名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2021/12/11

年末年始に向け飲み会が多くなってきましたね🍻

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

忘年会シーズンがやってきました🍻

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も

 

飲み会が多くなり、早くも弛んできたと言うお客様がいます💦

 

そして、忘年会が多すぎるせいで今月はなかなか来れないんだよねと

 

仰られる方も多くありません❗️

 

お越しいただくことがこの忘年会シーズン・年末年始で弛まないようにするためには

 

必要となってくるのですが、そう行っても時間がないとなると仕方のないところ…

 

でも、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、少しでも弛まないように

 

お越しいただいている方々に、その方に合わせ自宅でできる簡単な運動をお伝えし

 

弛み予防をアドバイスさせていただいております🤗

 

さらに、『太る食べ方』『太りづらい食べ方』をお伝えしていますので

 

『太りづらい食べ方』を意識してくださいね❗️

 

この忘年会シーズンと年末年始は誰もが太りやすく悩む時期ですが

 

私棚橋は、年末年始でも変わらない体型を維持します🤗

 

もちろん、年末年始まで気をつけると言うことはしません❗️

 

私も、年末年始はたくさん美味しいものを食べたいですもんね😝

 

年末年始まではまだ時間があります❗️『太りづらい食べ方』『自宅でできるトレーニング』

 

知りたい方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク

忘年会 シーズン 年末年始 弛み 太る 太らない スタイル 美ボディ 健康

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2021/12/08

ストレッチで疲労回復✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

12月に入り、仕事が忙しくなっている方は多くありませんか❓

 

年末に向け忙しくなっていっている方が多いと思います🤔

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も

 

「12月はバタバタで休みの日も出勤なんだわー」と言われる方も多くなっています❗️

 

そして、皆さん口を揃えて仰っていただく言葉があります❗️

 

それは…「疲れが取れないんだよね…」というお言葉💦

 

忙しくてなかなか疲労も取れない方も多くなっているようですね🥺

 

そんな方もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せ🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはペアストレッチを行いますので

 

疲労が溜まって悩んでいる方も体験だけでも1度お越しください❗️

さらに、疲労回復のための運動も一緒に提供させていただくとこもできますので

 

ストレッチ運動の両面から疲労を取っていきます🙌

 

パーソナルトレーニングジムと聞くと、辛そうなイメージがあると思いますが

 

現在お越しいただいているお客様が必ず言っていただいているのですが

 

お越しいただく前と後では、帰る時の方が身体が軽いと言って頂いております🌟

 

そのお陰で、今まで何処のジムへ行っても続かなかったのが続けられている❗️

 

との声もいただいております✌️

 

トレーニングしたのに帰りの方が身体が軽くなるのは、トレーニングの仕方に秘密があります🤭

 

そんなトレーニングが気になる方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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ペア ストレッチ コンディショニング 関節 筋肉 疲労 回復 痛み改善 姿勢改善

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2021/12/05

ストレッチでゴルフの飛距離アップ🏌️‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ゴルフ後に疲れない身体を作るためにお越しいただいていてる

 

男性経営者さんのパーソナルトレーニング💪

 

通い初めて1ヶ月と数日ですが、

 

「パーソナルトレーニングの後にゴルフの練習へ行くと身体が軽くてスイングスピードが上がるんだよね🏌️‍♂️

 

だから飛距離も上がるからラウンド周る前にパーソナルトレーニングを受けたいわ😊」

 

と言っていただいております✌️

 

パーソナルトレーニングを開始してから、まだラウンドには行っていないようで

 

今週にパーソナルトレーニング受け始めてから初めてのラウンドだそう⛳️

 

ベストスコアのご報告楽しみにしています🤗

 

また、いつもゴルフ後は腰が痛かったり、すごく疲れると

 

仰られていたので、ゴルフ後の身体の調子も教えてください🙌

 

私、棚橋は、ゴルフを始めたばかりで、

 

ゴルフのためのコンディショニングトレーニングはできるのですが

 

ゴルフ自体のスキルがまだまだないので

 

私はコンディショニングやトレーニングではなく

 

ゴルフのスキルを上げるために練習へ行きます🏌️‍♂️

 

ゴルフのスキルが上がり、周れるようになった時は、一緒にゴルフへ行ってください⛳️

 

本日もありがとうございました😊

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2021/11/18

千種区でおすすめのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

フィットネスメディア『QOOL』にて

 

千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️

 

搭載されたサイトは👉こちら

 

こういったサイトに載せていただけるというのは光栄ですね✨

 

QOOLさんに搭載していただいている通り、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは姿勢改善専門とした

 

パーソナルトレーニングジムです🤗

 

当ジムでは、トレーニング前にペアストレッチJoint Mobilizetion(関節調整)

 

言われている手技を行いトレーニングを行うことで、痛みの改善姿勢を改善していきます❗️

 

姿勢が良くなることで、ダイエット効果もあり、姿勢が改善されるだけで5Kgも

 

痩せた方もいらっしゃいます✨

 

ちなみにJoint Mobilizetionとは、紀元前よりヨーロッパで起こっており、

 

その後アメリカでオステオパシーカイロプラクティックに派生し、

 

それぞれが独自の発展をしている❗️

 

どういうことかと言いますと、今流行っているカイロプラクティックの大元となっている手技が

 

Joint Mobilizetionということです🤗

 

身体の悩みがある方は、ぜひ1度、体験へお越しください🙇‍♂️

 

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身体 痛み 腰痛 肩こり 改善 姿勢 ストレッチ 関節調整 手技 疲労回復

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2021/11/12

第4回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

先週の続きですね🤗

 

『恒常性(ホメオスタシス)』についてと免疫の続きを書いていきます✏️

 

おっと、その前に先週のブログを見ていない方は👉こちらをご覧ください❗️

 

それでは、先週の続きで、先週の最後の方の文を少し書いて続きを書いていきます✏️

 

「防御力」「免疫力」「再生力」これら3つの機構が協調して生命が守られているわけですね💪

 

ここで、この辺を話すときに欠かせない話が『恒常性(ホメオスタシス)』です‼️

 

ホメオスタシスとは…

 

体の状態を「健全な一定状態に保つ働き」のことです🤗

 

と言われても…と思う方も多いと思うので例えばこんなこと❗️ということを書いていきましょう✏️

 

気温が高くなったら汗をかいて体温を下げようとしたり、

 

食事をして血糖値が上がったら血糖値を下げるホルモンが出るとか、

 

ホメオスタシスは、色んなことがこの恒常性で維持されているのです‼️

 

ということで、〝病気にかかる〟という状態も言い換えると

 

『恒常性が乱れている状態』と言えるわけです😱

 

それで、生き物っていうのは色々いますが、

 

長く「種」を維持して生き残ってきてる生物っていうのは

 

それだけ強い恒常性を身に着ける必要があったし、それぞれ違う戦略を取ってきたわけです❗️

 

例えば、グッピーなんかは大脳が無くなっても普通に泳いでいつの間にか大脳が再生される奴もいれば、

 

イモリなんかは手も足もしっぽも目も全部無くなっても元に戻ると…

 

では、なぜイモリは手とか足が無くなっても生えてくるのに、

 

人間は生えてこないのか、みたいなこと思わないですか❓皆さんは思わないですか❓

 

なんか先週の『免疫』『ホメオスタシス』から気づいたら生物の話になっていきましたが

 

私が思い立ったことを書いているので、ご了承ください🙇‍♂️

 

ということで、来週は、この続きで、『生物学』について書いていきますね🤗

 

また来週の呟きをお楽しみにー😊

 

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週末の呟き ホメオスタシス 恒常性 体温 血糖値 病気 生物学

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2021/11/07

千種区にある全47店舗のうち、オススメのジム7選として選ばれました✌️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

フィットネスメディア『ウルトラB-MAKE』にて

 

千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️

 

搭載されたサイトは👉こちら

 

こういったサイトに掲載していただけるということは、すごく光栄ですね✨

 

ウルトラB-MAKEさんの紹介ページにて紹介していただいているように

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、

 

トレーニング以外にもペアストレッチを行なっております👐

 

ペアストレッチでは、自分では伸ばせれないほどストレッチができるのですが

 

痛いというよりも気持ちいと言われることが多くあります❗️

 

またペアストレッチでしか伸ばすことのできない筋肉も伸ばすことが出来る為

 

お越しいただく前よりも、パーソナルトレーニングが終わってからの方が

 

身体が軽いと言われてお帰りになられるお客様がほとんどです🤗

 

中には、トレーニングよりもストレッチを求めてお越しいただいている方も多く

 

ストレッチだけしてと言われることも多々あります❗️

 

他にも毎日お越しになられるお客様もいらっしゃるのですが

 

お越しになればなるほど、身体が軽くなるから毎日来たいし

 

普通のトレーニングだったとしたら、こんなに毎日トレーニングできないよ😅

 

と言われることがあります😎

 

身体の悩みのある方は、ぜひ1度起こしただけたら飛んで喜びます❗️

 

身体の悩みがある方は、ぜひ1度、体験へお越しください🙇‍♂️

 

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2021/09/24

名古屋市千種区でストレッチをお探しの方はBELLE VIEへ🤗

本日のパーソナルレーニングジムBELLE VIE

 

ホームページのトップページにも写真がありますが、

 

パーソナルトレーニングジムでありながら、BELLE VIEでは

 

本格的に治療用ベットを使ってペアストレッチを行なっております🤗

 

現在お越しいただいているお客様も、

 

ペアストレッチを求めてお越しいただける方が大半数を占めています❗️

 

ペアストレッチでは、自分では伸ばすことのできない筋肉であったり

 

自分で伸ばせる筋肉でも、自分で伸ばすことのできない領域のストレッチができたり

 

セルフストレッチでは出すことのできない効果を出すことができます✨

 

今、ペアストレッチが流行ってきているもの事実です❗️

 

皆さんはストレッチの広告など見たことはないですか❓

 

Instagramでもよくストレッチの広告が見られるようになってきくらい

 

ストレッチが流行ってきています😊

 

でも、本格的なストレッチが出来る所は、まだまだ多くはありません😱

 

パーソナルトレーニングジムは多くても、ストレッチが出来る場所が少ないのは

 

トレーニング指導よりもストレッチをする方が難しいんです‼️

 

しかし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは本格的なストレッチをしているため

 

有難いことにストレッチの満足度が高くストレッチだけで良いので

 

ストレッチをやってくださいと言われることもあります✌️

 

名古屋市千種区でストレッチを受けたい方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

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2021/09/22

頚椎ヘルニアの方からのご相談⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

頚椎ヘルニア持ちの方がお越しになられまして、

 

パーソナルトレーニングのご相談がありました❗️

 

どういった相談だったかというと…

 

「頚椎のヘルニアをやってしまっているのですが

 

理学療法士さんやドクターさんから、トレーニングをしてください」と伝えされたようで、

 

パーソナルトレーニングをしたいのですが…

 

「パーソナルトレーニングが初めてで運動も全然してこなかったのですが、

 

どう行ったことをやっていくのかそんな私でも大丈夫なのか」ということを相談されました🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、運動を一切したことのない方でも

 

人によってトレーニング内容が全然違います❗️

 

なので、運動が苦手な方でもゆっくり丁寧にトレーニングさせていただくので、

 

安心してお越しいただけます😊

 

現在、お越しになられている方も運動経験がない方も沢山いらっしゃいます❗️

 

また、身体の痛みがある方も、痛みを改善しながらトレーニングを行なっています✨

 

中には、腰椎のヘルニアであったり、肩関節周囲炎であったり、手根管症候群など

 

肩こり、腰痛以外の身体の痛みでお困りの方もお越しいただいています❗️

 

身体の不調がありましたらお気軽にお問い合わせください🤗

 

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2021/09/21

人生初ゴルフへ行ってきました🏌️‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

久しぶりに1日お休みをいただいて、ゴルフへ行ってきました🏌️‍♂️

 

人生初のラウンドです⛳️

 

私、棚橋は、車を持っていないので、先輩トレーナーの車に乗って

 

三重県伊賀市にある名阪チサンカントリークラブに行ってきました🚗

 

本日は平日でしたが、有給休暇を取って連休にしている人が多いのか、込み込み💦

 

初めてラウンドを回る素人にとっては、後ろが詰まってきてしまい

 

ごめんなさいという気持ちで、仕方なかったですね😅

 

でも、ここのゴルフ場はお昼付きで、6,600円と超低価格‼️だから込み込みでもOK👌

 

ちなみに、誰と行ったかと言いますと…

 

よくブログにも出てくる〝キッズトレーナー〟

 

〝前の職場の同僚(ゴルフ経験数年の女性・ゴルフ未経験の女性)〟

 

4人で行ってきました🤗

 

次回は同じメンバーで11月にいく予定🏌️‍♂️楽しみです♪

あ、ここでお気付きの方もいらっしゃると思うのですが、

 

ブログの序盤に書きました通り、私は車を持っていません🥺

 

なので、練習も行かず、さらにはMyクラブを買って握ることもなく

 

ぶっつけ本番の状態で回ってきた結果は142でした🏌️‍♂️

 

まだまだお客様と回れるほどではないので、早く車を持てるようになって

 

練習へ行けるように頑張ります🔥

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2021/09/19

30秒リフトアップ術⁉️セルフケア方法🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

昨日のブログの続きで、30秒リフトアップ術のセルフケア方法です🤗

 

まずは、昨日のブログを見ていない方は、こちら👇をご覧ください‼️

 

30秒リフトアップ術⁉️顔を変えたければ顔は後回しに‼️

 

それでは、早速30秒でリフトアップをするセルフケアのやり方を書いていきますね✏️

 

やり方は簡単です✨

 

[手順]

 

①鎖骨の外側1/3〜肩にかけての皮膚を押さえて、頭を逆側に倒して首筋をストレッチ

 

②鎖骨の真ん中1/3の皮膚と鎖骨を押さえて、頭を逆側の斜め後方に倒して、顎を持ち上げ首の前方ー側方の中間部をストレッチ

 

③鎖骨の内側1/3の皮膚を押さえて、頭を後方に倒して、顎を持ち上げ首の前方をストレッチ

 

※3分割を左右数セット繰り返す、もしくは5分割ぐらいにして細かく伸ばす

 

オススメは分割数を細かくして、顎の方向を調整して、いろんな方向に伸ばす方法です❗️

 

首が軽くなり、首筋が通って首が長くなるような感覚があるはずです❗️

 

強度や方向をうまく行えば顔のリフトアップの効果も実感できるはずです😊

 

また、肩も軽くなるので様々な効果が期待できます✨

 

内側からきれいになりたい方は毎日やってみてください🤗

 

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2021/09/18

30秒リフトアップ術⁉️顔を変えたければ顔は後回しに‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

リフトアップ法を書いて行きます✏️

 

まず、下記のこと当てはまりますか❓

 

・美容液に高いお金をかけてる

 

・もっと肌つや良くなりたい

 

・リフトアップさせたい

 

・シワやたるみが気になる

 

・首こりや首のダルさが気になる

 

・ヒップスラストをしてる

 

・ビハインドでラットプルしてる

 

っていう方は参考にしてください🤗

 

自分でできる簡単な首・デコルテのケアです🌟

 

30秒ぐらいでできるのでデスクワークの合間や、ちょっと首が疲れたなと思う時にやってみてください❗️

 

女性はお風呂上がりの美容液などをつける前に行うと効果的です✨

 

首が軽くなるということは、首周辺の筋肉が緩むということで、

 

言い換えると、筋肉のポンプ作用の活性化🔥

 

心臓から送り出される酸素や栄養分を含む血液が、顔にしっかりと送られるということです❗️

 

また老廃物などを含む血液が顔から心臓へ戻されるということです❗️

 

首こりがあるということは、首の筋肉の血流が悪くなっているということなので、

 

自分の首を筋肉で締め付けているのと同じです😱

 

首・デコルテのコンディショニングをせずに、顔のマッサージや美容液をつけるのは

 

言ってしまえば対症療法です‼️

 

なぜ顔のマッサージをするのですか❓

 

なぜ美容液に高いお金をかけるのですか❓

 

なぜシワやたるみができるのですか❓

 

なぜターンオーバーが遅れるのですか❓

 

水分や栄養分、酸素の不足からそのような異常が生まれてしまいますよね❓

 

首・デコルテのコンディショニングをちょっと取り入れるだけで、

 

これまでの顔のマッサージや美容液の効果はさらに変わります🌟

 

やり方は簡単です‼️また明日やり方を説明していきますので、

 

明日のブログを楽しみにしていてください🤗

 

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2021/09/17

浮腫みの原因とは❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

浮腫みの原因について簡単に書いていこうかなと思います✏️

 

浮腫みと言っても原因はさまざまです❗️

 

今からいくつか原因を上げますので、当てはまるものを取り入れてみてください🤗

 

1.血流が悪い

 

ディスクワークや立ち仕事で血流が滞ることが原因になっていることが多いです。

 

日常的に、運動やストレッチをして血流改善を行いましょう❗️

 

ウォーキングも立派な運動であり、血流改善にはもってこいです🤗

 

2.塩分の取りすぎ

 

日本人は日常的に塩分過多と言われていて、塩分の取りすぎていることが多いです。

 

極力濃い味は控えて行きましょう❗️

 

カリウムと取ることでナトリウムを体外へ排出させるので、バナナなんかいいですね🍌

 

3.身体が冷えている

 

身体が冷えているということは、血流が悪い状態です。

 

即効性があるのは、温めること、お風呂にゆっくり浸かりましょう❗️

 

サウナなんかも有効ですね🔥

 

4.生理

 

ホルモンバランスの崩れによって浮腫むこともあります。

 

運動や食事などで改善される場合もあります❗️

 

飽和脂肪酸を控えるといいですね🍖

 

いかがだったでしょうか❓自分に当てはまるなーと思うものはありましたか❓

 

当てはまるものがあれば試してくださいね🤗

 

BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための

 

健康を無視した〝トレーニング〟〝食事指導〟ではなく

 

これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための

 

ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️

 

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

090-7602-4119

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