出張へ🚲

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

本日はお休みをいただいており、出張へ来ております❗️

今回も昨年に引き続き伏見にある企業様にお伺いして、運動指導や食事指導、

そして施術（ペアストレッチなど）を行なっております😊

今年もスタートは１０時からで、１０時はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも

ピラティスの担当をしていただいているトレーナーのピラティスを１時間行い、

その後１１時から１時間のトレーニングレッスンを行いました💪

そして、１２時からは昼食をご馳走していただき、参加していただいた皆さんと

コミュニケーションを取りながら食事のお話などをさせていただきました😊

昼食後は、皆さんフリー時間になり、私はご希望の方に施術を行いました🤲

昨年に引き続き施術も多くの方が受けてくださり、本当に嬉しく思います❗️

本日、出張でお邪魔した企業様には今年８回お伺いする予定ですので

その際は、ジムのお休みをいただきます🙇‍♂️

BELLE VIEに行きたくても行けないという方もいらっしゃるので、

少しでも多くの方の健康をサポートできることは、私のやりたいと思っていたことなので

多くの人に貢献できていると思うとすごく嬉しいですね✨

しかし、たくさんの方に参加していただき、毎年暖かく迎えてくださる皆様に本当に感謝しております❗️

次回出張は、１月３１日(土)になります🚲よろしくお願いいたします🙇‍♂️

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

出張　レッスン　企業案件　運動指導　食事指導　施術　ペアストレッチ　健康指導　姿勢改善　ボディメンテナンス

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豆知識【若さと水分量の関係💧】

皆さんこんばんは🌙

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

昨晩は雪が降っていましたが、０時ごろには止んできたので、今朝は積もらずにすみましたね⛄️

名古屋に住んでいると、全く積もらない年もあれば、積もっても年に１〜２回程度なので

スタッドレスタイヤを持っていない方が多いと思うので、積もらなくてよかったですね❗️

ガラッと話は変わりますが本日は豆知識ブログ📖

本日は、朝一にお越しいただいたお客様と水分のお話をしていたので、

『水分と若さの関係』について書いていきます✏️

皆さんは、自分の体内にどれくらいの水分があるかご存知ですか❓

体水分量は、健康的に生きていくためだけでなく、いつまでも若くいるために重要な指標にもなってきます❗️

まずは、自分自身の水分量を知っていただくために、こちらをご覧ください👇

このように体重比水分量は、加齢とともに少なくなってきているのがわかります💧

ちなみに脂肪組織は水分を含めないため、痩せ型の人は、体水分比が高くなります❗️

なので、赤ちゃんの身体は、水分量がとても高いためツヤツヤのモチモチなんです✨

このことから、体水分量を高く保つことで、若い肌が保てるということになります🤗

しかし、水分量が多ければ若い身体や肌を作っていくことができますが、

単に水をたくさん飲めば若返る❗️というわけではないので、注意が必要です⚠️

では、どうしたら良いのか…

吸収率・保水力を上げる事です💧

その１つとして、電解水素水を取り入れることです❗️

水素水は意味がないという話を聞いたことがある人も多いと思いますが、それは一昔前のことです❗️

水素水も研究が進み、水素水を作る機械の性能が上がっているため、

今では、意味がないという情報が古くなっています❗️

そして、体水分量を上げるために、もう１つは筋肉をつけることです💪

筋肉の約７５％は水分なので、筋肉がついている人は、体水分量も高く保つことができます✨

なので、ダイエット目的だけでなく、いつまでも若く健康にいたい方は、運動をするようにしましょう🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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豆知識　アンチエイジング　若見え　美肌　体水分量　水素水　筋肉　健康　美活

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旅行の話✈️

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

本日は、パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様と旅行の話で盛り上がりました❗️

最近、寒すぎてあまり出かけていない私ですが、

旅行好きのお客様もこの冬はどこも行っていないとお話をされていました✈️

まだ今年どこに行くかも決めていないようですが、

今年は、沖縄の離島に行こうかな🤔と話されており、「うわぁ、最高ですね」なんて話から

石垣島❓宮古島❓それとも石垣島からフェリーで渡る❓なんて話から

「でも、実は離島に行った事ないんだよね」「行ったことある？」と聞かれ、

私は『石垣島』『竹富島』『奄美大島』に行ったことがあるので、

それぞれの島の話をしていたのですが、私の話から「竹富島に行こうかな」なんて仰られました❗️

しかし、私は、竹富島は日帰りで滞在時間は５〜６時間くらいだったと思うので、

詳しくはないのですが、そんな私の話でも竹富島に行きたいと思っていただけるほど

魅力的な島なんだな✨と改めて思いました❗️

また次回のパーソナルトレーニングでも、沢山旅行の話をしながら

トレーニングを楽しくやっていきましょう🤗

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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トレーナーとサウナへ🧖‍♂️

皆さんこんばんは🌙

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

本日はお休みをいただいており、同級生のトレーナーと近況報告と意見交換をしてきました❗️

最近、同級生トレーナーも私もお互いに沢山のご予約をいただいており、

なかなか日程が合わず、会って話すことがなかったのですが、

久しぶりに予定があったので、お互いサウナ＆温泉好きということもあり、

サウナで汗を流しながら、色々な話をしていました🧖‍♂️

仕事の話や今挑戦している話など、すごく刺激を受けた１日だったので、

すごく充実した日になり、また明日から頑張ろうと漲っています🔥

やはり定期的に、こういったトレーナーさんと時間を共にすることは

とても大切なんだな🤔と感じました❗️

しかし、名古屋に仲の良いトレーナーが居らず、遠方ということもあり、

なかなか対面で話す機会というのは作るのが難しいですね🥺

今の時代zoomで話せば良いのですが、オンラインでは受け取れない刺激があるのが

対面でのメリットでもあると思うので、できればこれらからも対面で会って話ができるといいなと思っています🤔

明日も沢山のご予約をいただいているので、この後しっかり身体を休ませて明日を迎えようと思います☀️

それでは、明日もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♂️

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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豆知識【医薬品ダイエットは慢性的な肥満に⁉️】

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

今回の豆知識も前回・前々回に引き続きになりますので、まだ読んでいない方はこちらをご覧ください👇
豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】
豆知識【医薬品ダイエット研究結果⁉️】

今回は今まで書いてきた内容とは異なり、健康効果もあり得るということを解説します❗️

英グラスゴー大学のナヴィード・サッタル教授は、

こうした注射薬には、体重を素早く減らすことに伴う、他の健康効果もあり得ると指摘しました✨

いったいどういうことかというと…

短期間の投与によって２〜３年間でも体重が軽くなれば、

関節や心臓、腎臓への損傷の遅延に貢献するかもしれない❗️ということです🤗

しかし、単にダイエットをしたいという人は、そもそも関節や死蔵、腎臓への損傷をする可能性は

限りなく低いので、過度な肥満体型の方に当てはまる話にはなってきます❗️

しかし、まだ解明はされておらず、これを解明するには、

より大規模で長期的な結果試験が必要だと、サッタル教授は述べました🤔

マンジャロを製造する米製薬大手イーライリリーの広報担当は、

同薬の使用には健康的な食事、身体活動、医療によるフォローアップを合わせる必要があると述べています❗️

結論として、単にダイエット目的では使用しない方が良いということ、

医薬品ダイエットを行うにしろ、栄養（食事）の知識は必要で、健康的な食事をすること、

なんでも食べてもOKということではないことを理解する必要があります❗️

健康を崩しては元も子もないので、薬に頼らず食事や運動をして健康的にダイエットを行いましょう🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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お客様からプレゼントをいただきました🎁

皆さんこんばんは🌙

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本日は、午前中にお越しいただいたお客様から「１週間早いけど誕プレ🎁」と言われ

誕生日プレゼントをいただきました😆毎年毎年、本当にありがとうございます♪

今年いただいたプレゼントは、歯ブラシ・歯磨き粉・フロスをいただきました❗️

何がいいのか色々と考えてくださったようで、歯科関係のお仕事をされていることから

市販では買うことができないであろう歯ブラシやフロスなどをいただき、すごく嬉し買ったです♪

私は、２０分以上磨いてしまうこともあるほどの歯磨き好きなので、

プロが選ぶ歯科グッズは最高にテンションが上がりました😊

歯間ブラシは持っているのですが、フロスは自分で使ったことがなかったので、

今日、早速使ってみたいと思います🦷

この歳になってなかなか誕生日プレゼントをいただくことはないのですが

誕生日プレゼントをいただくのは、歳を取っても本当に嬉しいですね❗️

そして歯ブラシの仕方などもお聞きし、たくさん為になることを教えていただき、ありがとうございました😊

ちなみに、私は３０歳に突入します❗️３０代も楽しみ仕事も頑張っていきたいと思いますので、

皆さまこれからもどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♂️

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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出かけたくなるお天気☀️

皆さんこんばんは🌙

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本日はすごく天気が良く日中は暖かくて気持ちいい日になりなりましたね☀️

今日みたいなポカポカして過ごしやすい日はどこか出かけたくなりますね🍙

しかも土曜日ということで、お出かけをされた方も多いのではないでしょうか❓

そんな今日も私は、パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様のサポートをさせていただきました💪

本日は久しぶりにお越しになられたお客様もいらっしゃいました❗️

久しぶりにお越しいただくお客様とはやはり色々な話で盛り上がるので

気づいたらトレーニング時間の６０分があっという間に経っていました❗️

もちろんですが、話すだけでなくしっかりトレーニングも行いましたので

パーソナルトレーニング後は、「やりきったー」「これからまた頑張ろう」と言っていただき

大変満足していただいた様子だったので、私も目標に向かってこれからもサポートさせていただくのが楽しみです✨

明日も天気が良く暖かくなりそうなので、テンションが上がりますね♪

もちろん明日も朝からパーソナルトレーニングのご予約がありますので、

お越しいただく方はお気をつけてお越しください🤗

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豆知識【医薬品ダイエット研究結果⁉️】

皆さんこんにちは☀️

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本日は、タイトルは違うものの前回に引き続き、『医薬品ダイエット』について書いていきます✏️

前回のブログはこちら👇
豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】

それでは続きになりますが、、、

従来の食事制限や医薬品と、注目される新しい注射薬を比較するため、

患者９０００人以上を対象にした研究３７件を調査したところ…

研究によると、食事制限を選んだ人は注射薬を選んだ人よりも減量幅は小さいが、

その後の体重増加はより緩やかで、場合によっては１カ月に約０.１キロ程度の増加で済む人も居た✨
※ただし、この値には個人差があります。

【肥満再発リスク】

健康なのにも関わらず、一生薬を摂取しなければならないということになります💦

英サリー大学の栄養学専門家アダム・コリンズ博士は、注射薬が脳と体に作用する仕組みから、

薬の使用をやめた後に体重の再増加が加速する理由を説明できるかもしれないと話します❗️

医薬品によって長期間にわたって、通常より何倍ものGLP-１を人工的に供給すると、

自分自身の自然なGLP-１の生成が減り、GLP-１の作用への感受性も低下する可能性がある

とコリンズ博士は話しています💦

そして、薬を使っている間は問題ないが、GLP-１の『補強』をやめると、

食欲が抑えられなくなり、過食の可能性が従来よりも食欲がはるかに高くなることも分かっています😱

そのため、この薬（マンジャロなど）を完全にやめるのは本当に難しいことだと、コリンズ博士は話します❗️

マンジャロのような、GLP-１だけに頼り、食欲を人為的に抑えてきた一方で、

長期的に役立つ食事や行動の変化を全く身につけていない場合、問題はさらに悪化すると言われています💦

医薬品ダイエットをやめると余計太ることも視野に入れて、

それでも、医薬品に頼ったダイエットをしようと思いますが❓

ブログを読んでいただいた方は、痩せるという情報だけで、取り入れないようにしましょう🤗

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嬉しいご報告☺️

皆さんこんばんは🌙

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本日お越しいただいたお客様の中に、ゴルフに熱中しているお客様がいらっしゃいました🏌️‍♂️

そのお客様とはいつもゴルフの話題で、色々なアドバイスもさせていただくのですが、

本日は「ヘッドスピードが最近落ちてきて、どうしたら上がるかな？」とご相談をされました❗️

今、行っているトレーニングは、ゴルフスイングに必要なトレーニングを行ってるので

筋肉が邪魔をしてヘッドスピードを落としてしまったということは考えれないのですが、

ヘッドスピードが落ちてしまっているのは事実なので、

パーソナルトレーニングでゴルフスイングを見せていただいたところ…

筋力をつけたことで、筋肉を使って無理にスイングをしているような感じになっていました💦

ゴルフでヘッドスピードを上げるためには、もちろん筋力も必要不可欠ですが、

一番はヘッドを走らせるように効率的なスイングをすることが大切です❗️

なので、ヘッドが自然と走るスイング指導をさせていただきました🏌️‍♂️

お客様は「力が入っていないどころか力が抜いているのに本当にこのスイングでヘッドスピードが上がるの？」と疑問に思われていました❗️

パーソナルトレーニング後に、実際にゴルフ練習場で数値を測ってきて頂くと…

なんと「ヘッドスピード５０m／s以上が連発して出た💪」というご連絡をいただきました❗️

今日のパーソナルトレーニングで、結果につながって嬉しいですし、

何より一回の指導で再現をしたお客様は、凄すぎますよね✨

また飛距離アップのことに関しましては、お聞きくださいね🤗

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３週間ぶりのパーソナルトレーニング💪

皆さんこんばんは🌙

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本日は、年末年始はお仕事の忙しさから３週間ぶりの

パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様がいらっしゃいました❗️

「３週間も空いてしまったので、身体のバキバキだし、筋肉も落ちた気がするし、

年末年始で食べ過ぎて太ったし、お腹の調子もよくないから戻してほしい」とのことでした💦

今年の年明けはお腹の調子が悪いと仰られるお客様も多かった感じがしますが

食べ過ぎや普段食べないものを食べてお腹の調子が悪い時は、基本的に食事を戻していくしかないありません❗️

少し空いてしまったトレーニングは、ちょっと頑張ればすぐに戻るので、

また今日からパーソナルトレーニングを頑張っていただきました💪

実際のところ落ちていなくても久しぶりのトレーニングは、やはり今まで使っていた重量でも重く感じ

いつもより上がりづらいので、今日のトレーニングはすごく辛そうにされていました🥺

筋肉は２週間ほど何もしないと落ち始めると言われていますので、

３週間ほどであれば筋肉が落ちていたとしても少しだけで済みます❗️

そして筋肉の張り感がなくなるので、すごく落ちたと思い込みやすく

モチベーションが下がり、ここでトレーニングを辞めてしまう人も多いですが、

本日パーソナルトレーニングにお越しいただけて安心しました✨

これからもしっかりサポートさせていただきたいと思いますので、

今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♂️

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豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】

皆さんこんにちは☀️

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以前から糖尿病の薬を飲んでダイエットをするというのが流行っているのは

多くの方がご存知だと思いますが、そのダイエットが流行っていることで糖尿病の薬が足りず、

本来届けたい糖尿病患者に届けることができなくなっているということが問題化されています❗️

今まで、私がよく耳にしていた薬の名は『フォシーガ』という糖尿病の薬で、

腎臓で糖の再吸収を抑え、尿と一緒に糖を排出することで血糖値を下げるSGLT2阻害薬です💊

最近は、『フォシーガ』ではなく『マンジャロ』という糖尿病の薬でダイエットというのが、流行っているような気がします🤔

『マンジャロ』は、血糖値を下げる効果に加え、受容体作動薬で２つのホルモンに作用し、

インスリン分泌促進、食欲抑制、満腹感の持続により、血糖コントロールと減量をサポートします❗️

この『マンジャロ』も糖尿病の薬として、承認されています💊

しかし『マンジャロ』を使用したダイエットは、

食事制限や運動といった従来の減量方法でダイエットに成功した人に比べ、

失った体重を４倍の速さで取り戻す可能性があることが新たな研究で示されました❗️

『ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（英医学誌）』に掲載されたデータによると

『マンジャロ』を使用すると体重が大幅に減るものの、『マンジャロ』をやめると

体重が毎月平均０.８kg増えるようになるというデータがあります💦

そして、研究に関わった英オックスフォード大学のスーザン・ジェブ博士は、

「こうした薬を購入する人は、治療終了後に体重が急速に再び増えるリスクがあるということを理解しなければならない」と警告しました‼️

今回の研究は、実生活ではなく『臨床試験』に基づくものだと強調しました❗️

以前までは、『フォシーガ』が流行っていたように、これから先『マンジャロ』の流行が終わり

新たな薬を使用したダイエットが流行るかもしれません🤔

薬を使用したダイエットは、『マンジャロ』のように、リバウンドをしやすくなったり様々な副作用があります❗️

痩せても健康ではければ本末転倒だと、私は思うので、健康的に食事・運動でダイエットをしてくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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ぎっくり腰になってから３０分が鍵🔑

皆さんこんばんは🌙

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

本日は、急遽お客様からSOSのご連絡がありご予約枠に空きがあったので対応させていただきました❗️

そんな急遽ご連絡をいただいお客様は、なんと「ぎっくり腰になったから何とかできない？」というお問い合わせでした💦

冬はやはりぎっくり腰になりやすい季節でもあります😱

なぜ冬になるとぎっくり腰になりやすいのかというと…

寒さから、筋肉の動きや関節の動きが悪くなり、さらに起床後はさらに動きが悪い状態になることから

急激に身体を動かすことで腰に急激な痛みが走ってしまいます🥺

そして、癖になってしまった方は、特にぎっくり腰になりやすくなってしまいます💦

そんなぎっくり腰は、なって３０分が鍵になります❗️

ぎっくり腰になってしまった時、痛くて動けないと思いますが

そこで動かさないと癖になりやすく、治りも遅くなってしまいます❗️

なので、ぎっくり腰になってしまってから３０分以内に身体を動かすことが大切なのですが、

もちろんなんでもOKというわけではありません🥺

ぎっくり腰の状態によって、アプローチ方法が変わるので、安易にここでは解説ができないのですが

本日お越しいただいたお客様は、お越しいただくまでは３０分以上は経っていましたが

施術をして動ける範囲で身体を動かし、身体のケアをさせていただきました❗️

もちろんすぐに良くなるわけではありませんが、「少し楽になった」と仰っていただきました❗️

自宅でのエクササイズもお伝えしたので、あと４日ほどで良くなると思います❗️

皆さんもぎっくり腰をしてしまった場合は、動ける範囲で動いてくださいね🤗

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

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