夏のような暑さ🥵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日今日と、ものすごく気温が上がり、昨日の夜は半袖で過ごせるほど暑かったですよね💦
パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様の中で、
昨夜、暑くて眠れず冷房をかけたと仰る方もいました❗️
今日なんかは、Instagramのストーリーで、車に表示される気温が３０度を超えてる
などの投稿がいくつか見られました👀
まだ５月なのに、３０度となると、夏乗り切れるか心配ですよね❓
比較的に私は、暑さに強いので、昨年の夏も冷房をかけずに寝ていましたが
それでも、夏乗り切れるかなと心配になりますよね😅
気温が高くなると、脱水にも注意が必要なのですが、脱水を予防するのに
トレーニングというのは、とても有効なのです❗️
なぜかというと、筋肉というのは、７０%が水分と言われています❗️
要するに、筋トレをして筋肉をつけることで、体内に水分をより多く蓄えることができ
脱水症状になりにくい身体になります✨
昨日のブログで、筋肉の１つの役目として、骨の保護と書きましたが
別の役割の１つ、脱水症状にもなりにくいという効果もあります❗️
毎年、夏になると疲れやすくなったり、身体がだるいと感じる方は
水分がうまく体内に蓄えることができていない可能性もあります❗️
夏バテになりにくい身体を作るにも、トレーニングというのは、効果的ですので
運動が嫌いな方でも、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
その方に合わせメニューを作っていくので、安心してお越しいただけます🤗
実際に、運動が嫌いな方で何件か他のパーソナルトレーニングを受けても続かなかったという方が
今では、通い放題でパーソナルトレーニングにお越しいただいており、ジムに来たいと言っていただいております😊
初めは不安も多いと思いますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
お客様としっかり向き合いながら、メニューを作っていくので、安心してお越しください❗️
少しでも多くの方に、健康になっていただきたいので、
少しでも興味を持たれた方は、お気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
夏日 猛暑 寒暖差 脱水症状 夏バテ 予防 運動 筋トレ 筋肉 体内水分量 体質改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
バイク手放します🏍
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
何度かブログに書いたことがあるので、ご存知の方も多いと思いますが
私は、バイクを乗っていて、お客様ともツーリングへ行くこともありました🏍
しかしながら、バイクを手放すことにしました❗️
いつもツーリングのお誘いをしていただいていた、お客様ありがとうござした😌
と言うのも、実は昨日、岡崎の方へ陸上教室を見に行ったのですが
暖かかったので、バイクで岡崎まで行こうと移動していたところ
事故に遭ってしまい、バイクがレッカーで運ばれる事態になってしまいました🥺
幸いにも、私は擦り傷程度で、翌日ムチウチになることもなくピンピンしているので
パーソナルトレーニングには全く支障がないので
いつも通り元気よくパーソナルトレーニングをさせていただきますし
自分自身のトレーニングもバリバリやっていきます💪
トレーニングをしておいて良かったなと思いました😝
筋肉があるメリットの１つで、骨の保護という働きがあるので
トレーニングをしていなかったら、骨折をしていたかもしれませんしね❗️
事故に遭い、真っ先に思ったのが、このくらいの擦り傷程度なら、筋トレができる♪
ということは、仕事も全く支障がない❗️と思いました😅
そのくらい、私自身はなんともないのですが、バイクは乗れない状況になり
最低限で乗れる状態まで直すのに１５万円ほどかかると言われたので
いつもツーリングに誘っていただいていたお客様も仕事が忙しいようで
最近バイクも乗る機会も少なくなっていたと言うこともあり、維持費を考えると手放そうかと
思っていたので、この際手放すことにしました👋
幸いにもパーソナルトレーニングをするにあたり、支障がないので良かったのですが
今後も同じような事故をした時のことを考え仕事ができなくなると思うと
皆様にもご迷惑をかけるので、手放すことを決意しました❗️
事故をしても、やっぱりバイクに乗りたいなとは思うのですが😅
事故の原因は、前車の急ブレーキにより、反射的に急ブレーキをかけてしまい
そのままスリップをして転倒でした🥺
一応、他の車と接触することもなく、単独事故という形にもなり、
怪我も擦り傷程度で済んだので、本当に良かったです❗️
皆様も交通事故には十分お気をつけください🙇♂️
パーソナルトレーニングを行う際に支障は全くありませんので、ご心配をおかけしますが、
パーソナルトレーニングのご予約お待ちしております😌
ちなみに、今日は背中のトレーニングをしましたが、バッチリできるほどピンピンしてます👍
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
交通事故 バイク 故障 不幸 幸い 怪我 擦り傷 元気 健康 筋肉 骨 保護
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
人生初⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様と食事に行ってきました😋
というのも、２月にパーソナルトレーニング中に食事の話をしていた際
私が、お寿司が身体にも良いし、お肉を食べるよりも、お寿司が一番好きですと
お話をすると…「今度、寿司でも食べに行こうか❗️」とお誘いいただいたのですが
そのパーソナルトレーニングの翌週…「予約取れたのが５月１６日なんだけどいける❓」と言われました😲
４ヶ月先の予定など立てているわけもなく、「大丈夫です空けます❗️」とお答えし
４ヶ月先にしか予約が取れない寿司屋ってどんなところなんだと思いつつ
ようやく昨日が、その食事の日でした♪
今回、食べに行ったお寿司屋さんは…『あま木』というところ
有名なのでご存知の方も多いと思いますが、一食お酒抜きで、１人〝２５,５００円〟💦
自分では絶対に行かないところですよね😅
こんな美味しいお寿司は生まれて初めて食べました‼️
そして、よく高級寿司を食べられる方がよく言う、持ってもシャリが崩れないのに
食べた瞬間にシャリが解けると言っている意味がわかりました❗️
ネタも別格なのですが、シャリが美味しいこの感覚は人生初でした😋
頻繁には絶対に行けませんが、１年に１回のご褒美で行くのならいいのかな❓
と思うほどの美味しさで、次に予約すると何時頃になるのかお聞きすると…
なんと次回の予約は３月とのこと😲約１年待ち❗️
こんなにも美味しいお寿司🍣いや、料理を食べたのは初めてでした‼️
M様、昨日はありがとうございました🙇♂️ごちそうさまでした😌
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食事 予約制 お寿司 栄養 タンパク質 健康 良質 感謝 幸せ
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世界柔道日本６連覇㊗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨晩、カタール・ドーハにて世界柔道の決勝が行われていたのを
皆さんはご存知ですか❓
昨晩といっても、団体戦決勝が終わったのが、午前３時くらいだったので今日の話なのですが
私、棚橋はついつい最後まで見てしまいました😅
１８チームが参加し、男女各３名の混合団体戦の６人制で実施されました❗️
決勝の相手は、フランス❗️フランスは２１年の東京オリンピック決勝で破れたたのです💦
開始早々に男子７３キロ級で銅メダルの橋本荘市選手と
女子７０キロ級で金メダルの新添左季選手が相次いで敗れる苦しい展開となりましたが
次の田嶋剛希選手は、先月の全日本選手権で９０キロ級ながら４強入りした男が見事１勝を奪い返しました❗️
しかし、瀬川麻優が指導３の反則負けで１－３と再びリードされ、王手をかけられました💦
次に１００キロ超級のエース斉藤立選手が登場🥋
斉藤が、あっという間に指導３を奪う反則勝ちを収めて１本取り返しました✨
最後の６人目。日本は５７キロ級で２年連続２位の舟久保遥香選手です❗️
開始２０秒、いきなり内股で技ありを奪われる絶体絶命の展開💦
しかし諦めなかった舟久保選手は粘って主導権を握り返し得意の寝技、横四方固めで逆転の一本勝ちしました✨
３－３として代表戦に持ち込み、その後は、勝敗を決する選手は抽選で決まるのですが、
代表６人から選ばれたのは新添選手でした❗️相手はまだ勝ったことのないピノ選手でした❗️
新添選手の得意な内股が上手くはまらず再び苦しめられる展開で
中盤に、ピノ選手の小内巻き込みで完全に投げられてしまい、主審が手を挙げフランスの一本…
終わった…そう思もいましたが…主審が取り消しました😲
技に入った際、足を取った反則があったようで、逆に相手側に指導が入る展開となりました‼️
その後も、ピノ選手に２回と３回と反則があり、新添選手の反則勝ちとなり、日本の６連覇が確定しました㊗️
試合を見ていてハラハラのばかりの展開でしたが、無事６連覇‼️感動しました🥺
やはりスポーツって良いですね❗️
もうすぐ『世界陸上』に『バスケ』『水泳』とあるので、今年は楽しみがいっぱいですね🔥
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スポーツ 世界戦 柔道 感動 ハラハラ ドキドキ 結果 ６連覇
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雨の日はトレーニングで気分転換⛅️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のお昼くらいからずっと雨が降っていますね☔️
雨って本当にテンションが下がり、家から出る気が無くなってしまいますね😢
でも、そんな日こそ、がっつりトレーニングをする🔥に限りますね❗️
というと、ものすごくトレーニング好きかと思われるのですが…笑
トレーニングって、やるまでは億劫だったり、実際に私も始めるまでは足が重いです😅
だって、しんどいし、時間もかかるし、すぐに結果が出ないから
やらなくても筋肉がついて健康が維持できるのであれば、何もしないですもんね😅
でも、やっぱり健康維持には運動が必要ですし、一生不自由なく介護も必要なく
自分の足で歩きたいと思うと出来るうちに筋肉をつけるというのは必須なんですよね❗️
実際にトレーニングを始めてしまえば、やって良かったなって思えますよね✨
身体を動かすとスッキリしますし、良いトレーニングをすると逆に疲労回復しますし、
トレーニングにマイナスは、ないと思っているので🤗
と、そんなこんなで自分のトレーニングをして、ブログを書いていたら
現在の時間１３：３０、雨も止んできましたね⛅️
もう１４時になりますが、皆さんも良き休日を👋
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健康 運動 食事 睡眠 雨 疲労回復 ストレス発散 姿勢改善
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お客様の車屋さんへ🚗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
２年ほど前からパーソナルトレーニングにお越しくださっているお客様の
車屋さんにお邪魔してきました🚗
今年１０月で今の車の車検が終わってしまうので、中古で車を探しているのですが
どんな車が良いかなど相談をしにお伺いしました😌
お金が有り余るほどあったら良い車に乗りたいとも思うのですが、
特に良い車に乗りたいという欲もないですし、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから自宅までも近く、車より自転車の方が早いので
普段、頻繁に乗ることもなく、岡崎へ陸上教室へ行く時などしか使わないのと
今後、陸上教室の合宿で荷物を乗せることも増えそうなので
ハイエースやキャラバンなどの荷物が乗る車にしようかと思っていたので
値段や故障のリスクを教えていただき、キャラバンを探していただくことにしました😊
最近、新車が球に入ってくるようになったようで、中古車の価格が下がっているようですが
５００万ほどする車が５０万ほど下がったという話で、探している程度のキャラバンだと
最低価格って感じだから、下がらないみたいですね😅
車の納車ってまだいつになるのかわからないのに、すでにワクワクしてしまいますね♪
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車 中古 新車 陸上教室 走り方 身体の使い方 運動 機能改善 姿勢改善
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第７７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７７回週末の呟きです🤗
ここ３週連続で妊娠について書いていきました✏️
今回も、続きではないのですが、妊娠の話をしていきますね❗️
過去の妊娠について読んでいない方はこちら👇
今回は、妊娠中の姿勢について書いていきます✏️
妊娠中は、基本的に猫背になっているから大胸筋が短縮位になって呼吸が浅くなってる人も多い❗️
すると当たり前にATPの産生も悪くなるし、疲れやすい、太りやすいの悪循環に陥るので
パーソナルトレーニングでは、胸椎の伸展動作は、絶対取り入れますよね🤗
では、自宅でも簡単にできる妊娠中にどんな胸椎の伸展動作のトレーニングができるかというと
椅子に座った状態で、骨盤の前傾後傾運動で、すごく十分‼️
パーソナルトレーニングでも妊婦さんの状況を見て、メニューは変わりますが
最初は骨盤の前傾後傾ほどの強度で行います🤗
胸椎って言っていたのに、骨盤の前傾後傾ってどういうこと❓
と思ったかもいると思いますが、骨盤が前傾すれば運動連鎖により胸椎は伸展します❗️
妊娠中に胸椎を伸展しようと思っても結構大変💦
なので運動連鎖を利用して骨盤の前傾後傾を繰り返して、胸椎を伸展させていこうということです💪
妊娠をしている方は、是非やってくださいね🤗
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豆知識 妊娠 エクササイズ 猫背 呼吸 疲労 太る 姿勢 骨盤 運動連鎖
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１年ぶりの九州へ✈️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ジムのお休みをいただき、九州へ行ってきました✈️
九州は昨年の６月にお客様のベストボディジャパンの付き添いで行った以来ですね❗️
今回の目的は、過去に沖縄セミナーで知り合った
九州で活動しているトレーナーさんがセミナーをするとのことで
招待されたので１日セミナーを受けに行ってきました🤗
日帰りだとバタバタするということもあり、１泊２日で１日目はフリータイムを作り
熊本観光をしてきました♪
普段はお肉を食べないのですが、こういった時はもちろん食べますよ🤤
ということで、熊本と言ったら馬肉ですよね🐴もちろん食べてきました😋
やはり、この辺りで食べる馬肉とは全然違いますね❗️めちゃくちゃ美味しかったです♪
馬刺しの食べ比べをしたのですが、中でも１番はレバ刺しが美味しかったですね😋
九州の醤油って甘いようで、それがまた馬刺しとの相性が抜群👍
セミナーの会場も車がないと行けなかったので、１日目からレンタカーを借りていたので
阿蘇の方へ行き、火口まで行き、草千里で馬と絶景を堪能して、自然のパワーをもらってきました💪
都会は便利だけど、やはり自然って良いですね⛰
熊本もすごく良いところだったので、次は完全プライベートでゆっくり旅行をしたいですね✈️
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九州 熊本 セミナー 勉強 スキルアップ 身体構造 自然 馬肉 ご当地グルメ 観光
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サウナレビュー✏️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログで、会員制完全個室のプライベートサウナに行ってきます❗️と
というブログを書きましたので、そのサウナのレビューを書きたいと思います🤗
場所は『亀島２丁目』名古屋駅（名駅）E７出口から徒歩７分🚶♂️駐車場４台完備🚗
施設は、ものすごく綺麗でした✨
そして、アメニティーにもこだわっていて、ドライヤーはリファの最新のドライヤー
スピーカーもBOSEmini🔊外気浴の椅子はColemanのリクライニングチェア💺
やはり会員制ということもあり、お値段も安くないので、設備も良かったです✨
お部屋は、全部で４室❗️私が今回利用したのは、ニノ間でした😊
広々とした空間に、サウナと水風呂と外気浴があり、シャワーも部屋についていました🛁
どうやら一ノ間のみ外気浴はないようです🤔
サウナ自体は、広くはなく大体２畳ないくらいの広さですかね❓
サウナの温度は、１０２℃だったので、温度が低いということもなかったですね👌
しかし、サウナが狭いので、扉を開けると温度が下がってしまうので、
２セット目は１００℃を切っていました、３セット目となると９４℃くらいになりました❗️
でも、水風呂も外気浴もちゃんとあるので、しっかり整えることとが出来るので
控えめに言って【最高】でした🙌
でも、プレオープン期間が終わると会員料金になるので正直値段が高いのと
会員制完全個室のプライベートなのにも関わらず、男女での利用不可とのことなので
会員にはならないかな…という感じですね…
５月末までプレオープンをしているようなので、興味がある方は行ってみても良いと思います🤗
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サウナ サ活 会員制 完全個室 流行り 整い 効果 お風呂 プライベート時間
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サウナ大好き🧖♂️️️️サ活トレーナー♨️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
営業終了後に会員制完全個室のプライベートサウナに行ってきます❗️
というのも、プレオープンで会員でなくてもプレオープン期間は利用ができるようで
ほとんど予約が埋まっていましたが、本日２２：１５〜予約が取れたので行ってまいります🧖♂️
またどうだったかブログに書きますね✏️
私、棚橋は、小さい頃から親と銭湯に行くと、絶対にサウナに入って水風呂に入っていました❗️
最近、すごくサウナが流行っていて、綺麗なサウナが増えたりしているので、すごく嬉しい反面
混んでいて、男性風呂では、座る所がなく立ってサウナを入る人がいるほどなので
もちろん外気浴も椅子が足りていないことが多いという事実もあります🥺
根っからのサウナ好きとしては、サウナが流行る前みたいな、
ゆったりと入れるような時代に戻って欲しいとも思いますね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様でもサウナが好きな方が多いです❗️
サウナって整うっていうけど、実際何が身体に良いの❓と思う方も多いと思います🤔
今からサウナのメリットを書くと長くなるので、また次回のブログにて書いていきますね✏️
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ゴルフ飛距離アップ🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
久しぶりに打ちっぱなしに行って練習をしてきました🏌️♂️
今回もお客様と行ってきたのですが、お客様が私のスイングの動画を撮ってくれていました♪
それがこちら👇
使用クラブは５番アイアン測定器でボールの着地地点が１８８ヤード
おそらくコースによっては、ランありで２００ヤードくらい飛んでいますね💪
しかし、動画で見るとまだまだ直すポイントがたくさんありますね😅
もう少し、直すところを改善できたら、着地地点で２００ヤードくらい飛びそうですね🤣
久しぶりに打ちっぱなしをすると、わずか１００球程度でバテバテでした💦
普段トレーニングはしっかりしているのですが、やはり普段と違う動きをするとバテてしまいますね💦
お客様とコースを回っても恥ずかしくないように、ゴルフの練習も１週間に１回は行くようにしたいですね🏌️♂️
そんな今日は、自分のトレーニングはOFFです❗️
トレーニングしようかと悩みましたが、たまには休息も大事と言い聞かせて
また明日トレーニング頑張ります💪明日は下半身のトレーニング🔥
下半身のトレーニングは、本当に辛いですが、皆様に負けないよう頑張ってトレーニングします❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方、これから通おうかと検討中の方
私と一緒にトレーニング頑張りましょう💪🔥
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ゴルフ 打ちっ放し スイング 飛距離アップ 体感 安定性 運動連鎖 機能改善 ゴルフトレーニング
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GW（ゴールデンウィーク ）９日目（最終日）☔️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から大雨ですね🥺雨も降らないと食料品の値上げなどがあり、
雨も降らないといけないというのは分かっているのですが、やっぱり雨って嫌ですね☔️
ゴールデンウィーク唯一のお休みの昨日は天気がもってくれたのでまだ良かったのですが…
さて、早くも今日でゴールデンウィーク最終日を迎えましたね❗️
今年から、コロナが明けた感じもあり、旅行に出掛けられるかたも多かったと思います😊
３年ぶり❓の旅行ができるゴールデンウィーク皆さんは、どのようにお過ごしされましたか❓
今日は旅行から帰ってきて、明日から仕事だからと、ご自宅でゆっくりされている方が多いのかなと思います🤔
そんな中で、本日のパーソナルトレーニングを受けにお越しいただいた方もいらっしゃいました❗️
やはり、旅行に行かれていた方々は、身体がバキバキの状態の方が多く、
その状態でトレーニングをしてしまうと、怪我をするリスクが高いので
本日は、ほとんどの方が明日からの仕事に向けて、ケアをメインにパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
パーソナルトレーニングというと、筋トレをして疲労が溜まるイメージがあるかと思いますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、本格的なストレッチなどで、身体ケアをすることもできます❗️
このゴールデンウィークで移動時間が長く、腰が痛いという方も、
身体ケアをして、疲労を取るためのエクササイズで身体ケアを一緒にしていきましょう😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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