名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2022/12/07

サッカー観戦⚽️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、日本🇯🇵対クロアチア🇭🇷がありましたね⚽️

 

結果は残念でしたが、前半戦1対0で後半に折り返した時は、

 

ひょっとしてベスト8にいけるんじゃないかと期待してしまいましたね❗️

 

しかし、後半始まってすぐに1点返され、そのままお互いチャンスがあったものの

 

1対1の攻防が続き、PK戦まで縺れ込み、2連続で止められ敗退してしまいましたね🥺

 

クロアチア選手の3人目のキッカーが外した時に、

 

ガッツポーズをするからサッカーの神様に見放されたのではないかと

 

そんなことも思ったりもしました🤔

 

そして、決勝トーナメント1戦目が全て終わり、ベスト8のチームが決まりましたね✨

 

やはり、ベスト8に入ってくるチームは、やっぱりこのチームかっていう感じですね💫

 

私、棚橋は、日本戦が終わってもW杯熱が冷めず、モンゴル🇲🇳対スペイン🇪🇸も見ていたので

 

連日寝不足になってしまっているので、今日は早く寝ることにします😴

 

しかし、それにしてもスペインも日本と全く同じような負け方をしていて

 

W杯って本当に何があるかわからないなと感じますね❗️

 

皆さんは、どこが優勝すると思いますか❓

 

私は、ブラジル🇧🇷かなと思いますが、フランス🇫🇷の2連覇に期待したいですね⚽️

 

それでは、またW杯のブログを書くと思いますが、ご了承ください🙇‍♂️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2022/11/27

登山でダイエットが促進⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、お休みをいただきまして、子供達と登山へ行ってきました🏔

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、

 

岡崎の方で子供の陸上教室にも関わらせていただいているんです🏃‍♂️💨

 

本日登った山は、セブンマウンテンの1つ〝入道ヶ岳〟⛰

 

標高はたった、906mですが、入道ヶ岳の特徴は、急激に登ったと思ったら、下るの繰り返しで、

 

体感としては1,100mくらい登っている感覚になり、すごく良いトレーニングになります💪

 

そこらにある1,500mの山よりも、足の疲労感があり、ダイエットにも、子供たちのトレーニングにも最適です✨

 

ちなみに、登山はミトコンドリアの生成に最適です✨

 

ミトコンドリアの話は、ブログを読んでいただいている方は、見たことがあると思いますが

 

すごく前のブログで書いた覚えがあるので、再度、簡単にミトコンドリアについて書いていきます✏️

 

ミトコンドリアは、エネルギー生成の90%占めています❗️

 

ということは、ミトコンドリアを生成しやすい身体になれば、疲れにくいということです🤗

 

また、ミトコンドリアが生成することにより、エネルギーの生産効率を上げるため、

 

基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を作ることができます✨

 

よく、筋肉をつけて基礎代謝を上げて痩せやすい身体を‼️といいますが、

 

筋肉をつける以外にもミトコンドリアを生成させることで痩せやすい身体を作ることができます🌟

 

なので、単純に筋肉をつけるトレーニングも必要ですが、それにプラスして登山をすると良いかもしれませんね💪

 

ちなみに登山中の雰囲気です👇

僕のトレーニングになっていますね😅

 

この子の体重は訳30kg👦

 

スパルタンレースのトレーニングに最適なトレーニングでした🔥

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/11/14

スノーボードのシーズンinに向けてパーソナルトレーニング🏂

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、スノーボードをされる女性のお客様のパーソナルトレーニングをさせていただきました🏂

 

スノーボードのパーソナルトレーニングって、どんなことするの❓

 

と疑問に思う方も沢山いらっしゃるかと思います😌

 

スノーボードの場合、その方がどういうスタイルで滑ろうが基本は同じなので

 

まずは身体の柔軟性と関節可動域を向上させなければいけないので、ストレッチから必ず入っていきます❗️

 

ストレッチ後は、身体を上手くコントロールできるように、

 

ファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)を行なっていき、

 

身体の運動連鎖能力を高めていくトレーニングを行います💪

 

スノーボードではなく、他の競技はもちろんですが、

 

日常生活に苦痛(肩こり・腰痛などなど…)がなく、快適に過ごすためにも

 

ファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)は必須になります❗️

 

単に重たいものを持つトレーニングでは、身体の機能は向上しません💦

 

なので、ボディコンテスト 出場や優勝を目指す方は、

 

重たいものを持つトレーニングをする必要があるのですが

 

ボディコンテストには、出場せず健康的に過ごしたいかたのトレーニングは

 

そこまで重たいものは必要とせず、ファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)が常用となってきます🤗

 

いつの間にかスノーボードから、話が離れてしまったので、話を戻しますね😅

 

運動連鎖を高めるファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)の後は

 

実際に、板をつけて技の練習です🏂

 

今回は『フロントノーズプレス・フロントテールプレス・バックノーズプレス・バックテールプレス』の練習です🏂

上手くできるようになってきましたが、もう少し静止できるとより良いですね👍

 

スノーボードシーズンまでもう少し❗️かっこよく滑れるように頑張りましょう🔥

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/11/07

高齢者(シニア)向けトレーニングセミナー🧓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

ジムの営業はお休みをしていたのですが、

 

大治町にある老人福祉センターへ行き、高齢者(シニア)向けトレーニングをしてきました🤗

 

午前中の参加者の平均年齢は、なんと70歳❗️

 

とても元気で、JPクッションというバランストレーニングなどもできるクッションを使っての

 

昇降運動も平気でこなされていました✨

 

さらには、バランスのとりづらいJPクッションの上でのスクワットなど

 

筋力トレーニングも平気でこなされていました✨

 

動きもスムーズで平均年齢70歳とは思えないほどの活力があり

 

こういった施設に積極的に参加されている方々は、

 

やはり元気で若々しく活気が違うなと思いました😌

 

最後には、「棚橋先生、次はいつくるの❓といってくださり、また来て運動教えてね」と

 

嬉しいお言葉をいただきました✌️

 

午後からは少し場所を移動し、大治町の総合福祉センターで

 

高齢者(シニア)向けトレーニングをさせていただきました🤗

 

午後からの参加者さんは、平均年齢が80歳とのことでしたので

 

トレーニングメニューを少し変えて、頭も使いつつ身体も使う運動をさせていただきました😌

 

午後からの参加者さんも、トレーニングについてこられるどころか休憩を取っても

 

「もう休憩はいいよ❗️次やろう‼️」と、どんどん先へと進めていかれました✨

 

午後から参加された方々からも、午前中に参加された方と同様に

 

「棚橋先生、次はいつくるの❓といってくださり、また来て運動教えてね」と

 

言ってくださり、「やってよかった」と嬉しい気持ちでいっぱいでした😊

 

午前も午後も最後には、身体の悩み相談で、いいこと教えてもらった❗️

 

家でも教えてもらったこと続けるね😊と言っていただきました❗️

 

いつまでも若々しくいるために、運動して欲しいですね💪

 

また機会があれば、行かせていただきます‼️

 

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2022/11/01

年末年始に向けて💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

11月になりましたね💦

 

昨日のブログでも書きましたが、今年ももう残り2ヶ月💦

 

本当に早すぎて、時の流れについていけないですね🤪

 

気づけば、年末を迎え年を越しているんでしょうね…

 

ということで、1年の中で1番太りやすいと言ってもいい年末年始が来るということです❗️

 

年末年始はたくさん美味しいものが並び、運動不足にもなりやすく、

 

どうしても太ってしまいがちですよね💦

 

そんな年末年始に向けて、今からパーソナルトレーニングを受けてみませんか❓

 

今からパーソナルトレーニングで対策をしていれば、年末年始も体型を維持しながら

 

美味しいものもたくさん食べることができるかもしれません🤗

 

今から、しっかり運動することで、基礎代謝を上げ太りづらく痩せやすい身体を手に入れることができます✨

 

身体の変化として、2ヶ月が目安と言われることもあります❗️

 

なので、多くのパーソナルトレーニングジムで初回は2ヶ月間の契約という

 

パーソナルトレーニングジムが多くなっていると思います❗️

 

大手パーソナルトレーニングジムでも2ヶ月契約となっているところが大半ですよね❓

 

年末年始まで残り2ヶ月💦年末年始に向けて、太りづらく痩せやすい身体を手に入れたい方は

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで、一緒に頑張りましょう💪

 

1人1人に合ったトレーニングをさせていただきますので、運動が苦手な方でも

 

安心して楽しくトレーニングできるのが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEです🤗

 

パーソナルトレーニングに通いたいけど不安のある方は、

 

体験も行なっておりますので、お気軽にお越しくださいませ😌

 

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2022/10/22

パーソナルトレーニングは運動経験がない方でも安心✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

学生時代も文化部で、ずっと運動の経験がない方が

 

パーソナルトレーニングの体験を受けにお越しいただきました😊

 

運動が嫌いで、学生時代も全く運動をしてくることがなく

 

パーソナルトレーニングはもちろん、フィットネスクラブ(ジム)に行ったこともなく

 

すごく不安になりながらも、ダイエットを頑張りたいとのことで

 

パーソナルトレーニングの体験を受けにお越しいただいたのですが

 

不安がある中パーソナルトレーニングを始めていこうと決断し、

 

パーソナルトレーニングに行くという1歩を踏み出したことが本当にすごいですよね✨

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている9割のお客様が

 

『運動が嫌い、運動が苦手、運動経験がない』という方です❗️

 

パーソナルトレーニングというと『トレーニング・食事制限』が

 

厳しいというイメージがあると思いますが

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、お客様1人1人に合わせ、

 

『トレーニングの進め方、トレーニングメニュー、トレーニング強度』を変えて

 

パーソナルトレーニングを進めていきますので、

 

全く運動の経験がない方でも安心してお越しいただけます🤗

 

本日お越しただいた方も、お帰りの際には、

 

「来る前より体が軽くなってスッキリしたし、楽しかった❗️ストレス発散にもなってよかった‼️」

 

と笑顔でお帰りになられました🌟

 

これから、ダイエットを成功させるために、しっかりとサポートさせていただきます💪

 

無理はせずに、ゆっくりと楽しくトレーニングを頑張っていきましょう❗️

 

もちろんストレッチも頑張って痩せやすく、太りづらい体を一緒に作っていきましょうね🤗

 

B様、本日はお越しいただきありがとうございました😌

 

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2022/10/20

ランニングの季節🏃‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今週から寒くなると聞いていたのに、まだ日中は暖かいですね😊

 

しかし、朝晩は冷え込んできました🥶

 

そんな朝晩ですが、私、棚橋は、まだ半袖を貫いています🤣

 

11月になったら長袖かな❓

 

と思いつつ、おそらく11月上旬は半袖で過ごしそうな予感を自らしています😅

 

体脂肪量は少ないですが、筋肉量が多いので、筋肉が体温を上げてくれ寒くないのですが

 

もし脂肪をつけたら冬まで半袖でいけそうな気がしますよね😂

 

本題ですが、朝晩は気温も下がり、ランニングシーズンになってきましたね🏃‍♂️

 

夜、外に出ると走っている方も多く見られ、

 

マラソンもそろそろ開催されるところも出てくるのではないでしょうか❓

 

私、棚橋は、走ることに対しては、ちょっとモチベーションが上がらずですが

 

以前、7Km走った時に、まぁまぁ早いペースで走れたので、

 

これから、ランニングのトレーニングも頑張って取り入れていこうかなと思っています🙌

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、フルマラソンに出場している方も数名いらっしゃいます❗️

 

マラソンのために、パーソナルトレーニングを受けに来ていただいたお客様には

 

その方に必要で尚且つマラソンに必要なトレーニングをして、

 

マラソンのパフォーマンスを向上していくようなトレーニングをしています🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、その方に合ったメニューを提供しますので

 

全く運動経験のない方でも、安心してお越しいただけますので、お気軽にお越しください😌

 

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2022/10/04

立った姿勢で靴下を履けなかったのが…⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

7月に健康を伝えるためセミナーをしに伏見へ行ったのですが

 

そこでセミナーをさせていただいた代表の方が、

 

BELLE VIEのパーソナルトレーニングに興味を持っていただき

 

本日、体験でパーソナルトレーニングを受けに来てくださいました😊

 

初めはいつも通り、体験なのでカウセリングからしていったのですが

 

すでに週1回の加圧トレーニングをされているということで、

 

運動よりも身体のケアをメインにして、通われている加圧トレーニングは

 

継続していただくように、進めていくことにし、食事などの見直しもさせていただきました❗️

 

そしてカウンセリング後は、ペアストレッチとトレーニング💪

 

ペアストレッチで、体を整えていき、ペアストレッチ後は体が軽いと仰っていただけて

 

実は、数ヶ月前から股関節の付け根が痛く、左足は問題ないが、右足だけ立った状態で靴下が履けなくなったと

 

お伝えいただき、整体では、縫工筋が硬くなっていると言われたとのことでしたが

 

足を上げた際に「この辺りが痛いんだよね」と仰られた時に、縫工筋とは全然違う場所で

 

私、棚橋は、大腰筋だと思い、大腰筋が活性化する自動運動をしていただいたところ…

 

「あれ❓数ヶ月悩んできて整体でも良くならなかった痛みがなくなって、足が上がる‼️立った状態でも靴下が履けそう🤩」と

 

1回のパーソナルトレーニングで、仰っていただき、帰りの際に次の予約取りたいといっていただき

 

すぐに来週のご予約を入れていただきました✌️喜んでいただけて私も嬉しい気持ちでいっぱいです💖

 

整体に行っても良くならない、体の不調は、少しの運動で良くなる可能性も高いです❗️

 

どこに行っても良くならない身体の不調でお悩みの方も、一度パーソナルトレーニングの体験を受けてみてください🤗

 

これから一生痛みと付き合っていく…

 

そんな辛い人生を1人でも多くの人を無くし喜んでいただきたいと思います‼️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはトレーニング以外にも身体の不調でお悩みの方も

 

多くいらっしゃいますので、何か身体でお困りのある方は、是非お問い合わせください😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/10/03

千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムに選ばれました🙌

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルに書いた通りですが、

 

またまた千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムに選ばれました😊

 

しかも今回の記事では、オススメのパーソナルトレーニングジム5選ということで

 

千種区には数多くのパーソナルトレーニングジムがある中で、選んでいただけたことが光栄です✨

 

そのサイトがこちら👉https://assemble-bc.com/a-reco/nagoya-chikusa/

 

順番は、あまり関係ないのかもしれませんが、1番最初に紹介いただいていることも、すごく嬉しいですね✌️

 

ご紹介いただいたサイトを運営されている方は、現役のパーソナルトレーナーなので

 

的確な情報やアドバイスをお届けするサイトということもあり

 

そんなサイトに選んでいただけたので、今後も勉強を怠らず

 

正しい新しい情報を皆様にお届けできるパーソナルトレーニングジムにしていきます💪

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ご紹介いただいた通り

 

お子様を連れてこられる方もいらっしゃいます🤗

 

お子様がまだ小さく、パーソナルトレーニングに通いたくても

 

お子様連れだと利用できないパーソナルトレーニングジムも多いですが

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、お子様連れでも気にせずご利用いただけるので

 

お子様がまだ小さく、パーソナルトレーニングを受けたくても受けれないと

 

諦めてしまっている方も是非お越しください😌

 

ちなみに私、棚橋は、子供が大好きで、子供の指導やイベントもやっております❗️

☝️野外活動をしたり⛺️

☝️お勉強を教えたり📚

☝️登山をしたり⛰

 

他にはないサービスのある、パーソナルトレーニングを受けられるのは

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEだけだと思います‼️

 

子供の成長も一緒にサポートさせていただきたいと思いますので、是非お越しください🤗

 

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2022/09/30

第46回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第46回週末の呟きです🤗

 

先週まで、お酒について3週にわたり、ブログを書いてのですが

 

本日からは、筋肉について少し書いていこうかなと思っています🤔

 

筋肉というと大胸筋が…とかそういうトレーナーさん向けのブログではなく

 

世間一般的に言われてることについて書いていきたいなと思います✏️

 

ではでは、早速ですが、よくメディアで、『脂肪を筋肉に変える❗️』

 

なんて見たことはないですか❓

 

脂肪を筋肉にするために、ボディビルダーは大会のない冬の期間は増量をし

 

脂肪をつけ、筋肉に変えてから大会に向けて減量していく💪

 

みたいな噂も聞いたことがあると思います🤔

 

ただ、この情報って嘘なんです‼️

 

細胞の話になってくるのですが、そもそも『脂肪細胞』と『筋細胞』は、全く別の細胞なんです😅

 

なので、全く別の細胞が体内で変わることなんて、あり得ないのです❗️

 

なので、筋肉をつけたいからといって、無駄に脂肪をつける必要は全くありません🔥

 

ボディコンテスト に出場している方は、健康のためにも、増減量の体重差は

 

プラスマイナス5kgにしておくことが重要と言われています❗️

 

健康があってのボディコンテスト なので、健康を第一にしてくださいね🤗

 

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2022/09/29

合宿の成果が⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、岡崎で陸上の大会があったようで、

 

私、棚橋はパーソナルトレーニングのご予約もあり、

 

大会へ応援は行けなかったのですが、一緒に陸上教室で合宿ををやった

 

先輩トレーナーが大会を見にいっていたので、昨晩、電話にて報告をいただきました❗️

 

合宿に参加した子たちは、全員で13名❗️そのうち今大会で自己新記録を出したのでは

 

12名と合宿の成果が出て、親御さんも泣くほど嬉しかったようで、

 

合宿後にも凄く感謝のご連絡をいただいたのですが、またまた感謝のお言葉をいただいたようです✨

 

そして、自己ベストを更新した子の中で、短距離と中距離で各1名ずつ

 

2名の子が、とんでもなくタイムを縮めた子がいたようです🌟

 

短距離では、100m 14.2秒だった女の子が、13.7秒と0.5秒もタイムを縮めたのです‼️

 

0.5秒となると数メートル変わるほどなので、とんでもない更新の仕方です❗️

 

まだ中1ということもあり、成長速度がすごいですね🤩

 

そして、中距離では、1,500m5分33秒だった子が、5分23秒と10秒もタイムを縮めたのです‼️

 

中距離や短距離の10秒も凄く大きな差ですよね🌟

 

私たちトレーナー陣も合宿をやった甲斐がありました✌️

まだまだ伸び盛りの中1の子たちなので、もっとタイムが速くなるように

 

正しい体の使い方や、走り方で怪我がないようにトレーニングをしていきたいですね💪

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

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2022/09/27

トレーニング不足💦

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

パーソナルトレーニングではなく、自分自身のトレーニングが

 

全然できていないのに気づきました💦

 

というのも、3連休はジムのお休みをいただいていたんですよね🙇‍♂️

 

その理由は、パーソナルトレーニング以外の別のお仕事で、ジムのお休みいただいていました😌

 

ということもあり、先週の木曜日は、パーソナルトレーニングのご予約がたくさん❗️

 

いつもパーソナルトレーニングを受けにお越しくださりありがとうございます😊

 

木曜日は、朝からパーソナルトレーニングをスタートし、最終は21:30終わりで

 

10セッションものパーソナルトレーニングをさせていただきました🙌

 

その10セッションの中に、体験で起こしただいたお客様もいらっしゃり

 

こんなにも多くの方に、ご利用いただき、感謝の気持ちしかありません😌

 

そして、金曜日の朝、始発に乗ってお集合場所に間に合わなかったので

 

木曜日のパーソナルトレーニング後、岡崎の方まで行き、集合場所近くに泊まりに行きました🛌

 

そんなこんなで、私、棚橋は先週の水曜日からトレーニングができていません💦

 

もうトレーニングができず1週間が経つので、トレーニングの時間を作り

 

お客様に負けないよう、しっかりとトレーニングして行きなければと感じています💪

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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