名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2021/09/22

頚椎ヘルニアの方からのご相談⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

頚椎ヘルニア持ちの方がお越しになられまして、

 

パーソナルトレーニングのご相談がありました❗️

 

どういった相談だったかというと…

 

「頚椎のヘルニアをやってしまっているのですが

 

理学療法士さんやドクターさんから、トレーニングをしてください」と伝えされたようで、

 

パーソナルトレーニングをしたいのですが…

 

「パーソナルトレーニングが初めてで運動も全然してこなかったのですが、

 

どう行ったことをやっていくのかそんな私でも大丈夫なのか」ということを相談されました🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、運動を一切したことのない方でも

 

人によってトレーニング内容が全然違います❗️

 

なので、運動が苦手な方でもゆっくり丁寧にトレーニングさせていただくので、

 

安心してお越しいただけます😊

 

現在、お越しになられている方も運動経験がない方も沢山いらっしゃいます❗️

 

また、身体の痛みがある方も、痛みを改善しながらトレーニングを行なっています✨

 

中には、腰椎のヘルニアであったり、肩関節周囲炎であったり、手根管症候群など

 

肩こり、腰痛以外の身体の痛みでお困りの方もお越しいただいています❗️

 

身体の不調がありましたらお気軽にお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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棚橋功貴

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2021/09/21

人生初ゴルフへ行ってきました🏌️‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

久しぶりに1日お休みをいただいて、ゴルフへ行ってきました🏌️‍♂️

 

人生初のラウンドです⛳️

 

私、棚橋は、車を持っていないので、先輩トレーナーの車に乗って

 

三重県伊賀市にある名阪チサンカントリークラブに行ってきました🚗

 

本日は平日でしたが、有給休暇を取って連休にしている人が多いのか、込み込み💦

 

初めてラウンドを回る素人にとっては、後ろが詰まってきてしまい

 

ごめんなさいという気持ちで、仕方なかったですね😅

 

でも、ここのゴルフ場はお昼付きで、6,600円と超低価格‼️だから込み込みでもOK👌

 

ちなみに、誰と行ったかと言いますと…

 

よくブログにも出てくる〝キッズトレーナー〟

 

〝前の職場の同僚(ゴルフ経験数年の女性・ゴルフ未経験の女性)〟

 

4人で行ってきました🤗

 

次回は同じメンバーで11月にいく予定🏌️‍♂️楽しみです♪

あ、ここでお気付きの方もいらっしゃると思うのですが、

 

ブログの序盤に書きました通り、私は車を持っていません🥺

 

なので、練習も行かず、さらにはMyクラブを買って握ることもなく

 

ぶっつけ本番の状態で回ってきた結果は142でした🏌️‍♂️

 

まだまだお客様と回れるほどではないので、早く車を持てるようになって

 

練習へ行けるように頑張ります🔥

 

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2021/09/20

第56回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第56回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は何気無しに飲んでいる飲み物が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

何気無しに飲んでいる飲み物…それは、コーヒー☕️お茶🍵についての

 

悪影響を書いていきたいと思います‼️

 

えーーー、コーヒー☕️お茶🍵が身体に悪影響があるの⁉️と思われた方

 

まだ確実に影響があるとは言えませんが、WHO(世界保健機関)

 

IARCという以前のブログにも書いたことのある、世界一の癌(悪性新生物)研究機関の調査では

 

コーヒー☕️お茶🍵発がん性物質グループ3に分類されています🤓

発ガン性物質グループ3は、発ガン性について分類ができないと記載されています❗️

 

ようするに、発ガン性があるよ❗️と言っているエビデンスもあれば

 

発ガン性はないよ❗️と言っているエビデンスどちらもあるということです🤔

 

なので、もしかすると、コーヒー☕️お茶🍵は発ガン性がないかもしれませんが

 

もしかしたら、発ガン性があるかもしれません🤔

 

どちらとも言えないと言われると、控えようかなとも思う方もいると思いますが

 

控えなくてもいいんじゃないかなと思う方もいらっしゃると思います❗️

 

皆様はどちらとも言えないと言われたら、控えますか❓控えませんか❓

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2021/09/19

30秒リフトアップ術⁉️セルフケア方法🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

昨日のブログの続きで、30秒リフトアップ術のセルフケア方法です🤗

 

まずは、昨日のブログを見ていない方は、こちら👇をご覧ください‼️

 

30秒リフトアップ術⁉️顔を変えたければ顔は後回しに‼️

 

それでは、早速30秒でリフトアップをするセルフケアのやり方を書いていきますね✏️

 

やり方は簡単です✨

 

[手順]

 

①鎖骨の外側1/3〜肩にかけての皮膚を押さえて、頭を逆側に倒して首筋をストレッチ

 

②鎖骨の真ん中1/3の皮膚と鎖骨を押さえて、頭を逆側の斜め後方に倒して、顎を持ち上げ首の前方ー側方の中間部をストレッチ

 

③鎖骨の内側1/3の皮膚を押さえて、頭を後方に倒して、顎を持ち上げ首の前方をストレッチ

 

※3分割を左右数セット繰り返す、もしくは5分割ぐらいにして細かく伸ばす

 

オススメは分割数を細かくして、顎の方向を調整して、いろんな方向に伸ばす方法です❗️

 

首が軽くなり、首筋が通って首が長くなるような感覚があるはずです❗️

 

強度や方向をうまく行えば顔のリフトアップの効果も実感できるはずです😊

 

また、肩も軽くなるので様々な効果が期待できます✨

 

内側からきれいになりたい方は毎日やってみてください🤗

 

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2021/09/18

30秒リフトアップ術⁉️顔を変えたければ顔は後回しに‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

リフトアップ法を書いて行きます✏️

 

まず、下記のこと当てはまりますか❓

 

・美容液に高いお金をかけてる

 

・もっと肌つや良くなりたい

 

・リフトアップさせたい

 

・シワやたるみが気になる

 

・首こりや首のダルさが気になる

 

・ヒップスラストをしてる

 

・ビハインドでラットプルしてる

 

っていう方は参考にしてください🤗

 

自分でできる簡単な首・デコルテのケアです🌟

 

30秒ぐらいでできるのでデスクワークの合間や、ちょっと首が疲れたなと思う時にやってみてください❗️

 

女性はお風呂上がりの美容液などをつける前に行うと効果的です✨

 

首が軽くなるということは、首周辺の筋肉が緩むということで、

 

言い換えると、筋肉のポンプ作用の活性化🔥

 

心臓から送り出される酸素や栄養分を含む血液が、顔にしっかりと送られるということです❗️

 

また老廃物などを含む血液が顔から心臓へ戻されるということです❗️

 

首こりがあるということは、首の筋肉の血流が悪くなっているということなので、

 

自分の首を筋肉で締め付けているのと同じです😱

 

首・デコルテのコンディショニングをせずに、顔のマッサージや美容液をつけるのは

 

言ってしまえば対症療法です‼️

 

なぜ顔のマッサージをするのですか❓

 

なぜ美容液に高いお金をかけるのですか❓

 

なぜシワやたるみができるのですか❓

 

なぜターンオーバーが遅れるのですか❓

 

水分や栄養分、酸素の不足からそのような異常が生まれてしまいますよね❓

 

首・デコルテのコンディショニングをちょっと取り入れるだけで、

 

これまでの顔のマッサージや美容液の効果はさらに変わります🌟

 

やり方は簡単です‼️また明日やり方を説明していきますので、

 

明日のブログを楽しみにしていてください🤗

 

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2021/09/17

浮腫みの原因とは❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

浮腫みの原因について簡単に書いていこうかなと思います✏️

 

浮腫みと言っても原因はさまざまです❗️

 

今からいくつか原因を上げますので、当てはまるものを取り入れてみてください🤗

 

1.血流が悪い

 

ディスクワークや立ち仕事で血流が滞ることが原因になっていることが多いです。

 

日常的に、運動やストレッチをして血流改善を行いましょう❗️

 

ウォーキングも立派な運動であり、血流改善にはもってこいです🤗

 

2.塩分の取りすぎ

 

日本人は日常的に塩分過多と言われていて、塩分の取りすぎていることが多いです。

 

極力濃い味は控えて行きましょう❗️

 

カリウムと取ることでナトリウムを体外へ排出させるので、バナナなんかいいですね🍌

 

3.身体が冷えている

 

身体が冷えているということは、血流が悪い状態です。

 

即効性があるのは、温めること、お風呂にゆっくり浸かりましょう❗️

 

サウナなんかも有効ですね🔥

 

4.生理

 

ホルモンバランスの崩れによって浮腫むこともあります。

 

運動や食事などで改善される場合もあります❗️

 

飽和脂肪酸を控えるといいですね🍖

 

いかがだったでしょうか❓自分に当てはまるなーと思うものはありましたか❓

 

当てはまるものがあれば試してくださいね🤗

 

BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための

 

健康を無視した〝トレーニング〟〝食事指導〟ではなく

 

これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための

 

ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️

 

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

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2021/09/16

レベルの高すぎる勉強会📚

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

尊敬している先生のセミナーへ参加してきました📚

 

今回は今までと比べ物にならないくらいの内容だと思い、予習もして

 

これで、当てられた時に答えれるぞ‼️とセミナーに向かったのですが、

 

やはり内容が別格❗️今までたくさんのセミナーに参加してきたのですが、

 

今までで一番レベルの高い内容で、頭がパンクしました🤯

 

もちろん、めちゃめちゃ予習して行ったので、答えられる内容も中にはあったのですが

 

答えるとさらに深掘りした内容を当てられたり、そんなところまで勉強する必要あるの⁉️

 

と思うような内容までお聞きでき、まだまだ勉強不足だなと感じました🥺

 

私、棚橋が尊敬し、ずっと学ばせていただいている先生は2人で

 

その2人の先生がコラボした、最初で最後のコラボセミナーだったので

 

とても勉強になった1日でした⭐️

 

普段ドクターにセミナーをする先生は、さすがというより、レベルが違いますね💦

 

医療従事者でも最高のポジションに居るドクターにセミナーをするトレーナーがどこにいますか❓

 

探しても、なかなか見つけることができないと思います❗️

 

こんな先生方に出会うことができ、学ばせていただけていて有り難いですね😊

 

さて、明日はパーソナルトレーニングの空いた時間に復習です✏️

 

BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための

 

健康を無視した〝トレーニング〟〝食事指導〟ではなく

 

これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための

 

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2021/09/15

糖質制限について…🍞

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ダイエット=糖質制限

 

と認知された理由を書いていこうかなと思います✏️

 

糖質制限が広まった大きな要因のひとつは、大手パーソナルトレーニングジムの影響です❗️

 

大手パーソナルトレーニングジムと聞いて、どこだか一瞬でわかった方も多いはずです😊

 

会社を大きくすることを考えたときに、マニュアルは必要不可欠です❗️

 

簡単に覚えることができ、知識がなくても体重を落とすことができる糖質制限は

 

全員が最低限同じ成果を出すための手段やマニュアルであると言うことです❗️

 

大手パーソナルトレーニングジムにとってその手段が糖質制限だったというわけです。

 

糖質は1g身体に貯蔵するのに3倍の水分が必要と言われています🤔

 

つまり、糖質を抜くということはカロリーはもちろん減りますが

 

体内の「水分」が大きく減っているということがわかります❗️

 

要するに糖質制限をすることで、体内の水分値は低下するので、その分体重が減るというわけです❗️

 

ということは糖質制限は…ビジネス❗️

 

ダイエット以前に健康が最優先だと私は考えます‼️

 

そもそもダイエットの本来の定義は健康的に適切な身体です😊

 

それを考えると私個人としては、糖質制限はあまり推奨しません💦

 

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2021/09/13

第55回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第55回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は栄養ドリンクが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

え⁉️栄養ドリンクって身体に悪いの⁉️驚かれる方もいれば、

 

栄養ドリンクが身体に悪そうと思っている方も多いと思います❗️

 

そんな栄養ドリンクは、いったい何が身体に悪いのか書いていきます✏️

 

栄養ドリンクには、安息香酸ナトリウムという添加物が

 

含まれていることが多くあります❗️

 

安息香酸ナトリウムは、食品の腐敗を防ぎ、

 

カビや細菌が増殖するのを防ぐための保存料として

 

多くの食品に使われている添加物です‼️

 

安息香酸ナトリウムは特に、健康ドリンク系の飲料水で使用されることが多く、

 

誰もが知っている健康ドリンクにも使用されています🤔

安息香酸ナトリウムのみを大量に摂取することは

 

健康を害する要因になりますが、それ以外にも恐ろしいことがあります💦

 

安息香酸ナトリウムと一緒に、ビタミンCなどを摂取すると、

 

猛毒のベンゼンが生成されることがあるそうです…

 

ベンゼンには、発がん性があります❗️

 

ベンゼンは白血病を引き起こすリスクがある物質なのです😱

 

健康ドリンクでサプリメント(ビタミンC)を飲むのは絶対にやめてくださいね❗️

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️ 

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2021/09/11

お客様との登山が雨で中止🏔☔️🥺

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

お客様とお客様の甥っ子くん達と登山へ行く予定だったのですが

 

朝起きたら雨が降っており、中止となってしまいました🥺

 

私自身すごく楽しみにしていたのですが、甥っ子くんもすごく楽しみにしていたようで、

 

窓から外を見ている写真がお客様から送られてきて、とても残念な思いをしました…

 

次回は11月に登山に行く予定なので、その際に参加していただければと思います❗️

 

11月の登山は、山麓は緑の葉っぱですが、登って行きに連れ、黄色赤色と葉っぱの色が変化し

 

紅葉が見られるので、また違った景色を見ながら登山ができるので、次回の登山が待ち遠しいです🏔

 

また、日程があって一緒に登山へ行きたいなー😌

 

と言うことで、本日はお休みをいただいていたので、一緒に登山へ行く予定だったトレーナーと

 

次回の登山の打ち合わせと、パーソナルトレーニングのための、身体の勉強をしていました✏️

 

パーソナルトレーニングのお休みをいただいて、登山も中止になっても

 

グダグダする休日は勿体無いので、こう言う時間を使って、身体の勉強📚

 

お客様にさらに還元していきたいと思います🔥

 

また明日からパーソナルトレーニングよろしくお願い致します🙇‍♂️

 

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2021/09/10

機能的トレーニング💪

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以前までボディビルのようなガチガチのトレーニングをしていて

 

BEST BODY JAPANに出場し全国大会にも出場させていただいていたのですが

 

勉強をすればするほど、ウエイトを使ったガチガチのトレーニングっていうものは

 

健康に悪いんだと知っていったので、最近は機能的なトレーニングを多くするようになったのですが

 

私、棚橋が行なっている機能的トレーニングとは、どういったものかと言いますと…

 

バランスボールを使うことが多くあります❗️

 

例えば、四つん這いでバランスボールに乗り、ドンキーキックをするような形で片足を後ろへ伸ばし

 

バランストレーニングをして体幹トレーニングをしたり

 

筋トレ要素も多いのですが、バランスボールに片足を乗せ、ブルガリアンスクワットをしたりなど…

 

バランスボールってすごく万能なんですよね❗️

 

よく、ご自宅に、バランスボールはあるのですが、バランスボールだけだと

 

そんなに意味ないですよね❓とお聞きすることも多いのですが、

 

バランスボール1つで様々なトレーニングができますし、

 

バランスボールひとつで、すごく強度の高いトレーニングなどもできる

 

すごく良いアイテムなんですよね🌟

 

もしご自宅にバランスボールがある方は、バランスボールを使ったトレーニングをお聞きください🤗

 

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2021/09/09

呼吸器の勉強📚

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

お客様に他では体験できないワンランク上のパーソナルトレーニングを

 

提供していきたいと思っており、日々勉強をしております❗️

 

今、勉強しているのは、呼吸器の勉強をしています📚

 

その内容をブログでアウトプットさせていただきます❗️

 

呼吸器はまず、2つに分かれます🤔

 

その2つは『気道』『肺』に分けられます❗️

 

そして、気道は『上気道』『下気道』に分かれ、

 

さらに上気道は『鼻腔・咽頭・候頭』に分かれ、

 

鼻腔は『上鼻道・中鼻道・下鼻道』

 

咽頭は『上咽頭・中咽頭・下咽頭』に分かれます😊

 

下気道は『気管・気管支・細気管支』に分かれます❗️

 

肺は、まず『右』『左』に分かれ、右は3つ、左は2つに分かれます❗️

 

右は『上葉・中葉・下葉』左は『上葉・下葉』に分けられます❗️

なぜパーソナルトレーナーがこういった勉強をするのか、

 

それは、パーソナルトレーニングに来ていただける方を

 

ダイエット・なりたい身体に導く❗️はもちろん本当の健康体に導きたいからです😊

 

呼吸は、健康において凄く大事です❗️もちろん呼吸を変えることで身体も変わります‼️

 

他にも、美容にとても関係しています😊

 

BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための

 

健康を無視した〝トレーニング〟〝食事指導〟ではなく

 

これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための

 

ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️

 

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

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