雨の日はトレーニングで気分転換⛅️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のお昼くらいからずっと雨が降っていますね☔️
雨って本当にテンションが下がり、家から出る気が無くなってしまいますね😢
でも、そんな日こそ、がっつりトレーニングをする🔥に限りますね❗️
というと、ものすごくトレーニング好きかと思われるのですが…笑
トレーニングって、やるまでは億劫だったり、実際に私も始めるまでは足が重いです😅
だって、しんどいし、時間もかかるし、すぐに結果が出ないから
やらなくても筋肉がついて健康が維持できるのであれば、何もしないですもんね😅
でも、やっぱり健康維持には運動が必要ですし、一生不自由なく介護も必要なく
自分の足で歩きたいと思うと出来るうちに筋肉をつけるというのは必須なんですよね❗️
実際にトレーニングを始めてしまえば、やって良かったなって思えますよね✨
身体を動かすとスッキリしますし、良いトレーニングをすると逆に疲労回復しますし、
トレーニングにマイナスは、ないと思っているので🤗
と、そんなこんなで自分のトレーニングをして、ブログを書いていたら
現在の時間１３：３０、雨も止んできましたね⛅️
もう１４時になりますが、皆さんも良き休日を👋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 食事 睡眠 雨 疲労回復 ストレス発散 姿勢改善
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お客様の車屋さんへ🚗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
２年ほど前からパーソナルトレーニングにお越しくださっているお客様の
車屋さんにお邪魔してきました🚗
今年１０月で今の車の車検が終わってしまうので、中古で車を探しているのですが
どんな車が良いかなど相談をしにお伺いしました😌
お金が有り余るほどあったら良い車に乗りたいとも思うのですが、
特に良い車に乗りたいという欲もないですし、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから自宅までも近く、車より自転車の方が早いので
普段、頻繁に乗ることもなく、岡崎へ陸上教室へ行く時などしか使わないのと
今後、陸上教室の合宿で荷物を乗せることも増えそうなので
ハイエースやキャラバンなどの荷物が乗る車にしようかと思っていたので
値段や故障のリスクを教えていただき、キャラバンを探していただくことにしました😊
最近、新車が球に入ってくるようになったようで、中古車の価格が下がっているようですが
５００万ほどする車が５０万ほど下がったという話で、探している程度のキャラバンだと
最低価格って感じだから、下がらないみたいですね😅
車の納車ってまだいつになるのかわからないのに、すでにワクワクしてしまいますね♪
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車 中古 新車 陸上教室 走り方 身体の使い方 運動 機能改善 姿勢改善
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第７７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７７回週末の呟きです🤗
ここ３週連続で妊娠について書いていきました✏️
今回も、続きではないのですが、妊娠の話をしていきますね❗️
過去の妊娠について読んでいない方はこちら👇
今回は、妊娠中の姿勢について書いていきます✏️
妊娠中は、基本的に猫背になっているから大胸筋が短縮位になって呼吸が浅くなってる人も多い❗️
すると当たり前にATPの産生も悪くなるし、疲れやすい、太りやすいの悪循環に陥るので
パーソナルトレーニングでは、胸椎の伸展動作は、絶対取り入れますよね🤗
では、自宅でも簡単にできる妊娠中にどんな胸椎の伸展動作のトレーニングができるかというと
椅子に座った状態で、骨盤の前傾後傾運動で、すごく十分‼️
パーソナルトレーニングでも妊婦さんの状況を見て、メニューは変わりますが
最初は骨盤の前傾後傾ほどの強度で行います🤗
胸椎って言っていたのに、骨盤の前傾後傾ってどういうこと❓
と思ったかもいると思いますが、骨盤が前傾すれば運動連鎖により胸椎は伸展します❗️
妊娠中に胸椎を伸展しようと思っても結構大変💦
なので運動連鎖を利用して骨盤の前傾後傾を繰り返して、胸椎を伸展させていこうということです💪
妊娠をしている方は、是非やってくださいね🤗
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豆知識 妊娠 エクササイズ 猫背 呼吸 疲労 太る 姿勢 骨盤 運動連鎖
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１年ぶりの九州へ✈️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ジムのお休みをいただき、九州へ行ってきました✈️
九州は昨年の６月にお客様のベストボディジャパンの付き添いで行った以来ですね❗️
今回の目的は、過去に沖縄セミナーで知り合った
九州で活動しているトレーナーさんがセミナーをするとのことで
招待されたので１日セミナーを受けに行ってきました🤗
日帰りだとバタバタするということもあり、１泊２日で１日目はフリータイムを作り
熊本観光をしてきました♪
普段はお肉を食べないのですが、こういった時はもちろん食べますよ🤤
ということで、熊本と言ったら馬肉ですよね🐴もちろん食べてきました😋
やはり、この辺りで食べる馬肉とは全然違いますね❗️めちゃくちゃ美味しかったです♪
馬刺しの食べ比べをしたのですが、中でも１番はレバ刺しが美味しかったですね😋
九州の醤油って甘いようで、それがまた馬刺しとの相性が抜群👍
セミナーの会場も車がないと行けなかったので、１日目からレンタカーを借りていたので
阿蘇の方へ行き、火口まで行き、草千里で馬と絶景を堪能して、自然のパワーをもらってきました💪
都会は便利だけど、やはり自然って良いですね⛰
熊本もすごく良いところだったので、次は完全プライベートでゆっくり旅行をしたいですね✈️
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九州 熊本 セミナー 勉強 スキルアップ 身体構造 自然 馬肉 ご当地グルメ 観光
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サウナレビュー✏️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログで、会員制完全個室のプライベートサウナに行ってきます❗️と
というブログを書きましたので、そのサウナのレビューを書きたいと思います🤗
場所は『亀島２丁目』名古屋駅（名駅）E７出口から徒歩７分🚶♂️駐車場４台完備🚗
施設は、ものすごく綺麗でした✨
そして、アメニティーにもこだわっていて、ドライヤーはリファの最新のドライヤー
スピーカーもBOSEmini🔊外気浴の椅子はColemanのリクライニングチェア💺
やはり会員制ということもあり、お値段も安くないので、設備も良かったです✨
お部屋は、全部で４室❗️私が今回利用したのは、ニノ間でした😊
広々とした空間に、サウナと水風呂と外気浴があり、シャワーも部屋についていました🛁
どうやら一ノ間のみ外気浴はないようです🤔
サウナ自体は、広くはなく大体２畳ないくらいの広さですかね❓
サウナの温度は、１０２℃だったので、温度が低いということもなかったですね👌
しかし、サウナが狭いので、扉を開けると温度が下がってしまうので、
２セット目は１００℃を切っていました、３セット目となると９４℃くらいになりました❗️
でも、水風呂も外気浴もちゃんとあるので、しっかり整えることとが出来るので
控えめに言って【最高】でした🙌
でも、プレオープン期間が終わると会員料金になるので正直値段が高いのと
会員制完全個室のプライベートなのにも関わらず、男女での利用不可とのことなので
会員にはならないかな…という感じですね…
５月末までプレオープンをしているようなので、興味がある方は行ってみても良いと思います🤗
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サウナ サ活 会員制 完全個室 流行り 整い 効果 お風呂 プライベート時間
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サウナ大好き🧖♂️️️️サ活トレーナー♨️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
営業終了後に会員制完全個室のプライベートサウナに行ってきます❗️
というのも、プレオープンで会員でなくてもプレオープン期間は利用ができるようで
ほとんど予約が埋まっていましたが、本日２２：１５〜予約が取れたので行ってまいります🧖♂️
またどうだったかブログに書きますね✏️
私、棚橋は、小さい頃から親と銭湯に行くと、絶対にサウナに入って水風呂に入っていました❗️
最近、すごくサウナが流行っていて、綺麗なサウナが増えたりしているので、すごく嬉しい反面
混んでいて、男性風呂では、座る所がなく立ってサウナを入る人がいるほどなので
もちろん外気浴も椅子が足りていないことが多いという事実もあります🥺
根っからのサウナ好きとしては、サウナが流行る前みたいな、
ゆったりと入れるような時代に戻って欲しいとも思いますね😅
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様でもサウナが好きな方が多いです❗️
サウナって整うっていうけど、実際何が身体に良いの❓と思う方も多いと思います🤔
今からサウナのメリットを書くと長くなるので、また次回のブログにて書いていきますね✏️
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ゴルフ飛距離アップ🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
久しぶりに打ちっぱなしに行って練習をしてきました🏌️♂️
今回もお客様と行ってきたのですが、お客様が私のスイングの動画を撮ってくれていました♪
それがこちら👇
使用クラブは５番アイアン測定器でボールの着地地点が１８８ヤード
おそらくコースによっては、ランありで２００ヤードくらい飛んでいますね💪
しかし、動画で見るとまだまだ直すポイントがたくさんありますね😅
もう少し、直すところを改善できたら、着地地点で２００ヤードくらい飛びそうですね🤣
久しぶりに打ちっぱなしをすると、わずか１００球程度でバテバテでした💦
普段トレーニングはしっかりしているのですが、やはり普段と違う動きをするとバテてしまいますね💦
お客様とコースを回っても恥ずかしくないように、ゴルフの練習も１週間に１回は行くようにしたいですね🏌️♂️
そんな今日は、自分のトレーニングはOFFです❗️
トレーニングしようかと悩みましたが、たまには休息も大事と言い聞かせて
また明日トレーニング頑張ります💪明日は下半身のトレーニング🔥
下半身のトレーニングは、本当に辛いですが、皆様に負けないよう頑張ってトレーニングします❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方、これから通おうかと検討中の方
私と一緒にトレーニング頑張りましょう💪🔥
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ゴルフ 打ちっ放し スイング 飛距離アップ 体感 安定性 運動連鎖 機能改善 ゴルフトレーニング
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GW（ゴールデンウィーク ）９日目（最終日）☔️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から大雨ですね🥺雨も降らないと食料品の値上げなどがあり、
雨も降らないといけないというのは分かっているのですが、やっぱり雨って嫌ですね☔️
ゴールデンウィーク唯一のお休みの昨日は天気がもってくれたのでまだ良かったのですが…
さて、早くも今日でゴールデンウィーク最終日を迎えましたね❗️
今年から、コロナが明けた感じもあり、旅行に出掛けられるかたも多かったと思います😊
３年ぶり❓の旅行ができるゴールデンウィーク皆さんは、どのようにお過ごしされましたか❓
今日は旅行から帰ってきて、明日から仕事だからと、ご自宅でゆっくりされている方が多いのかなと思います🤔
そんな中で、本日のパーソナルトレーニングを受けにお越しいただいた方もいらっしゃいました❗️
やはり、旅行に行かれていた方々は、身体がバキバキの状態の方が多く、
その状態でトレーニングをしてしまうと、怪我をするリスクが高いので
本日は、ほとんどの方が明日からの仕事に向けて、ケアをメインにパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
パーソナルトレーニングというと、筋トレをして疲労が溜まるイメージがあるかと思いますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、本格的なストレッチなどで、身体ケアをすることもできます❗️
このゴールデンウィークで移動時間が長く、腰が痛いという方も、
身体ケアをして、疲労を取るためのエクササイズで身体ケアを一緒にしていきましょう😊
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ゴールデンウィーク 休日 最終日 旅行 肩こり 腰痛 痛み改善 姿勢改善 機能改善
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GW（ゴールデンウィーク ）８日目☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
早くもゴールデンウィークも終盤に差し掛かりましたね🤗
今年のゴールデンウィークは雨予報でしたが、今日までは天気がもってくれてましたね✌️
どうやら今日の夜からは雨が降ってくるようなので、ゴールデンウィーク最終日だけ雨になりそうですね☔️
そして本日は、ゴールデンウィーク中、唯一お休みをいただいていました🙇♂️
ゴールデンウィーク中って本当に混んでますね💦
ゴールデンウィーク唯一のお休みは、BBQに誘っていただいていたのでBBQをしたのですが、
BBQ施設ということもあり、BBQをしているご家族がたくさんいました🥩
やはりBBQで食べるお肉は一際美味しいですね😋
普段は、全くお肉を食べないせいで、BBQした後（夜）は、
油のせいか気持ち悪い🤮ってなってしまいました…笑
やはり、お肉って必要な栄養素も豊富なのですが、身体にはすごく負担がかかるんだと再認識しました🤔
なので、夜ご飯は、おとなしくサガミで、ネバトロそばを食べました😅
でも、久しぶりのBBQってやっぱり楽しいですね♪これから野外活動シーズンなので
BBQやキャンプの誘いが多くなると思うので、日頃は食事に気をつけないといけませんね💪
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第７６回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第７６回週末の呟きです🤗
先々週・先週と妊娠について書いていきました
今回は、続きではないのですが、妊娠の話をしていきますね❗️
先々週のブログを見ていない方はこちら👉第７５回週末の呟き🤭
先週のブログを見ていない方はこちら👉第７４回週末の呟き🤭
では、本日は妊娠についてですが、また違った内容です👇
出産後は、赤ちゃんに母乳をあげないといけないので、ちゃんと母乳が出るか心配な方も居ると思います🤔
そこで、やはり知っておきたいのが次の内容❗️
妊娠中は、もちろんだけど肩甲骨の動きっていうのは悪くなる傾向がある。
なぜ母乳の話をしていたのに、肩甲骨の話をしたのかというと
乳腺は肩甲骨から肋骨を通ってくるから肩甲骨が固いと『乳腺炎』になったり
母乳の出が悪くなる人も結構いるのです💦
なので、出産後は肩甲骨周りのエクササイズも大事だったりします🤗
では、どんなエクササイズが良いかというと…
妊娠直後は、筋力も低下しているので安全面も考えると
『スキャプラアイソレーション』なんかをしてもらいますかね🤔
どんなエクササイズかというとこんな奴です👇
この動きだと肩甲骨の『内転』と『外転』の動きになるので、
あとは『上方回旋』と『下方回旋』の動きはやっておきたいですよね😊
まだまだ出産予定のない方も、肩甲骨周りは動くようにしておきたいので
肩甲骨周りのエクササイズをしてくださいね❗️
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GW（ゴールデンウィーク ）６日目☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から良い天気すぎて今日も暑かったですね☀️
トレーニング（運動）をしていると汗が止まらなくなるので
ジム内は早くも冷房を少しかけてパーソナルトレーニングを行なっています❗️
本日もゴールデンウィーク真っ只中ですが、たくさんのご予約ありがとうございました😌
そして、パーソナルトレーニング終了後に普段はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
ブログを書いているのですが、今日は少し気分転換をしながら書きたいなと思い
ジムから見えるおかげ庵にてブログを書いています🤗
たまにはカフェでコーヒーを飲みながら書くのもいいですね❗️
実は、カフェでパソコンを開いて仕事をするって小さな夢があったりもしたのですが
実際、独立をしてみるとわざわざカフェには行かないもんですね😅
なので、カフェでブログを書くなんて初めてかもしれません笑
コーヒーとか言いながら、注文したのはちゃっかり甘いものですが😅
たまには、こんなものも食べたくなりますよね😝
お客様からは、徹底的に食事管理をしていると思われていますが
実際はそんなことありません❗️👈と言ってもたまになのですが…
甘いものも好きですし、外食もしますし、食べる量なんかは異常です🤣
なので、ダイエットで頑張りすぎてストレスを抱えている方は
少し気を抜いて、気分転換をする日も作ってくださいね❗️
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GW（ゴールデンウィーク ）５日目☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日から祝日㊗️連休が短い方も今日から５連休なのではないでしょうか❓
ゴールデンウィークでもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEも、しっかり営業していますので、
ゴールデンウィークでも関係なく働かれている方は一緒に頑張りましょう💪
と言っても、私はパーソナルトレーニングのご予約をいただけて
バリバリ仕事をしている方が良いので「ゴールデンウィーク良いな…」とは全く思っていないのですが😝
そして、今日もとても天気が良く熱い１日でしたね☀️
日中なんかは、半袖で外を出歩いても寒くなく、半袖くらいが丁度いい気温♪
夏好きの私は、薄着になれるだけでテンションが上がってしまいます😅
ゴールデンウィークは天気が悪い予報でしたが、雨予報がズレ明後日までは晴れそうですね☀️
でも、週末だけ雨っぽいですね☔️
唯一、土曜日だけお客様からバーベキューの招待をしていただいたので
土曜日にお休みをいただいていたので、すごくショックです🥺
またズレることを祈って明日も元気に、パーソナルトレーニング＋自分のトレーニングをしていきます🔥
連休中は、交通量が普段より増えたり、普段運転しない人が運転したりなど
事故が多くなりやすいので、運転をされる際は、気をつけてくださいね🤗
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GW ゴールデンウィーク 長期連休 天気 気温 初夏 薄着 季節 バーベキュー BBQ
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