいただいて本当に嬉しい気持ちでいっぱいでした♪
パーソナルトレーニングに来れず間が空いてしまったのは、
諸事情によりなかなか来れない期間が続いていたようでした❗️
しかし、これまで１年ほどパーソナルトレーニングを続けてこられたからなのか
身体の痛みはでなかったと仰っていただきました😊
痛みが出ないということは、身体に負担のかかる姿勢での作業にはなっていなかったと思うので
１年間のパーソナルトレーニングの成果はきっとあったと思い、私も嬉しい気持ちでいっぱいでした♪
そして、肩甲骨の位置や骨盤の傾きなどをチェックしながら施述をさせていただき
トレーニングをしていったのですが、やはり２ヶ月空いてしまったので
少し筋力は低下していましたが、最後までトレーニング頑張られました👏
そして６月からまた週１回のプランで再開していただけるということで、
今の健康だけでなく、将来の健康まで精一杯サポートさせていただきます💪
今後ともよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
生涯健康サポート 家族の健康もサポート 運動 姿勢改善専門 １００歳になっても自分の足で歩ける身体作り
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旅の話をしながらパーソナルトレーニング✈️💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
旅好きでいつも夏になると旅に行かれているお客様のパーソナルトレーニングだったのですが
ストレッチからトレーニング終わるまで、終始旅行の話をしていました😊内容はこんな感じ👇
お客様「もう６月なのに今年の夏はまだ行くところ決めてないんだよねぇ」
私「飛行機の早割を考えると、もうそろそろ予約しないといけないですもんね🤔」
お客様「今年は鹿児島の島を回ろうかも思ってるんだけど、五島半島にしようかなとも思ってて…」
私「鹿児島よく行っているイメージなんですけど、鹿児島の島は行ったことないんですか❓」
お客様「鹿児島市内と奄美大島ばっかりで、意外と島行ってないんだよねぇ🤔」
お客様「ここ（ジム）のモニターってYouTube見れる❓もしよかったらトレーニングしている時、旅びとユーチューバー流してくれない❓」
と仰られたので、旅びとユーチューバーを流しながらパーソナルトレーニングを行いました💪
YouTubeを流してもトレーニング中は集中して怪我がないように行うことができそうであれば
お客様の好きな映像や音楽を流しながらパーソナルトレーニングを行うことも可能です❗️
皆さんも希望がありましたら、テンションが上がるような音楽などを流しますのでお気軽に仰ってくださいね🤗
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旅びと 運動 筋トレ 健康 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 慢性痛改善 予防
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フィットネス界のレジェンド方とゴルフコンペ🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日、お休みをいただいており、ゴルフコンペへ行っていました🏌️♂️
今回のゴルフコンペは、名古屋のフィットネス界のレジェンドである方と
その方が運営するスタジオのスタッフさん、スタジオに通われているお客様方とご一緒させていただきました❗️
そんな皆様と私は全く関わりがないのですが、誘っていただいて嬉しい限りでした😊
しかし、そのような場だったため、緊張のあまり１ホール目の１打目は、ダメダメでした💦
ものすごく右へ飛んでいき、いきなり「ファー」と叫ぶ始末😅
その後もボロボロで半分半分（９ホール）終えたスコアは、６４…
久しぶりにこんな数字が出てしまいました…
お昼ご飯を終え、後半１打目の結果も右へ飛んでいき、ダメダメでした💦
やはり、緊張するとゴルフはダメダメですね…
なので「今日は緊張もしているしもうダメだぁ」と思い、開き直ってきたので
少し試したい打ち方もあったので、試しにその打ち方をすると途端すごくよくなり、
後半４ホールは、『パー』『パー』『ボギー』『パー』を絶好調で、結果後半５２で終えることができ
１８ホールで１１６打で終えることができました🏌️♂️
飛距離もドライバーは、３００ヤードほど飛ばすことができ、一番飛んだホールでは約３２０ヤード飛び、
参加されていた方に「どうしたらそんなに飛ぶの❓」と聞かれました♪
今回のコンペで何か掴んだ気がするので、もっと練習して上手くなろうと思います🔥
昨日は、nanoゴルフ会に参加させていただきありがとうございました❗️
また次回もお誘いいただけますと嬉しいです😊
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名古屋フィットネス ゴルフ コンペ 飛距離アップ トレーニング スコアアップ ドラコン
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先週に引き続き出張へ🚇
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELE VIEは
先週の日曜日のブログでも、企業様へ出張へ行ったと書いたかと思いますが
今週土曜日（昨日）もお客様が経営されている事務所へ出張へ行ってきました❗️
いつも自転車で伏見まで行っているのですが、先週は雨で電車🚇
今週も午後から雨予報だったので電車で行ってきました🚇
最近、週末は雨が続いていてお休みの方は、せっかくのお休みが残念ですね☔️
私も、雨の中の移動は、憂鬱ですがお休みの日に雨も憂鬱ですよね…
そんな昨日も先週とは違うグループでしたが、皆さんしっかりトレーニングをしてくださいました👏
昨日グループトレーニングに参加していただいた皆さんは、先週参加していただいた方より運動されている方が多く
普段からジムへ行ってトレーニングをしている人もいらっしゃいましたので、内容は先週とは変えて行いました❗️
昨日、参加していただいたグループは、男性ばかりでカッコイイ身体になりたいという方や、
ムキムキになりたいという方が多くいらっしゃったので、筋トレをメインにグループトレーニングを行いました💪
皆さん終わった後は、キツかったけど参加してよかったと優しいお言葉をかけてくださり嬉しかったです😊
その後は、一緒に昼食をいただき、先週に引き続き午後からは施述をさせていただきました❗️
また来月もお伺いする予定ですので、来月もよろしくお願いいたします🙇♂️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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