豆知識【疲労が取れない方必見③睡眠の質が上がる入浴方法🛀】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の金曜日、今週の月曜日とブログの内容が続いているのですが
ブログを見ていただいていますでしょうか❓
初めてパーソナルトレーニングジムBELLE VIEのホームページを拝見していただいている方も
居るかもしれませんので、疲労が取れない方必見①②を見ていない方は、下記のURLから読んでみてください🤗
疲労が取れない方必見①
https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/24/
疲労が取れない方必見②
https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/27/
それでは、今回はタイトルにもある『睡眠の質を上げるための入浴方法』を書いていきますね✏️
これからの時期は、あまり温度の高いお風呂に浸かることはないと思いますが
４１℃以上のお風呂に浸かることは、睡眠の質を悪くさせてしまいます😱
４１℃以上のお風呂に浸かると、交感神経を優位にさせてしまい、
身体や脳は興奮状態になってしまいます❗️
なので、就寝前のお風呂の温度は高くても４０℃、理想の温度は、３８〜３９℃とされています🤗
そしてお風呂に浸かっている時間は１０分程度が理想とされ、長くても１２分までとされています❗️
長風呂は、睡眠の質が悪くなることが明らかになっているので、長風呂も控えることが睡眠の質の向上につながります🤗
そして、就寝から何時間前にお風呂から上がるのかというのが、とても大事になってきます‼️
月曜日のブログに書いた通り、体温と睡眠の関係性から、お風呂上りすぐに寝るということは
寝つきが悪くなったり睡眠の質にも影響が出る可能性があります💦
この体温と睡眠の関係性から、考えるとお風呂は就寝する１時間３０分前に出ることが良いとされています🤗
これら３点を気をつけることで、睡眠の質が上がり、疲れが取れやすくなるので、
疲れが取れない方は、ぜひやってみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 睡眠 入浴 時間 温度 入眠 疲労回復 豆知識
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トレーナーの休日【ピラティスを受けに行ってきました🧘♂️】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいており、夕方からピラティスを受けに行ってきました🧘♂️
ピラティスは、すごく良いエクササイズなので、ずっと受けてみたいと思いつつ
月日が流れてしまい、ようやく昨日行ってきました🚲
初めて受けた結果、思った通り、いやそれ以上に良いエクササイズでした✨
身体が整い動きが良くなったおかげで、身体が軽くなり疲労が回復しました✌️
こちらが私のBefore/Afterです👇
皆さんもみてわかりますか❓姿勢が全然違いますよね❓でも、まだまだですね💦
担当してくださった保坂トレーナーありがとうございました☺️
そして、スタジオnanoさんありがとうございました🙌
またお邪魔させていただけたらと思います😌
ということで、ピラティスを受けに行ったのには、もうひとつ目的があります❗️
それは…パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで、ピラティスの導入を考えているからです‼️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの隣の部屋が空室なので、
そちらの部屋を借りて、パーソナルトレーニング&ピラティスBELLE VIEに生まれ変わる計画をしています❗️
只今、隣の部屋が借りることができるか管理会社に問い合わせをしていますので
また良いご報告ができたらなと思います😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーナーの休日 自己メンテナンス ピラティス 姿勢改善 機能改善 エクササイズ Before After
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ニューサイエンス【超高濃度マグネシウム】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
日曜日のブログにて、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
ニューサイエンスのサプリメントの取り扱いを開始しましたとお書きしました✏️
その際に、『超高濃度マグネシウム』を摂取していると書いたと思いますが
なぜ私が『マグネシウム』をサプリメントから摂取しているかと言うと…
日本人で最も足りていない栄養素だからです❗️
マグネシウムは、様々なところで使用しています👇
・筋肉の動き
・神経の伝達
・細胞の生命活動
・精神の安定
・生活習慣病の改善
・糖尿病の改善
・脂肪燃焼効果
・PMS（月経前症候群）による浮腫みよ体重増加の改善
・ホルモンの分泌
・アルコールの分解
・ATPの活性化
・骨の合成
などなど…
要するにマグネシウムが不足すると、上記に書いたことの逆の症状が現れます😱
その代表的なのが『筋肉の痙攣』です❗️
疲れていたりストレスが溜まっていると、まぶたがピクピクしている人を見かけたことはないですか❓
あれが、筋肉の痙攣です💦
まぶたがピクピクしていると言うことは、身体からすると、とても危ないサインで
心臓へ負担がかかっている状態でもあり『不整脈』『心臓発作』を引き起こしやすくなってしまいます😱
なので、マグネシウムは必ず摂取したいサプリメントの１つなのです❗️
ちなみにマグネシウムが摂取できる食材、No.1がアオサ、No.2海苔、No.3ワカメです‼️
しかし、これらの食材は食べていたとしても、そこまでの量を食べていないですよね🤔
大量に食べるなんて難しい食材なので、マグネシウムをサプリメントから摂取するのは必須なのです❗️
では、マグネシウムだったらなんでも良いのかと言うとそう言うわけではありません🥺
マグネシウムが日本人に最も足りていない栄養素と言われる理由の１つに
マグネシウムは最も吸収がしづらいミネラルだと言うことです❗️
なので、タブレット状のマグネシウムよりも、液体状のマグネシウムをとることが大切です🤔
では、液体状であれば、なんでも良いのかと言うと、これもそうではありません💦
ほとんどのマグネシウムのサプリメントは、マグネシウムでなく『にがり』だと言うことです😱
しかし、ニューサイエンスのマグネシウムは、超高濃度マグネシウムということもあり
『にがり』ではありません✨
なので、私は、ニューサイエンスさんのサプリを販売させていただく前から
ずっと愛用していました❗️
それがようやく、取り扱いのできるようになりましたので、気になる方はお声掛けください🤗
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豆知識【疲労が取れない方必見②体温と睡眠の関係性⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
金曜日のブログに、睡眠のゴールデンタイムについてお書きしましたが
今回は、その睡眠の質をより高めるための豆知識を書いていきます✏️
まだ金曜日のブログを見ていない方は、こちらをご覧ください👇
https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/24/
では、タイトルにも書いたのですが、体温と睡眠に関係性があることはご存知ですか❓
多くの方が知らないと思います🤔
睡眠の質を高める方法はいくつかありますが、多くの方がご存知なのが
・寝る前のスマートフォンやパソコンの取り扱い
・食事時間
・寝具
などが知られていることだと思いますが、今回紹介するのが『体温』についてです🤗
体温は、免疫機能に関わっていたり、日中のパフォーマンスに影響を与えるのはもちろんですが
睡眠のスイッチを入れる役割もあります❗️
体温には２種類あり、『皮膚温度』と『深部温度』があります🤔
『皮膚温度』は肌に触れた際に感じる温度のことです❗️
『深部温度』は文字通り身体の内部の温度になります❗️
深部温度は皮膚温度よりも高く保たれており、覚醒時は皮膚温度と深部体温の差は２℃ほどあります😊
皆さんもご存知の通り、人間は哺乳類で、恒温動物なので、体温はある程度一定に保たれています❗️
しかし、サーカディアンリズム（体内時計）の影響を受けているので、
１日の中で０.７℃ほどの体温変化があります❗️
日中はパフォーマンスを上げるために体温は高くなり、夜は休めるように低くなる特徴があります🤗
夏の夜、ムシムシと湿気が多く室温が高いとなかなか寝付けなかったり、
睡眠が浅く感じる経験は誰にでもあると思いますが、それは体温が関係していたことがわかりますね🤔
手足が温かくなると眠たくなるのも睡眠と体温の関係を表しています❗️
ヒトは睡眠に入って行く時、手足を温かくして一旦皮膚温度を上げ
手足に多い毛細血管から熱を放散することで深部体温を効率的に下げています‼️
このように深部温度を下げれば眠気を促すことが出来ますが、
ただ深部温度を下げれば眠たくなるという訳ではありません🤔
前述したように覚醒時の皮膚温度と深部温度の差は２℃ほどありますが、
睡眠時は０.３℃ほど深部温度が下がり、皮膚温度と深部温度の差は２℃以下になります。
このように皮膚温度と深部温度の差が縮まった時に入眠態勢に入っていきます❗️
と言うことは、就寝前のお風呂も『時間』と『温度』も気にしないといけないと言うことです🤔
ご紹介したように『皮膚温度と深部温度の差を縮める』ことで質の高い睡眠をとることができます✨
日中にしっかりと体温を上げるために運動をすることで、夜には深部温度を下げやすくなり
睡眠の質を高めることができます❗️
次回は、睡眠の質を上げる『入浴方法』について書いていきますね🤗
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ニューサイエンスのサプリメント取り扱い開始🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルにもありますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
ニューサイエンスの商品を購入することができるようになりました🤗
ニューサイエンス社さんのサプリメントは、以前ブログでも紹介しましたが
最も身体に良いと言われている、私も愛用していてNo.1サプリメントメーカーとも言われています✨
そんなニューサイエンスさんの商品を取り扱いさせていただけることとなりました💊
ニューサイエンスさんのサプリメントは、徹底的にこだわっているため、
お値段は他社製品と比べると、やはり高価なのですが、健康のことを考えると
やはり体内に入れるものは良いものを取りたいですよね🤔
商品一覧・価格表のURLを添付しておきますので、気になる方は、チェックしてみてください👇
https://www.nu-science.co.jp/price/
もしこの商品を使ってみたいと言うものがありましたら教えてくださいね🤗
ちなみに、私は以前から『マルチミネラルビタミン』『超高濃度マグネシウム』『マルチバイオティクス』
この３つを摂取しています❗️
『マルチミネラルビタミン』は以前ブログにも紹介したので、
また後日、『超高濃度マグネシウム』『マルチバイオティクス』この２つの紹介をしようと思います😉
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豆知識【疲労が取れない方必見①睡眠のゴールデンタイム🛌】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
突然ですが…
・たくさん寝たのに日中眠い🥱
・逆に少ししか寝てないのに日中全然眠くなかった💪
こういった経験は誰にでもあると思います🤔
何このようなことが起きるのでしょうか❓
それは睡眠のゴールデンタイムに秘密があります🤗
では、そのゴールデンタイムがいつなのか把握することができれば、
毎日スッキリ快適に過ごすことが出来ますよね❓
そのゴールデンタイムをどうしたら把握する事ができるかをご紹介いたします✨
まずは、この表をご覧ください👇
皆さんも『レム睡眠・ノンレム睡眠』と言う言葉は聞いたことがありますよね❓
睡眠中はノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返されています🤗
これをスリープサイクルと言い、このサイクルを理解することで、
毎日快適に過ごすことが可能となります✨
レム睡眠は簡単に言うと脳は働いているけど身体は休んでいる状態です❗️
ノンレム睡眠は脳もしっかりと休んでいる状態です❗️
表のように眠り始めると最初にノンレム睡眠がきて、その後ノンレム睡眠がきます💤
表を見ると、深く脳を休める時間が約９０～１２０分ありますよね😊
この時に自律神経は副交感神経が優位になり、身体が本当のリラックス状態に入ります😴
また、この時に『グロースホルモン』という成長ホルモンが出ます❗️
この『グロースホルモン』は子供の成長にかかわっていますが、
成人では『細胞の成長・新陳代謝の促進・皮膚の柔軟性アップ・アンチエイジング効果』なども期待でき、
翌日の活動パフォーマンスに大きく関わっていることが分かっています✨
『グロースホルモン』には、『サーカディアンリズム（体内時計）』を整える働きもあります❗️
このサーカディアンリズム（体内時計）が整っていると
ホルモンの分泌も正常に行われるので、体調の波も出にくくなります🌟
理想の睡眠時間は、７時間〜８時間とされているので、それを逆算すると
アラームの設定時間は就寝から「７時間３０分後」「７時間４０分後」「７時間５０分後」の３つを
用意し音は小さめに設定し、小さな音で起きられるタイミングがスッキリするタイミングになります🤗
仕事や予定があると思うので、もし起きることができないのが心配な方は
翌日に予定のない日に、やってみてください❗️
そして、自分にあった睡眠時間を見つけることができましたら、それを継続してみてくださいね🤗
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健康 睡眠 レム睡眠 ノンレム睡眠 自律神経 副交感神経 アンチエイジング 豆知識
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運動が嫌いな方こそパーソナルトレーニングへ🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝からたくさんのご予約をいただいておりましたが
夜はいつもよりも早くパーソナルトレーニングが切り上がりましたので
只今（１９：３０ごろ）ブログを書いております✏️
そんな今日は、運動が嫌いな方が多くいらした１日になりました😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、運動が嫌い・運動が苦手という方が多く
通っていただいている方のほとんどが運動が嫌い・運動が苦手という方です❗️
そんな方でも、健康のために運動が大事だからという思いで、パーソナルトレーニングを始められたのですが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方のほとんどが１年以上通われています✨
中には、今までパーソナルトレーニングに通ったものの、２〜３ヶ月ほどしか続かなかったという方も
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、１年以上継続していただいている方もいらっしゃいます😊
なぜ、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが、運動が嫌いな方に選ばれ継続されるかというと
その方、一人一人に合ったトレーニングを行うのはもちろんですが、
トレーニング以外にも施術を行なっているので、お越しいただいた方が身体が軽く楽になるからです✨
今まで整体に通っていたという方も、今や整体に行かなくても良くなったと仰ってくださる方も少なくありません♪
パーソナルトレーニングというと、まだまだ厳しいキツイというイメージがありますが
そんな方こそパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただけたらと思います🤗
健康のため・美容のためにも私と一緒に運動をしてみませんか❓
残り枠が１枠のみになりますので、気になる方は、お早めにお問い合わせご予約くださいませ🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーナーの食事（こんな物も食べる編😋）
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーナーというと食事もストイックにしていると思われることが多いのですが
私たちトレーナーも皆さんと同じ人間なので身体に悪いものも食べたりしています😋
私の場合は、普段の食事は（こんな感じ👇）質素な食事で自炊をしていますが😅
しかし、もちろん食べる時は食べるようにして、ストレスを溜めることなく食事を楽しんでいます❗️
そして、食べても痩せることができるということを、皆さんにお伝えしたいので
本日はトレーナーだけど、実はこんなものも食べるよ🤗というのを紹介していきますね♪
少し前の話になるのですが、食べ歩きをしてきました😋
その時に、普段食べないものを食べまくってきました♪
まず一番最初に食べたのが、こちら👇
そして、続いてがこちら👇揚げ物です😋
続きまして、こちら👇炭水化物です🍡
続きまして、こちら👇ジェラートです🍦
続きまして、甘いものを食べたので、また塩味に戻りました👇練り物です❗️
続きまして、お昼ご飯にカレーです🍛
続きまして、お昼後の団子です🍡
えー、まだまだいきます😋続きまして、ゲソの焼き物🦑
続きまして、甘いものが大好きな私は、ティラミスを食べました😋
はい、続きまして、こちらが最後になります❗️お鍋です🍲
もちろん、写真以外にも「天ぷら」や「〆のご飯」も食べました😋
こんな感じで１日中食べまくっていました😋
たまには、こんな日もあって良いですよね♪
お陰様で次の日は、顔がパンパンで浮腫んでいましたが🤣
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、食事制限を勧めていません❗️
その理由は、私も食べることが大好きだからです😝
食事を楽しみながら、ダイエットができるのが理想ですよね❓
しっかり食べながら、綺麗になりたい方は、その方法をお伝えしますので、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで一緒に頑張っていきましょう🤗
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食事 食べ歩き 爆食い 大食い 栄養 体重管理 美ボディ 外食
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トレーナーのトレーニング💪健康的な身体＝動ける身体🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『不自由なく生涯健康な身体を作り、世の人の人生を美しくする』をコンセプトに掲げ、
パーソナルトレーニングを行なっているのですが、自分自身も見た目だけでなく
生涯健康的な身体を保つために、単純に筋トレだけをするとは違い、色々なトレーニング行なっています💪
今日はそんな私のトレーニングの一部を紹介して、動画もお見せしようかなと思います🤗
トレーニング自体は昨日行ったトレーニングになるのですが、昨日は下半身のトレーニングです🦵
トレーナーとはいえ、私も１人の人間なので、歪んでいるところはもちろんあります💦
その歪みを直すためのトレーニングも行なっています❗️
ボディコンテストに出場しているときは、知識もなく闇雲にトレーニングをしていたので
その影響から歪みが出てしまっている状態です🥺
身体を整えるトレーニングを行なってから、足のラインがすごく変わってきたのですが、
まだまだ歪んでいる状態なので、まだ真っ直ぐになるには時間がかかると思いますが
生涯自分の足で歩いて、歳をとったときに孫と遊ぶため、そして色々な場所に行くために
しっかりとトレーニングをして整えていきます💪
そんな地味は動画を載せても面白くないので、同時に動ける身体を作っているので
そのトレーニングの動画を載せておきますね👇（ちょっとふざけた一面も…笑）
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豆知識【選ぶべきサプリメント③】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今回は先週の月曜日と金曜日の続きで〝サプリメント学〟
【選ぶべきサプリメント】について書いていきます✏️
まだ先週月曜日・金曜日のブログを見ていない方は、URLを添付しておきますので、こちらをご覧ください👇
月曜日👉https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/13/
金曜日👉https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/17/
月曜日に書いたブログで、サプリメントには『天然』と『合成』があり、
『天然』と『合成』の違いと『合成サプリメント』の怖さ
金曜日には、『天然』と『合成』の見分け方について書いたと思います🤔
金曜日のブログを書いた後に多くの方から、ブログに書いてあった愛用しているNo.1サプリメントって何ですか❓
とお聞きされましたので、今日は私も愛用していると書いたNo.1サプリメントメーカーのご紹介です❗️
それは、『株式会社ニュー・サイエンス』のサプリメントになります🤗
ニュー・サイエンス社のものは、パフォーマンスが高くどのサプリメントもオススメですが
絶対にマルチビタミン＆ミネラルは、サプリメントからの摂取が必須でなので、
ニュー・サイエンス社から買うことをお勧めしています❗️
しかし、ニュー・サイエンス社のサプリメントは
すごく優秀なので他社のサプリメントと比べ、お値段が高くなっています🤔
そして、絶対に値下げを行なっていないので、安く買えることはありません💦
なので、安く売っているとしたら、偽物の可能性がすごく高いので、
もしニュー・サイエンス社のサプリメントを購入されるときは、公式ページから定価を見て
お値段を確認して購入することをお勧めします‼️
健康的な身体を作るためには、サプリメント選びも大切です❗️
サプリメント選びを間違えると、それだけで不健康にもなりかねません💦
「このサプリメントは、大丈夫？」と気になる方は、確認させていただきますので
是非ともお問い合わせください🤗
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ピラティストレーナー兼柔道整復師さんと勉強💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニング後、ピラティストレーナー兼柔道整復師さんと
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで勉強をしていました💪
国家資格を持っていながら、ピラティスをしているトレーナーということもあり
パーソナルトレーニングとはまた違った観点から多くの方を健康にしているので
またひとつ勉強になりました✨
ピラティスは良いエクササイズだと前から思っていましたが、詳しくは知らなかったので
今回ピラティスのことを教えてもらい、実際にピラティスを受けてみたいと思いました♪
逆にパーソナルトレーニングのことを話したり、今まで私が勉強してきたことが、
「えー！そうなんだ！！知らなかった！！！」と言ってくれて、
私のアウトプットにもなりましたし、勉強になったみたいで良かったです✨
私も知らないことを聞いて勉強させてもらって、逆に私の知っているところは教えて
多くの人を健康するという目的はお互い同じで、お互いがすごく勉強になったので、
これからも一緒に勉強していけたら嬉しいなと思います✨
今回は、姿勢について勉強をしたので、また一緒に色々な勉強ができると嬉しいです😊
明日から、また月曜日なので、朝早くからのご予約をいただいていますので
今日は、早く家に帰って寝たいと思います😪
明日もご予約いただいている方はお気をつけてお越しください😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
外部レッスン ピラティス 打ち合わせ グループレッスン 勉強 姿勢改善 機能改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
姿勢改善のBefore/After✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
姿勢を改善して、綺麗な身体のラインを作りたいというお客様のパーソナルトレーニングでした✨
姿勢が整っていない状態で、トレーニングを行なっても綺麗に筋肉がつかなかったり
最悪の場合は、身体を痛める原因にもなってしまいます💦
本日お越しいただいたお客様は、自らそのことに気づき以前通われていたパーソナルトレーニングを辞め
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただきました😊
なかなか気づくことができないことなのに、そのことに気づかれたお客様は凄いなと思いました✨
そして、しっかりとカウンセリングをさせていただき、その後、評価をしてトレーニングの開始という流れで
パーソナルトレーニングをさせていただきました😌
まずは、施術をさせていただき、普段使えていない筋肉を活性化させるため
エキセントリック（伸張性収縮）をメインとしたトレーニングをさせていただきました💪
パーソナルトレーニング後は「目線が高くなった気がするし、トレーニングしたのに身体が軽い❗️」
と仰っていただきました😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、姿勢改善に特化した『姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム』です🤗
姿勢から様々な不調になるので、１番は姿勢を大事にしております❗️
肩こり・腰痛はもちろん、カッコよく・美しく筋肉をつける上でも姿勢がとても大切になります❗️
本日のお越しいただいたお客様のパーソナルトレーニング前と後のBefore/Afterがこちらです👇
姿勢にお悩みの方、肩こり・腰痛のある方は、姿勢を良くすることで改善されるので
身体にお悩みのある方は、ぜひお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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