１週間に１回のパーソナルトレーニングでダイエット🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１週間に１回のパーソナルトレーニングで痩せれますか❓
とお問い合わせいただくことが多々あります😊
もちろん人によって痩せるスピードは異なりますが、ダイエット成功はできます❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来ていただいている方々の
ほとんどは週１回（月４回）のパーソナルトレーニングで結果を出されて
周りから痩せたね❗️と言われることが多くなりましたと言っていただいております🤗
週１回のトレーニングでも、理想以上の身体になったと言っていただける方もいます✨
そして、さらに綺麗になるため長く継続していただいている方は、どんどんと綺麗になります❗️
週１回のパーソナルトレーニングで本当に痩せれるのか疑問になるのも凄くわかります❗️
実際、週１回で十分痩せることはできます😎
ただ週２回以上来ていただくメリットは痩せるに限らず沢山ありますよ😆
週２回以上来られる方には通い放題プランがお得になっており、
超格安でパーソナルトレーニングを受けていただけます🌟
ただし、１２月のパーソナルトレーニング通い放題は残り１名‼️
通い放題プランをお考えの方はお早めにお問い合わせください🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 体重 痩せる 食事 栄養
名古屋市千種区で朝から連続パーソナルトレーニング🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
大変ありがたいことに毎週土曜日は朝から予約がパンパンに埋まっております🙇♂️
特に１０：００〜が取り合いになってしまっているほどです❗️
いつもご予約いただいてありがとうございます🙇♂️
ということで今日は０９：３０〜１本目のパーソナルトレーニングスタート💪
１本目は女性のパーソナルトレーニングで２週間後に行われる美ボディを競うコンテスト
ベストボディジャパン日本大会へ出場される方のパーソナルトレーニングでした❗️
残り２週間ということもあり、やる気MAX🔥 今日もいいトレーニングができました✨
２本目は１０：４５〜のスタート❗️お次は男性のパーソナルトレーニングです💪
パーソナルトレーニングは週１回ですが、フィットネスクラブにも通われているようで
パーソナルトレーニング以外でも努力されていて素晴らしい👍
私も見習ってトレーニングしなければいけないですね😅
お次は、１２：００〜パーソナルトレーニング通い放題に契約していただいている男性🙍♂️
先月は週１回でしたが今月から通い放題に変更してくださり、
パーソナルトレーニングを楽しんでやっていただいております✨
毎回毎回、お褒めのお言葉ありがとうございます😆
これからも頑張っていきましょう‼️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
名古屋市千種区でストレッチ💁♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーニングを始めるうえで、もっともと言ってもいいほど重要なのが柔軟性💁♂️
可動域が狭いとトレーニングの効果を最大限に引き出せなかったり、
可動域が狭い身体でトレーニングをすれば身体にも負担がかかります❗️
身体を変えていくうえで、ストレッチはおろそかにはできません🤔
私自身、全身の柔軟性の改善に努めたときに疲労回復を体感できたり、
トレーニングの機能性、連動性は確実にアップできました🤗
基礎的な動きが出来ていなければ身体はケガのリスクが高まる
リスクを回避できるように柔軟性、動きの改善
これを繰り返すことによって身体、本来持っているパフォーマンスを発揮できます💪
身体に限らずですが、土台ができていなければ基礎以上のことはできません❗️
ストレッチもトレーニングも辞めれば変化は止まるどころか衰えます💦
みんな今日が人生で一番若い日だから‼️
いきなり頑張りすぎるのは継続しないので、徐々にコツコツと自分のペースで大丈夫🤗
その積み重ねが何もしない人と差をつけます😊
ちょっとした積み重ねで必ず変化を体感できるときはきます💪
本日もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでお待ちしております🙇♂️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体 柔軟性 可動域 筋肉 関節 ストレッチ
名古屋市千種区のパーソナルトレーニングでダイエット🙎♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエットを頑張っている女性クライアント様のパーソナルトレーニングでした🤗
もうリバウンドはしたくない❗️人生最後のダイエットにしたい‼️
と初回に強い思いお伝え頂いて、凄いやる気でお越しいただいています✨
最初は運動が苦手で運動自体は好きではなかったみたいでしたが
今では『ここに来るのが楽しい』と言っていただけました😆
パーソナルトレーナーとして凄く嬉しいお言葉です✨
ダイエットをするには、キツイ運動や厳しい食事制限をしないといけないと
未だに思われていますが、ダイエットをするのにキツイ運動や厳しい食事制限は必要ありません‼️
運動が嫌いな方でもダイエットを諦める必要はありません🤗
もちろん食べることが好きだから食事制限をしたくない方も‼️
運動が嫌いだから食事制限をしたくないからと言ってダイエットを諦めていませんか❓
ダイエットは楽しく、徐々にコツコツと昨日できなかったことが、できるようになった❗️
少しずつで大丈夫😄その積み重ねがダイエットを成功させます❗️
自分にあったペース、自分にあったダイエット方法を一緒に見つけませか❓
ダイエットをしたい方、ダイエットを呆れめている方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度お越しください🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体 食事 運動 体操 スポーツ
ストレッチ研修１日目🤓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
名古屋市千種区パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
ストレッチ研修を行いました👐
とその前に朝０８：００から１１：００までパーソナルトレーニング💪
本来の営業時間は土日祝は０９：００〜なのですが、私の都合ということもあり
８：００〜になりましたが普段は営業時間外の場合は要相談でさせていただいております❗️
さて、パーソナルトレーニング後にストレッチ研修開始です😆
過去にストレッチ研修は受けたことがあり、２回目の参加✨
今回の参加者は３名で講師の方に細いところまで聞ける大チャンス‼️
ちなみに講師の方と出会って８ヶ月ほどですが、とてもよくしていただいていて
ご飯へ行ったり、気軽に連絡をし身体や仕事の相談
そして、凄くしょうもないことを聞いていただきたくて電話をしたり
講師とは思えないほどよくしていただいています😝
同じ研修とはいえ、その時その時によって進め方が違ったり
話していることが全く同じってことはあり得ないので、凄く勉強になります✨
今後、自分もセミナーを開催するという目標もあるので
セミナーの構成や話かたも凄く学べることが多いですね🤔
明日は研修２日目❗️明日は少し応用になるみたいなので
また質問をしてたくさん学んできます🔥
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
研修 講師 勉強 ストレッチ セミナー
体調管理とトレーナー❓
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体調管理について🤗
最近１１月とは思えないほどの気温の高さですね❗️
もう昼間は半袖半ズボンで外を歩いても汗が徐々に出て切るくらいの気温で
夏が来たのかと思うほど暑くパーソナルトレーニング中は冷房もつけないと
暑くてトレーニングできません😅
そして、また急激に寒くなったりもするこの季節…
そんな中気をつけたいのが体調管理ですよね❗️
体調管理に大切なのが『食事・休息・運動』ですよね🤗
やはり、栄養のない食事を続ければ免疫機能は落ち体調を崩しやすくなります❗️
休息も同じく疲れていると免疫機能は低下して体調を崩しやすくなります❗️
そして、運動ですよね❗️しかしその運動が免疫の低下をさせていたらどうですか❓
運動はもちろん大事ですし免疫機能を高めるためにも重要ですが、
運動によって身体が疲弊してしまったら、体調を崩す原因にもなります❗️
なのでパーソナルトレーニングジムに通われてダイエットを頑張っている方は要注意なのです🤓
ガンガン食事制限をして、トレーナーさんに追い込まれるトレーニングをすれば
もちろん体調は崩しやすくなりますよね❓
コロナウイルスもまた増えてきたので
そう言った食事制限やトレーニング指導を受けないように、
しっかりとトレーナーを見極めていく時代になっています❗️
なので、しっかりと知識を持ったトレーナー選びが大事なのです❗️
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体調管理 食事 休息 運動 栄養
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
目的に合ったトレーニングとは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
動ける身体になりつつ筋肉をつけてかっこいい身体を目指している
クライアント様のパーソナルトレーニング🔥
動ける身体になるためにはファンクショナルトレーニング
機能的なトレーニングが大事で、そのスポーツや動きに特化した
トレーニングを行わなければ行きません😃
そう言ったトレーニングを『特異性の原理』といい
トレーニングの効果はどのその目的に沿ったメニューを行う事です❗️
行なったトレーニングの刺激に対して特異的に効果が表れます🤗
どこをどのように鍛えたいか、どうゆう動作のレベルを向上させたいかなどの
レベルアップさせたい動作に合わせたトレーニングを行なうべきなのです🤓
これを『特異性の原理』と言います❗️
なので目的に合ったトレーニングをすることで理想への身体になります🤗
例えば、足を細くしたいウエストを細くしたい女性に対して
筋肉を縮める収縮系トレーニングは
全く逆で太くなってしまう可能性もあります💦
フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでも
１５回をギリギリできる重量で３０秒のインターバルで行うと
筋肉は細くなると言われることがありますが、絶対に太くなります💦
細くなるためのトレーニングを受けたい方はご連絡ください🤗
目的に合った正しいトレーニングで理想の身体を手に入れましょう🔥
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健康 身体悪影響 食品 添加物 発ガン性 パン
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名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性クライアント様🙍♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエット目的でお越しいただいている女性クライアント様のパーソナルトレーニングでした🤗
過去に別のパーソナルトレーニングジムに通われていたようで
そこでご指導を受けた食事制限をずっと継続されていましたが、明らかに食べてなさすぎてもっと食べてください💦
とずっとお伝えしていましたが太るのが怖いから食べれないと約２ヶ月ほど制限をされていました…
極端な食事制限の指導を受けられていたようで、髪・肌はボロボロ💦
もちろん好きなものも、いつ食べたか覚えていないとのことでした🥺
とても悲しくなりました😢
しっかり食べて健康に痩せることが大事ですし、食べないと逆に効率が悪いです😱
食べないことで脂肪を燃やすエネルギーすら無いので、なかなか脂肪も燃えてくれません…
ずっと食べるようにお伝えして少しずつ食べてもらえるようになりましたが
まだ好きな食べ物は食べれずにいるようです🥺
ただ、少し食べる量を増やすと体重の減るスピードが早くなったようで
先生聞いてくだいさい❗️数週間で３,５kg落ちました🤩 と言っていただけました✌️
食べたほうが痩せれると感じていただいたと思うので、
好きなものも我慢せずに食べていただければ嬉しいですね😆
皆さんもしっかり食べて好きなものは我慢せず楽しくダイエットしてください🤗
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必見‼️ダイエットを成功させる一つの鍵🔑
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の続きで、消えて無くなった脂肪は『二酸化炭素』と『体液』になり、
体外へ排出されるについてです🤗
昨日のブログで『体液』の方を書いたので今日は『二酸化炭素』です❗️
ダイエットを成功させる秘訣『体液』は昨日のブログに書いてありますので
ご興味ある方はご覧ください😉
それでは、ダイエットを成功させる秘訣『二酸化炭素』について
皆さんは１日何回呼吸していますか❓数えたことがないですよね😅
だいたい２万回、多くて２,５万回と言われています❗️
その呼吸が良い呼吸をするのか悪い呼吸するのかで全然違います🤗
ちなみに呼吸をする代表的な筋肉はこんなにもあるのです🤓
横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋
などが主にあげられ、他にも呼吸に関係する筋肉は沢山あります❗️
これらの筋肉は呼吸筋と言われ、呼吸を行う筋肉がうまく機能していなければ良い呼吸はできません💦
ということは、おそらくほとんどの方が良い呼吸はできていないんです😱
良い呼吸ができないということは、『二酸化炭素』の排出量も少なくなり
運動の効果も落ちてしまい、痩せにくくなってしまいます💦
良い呼吸をするためのペアストレッチなどの手技もさせていただきますので
お気軽にお問い合わせください🤗
以前、呼吸を良くする為の手技をしたクライアント様のBefore（左）After（右）です👇
筋トレや有酸素運動、食事制限は一切なし❗️期間は２ヶ月です🤩
個人差はありますが呼吸が良くなればここまで変わります🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
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ダイエットで消えた脂肪はどこへ行く❓
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ダイエットについて少しお話していこうと思います‼️
皆さんはダイエットの経験はありますか❓
ほとんどの方がダイエット経験がありますよね❗️
ダイエットといえば体重を落とすことだと思われていますが、
体重を落とすことがだけがダイエットではありません🤔
だた、今回は皆さんが思う体重を落とすダイエットについてです🤗
皆さんはダイエット中に何を意識されますか❓
・炭水化物を減らす
・運動をする
・お菓子をやめる
どれも正解‼️間違いありません✨
では、痩せて無くなった脂肪はどこに行ったのか
ご存知の方はいらっしゃいますか❓ほとんどの方はご存知ないと思います❗️
実はその消えて亡くなった脂肪は『二酸化炭素』と『体液』になり、体外へ排出しています🌟
パーソナルトレーニングに通われた経験がある方は水分を多く取ってくださいねと
言われた経験があると思います❗️
水分を取ることで、さまざまなメリットがあり痩せやすくなるのですが
脂肪を一緒に体外へ排出してくれるのも１つの理由です❗️
中には１日の水分量を増やしただけで痩せた方もいらっしゃいます🤗
いきなり増やすとキツイという方もいらっしゃるので
まずは、徐々にストレスを受けないように増やしていきましょう😁
頑張りすぎず積み重ねがダイエット成功の秘訣です😉
明日は、もう一つ『二酸化炭素』の方の話をしていこうと思います❗️お楽しみに🌟
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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医療現場から❗️❓
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平日に関わらず夕方から満員で１名様の予約が取れずという状況でした
いつもご利用いただいてありがとうございます‼️
最後のパーソナルトレーニングは医療現場で働いている方のパーソナルトレーニングでしたが、
医療現場の方から『こういう障害がある患者さんが居るですが、どうしたらいいですか？』
と聞いていただきました😆
最後には、明日病院に来て患者さんを見て欲しいと言っていただきビックリです😲
医療現場の方にパーソナルトレーナーが頼られることは、なかなか無いと思うので
凄く嬉しく勉強してきてよかったと思うと同時に、もっと勉強しないといけないと感じました🔥
また、そのお客様にどうだったのかお聞きするのが楽しみですね😀
本日の夕方はいっぱいでしたが、普段はまだまだ空きがございますので
沢山のご予約、お問い合わせお待ちしております🤗
合う味ダイエットのモニター様も受付しております❗️
全１２回 （週１回（月４回））パーソナルトレーニング６０分・合う味診断３０分 計９０分
モニター価格３５,２００円×３ヶ月＝１０５,６００円 募集人数４名
通い放題 パーソナルトレーニング６０分・合う味診断３０分 計９０分
モニター価格６６,０００円×３ヶ月＝１９８,０００円 募集人数 女性１名 男性キャンセル待ち
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医療 予防医学 合う味 味覚
あのカリスマ経営者のトレーナーが❗️❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１２：００〜１９：００まで打ち合わせの１日になりました😩
まずは、東京の経営者とのオンラインの打ち合わせ❗️
これから名古屋で沢山の経営者さんとお会いできるかもしれないので
ワクワクが止まりません🌟
そして次はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでオフラインの打ち合わせ
今、凄く話題のYouTuberさんの話で初めは盛り上がり、この後の打ち合わせへ❗️
そして、最後にはなんと‼️あのカリスマ経営者さんのトレーナーさんと繋がることができ、
明日オンラインでコミュニケーションを取らせていただく機会をいただけました😆 明日が楽しみです✨
名前は勝手に載せれないので、興味がある方は聞いてください🙇♂️
そして最後は、デザイン会社に勤めている、小学校１年生から仲の良い友達が
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来て窓に貼るステッカーの打ち合わせ❗️
今後、トレーニングマシンの横の窓にステッカーが貼られると思います🤗
治療用ベッド側の窓は景色がいいので、そちらは貼らず今後もお客様に
いい景色でトレーニングやペアストレッチなどを受けていただきたいと思っております🌃
開放感があり景色がいいトレーニングジムは変わらないようにデザインしていただくので
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの景色が好きな方もご安心ください🤩
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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打ち合わせ 経営者 トレーナー デザイン
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