名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2023/04/08

第72回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第72回週末の呟きです🤗

 

毎週金曜日に週末の呟きを書いているのですが、

 

昨日はもう少し、砕けようってうブログを書いたので、

 

本日改めて週末の呟きを書いていきます✏️

 

今日は豆知識というか、ちょっとした雑談🤭

 

なんか人間の身体を勉強していると、ふと変なことを思ったりするんですよね…笑

 

それで、ふと思った『面白い』話をしていきますね🤗⇦面白いと思ったのは、私だけかも…笑

 

なんせ私も運動指導者なので、人間を中心に考えて勉強をするんですよね❗️当たり前ですが笑

 

でも、よく考えてみると、人間って変❗️めっちゃ変な生き物だなと思うわけです‼️

 

何が変化って、まず他の動物にはないものがたくさんありますよね❗️

 

例えば、動物の中でも人間の特徴というと「言語を持ってる」とか「文化や思想を持ってる」とか

 

色んな話があるじゃないですか❓でも、身体だけでも他の動物とは全然違う🤔

 

当たり前のことだから、当然のことなのかもしれないんですが、

 

身体の構造からいったら人間の特徴は『直立二足歩行をすることである』ということ❗️

 

この時点で、他の動物は直立二足歩行をしないですよね❓猿なんかは直立二足歩行ができるしするときもあるけど

 

基本は、手を使って四足歩行をしているわけで、直立二足歩行をするのって人間だけではないですか🤔

 

動物はめっちゃ詳しいわけではないので、動物のこと詳しい方、どうですか❓

 

なので、常時『直立二足歩行』をしている生物は、人間だけだと思います🤔

 

それで、ちょっと解剖的な話をするんですが、

 

まず直立して立ってるいるためには大腿骨がまっすぐでないとダメです❗️

 

普通の四つ足の哺乳類というのは大腿骨が弯曲しています🦴

 

犬でも猫でもなんでもいいんですけど、ちょっと思い出して下さい🐕

 

普通は四つ足で立っていて、頭が前を向いているじゃないですか🐈

 

仮に犬🐕とか猫🐈の大腿骨がまっすぐになったとして、それで「エイッ」って立ったとしますよね。

 

あり得ないんですけど、仮にそうなったら頭は上に向いちゃうじゃないですか🤔

 

で、前を向きたいと思ったら首を曲げないといけないわけです❗️

 

逆に人間の場合、四つん這いになったら地面を見ることになりますよね❓

 

そのまま歩こうとするなら、頭をいつも上げないといけない。そこが違いますよね😊

 

でも、なぜ人間だけこんな構造になっているのか不思議で不思議で本当面白いですよね😆

 

私だけ❓ですよね。こんなことで面白いと思うのは…笑

 

まだ、ここから先に書きたいこともあるのですが、長くなりすぎるので、

 

また来週続きを書きますね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2023/04/07

脱毛に行ってきました😊

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

最近、ふと思ったことがあります❗️

 

勉強に力を入れていてブログの内容が堅くなっていたなと…

 

なので、もう少し砕け週1くらいで真面目なブログを書くくらいにしていこうかなと思います😌

 

と言っても、砕けた内容のネタがなくなったら、真面目が増えるかもしれません🙇‍♂️

 

ということで、本日のブログは…プライベート内容🤗

 

タイトルにもあるように、脱毛に行ってきました🚲

 

1月から医療脱毛に行き始めて、今回で3回目です❗️

 

いつもは、1人でやっていただいているので、1時間半かかるところ今回は2人がかりでやってもらい

 

1時間で全身が終わってしまいました❗️

 

早く終わるのは嬉しいのですが、2人にやっていただいているので

 

会話がしずらくめちゃめちゃ痛く感じました😢

 

会話している時と、していない時とで、こんなにも痛みの感じ方が違うんだなと思いました…

 

あとは、1人の看護師さんが、脱毛ジェルを塗る&取ってくれて

 

もう一人の方が、脱毛をするという形だったので、常にどこかを照射されているので

 

インターバルがなくより痛いんですよね💦

 

1人でやっていただけると、照射後にジェルを拭き取って、

 

次の箇所にジェルを塗り、照射をするという流れなので、インターバルがあるんですよね🥺

 

でも、綺麗になるためには、我慢も必要ですね💪美容男子目指します✨

 

次回は1人に看護師さんにやって欲しいですね😅

 

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2023/04/06

人との出会い👥

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

4月に入り、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか❓

 

新入社員が入ったり、新たな出会いがあった方が多いと思います😊

 

そこで、面白い記事を見つけました❗️

 

現在の世界の人口は約80億人と言われています👤

 

1人と1秒会うだけでも80億人全員と会う為には253年かかるみたいですね😲

 

人が生涯出会う(何らかの接点を持つ)人の数は、ある統計によるとおよそ3万人』だそうです❗️

 

人生を「80年」とした場合、約3万日❗️単純計算1日1人は誰かと出会う計算になります‼️

 

世界の人口の80億人中の出会うのが3万人ということは、割合でいうと0.0004パーセントです❗️

 

もちろん個人差はあると思うので、生涯1万人の人もいれば5万人の人もいると思います🤔

 

私は、新入社員もいないので、新たな出会いというと、新規でお越しいただく方々がほとんどなので

 

皆さんよりも新たな出会いは少ないのかもしれませんね🥺

 

なので、人との出会いというのは本当に奇跡的なことだと思いました❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越し頂いている方々との出会いは

 

とても貴重で奇跡的なものと思ってますので、そんな出会いをこれからも大切にしていきたいと思います😌

 

今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇‍♂️

 

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2023/04/05

健康的な身体を目指すなら、ウエイトトレーニングだけでなく〇〇をすることも大事‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

筋トレも凄く必要だし、健康的にもやった方がいいんですが

 

プラスして単純な筋トレ以外のトレーニングもした方が大事です🤗

 

あとは、マッチョとかじゃなくて『美』を目指している方も必要ですよ❗️

 

まずはトレーナーを付けていない(パーソナルトレーニングジムに通っていない)方なんかは

 

意識が高くて、ジムに通っていたとしても、何をしたら良いのか分からない🤔

 

とりあえず、YouTubeやSNSでやっているトレーニングをしよう❗️

 

はたまた、何をしていいか分からないから、マシントレーニングをしているだけになっている❗️

 

となると必然的に、マシーンメインのOKCトレーニングしかしてないって感じになってしまうんですよね💦

 

それも良いんです❗️でも、もう少しADL(日常生活動作)を機能的に行えるようになるトレーニングをするのが理想なんですよね🤔

 

でも、そんなことを言っても、何を言っているのが分からないと思います🥺

 

だから、私たちトレーナーがいるのです💪

 

実際文字だけでも、書いて多くの方々に伝えたいのですが、文字にしても分からないと思います🤔

 

例えば、日常生活動作というと、『OKC』と『CKC』が混ざった動きをしている。

 

『OKC』とは…オープンキネティックチェーン(開放運動連鎖

 

『CKC』とは…クローズドキネティックチェーン(閉鎖運動連鎖)

 

日本語にしても意味がわからないですよね💦

 

健康的な身体・美ボディを手に入れたい方は、体験だけでもお越しください😌

 

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2023/04/04

ファスティングの効果とメリット

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今月、お客様とファンスティングをしようと思い、昨日酵素ドリンクを買いました🤗

 

予定は13日から開始しようと思っていて、終わりが21日です❗️

 

ファスティングっていうと、ファスティングってなんですか❓とたまに聞かれるので

 

簡単にいうとファスティングとは、断食のことです😊

 

ファスティングは、たくさんメリットがあるので、ダイエットをしたい方以外でも、

 

是非やっていただくことをオススメします‼️

 

まず、科学的根拠があり、エビデンスが上がっているのが、定期的にファスティングを行うことで

 

健康で長寿になれるというエビデンスがあります✨

 

他には以下の効果があります👇

・ダイエット効果

・アンチエイジング

・オートファジー

・デトックス

・腸内環境改善

・免疫力アップ

・肌荒れ改善、予防

 

男性も女性も、いつまでも若々しく健康的な身体になりたいですよね❓

 

一つでも当てはまった方は、ファスティングを行うのがオススメです🤗

 

でも、辛そうだしなかなか出来ない方は

 

4月13日から準備食、4月16日から断食、4月21日まで回復食

 

この期間に一緒にやりましょう🤗

 

ファスティングを行うにあたり、酵素ドリンクが必要なので、

 

やってみたいなという方は、早めにご連絡ください❗️

 

ファスティングの正しい方法などを、お伝えします😌

 

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2023/04/03

腰痛はこう考える❗️(プロ向け)

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

お客様(マッサージ師さん)からこんな質問がありました👇

 

お越しいただいたお客様で、左の腰が痛いと言われたけど原因がわからなかった🥺

ちなみに、右足のつま先が凄く外側に向いていました❗️職業は歯医者さんです🦷

 

というお客様が来られたようです🤔

 

正直、これだけだと情報が少ないので、難しいのですが

 

おそらく、肩甲骨左が動きづらく、肩甲骨はがしがやりにくかったですよね❓

 

とお聞きしたところ、まさにそうと言われました❗️

 

なんでわかったのですか❓と聞かれたのですが、あくまで仮説を立てただけです😅

 

この方の場合の腰痛だと、まずは職業が歯医者だということ。次に右足の外旋が気になるということ。

 

そこから、まず思ったのが、深層外旋六筋の特に大腿方形筋が過剰に働いている可能性が高いと考えたんです❗️

 

そうすると、骨盤は前傾に傾く力が加わっているのが分かる。

 

しかし、口の中を覗き込むようにし歯の治療をするので、右肩甲骨は外転する。

 

その時点で、運動連鎖が崩れるってわけ。

 

じゃあなぜ、右の腰ではなく左なのか問題。

 

単純に全く腰が痛くない人でも、骨盤を前傾させ覗き込むような姿勢で右肩甲骨を外転したら左腰が痛くなってくる。

 

だから左が痛いんだよと言いたのですが、ちょっと説明すると…

 

これはアナトミートレインのバックファンクショナルラインが関係してる。

 

骨盤は前傾に傾ける力が加わっているのに対し、肩甲骨が外転している。

 

ということは、右広背筋がエキセントリック収縮するような状態になる。

 

それに連なって左臀部がエキセントリック収縮の力が加わる。

 

これは、広背筋と大臀筋がアナトミートレインで繋がっているから。

 

でも、股関節の外旋により、骨盤は前傾の方に力が加わっている。

 

この時、身体は意味わからないことになっている。

 

広背筋と大臀筋は身体を丸めようとしているのにも関わらず、

 

深層外旋六筋は骨盤を前傾をしようとするから腰が痛い。

 

じゃあどうしようか問題。私なら、右足の外旋角度を戻すように、施術(ストレッチ)とトレーニングをする。

 

でも、これって呼んでもらって、「いや、それは違うだろ」という意見もあると思うので

 

あくまで参考までにという感じですね🤗

 

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2023/04/02

最近流行りの整い🧖‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

最近、世間的に大ブームの『サ活』🧖‍♂️

 

実は、私も子供の時からサウナが好きで、幼い頃から、

 

兄や従兄弟とサウナで我慢大会をしていた覚えがあります😅

 

今や大ブームですが、その理由はなんなんでしょうね❓🤔

 

そんなことはさておき、昨日、家の近くのお風呂やさんに行き、整えてきました🧖‍♂️

 

久しぶりのサウナはやっぱり良きですね🌟

 

でも、なんせ私が一番好きなのは、サウナではなく水風呂👈これです❗️

 

週末の呟きでも書いたように、水風呂はミトコンドリアを生成を促し

 

エネルギーを作り出しやすくしてくれるからという、理由から水風呂が好きということではないのですが

 

好きなことでミトコンドリアの生成を促してくれるなんて最高ですよね😝

 

なんか身体がスッキリして、1週間に1度くらいサ活をしないとなと思いました🧖‍♂️

 

今日は身体がスッキリしているので、自分のトレーニングも捗りそうです💪

 

それでは、今日の私のトレーニングは肩です❗️

 

肩のトレーニングは得意なのですが、あまり好きではないので集中力を上げるために

 

カフェインでも摂取してトレーニングをします💪

 

サ活をやったことない方は、流行っている理由がわかると思いますので、是非やってみて下さいね🤗

 

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2023/04/01

第71回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第71回週末の呟きです🤗

 

毎週金曜日に週末の呟きを書いているのですが、昨日は違うことを書いたので

 

今日は週末の呟きを書いていきます✏️

 

せっかく年度始めなので、面白いことでも書きたいのですが、どんな話をしましょうか🤔

 

エイプリルフールだけど、ブログで嘘ついてもつまらないと思いますし…

 

でも、前々回・前回の続きというか、『ミトコンドリア』について書いたので

 

それにつらかって、ちょっとした豆知識でも書いていきますね❗️

 

『ミトコンドリア』の生成量を増やすために、『低温』+『高所』が有効だという話をしましたよね❓

 

で、そこで、最近見ないけど、一時期流行った『酸素カプセル』

 

あれって最近見なくなったのは、前々回・前回のブログを読んだ方は

 

なんとんく意味がないということを気づいたと思いますが、実際に酸素カプセルは意味がないんです😅

 

それでも、未だに見かけることもあるのですが🤔

 

なんで意味がないの❓という方もいると思うので簡単に書いていきますね✏️

 

酸素カプセルが流行っている時って、酸素カプセルに入ると疲労が回復するって言われていましたよね❓

 

実際に、入ってみたけど変わらなかったという方が感覚的に正しく、

 

楽になったという方は、楽になると言われているから、そういった情報から脳をコントロールされているだけなのです😅

 

まぁ何にしろ、効果はないのですが、『ミトコンドリア』の生成が、エネルギーを作り出すので

 

エネルギー生産量が上がれば疲れにくい訳です❗️低酸素でミトコンドリアが生成されるので

 

酸素カプセルに入ったところで、身体には何も影響をすることがないということなんです❗️

 

科学的に酸素カプセルが無意味だということが、すでに分かっているので最近見なくなったのですが

 

未だに酸素カプセルを置いてあるところもありますよね❓

 

それは、ただのお金儲けでしかないので、何を信じるかは皆さん次第ですが

 

頭の片隅にも入れておいてくださいね😌

 

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2023/03/31

年度末🌸

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今日で、今年度も終わりですね❗️

 

もう年が明けて3ヶ月も経ったのかと思うと本当に早いですね💦

 

気づいたら、もう今年も半年が終わるね。とか言ってそうですよね😅

 

今日は金曜日ですが、年度末なので、明日に「週末の呟き」でも書いていきますね✏️

 

年度末って仕事がバタバタで忙しい方が多いのではないでしょうか❓

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方は

 

会社を経営されている方が多いので、年度末はお忙しくされているのか

 

なかなかご予約がない状況です😅

 

なので、今月は早い時間に千代保稲荷神社に行ってこようかなと思います⛩

 

でも、年度が変わると言っても、私はあまり変化がないので

 

ご予約以外は、いつも通りの月末と変わらないのですが…笑

 

月末に千代保稲荷神社に毎月行かなければ、月末だという実感もないのかもしれないですね😅

 

明日は、まだ年度初めで、お忙しい方もいらっしゃると思いますが、

 

花粉も飛んでいますし、体調にはお気をつけくださいね🤗

 

ディスクワークで疲れた身体は、ゆっくりするというよりも運動をして

 

全身に血流を流し、疲労を回復させるアクティブレストという休息方法が効果的です✨

 

疲れたな…というかたも疲労を取るために、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご利用ください😌

 

体験もありますので、お気軽にお越しください❗️

 

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2023/03/30

お休みをいただいて

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

お休みをいただいて、ある資格の学科と試験を受けてきました😊

 

前にも少し書いたような覚えがあるので、ご存知の方もいるのかと思いますが

 

ある資格というのは、トレーナーにあったら良い❗️という資格ではなく

 

トレーナーとは、全く関係がない資格で『特殊小型船舶操縦士免許』を取りに行っていました😅

 

船の資格ね❗️でもなんで❓と思われた方も多いと思います🤔

 

実は、学生時代からずっと欲しかったの資格なんです😝

 

それがやっと、10年越しに取りに行っていました♪

 

『特殊小型船舶操縦士免許』というのは、水上バイクを乗る際に必要な免許になります❗️

 

水上バイクずっとやりたかったのです🚤

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方で

 

船の免許を持っているお客様は1人知っていますが、取得した方いますか❓

 

持っているよという方がいましたら、色々と教えてください🙇‍♂️

 

今は、レンタルで夏になったら遊ぼうかな🚤と思っていますが、いつかMyジェットが欲しいです🤤

 

でも、久々に、机に座って6時間も授業を受けると疲れました😵

 

トレーナーの勉強会は、身体を動かすこともあるので、そこまで疲れませんが

 

ずっと座っているというのは疲れますね💦

 

ディスクワークの方がどれだけ、しんどいのか実感する機会にもなりました❗️

 

普段ディスクワークで、身体がバキバキで、肩こり腰痛がひどい方も

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ストレッチも行なっていますので

 

『疲労を取りたい・姿勢を良くしたい・痛みのない身体になりたい』

 

これらのお悩みもご相談お待ちしております😌

 

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2023/03/29

ストレッチ技術セミナー👐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

朝からストレッチの技術セミナーを行いました👐

 

今日は私が講師をして、エステ関係の方々にストレッチ技術を伝える側に立たせていただきました😌

 

どこのエステかは、載せる事ができませんので、ご了承ください🙇‍♂️

 

参加していただいた方お疲れ様でした❗️一回受講しただけで完璧にはできないので

 

練習を繰り返し少しずつ技術を磨いていってくださいね😊

 

今では、私がストレッチの技術を伝えるために講師という立場で話させていただいていますが

 

私も、初めてストレッチを学んだときは、全然うまく行かず、すごく悩んだことを覚えています🤔

 

その時に、先生に言われた一言があります。それは…

 

もちろんですが「人によって身体は全く違うから、100人の身体を触れ」と言われました❗️

 

100回のセッションではなく、100人の身体🤸‍♂️

 

大手ジムだと簡単に感じますが、なかなか難しい数なんですよね❗️

 

だって100人が週1でお越しくださるとしたら、月に400回のパーソナルトレーニングになるので

 

1日10本×30日でもたどり着かない数なんですよね💦

 

でも、当時ストレッチを学んだのは、前のジムの時に学んだので

 

1人1回、無料で30分だけストレッチを提供しますので、身体を貸してください🙇‍♂️

 

と会員さんに言い回っていました❗️

 

前に勤めていたジムは、パーソナルトレーニングではなく、フィットネスクラブだったので

 

会員さんの数は多かったので、必死になり1ヶ月で100人の身体に触れた覚えがあります🤔

 

今日受けてくださった皆さんも、頑張って沢山の方の身体に触れて、技術を高めてくださいね😊

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

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2023/03/28

ダイエットを成功さるヒント⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

ダイエットをする方が少しでも多く成功したらと思い、ダイエットについて書いていきます✏️

 

そもそもダイエットの成功って、何を持って成功なのでしょうか❓

 

目標の体重に達成したら・ウエストが−〇〇cm・体脂肪率−〇〇%

 

人によって様々かと思います🤔

 

でも、私が思うダイエットの成功は、上記に書いた3つに+して『維持』ができる事が成功だと思っています❗️

 

なので、食事制限などと行った方法で、もちろん痩せることは可能ですが、

 

無理な食事制限により、リバウンドをしてしまう方がほとんどだと思います🤔

 

リバウンドをしたら、ダイエットが成功したとは私は思わないので、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、リバウンドをしてしまうような無理な食事制限は行いません❗️

 

では、リバウンドをしないためには、どうしたら良いのかと言うと

 

ダイエット中でもしっかり食べることです🍴

 

食事制限をした方のほとんどがリバウンドをしてしまいます❗️

 

その理由は沢山ありますが、リバウンドする原因の大きな理由が…

 

その制限をした食事は、一生継続する事ができないと言う事です❗️

 

一生継続できない食事ということは、健康にも悪い可能性が高いです💦

 

もちろんストレスも溜まってくると思います😱

 

ストレスは、ダイエットの天敵です❗️

 

ダイエットを成功させたい方は、しっかり食べてストレスをかけずダイエットをしていきましょう🤗

 

では、何を食べたら良いのか、詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください😌

ダイエットで痩せにくい&リバウンドしてしまう方に!痩せやすい体の作り方【動画】 | ヨガジャーナルオンライン

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