朝から晩までパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日１１：００〜開始したパーソナルトレーニングジムのリニューアル（壁作り）が
朝３：００までかかり、掃除をしてジムを出たのが４：００とのことだったので
家に帰らずパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くに泊まり
朝からパーソナルトレーニングでした💪
朝一にお越しになられたクライアント様にもビックリされ
場所を間違えたのかと思いましたと言われました🤣
そうですよね❗️突然こんなにも変わったのですから🤣
本日は平日にも関わらず多くのパーソナルトレーニングのご予約をいただき
『１０：３０〜、１２：００〜、１５：００〜、１８：１５〜、１９：３０〜』と
こんな感じでした🌟
お越しになられたクライアント様、皆さまに『こっちの方がいいね』と
言っていただけて安心しました😆
壁があるにも関わらず、『こっちの方が広く感じる』『ジムっぽくなったね』との声も
昨日、丸１日かけて作ったかいがありました✌️
でも、これで完成ではありません💦
まだ鉄骨が見えているので見えている部分に、壁を貼っていき隙間をパテで埋める作業🤔
最後に白のクロスを貼るという、なんとも時間のかかりそうな気が…🤔
次のどこかでお休みをいただいてまた作業していきます❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 健康 運動 女性 男性 エクササイズ シェイプアップ
新プロジェクト開催に向けて🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、１９：００〜岡崎のパーソナルトレーニングジムにて
新プロジェクト開催に向けてミーティングをしてきました😊
初めてメンバーが揃ってのミーティング‼️
新プロジェクト企画者の代表以外は、実際会うのが３,４回目🤣
それでも盛り上がりすぎて時間が過ぎるのがあっという間🌟
いいプロジェクトができそうで早く動き出せないかウズウズしてます😆
次回は実技と知識のシェア❗️プチ勉強会です🤗
ワクワクが止まりません‼️
ミーティング後には、もっと絆を深める為にボードゲーム🤣
neu（ノイ）のスタート🃏
下手したら開始１０秒で終わるボードゲームでめちゃくちゃ盛り上がりました✨
またプロジェクトの詳細の発表を楽しみにしていてください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 運動 子供 健康 怪我 キッズ パフォーマンスアップ コンディショニング
第２５回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２５回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は香水が身体に及ぼす悪影響について🤗
香りが身体に悪影響があるなんて思う方はほとんど居ないはず🤔
ちなみに私は香水の匂いが苦手😅
皆さんは合成香料の危険性を知っていますか❓
『いい香り』のする商品が身体にあまりよくない
ということを知っている人は少ないと思います🤔
多くの方が身体に悪いなんて想像すらしたことがないのではありませんか❓
こういう商品は『いい香り・自分の気持ちをあげてくれる香り・癒やされる香り』がしているので
そんな想像をしないのが普通です😅
実は香水の中身は、何種類もの化学薬品です💦
お肌どころか、身体の神経系にダメージを与える危険性があり、身体にはよくありません😱
最近は、間接喫煙（受動喫煙）という言葉に模して、
セカンドハンドフレグランスという言葉がよく使われます‼️
これは『受動香料吸入』とでも、訳せるでしょうか🤔
この『受動香料吸入』が、身体に害する一番の理由だ❗️と言うアメリカの専門機関もあるそう🥺
香り製品の実体は化学物質です💦
大昔、香水は花や薬草など、自然なものから作られていましたが、
１９７０年代から８０年代初めにかけて、香水の作り方はすっかり様変わりしたのです😱
市場に出ている匂い系の商品の９５％以上が人口のものだと言われています💦
香料のベースは原油やテレピン油であり、化学薬品を使って製造しています❗️
香料のもとは化学物質だし、香料を溶かす溶剤も化学物質です❗️
香料といっても、いい香りをつけるために加味されるものと、
薬品のいやな匂いをカバーするために入れるものがあります😣
しかし…無香料の製品でも、薬品のいやな匂いを消すために、
化学薬品が入っているから、安心できるわけではありません😅
実際、香料アレルギーの人が増えてきたのも事実です❗️
これは『化学物質過敏症』の１つです‼️
このような方たちに反応を起こしているのは『香りそのもの』というより、
香り商品に使われている原油由来の合成化学薬品なのです🥺
使われている物質の中には、そこまで害のないものもありますが
中には、EPA (US Environmental Protection Agency 米国環境保護庁）が出している
『人体にとって危険な物質リスト』にのっているものもあります😱
人口香料には、実にたくさんの薬品が入っているのですが、
そのすべての安全性が検査されているわけではありません❗️
こういった毒性のある薬品は、中枢神経系にダメージを与えます💦
もし、デートなどの時、気合いを入れて香水をつけることによって
相手の気分が悪くなる可能性もあります…それでも香水を使い続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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棚橋功貴
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バレンタインもBELLE VIEでパーソナルトレーニング💪
本日はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
バレンタインですね🍫
去年のバレンタインは女性専門フィットネスジムに勤めていて
通われていたお客様が数百人と居たので
たくさんの方からのチョコをいただきましたが
今年のバレンタインは独立して初めてのバレンタイン🍫
パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブでは
会員数の規模が全然違うので、いただく数は減りましたが
今年のバレンタインは今まで以上にクライアント様の気持ちが
詰まったように感じました🥺
クライアント様からの気持ちってすごく嬉しいですね✨
いつもありがとうございます😊
明日はお休みをいただいております🙇♂️
バレンタインだからデート💑って訳ではありません…
何をするかというと…免許更新をしにいきます🚗
そして、夜は岡崎市へ行き打ち合わせをしてきます💪
今回の打ち合わせ内容はキッズプロジェクト‼️
キッズを教えている指導者が身体のことを全然知らなかったり
無駄なトレーニングや怪我を促すトレーニング指導をしているので
それを無くし、より子供達の身体に負担が掛からないようにし
怪我をしない運動指導‼️そしてパフォーマンスアップ‼️をしていく為の
キッズプロジェクトの打ち合わせです🔥
これからワクワクが止まりません😆
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顔と身体の関係性について😊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングジムでは、なかなか教えてもらえない内容
顔と身体の関係性について書いていきます🤗
身体のコンディショニングは多くの方がやっていると思います❗️
例えば、ストレッチやポールを使って筋肉をほぐしたり
はたまたマッサージに行ったり…
様々な方法で身体のコンディショニングをしていると思います😊
では、皆さんは顔の筋肉のケアをしていますか❓
洗顔・化粧水・乳液などなど…
こういったケアはしていると思いますが、筋肉は❓と聞くと
ほとんどの方がしていないと思います🤔
パーソナルトレーニングジムに通われている方で顔のことを
教えていただいている方はどれだけいらっしゃいますか❓
ほとんど方が指導されていないと思います💦
でも、運動（トレーニング）をするにあたって顔もとても重要なんです‼️
では、顔でどれほど身体の動きが変わるのか体験してみましょう🤗
やり方は簡単です❗️まずはじめに動作チェックをしていきます❗️
椅子に浅く座ってもらって、姿勢を正してください（本日は自分なりの正しい姿勢でOKです）
その正しい姿勢のまま、腕をまっすぐ伸ばし前からゆっくりと上げてください🙌
この時に、腕の上がる可動域や上がりやすさの感覚を覚えておいてください❗️
それでは、ここまでブログを読んでいただいた方は、
今の時点で顔の筋肉は機能が低下し身体の動きは悪くなっているので
簡単に顔の筋肉にいい刺激を入れて身体の動きを良くしていきましょう🤗
姿勢を正したまま「いー」と言い続けてください‼️
そしたら、同じように腕を前から上げていきましょう🙌
これだけで上がりやすくなる人もいれば変わらない人もいると思いますが
おそらく上がりやすくなったと思います❗️
変わらなければ「うー」と言い続けて、同じように腕を前から上げて下さい🙌
上がりにくくなりませんか❓
その腕が上がりにくくなった状態で、腕を上げる運動をすれば
効率は１００%下がります💦
もっと詳しく聞きたい方はお問い合わせください🤗
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小顔 身体 関係性 運動 コンディショニング ストレッチ マッサージ
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEオリジナル💁♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昼から打ち合わせがあり、オリジナル商品の開発を一歩進めてきました🤗
その商品はまだまだこれから作っていくので公開はできませんが
徐々に徐々に進めていっております😊
楽しみにしていてください‼️
皆さんに使っていただく商品なので成分など…拘っていきたいので
おそらく商品として完成するのは１年以上かかると思います🙇♂️
なので、また皆さんが忘れた時にブログに書くと思います😅
そして、来週は尊敬するトレーナーの先輩が１年かけて作成した
リポソームビタミンCが届くようで、届き次第、随時発送していただけるそう✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも取扱店として、販売させていただきます🤗
リポソームビタミンCを飲んだことある方はご存知だと思いますが
一般的に売られているリポソームビタミンCは不味いんですよね🤮
でも、めちゃくちゃ効果は高いんです🌟
そのリポソームビタミンCを美味しく❗️さらに成分にこだわっています‼️
味が美味しいので、このリポソームビタミンCを飲むだけで満たされやすく
ダイエットにも効果的✨
そして、ビタミンCはビタミンの女王とも呼ばれていています❣️
気になる方はお問い合わせください🤗
また、ビタミンCが、ビタミンの女王と呼ばれている理由や
ビタミンCの効果などブログ書いていきます😊
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食事 健康 リポソームビタミン ビタミンC オリジナル 商品
朝日を浴びることで健康へ♪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
前回、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書きましたが
その自律神経を整える方法の中の１つ❗️
朝日を浴びることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まずは、前回の自律神経について書いたブログをご覧になっていない方は
こちらをご覧ください👉自律神経を整えるライフスタイル💖
それでは朝日を浴びることで、なぜ自律神経が整うのか❓
朝日を浴びることで、副交感神経から交感神経への
切り替えをスムーズにすることができます☀️
朝といっても、夜明けと同時に起きろというわけではありませんのでご安心を🤣
自分が目覚めたタイミングで朝日を浴びればOKです👌
朝、目がさめたら、部屋のカーテンを開けて、太陽の光を部屋いっぱいに取り込みましょう‼️
また太陽の光を浴びることはセロトニンの分泌を促すといわれています😊
セロトニンは幸せな気持ちを感じるホルモンです❣️
セロトニンには心のバランスを整える役割があり、セロトニンが不足すると、
不安や緊張を感じやすくなったり、イライラしたり、憂鬱な気持ちになったりします💦
朝日を浴びるタイミングとしては、起床直後から３０分までが重要です❗️
寝起きもスッキリし、気持ちよく１日を迎えることもでき、
仕事の効率も上がるので皆さんも習慣にしてみてください🤗
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筋肉量アップとパフォーマンスアップ🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
通い放題でパーソナルトレーニングに来ていただいている
男性クライアント様のパーソナルトレーニング💪
筋肉量アップ＋パフォーマンスアップを目指し週に２〜３回の
パーソナルトレーニングを頑張っていただいています🔥
こちらの男性クライアント様はダンスをしているようで
筋肉をつけカッコイイ身体になるのが目標ですが
動けるようにもしていかないといけないので
同時にパフォーマンスアップという難しいトレーニングをされています🌟
今の近い目標は、肩甲骨と骨盤のコントロール‼️
ダンスにはアイソレーションという部分的に動かす動きがあるのですが
自分が思った以上に部分的に動かすことができず
別の関節が代償し、その動きを出していました💦
それでは、関節に負担がかかりすぎてしまいます…
肩甲骨と骨盤をコントロールできるようになれば
身体にかかる負担を無くすだけでなく、トレーニング効率も上がります‼️
さらに、肩甲骨と骨盤を自由にコントロールできれば
身体は自由自在に変えられると言ってもいいほど重要な部分です🌟
ボディメイク・ダイエット・慢性症改善・姿勢改善などなど…
どんな目的にも共通して肩甲骨と骨盤は大事なので
まずは肩甲骨と骨盤のコントロールをできるようにしてきましょう🤗
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第２４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はカフェインが身体に及ぼす悪影響について🤗
カフェインは色々なものに含まれていますよね❗️
『コーヒー・お茶・エナジードリンク・ジュース』などなど…
特にコーヒーを飲む方も多いと思います🤔
パーソナルトレーニングジムに通われている方であれば
パーソナルトレーナーさんにコーヒーは脂肪燃焼の効果があり
ダイエットにいいですよ‼️と聞いたこともあると思います❗️
世間一般には、そう思われ、積極的に飲んでいる人も多いと思いますが…
意外にも日本人は遺伝的にカフェインによって
情緒不安定になる体質を持っている人が少なくないと言われてます💦
カフェインを摂取し過ぎると『頭痛、不安、抑うつ、不眠、嘔吐、下痢』などなど…
引き起こすことは世界的に確認されていますが、元々日本人を含むアジア人は、
カフェインで不快な症状が起きやすいタイプの遺伝子を持つ人が
半数にのぼると言われています😱
特に日本人の４人に１人はカフェインを１５０mg摂取するだけで
不安定な気持ちになると言われています🤔
さらに、緑茶やコーヒーに含まれている有効成分により、
コレステロールや血糖値の改善などと言われていますが、
緑茶やコーヒーに含まれている有効成分は、ごく微量なので
飲むだけでコレステロールや血糖値が改善するとは考えにくいのです🙄
そして、カフェインを摂りすぎると副腎という臓器が疲労します💦
副腎はストレスに対抗するホルモンを出す臓器で
副腎が疲労すると倦怠感、無気力にも繋がる可能性もあります😱
最悪の場合は、カフェインの過剰摂取によるカフェイン中毒💦
カフェインの中毒症状には下記のものがあります‼️
『吐き気、嘔吐・手足のしびれ・動悸・悪寒・意識消失・心肺停止』
カフェインの過剰摂取により、死亡することは稀なケースですが
可能性はゼロではないので十分に注意が必要です‼️
画像にもありますが、過去に日テレNEWS２４でもカフェイン中毒により死亡…
と取り上げられています💦
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 情緒不安定 頭痛 心肺停止 カフェイン
パーソナルトレーニングに来ていただいているクライアント様と…
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝０９：００から１７：００までパーソナルトレーニング💪
たくさんのご予約ありがとうございました🙇♂️
そして、夜にはパーソナルトレーニングにお越しいただいている
クライアント様がご飯に行きませんか❓と
牡蠣を食べに連れて行っていただきました🤤
私、棚橋は、三重県出身‼️
三重の牡蠣も美味しいと思っていたのですが…
連れて行っていただいた所の牡蠣が美味しすぎて
食べた時に思わず笑顔になってしまいました😆
牡蠣といえば広島か三重と思っていたのですが
北海道の牡蠣のようで、別格でした😋
さすが北海道‼️海の食べ物が美味しいですね🌟
どうやら昨日水揚げの本日直送✨そりゃ美味しいわけですよ‼️
名古屋でこんなに美味しいものが食べれるとは…
M様ありがとうございました🌸 当分、北海道以外の牡蠣は食べれません😝 笑
さて、明日もパーソナルトレーニング💪
美味しもの食べて元気モリモリで明日も張り切っていきます🔥
明日の１発目のパーソナルトレーニングは筋肉をつけカッコイイ身体になるため
筋肉量アップを目的としている男性クライアント様🙍♂️
筋肉量アップ目的のクライアント様も必ず初めに関節調整やストレッチなど
身体のコンディションを整えてさせていただきます🤗
身体を整えることで、トレーニング効率が上がり、
筋肉がつくスピードも早くなります‼️
筋肉をつけたい男性の方もお気軽にお問い合わせください❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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棚橋功貴
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 筋肉 食事 牡蠣 男性 女性 ストレッチ
いつも食べているものを紹介⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クライアント様から『先生はいつも何食べているの❓』と
聞かれることが多いので、ブログに書いていこうと思います🤗
私は基本４食〜５食に分けて食べていて、朝昼夕晩って感じです❗️
５食の時は朝昼夕晩＋どこかで間食をします🤤
その食事内容ですが…
朝：鶏胸肉、お米
昼：鶏胸肉、お米
夕：鶏胸肉、お米
晩：なんでも適当に食べています
ちなみに今日の夜はパスタを作りました🤤
こんな感じなのですが、クライアント様やブログを見られている方は
『やっぱり…そんな食事をしないといけないんだ…』なんて思うかもしれません🤔
好きなもの食べれない❗️食事制限をしている❗️
それはダイエットでなく修行です💦
ボディコンテストに出場するのであれば
多少そういった食事制限も必要かもしれませんが
ダイエットに食事制限など一切必要ありません❗️
好きなもの食べて健康に痩せれます🤗
と言うより好きなもの食べて心身ともに健康に痩せましょう‼️
その方がリバウンドもしにくいですし、身体や心への負担も少なく健康です‼️
では、なぜ私がそんな食事をしているのか…
私棚橋の場合、レシピを考え作るのが面倒で嫌い😅
そして、何よりも洗い物が大嫌い😑
炊飯器を２台持っているのですが、寝る前に炊飯器をセットしお米を炊き
もう１台の炊飯器は水に鶏胸肉を漬け炊飯して保温するだけで
朝起きれば、鶏胸肉もお米もできている状態‼️
全部炊飯器が作ってくれています🤣
洗い物も炊飯釜２つだけ🌟
毎日同じもの食べていても気にならない❗️
レシピを考え洗い物をする方がストレスが溜まる私には最適🤣
これほど時間がかからず手間もなく洗い物も出ない料理がありますか❓
あれば教えてください🙇♂️
ご飯を毎食作ってくれる人が居れば鶏胸肉ではなく、
気にせずなんでも食べるのですが…
何食べても今の身体を維持させる自信はあるので🤭
ではなぜ、食べても太らないのか…❓
それには秘密があります🤗
では、その秘密とは………また後日😝
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身体 運動 食事 健康 体重 減量 ストレス フリー
１月のパーソナルトレーニング予約数が…⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１月のパーソナルトレーニングの月間予約数が７４件‼️
と過去１番の予約をしていただき、たくさんのご利用をいただきました✨
こんなにもBELLE VIEのパーソナルトレーニングを
ご利用をいただけているなんて本当に嬉しいですね😳
いつもご利用ありがとうございます🌟
徐々にではありますが、毎月予約も増えてきており
いつもご利用いただいているクライアント様に感謝しております🙇♂️
まだまだ新規様の募集もしておりますのでお気軽にお問い合わせください‼️
そして、クライアント様のご結婚やお仕事のご都合により
パーソナルトレーニング通い放題プランから、ベーシックプラン（月４回）に
変更された方が２名いらっしゃり、キャンセル待ちになっておりました
パーソナルトレーニング通い放題プランの枠が２名の空きができました🤗
パーソナルトレーニング通い放題プランは
毎月５名と人数制限があり人気のプランになっておりますので
お早めにお問い合わせください😊
２月は２８日と１年で最も短い月ですね❗️
２月もたくさんのクライアント様に支持され、
たくさんのご予約をしていただけるよう一生懸命努めていきます💪 🔥
２月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 運動 関節調整 健康 ストレッチ ケア コンディショニング