豆知識【NK細胞（ナチュラルキラー細胞）って何🤔】
皆さんこんにちは☔️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、前回の豆知識で出てきた『NK細胞（ナチュラルキラー細胞）』について
書いていくのですが、まだ見ていない方は、お先に前回の豆知識をご覧ください👇
豆知識【食べるだけで免疫力爆上げ⁉️これで風邪知らずに✨】
それでは、『NK細胞（ナチュラルキラー細胞）について書いていきます✏️
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）とは❓
血液中を巡回し、がん細胞やウイルス感染細胞をいち早く見つけて
攻撃するリンパ球（自然免疫）です❗️
抗原の記憶を必要とせず、異物を直接的に殺傷する強力な能力を持ち、特にがんの初期排除に重要です✨
加齢やストレスで活性が低下しやすく、発酵食品と食べることや適度な運動で活性が向上します❗️
このことから、NK細胞の活性低下をしてしまうと、がんの発症リスクが上がることがわかります😱
なので、前回の豆知識で紹介したNK細胞を活性化させる『βグルカン』を摂取することが大事ということです❗️
生活習慣の乱れでもNK細胞は低下するので、睡眠不足や過労などにも気をつけていけるといいですね🤗
まずは、運動・食事・休養とできることがから始めていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 健康 NK細胞 ナチュラルキラー細胞 がん細胞 ウイルス 排除 自然免疫 生活習慣 運動 栄養
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週末はドラコン大会へ🏌️♂️
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
お越しいただいているお客様は、お話をさせていただいているので
皆さんご存知だと思いますが、今年は、お客様からのお誘いもあり
ドラコン大会（ゴルフの飛距離を競う大会）に出場します🏌️♂️
昨年、１０月から練習を始めて半年ですが、
今週の土曜日に松坂市で開催されるので、挑戦しようと思っています💪
初めての挑戦ではあるので、大会の雰囲気や進行などに慣れることと経験として
次回に繋がるようにしていければなと思います❗️
しかし、当日は絶対に力んでしまうと思うので、
今回は初めての出場だし、「経験として」と言い聞かせて挑戦できたらなと思っています🔥
ということで、今日と明日の自分のトレーニングはお休みです❗️
もちろん、明日もパーソナルトレーニングのご予約はいただいておりますので、
パーソナルトレーニングの隙間時間に軽く練習をして当日を迎えたいと思います🏌️♂️
今、筋肉痛はありますが、調整が完璧なはずなので、明日には筋肉痛もなくなり
すごく良い状態で迎えれるかと思っています❗️
それでは、明日も朝からご予約をいただいているので、帰って休みたいと思います😊
明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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ゴルフ ドラコン 大会 飛ばし屋 飛距離アップ ロングドライブ パフォーマンスアップ 機能改善
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豆知識【食べるだけで免疫力爆上げ⁉️これで風邪知らずに✨】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
４月に入り益々暖かくなってきましたね🌸
私は花粉で鼻がムズムズしていますが、気温の変化で体調も崩しやすい季節でもあります💦
中には花粉から気づいたら風邪を引いていたという人もいらっしゃいます😷
そんな季節の変わり目に関わらずですが、免疫力を爆上げする食べ物を紹介していきます❗️
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させることが、免疫機能をあげるのですが、
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）については次回の豆知識で書いていきますね✏️
今回は、このNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させる食材の紹介です👇
その食材とは…舞茸（マイタケ）🍄
舞茸には、β-グルカンという栄養素が含まれています❗️
このβ-グルカンがNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させることが知られています✨
なんと免疫細胞が２倍以上に活性化するというデータもあるそうです❗️
また免疫機能向上だけでなく、抗がん作用・血糖値やコレステロール値の低下などの
効果も期待されている強力な水溶性食物繊維です🤗
あまり風邪を引かない方も、メリットだらけの食材です🍄
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 健康 免疫力 爆上げ 食材 栄養素 舞茸 β-グルカン 水溶性食物繊維 抗がん作用 血糖値低下
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姿勢改善で肩こり腰痛改善✨
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今の世の中、パソコンやスマホを見ない日がないというのは、
私もですが皆さんも同じだと思います❗️
私は、パソコン・スマホの１日使用時間は５時間を軽く超えていると思います🤔
パーソナルトレーナーは、お客様の施術やトレーニング中に、デジタルデバイスを見ることがないので
皆様よりもパソコンやスマホを使う時間は短いと思いますが
それでも１日に５時間は超えるような時間をパソコンやスマホに使っています💦
現にこのブログを書いている今もパソコンを使っています💻
なので、現代社会では、姿勢不良による肩こり腰痛は当たり前にもなってきています🥺
驚くことに、今の小学生は肩こりがあると訴える子も居るのです😱
なので、できるだけ綺麗な姿勢を保持できるようにすることで肩こりや腰痛の予防や改善にもなります❗️
整体に行っても、その場は肩こり腰痛が解消されても、また繰り返し肩こり腰痛が出てきてしまうのは
原因となっている姿勢を保つ筋力や身体の使い方が身についていないからです💦
整体に行って終わった後一時的に姿勢が良くなっても、保持できなければ繰り返すというわけです🥺
先ほどもブログに書いたように、筋力だけでなく、身体の使い方も姿勢改善には必要不可欠なので
筋トレだけで姿勢が良くなるとは限りません❗️現にすごいマッチョでも姿勢が悪い方はいっぱい居ます😓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、一人一人の身体の状態から、
その人に合ったトレーニングはもちろんですが、日常生活での意識するポイントも
その人に合った意識をお伝えし、根本的に姿勢を変えていき、肩こり腰痛の予防・改善をしていきます❗️
「ちょっと気になるな」「体験だけでも良いのかな？」と思った方は、体験だけでも大丈夫ですので
お気軽にお問い合わせください🤗
体験だけでも、皆様を健康にしていくのが、私の仕事なので、喜んでサポートいたします😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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健康 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 予防と改善 パソコン スマホ デジタルデバイス
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お客様とゴルフへ🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日はインドアゴルフにてお客様のパーソナルトレーニングを行いました🏌️♂️
もっと飛距離を距離を上げたいということで、飛ばしのレッスン🔥
現状のスイングや計測機での数値を見させていただいたところ、
シャフトがあまりしならず、一本の棒を振っている感じになり、
それがクラブが走っていない原因となってしまい、ボール初速・ヘッドスピードが上がらず
すごくロスしていたので、もっとクラブを走らせるためのスイングを指導させて頂きました🏌️♂️
スイングは少し意識を増やすだけでも簡単ではないので、練習が必要ですが、
ゴルフ技術はすごく高く左右に飛んでいくこともなかったので、
少しの意識で、左右にバラつきもでないと思うので、元々のスイングを見失わないようにしながら
ワンポイント意識をして練習をしていただくようにお伝えをしました🤗
しかし、すごく安定してフェアウェイに乗るような方向性だったので、さすがだなと思いました❗️
私もまだまだ飛距離アップをするために研究していきますので、一緒に飛距離アップしていきましょう🏌️♂️
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ゴルフスイング ゴルフレッスン 飛距離アップ スイング指導 目指せ３００yd
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豆知識【毎日食べる白米にプラスして便秘解消へ✨】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
皆さん突然ですが、便秘でお悩みの方はいらっしゃいませんか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様の中で
体験でパーソナルトレーニングにお越しいただいた時は、
カウンセリング時に便秘だと悩まれていた方もいらっしゃいますが、
今現状では、便秘でお悩みのお客様は１人もいらっしゃいません✨
運動をしていなかった方が運動を始めるだけで、便秘が解消されたりもしますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、便秘を解消するための食事もお伝えしています🤗
便秘が解消すると、溜まっていた便が排出されるため、体重が減りますが、
実際に便秘が解消すると、痩せやすい身体にもなります❗️
便秘解消にも人によって必要な栄養素が違うので、実際にカウンセリングなどを行わないと
必ずしも便秘が解消されるわけではありませんので、全ての人に当てはまるわけではありませんが、
本日は、お米と一緒に炊くだけで便通が良くなる食材３つを紹介していきます🤗
①もち麦
毎日お米を炊くときに５０gだけでも良いので、混ぜて炊いてみてください❗️
もち麦は、白米の２５倍の食物繊維が含まれ、腸内細菌のエサになります✨
②粉寒天
毎日お米を炊くときに４g混ぜてみてください❗️
お米の保水力が上がり、カチカチになった便をスルッと柔らかくしてくれます✨
③オリーブオイル
毎日お米を炊くときに小さじ１杯だけ入れて炊いてみてください❗️
最近、お米にオリーブオイルを混ぜて炊くというのは、聞くようになってきましたが
まだまだ世の中に浸透はしていないかと思います🤔
お米にオリーブオイルを入れることは、イタリアの研究でも推奨されている方法で
油分が腸の潤滑油になり、便がスムーズに排出されます✨
この紹介した３つのうちまずは１つを試し、自分に合った方法を見つけてみてくださいね🤗
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豆知識 便秘解消 お米 混ぜる 食材 ３選 食物繊維 栄養 日常生活改善 健康
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世界チャンピオンのレッスンへ🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日、一昨日と雨が降ったせいで桜が少し散ってしまいましたね…
せっかくお休みをいただいていたのに、雨でお花見が出来なかったのが、すごく残念です🥺
なんか毎年そんな感じで桜が終わっているような気がするのですが、気のせいですかね…🤔
でも、昨日、一昨日といただいていたお休みはすごく良い休日になりました❗️
タイトルに書いたように、３月３１日にドラコン世界チャンピオンの三隅直人さんが
名古屋にポップアップイベントに来られていたので、イベントに参加してレッスンを受けてきました🏌️♂️
４月１１日に初挑戦するドラコン大会出場したいと伝えたところ、
大会についても映像ではわからないこともたくさん教えて頂きました❗️
そして、実際にスイングを見ていただいて、私のスイングのどこがロスしているのか教えて頂き、
飛ばすためにどういった練習、トレーニングをしたら良いのかアドバイスを頂きました☺️
そして、パーソナルトレーナーをしているとお伝えしたところ、
ゴルフで飛ばしたいというお客様にも、このようなトレーニングを提供するのはすごく良いよ❗️と
パーソナルトレーニングにも繋がるご指導をいただきました🙌
教えていただいた練習をして、さらにお客様にも還元していきたいと思います💪
しかし、ドラコン世界チャンピオンの三隅さんが、軽く振った時のインパクト音が別格で
「あ、これが世界チャンピオンなんだ…」と身体が震えました❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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トレーナーの休日 ゴルフ ドラコン 世界チャンピオン 三隅直人選手 イベント 飛距離アップ スイング指導
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BELLE VIEの意味とコンセプト🤗
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日、今日とお休みをいただいており、新年度の営業は４月２日にスタートとなります❗️
３月もたくさんのご予約ありがとうございました😊
今年度最後のブログということで、改めて私の信念をこのブログに書いていきたいと思います✏️
早速ですが、BELLE VIEってなんて読むの❓と言われることもあります❗️
英語ではないので、「なんて読むんだ？」となりますよね🤔
BELLE VIE（ベルヴィー）はフランス語で『美しい人生』という意味があります🤗
その名の通り、コンセプトは『健康』作りをサポートし、皆様を豊かな人生にしていくこと❗️
そして、お越しいただく方だけでなく、お越しいただいている周りの方々の健康も同時にサポートしていく❗️
というのを信念にもち開業しました‼️
お越しいただく皆様には、見た目・綺麗な身体作りはもちろんですが、
今の身体作りだけではなく、人生１００年時代と言われている今、生涯不自由なく歩ける身体作り、
歳を重ねても趣味・旅行・お孫さんとの時間を楽しめる健康的な身体作りをしていきます🤗
なので、BELLE VIEでは、トレーニングだけでなく、施術なども行っており、
運動が嫌い・苦手な方でも行きたくなる継続できるようなジムであることを心がけています😊
これからもBELLE VIEの信念は変わらず皆様の健康をサポートできたらと思っていますので、
今年度も何卒よろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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４月 新年度スタート 健康 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 慢性痛の予防と改善 美しい人生 サポート
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豆知識【隠された腎臓の悲鳴⁉️この身体のサインを見逃すな‼️】
皆さんこんにちは☀️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は豆知識ブログです🤗
タイトルにも書きましたが、隠された身体の悲鳴を見逃さないように
今から紹介する身体のサインが自分には出ていないか確認していきましょう❗️
『朝、顔がパンパン…』という方、もしかすると、『腎臓の不調のサイン』かもしれません💦
腎臓の機能は、２０％以下になるまで自覚症状がほぼ出ないことがわかっています❗️
ワシントン大学の分析によると、慢性腎臓病は早期発見が唯一の回避策と分析されていて
腎臓の不調は最悪の場合、透析生活にもなり兼ねません😱
それでは、今すぐ確認すべき５つのサインを書いていきます✏️
１つ目：足や顔の浮腫みが続く
２つ目：夜中に２回以上トイレで起きる
３つ目：尿がビールのように泡立ち、なかなか泡が消えない
４つ目：まぶたの腫れぼったさが気になり始めた
５つ目：ちょっとしたことで血圧上昇が気になる
もちろんですが、これだけで腎臓に異常があると確定するわけではありません❗️
しかし、こうした今までなかった身体の異変が続くなら、一度検査をしてみる目安にもなります❗️
気になる場合は、『尿検査』と『血液検査』をしてみると良いかもしれません🤔
健康診断でチェックしたい代表的な項目は、『尿タンパク』と『eGFR』です❗️
まずは、健康診断の数値をチェックしてみてくださいね🤗
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豆知識 隠された身体の悲鳴 SOSサイン 腎臓病 健康チェック 浮腫み 日常生活
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桜が満開🌸花見日和な週末☀️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
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今週末も良い天気ですね☀️
最近は、夜も薄手のアウターで過ごせるようになってきて過ごしやすいですね😊
そして、鶴舞公園が満開だそうで、今日明日と最高の花見日和ですね🌸
本日はパーソナルトレーニングのご予約も少なく「お花見に行かれているのかな？」と勝手に想像しています❗️
しかし、天気予報を見ると、来週は雨が降るということで、少し散ってしまいそうな気がするので
この週末中に花見に行くのが良いかもしれませんね❗️
私は人混みがあまり好きではないので、営業後に夜ご飯を食べて、散歩がてら花見にでも行こうかな🤔と考えています❗️
桜祭りをしているところは、屋台なども出ていますが
明日も朝からパーソナルトレーニングのご予約をいただいているので、
遅くなりすぎないように気をつけます😅
そして、ヒノキ花粉がひどい私はしっかり花粉症対策をして行かないといけませんね🤧
私だけでなくまだまだ花粉症の症状がひどい方もいらっしゃると思いますので
お出かけの際には、しっかり花粉症対策をしてお出かけをしてくださいね❗️
それでは、明日もご予約いただいている方はお気をつけてお越しください❗️
明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
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週末 晴天 桜 満開 花見日和 春 花粉の季節 姿勢改善専門 機能改善 痛み改善 肩こり 腰痛 予防と改善
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豆知識【水をこまめに取らないといけない理由🥛】
皆さんこんにちは☀️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
３月も終わりに差し掛かり、日中はポカポカして過ごしやすい暖かさですが、
皆さんは、しっかり水分を補給していますか❓
水分補給をするとき、一気に飲むのではなく、こまめに水分を取りましょうと言いますが
なぜ、同じ水分なのに一気飲みよりも、こまめに補給することを推奨されているのか知っていますか❓
１つは、皆さんもご存知の通り、体内から水分が排出される時も、一気にではなく、徐々に排出されているから💦
２つ目は、喉が渇いた時には脱水状態と言われているから💦
３つ目が本日のブログで紹介する理由なのですが、水分補給の際に水分を一気飲みすると、
大量の水が体内に一気に流れ込み、血液中のナトリウム濃度が急激に薄まります❗️
この状態を『低ナトリウム血症』と言います🤔
問題は、細胞の内側と外側のナトリウム濃度の差から始まります😱
濃度が下がった血液から、細胞の中へ一気に流れ込みます❗️
そうなると、細胞が風船のように膨らみます🎈
筋肉細胞が膨らむと『痙攣』が起き、胃の細胞が膨らむと『吐き気』が出ます💦
最も危険なのは、脳細胞です🧠
頭蓋骨の中にある脳細胞が膨らむと、圧力が上がり、頭痛や意識低下が起きます❗️
重症になると命に関わる脳浮腫につながります😱
最悪の場合このような状態になるため、このようなリスクを無くすためにも
水分は一気に飲むのではなく、こまめに飲むことが大事なのです❗️
皆さんも水分補給の際は、喉が乾く前から、こまめな補給を心がけてくださいね🤗
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豆知識 水分補給 こまめにする理由 健康 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善
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身体の不調を無くすパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☀️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日お越しいただいたお客様から、
「前に行っていたパーソナルトレーニングでは、ここまで見てもらえなかった！」
と他のパーソナルトレーニングとの違いを感じたと伝えていただきました✌️
お客様が以前通われていたパーソナルトレーニングとBELLE VIEのパーソナルトレーニングとの違いは…
トレーニング前の施術があり、施術から身体の状態のチェックを行い、
自分自身でも気づいていない身体の不調を見つけてくれ、
その不調の原因として〇〇のような姿勢になる時間が多くなかったですか❓と
伝えてもいないのに心当たりがあるようなことを見極めてくれ、
普段の日常生活で意識すると良いアドバイスを教えてくれるところが
以前に通っていたパーソナルトレーニングと全然違う❗️仰って頂きました😊
通うたびに自分自身がどんな状態なのか知れるし、健康意識が高くなれるから通っていて楽しい♪
とすごく嬉しいお言葉も頂きました😆
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、身体を鍛えるだけでなく施術なども行い、
身体の不調をなくしていき、本当に健康的な身体作りをサポートしていきますので
運動が嫌いな方も安心してお越しいただけます🤗
運動は嫌いだし続かないけど、運動不足だなと感じている方は、
一度BELLE VIEにお越しいただけたらと思います🙇♂️
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