４月の新生活にやりがちな習慣がダイエットに影響する⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
年度が始まったり、少し経ちますが、仕事を新たに始めた方や
新生活を送り始めた方など、４月はいろいろと忙しくなりやすい時期ですよね🏠
忙しくなるとご飯も適当になったり、簡単に済ませようって思ってしまいますよね💦
コンビニご飯が増えてしまうという方も多いですし、手軽に買えるのでいいですよね‼️
でも、体型を崩したくないという事もあり
カロリーをできるだけ抑えておこうって思って
おにぎりやパンだけという方も中にはいるかと思います😊
でもその習慣が太りやすい習慣になってしまっているかもしれません😱
カロリーを減らせば、もちろん体重は減りますが一時的なものです💦
ただカロリーを減らすという事を続けてしまうとどんどん痩せにくい身体へ…
効率よくエネルギーを燃やしやすくするには栄養を必要とします❗️
バランスを大切にし、しっかり食べ痩せやすい身体を作っていきましょう✨
また、健康的に痩せやすい身体を作るのは運動も必須になります🏃♂️
新生活で忙しいから時間もないという方も一駅分早く降り歩いたりして
できる範囲で良いと思うので、少しずつ運動も習慣にしていくと良いですね🤗
少しの時間で効率の良いトレーニングをしたい方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
仕事 新生活 食事 体型 運動 健康 体重 カロリー ウォーニング
セミナーQueen Body Project完結編🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝からすごい雨ですね☂️
そんな中『Queen Body Project vol.４』が
１１：００〜１６：００まであり、千種のジムに戻れる時間が
遅くなりそうでしたので、本日は１日お休みをいただいていました🙇♂️
今回のセミナーで『Queen Body Project』完結でした✨
すごく勉強になったので既存のクライアント様・新規のクライアント様に
学んだことを生かし、他では体験のできないパーソナルトレーニングの
提供をさせていただきます💪🔥
以前もセミナーの度にブログに書いていたので
気になってくださる方は『Queen Body Project vol１〜３』まで
👇に載せておきますのでご覧ください‼️
Queen Body Project vol.１
Queen Body Project 〜女性の美の追求〜
Queen Body Project vol.２
パーソナルトレーニング後にセミナーへ💨
Queen Body Project vol.３
スキルアップセミナー①
スキルアップセミナー②
スキルアップセミナー③
今回の『Queen Body Project vol.４完結編』は生徒側として
すごい尊敬しているトレーナーさん方もお越しになっていたので
セミナーのレベルは今までと桁違いでした😊
もう二度と同じ研修は開かれないので、
しっかりインプットとアウトプットをしていきます🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
研修 勉強会 身体 男性 女性 セミナー パーソナルトレーナー インプット アウトプット
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
そろそろ日中は半袖の季節へ☘
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
日中の気温が上がってきて、日中は半袖１枚でも
外を歩けるくらいまで暖かくなってきましたね☀️
薄着になると体型がわかりやすくなっていくので焦っている方や
なかなかスッキリとしないとお悩みの方も多いと思います🤔
特に男性よりも女性の方が気になっている方が多いと思います❗️
そこで夏に向けてダイエットを開始される方も多いですが
そこで問題なのが…
食事制限をした食べないダイエットです💦
もちろん食べなければ栄養が体内にないので脂肪は燃焼しますが
身体にはとても負担がかかり健康とはかけ離れてしまいます🥺
さらに、一時的に痩せることができても食べた時すぐに戻ってしまい
リバウンドしやすい身体になってしまいます❗️
また、食べないダイエットを繰り返すことで
どんどん痩せにくい身体になっていくので、歳を重ねた時に
食事制限をしても痩せれなかったりもしてきます💦
よく「昔は痩せれたのにな〜」「歳を取ると痩せれないよ」
なんて言葉を聞かないですか❓
それは、若い時に健康を害すような極端なダイエットをしていたことが考えられます🤔
夏に向けてダイエットを開始していこうと考えている方
極端な食事制限をしたダイエットをしないようにしてくださいね🤗
綺麗にダイエットしていきたいという方も、お気軽にお問い合わせください‼️
貴方だけにあったメニューを提供しお悩みを解決させていただきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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春 気温 暖かい 薄着 半袖 体型 男性 女性 食事 制限 身体 健康 運動
味覚（合う味）ダイエットモニターのM様✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
３ヶ月間、味覚（合う味）ダイエットモニターをさせていただいた
M様の変化をご覧いただきたいのですが…
その前に味覚（合う味）ダイエットとは❓簡単に説明していきます❗️
『痩せたいけど、好きなものを食べたい❗️』を叶える
味覚を敏感にすることで、好きな物をストレス無く食べることができて痩せる
今までのダイエットでは考えられなかった『ストレスフリー』のダイエット方法😋
『つらい思い・我慢』をしなくても、人は、カラダの感覚（味覚）を
敏感にすることで美しくなることができます✨
人には、それぞれ『合う味（痩せ味）』と『合わない味（太る味）』があります🤗
『合う味』を食べれば痩せやすくなり、『合わない味』を食べれば痩せにくくなります❗️
皆さんは自分に合った味覚を知っていますか❓
その一口一口で痩せやすくなるなら自分に合った味を知りたくないですか❓
良く言われている『コーヒーを飲むと痩せやすい』⇦もし貴方が
苦味が合っていなかったとしたら太りやすくなります🥺
それではクライアント様の変化です👇
『バスト・ヒップ』の高さが全然違いますよね✨
顔は隠させていただいているのですが、顔のラインも変わっています‼️
そして、足も細くなっているのがわかると思います😊
食事制限・食事管理は一切なしです‼️
ご本人様は食べまくっていると仰っていて、ご友人にも
パーソナルトレーニング通っているのに食べていいの❓と聞かれていたそう😊
そして、毎日アイスクリームも食べていたそうです🍨
３ヶ月間やったのは味覚（合う味）診断とパーソナルトレーニングです‼️
パーソナルトレーニングもキツイトレーニングではなく、
毎日楽しいと仰っていただきました✌️
そんなダイエットの常識を覆したダイエット方法に
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
味覚 合う味 ビフォー アフター バストアップ ヒップアップ くびれ 脚やせ リフトアップ
体験パーソナルトレーニング
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝活に出席した時にお会いした方がBELLE VIEのパーソナルトレーニングに
興味を持っていただき体験にお越しいただきました🤗
興味を持っていただいた理由として、身体の構造・理論から
『ダイエット・ウエスト・ヒップアップ・リフトアップ』などなど…
お話をしたところ他のトレーナーとは違うと思っていただいたようで
『体験やっていますか❓行きたいのですが何日空いてますか❓』と
お聞きしていただき、その場で予約していただき本日お越しくださいました✨
カウンセリングでお聞きしたところ今まで魅力を感じたトレーナーに出会うことがなく
パーソナルトレーニングは初めてだったそうで、YouTubeやネットに上がっている
情報でトレーニングされていたそう👌
しかし、どんなことをしていたか聞くと、やはりネットの情報…🥺
逆に弛んでしまうトレーニングをせれていました💦
まずは手技をしていったところ、数分ですごく変化を感じていただいたそうで
『写真撮ってもいいですか❓』と興奮されていて私も嬉しく思いました✨
皆さんもYouTubeやネットに上がっているトレーニングをして
なかなか結果が出なかったりしていませんか❓
こんなこと聞いてもいいのかな❓と思うような些細なことでもお聞きください🤗
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体験 運動 身体 構造 理論 解剖 バストアップ ウエスト ヒップアップ
デザートを食べてもダイエットは成功する⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
食事（ダイエット）について少し書いていきます🤗
ちなみに私、棚橋もデザートを食べます🍮
今日のデザートはこれを食べました😋
ダイエットに食べてもいいの❓となりますよね❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
一切の食事制限・食事管理をしなくても結果を出されている方が
何名もいらっしゃいます✨
もちろんこのプリンにも『砂糖・人工甘味料・乳化剤』入っていて
ダイエットに良くないと思われていたり、身体にも良くないと言われています💦
でも…‼️
一番大切なのはストレスを溜めないこと🤗
・あれもダメ
・これもダメ
・あれは身体に悪い
・これも身体に悪い
これで我慢していた方がよっぽど身体に悪い🥺
皆さんはこうなっていませんか❓
気づかないうちに『精神的・肉体的』にかかるストレス💦
こっちの方がヤバイ😱
食べたいものは食べてストレスフリーでダイエット‼️
食事制限なんてやめましょう✨
パーソナルトレーニングジムBEEL VIEでは
体験パーソナルトレーニングも受け付けております🤗
カウンセリング&体験パーソナルトレーニング９０分５,５００円（税込）
・リバウンドした
・結果が出なかった
・辛いダイエットをしている
・食事制限をしている
・運動が苦手
という方も、当てはまってない方もお気軽にお問い合わせください🤗
貴方にあったメニューを提供させていただきます😊
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食事 制限 管理 砂糖 人工甘味料 乳化剤 肉体的 精神的 ストレス リバウンド
第３３回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第３３回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は天然水（ペットボトルの水）が身体に及ぼす悪影響について🤗
衝撃の奴が来ましたね🙈あの天然水です‼️
水道水はちょっと…と思って天然水を購入している人も多いですよね❓
では、その天然水は本当に大丈夫ですか❓というお話です🙊
それでは、天然水がどんな悪影響があるのか書いていきましょう💀
天然水の賞味期限ってめちゃめちゃ長くないですか❓
賞味期限が長いことについて疑問を抱いたことはないですか❓
賞味期限が長いということは、天然水の中に保存料が入っていることになります🥺
保存料って人体にはもちろん良くないものです💦
よくよく考えてみると確かに…と思うと思います🤔
なので、それだけを考えても天然水は控えるべきかもしれませんが
本日は保存料について書きたかった訳ではありません‼️
話題になっているので、ご存知の方もいると思いますが
硝酸化窒素👈こいつが身体に悪影響を及ぼすのです😱
硝酸化窒素は、採水地の汚染が原因で天然水や水道水に
含まれるようになった毒性のある窒素のことです💦
硝酸化窒素は血液の酸素運搬能力を低下させると言われています❗️
乳幼児に症状がでると窒息死の可能性もあるようです💦
ということは、運動中の水分が天然水だと…❓
そう、酸素運搬機能が低下するということは
身体は低酸素状態になりやすいということです😱
もちろん酸素運搬機能が低下すると運動パフォーマンスは低下し
運動効率も悪くなりますし怪我のリスクも出てきます💦
また、体内で亜硝酸態窒素に変化すると、発癌物質になります🦠
なので、天然水を飲めば飲むほど癌になるリスクも高くなります😱
硝酸化窒素は煮沸しても取り除くことは難しいと言われています…
ということは、お茶を沸かすとき沸騰させても硝酸化窒素は残ってしまいます❗️
天然水に限らずですが、有名な会社だからいい✨というわけではありません‼️
最後に参考までに、こちらの表を載せておきます👇
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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運動 健康 身体悪影響 天然水 ペットボトル 低酸素症 怪我 保存量 硝酸化窒素
綺麗なボディラインを作りたかったら今すぐプランクは辞めろ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
プランクについて書いていきたいと思います🤗
昨年のコロナウイルス第１波の時に自粛が始まりプランクチャレンジが
流行ってやっていた方がすごく多いと思います🤔
最初は数秒〜数十秒そして１分❗️最終的に３分‼️
その頑張りが逆に、くびれを消していたとしたら❓足を太くしていたとしたら❓
どう思いますか❓
でも、プランクをすることによって、くびれをなくし足を太くしてしまいます💦
さらには、ヒップダウンをしてしまいます😱
そして、体幹を鍛えると思われているプランクは
体幹（インナーマッスル）トレーニングになっていません😅
なぜか…パーソナルトレーニングにきていただいている方にはお伝えしております❗️
ご興味がありましたらパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗
世の中に広まっているトレーニングは、
・逆に身体が弛んでしまうトレーニング
・ヒップダウンするトレーニング
・バストダウンするトレーニング
・足が太くなるトレーニング
・くびれを失うトレーニング
これらが出回っているため、皆さんが綺麗になりたいと思っている身体には
到底なることができません🥺
特にヒップスラストというお尻のトレーニングはお尻が垂れ足が太くなります❗️
ヒトの『解剖・構造上』絶対にヒップダウンします💦
ご興味がありましたらパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗
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体幹 インナーマッスル プランク くびれ ヒップアップ バストアップ
日々の食生活が自律神経を整える🍱
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き
その後、自律神経を整える方法を４つ
・朝日を浴びることで自律神経が整う理由
・運動をすることで自律神経が整う理由
・お風呂に浸かることで自律神経が整う理由
・良質な睡眠を取ることで自律神経が整う理由
について書いていきましたので
本日は、日々の食生活の改善で自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇
良質の睡眠が自律神経を整える❓
それでは、食事を改善するとなぜ自律神経が整うのでしょうか❓
自律神経は、心臓や胃腸などの内臓の動き、血流や体温の調整など、
自分の意志ではコントロールすることのできない神経で、
生命活動に非常に重要な働きをしています🤗
自律神経を整えるために、よく注意を払わなくてはいけない臓器が存在します‼️
それが腸なのです😊
腸と自律神経の関係から腸内環境を整えることで
自律神経を整える効果があります‼️
ストレスが原因で下痢や腹痛が起こるとよくいいますが、
ストレスと腸には密接な関係があります❗️
ストレスを感じると、交感神経が優位になります🔥
ところが、腸の動きを支配しているのは副交感神経のため、
ストレスが溜まると腸の動きが鈍くなってしまいます💦
腸は『第二の脳』と呼ばれ脳との関係も密接です❗️
自律神経のバランスが整うと腸の動きも良くなります✨
逆に腸の動きが良くなると自律神経のバランスも整います🤩
なので、食事制限や我慢をせず、バランスの良い食事、栄養価の高い食事、
腸内環境が整う食事をして自律神経を整えましょう🤗
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自律神経 交感神経 副交感神経 身体 生活習慣 健康 食事 腸内環境 栄養
パーソナルトレーニングで肩の痛み改善🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
肩の痛みがあり腕が上がらない動かすのも痛く、手をついても痛みが走り
手首からも痛みが走るようなクライアント様のパーソナルトレーニングでした❗️
パーソナルトレーニングとは言っても関節や筋肉に負担をかける運動は全くせず
まずは、どういった動きで痛いのかヒアリングして
関節モビライゼーション（関節調整）やペアストレッチ、PNFなど
様々な手技を使って改善できるようにアプローチをして言ったところ
だいぶ軽くなった✨腕が上がる✨と仰っていただきました✌️
でも、まだ腕を上げるのが怖いと脳の潜在意識があったので
そこから、腕が上がらないと脳の潜在意識を無くしていくために
段階的に腕を上げる動作につなげるため、
運動連鎖やアナトミートレイン（筋筋膜経線）
ヒトの構造学や解剖学、力学に基づいたエクササイズをしていったところ
自然と肩も上がるようになったようで、安心しました😊
しかし、痛みが酷かったので、すぐに完治はしません💦
なので、無理はしないようにしてくださいね🤗
また痛みがありましたら仰ってください❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはトレーニングだけでなく
身体の痛みの改善に来られている方もいらっしゃいます😊
身体に痛みがある方もお気軽にお問い合わせください⭐️
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身体 痛み 肩 腕 関節 負担 ペアストレッチ PNF 手技 改善
ダイエットは頑張らなくても大丈夫⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『ダイエットがしたい、バストアップしたい、くびれが欲しい、ヒップアップしたい』でも…
『我慢したくない、美味しいもの食べたい、お酒飲みたい、お菓子食べたい』要するに
『楽して身体を変えたい、楽してうまくいく方法探している』👈これですよね❓
そんな方法があったとしたら❓どうしますか❓
ほとんどの方が、大会に出る人の減量と、一般の方のダイエットの区別がついていない状態です💦
ダイエットの目的はどちらですか❓
一生綺麗に居たいor一時的に綺麗になりたい
おそらく皆さん揃って一生綺麗に居たいですよね❓
一生綺麗に居たかったら食事制限はしてはいけません💦
一生好きなものを我慢して食事制限ができますか❓できないと思います🤔
目標に達成して食べた時リバウンドのリスクが高くなります💦
綺麗にストレスフリーで痩せたいのであれば
好きなものを食べて飲んで楽しく痩せていきましょう🤗
もちろん…
・我慢しなくても痩せれます❗️
・美味しいもの食べても痩せれます❗️
・お酒を飲んでも痩せれます❗️
・好きなもの食べても痩せれます❗️
・お菓子を食べても痩せれます❗️
結果が早く出る人もいれば、結果が出るまで時間がかかる人もいます‼️
でも、どんな方でも絶対にダイエットできます🤗
だって、日常生活の歩く🚶♂️それも運動だから‼️
日常生活で痩せられる身体を作ればいいだけなんです⭐️
大会出場者であれば食事制限も必要になりますが…
・一般の方に極端な食事制限は必要ありません❗️
・ハードなトレーニングも必要ありません❗️
ダイエットでお困りの方、ダイエットを諦めてしまっている方
お気軽にご相談ください🤗
こちらのクライアント様は今でも継続してくださり、さらに綺麗になっていっています✨
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味覚 合う味 感覚 食事 栄養 お酒 お菓子 リバウンド
ビジネス交流会で知り合った方に会いに🛵💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、ビジネス交流会でお会いした方とカフェでお会いしてきました☕️
これから、あ互いの仕事が伸びていくように助け合うために
お互いがさらにどう言う人間なのかを話し、お互いを知ることができました😊
パーソナルトレーニングはやはり、『筋トレ・ダイエット』と言うイメージだったようで
ペアストレッチや痛み改善といったこともしていると知っていただけて良かったと思います✨
お会いした方は保険屋さん🙋♂️
私が思っていた保険屋さんは、『こう言う保険どうですか〜？』と言う感じで
工場で働いていた時によく来ていた飴を持って営業されるイメージでしたが
お会いした方は、その方にあった保険を提供するため職業や生涯年収から
どういった保険があっているのか提供していただけるようで
ファイナンシャルプランナーのような、お金からのアドバイスなんかもしているようでした
保険をお探しの方がいましたら、是非一度お声掛けくださいね🤗
こちらの人柄もすごく良い保険屋さんを紹介いたします❗️
ちなみに私、棚橋も保険で困った時は、本日お会いさせていただいた
保険屋さんに相談したいと思いました✨
明日は５件のパーソナルトレーニングのご予約💪
明日も張り切っていきましょう🔥
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