今日は朝からパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☁️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
災害後も連日雨が降り続いていますね☔️
今日は今のところ雨が降っていないようですが、今日も午後からは雨が降ってくる予報になっていますね、、、
昨日のブログで、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの地下駐輪場が冠水している写真をアップロードしましたが
昨晩、帰宅する際には、水が捌けたので、駐輪ができる状況にはなっていますが、
流れてきたゴミなどが散乱していますので、まだ侵入禁止のテープが貼られています⚠️
ご迷惑をおかけしますが、もうしばらく駐輪することができませんので、ご了承ください🙇♂️
パーソナルトレーニングは通常営業を行なっており、
本日も朝からパーソナルトレーニングを受けにお越しくださったお客様がいらっしゃいました❗️
こんな状況の中でも、足を運んでくださるお客様がいらっしゃることが
本当に励みになりますし、心から感謝しております🥺🙏
「大変な時こそ身体を動かしてスッキリしたい！」
そんな気持ちでお越しいただけることが、
トレーナーとして何より嬉しいです😊💪
引き続き、皆様が安心してトレーニングに集中できる環境を整えてまいりますので、
ぜひお気軽にお越しください❗️✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
健康 運動 姿勢改善専門 痛み改善 肩こり 腰痛 膝痛 慢性痛 予防と改善 機能改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
9月8日の名古屋豪雨…皆様は大丈夫でしたか？☔️😢
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
まず最初に、今回の豪雨で被害に遭われた皆様に、心よりお見舞い申し上げます🙏
SNSでは、名古屋の至る所で冠水をして、自宅・店舗に浸水されたところもあったようですね💦
皆様のところは大丈夫でしたでしょうか❓
後々どれくらいの雨が降ったのか調べたところ、、、
9月8日の午後、名古屋市では1時間に101.5mmという観測史上1位となる猛烈な雨が降ったようです😱
東海豪雨を経験された方が仰るには、東海豪雨よりもひどいとのことでした☔️
愛知・岐阜では線状降水帯が発生し、千種区を含む名古屋市の広い範囲に緊急安全確保（警戒レベル5）が発令され
ずっと、アラートが鳴り止まなかったですね📱
JR千種駅の近くでは、線路が見えないほどに冠水する被害がありました☔️
私も遅めのお昼ご飯を食べ、ジムに戻ろうとしたら、あっという間に外の状況が変わっていき、
気づいた時にはジムの前の道路が股下まで冠水してしまっていました😱
BELLE VIEは大きな被害が出ていないのですが、ビルの地下駐輪場はこのような状態です👇
目の前の桜通りは冠水してしまい、車のナンバープレートが水に隠れてしまうほどの水位で、
エンジンが止まってしまった車が何台もありました💦今でも故障車が止まっている状況です…
そして隣に走るJR中央線は、まるでナイアガラの滝のように線路に向かって水が流れ込んでいて、
川のようになっていたんです😢
普段見慣れた千種の街が、あっという間に別の場所のようになってしまい、正直、言葉を失いました…
JR中央線は翌9日の始発から名古屋〜中津川間で運転を見合わせるなど、交通にも大きな影響が出てしまい
当日はタクシーも捕まらず帰宅できなかった方や、
栄・名駅方面から歩いて帰宅されている方もたくさんいらっしゃいました🚶♀️
今回の豪雨で、改めて自然の力の恐ろしさを実感しました😢
「まさか身近でこんなことになるとは…」という出来事が、
本当に突然やってくるんだということを、身をもって体験した一日でした💦
ジムのすぐそばでこれだけの被害が出ていた中で、
「自分のところは大丈夫」という思い込みが、一番危険だと身をもって実感しました😰
私自身、改めて日頃からできる備えを見直したいと思います。
🔵 ハザードマップを確認する
自宅や職場周辺の浸水リスクを事前に把握しておく（名古屋市のホームページからハザードマップを確認する）✨
🔵 避難場所・避難経路を家族で確認しておく
いざという時に慌てないよう、家族みんなで避難場所と経路を共有しておく❗️
🔵 冠水した道路には絶対に入らない
膝下の水深でも、流れがあると大人でも流されてしまう危険があります。冠水している道路には絶対に近づかない⚠️
🔵 非常用持ち出し袋の中身を見直す
水・食料・薬・モバイルバッテリーなど、いざという時に持ち出せる準備をしておく✨
被害に遭われた方々の一日も早い復旧を心よりお祈りしております😢
そして、これを読んでくださっている皆様が
どうか安全にお過ごしいただけますよう、願っております🙏✨
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９月８日 名古屋 記録的豪雨 冠水 浸水 自然災害
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ゴルフと身体づくりの関係🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日もゴルフパフォーマンスを上げるために、
パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様がいらっしゃいました🏌️♂️
BELLE VIEに来る前は、ゴルフをした日は腰が痛くなっていたのが、
「ゴルフをしても腰が痛くならなくなった」
「やぱり身体のメンテナンスとトレーニングって大事だね！」
と言っていただきました😊
ところで、皆さんはゴルフをされますか？⛳️
「ゴルフは身体に優しいスポーツ」というイメージを持っている方も多いと思いますが、
実はゴルフって、身体への負担がかなり大きいスポーツなんです❗️
スイングの瞬間、腰や背骨には体重の数倍もの負荷がかかると言われており、
腰痛や膝の痛み、肩のトラブルを抱えるゴルファーの方は非常に多いです💦
・最近、ラウンドの後半になると腰がつらくなる
・スイングのたびに膝が気になる
こんなお悩みを持っている方、いらっしゃいませんか？🤔
実はこういったゴルフによる身体のトラブルの多くは、
筋力不足や柔軟性の低下、身体の使い方のクセが原因であることがほとんどです❗️
身体が整うことでスイングが安定し、飛距離も伸びていきます✨
特にゴルフに大切なのは、体幹の安定性・股関節の柔軟性・下半身のパワーの３つです💪
この３つが整うことで、スイングがブレにくくなり、
身体への負担も減らし、飛距離アップをすることができます✨
・もっと飛距離を伸ばしたい
・ラウンド中に身体が痛くなりやすい
そんなゴルファーの方のお悩み、ドラコン競技をしている私がマンツーマンでサポートします🏌️♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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ゴルフ 腰痛 肘痛 股関節痛 身体トラブル 予防と改善 機能改善 痛み改善 飛距離アップ
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豆知識【秋になると眠くなる人🙋♂️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
・秋になると急に眠くなる
・昼間でも眠くてたまらない
・夏より秋の方が絶対眠い気がする…
こんな経験をしたことがある方、多いのではないでしょうか？😅
実はこれ、秋特有のある理由がちゃんとあるのです❗️
今日はその仕組みを深掘りしていきます🔍
🌙 日照時間が短くなりメラトニンが増える
眠気に深く関わるホルモンといえばメラトニンです😴
メラトニンは暗くなると分泌が増え、身体に眠るサインを送るホルモンです❗️
秋になると日照時間が短くなるため、脳が『暗くなった』と感じる時間が夏より早くなります🌃
その結果、夕方から夜にかけてメラトニンの分泌が早まり、眠くなる時間が前倒しになってしまうのです❗️
『秋になると夜が早く眠くなる』というのは、まさにこの影響です😊
🌡️ 気温低下が睡眠を促進させる
人は眠りに入るとき、深部体温を下げることで自然な眠気を感じます🌡
秋になって気温が下がると、身体の深部体温も下がりやすくなるため、眠気を感じやすくなります✨
夏の寝苦しさから解放されることで、秋は1年の中でも特に眠りに入りやすい季節と言えます😊
😓 夏の疲れが解消されていない
秋の眠さには、夏に蓄積された疲れも関係しています💦
暑さ・冷房による冷え・睡眠不足など、
夏の間に受けた身体へのダメージが秋になって一気に押し寄せてくることで、
身体が『もっと休みたい！』とサインを出している可能性があります🥺
✨ 秋の眠気と上手に付き合うコツ
- 朝に日光を浴びる☀️ 朝しっかり光を浴びることでメラトニンの分泌リズムが整い、夜の睡眠の質が上がります❗️
- 15〜20分の昼寝を活用する😴 短時間の昼寝は午後のパフォーマンスを上げる効果があります✨ただし30分以上は逆効果なので注意❗️
- 適度な運動を取り入れる💪 日中に身体を動かすことで夜の寝つきが良くなり、睡眠の質が上がります😊
- 夏の疲れをしっかり回復させる🍚 栄養バランスの良い食事と十分な睡眠で、夏のダメージを早めにリセットしましょう❗️
秋の眠さは身体からのサインでもあります😊
無理せず身体を労わりながら、この季節を楽しんでいきましょう🍁✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 ９月 季節の変わり目 食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋 運動 健康
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ご家族も健康サポート💪
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
先日、とても嬉しいことがありました🥹✨
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様のお母様が、
現在摂取されているサプリメントについてご相談をしてくださいました😊
「どんなサプリメントを飲んだらいいのかわからなくて…」
「今飲んでいるものが自分に合っているのか不安で…」
こういったお悩みって、実はすごく多いんですよね🤔
サプリメントはドラッグストアや通販でも手軽に購入できる時代だからこそ、
何が自分の身体に必要なのか、本当に合っているのかがわかりにくいというのが正直なところだと思います💦
今回はお母様の生活習慣や身体のお悩みをしっかりお伺いしながら、
BELLE VIEで取り扱っているサプリメントをご提案させていただき、ご購入いただきました❗️✨
そして、今まで購入していたサプリメントよりも月々サプリメントに賭けている金額が安くなるようで、大変喜んでいただきました♪
お母様はご自宅でお過ごしの時間が多いということで、
パーソナルトレーニングにお越しいただくことは難しい状況ですが、
栄養面からご家族の健康をサポートできたことが、本当に嬉しかったです🥺💕
トレーニングだけがBELLE VIEにできることではなく、
こうして栄養面からもお客様やそのご家族の健康に貢献できると、
改めてこのお仕事のやりがいを感じることができました😊
BELLE VIEでは、トレーニングやピラティスのご指導だけでなく、
栄養やサプリメントのご相談も承っております❗️
「最近疲れやすくなった」
「何かサプリメントを取り入れてみたいけど、何を選べばいいかわからない」
「家族に健康でいてほしいけど、どうサポートすればいいか…」
こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひお気軽にご相談ください🙏
皆さんとそのご家族の健康を、BELLE VIEは全力でサポートいたします💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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豆知識【季節の変わり目に体調を崩しやすい理由🍁】
皆さんこんにちは☔️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
また今日も朝から雨が降っていますね🥺
私も今日は出張なのですが、今、出張先でブログを書いていまして
こちらは晴れているので、雨で憂鬱だった朝でしたが、今は気分爽快です♪
さて、本題ですが本日のブログは、秋に関する豆知識を書いていきます✏️
・なんか最近、身体がだるい…
・季節の変わり目になると必ず風邪をひく
・９月に入ってから調子が悪い気がする
こんな経験をしたことがある方、すごく多いのではないでしょうか🤔
実はこれ、意志が弱いわけでも、体力がないわけでもなく、
季節の変わり目特有の身体への影響がちゃんとあるんです❗️
今日はその理由を深掘りしていきます🔍
🌡️ 気温差が大きくなることで自律神経が乱れる
皆さんもご存知の通り、季節の変わり目は、日中と朝晩の気温差が大きくなる時期です❗️
この気温差に対応しようとして、身体は自律神経をフル稼働させます🔥
暑いときは体温を下げるために血管を拡張し、寒いときは体温を保つために血管を収縮させる…
この切り替えが頻繁に繰り返されることで、
自律神経が疲弊しバランスが乱れやすくなってしまいます😓
自律神経が乱れると、免疫力の低下・睡眠の質の悪化・倦怠感・頭痛など
様々な不調が一度に現れやすくなるのです❗️
😴 夏の疲れが蓄積されている
９月の体調不良には、夏に蓄積された疲れも大きく関係しています💦
冷房による身体の冷え・睡眠不足・食欲低下・紫外線によるダメージなど、
夏の間に受けた身体へのダメージが、涼しくなったタイミングで一気に出てくることがあります🥺
「やっと涼しくなったのになんか調子が悪い」という方は、
まさにこの夏の疲れが原因である可能性が高いです❗️
🦠 免疫力が低下しやすくなる
自律神経の乱れと夏の疲れが重なることで、免疫細胞の働きが低下しやすくなります💦
免疫力が落ちると風邪やウイルスに感染しやすくなるため、
季節の変わり目は特に体調管理が重要な時期なんです⚠️
✨ 季節の変わり目を乗り越えるためにできること
- 気温差に合わせた服装を心がける👕 朝晩は羽織れるものを持ち歩き、体温調節をしやすくしましょう❗️
- 睡眠をしっかり取る😴 自律神経を整えるために、規則正しい睡眠が最も効果的です✨
- 栄養バランスの良い食事を心がける🍚 夏の疲れを回復させるためにも、タンパク質やビタミンをしっかり摂りましょう💪
- 軽い運動を習慣にする🏃 適度な運動で自律神経を整えることが、体調管理への近道です😊
朝晩はウォーキングやランニングがしやすい、気温にもなってきたので、
無理はせず少しずつ身体を動かしていきましょう🏃♀️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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今日から雨☔️
皆さんこんにちは☔️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、ずっと天気が良く雨が降らない日が続いていましたが、
今日から天気が崩れるようで、すでにポツポツと雨が降っていますね🥺
どうやら、気温も下がるようで過ごしやすい気温になるようですが
やはり雨だと気分は下がってしまいますね☔️
そんな今日も雨の中、キャンセルされた方もいらっしゃらず、
たくさんの方々にお越しいただき、皆様の目標に合わせパーソナルトレーニングを行いました💪
本日のご予約は、残り１件となっており、最終予約は２０：３０スタート❗️
仕事終わりの遅い時間ですが、健康のために運動をするお客様には感激です💓
私も皆様に負けないようにトレーニングをしないといけませんね💪
ちなみに私は、日中の空き時間にトレーニングをする時間があったので、
今日は胸のトレーニングを行いました🔥
胸のトレーニングと言っても、私自身、健康であり続けるためにボディメイクトレーニングではなく、
身体の機能を高めるようにトレーニングを行なっております💪
パーソナルトレーニングジムというと、ガッツリ鍛えて追い込まれるイメージもあるかと思いますが
BELLE VIEでは、健康を第一で考えていますので、運動が苦手な方や運動をしてこなかった方でも
安心してお越しいただいております🤗
「私でも大丈夫かな？」と思われる方でも安心して運動できるようサポートさせていただきますので
お気軽にお問合せください🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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午前中はゴルフをされるお客様と打ちっぱなしへ🏌️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
タイトルにも書きましたが、今日の午前中はお客様と打ちっぱなしへ行って
飛距離アップ指導と練習を行なってきました🏌️♂️
10年以上もゴルフをされているお客様ですが、ゴルフ人生で３００ydを飛ばしたことがなく
５５歳になった今でも３００ydって飛ばせるのかな？ということで
３００ydを飛ばすのを目標に飛距離アップ指導を行なっております🔥
本日もトラックマンという測定器が設置されている打ちっぱなしで練習を行いましたが
やはり、打ちっぱなしのレンジボールでは、なかなか飛距離が伸びず、本日は２８０ydほどがMAXでした🏌️♂️
室内ゴルフでは、２９９.６ydが最高記録なので、誤差の範囲ですが、数値として３００ydという数字を出したいですね❗️
最近は、飛距離アップのために、パーソナルトレーニングしっかりウエイトトレーニングを行なって
筋力もついてきましたし、ピラティスで機能改善も行っているので、今年中には３００ydを出したいですね🏌️♂️
午後からは、BELLE VIEに戻って。いつも通りパーソナルトレーニング💪
本日もたくさんの方のサポートができて、充実した１日でした♪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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ゴルフ 飛距離アップ 打ちっぱなし ドライバー ３００ydへの道 機能改善 運動連鎖
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9月スタート🎑
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
久しぶりのブログになってしまい、申し訳ございません。
以前にブログにも書いていました、アプリ開発の完成はまだになりますが
完成まで、最終確認のところまできています❗️
なので、９月からブログも再スタートできたらと思っております🙇♂️
さて、気づけばもう９月🍁
一度涼しくなったなと思いましたが、また最近、暑い日が続いていますね🥵
しかし、真夏の猛暑というわけでもなく、外に出ると走っている人も見かけるようになりました🏃
夏の間、暑さで「外に出るのがつらい」「運動する気になれない」
という方も多かったのではないでしょうか？🥵
実は私自身も、この夏はアプリ開発に集中していたこともあり、
気づいたら身体を動かす時間が減っていたなと反省しています😅笑
９月といえば、スポーツの秋🏃♂️
気温が下がってくると体温調節がしやすくなり、
夏と比べて身体への負担が少なく運動できる季節になってきます✨
「夏の間、運動をお休みしていた」という方にとって、
この秋は身体を動かし始める絶好のタイミングです❗️
ただ、涼しくなったからといっていきなり無理をするのは要注意⚠️
夏の間に体力や筋力は思っている以上に落ちていることが多いので、
まずは軽めのウォーキングやストレッチから始めて、
少しずつ身体を慣らしていくことがケガなく長続きするコツです😊
BELLE VIEでも、久しぶりにトレーニングを再開される方のペースに合わせながら、
一緒に身体づくりをサポートしていきます💪
ブログも身体も、９月から一緒に再スタートしましょう🍁✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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