豆知識【秋の味覚シリーズ🍁梨の知られざる健康効果🍐✨】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
みずみずしくてシャキシャキした食感が魅力の梨🍐
秋を代表する果物のひとつですが、
「美味しいけど、栄養的にはどうなの？」と思っている方も多いのではないでしょうか🤔
実は梨には、疲労回復や身体の回復に嬉しい栄養素がたっぷり含まれているんです❗️
今日はその知られざる健康効果を深掘りしていきます🔍
🍐 梨に含まれる主な栄養素と効果
・アスパラギン酸💪
梨の最大の特徴ともいえるのが、このアスパラギン酸です❗️
アスパラギン酸はアミノ酸の一種で、
疲労回復・スタミナアップ・筋肉の回復に非常に効果的な成分です✨
「トレーニング後の疲れをしっかり回復させたい」という方にとって、
梨はとても相性の良い果物なんです😊
運動後のフルーツとして意識的に取り入れてみてください❗️
・ソルビトール🌟
梨特有の成分であるソルビトールは、
腸の動きを活発にして便通を促す効果があります✨
また、口の中の細菌の増殖を抑える効果もあると言われており、
口腔内の健康維持にも役立つ成分です😊
・カリウム💙
梨にもカリウムが豊富に含まれています❗️
余分なナトリウムを排出することで、むくみの解消・血圧の安定に効果的です✨
塩分を摂りすぎがちな方にも、梨は積極的に取り入れてほしい果物のひとつです😊
・水分💧
梨の約88%は水分でできています❗️
秋は空気が乾燥し始める季節でもあるため、
梨を食べることで身体の内側から水分を補給することができます✨
のどの乾燥が気になる方や、水分補給が不足しがちな方にもおすすめです😊
🍐 梨を食べる際のポイント
梨は食後のデザートとして食べるのが特におすすめです❗️
梨に含まれる酵素が消化を助けてくれるため、
食後の胃もたれを防ぐ効果が期待できます✨
また、梨は冷やして食べると美味しいですが、
身体を冷やしすぎる効果もあるため、
胃腸が弱い方は食べすぎに少し注意が必要です⚠️
疲労回復・腸活・むくみ解消・水分補給と
シンプルな見た目からは想像できないほど
身体に嬉しい効果が詰まっている梨🍐
旬のうちにぜひ積極的に食べてみてください😊🍁
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
豆知識 秋の味覚 果物 梨 栄養 アスパラギン酸 ソルビトール 疲労回復
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆