名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2023/02/03

第63回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第63回週末の呟きです🤗

 

本日は身体のことではなく、午前中にお越しいただいたお客様と色々と話していた中で

 

独立した時の話になったんですよね❗️その時「タナちゃんと話していると勇気とモチベーションがもらえる」

 

って言ってくださったので、このブログを読んでいただいている方に少しでも

 

勇気が与えれたら良いなって思ったので、本日は私が独立した時の話でも書きますね✏️

 

私が独立する前は、ご存知の方もいますが、パーソナルトレーニングジムではなく

 

月額数千円で通えるフィットネスクラブで働いていたんです❗️

 

なので、独立する時にお客様が居たかというと全く居なかったんです💦

 

毎月、数十万円が口座から減っていくのをただ見ることしかできなかったんですよね😅

 

そういった事実を話すと、怖くなかったの❓不安はなかったの❓

 

0からなのに、独立に踏み出せたきっかけってなんだったの❓とよく聞かれますが、

 

今だから笑って話せますが、前の職場が入社した時の契約と違ったり、

 

人も何もかもブラックで病んでいたという事実もあったんですよね…笑

 

なので、不安などは正直ありましたが、退職し開業届を出しに行って

 

いざ1人でやり始めると毎月口座が減っていっても、ワクワクと楽しさがまして

 

辛いって思うことは全くなかったんですよね😊

 

そんな中、少しずつお客様にお越しくださって、沢山の方の目標に2人3脚でサポートをさせていただき

 

今は、もうお越しいただいていない方もいれば、オープンからずっと来ていただいている方も居て

 

本当にみなさんに支えられて、オープンから今でもずっと楽しく仕事をさせていただいているんです☺️

 

皆さんの目標に向けて、これからも2人3脚でサポートさせていただきたいと思います😌

 

というそんな話をしていたら、じゃあ残り余命3ヶ月ってなったら何をしたい❓って聞かれたんです。

 

僕は、真っ先に今の仕事をして死にたいって答えたんですよね❗️他に何も考えることもなく…

 

本当にこの仕事が好きなんだなと改めて思えました♪

 

これからも、欠かさず勉強をし、皆様に他のパーソナルトレーニングジムでは

 

受けることができないものを提供していきたいと思っていますので

 

今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇‍♂️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

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営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

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2023/02/02

お客様とゴルフへ⛳️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルに書いた通り、お客様とゴルフに行ってきました🏌️‍♂️

 

本日は、岐阜県関市のOGC岐阜中央ゴルフパークに行ってきました🚗

 

一緒に言ったお客様は、本日が初ラウンド🏌️‍♀️

 

ここのゴルフ場は、狭く距離も短いですが、空いている上に上手い人が少なく

 

初心者にはとても良いコースなのです❗️

 

しかも、ものすごく安いので、私の練習にもちょうど良いゴルフ場です⛳️

 

本日のゴルフプランは、1ラウンド(18ホール)ロストボール10球付きで…なんと4,500円‼️

 

とても安くないですか❓ゴルフをする方は安いと思いますよね😊でも、本当に距離が短い😅

 

普通のゴルフ場だと、580ヤードほどのホールがあるのですが

 

ここのゴルフ場は、1番長い距離で320ヤードほど😲PAR5のホールは1つもありません❗️

 

なので「どれくらいで回ったの❓」と聞いていただくことも多いのですが

 

ここのゴルフ場の場合は、ミスをして打ちまくっても、他のゴルフ場よりも圧倒的にスコアが良くなるので

 

このブログを読んでいただき、スコアを聞いていただいても正確ではないので、上手く打てた❓

 

という感じで聞いてくださいね🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ゴルフをする方も多くいらっしゃいます🏌️‍♂️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、1人1人その方にあった

 

ペアストレッチとトレーニングで最短で目標に近づくことができます🌟

 

そして、ゴルフに合わせた『ストレッチ』と『トレーニング』をすることで、

 

ゴルフ後に疲れにくくなったり、ゴルフ後の腰痛なども改善される場合が多いです✨

 

さらには、ショットが安定したり、飛距離が伸びたりなど

 

ゴルフをする方に、パーソナルトレーニングはすごくオススメです🤗

 

ゴルフをする方は、単純な筋トレではなく、

 

ゴルフで使う動きのトレーニングを取り入れることが大事になります❗️

 

なので、単純なトレーニングではなく、身体を捻る動きでトレーニングを行うことが大事になります‼️

 

・捻るトレーニング方法がわからない

 

・ゴルフの為にパーソナルトレーニングを始めたけど、単純なトレーニングを指導されている

 

・ゴルフ後の疲労がすごい

 

・ゴルフ後の腰痛が酷い

 

・ゴルフ後の疲労を取りたい

 

こういった悩みをお持ちの方は、一度パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2023/02/01

毎月月末の恒例行事⛩

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今年ももう1ヶ月が終わってしまいましたね❗️ものすごく月日が経つのが早いですよね💦

 

気が早いのかもしれませんが、これがあと11回きたら今年も終わりだと思うと

 

今年もあっという間に終わってしまいそうだなとすごく感じますね😇

 

今年も色々ことに挑戦し、飛躍の年にしていきたいです🔥

 

そんな僕は、毎月月末は欠かさずしている恒例行事があります❗️

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、毎月月末は欠かさず千代保稲荷神社に行っています⛩

 

千代保稲荷神社は、毎月月末はお祭りがしていますが、僕は毎月行っているので、

 

いつも通り神様に「今月もありがとうございました🙇‍♂️来月もよろしくお願いします🙇‍♂️」と挨拶をしています❗️

 

なので、食べ歩きなどはせず、参拝だけして帰ってくることが多いのですが

 

お客様と一緒に行く時などは、やはり遅い時間でも串カツを食べてしまいますよね🤤

 

2月も皆様の健康をサポートさせていただきますので、今月もよろしくお願いいたします🙇‍♂️

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、全く運動をしたことがない方・運動が嫌いな方〜アスリート・ボディコンテスト に出場する方など幅広い方にお越しいただいております❗️

 

今まで運動が続かなかった方も、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは楽しくて続けられると

 

継続されている方も少なくありません🙇‍♂️✨

 

運動は大事だとわかっていても1人では、何をして良いのかわからない・続かない方は

 

一度パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに体験にお越しください🤗

 

一緒に楽しく運動ができるよう、その方に合わせたトレーニングとストレッチで

 

理想の身体と健康を手に入れていきましょう♪

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/12/13

運動連鎖❓これを知らずにトレーニングって怖い💦

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

24時間フィットネスで自分でトレーニングを頑張っている

 

看護師の友達に運動連鎖がどういうことかわからないから教えて欲しいと言われたのですが、

 

そもそも運動連鎖がなぜ大事なのかもわからないから、そこから教えてと言われました❗️

 

医療従事者さんでも運動連鎖を知らないから、もちろん一般の方はもっと知らないはず🥺

 

過去のブログにも運動連鎖について書いたことがあるのですが

 

だいぶ前だと思うので、私も遡って探すのが困難なので文字ではわかりづらいと思いますが、

 

運動連鎖について簡単に書いていきますね🤗

 

運動連鎖というのは、ご存知の通り身体の連動性のことです❗️

 

例えば、ヒールを履いた女性を例にして話しましょうか🤔

 

ヒールを履いた女性って、足が細長く見えますよね❓

 

あれって、足関節(足首)が底屈(つま先が下向いて)していますよね❗️

 

そうすると身体の連動としては、膝関節(膝)が伸展(伸びる)するんです🤗

 

そうすると、骨盤は前傾し(前に傾き)、お尻は上がってくるというわけです❗️

 

骨盤が前傾していれば、足は細く見えるものなので、ヒールを履くと足が細長く見えるというわけです✨

 

では、ヒールを履く女性に多いのが、「腰が痛い」と訴える方💦

 

女性の皆さんなら、1度はヒールを履いたことがあると思うのですが

 

その際、長時間のヒールor長距離の移動をすると腰が痛くなってきた経験はありませんか❓

 

ヒールを履くとなぜ腰が痛くなるのか、これも運動連鎖で説明がつきます‼️

 

では、なぜヒールを履くことで、腰痛が起こる女性が多いのか…

 

また次のブログにて書いていきますね🤗

 

それではまたっ👋

 

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2022/12/09

第56回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第56回週末の呟きです🤗

 

今週も前回のブログの続きになりますので、

 

まだこのシリーズを見ていない方は、こちらをご覧ください👇

 

10月28日のブログは、こちら👉第50回週末の呟き🤭

 

11月4日のブログは、こちら👉第51回週末の呟き🤭

 

11月11日のブログは、こちら👉第52回週末の呟き🤭

 

11月18日のブログは、こちら👉第53回週末の呟き🤭

 

11月25日のブログは、こちら👉第54回週末の呟き🤭

 

12月2日のブログは、こちら👉第55回週末の呟き🤭

 

それでは、前回の続きで『ヘスペリジン』について書いていきます✏️

 

ヘスペリジンとは…

 

ポリフェノールの一種で、青みかんなどの柑橘類の皮やすじに多く含まれている栄養素です❗️

 

抗酸化作用や末梢血管を強化する作用があるため、血流を改善する効果、高血圧を予防する効果、

 

コレステロール値を低下させる効果などが期待されています✨

 

また、ヘスペリジンはアレルギー反応による炎症を抑制する作用も持つため、花粉症の予防効果も期待されています🌟

 

ヘスペリジンを含むみかんの皮を乾燥させ、陳皮(ちんぴ)として漢方に用いられたり、

 

欧州ではヘスペリジンは静脈の循環を改善する薬の有効成分として用いられたりもしているようです🤗

 

ヘスペリジンは、特に青みかんの皮やすじに多く含まれ、その量は完熟みかんの十数倍にものぼると言われています‼️

 

しかし、ヘスペリジンは熱や光に弱く加熱するとその作用を失う恐れがあります💦

 

また、酸化しやすい成分でもあるため、空気にさらされると変性するといわれています😱

 

なので、みかんが熟すにつれてヘスペリジンの含有量が減少していくことが明らかとなっています🥺

 

そして、前回のブログで書いた『ルチン』と今回のブログで書いた『ヘスペリジン』以外にも

 

ビタミンPと言われているものがあります❗️それは…来週のお楽しみにしましょう👋

 

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2022/12/07

サッカー観戦⚽️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、日本🇯🇵対クロアチア🇭🇷がありましたね⚽️

 

結果は残念でしたが、前半戦1対0で後半に折り返した時は、

 

ひょっとしてベスト8にいけるんじゃないかと期待してしまいましたね❗️

 

しかし、後半始まってすぐに1点返され、そのままお互いチャンスがあったものの

 

1対1の攻防が続き、PK戦まで縺れ込み、2連続で止められ敗退してしまいましたね🥺

 

クロアチア選手の3人目のキッカーが外した時に、

 

ガッツポーズをするからサッカーの神様に見放されたのではないかと

 

そんなことも思ったりもしました🤔

 

そして、決勝トーナメント1戦目が全て終わり、ベスト8のチームが決まりましたね✨

 

やはり、ベスト8に入ってくるチームは、やっぱりこのチームかっていう感じですね💫

 

私、棚橋は、日本戦が終わってもW杯熱が冷めず、モンゴル🇲🇳対スペイン🇪🇸も見ていたので

 

連日寝不足になってしまっているので、今日は早く寝ることにします😴

 

しかし、それにしてもスペインも日本と全く同じような負け方をしていて

 

W杯って本当に何があるかわからないなと感じますね❗️

 

皆さんは、どこが優勝すると思いますか❓

 

私は、ブラジル🇧🇷かなと思いますが、フランス🇫🇷の2連覇に期待したいですね⚽️

 

それでは、またW杯のブログを書くと思いますが、ご了承ください🙇‍♂️

 

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2022/12/02

第55回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第55回週末の呟きです🤗

 

今週も前回のブログの続きになりますので、

 

まだこのシリーズを見ていない方は、こちらをご覧ください👇

 

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11月4日のブログは、こちら👉第51回週末の呟き🤭

 

11月11日のブログは、こちら👉第52回週末の呟き🤭

 

11月18日のブログは、こちら👉第53回週末の呟き🤭

 

11月25日のブログは、こちら👉第54回週末の呟き🤭

 

それでは、前回の続きで『ルチン』について書いていきます✏️

 

『ヘスペリジン』はまた来週に書いていきますね🤗

 

ではでは、『ルチン』について💡

 

ルチンとは…強力な抗酸化作用をもつポリフェノールのフラボノイド化合物の仲間です❗️

 

ルチンは、心臓疾患や動脈硬化、高血圧など、生活習慣病の予防に役立ち、

 

高血圧の改善や血糖値の回復作用があるといわれています❗️

 

また、細菌の侵入を防いだり、ビタミンCの吸収を助ける効果・効能もあります✨

 

ルチンを含む植物は昔から生薬として利用され、

 

炎症や出血を抑えたり腰痛をやわらげるためにも利用されていたみたいです❗️

 

ちなみに『ルチン』を多く含む食材は👇

 

「そば・アスパラガス・トマト・いちじく・みかん・レモン」などがあります‼️

 

ルチンは生活習慣病予防になるので、積極的に食べてくださいね🤗

 

それでは、次回は『ヘスペリジン』について❗️お楽しみに👋

 

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2022/11/27

登山でダイエットが促進⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、お休みをいただきまして、子供達と登山へ行ってきました🏔

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、

 

岡崎の方で子供の陸上教室にも関わらせていただいているんです🏃‍♂️💨

 

本日登った山は、セブンマウンテンの1つ〝入道ヶ岳〟⛰

 

標高はたった、906mですが、入道ヶ岳の特徴は、急激に登ったと思ったら、下るの繰り返しで、

 

体感としては1,100mくらい登っている感覚になり、すごく良いトレーニングになります💪

 

そこらにある1,500mの山よりも、足の疲労感があり、ダイエットにも、子供たちのトレーニングにも最適です✨

 

ちなみに、登山はミトコンドリアの生成に最適です✨

 

ミトコンドリアの話は、ブログを読んでいただいている方は、見たことがあると思いますが

 

すごく前のブログで書いた覚えがあるので、再度、簡単にミトコンドリアについて書いていきます✏️

 

ミトコンドリアは、エネルギー生成の90%占めています❗️

 

ということは、ミトコンドリアを生成しやすい身体になれば、疲れにくいということです🤗

 

また、ミトコンドリアが生成することにより、エネルギーの生産効率を上げるため、

 

基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を作ることができます✨

 

よく、筋肉をつけて基礎代謝を上げて痩せやすい身体を‼️といいますが、

 

筋肉をつける以外にもミトコンドリアを生成させることで痩せやすい身体を作ることができます🌟

 

なので、単純に筋肉をつけるトレーニングも必要ですが、それにプラスして登山をすると良いかもしれませんね💪

 

ちなみに登山中の雰囲気です👇

僕のトレーニングになっていますね😅

 

この子の体重は訳30kg👦

 

スパルタンレースのトレーニングに最適なトレーニングでした🔥

 

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2022/11/25

第54回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第54回週末の呟きです🤗

 

先週のブログで、みかんを剥いた時の白いところについて書きましたが

 

その際に、『アルベト』という言葉が出てきたと思います❗️

 

『アルベト』にはビタミンPが含まれていると書きましたが

 

まだビタミンPについては、書いていないので、ビタミンPについて書いていきますね🤗

 

その前に、4週にわたり内容が続いているので、まだ拝見していない方は

 

先に過去のブログから拝見ください😌

 

10月28日のブログは、こちら👉第50回週末の呟き🤭

 

11月4日のブログは、こちら👉第51回週末の呟き🤭

 

11月11日のブログは、こちら👉第52回週末の呟き🤭

 

11月18日のブログは、こちら👉第53回週末の呟き🤭

 

それでは、ビタミンPについて書いていきましょうか✏️

 

そもそもビタミンは全部で13種類でしたね😌

 

脂溶性ビタミンは、ビタミンA,D,E,Kの4つ❗️

 

水溶性ビタミンは、ビタミンC,B1,B2,B6,B12,ビオチン,パントテン酸,葉酸,ナイアシンの9つ❗️

 

では、ビタミンPとは一体何者なのか…

 

ビタミンPは現段階では独立したビタミンとは考えられておらず、

 

『ルチン』と『ヘスペリジン』の混合物であることが分かっています🤔

 

独立したビタミンと考えられていないのは、その欠乏症がないからだとされています❗️

 

しかし、ビタミンPにも大事な働きがあります‼️

 

ビタミンPは、毛細血管壁の状態を正常化し、その透過性亢進を抑制する、という働きがあります✨

 

また血圧を下げたり、心拍リズムを整えたりという働きもあります🌟

 

ビタミンPは体内で作り出すことはできないので、経口摂取をする必要があります🍊

 

ちなみに、ビタミンPは熱や日光、酸素などに対して弱いという点があります💦

 

ビタミンPは医療の現場でも使われているそうです⁉️

 

その際、多くの場合、ビタミンCと一緒にビタミンPを摂取することが推奨されています😊

 

ビタミンCとビタミンPは、お互いに相性がよく、効果を高めあうとされています‼️

 

なので、ミカンの白いところは、食べるようにしてくださいね🤗

 

次週は、今回のブログで出てきた『ルチン』と『ヘスペリジン』について書いていきましょう✏️

 

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2022/11/21

ストレッチ技術&解剖学セミナー👐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、無事にストレッチ技術&解剖学セミナーが終わりました😌

 

昨日参加された方は、皆さん人の身体を触るのが上手く、

 

以前開催させていただいた時よりもスムーズに進行できたので、

 

以前やらなかったストレッチの技術(応用)も少しお伝えできたり

 

今回は前回と比べ少しレベルを上げ進めていきましたので、

 

少し難しいところもありましたが、これからお客様に提供し、

 

そのお客様の声が楽しみですね✨

 

しかし、セミナー講師として講習をさせていただくと、自分もまた勉強になりますね😊

 

セミナーでは、基礎を基本年進めていくので、自分も基礎の見直しにもなるし

 

初心の気持ちを思い出すきっかけにもなりますね😊

 

毎回セミナーをさせていただいて思うのですが、「知識と技術って比例しないな」と

 

すごく身にしみて感じるんです🤔

 

昨日のような技術講習をさせていただいて、勉強をしっかりされてきた方よりも

 

勉強はせずに、技術だけを身につける方も、もちろんいらっしゃるんですよね❗️

 

昨日、参加していただいた方は、皆さん勉強もしている方でしたが👍

 

でも、勉強をしているからと言って、実技になると意外と勉強していない人の方が

 

施術が上手かったりっていう話はよくあるんですよね❗️

 

もちろん知識をつけた方が施術の幅も広がるし、肩こり腰痛と言った方がお越しになられた時に

 

改善させやすくもなるので、知識をつけるに越したことはないんですよね🤔

 

せっかく技術を盗もうと、技術セミナーにお越しいただいているので

 

少しでも、勉強が楽しい❗️もっと学びたい‼️と思って欲しいですね😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

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棚橋功貴

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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2022/11/18

第53回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第53回週末の呟きです🤗

 

先週のブログにて、ミカンの白いところは食べた方がいいですよ❗️

 

あのミカンの白いところの正体は『アルベト』ですよって話を書きましたので

 

今回は、その『アルベト』が一体なんなのかを書いていきますね🍊

 

先週のブログをまだ読んでいない方は、こちら👉第52回週末の呟き🤭

 

それでは『アルベト』について書いていきますね✏️

 

まず、みかんの構造は、オレンジ色の外皮の部分を『フラベド』と言い、

 

白い内側の部分の中果皮『アルベド』と言います🤗

 

ここで少し豆知識❗️

 

ミカンはヘタの方から剥くことで、『アルベト(白い部分)』が付いてこず

 

見た目は綺麗に剥くことができるのです🍊

 

しかし、この『アルベト』には、食物繊維・ビタミンPと言った栄養が豊富なのです‼️

 

おっと…ここで栄養に詳しい方は気付いたはず‼️ビタミンPってねぇぞ❓って🤔

 

そうです❗️ビタミンは全部で13種類ですよね❓

 

脂溶性ビタミンは、ビタミンA,D,E,Kの4つ❗️

 

水溶性ビタミンは、ビタミンC,B1,B2,B6,B12,ビオチン,パントテン酸,葉酸,ナイアシンの9つ❗️

 

やっぱり『ビタミンP』なんて入ってねぇじゃねぇか🤔

 

では、ビタミンPとはなんなのか…来週のブログにて書いていきますね🤗

 

お楽しみに👋

 

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2022/11/14

スノーボードのシーズンinに向けてパーソナルトレーニング🏂

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、スノーボードをされる女性のお客様のパーソナルトレーニングをさせていただきました🏂

 

スノーボードのパーソナルトレーニングって、どんなことするの❓

 

と疑問に思う方も沢山いらっしゃるかと思います😌

 

スノーボードの場合、その方がどういうスタイルで滑ろうが基本は同じなので

 

まずは身体の柔軟性と関節可動域を向上させなければいけないので、ストレッチから必ず入っていきます❗️

 

ストレッチ後は、身体を上手くコントロールできるように、

 

ファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)を行なっていき、

 

身体の運動連鎖能力を高めていくトレーニングを行います💪

 

スノーボードではなく、他の競技はもちろんですが、

 

日常生活に苦痛(肩こり・腰痛などなど…)がなく、快適に過ごすためにも

 

ファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)は必須になります❗️

 

単に重たいものを持つトレーニングでは、身体の機能は向上しません💦

 

なので、ボディコンテスト 出場や優勝を目指す方は、

 

重たいものを持つトレーニングをする必要があるのですが

 

ボディコンテストには、出場せず健康的に過ごしたいかたのトレーニングは

 

そこまで重たいものは必要とせず、ファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)が常用となってきます🤗

 

いつの間にかスノーボードから、話が離れてしまったので、話を戻しますね😅

 

運動連鎖を高めるファンクショナルトレーニング(機能改善トレーニング)の後は

 

実際に、板をつけて技の練習です🏂

 

今回は『フロントノーズプレス・フロントテールプレス・バックノーズプレス・バックテールプレス』の練習です🏂

上手くできるようになってきましたが、もう少し静止できるとより良いですね👍

 

スノーボードシーズンまでもう少し❗️かっこよく滑れるように頑張りましょう🔥

 

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