豆知識【レジスタントスターチとは🤔】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
前回の豆知識にて、冷えた炭水化物は太りにくいというブログを書きましたが
そこでレジスタントスターチという言葉が出てきたと思います❗️
レジスタントスターチについては、あまり深く解説をしていませんでしたので
今回は、前回の豆知識と重複してしまうところもあるかと思いますが、
レジスタントスターチについて書いていきます🤗
【レジスタントスターチとは】
レジスタントスターチとは、英語で『Resistant Starch』です❗️
Resistantというのは、抵抗する
Starchというのは、デンプン
つまり直訳すると『抵抗されるデンプン』要するに、『消化に抵抗するデンプン』だということです🤗
本来の炭水化物（デンプン）は、小腸でブドウ糖に分解され吸収されます❗️
その時に血糖値が上がり、インスリンが分泌されるという流れなのですが、
レジスタントスターチは、小腸で消化・吸収されにくいデンプンなので、
大腸まで届き、食物繊維のような働きがあるので、腸内環境を整える役割もあります✨
そのため、本来の炭水化物と比べると、吸収されるエネルギー量が減るため太りにくくなります✨
前回もお伝えしましたが、冷めた炭水化物でも食べ過ぎは肥満の原因にはなるので
太りにくいからといって食べ過ぎにはご注意くださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 炭水化物 レジスタントスターチ 難消化性デンプン 肥満予防 小腸 ブドウ糖 インスリン 消化吸収
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
朝からあいにくの雨☔️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日の夜から雨が降り始め、今日は朝からずっと雨が降っていましたね☔️
せっかくの土日に雨だと少し残念な気持ちになりますね😢
BELLE VIEは雨の中でも元気に営業しており、本日も朝一からたくさんの方にお越しいただき
休日＋雨の中ありがとうございました🙇♂️パーソナルトレーニングお越しいただいた皆様お疲れ様でした✨
さて、本日ご予約いただいたパーソナルトレーニングを終えたので、
今から自分自身のトレーニングを行いたいと思います💪
雨の中お越しいただいたお客様がトレーニングを頑張っているのに
自分自身がトレーニングをしないわけにはいきませんからね🔥
ちなみに今日の私のトレーニングは肩のトレーニングです💪
その後、買い物に行って夜ご飯を食べて、最後に来年の大会に向けてゴルフの練習に行ってきます🏌️♂️
それでは、皆さんも明日はお仕事だと思いますので、ゆっくりして疲れをとって明日に迎えてくださいね🤗
明日は晴れるみたいですが、たくさんのパーソナルトレーニングのご予約
ピラティスのご予約がありますので、お越しいただく皆様はお気をつけてお気をつけてお越しください🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
雨 寒暖差 季節の変わり目 運動 スポーツの秋 健康 姿勢改善専門 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
ゴルフの飛距離アップは筋力だけじゃない⁉️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、ゴルフに関してブログを書くことが少し多い気がしますが、
いつも読んでいただいている方々もそんな気がしているのではないでしょうか❓
なぜゴルフの内容のブログが増えているのかと言うと…
お客様からドラコンのお誘いいただいて来年大会へ出場をしようと思っているからです🏌️♂️
そして、少しでも多くの方にBELLE VIEの存在を知ってもらうためにも良いなと思ったからです❗️
また、少しゴルフをされるお客様が増えてきたと言うこともあります⛳️
BELLE VIEでは、実際ゴルフスイングをお伝えしているわけではありませんが、
身体の機能を上げていくことで、飛距離をあげるのに効率の良いスイングをすることができます✨
もちろん筋力を上げていくことも大切ですが、ヘッドスピードが低くても身体の機能が良く
効率の良いスイングができれば飛距離をあげることができます🤗
私も練習途中なので、まだまだ飛んでいないのですが、徐々に飛距離が上がってきています🏌️♂️
ゴルフの飛距離を上げスコアアップを目指したい方もBELLE VIEにお任せください❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ 飛距離アップ スコアアップ 機能改善 運動連鎖 地面反力 パフォーマンスアップ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識【冷めた炭水化物は太りにくい⁉️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日の豆知識は、『冷めた炭水化物は太りにくい』について書いていこうと思いますが
皆さんもダイエットをしようと思ったことがある方は、耳にしたこともあるかと思います🤔
では、なぜ冷めた炭水化物は、太りにくいのでしょうか❓
冷めた炭水化物が太りにくいというのは、科学的にも証明されています✨
結論から言うと、炭水化物は冷めることで『レジスタントスターチ（難消化性デンプン）』が増えるからなのです❗️
なぜ冷めた炭水化物にレジスタントスターチが増えるのかというと…
炊き立てのお米などの炭水化物に含まれるデンプンは『αデンプン』と言って、
加熱によって消化しやすい形に変化しています❗️
しかし、冷めた炭水化物は一部が再結晶化『βデンプン化（レジスタントスターチ）』になります🤗
この結晶化を『レトログラデーション』と呼び、冷やすことで血糖値の上昇を緩やかにする効果が確認されています✨
結論、なぜ冷えた炭水化物は太りにくくなるのか🤔
１.血糖値の上昇が緩やかになる
→インスリンの分泌を抑えられ、脂肪蓄積を抑えられる
２.腸内環境を整える効果も
→大腸で善玉菌のエサになり、短鎖脂肪酸（酢酸・酪酸など）を産生
→代謝アップ・炎症抑製作用も
３.摂取カロリーの軽減
→レジスタントスターチは吸収がされにくいため、同じ量を食べてもエネルギー吸収量を抑えられる
かといって食べすぎはもちろんん肥滿の原因になりますので、
冷えた炭水化物だから太らないと思い込まないようにしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 炭水化物 αデンプン βデンプン レジスタントスターチ 難消化性デンプン 肥満予防
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
腰痛でお越しいただいたお客様
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は仕事の忙しさから久しぶりにお越しいただいたお客様のパーソナルトレーニングでしたが
事前に腰をやらかしてしまったというご連絡をいただきました🥺
「右側に重心を乗せると右の腰からお尻までが刺激がくる」という状態を教えていただき
施術、パーソナルトレーニングを始める前に動作チェックを行い、まずは施術から初めていきました❗️
施術を終えたときには、だいぶ楽になったと仰っていただきましたが
今後、痛みが出にくい身体にならないためにも、トレーニングを行い正しい姿勢を維持させるための筋力アップ
そして、筋力をあげるだけでは、身体は痛めることがあるので、
関節１つ１つの動きを良くする機能的トレーニングを行いなが身体が本来持つ動きを取り戻していきました🤗
パーソナルトレーニング後は、腰も痛くないし、しっかり地面を踏めている感覚があり
真っ直ぐに立てているような感じがして身体が楽だと仰っていただきました✌️
パーソナルトレーニング後に、こうやって言っていただけるのは本当に嬉しいのですね☺️
これからも身体の不調改善、健康をサポートさせていただけたら嬉しいです✨
そして少しでも多くの方の健康をサポートしていきたいので、
身体のことでお困りごとがありましたらお気軽にお問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 腰痛改善 施術 運動療法 慢性痛 予防 姿勢改善 痛み改善 機能改善 筋力アップ 美姿勢
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
季節の変わり目には要注意⚠️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日は朝からとても冷え込んで日中でも外出の時は長袖が必要なほど寒かったですね🥶
急に寒くなったりするこの季節は、やはり体調も崩しやすいので家を出るときに必要ないと感じても
上着の一枚を持って出かけて暖かい格好をするようにしてください❗️
最近、急な寒さから体調不良でパーソナルトレーニングやピラティスをキャンセルされる方もいらっしゃいます😢
空気も乾燥し、これからコロナやインフルエンザも流行ってくると思うので、手洗いうがいをして体調管理をしてくださいね❗️
もちろん、運動＋栄養（食事）＋休養（睡眠など）どれか１つでもかけてしまうことで体調を崩しやすくもなります🥺
まだ寒すぎて動きたくないという時期ではないと思いますので、まだ動きやすい時期に運動を始めて
習慣化することで寒くなっても習慣化された運動は『やらなきゃ』『やろう』と思えるので頑張って運動を始めてくださいね🤗
何をしたらいいかわからない、１人でジムは続かない、ジムに行っても筋トレエリアは入りづらい
という方でも、BELLE VIEのパーソナルトレーニングは完全個室で安心してお越しいただけますので
運動に不安がある方もお気軽にお問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 体調管理 寒波 秋 冬の到来 運動 栄養 食事 休養 睡眠 風邪 予防
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
『健康』『姿勢』『ダイエット』は積み重ね❗️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
これまでのブログで『健康』『姿勢』『ダイエット』に書いてきました✏️
『健康』『姿勢』『ダイエット』については毎回、継続が鍵🔑
負荷が少なくても続けることが結果へと繋がるということをお伝えしてきました❗️
これまでのブログも読んでいただいている方々は、過去にも読んだ内容かと思いますが
例えば欲しい車があったとします❗️その欲しい車はお金を出せば手に入れることができます❗️
しかし、『健康な身体』『綺麗な姿勢』『痩せた身体』これらはお金で買うことは出来ません❗️
最近は、美容整形などで痩せた身体は手に入れることができるかもしれませんが
基本的にはどんなにお金を積んでもこれらは簡単に手にいれることは出来ません❗️
みじかな人が病気になってしまった方のほとんどは、こう言います😢
「本当に健康が一番だよね。せめて歩けるだけでも…」
お金で解決したくても出来ないことがあります😭それが『健康』『姿勢』『ダイエット』などです❗️
これらは１日２日など短期間で手に入れることのできるものではありません❗️
毎日の積み重ねで手に入れられるものです💪
すぐに手に入るものではないので、もちろんですがすぐに変化が出るものでもありません❗️
大事なのは『コツコツ』と継続することです💪
なかなか一人では続けられない方はBELLE VIEで精一杯サポートさせていただきたいと思いますので
運動が苦手な方もお気軽にお問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 姿勢 美ボディ 運動 継続 姿勢改善専門 機能改善 痛み改善 慢性痛予防 改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識【肩が上がりにくい人このトレーニングで改善されるかも❗️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日の豆知識は肩が上がりにくい人必見の内容です🤗
肩が上がる人もディスクワークなどで肩こりに悩んでいる方は、ぜひ紹介する動きをやってみてください❗️
まず行う動作の前に、こういった考えもあるということを、知っていただくために少し難しい話をしていきますので
そんなことはどうでもいいから、肩が上がりにくいのを改善する動作が知りたい方は、少し飛ばしながら読んでください🤗
それでは…肩が上がりにくい動かしにくい原因としての考え方として、脳が原因ということもあります❗️
まず腕を前から上げていったときに、首を傾げてしまったり、肩がすくんでしまったりという
代償動作が起こるという人はパーソナルトレーニングを行う際に身体評価をさせていただくと少なくありません❗️
首を傾げてしまったり、肩がすくんでしまったり、こういった動作がある人は
『前庭覚』と『体性感覚』に刺激を入れてあげると改善される可能性があります✨
では、その刺激の入れ方とは…立っている状態から首を左右に傾け揺らしてあげます🤗
首を傾け少し揺らしてあげて、気分が悪くならなかったり、グラグラする感覚がなければ
首を揺らすスピードをあげていきます❗️
この首を揺らす動作後に、腕を上げてみると上がりやすくなる方がいます✨
もし、この動作で肩が上がりやすくなったら、前庭覚の活性がうまくなされていなかったかもしれません🤔
ご自宅でも職場でも簡単にできる動きなので、肩が上がりにくい方、肩の動きが悪いと感じる方、
肩首に痛みがある方は、ぜひやってみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 肩こり 肩関節 可動域低下 改善 予防 エクササイズ 前庭覚 体性感覚 機能改善 脳へのアプローチ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
見た目が綺麗な人は姿勢が良い✨
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、街中で見かける「この人綺麗だな」と皆が思うような人の特徴を書いていきます✏️
タイトルにも書いたように、誰もがこの人綺麗だなという人は、姿勢が綺麗ではありませんか❓
例えば、痩せていても「この人綺麗だな」と思わない人もいますよね❓
これってなぜかというと、姿勢が良いと足が細く長く見えたり、
お尻が引き上がって見えたり、ウエストが引き締まって見えたり
見た目だけでも様々な良いことが沢山あります✨
逆に姿勢が悪いと、体脂肪が少なくても、足が太くなってしまったり、
短足に見えたり、お尻が下がったり、ぽっこりお腹になったりと
体の不調だけでなく、見た目にも影響をしてしまいます😱
現代は、子供でもスマホを持っているのが当たり前かつ
スマホを触ってる時間が長かったりパソコンを触ってる時間が長かったり
ただそれだけじゃなくてスマホやパソコンを触ってる時の姿勢が悪いことに問題があります💦
こういった毎日の数時間の積み重ねが皆さんの今の姿勢を作り出しているので
しっかりと、メンテナンスやトレーニングをして姿勢を戻していく必要があります❗️
街を歩いていて、誰もが綺麗だなと人になりたい方、身体の不調をなくしたい人は、
全力サポートさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 姿勢改善専門 姿勢不良 美姿勢 美脚 美尻 ウエスト シェイプアップ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識【SNSでよく見る〇〇な動き全く意味がない⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
よくSNSでダイエットインフルエンサーなどが投稿している種目なので
皆さんもダイエットをしたいと思ったことのある方や綺麗なお尻のラインを作りたいと
思ったことのある方は、一度は見たことがある種目かもしれません❗️
しかし、私もSNSを使っていると、よく目にする種目で全く無意味な種目があります💦
やるだけ時間の無駄だと言い切っても良い種目なので、
BELLE VIEのブログを読んでいただいている方には、そのような無駄な時間や努力をなくしていただきたいので
今日なそんな種目を徹底解説していきます🤗
では早速…SNSでよく見る『正座の状態から膝立ちになってお尻をギューとしめる』この動き👇
4f801ae38f314953acfc04f9a2bfa9de
これ全く無意味なんです❗️
無意味だということは、もちろんヒップアップはしませんしお尻のラインが綺麗になることはありません❗️
なぜかというと、トレーニングというのは負荷に方向に対して逆らって運動をするからトレーニングになるわけです❗️
つまり、落ちそうになるものに対して逆らうからトレーニングになるんです💪
要するに正座から膝立ちになってお尻をギューっとしめる動きは確かに筋肉は硬くなりますが
これって、立った状態で肩甲骨をギューっと寄せて筋トレと言っているのと同じなのです😅
肩甲骨をギューっと寄せて筋トレだと思っている方は、ほぼ居ないもしくは少ないと思います🤔
SNSで見る女性のパーソナルトレーナーさんでも、やっていたりお客様に提供している動画も目にしますが
本当に全く意味がないので、皆さんはSNSに騙されないようにしてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 筋トレの闇 SNSの闇 意味のない動き 効率の良いトレーニング 機能改善 健康的な身体
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
トレーナーのヘッドスピード🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
最近、ゴルフをされるお客様から『飛距離をあげたい』『ヘッドスピードを速くしたい』といった
ご相談をされることが増えてきています🏌️♂️
スポーツパフォーマンスをあげるトレーニングは、その人の筋力などのバランスによって
行う内容が変わったりもしてくるので、どこの筋力が足りていないのか、どのトレーニングをしたら良いのか
私としても考えることが多く、パーソナルトレーニングをしていてもすごく楽しいんですよね😃
継続して通っていただいているお客様も、飛距離アップトレーニングで着実に飛距離が上がっていっていますが
『本当に上がるの❓』『じゃあ実際トレーナーのヘッドスピード早いの❓』なんて
思われている方もいらっしゃると思います🤔
なので、今回は、私のヘッドスピードを初公開します🏌️♂️👇
これは、満振りをしたヘッドスピードなので、ここまで満振りをするとボールにはちゃんと当たりませんが
ラウンドスイングをしても５５m/sくらいのヘッドスピードはあります🏌️♂️
単純に筋トレをしてもヘッドスピードは上がりますが、効率よくヘッドスピードをあげていくための
トレーニングのサポートも行っていますので、
飛距離をあげていきスコアアップをしたいと思っている方は、ぜひともお任せください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ 飛距離アップ ヘッドスピードアップ 効率良い 筋トレ スポーツパフォーマンスアップ 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
接骨院で分からないと言われた痛みの相談🧐
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お昼の時間に電話が鳴り、出てみるとご新規様からのSOSの電話でした📞
そして急遽、夕方に空きがあったので、ご対応させていただきましたところ…
どうやら股関節が痛いという話でした❗️
なんと、痛みが出てから、接骨院に行ったが「分からない」と言われ
電気治療をやられたが全く良くならなかったそうで、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにご相談されたそうです❗️
実際、施術をさせていただき、痛みを観ながら進めていくと
「すごい、まだ大きな動きをすると少し痛みが出るときがあるけど、来た時よりも痛くないし、痛みが出ない時もある」と
仰っていただき、そこから運動療法で更なる改善を行いました🤗
あとは、自宅でできる痛み改善のためのトレーニングとストレッチをお伝えし、経過観察をしていただくことに❗️
帰る頃にはだいぶ良くなっていたので、明日の朝起きたときには、もっと良くなっていると思いますが
また明日の状態をご連絡していただくお願いをしました📩
接骨院で「分からない」の一点張りで特に何もされず、唯一されたのが電気治療だったということが
ものすごく驚きだったのですが、そんな時に頼ってきてくださるのは、本当に嬉しいしどうにかしたいと思いますね😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 痛み改善 股関節の痛み 接骨院 運動療法 施術 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇