オンラインで味覚診断😋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
流行りのクラブハウスを利用していた際に
知り合った香川県にお住いの方がオンラインにて
味覚ダイエット診断＆パーソナルトレーニングの依頼をいただいたので
オンラインにてパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
こちらのクラブハウスで依頼をしていただいた香川県の方は
お住いの香川県でパーソナルトレーニングを受けに行かれているようですが
『なかなかお腹がヘコまない🥺』とのことでパーソナルトレーニングで
どう言ったトレーニングをされているのかを聞いたところ
逆にお腹周りが弛んでしまうトレーニングの指導をされていました💦
逆に弛んでしまうということを実感していただくために
メジャーで腹筋トレーニングの前と後で
ウエストのサイズはどうなるのかを測っていただいきました🤗
そしたら２.０cm以上もウエストが太くなってしまったと実感いただいて
通われたいるパーソナルトレーニングジムを１ヶ月休んで
棚橋さんの言う通りに１ヶ月過ごしてみると仰っていただきました✨
１ヶ月後のボディラインが楽しみですね😊
ご自身にあった味覚も感じ身体の反応を実感しながら
綺麗なボディラインに変えていきましょう💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 健康 運動 ウエスト 引き締め くびれ ヒップアップ
第３２回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第３２回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は花粉症が身体に及ぼす悪影響について🤗
スギ花粉が少し落ち着いてきたころで書くのが少し遅かったと思いますが
今回は花粉症が身体に及ぼす影響について書いていきます‼️
花粉症は２〜４月にかけてのスギ花粉、５月頃のヒノキ花粉、
８～９月頃のブタクサやヨモギの花粉と、ほぼ通年にわたる現代病ですよね💦
そんな花粉症ですが…花粉症は飛散量が患者数に関わる原因と考えられていましたが
大気中に移流・浮遊する、さまざまな汚染物質と花粉との接触により
引き起こされる作用があることがわかってきています😱
なので花粉症は花粉だけが原因でなく大気汚染も大きな原因となっているのです🤔
スギ花粉でいえば花粉自体は大きさ約３０ミクロンと大きいので、
直接に呼吸器系深部に入らないのです‼️
アレルゲン物質は１.０ミクロン以下の大きさ(PM１.０)のため、
簡単に体内に侵入し、呼吸器系深部の肺胞にまで到達します❗️
花粉は自然に浮遊している状態でも割れアレルゲン物質を放出するが、
その分離を助けアレルゲン物質放散を増長するのが、大気中の汚染物質なのです‼️
春先では黄砂、日常では自動車排気ガス、ゴミ焼却・工場排煙などの
燃焼煙源からの炭素物質、金属成分、硫酸塩や硝酸塩を含む微小粒子状物質がそれにあたります🥶
大気中の汚染物質との相互作用が、花粉アレルギー性を増悪させるのです🥺
簡単に言うと大気汚染によって体内に入り花粉症が発症するので
受け取る側（私たち）の身体を強くすることで花粉症の症状を防げる可能性があります‼️
すなわち、健康な身体をつくること✨つまり、身体に害があるものを抜くことが重要です❗️
次の３つを避けることで症状を防げる可能性があります🤗
・小麦
・砂糖
・お酒
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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大阪へセミナーへ🚄
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から大阪へいきセミナーを受けてきました🤗
本日のセミナー内容は指導力アップセミナー‼️
運動指導をさせていただく上で絶対に必要な能力ですよね❗️
今回はパーソナルトレーニング時ではなく、インストラクター視点での
指導力セミナーということですごく勉強になりました✨
パーソナルトレーナーは１対１の指導ですが
インストラクターは１対複数の指導🤸♂️
トレーナーにインストラクターの指導能力が身につけば
めちゃめちゃ武器になりますね💪
いつも勉強をさせていただいている先生ですが、毎度毎度、違う目線での
話もしていただけるので本当に勉強になるのです✨
今回は指導力セミナーで、指導ということは相手に伝えるということ‼️
なので、インパクトのある自己紹介の仕方、相手に端的に自分がどういう人なのかを
伝えるための自己紹介の練習やビジネスにつながる話し方など
様々な勉強ができ、勉強したことが無駄にならないように
使っていかないといけないですね🔥
近々、異業種交流会があるので、それまでに練習をして
使っていきたいと思います💪
本日は今から名古屋に戻ります🚄
明日のパーソナルトレーニングもよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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グループ レッスン セミナー 指導力 伝え方 自己紹介 仕事 大阪
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
マシンの撤去⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨年７月１１日に開業して９ヶ月ほど使ってきて
クライアント様も愛着があったトレーニングマシンですが
本日、朝９：００〜今まで使っていたトレーニングマシンを返却しました😊
そして、トレーニングエリアがより広くなったように感じます✨
このスペースで思う存分、トレーニングができますね🌟
女性が身体を変えていくのに重りやマシンは本当に必要ないのです‼️
現に通っていただいている女性クライアント様は器具を使っていません🤗
もちろんコンテストへ出場する選手は多少は器具も必要になってくるのですが
一般的に『綺麗になりたい・ダイエット』したい方に重りは必要ありません‼️
筋肉がきついトレーニングが効果があると思われているのですが
実際は『きついトレーニング≠効果がある』なのです🤗
もちろんトレーニング始めたての時は脂肪が落ちていくので細くなりますが
きついトレーニングをすることで逆に足が太くなってしまう場合もあります💦
それは、トレーニングで太くなったのではなく
日常生活で太ももを使う身体に変えてしまい歩くだけで
足が太くなっていってしまうのです😱
トレーニングを頑張っているのに、なかなか足が痩せないという方は
一度トレーニングを辞めてみてください🤗
その方が綺麗になれる可能性があります‼️
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第３１回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第３１回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は揚げ物が身体に及ぼす悪影響について🤗
久しぶりに日用品ではなく食品悪影響です🥺
皆さん揚げ物は好きですか❓
あまり好きではないって方もいますが、多くの方が揚げ物大好きですよね❓
揚げ物は太るから食べないようにしている方もいると思います🤔
そんな揚げ物ですが…
最近の大規模な調査で揚げ物をよく食べる人は早死にであることがわかりました💦
理由は『AGEs』摂取量の増加が関与しているかもしれないからだそうです🥺
一般的に肉や脂肪に富む食材を高温であげたり、焼いたりした際に
『AGEs』が多く生成されることが知られています❗️
『AGEs』とは…❓
終末糖化産物、後期糖化生成物などと訳され
タンパク質または脂質が糖へ曝露されることによる糖化反応によって
作られた生成物の総称であり、身体の様々な老化に関与する物質です‼️
AGEsは『糖尿病・アテローム性動脈硬化症・慢性腎不全・アルツハイマー型認知症』などの
変性疾患を悪化させると言われています😱
糖尿病の血管系合併症の原因ともされる活性酸素による細胞障害を加速し、
機能を変化させるようです💦
なので、ファーストフードは高カロリー、高脂肪で
食材を高温で加熱調理したものが多く、努めて避けるべきかもしれません🤔
ちなみに、焼肉は頻回にひっくり返すとAGEs量は抑えられるそうです❗️
なんでなんですかね🤔いろいろ調べてみましたがわかりませんでした🙏💦
ファイトケミカルを豊富に含んだ食品をバランスよく摂り、AGEs形成や吸収を抑えましょう😃
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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姿勢が変われば体型は変わる⁉️
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よく姿勢が大事❗️という言葉をよく聞くとお思います🤔
多くのパーソナルトレーニングジムでも姿勢改善とホームページで
書かれていたりすると思いますが
そもそも正しい姿勢とはどういう姿勢なんでしょうか❓
・胸を張った姿勢
・骨盤がまっすぐな状態
これって本当に正しい姿勢なのでしょうか❓
正しい姿勢というのは人によって違います🤗
〇〇さんにとって正しい姿勢でも
〇〇さんにとっては正しくない姿勢の場合もあります🤔
その正しいと思っている胸を張った姿勢が原因で
くびれを無くしている可能性もあります💦
むしろ、ほとんどの方が正しいと思って意識している姿勢が
ボディラインを崩す原因となっています‼️
パーソナルトレーニングジムでも姿勢改善と言い
トレーニングをしているところも多いですが
筋トレで姿勢改善は不可能に近いです💦
では、どうしたら姿勢改善ができるのか…❓それは手技です🤗
トレーニングは二の次‼️
姿勢が変われば体型は変わります✨
なのでトレーニングで姿勢は改善しないのです😱
ガタガタな骨組みにトレーニングして骨が整うと思いますか❓
このように考えるとトレーニングで姿勢改善は不可能ですよね❓
ガタガタな骨組みに筋肉つけても結局『くびれ』はできなかったり
見た目は悪いまま…💦
まずは姿勢をしっかりと改善していきましょう🤗
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ダイエットと減量は全く別物⁉️
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皆さんの目的は『ダイエット』or『減量』どちらですか❓
ダイエットだと思って『減量』を行なっている方もすごく多い💦
これに関しては指導する側にも問題があります👊
いや、ほとんどが指導者の問題です‼️
貴方が行なっているのは❓『ダイエット』『減量』どっち❓
『減量』
制限もコンテスト前には多少必要🤗
『ダイエット』
制限は一切必要ありません❗️制限よりも普段の選択や食べ方が関係します❗️
それを理解して『ダイエット』に取り込むことが必要です🤗
『減量』の方には減量指導‼️
『ダイエット』の方にはダイエット指導‼️
『減量』と『ダイエット』全く別物です😊
目的って凄く大事‼️
『減量』と『ダイエット』この違い理解できていますか❓
指導者なら理解できて当たり前🙈
皆さんのトレーナーは自分の考えや目的を
すり合わせていただいていますか❓
トレーナーがやりたいことをするんじゃなくて
クライアント様に求められていることに応えるのでもなく
そのさきに導くのがトレーナー🤗
最近始めたTwitterにも同じことを書きましたが
Twitterを見ていると本当にひどい情報ばかり流れていて
そういったツイートの方が見られていたり…
私、棚橋は反響が少なくてもアンチが来ても毎日ツイート頑張ろうと思うので
ブログをご覧になった方Twitterも覗いてくださいね🙇♂️
今後ツイッターでしか見れないような情報も発信していくかもしれません✨
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良質の睡眠が自律神経を整える❓
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先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き
その後、自律神経を整える方法を３つ
・朝日を浴びることで自律神経が整う理由
・運動をすることで自律神経が整う理由
・お風呂に浸かることで自律神経が整う理由
について書いていきましたので
本日は、良質の睡眠をとることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇
早めにベッドに入ったけど、なかなか寝つけない…
たっぷり寝たはずなのに、寝起きがスッキリせず、疲れがとれていない…
このような状態は、自律神経が乱れている可能性があります💦
睡眠時には副交感神経が優位に立ちますよね❓
良質な睡眠をとるということは、副交感神経が優位煮立っているということ❗️
そして、起床時に、朝日を浴びることで交感神経を優位に立たせることで
交感神経と副交感神経の切り替えを行い自律神経を整えます🤗
寝る直前まで携帯を触っていたりすると、なかなか副交感神経が優位に立たず
眠りについたとしても睡眠の質は悪くなってしまいます💦
また睡眠以外の時間も、ベッドの中などで携帯を触る癖がある場合は
すぐにベッドの中で携帯を触ることを辞めることをオススメします‼️
ベッドの中で携帯を触ることで、脳ではベットの中は寝る場所ではなく
携帯を触る場所だから副交感神経に切り替えなくてもいい‼️と判断してしまいます💦
なので、普段からベットの中で携帯を触るのは辞めることをオススメします🤗
睡眠の質を向上させて、自律神経を整えましょう✨
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第３０回 身体悪影響シリーズ☠️
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【第３０回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は、ここ数週間書いてきた悪影響シリーズの
・クレンジングクリーム→第２６回 身体悪影響シリーズ☠️
・ファンデーション→第２７回 身体悪影響シリーズ☠️
・アイシャドー→第２８回 身体悪影響シリーズ☠️
・ヘアクリーム →第２９回 身体悪影響シリーズ☠️
他にも…『マスカラシャンプー・ローション』これらに含まれる成分
ジエタノールアミンが身体に及ぼす悪影響について🤗
ずっと女性がよく使う日用品や化粧品を書いてきた理由は
ジエタノールアミンについて書くためです✏️
ジエタノールアミン略号『DEA』❗️
ジエタノールアミンは発がん性があり、
古くから水溶性の金属加工用油剤に利用されてきた原材料です🤔
これを見ただけで、身体に悪い気がしますね💦
２０１１年、国際がん研究機関（IARC）はジエタノールアミンの発がん性分類区分を
『グループ３（ヒトに対する発がん性が分類できない）』から
『グループ２Ｂ（ヒトに対する発がん性が疑われる）』に変更されました‼️
発がん性分類区分グループ２とは…
発がん性の可能性がある❗️
（人では限られた証拠があるが、実験動物では限られた証拠がない
あるいは、人では不十分な証拠しかないが、実験動物では十分な証拠がある）
そのグループ２Ｂには、他に『ガソリンエンジン排気ガス・鉛』などなど…
これらが含まれます😱
これを見るとジエタノールアミンのヤバさが伝わると思います💦
それでも、皆さんは発がん性がある
『クレンジングクリーム・ファンデーション・アイシャドー・ヘアクリーム
マスカラシャンプー・ローション』これらを大量に使い続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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細くしたくて頑張っているのに足が太くなる⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ヒップアップしたい！足は細くしたい！だからスクワットする！
でも、トレーニングしてもなかなか身体が変わらない
細くしたいのに逆に太くなる
そんな方って結構多かったりするんです💦
そう悩んでる方、１回トレーニングを辞めてみればいい🤗
そして…負荷を乗せずストレッチやコンディショニングをしてみればいい🤗
多分その方が身体が変わります‼️
なぜか❓パーソナルトレーニングに通われている方は
トレーナーさんに聞いてみてください😊
理由もちゃんと聞いてくださいね🙈
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
その事だけで軽く１時間は話せると思います‼️
それでトレーナーがどれだけ勉強しているのか分かります🥺
もし興味があるクライアント様は聞いてくださいね🤗
と、言っても皆さんいつも聞いていると思うので
聞き慣れていると思いますが🤣笑
そもそも皆さん頑張りすぎ💦
ダイエットや細くするのにそんなに頑張らなくてもいいんです✨
その頑張りが逆効果になっている人がほとんど😱
例えばね…姿勢が悪いから意識して胸張る❗️
この胸を張る姿勢が『くびれ』を無くすんです💦
トレーナーさんに姿勢大事なので姿勢正してくださいと言われるけど
そもそも正しい姿勢を教えてもらってない方も多いんです😱
正しい姿勢ってどんな姿勢かトレーナーさんに聞いてみてください‼️
胸を張るって答えられたら論外です😝
本日は少しトレーナーさんを煽るようなブログでした🙏💦
でも、１番の目的は…
・一般の方にトレーナーを見極めてもらいたい❗️
・無駄なお金と時間を使うのを辞めてもらいたい❗️
服を買うときにフィッティングルームで時間かけて試着するのに
パーソナルトレーニングジムは１回行っただけで直ぐにそこで決める❓
もっと色々なところを体験で回ってみてくださいね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
１０年以上、色々なパーソナルトレーニングジムに行かれていた
クライアント様がここで落ち着いたと仰っていただいて
ずっと継続していただいています✨
でも１０年前って、パーソナルトレーニングが一般の方が受けるものだと
浸透されてきたか、まだ浸透されていないかくらいだと思うのに
すごいですよね❗️尊敬します🌟
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身体 運動 健康 姿勢 スクワット ヒップアップ ストレッチ トレーニング
パーソナルトレーニングスキルアップセミナー③
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『Queen Body Project vol.３』３日目が
１１：００〜２週間ぶりにあり、本日は１日お休みをいただいていました🙇♂️
Queen Body Project vol.３は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎
前回は感覚のレベルアップ『ストレッチ編』と『トレーニング編』💪
ストレッチ編💁♂️スキルアップセミナー①
トレーニング編💁♂️スキルアップセミナー②
そして、今回は『パーソナルトレーニング指導編』✨
１日目、２日目でやってきた感覚を
どうクライアント様に説明し提供していくのか…
セミナー会場に集まった参加者で同じメニューを指導するにしても
クライアント様に伝える方法は全然違う‼️
ということで指導・伝え方のシェアをして色々な伝え方を学び
取り入れたいなと思ったものを取り入れ
１つのメニューでも様々な指導ができるように
指導レベルアップという感じのセミナーでした🤗
どんどんレベルを上げていき他では体験できない
パーソナルトレーニングの提供を目指し日々精進していきます🔥
明日もパーソナルトレーニング💪
健康的な身体を目指し一緒に頑張っていきましょう✨
クライアント様の目標以上の身体になれるよう、しっかりとサポートさせていただきます😊
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身体 運動 健康 感覚 勉強 研修 指導 セミナー
パーソナルトレーニングジムでバイク修理🔧
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
通勤中になんと、バイクのチェーンが切れてしまい
途中から歩いて通勤するという
緊急事態が発生しました😇
タイトルにはバイク修理とありますが
もちろんパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
さすがに、バイクの修理は行っていません😂
あくまで自分のバイクの修理です🤣
ということで、とりあえず分解スタート🔧
まずは、チェーンカバーを外していきます🛵
チェーンカバーを外したらラッキー✨
チェーンが外れていただけでした🤩
でも、バイクは自転車とは違いチェーンが外れて
チェーンを掛け直しても、凄く弛むので
チェーンを引っ張る作業が必要なんです🙃
そこで問題発生…
めちゃくちゃ大きいナットを緩めないといけないようで
そんな大きなレンチは持ってなく
チェーンを張ることができず😱
とりあえず、チェーンはかけれたので
途中でチェーンが外れないことを
祈ってホームセンターへ💨
パーソナルトレーニングジムまで戻る間に
チェーンが外れなくて良かった🥺
これで修理ができる🔧
３０分ほどで修理完了✨
試しに乗ってみると変な音がしていたのもなくなり快適な走行🛵
これで一安心で家に帰れます😄
明日はトレーナー研修で１日お休みをいただいております🙇♂️
また日曜日パーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪
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