豆知識【医師から聞いたロキソニンの危険性⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
私、棚橋トレーナーが医者から聞いた『ロキソニン』の危険性を書いていきます✏️
男性は怪我などのよっぽどの痛みがなければロキソニンは飲まないと思います🤔
私は、ロキソニンを大人になってから飲んだことがありません❗️
何か身体に痛みが出て病院にかかっても、毎回「痛み止めは要りません」といい、痛みに耐えています😇
しかし、女性の方で生理痛が重い方は、ロキソニンを摂取している人も多いのではないでしょうか❓
中には『カロナール』を飲んでいる人もいらっしゃるかと思います🤔
実は、『ロキソニン』と『カロナール』は同じ痛み止めでも、全く違いものだということをお聞きしました❗️
まず『ロキソニン』と『カロナール』どちらかが強い薬かというと『ロキソニン』だそうです💦
『ロキソニン』というのは、『NSAIDs』と言って、抗炎症作用が強いため凄くよく効きます❗️
一方『カロナール』は、『アセトアミノフェン』と言って、比較的に安全性が高く小児や妊婦にも使用され
ロキソニンよりも効きが弱いのです❗️
次回の豆知識で『NSAIDs』と『アセトアミノフェン』とは何か解説していきます🤗
話を戻して、この事実を知らず『カロナール』はあまり効かないし『ロキソニン』を飲もう❗️
と『ロキソニン』を飲んでいる人もいらっしゃると思います🤔
ここで、よく考えて欲しいのが、『よく効く』ということ…
『よく効く＝強い薬』よく効くものほど怖いものだということです💦
よく効くものほど副作用も大きいんです😱
お聞きした話によると、医師国家試験頻出問題でもよく出題されるそうですが
『腰痛でロキソニンを服用中の高齢女性が腹痛を訴えています。どのように対応しますか？』という問題。
この答えは『ロキソニンをやめる』が正解だそうです❗️
私も医療は全く無知なのですが、整腸剤を飲んだり胃を守るような薬を飲むのかと思っていました🤔
『ロキソニン』をやめると言われた時『そんなの人にもよる』が正解じゃないの❓とも思いました…笑
しかし、医師国家試験では『やめる』が正解らしいのです😲
ロキソニンというのは、胃腸障害と腎臓で代謝されるから腎障害を悪化させる可能性があるそうで
胃潰瘍ってよく耳にすると思いますが、ロキソニンを飲んで胃潰瘍って結構よくある話なんだそう😲
最悪の場合、胃に穴があく可能性もあるそうです😱
なので、ロキソニンを飲んでいる人で胃が痛くなった場合は、ロキソニンをやめる必要があるかもしれません🤔
しかし、このブログを読んだからと言って、医師の診断なく飲むのを辞めないでくださいね❗️
医師からロキソニンを処方されている方は、まず医師に相談してください❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 痛み止めの真実 ロキソニン カロナール 胃痛 胃腸障害 腎障害 薬 副作用 危険性 胃潰瘍
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外反母趾の改善に向けてパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
パーソナルトレーニングにお越しいただいた際に、身体の状態を評価させていただくと
以外にも外反母趾が怪しかったり、外反母趾になってしまっている方がいらっしゃいます❗️
痛みがなく外反母趾に気づいていない方がいらっしゃるのは意外にも多いので
このブログを見ていただいている方も一度自分の足指をチェックしてみてください🤗
さて、軽度な外反母趾であれば適切な『運動療法』『靴』『インソール』の使用で
外反母趾は改善することができるかもしれません❗️
しかし外反母趾は放っておくと骨の変形などの重度の場合や長期間の変形が続いている場合は
根本的な治癒が難しいとされています😱
なので、早い段階での適切な運動（トレーニング）が必要です❗️
昨日お越しいただいたお客様の中にも、本日お越しいただいたお客様の中にも
外反母趾が気になる方がいらしたので、改善に向けて、痛み軽減に向けて
パーソナルトレーニングを行いました💪
少しでも進行が遅くなったり軽減できていけば、私もすごく嬉しいので
しっかりサポートしていきたいと思います🔥
このブログを拝見していただいている方も、気になる方はできるだけ早く改善に努めてくださいね❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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外反母趾 改善 進行予防 運動療法 靴 インソール 機能改善 足指トレーニング 健康第一
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１０月スタート🍁
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
早くも１０月になりましたね🍁
最近は、昼間も涼しい日が多く過ごしやすい日々が続いていますね😊
「あれもう１０月❓９月何もしていないな🤔」と思ってしまうほど９月が一瞬で過ぎ去っていきましたが
皆さんは９月何かされましたか❓
さて、１０月といえば、もう秋の始まりですね🍁秋といったら…やはり食の秋ですね🤤
今年は、秋刀魚がすでに売られていますが、皆さんはもう食べられましたか❓
私は、もう１０匹ほど食べたかと思います🐟
秋刀魚はタンパク質、良質な脂質と栄養としても最高の食材です🤗
他にも魚介類で秋の味覚というと『鮭』が美味しいですよね😋
鮭も身体作りには欠かせない食材です❗️
鮭は、タンパク質や良質な脂質はもちろんですが、忘れがちな『アスタキサンチン』が
多く含まれる健康にも美容にも身体作りにも最高な食材なんです✨
アスタキサンチンは、過去にも豆知識で美容との関係性を書きましたが
アンチエンジングには欠かすことのできない栄養素のひとつです🤗
そして強い抗酸化作用を持ち、生活習慣病の予防や眼精疲労の軽減にも効果があります👁
秋の味覚といえば、他にもサツマイモ・栗・かぼちゃ・キノコなどたくさんありますが
健康な高齢者ほど旬の食材を食べているので、皆さんも旬の物をたくさん食べて健康的な身体を作ってくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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１０月スタート 秋の味覚 食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋 芸術の秋 過ごしやすい季節 運動 健康 栄養
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後ろ姿が綺麗な人は若く見える✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
９月最終日ですが本日はお休みをいただいておりました🙇♂️
そんな今日は、毎月月末恒例の千代保稲荷神社にお礼参り行ってまいりました🚗💨
やはり日中は車が多く１時間以上かかり、到着したのはお昼前でした❗️
お昼の千代保稲荷神社は、また年齢層が違いご年配の方が多く参拝に来られていたのですが
トレーナーという職業柄、歩き方や姿勢を無意識に見ていて、「あの人姿勢がいいな」「足運びが綺麗だな」
逆に「あの人は腰が痛そうだな」「肩こりが酷そうだな」「姿勢が不良から足が上がっていないな」とか
気づいたら仕事をしているように見てしまっていました😅
そして同時に思ったのが、姿勢が良い人の後ろ姿ってすごく若く見えるなと改めて思いました❗️
逆に姿勢が良くない人は、若くても後ろ姿は若く見えないなと思いました🥺
SNSでも『背中美人』『背中おばさん』という言葉がある通り、姿勢が綺麗かどうかで見た目年齢に差が出ます❗️
姿勢が綺麗ということは、見た目はもちろんですが身体の不調も出にくく、肩こりや腰痛にも悩まされにくいのです✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、姿勢改善に特化し健康でスタイルの良い身体作りをサポートしていますので
「私の姿勢大丈夫かな」と思った方は、ぜひ一度体験にお越しください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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姿勢改善専門 後ろ姿美人 姿勢美人 健康美 慢性痛予防 肩こり 腰痛 予防と改善 運動 健康
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豆知識【その鼻のムズムズ…血管運動性鼻炎かも🐽】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
少し前から急激に涼しくなり、秋を感じる季節になりましたね🍁
一方、急激の気温変化で体調を崩している方も多いのではないでしょうか🤔
そんな今日この頃、風邪でもなく花粉症でもなく、なぜか鼻がムズムズして
「くしゃみが出るな」なんて方いらっしゃいませんか❓
そんなときに考えられるのが 『血管運動性鼻炎』 です❗️
別名『寒暖差アレルギー』とも言われ、アレルギー性鼻炎のように花粉やハウスダストといった
アレルゲンが原因ではなく、気温差によって鼻の粘膜の血管が過剰に反応し、
自律神経が乱れることで鼻の症状が出るのが特徴です🤧
主な症状は、『くしゃみ』『水っぽい鼻水』『鼻づまり』『頭がぼーっとする』これらの症状があります❗️
血管運動性鼻炎は、秋に多い症状で秋に多い理由として、１日の気温差が７℃以上あると出やすいとされ
秋は昼と夜の気温差が大きいため、発症しやすいのです🥺
また、自律神経の働きが乱れやすい人（疲労・ストレス・不規則な生活習慣がある人）は特に症状が出やすい傾向があります💦
【発症のメカニズム】
鼻の粘膜には血管が豊富に走っており、『交感神経』と『副交感神経』のバランスで血管の収縮・拡張がコントロールされています❗️
気温が急に下がると、副交感神経が優位になり血管が拡張 → 鼻水やくしゃみが出る
気温が急に上がると、同じように自律神経が乱れ、粘膜が過敏に反応
つまり寒暖差によって、鼻の粘膜が炎症を起こしたような状態になるのです😱
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対策としては、自律神経を乱れさせないとようにすることが一番の対策となりますので
『規則正しい睡眠』『運動』『バランスの良い食事（栄養）』を心がけてください❗️
他にも、鼻や粘膜の乾燥を防ぐために空気の乾燥に気をつけたりすることも効果的です🤗
自律神経の乱れや空気の乾燥は、風邪の原因にもなるので、これからの季節は日々気をつけていきましょう💪
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豆知識 血管運動性鼻炎 寒暖差アレルギー 自律神経 交感神経 副交感神経 睡眠 運動 栄養
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久しぶりのお酒🍻
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝からパーソナルトレーニングで皆様の目的目標そして健康に対してサポートをさせていただき
パーソナルトレーニング終了後の１９：００から
トレーナー関係のお二人と私含め３人で久しぶりにお酒を飲んできました🍻
お一人のトレーナーは、頻繁に連絡を取っており、週一で会ったりもしているのですが
もう一人の方は、お子さんもいらっしゃるので、なかなか会うこともなく
３人であったのは、２年ぶり❓それ以上ぶりだったかもしれません❗️
久しぶりに会ったこともあり、初めからエンジンマックスで盛り上がっていました😆
最近の仕事の話など色々と盛り上がって気づけば２３時になっていて
気がつけばスタートから５時間も盛り上がり続け、永遠と話尽くしていました🤣
今回お会いした方のお一人は、JUMP LABの方なのですが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も
私の紹介でお子様が通われているトランポリン施設で体操教室もしています✨
お越しいただいているお客様のお子様は、どこに連れて行ってもあまり気に入ることがなかったが
JAMP LABは楽しいと言っていて入会しました❗️と言われています🤗
過去に一度『JANP LAB』と『FOuR PROJECT』メンバーでBELLE VIEにて
セミナーを開催したことがあるのですが、また開催する話をしました❗️
大人のパーソナルトレーニングと子供の運動指導と少し分野が違っても
我々３人の共通することは、健康を大切にしているということ✨
なので、お互い高め会っていけるよう、セミナーを開催して益々世の中に貢献していきたいと思います💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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健康 トレーナーの会 飲み会 お酒 アルコール たまにはOK 運動指導者 キッズトレーナー 運動サポート
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豆知識【トレーニングのメリット〝器官系の出入口〟⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
『トレーニングのメリット』というテーマでシリーズ化をしている豆知識ですが本日で最後になります🤗
それでは今回は『器官系の出入口』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
豆知識【トレーニングのメリット〝保護〟💪】
豆知識【トレーニングのメリット〝内分泌作用〟✨】
それでは今回は様々なトレーニングのメリットがある中の１つ
『器官系の出入口』について深掘りしていきます🤗
〝器官系の出入口〟
器官系の出入口というとピント来ないと思いますが、器官系の出入口とは何かというと
『嚥下』『排尿』『排便』これらのことを指します❗️
嚥下というと食べ物を飲み込むところですが、食べ物を飲み込むための筋肉というと
『舌骨筋』『舌筋』と言われる筋肉なのですが、これらの筋肉が衰えてしまうと
喉に食べ物を詰まらせてしまい最悪の場合、死に至ってしまうことになります😱
また、『排尿』『排便』というと骨盤底筋群が大切になってきます❗️
よく耳にすると思いますが、骨盤底筋群の筋力が低下すると、排尿や排便のコントロールができず
尿失禁（尿もれ）などになってしまいます💦
トレーニングで、食べ物を飲み込む力っていうのは関係がないように思われるかもしれませんが
舌骨筋群は、筋膜で下半身の筋肉にも繋がっているので、運動をすることで
将来、歳を取っても喉に食べ物を詰まらせにくい身体を作ることができます✨
これまでの豆知識でトレーニングのメリットを書いてきましたが、
トレーニングは見た目が良くなるだけでなく、様々なメリットがありますので
ぜひ皆さんも運動を始めてくださいね🤗
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豆知識 トレーニングの隠されたメリット 器官系の出入口 嚥下 排尿 排便 機能改善
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ゴルフ後の腰の痛みを無くすパーソナルトレーニング🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
月曜日にゴルフに行ってから腰が痛くなってしまったお客様が
身体のメンテナンスとしてパーソナルトレーニングにお越しいただきました❗️
月曜日のゴルフ後から少し日が経っていて「ゴルフ直後よりはマシになった」とは仰っていましたが
「ここまで痛くなったのは、久しぶりでコルセットも巻いていたし何もできなくなってしまって辛かった」とのことでした💦
そこまで痛みが酷かった場合、腰の痛みを施術で緩和させることはもちろんできますが、
どこまで痛みを無くすことができるかな🤔と思いましたが、お客様の痛みを無くしたいという想いで
痛みの原因となっている場所を施術しながら探していき、痛みの原因となっている場所を発見できたので
Joint Mobilization（ジョイントモビライゼーション）という手技を使って、腰の痛みにアプローチをしていきました🤲
施術後、お客様に立ち上がっていただき「どうですか？」とお聞きしたところ
「え、全く痛くないし、今からゴルフに行ける！」と言われました✌️
正直、痛みが強すぎて１回の施術で完全に痛みを無くすことは難しいかなと思っていましたが
「完全に痛みがなくなった」と仰っていただき、私もすごく嬉しい気持ちになりました♪
その後は、動きが出にくい関節の可動性を上げるトレーニングと体幹を安定させるトレーニングで
痛みの出にくい身体にするためのトレーニングを行いました💪
お帰りの際に「ゴルフの練習に行っていい？」と言われましたが「今日だけでも安静にしてください」とお伝えをしました❗️
あれほど痛いと仰っていた状態から、ゴルフに行ってもいい？とお聞きされるくらいまで
痛みがなくなったようなので、本当によかったです😊
またゴルフをして痛みが出てしまった時は、すぐにでもご連絡ください❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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寒暖差に注意⚠️
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ここ最近、急激に涼しくなってとても過ごしやすくなりましたね😊
どうやらこの時期の例年と比べると、気温が低いとニュースでやっていました⁉️
つい最近まで、例年よりも５℃ほど暑いと言われていたのに、急に例年よりも気温が低いとなると
体調を崩してしまう方も多そうですね💦
今日のニュースでは、朝出勤の際にサラリーマンが上着を着て出てきたとインタビューで言っていました🧥
確かに、ここ最近は私も窓を閉め切っていてもエアコンをかけずに過ごしています❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、エアコンをかけて営業をしていますが
お客様のご来店をお待ちしている際は、じっとして身体を動かしていないので
エアコンをかけなくても良い感じなので、空き時間が長い時はエアコンを消して事務作業をしています💻
しかし、明後日はまた少し暑くなるみたいですね😱
夕方のニュースでは、残暑再びという話をしていて３０℃を超えるところもありそうです💦
体調が崩れやすい時期になってきていますので、皆さん体調にはお気をつけくださいね❗️
私も体調を崩さないようにしっかり食べて寝て毎日を迎えたいと思います💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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夏再来 残暑 ３０℃超え 猛暑日 気温 変化 体調管理 体調の崩れやすい季節 秋の訪れ
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豆知識【トレーニングのメリット〝内分泌作用〟✨】
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最近の豆知識は『トレーニングのメリット』というテーマでシリーズ化をして書いているのですが
今回は『内分泌作用』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
豆知識【トレーニングのメリット〝保護〟💪】
それでは今回は様々なトレーニングのメリットがある中の１つ
『内分泌作用』について深掘りしていきます🤗
〝内分泌作用〟
トレーニングのメリットである『内分泌作用』は、多くの方がご存知でないと思います🤔
実際に数多くあるパーソナルトレーニングジムで働いているトレーナーさんの中でも
知っている人は少ないと私は思っています❗️
私も『内分泌作用』に関しましては、３年ほど前に勉強していた内容で初めて知ったので
つい最近知ったと言われればつい最近なのかもしれません🤔
しかし、これが最も大事な作用かもしれません⁉️
まず『筋肉』や『脂肪』はホルモンを分泌させる期間でもあるので
運動によって筋肉が刺激されればホルモンが分泌されるのです✨
ちなみに骨格筋から放出されるホルモンに関しましては、『マイオカイン』といって
筋肉から発生されるマイオカインの代表的なものがあり、『IL-6』や『Irisin』があります❗️
『IL-6』
脂肪細胞の燃焼を促す他、脳細胞減少を防ぐ作用があると言われています✨
なので、ダイエットを成功させるために運動はマストだということです🏃♂️
そして、脳細胞減少を防ぐということは、認知症を防ぐのではないかと言われています✨
なので、田舎の高齢者が元気で若い❗️というのはテレビでも良く見ますが、
あれは、畑仕事など身体を動かしているため、筋肉が使われているからなのです❗️
『Irisin』
Irisinの血中濃度が高まってくると、脂肪の蓄積を促す白色脂肪細胞が
脂肪の燃焼を促す褐色脂肪細胞に変化させると言われています🔥
まとめ
運動をすることで、ホルモンが分泌され痩せやすく太りにくい身体になるのはもちろん
将来的に認知症予防になるので、若いうちから運動をしておくことが大切です🏃♂️
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豆知識 筋肉の作用 内分泌作用 マイオカイン IL-6 Irisin 脂肪細胞燃焼 脳細胞減少抑制 認知症予防
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今年最後の出張🚃
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今日で今年９回契約で企業様に出張でのトレーニングレッスンを終了しました❗️
最終日の今日は、朝出発をしようと思って玄関を開けたところ
あいにくの雨でいつも自転車で行っていたのですが、地下鉄を使って行ってきました🚃
最近、名古屋市内であれば、どこでも自転車で行っていたので
久しぶりに地下鉄に乗りましたが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの最寄駅の千種駅は
東山線ということもあってかなかなかの人で、やっぱり自転車移動の方が運動にもなるし、楽な感じがしました🤔
いつも電車に乗っている人を尊敬してしまいます❗️
そんな企業様の出張は、朝１０時からピラティスが始まり、
１１時からはトレーニング、トレーニング後はお昼をご一緒させていただき
１３時からはヨガを行い、その後１７時まで施術を行っていました😊
朝早くからご参加していただいた皆さん本当にありがとうございましまた🙇♂️
そして、午後から施術を受けてくださった方々、本当にありがとうございました❗️
来年も皆様の健康をサポートさせていただけたら大変嬉しく思いますので、
来年もご依頼をいただけますと幸いです🙇♂️
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豆知識【トレーニングのメリット〝保護〟💪】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
豆知識で『トレーニングのメリット』というテーマで豆知識を書いていったのですが、
今回は『保護』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
それでは今回は様々なメリットがあるトレーニングの中の１つ
『保護』について深掘りしていきます🤗
〝保護〟
トレーニングをするメリット『保護』とは何かイメージがつく方はいらっしゃいますか❓
保護という言葉の通り、筋肉というのは骨や内臓を保護（守る）働きがあります💪
例えば筋肉がないと転倒をした際に、骨折などのリスクが上がるということです😱
歳を重ねれば人間誰しもが衰え筋肉量が減っていき、転倒のリスクが上がってしまうのは、皆さんもご存知の通りです❗️
なので、動けるうちに運動やトレーニングを行い筋肉をつけることで、転倒リスクを下げると同時に
転倒をしてしまっても、筋肉が骨の保護をしてくれ骨折をしないように鍛えておくことがとても大切です💪
動けなくなってからでは遅いので、まだ大丈夫と思わず今のうちから少しでも良いので運動をしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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