豆知識【気温差が大きい時期に自律神経が乱れる理由🌡️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日も朝一からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
「涼しくて気持ちいいなぁ」なんて思いながら、歩いて出勤をしていました🚶
どうやら、夜中に雨が降っていたようで、より涼しい朝でしたが
昼になると湿度も高かったせいなのか、「少し蒸し暑いなぁ」なんて思って思いながら過ごしていました❗️
そんな、気温差が激しくなる季節は、自律神経が乱れてしまう方もいらっしゃいます🤔
今日は、１日の中で気温差が変わると、自律神経が乱れる仕組みを深掘りしていきます🔍
🧠 自律神経ってそもそも何？
自律神経とは、心臓の動き・体温調節・消化など、
意識しなくても身体が自動的に行っている機能をコントロールする神経のことです❗️
活動モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経の2つがあり、
このバランスが整っていることで、私たちは健康な状態を保つことができます😊
🌡️ 気温差が大きいと自律神経が疲弊する
秋は朝晩と日中の気温差が10度以上になることも珍しくありません⚠️
気温が変化するたびに、身体は体温を一定に保とうとして自律神経をフル稼働させます💪
この切り替えが一日に何度も繰り返されることで、
自律神経が疲弊しバランスが崩れやすくなってしまいます😓
その結果として
- 頭痛・めまい
- 倦怠感・だるさ
- 免疫力の低下
- 睡眠の質の悪化
- 気分の落ち込み
といった不調が一度に現れやすくなるんです❗️
✨ 自律神経を整えるためにできること
- 起床時間を一定にする⏰
毎日同じ時間に起きることが自律神経のリズムを整える基本です❗️
- 朝に軽くストレッチをする🧘
朝の身体を緩めることで、一日のスタートを自律神経が整った状態で切ることができます✨
- 適度な運動を取り入れる💪
秋の気持ちいい気候の中でのウォーキングは、自律神経を整えるのに最適です😊
このブログを読んで、「私、自律神経が乱れているかも？」と思った方は、上記の３つを試してみてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
豆知識 秋 季節の変わり目 健康 運動 自律神経 ウォーキング ランニング ジョギング
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出張🚲
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの営業はお休みをいただいており、
パーソナルトレーニングにもお越しいただいているお客様の会社へ出張に行っていました🚲
今週は豪雨もあり、雨が続いていますが、今日は晴れていたので、自転車で行ってきました🚲
久しぶりに晴れたこともあり、少し蒸し暑い感じでしたね🥵
そんな中、朝からたくさんの方がピラティスとトレーニングに参加していただき、
運動後には、皆さんと一緒に昼食もいただきました❗️
昼食後は、ヨガの時間でヨガも多くの方が参加されていました🧘♀️
その後、私は施術に皆さんの身体のメンテナンスとして、施術をさせていただき、
痛みのある方も担当させていただきました💪
痛みのある方も、施術後は「痛みがすごく良くなって、動かせれる！」と喜んでいただき
痛みが出ないように日頃から行なってほしい、セルフケアをお伝えしました😊
また大人数になってしまうため、２班に分かれているため、
再来週に別の班の方が参加されるので、再来週も出張に行って、
皆さんの運動サポートと身体ケアを行ないます🤗
再来週も伺いますので、どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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今日は朝からパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☁️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
災害後も連日雨が降り続いていますね☔️
今日は今のところ雨が降っていないようですが、今日も午後からは雨が降ってくる予報になっていますね、、、
昨日のブログで、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの地下駐輪場が冠水している写真をアップロードしましたが
昨晩、帰宅する際には、水が捌けたので、駐輪ができる状況にはなっていますが、
流れてきたゴミなどが散乱していますので、まだ侵入禁止のテープが貼られています⚠️
ご迷惑をおかけしますが、もうしばらく駐輪することができませんので、ご了承ください🙇♂️
パーソナルトレーニングは通常営業を行なっており、
本日も朝からパーソナルトレーニングを受けにお越しくださったお客様がいらっしゃいました❗️
こんな状況の中でも、足を運んでくださるお客様がいらっしゃることが
本当に励みになりますし、心から感謝しております🥺🙏
「大変な時こそ身体を動かしてスッキリしたい！」
そんな気持ちでお越しいただけることが、
トレーナーとして何より嬉しいです😊💪
引き続き、皆様が安心してトレーニングに集中できる環境を整えてまいりますので、
ぜひお気軽にお越しください❗️✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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土日祝０９：００〜１９：００
定休日
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
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アプリ開発💻
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
７月も気付けばもう半分が経過しようとしていますね💦
関西は７月８日に梅雨明けをしたみたいですが、東海地方の梅雨明けの発表はまだですよね🤔
名古屋の天気予報もずっと晴れマークになっているので、梅雨が明けた気がしますが…
梅雨が明けたとなると、夏の到来☀️今年の夏は、暑くなるんですかね❓
現時点では、暑いと感じるものの例年と比べたらマシな気がしているのは私だけでしょうか🤔
季節の中で一番夏が大好きな私は、今、人生で一番時間が足りないと感じています💦
お越しいただいているお客様は、ご存知の方も多いと思いますが、
只今、食事管理アプリの開発を進めております🔥
パーソナルトレーニング合間に進めているのですが、初めてのアプリ開発で悩むことも多く
一瞬で時間が過ぎ去っていっています💦
７月のブログも書こう書こうと思いながらも全く手をつけず、
いつも読んでいただいている方々には、本当に申し訳なく思っております🙇♂️
なかなかブログを書けずにいますが、暖かく見守っていただけますと幸いです🙇♂️
かと言っても、パソコン作業の時間をアプリ開発に回しているだけで、忙しいわけではないので
ブログの更新は私の気持ちの問題なので、ちゃんと更新するようにしますね🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
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おかげさまで6周年を迎えることができました🎊
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
いつも当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます🙇♂️
おかげさまで、姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムはBELLE VIEは2026年7月11日をもちましてオープンから6周年を迎えることができました🙌
この6年間を振り返ると、本当にたくさんの方々にお越しいただきました❗️
・運動不足を解消したい
・痛みのない身体にしたい
・ダイエットを成功させたい
・肩こりや腰痛を改善したい
・ゴルフの飛距離を伸ばしたい
・いつまでも元気な身体でいたい
皆様それぞれ違った目標や悩みを抱えながら、BELLE VIEへ足を運んでくださいました✨
その中で、お客様の身体が少しずつ変わっていく姿や、「ありがとう」「身体が楽になった」「生活が変わりました」という嬉しいお言葉をいただくたびに、
この仕事のやりがいと責任の重さを改めて感じています😌
決して順風満帆な6年間ではありませんでしたが、関わっていただいた皆様のおかげで
無事６周年を迎えることができました。心より感謝申し上げます🙇♂️
BELLE VIEはフランス語で『美しい人生』という意味があり、
私が大切にしているのは、「ただ運動を教える場所」ではなく、一人ひとりのお身体や生活に寄り添い、
生涯にわたって健康で充実した毎日を送っていただくためのお手伝いをすることです❗️
その想いは、開業当初から今も変わることはありません❗️
これからもトレーニング指導だけでなく、栄養や健康に関する情報発信、ゴルフパフォーマンス向上、
高齢者の健康づくりなど、皆様のお役に立てるサービスを提供できるよう、日々学び続けてまいります。
また、日頃の感謝の気持ちを込めまして、ささやかではございますが、ご来館いただいた皆様へプレゼントの準備を進めております。
用意が整いましたら、お配りいたしますので、もうしばらくお待ちください🙇♂️
7年目も初心を忘れることなく、一人でも多くの方に「このジムに通って良かった」と思っていただけるよう、全力でサポートしてまいります💪
これからも皆様の健康と笑顔のために精進してまいりますので、今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願いいたします🙇♂️
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムBELLE VIE 代表 棚橋功貴
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
オープン ６周年 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 改善と予防 一生自分の足で歩ける身体へ
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台風が名古屋に接近…でも思ったより大丈夫でした🌪
皆さんこんにちは🌪
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日は台風が名古屋に接近するという予報で、
ご予約いただいていたお客様が無事に来れるかな❓と思っていましたが
実際には、思っていたよりも大きな影響はなく、皆さんキャンセルもされずお越しいただきました😊
東海地方って台風が来てもいつも大きな被害はないですよね🤔
台風が来るとなると、どうしても「お店を開けて大丈夫かな」「お客様は来られるかな」と
色々と考えてしまうものですよね💦
例年６月にこんなに台風が来るなんてあまりない気がしますが、
今年は、既に台風がいくつか接近していますよね🌪
少し耳にした話なのですが、沖縄に台風が来る前に咲く花があるそうです❗️
その花が、至る所で咲きまくっているそうで「今年は台風が多いぞ」と言っていたら
実際に例年あまり来ないこの時期でも、いくつか接近していますよね💦
事前に備えておくこと自体は、もちろん大切です❗️
ただ、今回のように「思ったより大丈夫だった」という日は、純粋にありがたいなと感じます😊
備えあれば憂いなし、というのはやっぱり本当ですね🙏
台風が過ぎたあとは、気圧の変化で、身体がだるかったり、頭が重かったりする方もいるかもしれません🥺
そんな日は、無理せずゆっくり身体を休めてあげてください💆♀️
また晴れた日には、一緒にしっかり身体を動かしましょう💪✨
今日も一日、お疲れ様でした😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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東海地方 名古屋 台風 再接近 雨 被害なし 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 慢性痛
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昨日の地震、驚きましたね…山梨の方大丈夫ですか❓
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日は名古屋に台風が再接近🌪
昨日の夜は、地震がありましたね😳
名古屋でも結構揺れを感じて、私も思わずドキッとしました💦
「あ、地震だ」「結構揺れている」と思って、調べてみると、山梨県で震度６弱の強い地震💦
山梨県に親戚がいるの、かなり心配でしたが無事だということで安心しました❗️
しかし、現地ではかなり強い揺れだったようで
１０日ほどは、警戒しなければいけないそうで、心配が続きますね🥺
新幹線にも影響が出ていたようで、
被害に遭われた方、不安な夜を過ごされた方も多いと思います😢
名古屋は揺れを感じたものの、大きな被害はなかったのですが、
やはり地震が起きると、改めて「いつどこで起きるかわからないんだな」と実感しますよね💦
こういう時だからこそ、いつ来るかわからない南海トラフ巨大地震に備え、
普段からの備えを見直すようにしないといけないなと感じています🤔
・水や食料のストック確認
・避難場所の確認
・家具の固定
そして、防災セットの準備もしっかりする必要がありますね❗️
こういった小さなことでも、もう一度見直してみようと思います😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
地震 山梨県 心配 災害対策 飲食物 防災セット 避難場所 南海トラフ巨大地震
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ワールドカップ⚽️日本対スウェーデン戦！グループステージ最終戦🇯🇵
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
明日はワールドカップ、グループステージ最終戦⚽️🔥
チュニジア戦の快勝、本当に痛快でしたよね😊
そして明日は台風の影響で東海地方は１日雨なので、ゴルフを予定していましたが
先輩トレーナーと約束していたゴルフは中止で、日本🇯🇵対スウェーデン🇸🇪戦を見ようと思います⚽️
グループステージ最終戦、これは絶対に見逃せません❗️
金曜日の朝８時ということで、見ることができない人も多いのではないでしょうか❓
見れなくても「ここまで来たら決勝トーナメントに進んでほしい！」
そんな気持ちで、明日を迎える方も多いのではないでしょうか🥺
私も一緒です😊笑
明日の試合が待ち遠しくて仕方ありません⚽️✨
スウェーデンは決して簡単な相手ではないと思いますが、
大差で負けない限り、決勝トーナメントは行けるようなので、
決勝トーナメントに備えて、怪我などにも気をつけながら、全力でプレーしてほしいですね⚽️
観れる方は皆さんもぜひ、テレビの前で日本代表を応援してください📺🇯🇵
明日の試合、勝利を信じて一緒に応援しましょう🇯🇵🔥
頑張れ日本代表🙌
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ワールドカップ 日本対スウェーデン 予選リーグ グループF最終戦 決勝トーナメント 頑張れ日本 サッカー
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陸上教室の指導へ🏃
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日は、私もメディカルコーチとしてお手伝いをしている子供向けの陸上教室に行き
トレーニング指導と身体のケアをさせていただきました🏃♂️✨
火曜日クラスに行くのは久しぶりなので、知っている顔は５人程度で
子供たちも「誰？」と言った表情を浮かべていました😅
練習が始まると元気いっぱいの子供たちと一緒に身体を動かし、
私自身もすごく楽しくて、たくさんのエネルギーをもらいました😊笑
「もっと速く走りたい！」という目をキラキラさせた子供たちを見ていると、
こちらも自然と熱が入ってしまいますよね🔥
子供の身体は成長期だからこそ、走る楽しさを伸ばすことと、身体を正しく使うことの両方が大切だと感じています❗️
特に成長期は骨や関節がまだ発達段階にあるため、
無理な負荷をかけてしまうとケガにつながりやすい時期でもあります🥺
だからこそ、トレーニングだけでなく、ケアの時間もしっかり取ることがとても重要なんです✨
ストレッチで柔軟性を保ったり、身体の使い方を見直してあげることで、
ケガを防ぎながら長く競技を続けられる身体づくりができます💪
今日も「足が軽くなった！」「もっと走れる気がする！」
という子供たちの嬉しい声を聞くことができました😊✨
子供たちの「楽しい」という気持ちを大切にしながら、
身体の面からもしっかりサポートしていきたいなと、改めて感じた一日でした🏃♂️💕
これからも様々な現場で、たくさんの方の身体づくりに関わっていきたいと思います😊
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明日はワールドカップ⚽️日本対チュニジア戦！一緒に応援しましょう🇯🇵
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
皆さん、ワールドカップ見てますか？⚽️🔥
先日のオランダ戦、早朝でしたが私は最初から最後まで見て、急いで仕事に行きました🏃
オランダ戦は本当にハラハラする試合でしたよね😳
最後まで諦めずに戦う日本代表の姿に、私もテレビの前で思わず声を出してしまいました🗣️笑
そして明日は日本対チュニジア戦が行われます🇯🇵🇹🇳
グループステージを突破できるかどうかの大事な試合になりますね❗️
「正直、サッカーはあまり詳しくないけど、ワールドカップの時だけは見ちゃう」
という方も多いのではないでしょうか😊笑
やっぱり日本代表が戦う姿を見ると、自然と力が入ってしまいますよね💪
特にこの時期は、応援するだけでもドキドキしたり、声を出したり、心が動かされる場面が多くて、
見ているだけで意外と良い運動になっている気がします😆笑
明日は日曜日で日本時間１３時スタートなので
皆さんもぜひ、テレビの前で日本代表を応援してください📺🇯🇵
私は一人で家で見ていても盛り上がりに欠けるので、
一人でパブリックビューイングに行こうかな❓と悩んでおります🤔
知らない人と「うぉーーー！！！」と盛り上がりながらハイタッチなどして
最高な瞬間を共感すると、もっと楽しいですしね✨
自宅で座って応援する時は、ぜひ姿勢にも注目してみてください😊笑
ソファに座りながら前のめりで応援していると、
気づかないうちに姿勢が崩れて、首や腰に負担がかかっていることも多いんです💦
応援も全力で、でも身体への負担はできるだけ少なく、
良い姿勢でみんなで日本代表を後押ししましょう⚽️✨
明日の試合、勝利を信じて一緒に応援しましょう🇯🇵🔥
頑張れ日本代表🙌
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ワールドカップ 日本対チュニジア 魔の二戦目 予選リーグ 頑張れ日本 サッカー
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梅雨時期の晴れはテンション爆上げ☀️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日は朝からとってもいい天気ですね☀️
梅雨時期に訪れる晴れの日は、テンションがすごく上がるのですが、私だけでしょうか❓
そんな今日は毎週１時間かけ、電車で遠方からお越しいただいているお客様がいらっしゃったので
晴れたお陰で、お客様もテンションが高い状態でお越しになられた感じがしました♪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、大通り沿いで、窓も多く６階にあるため、
開放感があり、晴れた日には清々しい気持ちで運動ができます🤗
なので、ジムというと密閉空間でのトレーニングになるイメージがあり
怖いと思われている方もいらっしゃるかと思います❗️
そのように思われる方も安心してお越しいただける空間を作っていますので、
「密閉空間だとなんか怖いんだよね」と思われている方は、一度見学だけでもお問い合わせください🤗
そして、女性には安心の紫外線を９９％カットするフィルムを窓に貼ってあるため、紫外線対策もしております☀️
私も２４時間ジムなどの、密閉された空間ではトレーニングのモチベーションも上がりませんが
今日みたいな晴天で開放感があると、自然と身体も動かしたくなってきますね💪
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梅雨時期 晴天 健康 運動 ジムの雰囲気 開放感 モチベーション テンション 機能改善 慢性痛予防
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真夏日☀️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は雲ひとつない良い天気で最高な週末ですね☀️
私もお昼ご飯を食べに１４時ごろに外を歩いていたのですが、暑すぎて夏を感じました😅
Yahooの天気予報を見ると、なんと今日は最高３２°…暑すぎますね🥵
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、すでに冷房をガンガンにして営業もしております❗️
皆様が快適に運動をできる環境に整えておりますので、ジム内の暑さはご心配なくです👍
まだまだ湿度が低くて、過ごしにくいということはありませんが、これから湿度があがり
蒸し暑くなってくると思うと今年の夏も乗り越えられるか心配になりますね💦
５月とは言っても、熱中症などのリスクはあります❗️
明日も暑くなりそうなので、こまめな水分補給をしっかりしてくださいね🤗
それでは、本日のご予約は全て終えたので、私も今からトレーニングをしたいと思います💪
今日の私のトレーニングは『脚トレ』です🔥
皆さんもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで健康のためにトレーニングを頑張られているので
私も皆様に負けないように、頑張りたいと思います💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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