豆知識【食欲の秋に太りにくい食べ方🍠🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
「秋になるとなんだかいつもより食欲が増してしまう…」
「気づいたら食べすぎてしまった🥺」
食欲の秋、皆さんも感じていませんか？😅笑
実は秋に食欲が増すのには、ちゃんとした理由があるんです❗️
でも、食欲が増す秋だからこそ、食べ方を少し工夫するだけで太りにくくなります✨
今日はその方法を深掘りしていきます🔍
🍁 秋に食欲が増す理由
秋に食欲が増すのは、主に2つの理由があります❗️
ひとつは、夏の疲れを回復させようとする身体の本能的な反応です🤗
夏に消耗した栄養を補おうとして、自然と食欲が上がってきます❗️
もうひとつは、日照時間が短くなることでセロトニンが減少するからです🥺
セロトニンが不足すると、身体は糖質や脂質を欲しがりやすくなるため、
食欲が増したり、甘いものを食べたくなったりするんです😓
これらは身体の自然な反応なので、食欲が増すこと自体は悪いことではありません❗️
問題は何をどう食べるかです😊
✨ 秋に太りにくい食べ方のコツ
・タンパク質を毎食しっかり摂る🍗
タンパク質は消化に時間がかかるため、満腹感が長続きします❗️
肉・魚・卵・大豆製品を毎食意識して摂ることで、間食や食べすぎを自然と防ぐことができます✨
・食物繊維を先に食べる🥗
食事の最初に野菜や海藻など食物繊維が豊富なものを食べることで、
血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪が蓄積されにくくなります❗️
・よく噛んでゆっくり食べる😬
早食いは満腹サインが出る前に食べすぎてしまう原因です。
一口30回を目安にしっかり噛むことで、少量でも満足感を得やすくなります✨
・夜遅い食事を避ける🌙
夜10時以降は脂肪を溜め込みやすい時間帯と言われています。
夕食はできるだけ夜8時までに済ませるよう意識してみてください❗️
食欲の秋を楽しみながら、身体も整えていきましょう🍁😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
豆知識 食事 栄養 秋の味覚 健康 秋刀魚 栗 柿 さつまいも 梨 松茸 新米
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豆知識【久しぶりの運動で気をつけること⚠️💪】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
「よし、久しぶりに運動しよう！」と思ったとき、
皆さんはどんな運動から始めますか？🤔
「やるからには頑張らないと！」と、
いきなり全力で走ったり、重いウェイトを持ったりしていませんか？💦
実はこれ、久しぶりに運動を再開する時の一番やってしまいがちなNGパターンなんです⚠️
今日はその理由と、正しい再開の仕方を深掘りしていきます🔍
😓 身体は思っている以上に衰えている
「昔はこれくらい普通にできていたから大丈夫」
こう思って無理をしてしまう方がとても多いんです🥺
しかし筋肉は使わないと、わずか2〜3週間で筋力が目に見えて低下し始めると言われています😱
1〜2ヶ月運動をお休みしていた場合、
以前の自分と同じ感覚で動こうとすると、
筋肉・関節・腱への負担が一気に増してしまいます💦
「昨日まで元気だったのに、急に膝が痛くなった」
「ちょっと走っただけで足を痛めてしまった」
こういったケガの多くが、久しぶりの運動による無理が原因です❗️
⚠️ 久しぶりの運動でやってはいけないこと
・いきなり以前と同じ強度で行う🙅
筋肉や関節が慣れていない状態で高負荷をかけると、ケガのリスクが一気に上がります❗️
・ウォームアップを省く🙅
久しぶりの運動ほど、ウォームアップに時間をかけることが大切です。最低でも10〜15分は身体を温めてから始めましょう✨
・痛みを我慢して続ける🙅
「少し痛いけど大丈夫」と無理して続けると、小さな痛みが大きなケガに発展することがあります⚠️痛みを感じたら即中止❗️
✨ 久しぶりの運動を安全に再開するコツ
・最初の2週間は運動量を半分以下に抑える💡
物足りないくらいの強度からスタートすることが、長続きとケガ予防の一番のコツです😊
・翌日の身体の状態をしっかり確認する🔍
運動翌日に強い筋肉痛や関節の違和感がある場合は、強度を下げるサインです❗️
・焦らず少しずつ負荷を上げていく📈
週ごとに少しずつ運動量を増やしていくことで、身体が慣れながら着実にレベルアップできます💪
久しぶりの運動こそ、焦らず丁寧にが合言葉です🍁✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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豆知識 秋 季節の変わり目 健康 運動 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 予防と改善
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気持ちいい朝に運動を🚶
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、営業時間外のご依頼があり、いつもよりも早い時間からパーソナルトレーニングを行いました❗️
朝、眠たくても自宅を出て歩いているだけで、テンションが上がってくるくらい
この時期の朝は清々しく本当に気持ちいいので、
ついついBELLE VIEに行くことを忘れて、そのまま散歩してしまいそうになってしまいます😅笑
休みの日だから、今日はゆっくり寝ようという気も吹き飛ばしてくれるので、
朝から活動ができ、運動にも最適なので、私も朝一のパーソナルトレーニングを終え
自分自身のトレーニングを行い、ブログを書いております✏️
本日、お越しいただいたお客様は、健康と筋力維持をするために、
パーソナルトレーニングにお越しいただいており、２年ほどお越しいただいております❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方は、
長く継続していただいている方が多く、長い方だと６年も継続していただいております🙇♂️
なぜ、これほど継続していただいている人は多いのか…
それは、６０分枠の中に施術が組み込まれているため、運動が嫌いな方も
「施術をしっかりしてもらえるから通いやすい」
「私の場合は、３０分施術＋３０分トレーニングだから、運動が嫌いでも３０分だけなら頑張れる」
「腰が痛い、肩が痛いと言えば、原因を見つけて痛みを取るよう施術をしてもらえるから、別で整体などに行かなくてもいい」
と言っていただいております❗️
私の勝手な思い込みなのかもしれませんが、
お越しいただいている多くのお客様がトレーニングジムという感覚ではなく、
身体のメンテナンスとしてお越しいただいている感じがします🤔
なので、運動が嫌いだけど続けられない方は、ぜひBELLE VIEにお任せください🤗
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豆知識【ウォーキングとランニング、どちらが効果的？🚶♂️🏃♂️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日の豆知識は、本日お越しいただいたお客様にお聞きされた質問なのですが、
『ウォーキング』と『ランニング』どっちがいいの❓とお聞きされました🚶🏃
こんな疑問を持ったことがある方、多いのではないでしょうか🤔
『ウォーキング』と『ランニング』どちらがいいかは、目的によって答えが変わります❗️
今日はその違いを徹底的に深掘りしていきます🔍
🚶♂️ ウォーキングのメリット
ウォーキングの最大のメリットは、身体への負担が少なく長時間続けやすいことです✨
膝や腰への衝撃がランニングと比べて格段に小さいため、
運動習慣がない方や膝・腰に不安がある方でも安心して取り組めます😊
また、ウォーキングは脂肪をエネルギーとして使いやすい運動強度でもあります❗️
有酸素運動の中でも比較的低強度なウォーキングは、
脂肪燃焼に適した心拍数を長時間キープしやすく、
内臓脂肪の減少に特に効果的と言われています💡
「ダイエット目的で運動を始めたい」という方には、
まずウォーキングから始めることを私はおすすめしています😊
🏃♂️ ランニングのメリット
ランニングの最大のメリットは、短時間で高いカロリー消費が得られることです💪
同じ時間で比べると、ランニングはウォーキングの約2倍以上のカロリーを消費すると言われています😳
また、ランニングは心肺機能への負荷が大きいため、心肺機能・持久力の向上に非常に効果的です❗️
さらに成長ホルモンの分泌が促進されやすく、筋肉の維持・引き締め効果も期待できます✨
「体力をしっかりつけたい」「心肺機能を高めたい」という方には、ランニングが向いています😊
🤔 結局どっちが効果的なの❓
ズバリ、目的によって使い分けることが正解です❗️
🔵 脂肪燃焼・ダイエット目的
→ ウォーキングが◎
長時間続けやすく、脂肪をエネルギーとして使いやすい✨
🔴 心肺機能向上・体力づくり目的
→ ランニングが◎
短時間で高い効果が得られ、持久力アップに最適💪
ただし、運動習慣がない方がいきなりランニングを始めるのは要注意⚠️
膝や腰への負担が大きく、ケガにつながりやすいため、
まずはウォーキングで身体を慣らしてから、徐々にランニングへ移行していくのがおすすめです😊
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豆知識 秋 季節の変わり目 健康 運動 自律神経 ウォーキング ランニング ジョギング
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豆知識【秋に運動を始めるのが最適な理由🏃♂️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、涼しいこともあり、日中でも走っている人がいらっしゃいますよね🏃
スポーツの秋ということもあり、秋から運動を始めるのは最適でなのですが、
これにはしっかりとした理由があります🤗
今日はその理由を深掘りしていきます🔍
🌡️ 体温調節がしやすく身体への負担が少ない
夏の運動は気温が高く、体温が上がりすぎてしまうため
身体への負担がとても大きくなります💦
一方、秋の気温15〜20度程度の環境では、
体温調節がスムーズに行われ、同じ運動でも夏より格段に楽に感じます✨
「夏に運動しようとしたけど暑くてすぐやめてしまった」という方こそ、
秋は続けやすい環境が自然と整っているんです😊
🧠 脳が活性化してやる気が上がりやすい
涼しくなることで脳への血流が改善され、
集中力ややる気が自然と高まる季節でもあります❗️
「なんとなく秋になると活動的になる気がする」という感覚は、
実は科学的に正しいんです😳
やる気があるうちに運動習慣を始めることが、長続きの一番のコツです💪
✨ 秋に運動を始める際の注意点
ただし、涼しくなったからといっていきなり無理をするのは要注意⚠️
夏の間に落ちた体力や筋力は思っている以上に低下していることが多いので、
まずは軽いウォーキングや短時間のストレッチから始めて、
少しずつ運動量を増やしていくことがケガなく続けるコツです❗️
この秋こそ、新しい運動習慣のスタートを切りましょう🍁💪
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シルバーウィーク前のトレーニング💪
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、毎日のように雨が降っていますが、
今日は久しぶりに朝から太陽が見れて気分が良い１日になりそうですね☀️
やはり、天気が悪いと気分も上がらないし、眠気もすごく体調が優れないですね💦
そんな今日は、シルバーウィーク前でたくさんのご予約をいただいており、
朝一からパーソナルトレーニングで身体を動かす方もいらっしゃれば、
お昼から予約を入れていただいている方もいらっしゃいます😊
本日、午前中に起こしただいた方は、
・肩こり改善と姿勢改善・健康目的にパーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様
・ゴルフ後の腰痛ケア&飛距離アップを目的にお越しいただいているお客様
午後からは、
・趣味のマラソンをもっと楽に走れるようにしたいお客様
・綺麗なボディラインを作ってメリハリのある身体を目指しているお客様
・健康と筋力アップを目的とされているお客様
と様々な目的・目標を持ってBELE VIEのパーソナルトレーニングにお越しいただいております😊
皆さん、それぞれ目的・目標が違うので、トレーニング内容も違えば、トレーニングの負荷も違っています❗️
しかし、皆さん１つ共通していることがあります❗️それは、１人では出来ない…ということです❗️
２４時間ジムなどに契約しても続かなかったり、
トレーニングをするにしても、何をしたらいいのかわからなかったり、、、
そんな方がパーソナルトレーニングにお越しいただいています❗️
なので、運動が苦手な方、続けられない方も続けられるよう、
適度なトレーニングで続けていけるようにサポートさせていただいております😊
BELLE VIEでは、肩こり・腰痛・姿勢など、私生活をより良く快適に過ごせる身体へと変えていきますので
私でもいいのかな？続けられるかな？という方は、ぜひご連絡ください🤗
お知らせには記載していますが、ブログを読んでいただいた方は、
ご新規様でも大丈夫ですので、お気軽にご相談ください❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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豆知識【気温差が大きい時期に自律神経が乱れる理由🌡️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日も朝一からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
「涼しくて気持ちいいなぁ」なんて思いながら、歩いて出勤をしていました🚶
どうやら、夜中に雨が降っていたようで、より涼しい朝でしたが
昼になると湿度も高かったせいなのか、「少し蒸し暑いなぁ」なんて思って思いながら過ごしていました❗️
そんな、気温差が激しくなる季節は、自律神経が乱れてしまう方もいらっしゃいます🤔
今日は、１日の中で気温差が変わると、自律神経が乱れる仕組みを深掘りしていきます🔍
🧠 自律神経ってそもそも何？
自律神経とは、心臓の動き・体温調節・消化など、
意識しなくても身体が自動的に行っている機能をコントロールする神経のことです❗️
活動モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経の2つがあり、
このバランスが整っていることで、私たちは健康な状態を保つことができます😊
🌡️ 気温差が大きいと自律神経が疲弊する
秋は朝晩と日中の気温差が10度以上になることも珍しくありません⚠️
気温が変化するたびに、身体は体温を一定に保とうとして自律神経をフル稼働させます💪
この切り替えが一日に何度も繰り返されることで、
自律神経が疲弊しバランスが崩れやすくなってしまいます😓
その結果として
- 頭痛・めまい
- 倦怠感・だるさ
- 免疫力の低下
- 睡眠の質の悪化
- 気分の落ち込み
といった不調が一度に現れやすくなるんです❗️
✨ 自律神経を整えるためにできること
- 起床時間を一定にする⏰
毎日同じ時間に起きることが自律神経のリズムを整える基本です❗️
- 朝に軽くストレッチをする🧘
朝の身体を緩めることで、一日のスタートを自律神経が整った状態で切ることができます✨
- 適度な運動を取り入れる💪
秋の気持ちいい気候の中でのウォーキングは、自律神経を整えるのに最適です😊
このブログを読んで、「私、自律神経が乱れているかも？」と思った方は、上記の３つを試してみてくださいね🤗
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タグ: 豆知識, パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム
出張🚲
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの営業はお休みをいただいており、
パーソナルトレーニングにもお越しいただいているお客様の会社へ出張に行っていました🚲
今週は豪雨もあり、雨が続いていますが、今日は晴れていたので、自転車で行ってきました🚲
久しぶりに晴れたこともあり、少し蒸し暑い感じでしたね🥵
そんな中、朝からたくさんの方がピラティスとトレーニングに参加していただき、
運動後には、皆さんと一緒に昼食もいただきました❗️
昼食後は、ヨガの時間でヨガも多くの方が参加されていました🧘♀️
その後、私は施術に皆さんの身体のメンテナンスとして、施術をさせていただき、
痛みのある方も担当させていただきました💪
痛みのある方も、施術後は「痛みがすごく良くなって、動かせれる！」と喜んでいただき
痛みが出ないように日頃から行なってほしい、セルフケアをお伝えしました😊
また大人数になってしまうため、２班に分かれているため、
再来週に別の班の方が参加されるので、再来週も出張に行って、
皆さんの運動サポートと身体ケアを行ないます🤗
再来週も伺いますので、どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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豆知識【夏の疲れが秋に出る「秋バテ」とは？🍁😓】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、すごく涼しく「今年は秋があるなぁ」と感じているのですが、
ブログを読んでいただいている方で、下記のような感覚がある方はいらっしゃいませんか❓
・涼しくなったのになんか身体がだるい…
・夏が終わったのに疲れが全然取れない
・食欲もなくて、やる気も出ない…
それ、もしかしたら『秋バテ』かもしれません❗️
夏バテは聞いたことがある方が多いと思いますが、
秋バテはまだあまり聞くことが少ないですよね🤔
今日はその原因と対策を深掘りしていきます🔍
🌡️ 秋バテってなに？
秋バテとは、夏の間に蓄積された身体へのダメージが、涼しくなった秋に一気に表れる現象です❗️
夏の間は暑さによる食欲不振・冷房による身体の冷え・睡眠不足・紫外線ダメージなど、
気づかないうちに身体に大きな負担をかけています💦
「夏の間は気力で乗り越えていたけど、涼しくなった途端に身体がガクッときた」
という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか🥺
これがまさに秋バテの典型的なパターンなんです❗️
😓 秋バテの主な症状
- 身体のだるさ・倦怠感
- 食欲不振・胃腸の不調
- 頭痛・肩こり
- 気分の落ち込み・やる気が出ない
- 睡眠の質の低下
夏バテと症状が似ているため、
「まだ夏バテが続いているのかな？」と思っている方も多いですが、
秋になってから症状が出ている場合は秋バテの可能性が高いです😊
✨ 秋バテを回復させるためにできること
- 栄養バランスの良い食事を心がける🍚
夏に不足しがちなタンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり補いましょう❗️
- 湯船にしっかり浸かる🛁
夏の冷房で冷えた身体を内側から温めることで、血流が改善されます✨
- 軽い運動を習慣にする💪
ウォーキングやストレッチで自律神経を整えることが秋バテ回復への近道です😊
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今日は朝からパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☁️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
災害後も連日雨が降り続いていますね☔️
今日は今のところ雨が降っていないようですが、今日も午後からは雨が降ってくる予報になっていますね、、、
昨日のブログで、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの地下駐輪場が冠水している写真をアップロードしましたが
昨晩、帰宅する際には、水が捌けたので、駐輪ができる状況にはなっていますが、
流れてきたゴミなどが散乱していますので、まだ侵入禁止のテープが貼られています⚠️
ご迷惑をおかけしますが、もうしばらく駐輪することができませんので、ご了承ください🙇♂️
パーソナルトレーニングは通常営業を行なっており、
本日も朝からパーソナルトレーニングを受けにお越しくださったお客様がいらっしゃいました❗️
こんな状況の中でも、足を運んでくださるお客様がいらっしゃることが
本当に励みになりますし、心から感謝しております🥺🙏
「大変な時こそ身体を動かしてスッキリしたい！」
そんな気持ちでお越しいただけることが、
トレーナーとして何より嬉しいです😊💪
引き続き、皆様が安心してトレーニングに集中できる環境を整えてまいりますので、
ぜひお気軽にお越しください❗️✨
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
9月8日の名古屋豪雨…皆様は大丈夫でしたか？☔️😢
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
まず最初に、今回の豪雨で被害に遭われた皆様に、心よりお見舞い申し上げます🙏
SNSでは、名古屋の至る所で冠水をして、自宅・店舗に浸水されたところもあったようですね💦
皆様のところは大丈夫でしたでしょうか❓
後々どれくらいの雨が降ったのか調べたところ、、、
9月8日の午後、名古屋市では1時間に101.5mmという観測史上1位となる猛烈な雨が降ったようです😱
東海豪雨を経験された方が仰るには、東海豪雨よりもひどいとのことでした☔️
愛知・岐阜では線状降水帯が発生し、千種区を含む名古屋市の広い範囲に緊急安全確保（警戒レベル5）が発令され
ずっと、アラートが鳴り止まなかったですね📱
JR千種駅の近くでは、線路が見えないほどに冠水する被害がありました☔️
私も遅めのお昼ご飯を食べ、ジムに戻ろうとしたら、あっという間に外の状況が変わっていき、
気づいた時にはジムの前の道路が股下まで冠水してしまっていました😱
BELLE VIEは大きな被害が出ていないのですが、ビルの地下駐輪場はこのような状態です👇
目の前の桜通りは冠水してしまい、車のナンバープレートが水に隠れてしまうほどの水位で、
エンジンが止まってしまった車が何台もありました💦今でも故障車が止まっている状況です…
そして隣に走るJR中央線は、まるでナイアガラの滝のように線路に向かって水が流れ込んでいて、
川のようになっていたんです😢
普段見慣れた千種の街が、あっという間に別の場所のようになってしまい、正直、言葉を失いました…
JR中央線は翌9日の始発から名古屋〜中津川間で運転を見合わせるなど、交通にも大きな影響が出てしまい
当日はタクシーも捕まらず帰宅できなかった方や、
栄・名駅方面から歩いて帰宅されている方もたくさんいらっしゃいました🚶♀️
今回の豪雨で、改めて自然の力の恐ろしさを実感しました😢
「まさか身近でこんなことになるとは…」という出来事が、
本当に突然やってくるんだということを、身をもって体験した一日でした💦
ジムのすぐそばでこれだけの被害が出ていた中で、
「自分のところは大丈夫」という思い込みが、一番危険だと身をもって実感しました😰
私自身、改めて日頃からできる備えを見直したいと思います。
🔵 ハザードマップを確認する
自宅や職場周辺の浸水リスクを事前に把握しておく（名古屋市のホームページからハザードマップを確認する）✨
🔵 避難場所・避難経路を家族で確認しておく
いざという時に慌てないよう、家族みんなで避難場所と経路を共有しておく❗️
🔵 冠水した道路には絶対に入らない
膝下の水深でも、流れがあると大人でも流されてしまう危険があります。冠水している道路には絶対に近づかない⚠️
🔵 非常用持ち出し袋の中身を見直す
水・食料・薬・モバイルバッテリーなど、いざという時に持ち出せる準備をしておく✨
被害に遭われた方々の一日も早い復旧を心よりお祈りしております😢
そして、これを読んでくださっている皆様が
どうか安全にお過ごしいただけますよう、願っております🙏✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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９月８日 名古屋 記録的豪雨 冠水 浸水 自然災害
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タグ: 名古屋市千種区
ゴルフと身体づくりの関係🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日もゴルフパフォーマンスを上げるために、
パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様がいらっしゃいました🏌️♂️
BELLE VIEに来る前は、ゴルフをした日は腰が痛くなっていたのが、
「ゴルフをしても腰が痛くならなくなった」
「やぱり身体のメンテナンスとトレーニングって大事だね！」
と言っていただきました😊
ところで、皆さんはゴルフをされますか？⛳️
「ゴルフは身体に優しいスポーツ」というイメージを持っている方も多いと思いますが、
実はゴルフって、身体への負担がかなり大きいスポーツなんです❗️
スイングの瞬間、腰や背骨には体重の数倍もの負荷がかかると言われており、
腰痛や膝の痛み、肩のトラブルを抱えるゴルファーの方は非常に多いです💦
・最近、ラウンドの後半になると腰がつらくなる
・スイングのたびに膝が気になる
こんなお悩みを持っている方、いらっしゃいませんか？🤔
実はこういったゴルフによる身体のトラブルの多くは、
筋力不足や柔軟性の低下、身体の使い方のクセが原因であることがほとんどです❗️
身体が整うことでスイングが安定し、飛距離も伸びていきます✨
特にゴルフに大切なのは、体幹の安定性・股関節の柔軟性・下半身のパワーの３つです💪
この３つが整うことで、スイングがブレにくくなり、
身体への負担も減らし、飛距離アップをすることができます✨
・もっと飛距離を伸ばしたい
・ラウンド中に身体が痛くなりやすい
そんなゴルファーの方のお悩み、ドラコン競技をしている私がマンツーマンでサポートします🏌️♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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