目的に合ったトレーニングとは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
動ける身体になりつつ筋肉をつけてかっこいい身体を目指している
クライアント様のパーソナルトレーニング🔥
動ける身体になるためにはファンクショナルトレーニング
機能的なトレーニングが大事で、そのスポーツや動きに特化した
トレーニングを行わなければ行きません😃
そう言ったトレーニングを『特異性の原理』といい
トレーニングの効果はどのその目的に沿ったメニューを行う事です❗️
行なったトレーニングの刺激に対して特異的に効果が表れます🤗
どこをどのように鍛えたいか、どうゆう動作のレベルを向上させたいかなどの
レベルアップさせたい動作に合わせたトレーニングを行なうべきなのです🤓
これを『特異性の原理』と言います❗️
なので目的に合ったトレーニングをすることで理想への身体になります🤗
例えば、足を細くしたいウエストを細くしたい女性に対して
筋肉を縮める収縮系トレーニングは
全く逆で太くなってしまう可能性もあります💦
フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでも
１５回をギリギリできる重量で３０秒のインターバルで行うと
筋肉は細くなると言われることがありますが、絶対に太くなります💦
細くなるためのトレーニングを受けたい方はご連絡ください🤗
目的に合った正しいトレーニングで理想の身体を手に入れましょう🔥
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 食品 添加物 発ガン性 パン
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性クライアント様🙍♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエット目的でお越しいただいている女性クライアント様のパーソナルトレーニングでした🤗
過去に別のパーソナルトレーニングジムに通われていたようで
そこでご指導を受けた食事制限をずっと継続されていましたが、明らかに食べてなさすぎてもっと食べてください💦
とずっとお伝えしていましたが太るのが怖いから食べれないと約２ヶ月ほど制限をされていました…
極端な食事制限の指導を受けられていたようで、髪・肌はボロボロ💦
もちろん好きなものも、いつ食べたか覚えていないとのことでした🥺
とても悲しくなりました😢
しっかり食べて健康に痩せることが大事ですし、食べないと逆に効率が悪いです😱
食べないことで脂肪を燃やすエネルギーすら無いので、なかなか脂肪も燃えてくれません…
ずっと食べるようにお伝えして少しずつ食べてもらえるようになりましたが
まだ好きな食べ物は食べれずにいるようです🥺
ただ、少し食べる量を増やすと体重の減るスピードが早くなったようで
先生聞いてくだいさい❗️数週間で３,５kg落ちました🤩 と言っていただけました✌️
食べたほうが痩せれると感じていただいたと思うので、
好きなものも我慢せずに食べていただければ嬉しいですね😆
皆さんもしっかり食べて好きなものは我慢せず楽しくダイエットしてください🤗
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必見‼️ダイエットを成功させる一つの鍵🔑
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の続きで、消えて無くなった脂肪は『二酸化炭素』と『体液』になり、
体外へ排出されるについてです🤗
昨日のブログで『体液』の方を書いたので今日は『二酸化炭素』です❗️
ダイエットを成功させる秘訣『体液』は昨日のブログに書いてありますので
ご興味ある方はご覧ください😉
それでは、ダイエットを成功させる秘訣『二酸化炭素』について
皆さんは１日何回呼吸していますか❓数えたことがないですよね😅
だいたい２万回、多くて２,５万回と言われています❗️
その呼吸が良い呼吸をするのか悪い呼吸するのかで全然違います🤗
ちなみに呼吸をする代表的な筋肉はこんなにもあるのです🤓
横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋
などが主にあげられ、他にも呼吸に関係する筋肉は沢山あります❗️
これらの筋肉は呼吸筋と言われ、呼吸を行う筋肉がうまく機能していなければ良い呼吸はできません💦
ということは、おそらくほとんどの方が良い呼吸はできていないんです😱
良い呼吸ができないということは、『二酸化炭素』の排出量も少なくなり
運動の効果も落ちてしまい、痩せにくくなってしまいます💦
良い呼吸をするためのペアストレッチなどの手技もさせていただきますので
お気軽にお問い合わせください🤗
以前、呼吸を良くする為の手技をしたクライアント様のBefore（左）After（右）です👇
筋トレや有酸素運動、食事制限は一切なし❗️期間は２ヶ月です🤩
個人差はありますが呼吸が良くなればここまで変わります🤗
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ダイエットで消えた脂肪はどこへ行く❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエットについて少しお話していこうと思います‼️
皆さんはダイエットの経験はありますか❓
ほとんどの方がダイエット経験がありますよね❗️
ダイエットといえば体重を落とすことだと思われていますが、
体重を落とすことがだけがダイエットではありません🤔
だた、今回は皆さんが思う体重を落とすダイエットについてです🤗
皆さんはダイエット中に何を意識されますか❓
・炭水化物を減らす
・運動をする
・お菓子をやめる
どれも正解‼️間違いありません✨
では、痩せて無くなった脂肪はどこに行ったのか
ご存知の方はいらっしゃいますか❓ほとんどの方はご存知ないと思います❗️
実はその消えて亡くなった脂肪は『二酸化炭素』と『体液』になり、体外へ排出しています🌟
パーソナルトレーニングに通われた経験がある方は水分を多く取ってくださいねと
言われた経験があると思います❗️
水分を取ることで、さまざまなメリットがあり痩せやすくなるのですが
脂肪を一緒に体外へ排出してくれるのも１つの理由です❗️
中には１日の水分量を増やしただけで痩せた方もいらっしゃいます🤗
いきなり増やすとキツイという方もいらっしゃるので
まずは、徐々にストレスを受けないように増やしていきましょう😁
頑張りすぎず積み重ねがダイエット成功の秘訣です😉
明日は、もう一つ『二酸化炭素』の方の話をしていこうと思います❗️お楽しみに🌟
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医療現場から❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
平日に関わらず夕方から満員で１名様の予約が取れずという状況でした
いつもご利用いただいてありがとうございます‼️
最後のパーソナルトレーニングは医療現場で働いている方のパーソナルトレーニングでしたが、
医療現場の方から『こういう障害がある患者さんが居るですが、どうしたらいいですか？』
と聞いていただきました😆
最後には、明日病院に来て患者さんを見て欲しいと言っていただきビックリです😲
医療現場の方にパーソナルトレーナーが頼られることは、なかなか無いと思うので
凄く嬉しく勉強してきてよかったと思うと同時に、もっと勉強しないといけないと感じました🔥
また、そのお客様にどうだったのかお聞きするのが楽しみですね😀
本日の夕方はいっぱいでしたが、普段はまだまだ空きがございますので
沢山のご予約、お問い合わせお待ちしております🤗
合う味ダイエットのモニター様も受付しております❗️
全１２回 （週１回（月４回））パーソナルトレーニング６０分・合う味診断３０分 計９０分
モニター価格３５,２００円×３ヶ月＝１０５,６００円 募集人数４名
通い放題 パーソナルトレーニング６０分・合う味診断３０分 計９０分
モニター価格６６,０００円×３ヶ月＝１９８,０００円 募集人数 女性１名 男性キャンセル待ち
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医療 予防医学 合う味 味覚
あのカリスマ経営者のトレーナーが❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１２：００〜１９：００まで打ち合わせの１日になりました😩
まずは、東京の経営者とのオンラインの打ち合わせ❗️
これから名古屋で沢山の経営者さんとお会いできるかもしれないので
ワクワクが止まりません🌟
そして次はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでオフラインの打ち合わせ
今、凄く話題のYouTuberさんの話で初めは盛り上がり、この後の打ち合わせへ❗️
そして、最後にはなんと‼️あのカリスマ経営者さんのトレーナーさんと繋がることができ、
明日オンラインでコミュニケーションを取らせていただく機会をいただけました😆 明日が楽しみです✨
名前は勝手に載せれないので、興味がある方は聞いてください🙇♂️
そして最後は、デザイン会社に勤めている、小学校１年生から仲の良い友達が
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来て窓に貼るステッカーの打ち合わせ❗️
今後、トレーニングマシンの横の窓にステッカーが貼られると思います🤗
治療用ベッド側の窓は景色がいいので、そちらは貼らず今後もお客様に
いい景色でトレーニングやペアストレッチなどを受けていただきたいと思っております🌃
開放感があり景色がいいトレーニングジムは変わらないようにデザインしていただくので
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの景色が好きな方もご安心ください🤩
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打ち合わせ 経営者 トレーナー デザイン
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久々のゴルフ練習🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングが２０：３０に終わりキッズトレーナーから電話が📞
２２：００から安城の打ちっ放し行くから来いよ❗️とのこと🤣
ということで、２１：００に名古屋市千種区にある当パーソナルトレーニングジムを出て
安城までバイクで行きました🏍 いや、めちゃくちゃ寒かったです🍃
早く車が欲しいです🚘
ということで安城のゴルフ場についたのが２２：４５ごろ😅
そこから１時間ほどで１００球も打っていました🏌️♂️
久しぶりのゴルフではありましたが少しずつ打てるようになってきました✌️
でも、まだまだ飛距離もでないですし、飛ばそうとすると右に曲がっていき
コースだとOBになってしまう勢いです😂
ただ『アプローチはいい感じやんと言われ１回コース回ろ』と言われたので
近々コースを回ると思います⛳️
早くお客様ともゴルフへ行けるように練習します🏌️♂️
皆さんにちゃんとゴルフ指導もできるようにも、練習します😅
ゴルフをしている方、是非一緒に行けたらと思います❗️
現状だとゴルフは逆に指導してもらう側になりますが…笑
ゴルフの飛距離アップエクササイズなどは分かりますのでお気軽にお聞きください🤗
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ゴルフ エクササイズ 回旋運動 動的柔軟性 練習
トレーナー育成研修⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
あるキッズトレーナーから依頼を受けました🧐
その依頼の内容がトレーナー育成研修❗️
今トレーナーを目指している大学生やインストラクターさんにセミナーを開いてほしいとの依頼です🤔
ということで１２月１９日（日）１９：００〜
まだ仮の予定ですがセミナーを開きます❗️
内容は『関節の機能と運動連鎖、筋肉ではなく身体を考えたトレーニング』
この内容はトレーナーではない一般の方にも聞いていただきたい内容です❗️
なぜかというと、世の中（ネット、本）で色々な情報が出回っているので
何を信じていいのか分からなかったり、身体を壊してまで筋肉を追い込む
と言ったトレーニングも多くあります😱
特にInstagramやYouTubeで見かける『３分で引き締める⁉️くびれトレーニング‼️』など
こう言った動画が多くアップされています💦
そう言ったトレーニングは、キツイトレーニングを並べただけであったり
再生回数を稼ぐ為にアップされた動画がほとんどです😅
健康になる為にやる運動なのに、逆に身体痛めてしまったり
トレーニングで関節に蓄積された負担が、ある時に痛みとして出て運動で痛めていたと気づかない場合も💦
筋肉のことしか分かっていない関節のことは無視ってトレーナーも多いのも事実なんです…
パーソナルトレーニングが流行っている今、お客様も少し知識をつけトレーナーを
見極めることも重要だと私、棚橋は感じます🤔
なので、トレーナーではないお客様も参加して絶対に損はない内容になります❗️
パーソナルトレーナーであれば筋肉ではなく、『ヒト』を学ばないといけない
その一番基礎となる関節も知らないトレーナーが多すぎる💦
だから私は、トレーナーを目指す大学生の子たちに、ちゃんとトレーナーになってほしい
料金以上の内容を提供するつもりで、資料作りを進めています🔥
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください🙇♂️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
トレーナー 育成 研修 セミナー 関節 筋肉 慢性痛
凄く心に響いたYouTube‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
あるYouTuberさんが言っていた言葉が凄く心に響き、私自身もっと行動しようと思ったのです‼️
『今何かに頑張っている方、これから何かを始めようと思っている方』など
また、『まだやりたい事、目標がない方』にも見ていただきたい❗️
皆さんにもシェアしたいと思ったので、一部の言葉だけシェアします🌟
しかし、勝手に動画は載せれないので、ご了承ください🙇♂️
私、棚橋が響いた言葉👇
『俺は友達や親、先生とか色んな大人に、「現実見ろ、鏡を見ろ」と、めちゃくちゃ言われ続けた
でも、そんな俺は、皆んなに「夢を見ろ」って言いたい！でも「その夢を見ろ」っていうのは
「現実を見なくていい」って話でもないし、「鏡見なくてもいい」って話でもない！
でも俺は思うに、皆んなはもう十分過ぎるくらいに、「現実も見とる」し「鏡も見とる」と思う
だからこそ後は、「夢を見ればいい」じゃあ夢って何？ってなるやんね？
夢っていうのは、「やりたい事」これが夢！「夢がない」って不安に思う人おるけど
大丈夫！！夢がない人なんて居ない！！既にあなたは夢を持ってるから
だから「やりたい事をやれ」って言いたい！でも、俺が伝えておきたい事は
「やりたい事をやる」っていう事は「やりたくない事をやらない」っていうことではない
むしろ「やりたい事のため」に「やりたくない事」をやらないといけないの！
でも、皆んな心配せんでいい！皆んなって「やりたくない事」をやる力は既にちゃんと持ってる！
だからあと、「やりたい事のために」っていうのが、すごい大事やと思う！』
他にも心に響く言葉などありましたが、ここまでがシェアしたいと思いました😌
ちなみに私、棚橋はこのYouTuberさんの動画はあまり見たこともなく、
あまりいい印象がなかったのも事実なんです🥺
是非、皆さんにもこの動画を見ていただきたいので、このブログを読んで
興味がある方は聞いてください🤗
私もパーソナルトレーナーとして、パーソナルトレーニングジムBELLE VIE代表として
応援していただいている方々や通っていただいてる方々に
安心して継続していただけるよう、日々行動していきます🔥
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心に響く YouTuber 行動 努力 動画 ブログ
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名古屋市千種区で合う味ダイエットのパーソナルトレーニング🍚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
合う味ダイエットの通い放題モニター様のパーソナルトレーニングです😃
前回ご紹介させていただいた方ではなく今回は男性のT様❗️
モニター様なので公表OKとの契約なので現状を公表させていただきます❗️
身長１６８,０cm 体重１１７,５kg ウエスト１１８,０cm
合う味ダイエット開始です❗️３ヶ月でどれほど変わるのか変化が楽しみですね🌟
食事制限一切なし、ただ自分に合った味覚をを感じるだけのダイエット❗️
あとは通い放題でパーソナルトレーニングをし、他の運動の強制は特になし❗️
目標は体重７０kg台💪
ただ、３ヶ月で７０kg台の目標に到達するためには、３ヶ月で４０kgの減量が必要💦
厳しい食事制限でも難しいですし、その目標に３ヶ月で到達しようと思うと
身体にとてつもない負担がかかってしまいます😱
さらには、またリバウンドをする可能性が高くなってしまいます💦
なので、ご本人様には落としても１ヶ月に５kgほどのペースで落としていきましょう❗️と
お伝えさせていただきました🤔
これから一緒に頑張っていきましょう🤗
目標を達成し、これで最後のダイエットになるようにサポートさせていただきます❗️
自分に合ったダイエット方法❗️ 合う味ダイエット❗️
自分の個性を活かして誰かの真似ではなく、適切なダイエットをしませんか❓
まだまだ合う味ダイエットモニター様の募集をしております🤗
まずは体験からでも大丈夫です❗️ お気軽にお問い合わせください🤗
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合う味 味覚 個性 食事 栄養 モニター 募集
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで痛み改善🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
背中の痛みを訴えて知り合いのトレーナーがご来店されました👨⚕️
痛みの場所を聞いていき身体の評価をしていくと、運動連鎖の欠落
そして、ペアストレッチや関節調整をしていくと様々な不調が…😱
まずはハムストリングのストレッチをかける為、大腿を上げていくと
左足をした時だけ足の痺れを訴えられました💦
まさかとは思い深層外旋六筋を伸ばしていくと足の痺れを訴えられました💦
そう、神経を梨状筋で圧迫、坐骨神経痛になる手前にまでなっていたのです😱
今はまだ痛みがない段階❗️ そこで来ていただいてよかった🥺
１回で１００％良くなるのは絶対に、あり得ませんが継続していくことで痺れの軽減や
坐骨神経痛になるリスクは少なくなります🤗
坐骨神経痛に関しましては、また書きますね✏️
そして、それだけでは終わらなかったのです…
胸周りのストレッチをしていくと腕に痺れが💦 胸郭出口症候群です😱
小胸筋の圧迫により発生し最悪の場合、手術もしなければいけない疾患の１つ🥺
今回の方に関しては、日常生活では痺れることが無いため、改善可能❗️
こちらも胸郭出口症候群になる手前でよかった🥺
胸郭出口症候群もまた書きますね✏️
そういった身体のエラーから背中に痛みがあるったのですが
ご本人様は背中のマッサージなど色々していたよう🤔
痛みなどは結果として、そこに出ているだけで違う場所にエラーが出ていて
結果その部分に痛みがあるというのがほとんどです❗️
身体の不調はマッサージなどではなく、身体のプロにお任せください🤗
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身体 不調 坐骨神経痛 梨状筋症候群 胸郭出口症候群
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムに元国際CAさんご来店✈️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のお話になりますが、元国際CAさんがご来店されました✈️
Instagramで有名なので知っている方もいるかもしれませんが
大会にも何度も出場していて数々の団体にも出場し、優勝経験も持っている方なのですが
本日SUMMER STYLE AWARD関東予選に出場するとのことで
大会前最後の身体のコンディショニングをしに来ていただきました🤗
ポージングをとりやすくする為、関節調整とくびれ作りをさせていただきました🌟
そして、本日行われたSUMMER STYLE AWARD関東予選の結果４０代のクラスで
見事優勝をしたとの報告が👏 おめでとうございます🎉
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来てくださった方が
結果を残すことは自分のように嬉しいですね😆
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは大会出場者ではなく、
一般の方をメインにパーソナルトレーニングをさせていただいていますが、
最近大会に出場する方もお問い合わせをいただいています❗️
もちろん大会へ出場される方もサポートさせていただきます❗️
トレーニングだけでなく『ポージング・ウォーキング』がやりやすい身体調整（コンディショニング）や
くびれ作りなどの『ボディライン』作りもお気軽にお問い合わせください🤗
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大会 ボディコンテスト サマースタイルアワード コンディショニング くびれ