ベストボディジャパン２０２５岐阜大会の結果は…
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日５月５日お客様がベストボディジャパン岐阜大会に出場され、ジムのお休みをいただいて応援に行ってきました📣
去年は、グランプリを獲った大会があったものの悔しい結果だった大会もあったため
この１年さらなる筋力アップのため、重量にも挑戦し筋力アップをはかってきましたので、
前回大会から見比べると、すごく筋肉量がついており、私の中では絶対に勝てると言う確信がありました😊
しかし、今年初戦となる岐阜大会では、東京から岐阜まで遠征をして出場される選手もいらっしゃり
昨年も東京から遠征された方と戦いましたが、その時は逆転勝利だったので、
東京の方もこの１年ですごく変化されていた場合、どうなるかわからない状態だったので、
今年の岐阜大会は、東京の方との一騎打ちになる予想をしていました🤔
そして、大会当日の昨日、予選は無事勝ち進み、いざ決勝…
予想通り、東京から遠征で来られた方との一騎打ちとなりました❗️
結果は…表彰式まで分からず…
ジムで見ても身体の変化はすごくありましたが、
会場で見てるとさらに身体が変わっているような気もしましたし、
ステージングなども以前と比べると、完璧なまで仕上がっていたので、
絶対優勝だとは思いましたが、なんだかんだ発表までは私も緊張していました…
そして、表彰式…結果は…見事🏆優勝でした✨
しかも、２位の選手と大差で満点優勝でした👏
本当にすごく自分が出場していた時よりも、嬉しく思いました😊
自分が勝った時よりも、お客様が優勝された時の方が嬉しいですね♪
次回は、奈良大会へ出場される予定です❗️
まだまだ進化していけるところもあるので、これからもしっかりとサポートさせていただけたらと思います💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ベストボディジャパン ボディコンテスト 大会 BBJ ２０２５年 岐阜大会 優勝 グランプリ クイーンクラス
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最終調整💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今年ボディコンテストに出場されて４年目となるお客様のパーソナルトレーニングでしたが
今日は、大会直前ということでトレーニングではなく、『身体ケア』と『モビリティエクササイズ』で
最終調整をさせていただき、今年初戦の大会に備えた内容でサポートさせていただきました🤗
２０２５年初戦は、ベストボディジャパン岐阜大会（５月５日）に出場されます🔥
なので、ゴールデンウィークですが、ジムのお休みをいただいており、応援に行ってきます📣
今年のお客様の身体の仕上がりを見ると、過去一良いと思うので、結果が楽しみです✨
あとはステージパフォーマンスですが、しっかり練習をされており、大会間近ですがメンタル面も落ち着いているように見えていますし
レッスンにも積極的に参加されているようなので、ステージパフォーマンスも過去一のパフォーマンスを観れるのではないかな❓と思うので
ステージパフォーマンスを見ることも楽しみにしています💪
明日もご予約をいただいていますが、明日は全身のストレッチをして、
当日、身体が動きやすいようにして、当日を向えたいと思います🔥
それでは、また後日大会結果をブログにてご報告させていただきますね🤗
最後に去年のお写真を載せておきますね👇
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ボディコンテスト ベストボディジャパン BBJ 岐阜大会 女性ベストボディ部門 クイーンクラス 応援
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ゴールデンウィーク中身は、すごい雨☔️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
天気予報で明日は雨だなぁ…と思っていた昨日の夜でしたが、起きて外に出てみると
思った以上に雨が降っていて、家から出る気が失せてしまいました😅
とは言いつつも、今日もパーソナルトレーニングのご予約をいただいていたので、
ジムに行き準備をしてお客様をお待ちしていました💪
私なんか自宅からジムまですぐ近くでも「雨降ってる…いやだなぁ…」なんて思うので、
こんな大雨の日にお越しいただくお客様には本当に尊敬と感謝しかありません🥺
何も外出する予定のないお休みの時の雨は、家にいて雨の音を聞きながら本を読んだり
ぼーっとしたりして、なんか癒されるなぁなんて思ったりもするのですが、
やはり雨ってテンションが下がってしまいますね⤵︎
しかし、ゴールデンウィークの雨は今日まで☀️
ゴールデンウィークがカレンダー通りの方は、明日からお休みだと思いますが、
残りのゴールデンウィークはしっかり晴れるみたいなので、安心してお出かけができますね✨
しかも１７時には、雨が上がるみたいなので、私がパーソナルトレーニング＆自分のトレーニングを終え
帰る頃には雨が上がっているので、私もテンションが上がってきています♪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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ゴールデンウィーク 連休 お天気 家族サービス 旅行 お出かけ 休日 運動 スポーツ 気分転換
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
ゴールデンウィークもパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピララティススタジオBELLE VIEは
ゴールデンウィークもパーソナルトレーニングのご予約を受け付けており
しっかりと仕事をさせていただいているのですが、意外にも「土曜日からゴールデンウィークだよ」と
仰られているお客様が多くいらっしゃいます🤔
そして、ゴールデンウィークは、家族サービスで「〇〇に子供を連れていく」という声が多くありました❗️
家族がいらっしゃる方は、お休みだと家族サービスになりますよね❗️
またゴールデンウィーク明けに、どこに行ったか教えてくださいね🤗
そんなゴールデンウィークは、皆さんも、旅行や家族サービスで、
毎年予約数は少なくなるのですが、本日は朝からご予約をいただいており、
最後のパーソナルトレーニングは、２１時終わりとゴールデンウィークにしては
少し多めのご予約をいただいておりました❗️
ご予約をいただいたお客様のお陰で本日もパーソナルトレーニングで充実した１日になりました♪
明日も、ご予約はいただいているのですが、明日からはご予約が少なくなっていますので
当日でもご連絡をいただけけますと、ご予約お取りいたしますので、よろしくお願いいたします🙇♂️
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ゴールデンウィーク 連休 家族サービス 旅行 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 腰痛 肩こり 予防
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豆知識【コレステロールは低ければ良いというわけではない⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
月曜日は毎週『豆知識』を書いているので、今日の豆知識は何を書くか考えていると
「もう月曜日かぁ、一週間なんて一瞬だなぁ」と感じている私ですが、今日も頑張って豆知識を書いていきますね🔥
本日は『コレステロール』に対する間違った情報を正していきましょう‼️
タイトルにも書いたように、コレステロールは低ければ良い❗️というわけではありません💦
実は、コレステロールも身体には必要不可欠な存在です‼️
コレステロールは悪者のように扱われがちですが、コレステロールは、ホルモンの材料になったり、細胞膜を使ったり、免疫や神経の働きにも関与しています✨
そして重要なのが血中コレステロールは、リポタンパクという形で運ばれているのですが、
これは脂質だけでなく、タンパク質も材料に含まれているため、タンパク質が不足すると、コレステロールを運ぶ力が低下してしまいます🥺
どういうことかというと…血液検査では総コレステロールが低いと表示されますが、
実は、身体の中でちゃんと使われていない運ばれていない可能性があります💦
このことから総コレステロール値が１２０mg/dl以下の方は隠れ栄養不足になっている可能性があります😱
総コレステロール値が低くこんな方は要注意⚠️
・疲れやすい
・だるい
・生理不順
・PMS悪化
・肌や髪がカサつく
・免疫力が落ちて風を引きやすい
これらの症状は、ホルモン、神経、細胞の材料が足りていない、隠れ栄養不足のサインかもしれないので
総コレステロール値が低いから大丈夫と思っている方も、上記の症状がある方は、
コレステロール値が低いから安心、健康と思い込みすぎない方が良いかもしれませんね🤔
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 隠れ栄養不足 総コレステロール値 疲労 生理 PMS 美肌 美髪 アンチエイジング 免疫力
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O脚＆反り腰改善を目指すお客様💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
健康が気になるようになってきたようで、パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様ですが
パーソナルトレーニングにお越しいただいて、今まで気づいていなかった身体の歪みを気づくことができ、
現在、O脚と反り腰を改善するためにトレーニングを頑張っていただいています💪
本日ご紹介するお客様（N様）は、股関節が内旋してしまっていてO脚になってしまっている状態で
それに伴い、運動連鎖から反り腰になってしまっています💦
O脚というだけで、股関節が外旋しているという人もいらっしゃいますが、
内旋O脚も意外と多く、特に女性のO脚の大半は股関節内旋からのO脚になっていることが多く
男性は、逆に股関節外旋からO脚になっていることが多いのです❗️
しかしN様は、男性ですが、股関節内旋からO脚になっているパターンなので、少し珍しい状態です🤔
同じO脚でも、こういったように内旋でO脚になっているのか、外旋でO脚になっているのかで、改善の仕方が全くもって違います❗️
内旋O脚の方に、外旋O脚の改善方法でアプローチしてしまうと、もっと酷くなってしまう場合があります💦
そして、酷くなってしまうということは、関節への負担も大きくなり、膝の痛みや最悪は変形性膝関節症になってしまうことも考えられます😱
このように、パーソナルトレーニングジムBELLLE VIEでは、ただ「O脚になっていますね」という評価をするのではなく
お客様一人一人しっかりと身体評価をさせていただいて、なぜO脚になっているのか、どの関節がどのようになっているのかを
しっかりと見極め適切な方法で改善させるようにアプローチを行なっていきます💪
パーソナルトレーニングというと、まだ『ダイエットをする場所』というイメージが多いと思いますが
生涯健康で過ごしていくために歪んだ身体を改善していく場でもあります❗️
「O脚でなんか最近膝が痛いな」と感じている方は、どうしようもなくなる前に改善をしていく必要がありますので
ブログを読んで気になるジムだなと思っていただけたのであれば、お気軽に体験・お問い合わせお待ちしております❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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O脚改善 反り腰改善 痛み改善 健康 変形性膝関節症 股関節 内旋 外旋 膝痛 三大慢性痛
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ゴールデンウィーク後半の大会に向けて🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝からとても良い天気で最高な土日の始まりですね☀️
お休みが早いメーカーさんなどは、今日からゴールデンウィークという方もいらっしゃるのではないでしょうか❓
雲ひとつない今朝は、意外と寒い感じがしますが、最近が暖かすぎたんですよね🤔
皆さんはゴールデンウィークをどうお過ごしですか❓
私はというと、来週の火・水曜日とお休みをいただいておりますが、
そこからは、しっかり営業させていただきます💪
そして、５月５日はお休みをいただいておりますが、お客様のボディコンテストの応援に行ってきます🚃
もう残り少しですよね❗️去年もボディコンテストに出場をして、グランプリや準グランプリを獲ることができましたが
今年はさらに磨いてトレーニングを頑張ってきたので、体つきも去年よりも変わっていますし、
ステージのパフォーマンスも上がっているように私からは見えるので、今年も結果が楽しみです✨
そして去年の秋から始まったピラティスも受けていただいたので、ピラティストレーナーも応援に行きたいということで
私とピラティストレーナーと二人で応援に行きたいと思います💪
ブログを見て、もし応援に行きたい・見にいってみたいと思う方は、お聞きくださいね🤗
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ボディコンテスト ベストボディジャパン BBJ 岐阜大会 女性ベストボディ部門 クイーンクラス 応援
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豆知識【睡眠の新常識⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今回の豆知識は『睡眠』について書いていこうと思うのですが、私もビックリな情報が出ました‼️
今までの睡眠の常識として、休みの日でも、いつもと同じ時間に起きてリズムを崩さないようにすることが大切だ❗️
と言われていましたし、皆さんも耳にしたことがあるはずです🤔
しかし、その考えとは、全くもって違ったデータが上がってきたのです‼️
それは…休みの日『朝７時〜９時の間は絶対に寝ろ』です❗️
この理由は、７時〜９時の間の睡眠にはとてつもない回復力があるということがわかったのです❗️
もし、なかなか眠れなかったとしても、睡眠が断続的であったとしても、驚くほど疲労が取れます✨
では、なぜ朝７時〜９時の間の睡眠が良いのか詳しく解説していきます👇
午前７時〜９時に副腎が休む機会が与えられると、コルチゾール濃度の上昇が可能になるからです🤔
少し難しい話ですが、コルチゾール濃度は午前６時〜８時にかけて急速に上昇しピークを迎えます❗️
副腎疲労がある人は、コルチゾール濃度が高くならなかったり、ピークの形にならず高いままでいたりします💦
そのため、遅くまで寝ていることは、副腎にとって回復効果があるだけでなく、目覚めた時と１日調子よく過ごせる助けとなります❗️
このことから理想は、毎日９時まで寝ることですが、普通に働いているとなかなか難しいので
せめて休みの日だけは、朝９時まで寝ることが推奨されます❗️
この情報を知った時、私もビックリして本当なのかどうか調べまくりました🖥
ということで、私も試しに、ゆっくり寝ていられる日は、ゆっくり寝ることにします😝
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豆知識 睡眠の新常識 生活リズム 疲労回復 副腎 コルチゾール 寝起き スッキリ
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ゴルフ後の腰の違和感を改善🏌️♂️
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夜はまだ上着がないと肌寒い日々が続いていますが、日中は半袖でも過ごしやすい日が多くなり
まさにゴルフ日和という日が続いていますね🏌️♂️（そんな私は、マスクをしないと鼻がムズムズしているのですが…）
そんな今日のパーソナルトレーニングは、ゴルフのパフォーマンスを高めスコアアップに繋げたいお客様
ゴルフが趣味で長く続けていきたいお客様、ゴルフのあと腰に違和感が出てしまい酷い時は痛みが出てしまうお客様と
今日のご予約は、ゴルフに関する目的＆目標を持ったお客様のパーソナルトレーニング三昧でした✨
ゴルフ後に腰に違和感が出てしまうお客様（T様５０代後半）は、４月になってからお越しいただいたお客様で
少しずつですが、ゴルフ後も調子が良くなりつつあるとのご報告をいただきました❗️
以前は、ゴルフ後に痛みが出ることもあったようですが、痛みに関してはパーソナルトレーニングを始めてから痛みがなく
腰の重さや違和感は、まだ少しあるようですが、以前よりもマシになってきたようです✨
そんなT様のパーソナルトレーニングでは、どのようなことを行なっているのか順番に書いていくと…
・静止中の身体評価
・自動運動での可動域評価＆スイング動作評価
・施述（ペアストレッチ）
・モビリティエクササイズ
・筋力向上トレーニング
・スイング動作チェック
このようなプログラムでパーソナルトレーニングを進行しています🤗
スイング自体の指導はしていませんが、プログラムを行う前と後とでは、スイング自体が全く別物で、動きがすごく変わっています❗️
動きが変わることで、身体への負担は減ってくるので、痛みや違和感がなくなってくるのです✨
当然のことですが、スイングが良くなり、うまく力が発揮＆クラブに力を伝えることができるようになってきているので、
パーソナルトレーニングを初めて４回目のトレーニングですが、飛距離も少し上がったようです👏
この調子でトレーニングを続けていけば、必ず腰への違和感も完全になくすことができ、
飛距離も上がっていくことで、結果スコアアップに繋がるので、一緒にトレーニングを頑張っていきましょう🔥
T様、本日もトレーニングお疲れ様でした👏今後ともよろしくお願いいたします🙇♂️
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフトレーニング 痛み改善 可動域向上 飛距離アップ スコアアップ ５０代 筋力アップ 機能改善
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ピラティスのご予約がたくさん❣️
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数少ないピラティスのご予約枠ですが、たくさんのご予約をいただいていました😊
本日、朝一のスタートはパーソナルトレーニングではなく、ピラティススタート❣️
朝一お越しいただいたお客様は、ピラティスを終えそのままパーソナルトレーニングと
２時間ものご予約を入れてくださっていました✨
ピラティスをしてからパーソナルトレーニング２時間続けて凄いですよね❗️
『私には無理』と思う方も多いかと思いますが、BELLE VIEでは、ただ鍛えて筋肉をつける💪という
無茶な筋トレを行わないため、ひたすら身体を追い込むといったプログラム（メニュー）を組まず、
お客様が健康のために本当に必要な動きをしていくため、動けば動くほど身体は軽くなるのです✨
もちろんその中でも、しっかりウエイトトレーニングも行っています❗️
筋トレをすると、疲れると思っている方や、実際にトレーニング後はヘトヘトという方は
自分に合っていないトレーニングをしている可能性が高いです💦
やった感はすごいですが、筋肉をつけてムキムキになりたい💪という目的でなければ
トレーニングメニューを見直す必要があるかもしれませんね🤔
もし、自分の身体が今、何が必要なのか知りたい方は、体験も行っていますので、お気軽にお問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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マシンピラティス ウエイトトレーニング 自重トレーニング 姿勢改善 痛み改善 機能改善 健康
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バドミントンのパフォーマンスUPも🏸
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
パーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様の中で、
社会人になってもバドミントンの大会へ出場されているお客様がいらっしゃり、
『健康』と『姿勢』と『パフォーマンスUP』を目的とし、
月に４回パーソナルトレーニングを頑張っているお客様のトレーニングをさせていただいたところ
最近、取り入れたトレーニングが上手くハマり、パフォーマンスが上がってきたとのご報告をいただきました✨
以前までは、後ろへ振られると、踏ん張れなくて直ぐに体勢を戻せず打ち返しても
次に前の方に落とされてポイントを取られてしまうと仰っていたので、
後ろに振られた時に踏ん張れるように筋力アップと、爆発力アップのトレーニングをしていました💪
その結果が出てきたようで、最近、後ろに振られても踏ん張れるようになってきたと仰っていただきました✨
BELLE VIEにお越しいただいているお客様のほとんどが、運動が苦手or嫌いという方が多い中
一部の方が運動パフォーマンスを向上させたいという目的でお越しいただいています❗️
以前にもお書きしましたが、バトミントン以外でしたら、『ゴルフ』『マラソン』『ボディコンテスト 』などの
パフォーマンスを向上させたいという目標を持ったお客様がいらっしゃいます🤗
BELLE VIEでは、お客様ひとりひとりに合わせたトレーニング方法とプログラムを作成し
最短で結果が出るようにサポートしています💪
身体の痛みからお越しいただく方もいらっしゃいますので、運動に不安のある方もお気軽にお越しください❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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バドミントン 運動パフォーマンス向上 機能改善 筋力アップ 爆発力アップ 瞬発力アップ
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豆知識【筋トレ後にお酒を飲むと筋肉はどうなる❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
パーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様でも、
多くの方が『お酒』が好きで、トレーニングをした日でも飲んでいる方もいます❗️
もちろん、トレーニングしたその日だけは控えているという方も多くいらっしゃいます✨
では実際、トレーニング後にお酒を『飲む』のと『飲まない』のとでは、どれくらい違いがあるのでしょうか🤔
結論からお伝えすると…
『筋肉の成長を妨げる可能性がある』のは間違いではないが、大きな差はありません❗️
少しの差が、後々大きな差になることはあるのですが、そこまで大きな差はないので
お酒を我慢してストレスとなってしまう場合は、上手く付き合いながら飲むのも良いでしょう🤗
【筋肉の成長を妨げる可能性がある理由】
〝タンパク質合成が抑制される〟
・筋トレ後は、筋肉がタンパク質を求めているため、お酒を飲むことで肝臓がアルコールの分解を最優先にして、筋肉の合成に必要なアミノ酸の活用が後回しになることがあります → 結果的に筋肉の修復・成長が遅れる可能性あり。
〝テストステロン（筋肉の味方）が減少〟
・アルコールは、筋肉の合成をサポートするホルモン『テストステロン』を一時的に下げてしまう。
・これが続くと、筋トレしても効率が落ちることになります。
〝成長ホルモンの分泌も減る〟
・特に筋トレ後の睡眠中は、成長ホルモンの分泌がピークになる時間。
・お酒を飲むと睡眠の質が低下して、筋肉修復のチャンスを逃してしまう可能性があります。
【よくある勘違い】
・よくお酒を飲むと筋肉が分解されるという話を聞きますが、お酒を飲んでも筋肉は分解されません❗️
お酒を飲んでも、筋トレが無駄になるわけではないので、
筋トレをしたから無駄にしたくないと思っている方は
筋肉に対しては問題ないと思っていただいても大丈夫です🤗
しかし、お酒が身体に悪いということは間違いではありませんので、飲み過ぎには注意してくださいね⚠️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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棚橋功貴
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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