🎍謹賀新年🎍
謹賀新年🌅明けましておめでとうございます🎍
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
２０２６年もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
早速ですが本日のブログは、日付が変わり２０２６年になってすぐに書き始めております✏️
ということで、今年は仕事をしながら２０２６年を迎えました💻
皆さんは何をして２０２６年を迎えましたか❓
家族とカウントダウンをした方、友人とカウントダウンをした方、
寝てしまった方、気づけば年を越していた方など様々な迎え方をしたと思います🤔
今年は午年🐴そして６０年に一度の丙午ですね🐎
丙午は、６０年に一度巡ってくる非常にパワフルな干支で『火』のエネルギーが重なり
太陽のように情熱的でリーダーシップを発揮しやすい年とされ『最強』の運気を持つとされているようですね🔥
そんな丙午は、大きな飛躍のチャンスであり、パワフルなエネルギーを味方につけやすい時期であり、
私は占いによると、これまでやってきたことがついに実る良い年だとのことなので
今年も最初から全力で突っ走りたいと思います💨
運も行動をしなければ巡ってこないと言いますし、自分で動き運を巡らせたいと思います🔥
そして、運動は『運を動かす』と書いて運動なので、運動をしてさらに『運を動かしていきます』💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
２０２６年 謹賀新年 午年 丙午 ６０年に一度 火のエネルギー 最強の運気 パワフルな干支
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大晦日🌙
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日は大晦日❗️２０２５年も今日で終わりですね❗️
最終営業が１２月２９日💪２０２５年も皆さまに支えられ、 無事年内営業を終えました❗️
本当にありがとうございました🙇♂️ 皆さまの目標や変化に携わることができ、心より感謝しております😌
皆さまの支えもあり、充実した１年で私にとって２０２５年は、挑戦と変化の年になっていました😄
皆さまにとって２０２５年はどんな年になりましたか❓
またパーソナルトレーニングの時にでも沢山お話できたらと思います☺️
そして、私は本日２０２５年最後の日だということで「１年ありがとうございました」と
千代保稲荷神社へお礼参りに行ってきました🚗💨
年末ということもあり、すごく混んでいましたが、今年最後にお礼参りに行けて
今年もやりきった感じがようやく湧きました⛩
今晩はなかなか帰らない実家でゆっくり過ごそうと思います😌
皆さんもお忙しい日々が続いていたと思いますので、ごゆっくりお過ごしください❗️
それではよいお年をお迎えください🎍来年もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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２０２５年 大晦日 １年の振り返り 今年も１年ありがとうございました 千代保稲荷神社 お礼参り
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クリスマス🎄
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日はクリスマスですね🎄
子供達にとっては一年の中でも１位、２位、３位を争うくらいの大大大イベントですね🎁
しかし、今年のクリスマスは、ど平日だということで、大人の皆さんは
あまりクリスマスっぽいことができなかったり、プレゼントの用意など大変だったかと思います🤔
そしてクリスマスが終えるとすぐに正月がやってきますね🎍
私は年末にお休みに入ることを考えると、クリスマスくらいにお休みをいただくことが
ちょうど良いタイミングかと思っているので、毎年特に予定がなくてもお休みをいただいております❗️
昨日はお休みをいただいておりましたので、今日から２９日まで休みなく営業をしております💪
今年は土日のタイミングがよく、年末年始のお休みが少し早くからスタートされる方が多いかと思います🤔
早い方は明日を終えれば長期休みになると思いますので、ラスト１日頑張ってください🔥
今年最後のパーソナルトレーニングのご予約をお取りされている方は、残り１回よろしくお願いいたします🙇♂️
それでは、明日も張り切っていきましょう💪明日もよろしくお願いいたします❗️
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クリスマス 今年も残りわずか 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 予防と改善
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今年最後のパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☀️
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本日、日曜日にも関わらず沢山のご予約をいただいており、
午後からは１秒も休憩がなく、お客様の入れ替わりで立ち代わりでお越しいただき
最終ご予約１８時スタートのパーソナルトレーニングで１日を終えました❗️
皆さん、いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しくださりありがとうございます🙇♂️
そんな沢山のお客様にお越しいただいた本日は…
今日で今年最後のパーソナルトレーニングを終えた方もいらっしゃいます❗️
そして、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも残り営業日は６日となりました❗️
明日も沢山のご予約をいただいておりますが、明日で今年最後のパーソナルトレーニングという方もいらっしゃり、
午前中のご予約はパンパンで朝の営業時間外のパーソナルトレーニングのご依頼もあります☀️
年内ギリギリまで皆さんにお越しいただき本当に嬉しい限りです😆
本日、年内最後のパーソナルトレーニングだった方、今年も１年ありがとうございました😌
来年も健康な身体作りをサポートさせていただけたら嬉しいです❗️来年もよろしくお願いいたします🙇♂️
最後に…年内は少しバタバタしており、ブログが書けそうにありません💦
いつもブログを読んでいただいている方、本当に申し訳ありません🙇♂️
年末のお休みに書けなかったブログを一気に投稿したいと思いますので、
投稿を楽しみにお待ちいただけると嬉しいです🙇♂️
残り数日の営業になりますが、よろしくお願いいたします❗️
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２０２５年 年末 年内ラストパーソナルトレーニング 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善
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トレーナーの休日☔️
皆さんこんにちは☔️
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昨日のブログでも書いたのですが、本日はお休みをいただいています🙇♂️
しかし、朝から昼過ぎまでミーティングがあったので
パーソナルトレーニングはお休みだったもののしっかり仕事をしておりました💻
そして、１５：３０ごろまでミーティングを行い、ミーティング後は様々な手続きで移動しまくっていました❗️
自転車で動き回ろうかと思っていたのですが、今日は生憎の雨だったので、
一駅分の距離の場所までは歩き、少し遠くまでは地下鉄を使って移動をしていました🚇
そして、今日最後の予定は、パーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様が経営されている美容院へ💇♂️
昨日のブログでも書いたように、バッサリとカットをしていただき、頭が寒くなりました🍃笑
年末年始にサッパリできて良い年が迎えれそうです♪
本日も理想的な髪にカットしていただきありがとうございました😊
また来年もカットよろしくお願いいたします🙇♂️
ちなみにカットをお願いしているお客様は、女性の方が得意で美容にとても詳しいので
私も美容の勉強をさせてもらっていますので、美容院を変えようかと悩んでいる方やお探しの方は
紹介しますので、お気軽にお聞きください🤗
そんなトレーナーの休日でした❗️
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姿勢改善専門 痛み改善 肩こり 腰痛 予防と改善 機能改善 動ける体作り １００歳でも歩ける身体へ
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トレーニングと食事の成果が⁉️
皆さんこんにちは☀️
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本日も朝から多くのお客様にお越しいただき、昼食も危うく逃しそうになりました❗️
それだけ沢山の方々にお越しいただけるというのは、本当に感謝ですね✨
そして、本日お越しいただいた数名のお客様から「なんか身体大きくなった？」と言われました✌️
来年の大会までにもっともっと体重を増やすため、最近食べる量を増やしトレーニングを頑張っているので
少しその成果が出てきたのかな❓と思うとすごく嬉しいです💪
体重は気持ち増えたかな❓という程度ですが、このまま頑張ってトレーニングと食事を続けていき
目標は大会出場までにあと５kg増やすことです💪
しかし単純に太って脂肪を増やしても仕方ないのでジャンクフードではなく、
身体に良い食べ物で筋肉量を増やしていきたいので、なかなか５kg増やすというのは難しいですね💦
ジャンクフードでも、なんでも食べまくってOKという感じなら増えそうな気もしますが🤔
今月は、ホテルの朝食ビュッフェにも行くので、とりあえずそれまでに胃袋を大きくして
爆食いできるように内臓もトレーニングですね🤣笑
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トレーナーの休日☀️
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本日は朝一からご予約を頂いておりましたが、昨日はお休みをいただいておりました❗️
天気は良かったもののものすごく寒かったですね🥶
そんな私は、昨日ゴルフに行っていました🏌️♂️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方は、ご存知だと思いますが
最近は、トレーニングに加え大会に向けてゴルフ（ドライバー）の練習をしていて
コースに残るようなスイングで打っても３００ydほど安定的に飛ばせるようになったので
ベストスコアを出す自信がすごくあったのですが、最初から最後までボロボロでした🥺
いつもドライバーは、ドロー（左カーブ）で飛距離を出しているのですが
なぜか、スライスしか出ずに、なぜかもわからず修正できずに、ドライバーはOBばかりでした😇
寒くて身体が回っていなかったのか、コースに出てスイングが変わったのか…
もう一度、測定器を使ってしっかり練習しないといけませんね🏌️♂️
来年は、ドラコン大会に出場をしようと思っているので、
緊張してもいつものスイングができるように、フォーム作りもしていきます❗️
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ゴルフ ラウンド レッスン ドライバー ドラコン 飛距離アップ スライス スイング改造
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豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート７】
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本日は、【膣が緩いと〇〇⁉️パート７】ということで、
パート１、パート２、パート３、パート４、パート５、パート６を転載しておきます👇
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート１】
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート２】
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート３】
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート４】
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート５】
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート６】
それでは、今回は【膣が緩いと尿漏れに⁉️】について書いていきます✏️
くしゃみ、咳などをした時に、尿漏れをしてしまう方は、腹圧性尿失禁とされ、
腹圧性尿失禁は、くしゃみ、咳をした時の付随的な尿漏れを訴える疾患ですが
解剖学的には、尿道支持機構である『肛門挙筋』と『尿道』は自分の意思で
動かすことのできる随意横紋筋で構成されています🤔
これらの筋肉の能動的収縮により、尿道支持機構と硬度と尿道内の圧が一時的に高まり
尿の流出が防止されます✨
このことから、これらの筋肉の機能が低下すると圧を高めることができなくなるため、尿漏れをしてしまいます💦
これまで、まずは過緊張をしているので、ストレッチやほぐすことをお伝えしてきましたが
意図的に肛門、膣、尿道を締める練習をしていいきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 膣ゆる 骨盤底筋群 尿漏れ 腹圧性尿失禁 ケーゲル運動 ノック法
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清掃作業🧹
皆さんこんにちは☀️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
あと３週間ほどで今年も終わりですね❗️
「もう年末ですね」なんてお客様と話していると…
「ついこの間の同じ話をしていた気がするけど、あれからもう１年なんだね！」という
全く同じ会話を毎年毎年しています🤣しかも１人のお客様とではなく、皆さんと…笑
そしてこの時期の大イベントといえば『大掃除』🧹
いつも掃除をしない隅々まで掃除をすると毎年朝から晩までまるっと１日かかってしまうので
今年は空いた時間に少しずつ掃除を始めていっています💪
本日も隙間時間にできるところの掃除を行いました❗️
とはいってもエアコン掃除なので、本当に大した掃除はしていないのですが…
フィルター内はすごく汚れていますね😵
今日は、午後から沢山のご予約をいただいているので、
自分のトレーニングもお客様が来られるまでに終わらせたいと思います🔥
今日のトレーニングは腕のトレーニング💪最近より力を入れてトレーニングしている部位です❗️
それでは、本日ご予約を取られている方はお気をつけてお越しください🤗
本日もよろしくお願いいたします❗️
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本日はお休みをいただいており、自宅の掃除や洗濯など
少しでも年末の大掃除が楽にできるよう、自宅のことをやっていました🧹
そんな今日は、最近食べ過ぎて内臓が疲労している感じがあったので、
内臓を休めようと朝昼は食事も軽いもので済ましました😞
内臓の疲労を感じてしまうほどトレーナーもそんなに食べ過ぎることあるんだ❗️と思った方もいらっしゃると思いますが、
来年ドラコン大会に出場するために、肉体改造を行なっているので、食べる量を増やして体重を増やすことを頑張っています💪
しかし、トレーニングの強度も上げてドライバー（ゴルフ）の練習もして
運動量が以前よりもかなり上がっているので、なかなか体重が増えずにいます🥺
しかし、なんでも食べてもOK👌というわけではなく、
身体に良い食事内容でたくさん食べて、身体を大きくするのは難しいですね🤔
羨ましい悩みだと思われるかもしれませんが、最低でもあと５kg体重を増やし
大会へ出る頃には７５kgになることを目標として、また明日からしっかり食べて頑張りたいと思います❗️
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豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート５】
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本日は、【膣が緩いと〇〇⁉️パート５】ということで、
パート１、パート２、パート３、パート４を転載しておきます👇
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート１】
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート２】
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート３】
豆知識【膣が緩いと〇〇⁉️パート４】
それでは、今回は【膣が緩いとお尻がカチカチ⁉️】について書いていきます✏️
これまでに引き続きになりますが、女性の方はYouTubeやInstagramなどを見て
『膣トレ』をしている方もいらっしゃると思います🤔
膣トレをしている方は、一生懸命『膣を締めている』と思いますが、
その中でイマイチしまっている感じがしない人もいらっしゃると思います🤔
その原因は『お尻がカチカチ』だからかもしれません❗️
お尻の真ん中から足の骨についている筋肉は、骨頭を臼蓋に引きつける働きがあります🤗
この引きつける力が弱いと足の骨と股関節のはまり具合が弱くなってしまいますので
股関節から動かさないといけないところを骨盤から動かしてしまうのです💦
そうすると骨盤底筋の動きは低下すると同時に、お尻がカチカチになるのです🥺
お尻がカチカチになると、仙骨を起き上がらせてしまうので、
尾骨が恥骨に近づいて、そこに付いている骨盤底筋の働きが弱くなってしまいます😱
なので、骨盤底筋を鍛える前には、連動する筋肉（お尻の筋肉）を緩めることが大切です❗️
その後、膣を締めるようにすると、締めやすくなります✨
膣トレを頑張っている方は、試してみてくださいね🤗
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急な寒さ🥶
皆さんこんにちは☀️
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本日はまた一段と寒くなりましたね🥶
ここまで寒いと少し布団からも出るのが嫌になってきますね…笑
そして、朝はすごく曇っていたので「寒さプラス雨降るのかな？」なんて天気予報を見ると
なんと雪マークがついていたことにビックリ❗️
「えー、この２,３日前まで秋みたいな気候だったのに…」と思い天気予報を疑ったのですが
夜になるにつれ、どんどん寒くなってきたので、天気予報は間違っていなかったみたいですね⛄️
ここまで急激に気温差があると、やはり体調も崩しやすくなってしまいますね💦
風邪予防は、皆さんもご存知の通り『手洗いうがい』が一番と言ってもよいほど大切です❗️
そして、『睡眠』『栄養』も大切になってきますので、「もう直ぐ正月で絶対太るから食べない！」ではなく
食べるものに気をつけ、太らないような食事と健康的な栄養摂取を心がけてくださいね🤗
ブログを書いている現在時刻２１：３０。私は今から帰宅するので、凍えないように走って帰ろうかと思います🏃♂️
名古屋はまだ路面凍結はしないと思いますが、明日ご予約いただいている方はお気をつけてお越しください🙇♂️
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